ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

7/21 - にいみ

朝:バナナプルーンヨーグルト、スティックパン昼:カレーライス夕:カレー、10倍粥、ゆで卵、アイススクワット:100プランク:90背筋:50

Height
168cm
Weight
58.2kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361337.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・  トースト1枚(ハチミツ)、       茹で卵、       冷やしトマト、       コーヒー、       バナナ1/2本、昼食・・・  素麺、       天麩羅(ゴボウ、ナス、...

Height
168cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361287.html

52.2 - おでこ

昨日足パカ10分バニトレ7分

Height
168cm
Weight
52.2kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361257.html

【1503】内臓脂肪〜(67.40) - りぃ

ずっと動かなかったんだけどやっと0.5減ったw内臓脂肪は本当はなかなか変動しないよね…(;´Д`)単位0.5ずつのでも変動ないんだから単位1の体重計の人はもっと変動見えないよねー調子が良くなるとそのあ...

Height
168cm
Weight
67.4kg(-11.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2019/07/21/5361223.html

21 - おたふく

朝食ヨーグルト 64パイナップル 50おやつじゃがりこ明太子 257コーヒー 20昼食パルム  149夕食トンテキ 360キャベツ 18お赤飯ハイボール 50

Height
168cm
Weight
65.2kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361157.html

くもり - love

プランクチャレンジ☆28日目4分!あと2日!増えてた体重がやっと戻る。普段の何気なく食べる間食を見直そう♪①野菜中心のヘルシーな食事 〇 ②階段をつかう △ ③夜のストレッチ△ ④バレビュなどの筋トレ...

Height
168cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361082.html

疲れるぅ… - Come on Toshi

食いたいもの食いまくりたい

Height
168cm
Weight
89.7kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/07/21/5361024.html

「あの子に勝てる?」 - AZUSA

本日父と散歩に出かけた私。細い韓流系イケメンとすれ違ったとき、私「めっちゃか弱そうやなぁ、あの子と戦ったら余裕で勝てそう」父「はり手?寄り切り?」いや、なんで戦う手段が相撲オンリーなん。...

Height
168cm
Weight
72kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360817.html

買い物へ - まるち

昨日は飲み会でかなり食べ飲みしたので増えてましたが、体重計ってえらいw友人とセールに行って、カジュアルフレンチのランチ食べました。コースで1280円バリューあって、かなり満足。夜はわらび餅で済ませます...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360750.html

昨日は - タキオン

食欲がなくてほとんどご飯食べなかったから、体重がかなり落ちた。まあ、これは食べてないだけだからすぐに戻りそう(^_^;)

Height
168cm
Weight
61kg(-7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/07/20/5360313.html

どっと疲れた - ちー@体にいいものをとりたい

昨日は本当に疲れた。心というよりは体が。初めて寝る前に飲むリポD飲んで寝た。少し違うのかな。今日仕事したら明日からおやすみ。頑張ろう。

Height
168cm
Weight
79.1kg(-11.7kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/07/19/5359716.html

グリテンフリー - イッチー

おはよう明け方に止んだと思った雨はまたまた降り出して、今日も梅雨空の一日になる予報。さて、一昔前に話題になったグルテンフリーという言葉。グルテンフリーとは、小麦粉を使用していないという意味で、グルテン...

Height
168cm
Weight
61.9kg(-1.7kg)
Fat
14.4%
URL
/diaries/2019/07/19/5359654.html

無題 - さちよ

朝、記録するの忘れてました。雨なので、ウォーキングに行けないし家でダラダラ。息子のおやつポテトチップスを一袋食べてしまう。

Height
168cm
Weight
57.3kg(-7.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/07/18/5359293.html

揉み返し+風邪=辛い - アーニャ

昨日の時点で54.5kgであり得ない!と思ってたけど今朝測ったら53.5kgで−1kgだった。いつもどんだけ食べてんねんっ。息子の夏風邪がうつって喉が痛いし昨日は38.5度まで発熱してきつかった〜しか...

Height
168cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2019/07/18/5359166.html

最高に停滞期 - やす

一昨日お肉をお昼に大量に食べてしまって昨日69.8キロに。だから昨日サラダとヨーグルト生活したのに、今日も69.8キロサラダ生活向いてないのかな。だから朝、ご飯、ステーキ、卵、チゲスープそれでお昼と夜...

Height
168cm
Weight
69.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357476.html

500グラム減ったw - domo5963

目標まで、あと1kg・・・

Height
168cm
Weight
61kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/07/13/5355474.html

今日から - ぱんこ

ダイエット開始朝なし昼ピザ3切れ、パスタ半人前、白ワイン3杯夜なし

Height
168cm
Weight
59.9kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/12/5354749.html

無題 - さわこ

週一断食の成功率は、7割といったところ、、我慢出来ずに決局なにか食べてる…でも、平日は炭水化物(ご飯、パン、麺などの主食)は控えて、夜は食べない様にしているのでなんとかこんな感じ。結局やり方いつもと同...

Height
168cm
Weight
57.4kg(-1.6kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2019/07/12/5354509.html

増量(^^;; - りー

最近まで暴飲暴食してたら71キロまで増えてしまった!!苦笑 再スタート♡2キロは戻せたけどまだまだやぁー今月中に体重戻せるようにマイペースに頑張ろう!!!(*´ω`*)...

Height
168cm
Weight
69kg(-12kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/07/11/5353968.html

再開1日目 - ひよっこ

しばらく放置していましたが、恥ずかしながら再スタートします。 朝 なし昼 回鍋肉弁当

Height
168cm
Weight
73.8kg(-7.2kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2019/07/05/5348874.html

ダイエット10日目 - 地道にダイエットしてます

今日は少し早く帰ってきた。そろそろ停滞期かなと思っていたら、昨日と体重が変わっていないので停滞期に入ったみたい。1週間くらいは我慢しないとだめかな。明日は土曜日。何も考えずに久しぶりのご馳走を食べよう...

Height
168cm
Weight
73.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5343197.html

送別会ラッシュ - ぶりえ

今週全部送別会…如実に反映される体重……ああぁ

Height
168cm
Weight
88.9kg(-2.3kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/06/26/5341096.html

プチ断食 - かず

無理に断食したわけじゃない。昨日はお昼が遅くて晩御飯食べなかっただけf(^_^)夜だね気をつけよう~今日も晩御飯早目にして早寝するかな。明日から、また1週間頑張りましょ~...

Height
168cm
Weight
86.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338642.html

無題 - まーちゃま

朝スムージー20、バナナ86、カフェオレ70昼ドリア354、一日分の野菜71、クッキー50

Height
168cm
Weight
84.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/06/20/5336535.html

day1 暖かくなったので - たけぽん

ダイエットクラブ出戻りです。去年の6月にダイエットを始めて、順調に減っていたのですが、仕事が忙しくなり、その影響でリバウンド。。体重計乗るのも嫌になり、ダイエットもやめてしまった。暖かくなったので、再...

Height
168cm
Weight
71.7kg(0kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2019/06/17/5333837.html

昨日も、暑い事務所で。 - らいちゃん

暑い中、風が入るとこも、通るとこも、なし。気分が悪く、銭湯には、行けず。

Height
168cm
Weight
88kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/06/14/5331428.html

久々投稿〜 - しょうた

いつも投稿できずすいません(/ _ ; )仕事、ジム、寝るの繰り返しの日々を送っております。ダイエット熱は冷めずに毎日ジムで鍛えております^_^一カ月で3キロ痩せたので六月で70キロを目標に頑張ります...

Height
168cm
Weight
73.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329970.html

。 - ニコ

記録。

Height
168cm
Weight
67kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329427.html

やばい…最高記録更新? - すいか

最近は体重落ち着いていたのに、旅行とその前のドカ食いでかなり太ってしまった…。。友達の結婚式がある10月までに痩せるぞ〰️‼️まずは、いつも頼みの綱であるスープダイエットで今週は体重を落とします…❕ス...

Height
168cm
Weight
78.6kg(+2.6kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/06/11/5328977.html

減ってはきています - ずんどうママ

体重減ってはいます。ただ ちょっと体調不良こうも太っていると 体調悪いのがただの◯◯なのか太っている事による弊害が出てきて不調なのか例えば 高血圧とか高血糖とか脂質異常とかが原因なのかと不安になってき...

Height
168cm
Weight
81.5kg(-2.5kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/05/5323424.html