ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   ビーフシチュー、         トースト1/2枚(ハチミツ、ピーナッツバター)、        バナナ1/2本、         オムレツ、        コーヒー、昼食・・・   ...

Height
168cm
Weight
50.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148807.html

10/19 - みちゃん

朝ご飯2杯韓国のりふりかけつなまよ昼写真夜

Height
168cm
Weight
131kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148766.html

1年と9ヶ月と19日目です - おたふく

朝食トーストパイナップルコーヒーおやつりんごビスケットアイスクリーム昼食鮭雑炊チョコフレーク

Height
168cm
Weight
60.7kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148665.html

増えた - ちー@カロリー制限中

お通じなし。なんか溜まってる感じ。でも体は軽く、気持ちも軽い。食べ過ぎないように気をつけよう。

Height
168cm
Weight
81.5kg(-9.3kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/10/19/5148606.html

ライブキャンセル - イッチー

おはよう。今日も厚い雲が空一面に広がりはっきりしない天気。でも、この天気も今日までで、明日からは晴れが多いらしい。さて、さいたまスーパーアリーナで開催予定だった公演を開場直前で突如中止した沢田研二。ラ...

Height
168cm
Weight
62.5kg(-1.1kg)
Fat
13.6%
URL
/diaries/2018/10/19/5148445.html

無題 - トト子

増えている……今朝は朝ごはんをめちゃくちゃかっこんで食べたら、めちゃくちゃお腹いっぱいになって、昼まで苦しかった(^^;)朝しかお米を食べないのでついつい食べすぎてしまう。...

Height
168cm
Weight
76.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148285.html

【1228】うぉ。゚(。ノωヽ。)゚。(66.70) - りぃ

やっぱりめっちゃ増加( ꒪⌓꒪)最近食べすぎてるもんなー来週からもう少しカロリーや糖質考えて食べなければ(๑•̀ㅂ•́)و✧ザチョコレートは何種類か食べたことあったけど他のも濃厚で美味しかった(*´艸...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-11.9kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2018/10/18/5148194.html

落ち込む… - すぴか

またまた増えた。頑張れば頑張るほど増えてくような感じ…。今日は、子供と一緒に公園を走り回った。踏み台昇降もした。ご飯の量も、少なく調整したのに…。…落ち込む。でも、こんなあたしはイヤ!痩せて、人生を楽...

Height
168cm
Weight
85.1kg(+0.8kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/10/18/5148166.html

18日目 - ちゃん

朝ラーメン、おにぎり、ポテチ、アイス、ドーナッツ、パスタ、クッキー、担々麺、チャーハン、チョコ、シュークリーム昼フライドチキン、ワッフル、チーズケーキ、パフェ、スムージー、フライドポテト、ソーセージ、...

Height
168cm
Weight
54.4kg(-3.4kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/10/18/5148047.html

day61 久々にランニング - ひろぽん

1週間ぶりに早起きしてランニングできた。この10日程著しくデモチベーション状態にあったが、取り戻しつつある。ここ1週間くらいそんな自分を責めていたが、DCのライバルの皆さんの励ましはありがたかった。気...

Height
168cm
Weight
66kg(-4.9kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2018/10/18/5147823.html

「罪悪感!」:「亀さんダイエット!」 - らいちゃん

子供三人の中で、片付いてないのが、長女だけ。長女の彼氏から、お土産をもらった。日中は、眠気(薬)対策で、茎わかめ、ダイエットクッキー等々、カロリー低めの物を食べまくり!就寝前に、長女帰宅!彼氏からの、...

Height
168cm
Weight
87.5kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146868.html

ぼちぼち - ポン吉

運動全くしていませんが、食事制限だけで少しずつ落ちています。

Height
168cm
Weight
81.8kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146202.html

綺麗になりたい - はちみつレモネード

今日はスポーツジムの日そのあと美容院でヘッドスパして癒されました痩せて綺麗になりたーい

Height
168cm
Weight
63kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145560.html

くもり - love

体重変わらず・・・まぁ当たり前か。きのうも普通に食べて特に運動もしなかったので。今からヨガへ行って来ますー♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・h&mの試着室で後ろ姿を見て、巻き肩の普段の姿...

Height
168cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145143.html

サイトが行方不明~w - ゆっこ

お久しぶりの投稿です!実は・・・携帯変えてからサイトがわからなくなってまして(^^;)やっと見つけましたぁ~♪wダイエット、しっかり続けてましたよL(‘▽‘)/今は念願の50キロ代、突入~っす!!後、...

Height
168cm
Weight
58.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5142059.html

渋滞・・・ - ラチェット

今日は実家にワンコを預けて久しぶりのお友達の家に遊びに行った。そしたら行きも帰りもすっごい渋滞に巻き込まれて朝出て、帰ってきたの日付変更近く・・・眠い。案の定お友達のお母さんの美味しい料理もいただいて...

Height
168cm
Weight
55.2kg(-2.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/10/5141348.html

相変わらず - ぷーちゃん

横ばい…

Height
168cm
Weight
51kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/10/10/5140942.html

無題 - そときち

内蔵脂肪11,骨格筋率23.2,基礎代謝1532,体年齢54,BMI28.6

Height
168cm
Weight
79.7kg(+6.4kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/10/05/5136418.html

マジでヤバイ! - 菜々緒Style

スモールゴール守ったら、体重は1日で少しばかり落ち着いたのに、血圧が!えらいことになってる!血圧朝161/93mmhgど〜〜げ、げ、げ〜〜!!マジかぁ。。。これは自分の血圧なのか。今から、血圧下げる食...

Height
168cm
Weight
62.3kg(-2.7kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/10/04/5135874.html

14日目 - キビダー

プラス400グラム合計プラス800グラム糖質と脂質の取り過ぎ‼︎昨日の夜から風邪で喉めっちゃ痛い(T ^ T)今はダイエットより風邪治すの優先にする‼︎ってお昼迄は食欲も余り無かったけど、風邪引いてる...

Height
168cm
Weight
77.2kg(-2.5kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2018/10/03/5135301.html

1年0ヶ月② - ぷうこ

早くも10月!あっという間に月日が過ぎてしまう…一年経過し日記を不定期にしましたが、ダイエットは続けています。というよりもう日常になっている!筋トレ、踏み台は今まで通り続けていて、朝活はやったりやらな...

Height
168cm
Weight
53.1kg(-15.6kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2018/10/02/5133682.html

ちょっとだけ・・・ - domo5963

体重が落ちた。

Height
168cm
Weight
68kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5123654.html

多分、昼夜、米食いすぎた - diet-boyZ

良くないね、米は…美味いけどな〜

Height
168cm
Weight
76.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/09/13/5116582.html

日記は、3日坊主でも。笑 - きん

日記は、3日坊主でも寝る前の筋トレはかかせません‼︎笑凄い事はしてないですが徐々に筋トレ習慣化をして、メニューを増やしいこうと思います^ ^ライザップのゆきなりサンを見てたら、同じ出身で太った経過も似...

Height
168cm
Weight
80.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5109655.html

再開⑦ - かず

脱三日坊主!1週間続いたから◎▲2kg(o^-^o)今週は90台を切って、キープを目標。朝バターコーヒー昼しっかり食べて夜置き換えか、炭水化物抜きできるかな?あたしの鬼門は晩御飯。さぁ、ゆるっと行きま...

Height
168cm
Weight
90kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/09/03/5107256.html

14日目 - 衣良

夜勤明け今日は朝から朝食バイキングに。先にサラダ食べたけど炭水化物が多くて何となく食べてしまいました。反省。しかし今から仕事場の飲み会。ひぇぇ、がんばろぉ。お酒だけのもう。...

Height
168cm
Weight
61.8kg(-2.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/09/02/5106980.html

昨日は - くーあ※

記録忘れてました。今朝計ったらもどってた(*^^*)あと少し。

Height
168cm
Weight
100.4kg(-1.6kg)
Fat
49.4%
URL
/diaries/2018/08/29/5102532.html

34日目 - まるりん

昨日は母の誕生日プレゼントを持って行くのに母の好物のりくろーおじさんのチーズケーキもついでに買いに行ったので、我が家の分も一緒に購入。なので朝ごはんがわりにチーズケーキ。燃焼効率考えると1番代謝の高い...

Height
168cm
Weight
84.7kg(-2.3kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/08/27/5101277.html

びっくり‼️ - Tsukasa

久しぶりに体重計乗ったら3キロも3カ月で増加してた!最近脚が太くなった事に気づき、お腹が出た事に気づき、お尻が大きくなってる事に気づき、昨日友達から私の後姿をみて、ちょっとでかくなってない??って言わ...

Height
168cm
Weight
66kg(0kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/08/25/5099131.html

頑張りたい~ - はにこ

今朝の体重59.8キロ。普通に食事、チョコとアイスも食べちゃった。日記を読み返すと6月から全然頑張れていない~。なーんか食べちゃう、食べたいんだよねぇ。とりあえずまたダイエットモードになるまでは、ジム...

Height
168cm
Weight
59.8kg(-4.7kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/08/24/5098246.html