ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg ※168cmのモデル体重
BMI20
56.4kg ※168cmの美容体重
BMI21
59.3kg ※168cmの理想体重
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・ トースト(ハチミツ)、      お味噌汁(揚げ、シイタケ、ニラ、卵)、      コーヒー、      きな粉茶、昼食・・・ 鮭チャーハン(白米&もち麦ご飯、鮭、人参&人参葉、鰹節)、 ...

Height
168cm
Weight
49.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5839046.html

【2167】増えるんかい‼️Σヽ(゚∀゚;)(66.4) - りぃ

もう昨日の夜とか一昨日夜より体重少なかったから絶対減ると思ったのにさ…(⑉・̆н・̆⑉)運動も結構してるし食事も制限してるのに…お菓子も我慢したのに‼️てか私お菓子我慢すると逆に増えてることのが多いな...

Height
168cm
Weight
66.4kg(-4.6kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/05/17/5838975.html

安定して増える - デトックス44

今週もがんばりましょう!!朝:牛乳、飲むヨーグルト グリーン スムージー昼:野菜スティック 果実のスムージー(予定)

Height
168cm
Weight
72kg(-3kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838969.html

53.6 24.9 - おでこ

16時間食べないダイエット今日からやってみる〜!

Height
168cm
Weight
53.6kg(-1.2kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2021/05/17/5838809.html

梅雨入り - イッチー

おはよう☁昨日の雨は止んでいるけれど、空はダークグレーで今にも雨が降り出しそうだ。さて、昨日の日曜日に気象台は近畿地方、東海地方が梅雨入りしたとみられると発表した。近畿では平年より21日も早く、統計史...

Height
168cm
Weight
65kg(+1.4kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2021/05/17/5838727.html

50日目 - 桜

朝ごはん、ミートボール昼鯖弁当

Height
168cm
Weight
110.6kg(-1.4kg)
Fat
50.4%
URL
/diaries/2021/05/17/5838579.html

65日目  - ペンタ

痛いのが治らないので違う病院を受診。レントゲンはやはり異常無し。綺麗な骨の並びだと逆に褒められた(^o^)椎間板ヘルニアの可能性が大きいと診断されました。ヘルニアって年配の人がなるイメージだったけど、...

Height
168cm
Weight
74.5kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2021/05/14/5836922.html

無題 - 私

Height
168cm
Weight
66.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/05/08/5832825.html

無題 - はるぽ

ここ最近は便秘解消に力を入れておりましたが…やっぱ運動せなダメよねw

Height
168cm
Weight
93.3kg(-0.7kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5832193.html

本日の計量 - スーパーウェルター級♂

まあ、こんなもんでしょう、、、

Height
168cm
Weight
67.4kg(-4.9kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/05/06/5831585.html

61.6kg 26% - Kitty Cat

記録

Height
168cm
Weight
61.6kg(-4.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2021/04/26/5825831.html

少し減った - かまきゅん

頑張りどころ

Height
168cm
Weight
77.4kg(+0.4kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2021/04/15/5818469.html

無題 - さ

体重計を変えてからこちらに記録しなくなってしまった。新しい体重計はアプリで勝手に記録してくれます。体脂肪率が前の体重計より低く出るので嬉しい。どちらを信じれば良いのですか?...

Height
168cm
Weight
55.4kg(-3.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2021/04/14/5817512.html

雨降り - love

また久しぶりになってしまった!なかなかダイエットできてないよ・・・(๑> <๑)きのうは初ウーバーでピザ頼んでみました♪配車の方のウーバーアプリ入れてたら、勝手に初回3000offクーポンが時々来てて...

Height
168cm
Weight
66.5kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2021/04/13/5816808.html

記録のみ - あおば

記録のみ

Height
168cm
Weight
82kg(-4kg)
URL
/diaries/2021/04/04/5811021.html

6日目 8時間ダイエット、ゆる糖質制限 - ぷぅこ

体重は寝起きサウナ1時間30分後に計測間食しなくて大丈夫になってきた❤️私が決めてるのは自分で料理したもの以外は食べない事。←1人の時。サウナ1時間30分半身浴30分ウォーキング108分スクワット30...

Height
168cm
Weight
83.7kg(-2.9kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2021/03/16/5796957.html

5日目 - ばばば

体重戻ったけど体脂肪率は変わらずだから筋肉量の問題かな、そこまでショック受けるべきとは思わないでおこう。ただ普通に90行くか行かないかのラインを行き来してるのが本当に嫌だ。もう少し意識的に取り組もう。...

Height
168cm
Weight
88.9kg(-0.7kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2021/03/07/5791054.html

3月4日 - ぽん

初の74kg台。最近75から76台を、いったり来たりしてたので、純粋に嬉しいです。週末迎えるから維持は難しいですがね。ステッパー40分。トレーニングyoutube10分。頑張ろう自分。頑張ろうみんな。...

Height
168cm
Weight
74.9kg(-4.5kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2021/03/04/5789702.html

色んな意味での再出発 - アーニャ

お久しぶりです。色んなことがありすぎて自暴自棄になり、こんな体重になってしまいました。また、頑張ります。昔の私が出来たんだから、出来ないわけが無い!もうすぐ薄着の季節!隠さないで自信が持てる体型になる...

Height
168cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/02/22/5782578.html

食欲出てきた… - mint

炭水化物の塊への欲求がやばいイライラするし生理くるのかな測るの忘れた。

Height
168cm
Weight
70.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/02/08/5773215.html

239 - りー

〜239日目〜週末はまた好き勝手食べちゃった(^◇^;)ケーキ食べすぎた。苦笑炭水化物もアホみたいに食べてる習慣から中々抜け出せない〜食べないといけないのがもろもろあるので夜は早めに食べる生活してみよ...

Height
168cm
Weight
67.8kg(-13.2kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2021/02/08/5773157.html

2/2(火) - ひよっこ

 

Height
168cm
Weight
69.5kg(-11.5kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2021/02/02/5768872.html

5日目 - カナ

☆朝☆ご飯小盛り緑黄色野菜トマトソース和え小盛り目玉焼きキャベツとたまごのコンソメスープ長芋ステーキ小盛りレモンケーキ☆昼☆ご飯小盛り長芋ステーキ小盛りとりももの塩麹焼き味噌汁...

Height
168cm
Weight
60.9kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/02/01/5768322.html

ここからがー - 菜々緒Style

体重 60.6㎏ 体脂肪率 28.2% 基礎代謝量 1266kcal 内蔵脂肪 5レベル 筋肉量 40.9㎏ 骨量 2.7㎏ 血圧朝  122/87mmhg 脈拍 61回/min お通じ昨日酸化マグネ...

Height
168cm
Weight
60.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2021/01/30/5767912.html

明日から、、、 - ひろ

明日から本気を出す!!食って寝たらめっちゃ太った頑張れ俺

Height
168cm
Weight
68.8kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2021/01/31/5767807.html

【196日目】 - なつ

リングフィットアドベンチャー 17分 76.20kcal

Height
168cm
Weight
74.5kg(-3.5kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2021/01/04/5765675.html

睡眠 - _diet50s

リビングでなく、寝室の布団でちゃんと寝ると、色々といい感じ。

Height
168cm
Weight
90.5kg(+0.5kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2021/01/19/5758914.html

久しぶりに - ヒロミ

久しぶりにジョギング10㌔一時間少しのんびり走り汗をかいた。気持ちがよいね〜\(^o^)/

Height
168cm
Weight
65.7kg(-2.4kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/12/29/5746194.html

*日目 - わだちゃん

朝 海鮮ばらちらし ハーフ 鯛てんぷら 鶏肉西京焼き昼 ファミマのエビグラタン 糖質オフ野菜ジュース 蒸しパン もずくスープ 乾燥わかめたっぷり間食 ファミマメロンパン 漢方○ ゴンチャのジャスミンテ...

Height
168cm
Weight
70.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/03/5731121.html

108日目 - はりほた

前回の日記から28日経過。前回から1.4キロ減。ここ1ヶ月間あまり減少せず。朝寒くなり、朝5時では暗く少しウォーキングをさぼってしまった日もあり。パーソナルトレーニングは毎週、自宅筋トレはそこそこ実施...

Height
168cm
Weight
83.1kg(+1.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/11/25/5726065.html