ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

わーい(^^) - りー

0.1キロだけですが60kg台になれました(*´∀`*)嬉 60kg台をみれたのは妊娠前以来だな〜懐かしいな〜笑 週末また増えてしまうと思うので月末まで調節しながら69kg近づけるようにマイペースに頑...

Height
168cm
Weight
69.9kg(-11.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/02/16/5240358.html

活性期10日目 - ちー@体にいいものをとりたい

昨日は職場の食事会で、案の定、1キロ増加!!!(笑)炭水化物は控えたけど、早く元に戻さなきゃ。4月から転職します。そのことを尊敬する女性の先輩にお伝えすることができました。泣いてしまって、泣かせてしま...

Height
168cm
Weight
81.4kg(-9.4kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2019/02/16/5240319.html

2/16*70日目 - ひよっこ

身体年齢:実年齢+4歳

Height
168cm
Weight
71.9kg(-9.1kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2019/02/16/5240295.html

2年と1ヶ月と16日目です - おたふく

朝食塩フランスパンコーヒー青汁昼食雑炊じゃがチョコ

Height
168cm
Weight
65kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240228.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・  トマトジュース、        茹で卵1個、       チョコデニッシュ、        コーヒー、昼食・・・   タイカレー(白米&もち麦ご飯、タイカレー缶詰)、        納豆...

Height
168cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239794.html

晴れ - love

最近読んだ本によると質の低い快楽より高い快楽を人は選ぶらしい。なので、食べたい低い快楽より、ダイエット成功した高い快楽を意識してもう一度頑張ろう!功利主義 ジョンスチュアートミルより...

Height
168cm
Weight
65.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239682.html

リュックサック - イッチー

おはよう☀昨晩からの快晴の影響で、今朝は気温が下がり冷え込んでいる。昼間は雲りで気温は上がらず6℃止まり。さて、最近ノートPCを持ち出してWIFlスポット(お店)でネットサーフィンをすることが多くなっ...

Height
168cm
Weight
63.5kg(-0.1kg)
Fat
13.6%
URL
/diaries/2019/02/15/5239389.html

13 - サリー

運動ウォーキング食事朝 ご飯 ソーセージ昼 うどん ミニマグロ丼夜 発芽玄米ダイエット雑炊間 チョコタルト隔日夜置き換えはじめました〜!ダイエット雑炊美味しいのに80kcalしかないのでオススメです!...

Height
168cm
Weight
77kg(-2kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/02/15/5239204.html

記録 - さちよ

連休、旅行に行ってきました。ホテルの美味しい食事も食べすぎないように 楽しみました。久しぶりの穏やかな時間が過ごせました。

Height
168cm
Weight
62.7kg(-2.5kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/02/13/5237750.html

【1340】(68.30) - りぃ

(*꒪꒫꒪)

Height
168cm
Weight
68.3kg(-10.3kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/02/08/5236154.html

昼ごはん - mi_o_7

納豆ご飯345kcal

Height
168cm
Weight
58.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/09/5234971.html

三連休 - かず

三連休寒過ぎるです。バレンタインチョコレート買いに出掛けたいのに(^^;明日にしよう!連休食べ過ぎるから昼がっつり夜少なくを目指そう~夜少なく、炭水化物抜くと減る(≧∇≦)...

Height
168cm
Weight
85.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/02/09/5234956.html

3日目 - コテツ

3日連続で1時間歩きました。3日で3時間歩いた結果、体重が2キロ以上落ちていて驚いています。体を壊さないように、これからも頑張ります!

Height
168cm
Weight
75.9kg(-2.1kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/02/01/5228623.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
83.1kg(-2.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2019/01/31/5227945.html

なかなか(−_−;) - はな

また、リスタート

Height
168cm
Weight
70.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5226736.html

久しぶりのダイエット - まーくんパパ

体重 74.1MBI  26.2   体脂肪 22.2筋肉量 54.65内臓脂肪レベル 13.5基礎代謝 体内年齢 46推定骨量 3.0体水分率 54.8

Height
168cm
Weight
74.1kg(-9.4kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/01/24/5222770.html

朝ごはん - ちこ

雑穀パンのトーストにチーズのせシナモンがけ青汁米こうじあまざけ

Height
168cm
Weight
82.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5217892.html

4日目 - よっち

もうほぼ生理も終わってむくみがだいぶ取れた。朝からカレー大盛りチーズとウインナーのせ食べた…。友達と昼夜外食になると思うので歩いてカロリー制御しよう。...

Height
168cm
Weight
57.1kg(-9.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/01/14/5213925.html

day2 まずは66キロを目指す! - ひろぽん

まずは66キロ台に乗せて、66キロを超えることを目標にしよう。話はそれからだ。。

Height
168cm
Weight
67.6kg(-3.3kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/01/11/5211856.html

2 - ピンキー

バナナヨーグルトトーストトマトサラダキャベツとツナ塩昆布の和え物

Height
168cm
Weight
59.4kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5211313.html

diet challenge 2019 - にし.

昨日の初出勤と同時にダイエットに再チャレンジ‼️

Height
168cm
Weight
75.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/08/5209502.html

意識するために…☆ - ニャンチ☆

ダイエットを放置していたら、見事にリバウンド(>_<)更にお正月休み中に+3kg…(;゚д゚)また意識してダイエットするために、久しぶりに戻ってきました~☆頑張ります(o´∀`)b...

Height
168cm
Weight
70.3kg(-11.5kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/01/07/5208885.html

7687日目 - TAEKO

明けましておめでとうございます。結局去年は体重を減らすことができず、増えていくばかりでした。日記も休んでしまったし。 来年はダイエットの年にして、ダイエット優先で行きます。まずは標準体重の62キロくら...

Height
168cm
Weight
76kg(+10kg)
URL
/diaries/2019/01/01/5204982.html

13 - 液体

朝⇒ソイジョイ昼⇒ツナサラダパン、レーズンパン、烏龍茶夜⇒ホッケ、ポテトサラダ、お吸い物、ショートケーキ、飲むヨーグルト

Height
168cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/12/28/5202810.html

んー - まっくん

少し戻ったかな?

Height
168cm
Weight
74.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/12/26/5201733.html

12月11日 - とりっぴー

⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾

Height
168cm
Weight
93.5kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191679.html

82.7 - Re

82.7

Height
168cm
Weight
82.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189320.html

和食万歳 - アーニャ

前回の投稿から色々と心境の変化があり、食生活を見直して和食中心の生活へ。初めてまだ1週間弱ですが、すでに1kg痩せました♡始めた理由は、ダイエットのためではなく、子供達の健康のため。その結果、自分も健...

Height
168cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5185899.html

記録 - ぷーちゃん

記録

Height
168cm
Weight
50.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185484.html

11月目標達成! - ポン吉

今月中に75キロ台まで落とすのが目標でしたが目標を上回ることができました‼︎次の目標12月中に69キロ台( ・ᴗ・ )

Height
168cm
Weight
74.9kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178675.html