ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg ※168cmのモデル体重
BMI20
56.4kg ※168cmの美容体重
BMI21
59.3kg ※168cmの理想体重
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

夜 - はるぽ

お通じ◎◎ワークアウト◎夜のお風呂◎

Height
168cm
Weight
93.8kg(-0.2kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2021/01/27/5765009.html

1月27日 - ぽん

ステッパー60分×1回トレーニングのyoutube約30分頑張ろう自分頑張ろうみんな浮き輪よバイバイ

Height
168cm
Weight
77.8kg(-1.6kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2021/01/27/5764997.html

順調です - ゆー

もう少し体が軽くなったら運動もしたい全く運動して無かったから今はストレッチと全力のラジオ体操してますラジオ体操、以外と楽しい!!!

Height
168cm
Weight
73.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5764943.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・ トースト、      お味噌汁(卵、揚げ、シメジ、ニラ)、      バナナ1/2本、      コーヒー、      きな粉茶、昼食・・・ ニラ饅頭(レトルト)、      豆乳ラーメン...

Height
168cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5764916.html

【2059】まつ育❣(69.8) - りぃ

たまに忘れつつもまつげの美容液塗った結果…少しだけど長くなってきた(((o(*゚▽゚*)o)))特に左目の目尻側が長くなってる逆さまつげなんだけどそこだけ微妙にクルンってなってるし( *´艸`)フフフ...

Height
168cm
Weight
69.8kg(-0.4kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2021/01/27/5764874.html

ジム〜〜 - 菜々緒Style

体重 61.2㎏ 体脂肪率 27.8% 早くジム再開せねば、ジワジワきてます❗️

Height
168cm
Weight
61.2kg(-3.8kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2021/01/26/5764800.html

1/27(水) - ひよっこ

生理1日目

Height
168cm
Weight
69kg(-12kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2021/01/27/5764539.html

memo - mint

なし

Height
168cm
Weight
70.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764260.html

雨の週末☔☔☔ - イッチー

おはよう☀ 週末の雨から一転して太陽が顔を出しており日差しの暖かさを感じる朝になっている。この日差しのおかげで昼間は10℃を超えて暖かくなるようだ。 さて、週末の天気予報は東京都心部でも雪が降り積雪と...

Height
168cm
Weight
61kg(-2.6kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2021/01/25/5763471.html

雨降り - love

冬は雨の日のが暖かい。ヨガ行こうと思ってたけど、雨やしやめとこう…コロナも増えてるしね家でヨガと運動したい!あと今日こそヨルダン(*´∀`*)

Height
168cm
Weight
65.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762677.html

バウムクーヘン - rei

買うな~~~!!!って言われればそれまでなのですが多分これが増加の原因。でも、1日の楽しみで何かほかに考えないとな・・・

Height
168cm
Weight
83.6kg(-0.5kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/01/22/5760729.html

睡眠 - _diet50s

リビングでなく、寝室の布団でちゃんと寝ると、色々といい感じ。

Height
168cm
Weight
90.5kg(+0.5kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2021/01/19/5758914.html

208 - りー

〜208日目〜お昼はテイクアウトしたんだけど娘が全然食べてくれなくておかず沢山+大盛りライスほぼ私が食べたよー笑ヨルダンも出来ずパクパク、、♡笑明日はお家で焼肉+ケーキなのでこれまた食べ過ぎる予定(;...

Height
168cm
Weight
66.6kg(-14.4kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2021/01/08/5752300.html

久しぶりに - ヒロミ

久しぶりにジョギング10㌔一時間少しのんびり走り汗をかいた。気持ちがよいね〜\(^o^)/

Height
168cm
Weight
65.7kg(-2.4kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/12/29/5746194.html

無題 - さわこ

昼 玄米、無印のカレーおやつ クッキー、ポテチ夕方 玄米、そぼろ、糖質ゼロ麺、きゅうり夜 みかん2個お風呂上がり アイスの実夕方 焼きそば具なし一玉、玄米一膳おやつ みかん3つ、ポテチ一週間前くらいの...

Height
168cm
Weight
55kg(-4kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2020/12/22/5746050.html

【183日目】 - なつ

リングフィットアドベンチャー 102.99kcal

Height
168cm
Weight
74.2kg(-3.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/12/22/5742902.html

カーブス6回目 - かいかい

月に一回の計測で、体重は1キロ増えてるけどお腹周りが-3.7cmですって言われた。て事は筋肉が増えて体重が増えたんですね!ってとってもポジティブな事言ってくれてカーブスのお姉さん優しい…今朝はトイレの...

Height
169cm
Weight
62.4kg(-2.1kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/12/07/5734035.html

*日目 - わだちゃん

朝 海鮮ばらちらし ハーフ 鯛てんぷら 鶏肉西京焼き昼 ファミマのエビグラタン 糖質オフ野菜ジュース 蒸しパン もずくスープ 乾燥わかめたっぷり間食 ファミマメロンパン 漢方○ ゴンチャのジャスミンテ...

Height
168cm
Weight
70.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/03/5731121.html

108日目 - はりほた

前回の日記から28日経過。前回から1.4キロ減。ここ1ヶ月間あまり減少せず。朝寒くなり、朝5時では暗く少しウォーキングをさぼってしまった日もあり。パーソナルトレーニングは毎週、自宅筋トレはそこそこ実施...

Height
168cm
Weight
83.1kg(+1.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/11/25/5726065.html

記録 - Patriot

記録のみ

Height
168cm
Weight
97.8kg(-0.9kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2020/11/17/5720515.html

久々の計量 - ライト級♂

よしよし・・・w

Height
168cm
Weight
59.5kg(-1.5kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2020/11/08/5714663.html

MAX91.8 - ひぃ

気づけば90キロオーバー。40キロのリバウンド。絶対51キロに戻る。

Height
168cm
Weight
84.6kg(+30.2kg)
URL
/diaries/2020/11/02/5710019.html

10/29(木) - ななな

じわじわと減量25~27と外食で心配だったがセーフ久しぶりの70kg台筋肉量が多いと気付いたので、ソイプロテインに変更→なくなったのでザバス ウエイトダウンのチョコ昨日は、昼食が食べれなかったので夜を...

Height
168cm
Weight
79kg(-3kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2020/10/29/5707263.html

10/26 - さもえど

ここ最近の運動記録。体重はあまり落ちなくなったけど、まあ育休中ほど運動できてないので当然でしょう。こつこつ続けよう。月曜日スクワット15×2火曜日プランク30お腹筋トレ3分水曜日立ちクランチ15×3ダ...

Height
168cm
Weight
59kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5706172.html

4月から - るる

10月16日

Height
168cm
Weight
61kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/16/5698170.html

新居生活 - ウララ

ついに引っ越し完了!疲れました(;o;)日中仕事してると、なかなか片付ける時間がない(>.<)次の休みの日にできるだけ片付けないと。久しぶりに体重計ったら、一応元の体重に戻ってて嬉しい。...

Height
168cm
Weight
52.1kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5696064.html

久々の58kg台 - もふ

1kgも減っていて嬉しい^_^朝  たまごサンド昼  サラダチキンのサンドイッチ間食 飴 3個夜  淡麗グリーンラベル350ml×1 ウィスキー水割り×1 白...

Height
168cm
Weight
58.7kg(-1.8kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2020/10/07/5689760.html

2週間 - 123masa123

炭水化物を減らして、2週間で3kgほど減りました^_^

Height
168cm
Weight
78kg(-3kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/10/05/5688865.html

汗かいてデトックス♡ - アーニャ

昨日は久しぶりに「激発汗風呂」みたいな入浴剤を入れて、熱いお湯に浸かって汗を大量にかいたよ!水分もとりながら。マッサージとストレッチもして、そのおかげか久々に53kg台に!嬉52kg台には行けなかった...

Height
168cm
Weight
53.9kg(-6.1kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/10/03/5687209.html

あぁ〜 - ただのでぶ

減ってない…

Height
168cm
Weight
64.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5677867.html