168センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 ＝ 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（168センチ BMI18.5未満）

普通体重（168センチ BMI18.5～25未満）

肥満（1度）（168センチ BMI25～30未満）

肥満（2度）（168センチ BMI30～35未満）

肥満（3度）（168センチ BMI35～40未満）

肥満（4度）（168センチ BMI40～）

168センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・　トースト（食パン、ブルーベリージャム）、　　　　　　ブロッコリー＆卵のスープ（ブロッコリー、卵、エノキタケ）、　　　　　　コーヒー、　　　　　　スキムミルク、　　　　　　バナナ1/2本、　...

Height

168cm

Weight

49.4kg(-3.6kg)

URL

/diaries/2022/05/27/6075055.html

昨日は - ぬりえ

1食目が15時くらいでお腹空き過ぎてその時に爆食いしたんよねそれ以降食べなかったらこの体重ひなちゃんねるの二の腕は毎日続いてて偉い、、、(効果があるかは知らん笑)今日明日旅行なので、明日はお休み！...

Height

168cm

Weight

59.4kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074326.html

晴れ - love

ダイエットをサボっている日々でしたが、また頑張ります☆✨生理終わりに、できたらファスティングしようかな？

Height

168cm

Weight

66.5kg(+2.5kg)

URL

/diaries/2022/05/24/6072994.html

ひざいたー - コーポ

朝食はおにぎり2個とパン1個。昼食はなしからのウォーキングからの合間に腹筋。腹筋習慣が身について身体の締りが良い感じ。ただし‥ひざの痛みが発生！やばそーな痛み(^_^;)明日、病院行こー。夕食は鳥の照...

Height

168cm

Weight

65.5kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2022/05/23/6072455.html

【2540】この辺キープ(62.1↓) - りぃ

してたいなーでもまた生活環境変わるから増えそうで怖い:;(∩´﹏`∩);:気をつけてても増えるのってなんでなんだろ？？

Height

168cm

Weight

62.1kg(-7.9kg)

Fat

28.5%

URL

/diaries/2022/05/23/6072306.html

2022/05/22 - しゅんた

今日は何もしない日昨日はすごく歩いた

Height

168cm

Weight

76.3kg(-1.7kg)

URL

/diaries/2022/05/22/6071847.html

たこ焼き余分？ - しげっち

朝食はハムサンド・コーヒー昼食はお弁当とインスタント味噌汁夕食は五穀米、鶏照り焼き、ピーマン・玉ねぎ・トマトなどの焼き野菜でした。でもでもその後たこ焼き8個食べちゃった・・・明日どんな結果になるかな？...

Height

168cm

Weight

76.3kg(-1.7kg)

Fat

23.5%

URL

/diaries/2022/05/19/6069861.html

クモリ - &kan

朝豆乳コーヒー，ミニチョコパン半分昼写真1，ハムサンド1おやつチョコミニクッキー3夕写真2.ごはんちょっと追加

Height

168cm

Weight

51.2kg(-2.4kg)

URL

/diaries/2022/05/15/6068010.html

(*´Д｀*) - りー

今週食べ過ぎた！！汗ので日記お休みしてたー体重怖くて測れてません。笑予定あるとやっぱダメだー(；ω；)今日と明日も飲み会やら何やらで色々食べ過ぎちゃうと思います(´；Д；`)月曜日からファスティングま...

Height

168cm

Weight

77.3kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2022/04/16/6050643.html

無題 - ネギちゃん

ダイエットしてんのか？みたいな食生活だけどダイエットしてます明日、夜は焼鳥で飲み会だから昼間はおさえよー。

Height

168cm

Weight

86.5kg(-1.5kg)

Fat

45.4%

URL

/diaries/2022/04/06/6044870.html

今日から　再スタート - とみー

なんと　8年前より8キロ太っている。少しやせようと思います。昼ご飯を抜けるときは抜きます。

Height

168cm

Weight

77.6kg(+6.2kg)

URL

/diaries/2022/03/24/6037418.html

目標達成と今後 - ノム

無事に約8ヶ月と長い間でしたが目標である65キロを下回ることに達成できました。最初は無謀設定かな…と思いましたが、少しずつですが、数百グラムでも体重が落ちることに喜びを感じ、ストレスなくここまでこれた...

Height

168cm

Weight

64kg(-31kg)

URL

/diaries/2022/03/24/6037305.html

昨夜、飲みすぎた…… - ロンググッドバイ

順調に減ってはいるんだけど、昨夜は飲み過ぎて、今朝は猛烈な喉の渇きと下痢気味という状況(-_-;)ついつい、昨日は飲んじゃった……懐かしい人からのメールとか、いろいろ気持ちが乱れてしまって。とにかく、...

Height

168cm

Weight

58.1kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2022/03/23/6036805.html

食事日記3/17 - mochi

【朝ごはん】195kcal　ポトフ【昼ごはん】516kcal　カレーうどん【夕ご飯】147.3kcal　キャベツとお肉のお好み焼き【間食】279kcal　ゼリーメスパークリング(151kcal)　ホイ...

Height

168cm

Weight

56.3kg(-0.7kg)

Fat

27.5%

URL

/diaries/2022/03/17/6033674.html

ふえたー - まるち

忙しくて体重計っなかったら、1キロ増でした！1キロ減らすの大変なのに増えるのは早い…春なので、久々にネイルやってカレー食べたり。

Height

168cm

Weight

58.6kg(-11.4kg)

URL

/diaries/2022/03/05/6026347.html

82.8kg 43.8% - Going my way

ファスティングダイエット4日目ファスティングドリンクのみ

Height

168cm

Weight

82.8kg(-2.7kg)

Fat

43.8%

URL

/diaries/2022/03/04/6025849.html

本日 - タキオン

10キロ走った。疲れた。

Height

168cm

Weight

60.5kg(-7.5kg)

Fat

18.4%

URL

/diaries/2022/02/06/6010135.html

三日目 - ひろぽん

メモ

Height

168cm

Weight

74.6kg(-0.5kg)

Fat

26.3%

URL

/diaries/2022/01/06/5991632.html

ここで締めないとやばい！ - 菜々緒Style

昨日は朝昼食べず、夜は焼酎と生野菜とお刺身のみ。ジムでプログラムと筋トレとランニング45分した。ちょっと締めないとやばいっ！！

Height

168cm

Weight

57.5kg(-7.5kg)

Fat

25.2%

URL

/diaries/2021/12/06/5974823.html

1日目 - ひろ

今日からダイエットはじめます。とりあえず朝ごはん抜こうっと

Height

168cm

Weight

70kg(+1.2kg)

Fat

20.5%

URL

/diaries/2021/12/01/5973101.html

　1 - sukizo

　1

Height

168cm

Weight

68.4kg(+0.6kg)

URL

/diaries/2021/11/06/5956575.html

10/20wed - SNOW

10/20体重　朝49.8→夜51.3体脂肪　朝23.0→夜20.8朝⭐️レタス⭐️ささみ⭐️プチトマト⭐️冬瓜のスープ⭐️サツマイモ⭐️めかぶ⭐️レンコンきんぴら⭐️切り昆布の煮物⭐️五目豆⭐️アー...

Height

168cm

Weight

49.8kg(-0.2kg)

Fat

23%

URL

/diaries/2021/10/20/5946437.html

真夜中の計量 - NOBU

ま、こんなもんでしょ。

Height

168cm

Weight

65.7kg(-2kg)

Fat

25.4%

URL

/diaries/2021/10/08/5937762.html

50.7 24.5 - おでこ

16時間断食

Height

168cm

Weight

50.7kg(-4.1kg)

Fat

24.5%

URL

/diaries/2021/09/27/5930294.html

気づけば - ろな

9月も19日…早い！うかうかしてるとあっという間に冬になりそ！

Height

168cm

Weight

86.2kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2021/09/19/5924623.html

今日から - シトロン

何回目のダイエットかわからないけど、今朝やる気になったので始めます。

Height

168cm

Weight

79.5kg(0kg)

Fat

39.6%

URL

/diaries/2021/08/29/5909815.html

ワクチン副反応 - ミノン

腕が痛くて、徹夜状態でした。2回目が怖いです。(ToT)今日は熱とか出ないと良いなぁ。念の為運動はお休みです。

Height

168cm

Weight

84.1kg(+1.1kg)

Fat

35.1%

URL

/diaries/2021/08/27/5908596.html

8日目 - カナ

<朝食>もやしとわかめの味噌汁ご飯鮭フライタルタルソース　少なめ納豆

Height

168cm

Weight

63kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2021/07/24/5886409.html

記録 - ナナイチ クレスタ

記録

Height

168cm

Weight

53.7kg(-8.3kg)

URL

/diaries/2021/07/14/5879736.html

戻った - アーニャ

55kg台から戻ってしまった。笑

Height

168cm

Weight

56.5kg(-1.5kg)

Fat

24.6%

URL

/diaries/2021/07/09/5877325.html