ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

6日目 - A88

朝ヨーグルト昼トマトクリームパスタトマトジュース間食コーヒーチョコ夜のり巻き鱈汁ブドウみかん

Height
168cm
Weight
78.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846754.html

【895】まぢか‥Σ╰(°ㅂ° )╯(62.90) - りぃ

体脂肪率すごっΣ(っ゚Д゚;)っ確実に冬眠の準備出来てるよぉ(笑)痩せたいのに痩せれない‥なにやってるんだろうなぁ‥新米美味しくてヤバーイ(๑´ڡ`๑)朝➔•ザバスソイプロテイン昼➔•ピンクグレープフ...

Height
168cm
Weight
62.9kg(+0.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/11/19/4846633.html

7270日目 - TAEKO

朝 測定なし鶏ごぼうご飯 一膳ウィンナ―一本アクエリアス 1日分のビタミン昼73.5ザンギ一個きゅうりの浅漬け豆腐1/4カフェラテアクエリアス 1日分のビタミン...

Height
168cm
Weight
73.5kg(+7.5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846615.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   野菜スープ(人参、タマネギ、キャベツ)、          コーヒー、         むち黒砂糖、 ショウガティー、昼食・・・    玉子かけご飯(白米&もち麦ご飯、卵)、     ...

Height
168cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846614.html

55日目 - ぷうこ

59.1kg。停滞期と痩せ期がわかりやすいサイクルです。そして私の場合、先月同様、生理周期全く関係なしf^_^;生理後にずっと停滞していて、生理前になって減り出すという…昨日は夕方にはほぼ雨が上がって...

Height
168cm
Weight
59.1kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846478.html

記録101 - いっくみー

へ、減らなーい!!/(^o^)\wwwというか、咳がで続けているせいか炭水化物をしっかり摂ってしまっている。 気を付けます!微糖コーヒー(30)ひじきサラダ(201)若鳥とじゃがかぼ揚げ甘酢(198)...

Height
168cm
Weight
79.2kg(-11.4kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/11/19/4846462.html

166日目 - りあん

記録

Height
168cm
Weight
57.8kg(-17.4kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/11/19/4846349.html

テニス日和( ^_^) - イッチー

おはよう☀昨日の天気とは一転して、今朝は雲のない快晴の空。北風が強くて体感的に寒く、晴れているけれど気温は上がらない予報。でも、晴れていればテニスはできるということで、午前中はテニスをやってきま~~~...

Height
168cm
Weight
63.8kg(+0.2kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2017/11/19/4846316.html

どひゃ(*_*) - かず

ボジョレーヌーボー呑んだくれ~帰宅後計ったら‼うひゃひゃ~完全に振り出し心機一転、スタートする多分連チャン宴は今年最後だから。ひとまず、明日は胃腸を、肝臓をゆっくり休めたいと思います...

Height
168cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846069.html

増えた。 - ちー@恋の病♡

ジムで筋トレとズンバのプログラムに参加して来た。やたら足がかったるい。体も痛い。効いてる証拠だな。体重は増えてしまった。昨晩シチューを食べ過ぎてしまったからだ。なのにジムの後に結構多めに食べてしまって...

Height
168cm
Weight
87.7kg(-3.1kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2017/11/18/4846042.html

増えてる - 2さん

ケンタッキーたべたけん。体脂肪減ってりゃ

Height
168cm
Weight
68.7kg(-0.1kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/11/18/4845968.html

忘れた頃に - ぐりこ

自分の肌の汚さにびっくりしてそういえば最近バタバタで朝仕事しながら菓子パンばっかりで運動もしてなかったことに気づき、、、とてもショック朝にフルーツ食べるようにすればよくなるかなあ...

Height
168cm
Weight
61kg(-7kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/11/17/4845274.html

測る習慣から離れてるww - emma

1週間ぶり位に乗ったら減ってた〜!!嬉しいけど昨日はバランス悪くて少なめな食事だったから、あまり手放しでは喜べないかな。ランチが大量に生クリーム乗ったワッフルだったり、夜はシメのない晩酌のお供でおでん...

Height
168cm
Weight
57.4kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4844923.html

無題 - ho

この時期はとても、おいしいものが多くてついつい食べすぎてしまう…とくにチョコがやめられない…あとパン類など…いつもたべたら浮腫むとわかってるのに食べてしまう…これは本当にいけない...

Height
168cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/15/4843167.html

11日目 お姫様抱っこ - ぽぽ

朝バナナ2本味噌汁昼豆腐絹半丁とまときゅうりサラダもずく夜予定 カレーうどん久しぶりにブログを書きます。昨日まで休みを取ってくれた彼のお家にいました。さて、11日目で2.9kg減りました!体脂肪率も3...

Height
168cm
Weight
74.2kg(-2.9kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/11/14/4842130.html

2017/11/13 - そときち

今月中にあと-2.2!

Height
168cm
Weight
76.2kg(+2.9kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2017/11/13/4840988.html

全身測定 - はにこ

久しぶりのダイエットクラブです。お盆明け、休み中に増えた体重にガッカリしてしまい一時ダイエットなんかやめちゃおう~と思いましたが、全ては自分の自制心の無さ・・・。反省しながら地味にゆるーくダイエット生...

Height
168cm
Weight
60.8kg(-3.7kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/11/03/4831519.html

1 - るぱ

上京してからストレスや寂しさからリバウンドまた1からやり直して頑張っていきます

Height
168cm
Weight
60kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/10/25/4823264.html

無題 - パンダしっぽ

104.75

Height
168cm
Weight
104.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/10/24/4822502.html

無題 - スレンダーになりたい

筋トレ開始します。

Height
168cm
Weight
86.4kg(-0.1kg)
Fat
45.4%
URL
/diaries/2017/10/23/4821282.html

無題 - ラビ

最近子供から〇〇ちゃんのママかわいいよねーとかおしゃれだよねーとか言われて自分に遠回しにいやみ言われてるように感じる。私がひねくれてるだけかもしれんけど腹立つー...

Height
168cm
Weight
92.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/10/21/4819738.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
79.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810597.html

体重 - dietsuruyo

体重増えたーーーちょっと悲しい。。。

Height
168cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4809594.html

体重メモ - ARATA

好きな人(2次元)が出来た。しんどい

Height
168cm
Weight
70.9kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809060.html

記録 - あおりんご

Height
168cm
Weight
76.2kg(-1.7kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2017/10/10/4808876.html

ダイエット2日目 - ミルキー

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエットなんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしいでも短期間じゃ効果はでないみたいで最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい頑張ってとりあえず2...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

朝ごはん - ゆき

ごはん、こんぶ、芋天4つ、きんぴらゴボウ少し

Height
168cm
Weight
62.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802580.html

リスタート - たのちゃん

10/1 夜 済美山競技場及び善福寺川沿い尾崎橋折り返し13.3km

Height
168cm
Weight
86.9kg(-3.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/10/02/4800390.html

昨夜は - まるお

妻の両親が泊まりに来て一緒にご飯食べたりしたのでジムに行くのは中止にしました。その代わりに、今朝、ジムに行ってきました。今月の目標にはあと少しのとこで届かなかったですが、来週からまた頑張ります。...

Height
168cm
Weight
70.4kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/09/30/4798614.html

記録 - naughty

記録のみ。

Height
168cm
Weight
79.6kg(-0.6kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2017/09/30/4798494.html