168cm 体重とBMI・体型
身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
168cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に168センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.68 × 1.68 ＝ 62.1(kg)
この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（168cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.2kg
- BMI17
- 48kg
- BMI18
- 50.8kg
普通体重（168cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.2kg
- BMI19
- 53.6kg
- BMI20
- 56.4kg
- BMI21
- 59.3kg
- BMI22
- 62.1kg ※168cmの標準体重
- BMI23
- 64.9kg
- BMI24
- 67.7kg
肥満（1度）（168cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 70.6kg
- BMI26
- 73.4kg
- BMI27
- 76.2kg
- BMI28
- 79kg
- BMI29
- 81.8kg
肥満（2度）（168cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 84.7kg
- BMI31
- 87.5kg
- BMI32
- 90.3kg
- BMI33
- 93.1kg
- BMI34
- 96kg
肥満（3度）（168cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 98.8kg
- BMI36
- 101.6kg
- BMI37
- 104.4kg
- BMI38
- 107.3kg
- BMI39
- 110.1kg
肥満（4度）（168cm BMI40～）
- BMI40
- 112.9kg
- BMI41
- 115.7kg
- BMI42
- 118.5kg
- BMI43
- 121.4kg
- BMI44
- 124.2kg
168cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
今日のお食事 - マロンクリーム
朝食・・・ お味噌汁（タマネギ、エノキタケ、シイタケ、卵）、 バタートースト＆ジャム（食パン、バター、手作り苺ジャム）、 コーヒー、 バナナ1/2本、昼食・・・ ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 50.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313497.html
無題 - まーちゃま
朝スムージー20、カフェオレ70、チョコ40昼手作り弁当450、味噌汁30、コーヒー55、おせんべい80、クッキー100夜餃子120、チーズ80、豆腐50、サラダ、ニラ玉
- Height
- 168cm
- Weight
- 85kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313363.html
23 - おたふく
朝食納豆玉子ごはんレアチーズケーキ昼食海老とほうれん草のトマトソースパスタおやつストロベリーチョコ3夕食キムチニラごまあえポテサラカレーポテトグラタンマッコリ5...
- Height
- 168cm
- Weight
- 67.7kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313289.html
鎖骨ほぐし - イッチー
おはよう☀いきなり夏が来たような強い日射で、気温は30℃近くまで上がる予報。さて、肩こり解消には、肩をもむより鎖骨をほぐせらしい！？ 肩こりだけでなく、首痛、頭痛にも効果があるようだ。鎖骨は胸骨・肩甲...
- Height
- 168cm
- Weight
- 63.5kg(-0.1kg)
- Fat
- 11.6%
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313268.html
ストレス - らいちゃん
ストレスの原因が、解消したため。思いっきり、食べまくり。朝、後悔す。
- Height
- 168cm
- Weight
- 88.5kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313232.html
無題 - まるち
久しぶりにホットヨガ行った！サラダチキンメインのランチと、高カロリーなデザートを組み合わせてプラマイゼロ、どうしたいんだ自分？って食べ方をしてしまった。反省。今週末は食べ過ぎないようにしよう。...
- Height
- 168cm
- Weight
- 68.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313229.html
今日は、、、 - しょうた
昨日もジムに行って筋トレしてきました(*^▽^*)ぽっこり出た腹をどうにかしたい、、、そして今日は一年で一番嫌な日健康診断があるんだよ〜血液検査とバリウムが本当嫌だ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...
- Height
- 168cm
- Weight
- 75.5kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313036.html
17日目 - ゆこりん♡67.9に…5/31迄に
朝ごはんの見た目悪っ。盛り付け全く考えれてません(笑)朝…ごはん、たまご、ぅぃんなー昼…おにぎり、うどん、炭酸水夜…イカフライ足パカ…20回(10かいすぎた所からきつくて、小鹿みたいにプルプル。筋肉な...
- Height
- 168cm
- Weight
- 68.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313033.html
月曜断食 - ずんどうママ
私にとっては昼食時間が要注意かな朝食のヨーグルトは大丈夫夕食の食事内容も大丈夫でも 昼食が 色々誘惑が・・・今のところ体重は少し減ったけど結局のところ体脂肪が減らないとね今は 食べる量が少なくなったか...
- Height
- 168cm
- Weight
- 82.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 39.4%
- URL
- /diaries/2019/05/22/5312723.html
晴れ - love
昨日は夜遅くにカレーを食べた。やはり平日はストレスで食べたくなるなぁ。今日こそは夜抜きで半断食にしたい！それにしてもいい天気♪今日もこの素晴らしい世界を満喫しよう✨✨①野菜中心のヘルシーな食事 × ②...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66.5kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/22/5312568.html
【1436】(69.65) - りぃ
…
- Height
- 168cm
- Weight
- 69.7kg(+2.3kg)
- Fat
- 35.1%
- URL
- /diaries/2019/05/15/5311934.html
久しぶりの計測。 - ちー@体にいいものをとりたい
なんだか体も軽くなったと思ったら結構減っていました^_^84キロを超えるとどうしても腰が痛くなるので、減って良かったです。仕事も忙しくてなかなかダイエットには力が入りませんが、なんとか夏までには！結果...
- Height
- 168cm
- Weight
- 82.2kg(-8.6kg)
- Fat
- 39.2%
- URL
- /diaries/2019/05/21/5311918.html
実は-17キロに成功してた… - momochi
私がやっていたダイエットは2日に1回15分の運動を頑張るもの。この方法は代謝が一時的に爆上がり！・終わった後も4時間脂肪燃焼されるっていうHIIT トレーニングです！...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58kg(-17kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/05/19/5310527.html
サボりすぎた - もりもり
ゴールデンウィーク明けからサボりすぎた。ショック！！今日から再度開始！
- Height
- 168cm
- Weight
- 96.7kg(+2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/19/5310353.html
久しぶりに図ったら - まーくんパパ
夕飯が遅くなる
- Height
- 168cm
- Weight
- 78.2kg(-5.3kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309513.html
90kg切り！ - こうき
投稿はしてないけど続けて頑張ってました！毎日だと増減に一喜一憂してしまうので一週間に一回くらい測るくらいにしてますペースは落ちたけど数値には結果が出てるので焦らず頑張ろうと思います...
- Height
- 168cm
- Weight
- 89kg(-10.7kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309483.html
ご無沙汰 - diet-boyZ
フットサル初めて、何となく測ってみたら痩せてた。記録！
- Height
- 168cm
- Weight
- 74.3kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309060.html
71.1kg 36.9% - ちあき
下腹88cmヘルニアのリハビリで下腹を鍛える事になった
- Height
- 168cm
- Weight
- 71.1kg(-3.8kg)
- Fat
- 36.9%
- URL
- /diaries/2019/05/17/5308761.html
！Σ（￣□￣;） - かず
ＧＷ明け、残業続きで夜遅くにがっつり食いまくり。増量～！言い訳はやめよう夜は軽めにって、出来なかった。今日から、夜は軽く。だって、寝るだけなんだから。食うなら朝、昼初心に戻ろう食べたものを記録アプリで...
- Height
- 168cm
- Weight
- 88.5kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/12/5304705.html
無題 - さちよ
昨日から、主人と2人2泊3日で、和歌山に旅行に来ています。 子ども達も大きくなり 2人で出かける事も 多くなっています。流石に24歳の娘と高校3年の息子もついてこなくなりました。体重ですが、昨日 ホテ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 59.5kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/12/5304399.html
5/12 - にいみ
里帰り中、食べ過ぎた朝:オートミール、カブと大根の煮物、キャベツ昼:ベーグル、夕:
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.1kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/12/5304397.html
GW増分をやっと解消… - ぶりえ
よかったやはり、久々に炭水化物を（しかも大量に）取り過ぎると一気に太るようで3キロ増…。やっと取り戻しました。最初、全然減らなくて焦ったけど、糖分が溜まってたのかしら？体重が動き出してよかった…。16...
- Height
- 168cm
- Weight
- 86.9kg(-4.3kg)
- Fat
- 45.4%
- URL
- /diaries/2019/05/11/5303884.html
あり得ない…(；ω；) - アーニャ
54.9kgなんて！！！！！！あっちゃならない！！！！てゆかダイエットしてんのになんで増えてんのよ。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡あれかな？生理が終わったらドバーッと減るやつとか？？だったらいいけど…友達の結...
- Height
- 168cm
- Weight
- 54.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2019/05/11/5303606.html
2019/04/29 体重未測定 - おちゃなな
<昨日の記録>GWお休み真っ只中で早くも生活リズムが崩れつつある。GW中は特に顔胸のマッサージを重点的にやっていく。朝(昼兼用)・厚焼き卵4切れ・ツナマヨおにぎり・ケーキドーナツ2つ夜・たこ焼き20個...
- Height
- 168cm
- Weight
- 64kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/30/5296323.html
玄米復活‼︎ - きん
日記を書くの忘れてので、書きます‼︎4日目＊80.5と3キロ減5日目＊79.9この日は、予定もあり通常ご飯へ‼︎そして、今日の6日目＊80.6でまた開始‼︎梅干し、ごま塩、いぶりがっこ、黒麹甘酒と食べ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 80.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/27/5294416.html
37 - かま
運動水泳 1.5kmダンス 1時間ほど食事朝 おかずパン キャラメルラテ昼 ステーキ ご飯夜 無しお昼の時間がずれこんだので夜はなしです！でも朝昼しっかり食べたら夜あんまりお腹減りませんね…びっくり今...
- Height
- 168cm
- Weight
- 76.6kg(-2.4kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2019/04/26/5293124.html
65日目 - めぽ
マッスルウォッチング 28分滝汗アセチノ お休み間食 ○お通じ ◎生理 2日目溜まりに溜まってた物が押し出されています！めっちゃスッキリ快便！
- Height
- 168cm
- Weight
- 81.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 40.1%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292242.html
( ^ω^ ) - りー
体重増加してしまいやっと66キロ台に戻れた。。(；∀；)‼︎今月も残り少ないので66kgジャスト目指して頑張ろ❤︎
- Height
- 168cm
- Weight
- 66.8kg(-14.2kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292028.html
11日目 - ひーたそ
⭐️朝ごはん目玉焼き乗せてトースト甘夏半分ベーコン⭐️昼ごはん（コンビニ）カップうどん⭐️夜ごはんベーコンエピフランスパン今日は炭水化物祭り。明日は土曜出勤で上司と外食だし、夜は友達と韓国料理…。明後...
- Height
- 168cm
- Weight
- 57.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288779.html
9日目 - しょこら
体重測定忘れ…(´；ω；`)お通じ→△宅トレ→○
- Height
- 168cm
- Weight
- 63.2kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288730.html