168cm 体重とBMI・体型
身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
168cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に168センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.68 × 1.68 ＝ 62.1(kg)
この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（168cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.2kg
- BMI17
- 48kg
- BMI18
- 50.8kg
普通（168cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.2kg
- BMI19
- 53.6kg
- BMI20
- 56.4kg
- BMI21
- 59.3kg
- BMI22
- 62.1kg ※168cmの標準体重
- BMI23
- 64.9kg
- BMI24
- 67.7kg
肥満度1（168cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 70.6kg
- BMI26
- 73.4kg
- BMI27
- 76.2kg
- BMI28
- 79kg
- BMI29
- 81.8kg
肥満度2（168cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 84.7kg
- BMI31
- 87.5kg
- BMI32
- 90.3kg
- BMI33
- 93.1kg
- BMI34
- 96kg
肥満度3（168cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 98.8kg
- BMI36
- 101.6kg
- BMI37
- 104.4kg
- BMI38
- 107.3kg
- BMI39
- 110.1kg
肥満度4（168cm BMI40～）
- BMI40
- 112.9kg
- BMI41
- 115.7kg
- BMI42
- 118.5kg
- BMI43
- 121.4kg
- BMI44
- 124.2kg
168cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
わーい(^^) - りー
0.1キロだけですが60kg台になれました(*´∀｀*)嬉 60kg台をみれたのは妊娠前以来だな〜懐かしいな〜笑 週末また増えてしまうと思うので月末まで調節しながら69kg近づけるようにマイペースに頑...
- Height
- 168cm
- Weight
- 69.9kg(-11.1kg)
- Fat
- 35.9%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240358.html
活性期10日目 - ちー@体にいいものをとりたい
昨日は職場の食事会で、案の定、1キロ増加！！！（笑）炭水化物は控えたけど、早く元に戻さなきゃ。4月から転職します。そのことを尊敬する女性の先輩にお伝えすることができました。泣いてしまって、泣かせてしま...
- Height
- 168cm
- Weight
- 81.4kg(-9.4kg)
- Fat
- 39.1%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240319.html
2/16＊70日目 - ひよっこ
身体年齢:実年齢＋4歳
- Height
- 168cm
- Weight
- 71.9kg(-9.1kg)
- Fat
- 38.9%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240295.html
2年と1ヶ月と16日目です - おたふく
朝食塩フランスパンコーヒー青汁昼食雑炊じゃがチョコ
- Height
- 168cm
- Weight
- 65kg(-9.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240228.html
今日のお食事 - マロンクリーム
朝食・・・ トマトジュース、 茹で卵１個、 チョコデニッシュ、 コーヒー、昼食・・・ タイカレー（白米＆もち麦ご飯、タイカレー缶詰）、 納豆...
- Height
- 168cm
- Weight
- 51.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239794.html
晴れ - love
最近読んだ本によると質の低い快楽より高い快楽を人は選ぶらしい。なので、食べたい低い快楽より、ダイエット成功した高い快楽を意識してもう一度頑張ろう！功利主義 ジョンスチュアートミルより...
- Height
- 168cm
- Weight
- 65.7kg(+1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239682.html
リュックサック - イッチー
おはよう☀昨晩からの快晴の影響で、今朝は気温が下がり冷え込んでいる。昼間は雲りで気温は上がらず6℃止まり。さて、最近ノートPCを持ち出してWIFlスポット(お店)でネットサーフィンをすることが多くなっ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 63.5kg(-0.1kg)
- Fat
- 13.6%
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239389.html
13 - サリー
運動ウォーキング食事朝 ご飯 ソーセージ昼 うどん ミニマグロ丼夜 発芽玄米ダイエット雑炊間 チョコタルト隔日夜置き換えはじめました〜！ダイエット雑炊美味しいのに80kcalしかないのでオススメです！...
- Height
- 168cm
- Weight
- 77kg(-2kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239204.html
記録 - さちよ
連休、旅行に行ってきました。ホテルの美味しい食事も食べすぎないように 楽しみました。久しぶりの穏やかな時間が過ごせました。
- Height
- 168cm
- Weight
- 62.7kg(-2.5kg)
- Fat
- 33.4%
- URL
- /diaries/2019/02/13/5237750.html
【1340】(68.30) - りぃ
(*꒪꒫꒪)
- Height
- 168cm
- Weight
- 68.3kg(-10.3kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2019/02/08/5236154.html
昼ごはん - mi_o_7
納豆ご飯345kcal
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/09/5234971.html
三連休 - かず
三連休寒過ぎるです。バレンタインチョコレート買いに出掛けたいのに(^^;明日にしよう！連休食べ過ぎるから昼がっつり夜少なくを目指そう～夜少なく、炭水化物抜くと減る(≧∇≦)...
- Height
- 168cm
- Weight
- 85.9kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/09/5234956.html
３日目 - コテツ
３日連続で１時間歩きました。３日で３時間歩いた結果、体重が２キロ以上落ちていて驚いています。体を壊さないように、これからも頑張ります！
- Height
- 168cm
- Weight
- 75.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2019/02/01/5228623.html
記録のみ - すぴか
記録のみ
- Height
- 168cm
- Weight
- 83.1kg(-2.5kg)
- Fat
- 38.8%
- URL
- /diaries/2019/01/31/5227945.html
なかなか（−＿−；） - はな
また、リスタート
- Height
- 168cm
- Weight
- 70.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/30/5226736.html
久しぶりのダイエット - まーくんパパ
体重 74.1MBI 26.2 体脂肪 22.2筋肉量 54.65内臓脂肪レベル 13.5基礎代謝 体内年齢 46推定骨量 3.0体水分率 54.8
- Height
- 168cm
- Weight
- 74.1kg(-9.4kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222770.html
朝ごはん - ちこ
雑穀パンのトーストにチーズのせシナモンがけ青汁米こうじあまざけ
- Height
- 168cm
- Weight
- 82.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/19/5217892.html
4日目 - よっち
もうほぼ生理も終わってむくみがだいぶ取れた。朝からカレー大盛りチーズとウインナーのせ食べた…。友達と昼夜外食になると思うので歩いてカロリー制御しよう。...
- Height
- 168cm
- Weight
- 57.1kg(-9.9kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213925.html
day2 まずは66キロを目指す！ - ひろぽん
まずは66キロ台に乗せて、66キロを超えることを目標にしよう。話はそれからだ。。
- Height
- 168cm
- Weight
- 67.6kg(-3.3kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2019/01/11/5211856.html
2 - ピンキー
バナナヨーグルトトーストトマトサラダキャベツとツナ塩昆布の和え物
- Height
- 168cm
- Weight
- 59.4kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/10/5211313.html
diet challenge 2019 - にし.
昨日の初出勤と同時にダイエットに再チャレンジ‼️
- Height
- 168cm
- Weight
- 75.3kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/08/5209502.html
意識するために…☆ - ニャンチ☆
ダイエットを放置していたら、見事にリバウンド(>_<)更にお正月休み中に＋3kg…(;ﾟдﾟ)また意識してダイエットするために、久しぶりに戻ってきました～☆頑張ります(o´∀`)b...
- Height
- 168cm
- Weight
- 70.3kg(-11.5kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2019/01/07/5208885.html
7687日目 - TAEKO
明けましておめでとうございます。結局去年は体重を減らすことができず、増えていくばかりでした。日記も休んでしまったし。 来年はダイエットの年にして、ダイエット優先で行きます。まずは標準体重の62キロくら...
- Height
- 168cm
- Weight
- 76kg(+10kg)
- URL
- /diaries/2019/01/01/5204982.html
13 - 液体
朝⇒ソイジョイ昼⇒ツナサラダパン、レーズンパン、烏龍茶夜⇒ホッケ、ポテトサラダ、お吸い物、ショートケーキ、飲むヨーグルト
- Height
- 168cm
- Weight
- 55.1kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/28/5202810.html
んー - まっくん
少し戻ったかな?
- Height
- 168cm
- Weight
- 74.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/12/26/5201733.html
12月11日 - とりっぴー
⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾
- Height
- 168cm
- Weight
- 93.5kg(+3.5kg)
- URL
- /diaries/2018/12/11/5191679.html
82.7 - Re
82.7
- Height
- 168cm
- Weight
- 82.7kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/08/5189320.html
和食万歳 - アーニャ
前回の投稿から色々と心境の変化があり、食生活を見直して和食中心の生活へ。初めてまだ1週間弱ですが、すでに1kg痩せました♡始めた理由は、ダイエットのためではなく、子供達の健康のため。その結果、自分も健...
- Height
- 168cm
- Weight
- 51.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/04/5185899.html
記録 - ぷーちゃん
記録
- Height
- 168cm
- Weight
- 50.1kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/12/03/5185484.html
11月目標達成！ - ポン吉
今月中に75キロ台まで落とすのが目標でしたが目標を上回ることができました‼︎次の目標12月中に69キロ台( ･ᴗ･ )
- Height
- 168cm
- Weight
- 74.9kg(-18.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/25/5178675.html