ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

51 - りー

〜月断51日目〜沢山野菜食べれた☆夏野菜美味しい( ^ω^ )朝ヨーグルトフルグラスイカ野菜ジュースコーヒーMCTオイル水昼厚揚げオイスター炒め(もやし、ニラ、ネギ)リゾット(えのき、ぶなしめじ、白菜...

Height
168cm
Weight
71.7kg(-9.3kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/08/04/5638360.html

【1883】(ㆁᆺㆁ๑)‼︎ ぇっ…(68.8) - りぃ

もうどんどん増えてくよ(тωт。`)昨日とかお菓子も食べたけどほとんどオートミールにたまごみたいな感じだったのに…なぜじゃぁぁぁぁぁぁぁ(」゚Д゚)」味付けに使ったわかめスープが塩分強かったからか??...

Height
168cm
Weight
68.8kg(-2.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/08/04/5638057.html

生理5日目 - もふ

2000カロリー超えちゃった( ; ; )明日はがんばろー

Height
168cm
Weight
60kg(-0.5kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2020/08/04/5637751.html

8/2 - さもえど

運動:とばないハンドクラップ16分、お腹筋トレ3分、お尻筋トレ4分フィットボクシングの体験版が楽しかったので、製品版を買おうかなと。

Height
168cm
Weight
61.8kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2020/08/02/5637362.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・  トースト(カスタードクリーム)、       茹で卵、       バナナ1/2本、       コーヒー、       きな粉茶、昼食・・・  トマトカレー(白米&もち麦ご飯、トマト、...

Height
168cm
Weight
48.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/08/03/5637288.html

梅雨明け - 水玉

やっと梅雨明けしたー今日は洗濯して掃除してで半日過ぎたけど、地味にいい運動でした

Height
168cm
Weight
70.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/08/02/5636548.html

朝の計量 - スーパーライト級♂

うんうん、いい感じ・・・

Height
168cm
Weight
61.2kg(-2.5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2020/08/02/5635533.html

7月まとめ、8月目標 - 4mam

2020.7.1 83.3kg▶2020.7.31 75.6kg一ヶ月で-7.7kg✨7月目標はふたつでした☘️■①お腹が空いたら食べる■起きたら常温のお水1杯6時頃パン、半熟卵や自家製サラダチキン1...

Height
168.9cm
Weight
75.5kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2020/08/01/5635405.html

7月13回ラン - イッチー

おはよう☁明け方は小雨だったが、今は雨は止み曇り空の梅雨模様。でも、梅雨空も今日までで、明日からの天気予報でに傘マークはなくなり、8月のカレンダーと共に梅雨明けになりそう。さて、テレワーク太りを解消す...

Height
168cm
Weight
62.7kg(-0.9kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2020/07/31/5634283.html

-0.2kg - sakura

腰痛MAXでランニング出来ない日が続く。レッスンは騙し騙し参加できるけど、そのせいか全然痛みが取れない。このまま8月突入はつらいなー

Height
168cm
Weight
63.8kg(-4.2kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2020/07/30/5633676.html

【Day 131】 - 1noce

☆食事☆・朝食 ヨーグルト(無糖+ドライマンゴー+蜂蜜)、コーヒー(ブラック) チョコレート、豆ご飯・昼食 パスタ(麺:全粒粉 80 g ソース:醤油、ごま油 具:豚肉、ケール、松の実、スクランブルエ...

Height
168cm
Weight
60.7kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/07/27/5631073.html

リバウンドしました☺️ - ひろ

ダイエット無理しすぎて、リバウンドしました❤️モチベーションを維持するって難しいですよねストレスがかかるとすぐ食に走ってしまう。まぁ明日から頑張ろ!...

Height
168cm
Weight
63kg(-2kg)
Fat
17.2%
URL
/diaries/2020/07/26/5629706.html

様子がおかしい。 - アーニャ

食生活が乱れてしまい、気付いたらあっという間にこれ。生理中で水を溜めやすいとは言え、これはマズイ!気を引き締めて、マイペースにストレスフリーで頑張ろう^ ^...

Height
168cm
Weight
54kg(-6kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2020/07/24/5629327.html

くもりのち雨 - love

今日は土用の丑の日。夜10時前やったので、1/3くらいにしておいた、うなぎ。中々ダイエットが進まないけど、やる気だけは!痩せ期なので頑張り時なのに☆...

Height
168cm
Weight
66.5kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2020/07/21/5626251.html

・・・ - かしゅー

あれから何年たったでしょう・・・

Height
168cm
Weight
100kg(+7kg)
URL
/diaries/2020/07/18/5623470.html

無題 - まーちゃま

朝オレンジジュース100、カフェオレ70昼春雨ヌードル87、おにぎり194、チョコ75、煎餅70

Height
168cm
Weight
85.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616078.html

ゆるり - ただのでぶ

ゆっくりのんびり続けて少しづつ体重減ってきた。゚(゚^ω^゚)゚。もっとがんばろー!

Height
168cm
Weight
65.7kg(-2.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2020/07/02/5610257.html

51.2 - おでこ

計測

Height
168cm
Weight
51.2kg(-3.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2020/07/01/5609595.html

やりなおし - おじさんダイエッティ

85キロくらいまで落としていた体重。半年ほどで、いや実質3か月くらいでダイエット前くらいに・・・気の緩みというか、もはや体重を増やすという執念みたいなものを感じる・・・でも、明日から7月なので。もう一...

Height
168cm
Weight
106.7kg(+15.9kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608955.html

だめだ - さとちゃん

だめた

Height
168cm
Weight
64kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607703.html

2020/06/27 - かたくりこ

記録のみ

Height
168cm
Weight
58.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606252.html

0617 - HARU

体重を黙々と記録するだけになっている(´×ω×`)地味に筋トレやってます!昨日からおやつは高ポリフェノールカカオのチョコレートにしてみた。アンチエイジングも狙えるらしい…!来週から仕事が始まるのでこれ...

Height
168cm
Weight
69kg(-1.6kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/06/17/5597383.html

64.8kg - 脱糖尿病

体重(0.5kg増)昨日の食事朝 なし昼 温野菜 ウィンナー パン3枚夜 ししゃも サラダ(レタス・トマト・クルトン) 味噌汁(たまねぎ、わかめ、なめこ)昨日の運動3013kcal雨と言うこともあり、...

Height
168cm
Weight
64.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5594782.html

さぁ、来週から改めて - かず

先週の腹痛からなんとか1週間さぁ、明日からまたゆるりと頑張る腹痛は、ストレスらしい。様子見に、なった。梅雨の時期 浮腫まないようにちゃんと水分取りなさいとのこと。運動もしなさいね〜主治医ににこやかに言...

Height
168cm
Weight
81.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2020/06/07/5589222.html

今日から7日間チャレンジ始まりました^^ - DCショウ

おはようございます^^SHOです。今日から弊社主催の「おうちフィットネスチャレンジ」が始まりました。今回は7日間開催。今朝初めてご参加して頂いた方の中にも普段は8時~9時くらいに起きているものの頑張っ...

Height
168cm
Weight
65kg(+2kg)
URL
/diaries/2020/05/25/5577916.html

記録 - さちよ

久しぶりに体重測定。

Height
168cm
Weight
56.8kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2020/05/22/5575491.html

微増 - のの@産後太り

筋トレしなくなってからというものの、体重はそんなに増えてないのに身体がダルっとしている...筋トレすると本当に見た目が変わるんだなって分かってはいるけど睡眠時間やのんびりする時間を優先してしまう(;_...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-8.3kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/05/17/5571653.html

36日目 - ウララ

朝➡️半熟卵と生野菜 豆腐チーズがけ 粗挽きササミ 春雨スープ ●昼→ブルーベリーチーズサンドイッチ ブルーベリーもこ コーヒー●夜➡️なし●運動足あげ①30回×3回セット足あげ②20回×2セット足パ...

Height
168cm
Weight
54.1kg(-4.4kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2020/05/16/5570973.html

5/14 - ひよっこ

 

Height
168cm
Weight
76kg(-5kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/05/14/5568979.html

278日目 - らいちゃん

278日目→67.3キロ(➖23.4キロ)

Height
168cm
Weight
67.3kg(-24.3kg)
URL
/diaries/2020/05/12/5567459.html