168cm 体重とBMI・体型
身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
168cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に168センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.68 × 1.68 ＝ 62.1(kg)
この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（168cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.2kg
- BMI17
- 48kg
- BMI18
- 50.8kg
普通体重（168cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.2kg
- BMI19
- 53.6kg
- BMI20
- 56.4kg
- BMI21
- 59.3kg
- BMI22
- 62.1kg ※168cmの標準体重
- BMI23
- 64.9kg
- BMI24
- 67.7kg
肥満（1度）（168cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 70.6kg
- BMI26
- 73.4kg
- BMI27
- 76.2kg
- BMI28
- 79kg
- BMI29
- 81.8kg
肥満（2度）（168cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 84.7kg
- BMI31
- 87.5kg
- BMI32
- 90.3kg
- BMI33
- 93.1kg
- BMI34
- 96kg
肥満（3度）（168cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 98.8kg
- BMI36
- 101.6kg
- BMI37
- 104.4kg
- BMI38
- 107.3kg
- BMI39
- 110.1kg
肥満（4度）（168cm BMI40～）
- BMI40
- 112.9kg
- BMI41
- 115.7kg
- BMI42
- 118.5kg
- BMI43
- 121.4kg
- BMI44
- 124.2kg
168cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
51 - りー
〜月断51日目〜沢山野菜食べれた☆夏野菜美味しい( ^ω^ )朝ヨーグルトフルグラスイカ野菜ジュースコーヒーMCTオイル水昼厚揚げオイスター炒め(もやし、ニラ、ネギ)リゾット(えのき、ぶなしめじ、白菜...
- Height
- 168cm
- Weight
- 71.7kg(-9.3kg)
- Fat
- 36.3%
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638360.html
【1883】(ㆁᆺㆁ๑)‼︎ ぇっ…(68.8) - りぃ
もうどんどん増えてくよ(тωт。`)昨日とかお菓子も食べたけどほとんどオートミールにたまごみたいな感じだったのに…なぜじゃぁぁぁぁぁぁぁ(」ﾟДﾟ)」味付けに使ったわかめスープが塩分強かったからか？？...
- Height
- 168cm
- Weight
- 68.8kg(-2.6kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638057.html
生理5日目 - もふ
2000カロリー超えちゃった（ ; ; ）明日はがんばろー
- Height
- 168cm
- Weight
- 60kg(-0.5kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2020/08/04/5637751.html
8/2 - さもえど
運動:とばないハンドクラップ16分、お腹筋トレ3分、お尻筋トレ4分フィットボクシングの体験版が楽しかったので、製品版を買おうかなと。
- Height
- 168cm
- Weight
- 61.8kg(-11.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/02/5637362.html
今日のお食事 - マロンクリーム
朝食・・・ トースト（カスタードクリーム）、 茹で卵、 バナナ1/2本、 コーヒー、 きな粉茶、昼食・・・ トマトカレー（白米＆もち麦ご飯、トマト、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 48.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/03/5637288.html
梅雨明け - 水玉
やっと梅雨明けしたー今日は洗濯して掃除してで半日過ぎたけど、地味にいい運動でした
- Height
- 168cm
- Weight
- 70.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/08/02/5636548.html
朝の計量 - スーパーライト級♂
うんうん、いい感じ・・・
- Height
- 168cm
- Weight
- 61.2kg(-2.5kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2020/08/02/5635533.html
7月まとめ、8月目標 - 4mam
2020.7.1 83.3kg▶2020.7.31 75.6kg一ヶ月で-7.7kg✨7月目標はふたつでした☘️■①お腹が空いたら食べる■起きたら常温のお水1杯6時頃パン、半熟卵や自家製サラダチキン1...
- Height
- 168.9cm
- Weight
- 75.5kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2020/08/01/5635405.html
7月13回ラン - イッチー
おはよう☁明け方は小雨だったが、今は雨は止み曇り空の梅雨模様。でも、梅雨空も今日までで、明日からの天気予報でに傘マークはなくなり、8月のカレンダーと共に梅雨明けになりそう。さて、テレワーク太りを解消す...
- Height
- 168cm
- Weight
- 62.7kg(-0.9kg)
- Fat
- 14.2%
- URL
- /diaries/2020/07/31/5634283.html
-0.2kg - sakura
腰痛MAXでランニング出来ない日が続く。レッスンは騙し騙し参加できるけど、そのせいか全然痛みが取れない。このまま8月突入はつらいなー
- Height
- 168cm
- Weight
- 63.8kg(-4.2kg)
- Fat
- 25.7%
- URL
- /diaries/2020/07/30/5633676.html
【Day 131】 - 1noce
☆食事☆・朝食 ヨーグルト（無糖+ドライマンゴー+蜂蜜）、コーヒー（ブラック） チョコレート、豆ご飯・昼食 パスタ（麺：全粒粉 80 g ソース：醤油、ごま油 具：豚肉、ケール、松の実、スクランブルエ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 60.7kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/27/5631073.html
リバウンドしました☺️ - ひろ
ダイエット無理しすぎて、リバウンドしました❤️モチベーションを維持するって難しいですよねストレスがかかるとすぐ食に走ってしまう。まぁ明日から頑張ろ！...
- Height
- 168cm
- Weight
- 63kg(-2kg)
- Fat
- 17.2%
- URL
- /diaries/2020/07/26/5629706.html
様子がおかしい。 - アーニャ
食生活が乱れてしまい、気付いたらあっという間にこれ。生理中で水を溜めやすいとは言え、これはマズイ！気を引き締めて、マイペースにストレスフリーで頑張ろう^ ^...
- Height
- 168cm
- Weight
- 54kg(-6kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2020/07/24/5629327.html
くもりのち雨 - love
今日は土用の丑の日。夜10時前やったので、1/3くらいにしておいた、うなぎ。中々ダイエットが進まないけど、やる気だけは！痩せ期なので頑張り時なのに☆...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66.5kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2020/07/21/5626251.html
・・・ - かしゅー
あれから何年たったでしょう・・・
- Height
- 168cm
- Weight
- 100kg(+7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/18/5623470.html
無題 - まーちゃま
朝オレンジジュース100、カフェオレ70昼春雨ヌードル87、おにぎり194、チョコ75、煎餅70
- Height
- 168cm
- Weight
- 85.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616078.html
ゆるり - ただのでぶ
ゆっくりのんびり続けて少しづつ体重減ってきた｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡もっとがんばろー！
- Height
- 168cm
- Weight
- 65.7kg(-2.9kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2020/07/02/5610257.html
51.2 - おでこ
計測
- Height
- 168cm
- Weight
- 51.2kg(-3.6kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609595.html
やりなおし - おじさんダイエッティ
85キロくらいまで落としていた体重。半年ほどで、いや実質3か月くらいでダイエット前くらいに・・・気の緩みというか、もはや体重を増やすという執念みたいなものを感じる・・・でも、明日から7月なので。もう一...
- Height
- 168cm
- Weight
- 106.7kg(+15.9kg)
- URL
- /diaries/2020/06/30/5608955.html
だめだ - さとちゃん
だめた
- Height
- 168cm
- Weight
- 64kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/29/5607703.html
2020/06/27 - かたくりこ
記録のみ
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.8kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606252.html
0617 - HARU
体重を黙々と記録するだけになっている(´×ω×`)地味に筋トレやってます！昨日からおやつは高ポリフェノールカカオのチョコレートにしてみた。アンチエイジングも狙えるらしい…！来週から仕事が始まるのでこれ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 69kg(-1.6kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2020/06/17/5597383.html
64.8kg - 脱糖尿病
体重(0.5kg増）昨日の食事朝 なし昼 温野菜 ウィンナー パン3枚夜 ししゃも サラダ（レタス・トマト・クルトン） 味噌汁（たまねぎ、わかめ、なめこ）昨日の運動3013kcal雨と言うこともあり、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 64.8kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2020/06/14/5594782.html
さぁ、来週から改めて - かず
先週の腹痛からなんとか1週間さぁ、明日からまたゆるりと頑張る腹痛は、ｽﾄﾚｽらしい。様子見に、なった。梅雨の時期 浮腫まないようにちゃんと水分取りなさいとのこと。運動もしなさいね〜主治医ににこやかに言...
- Height
- 168cm
- Weight
- 81.7kg(-10.3kg)
- URL
- /diaries/2020/06/07/5589222.html
今日から7日間チャレンジ始まりました＾＾ - DCショウ
おはようございます＾＾SHOです。今日から弊社主催の「おうちフィットネスチャレンジ」が始まりました。今回は7日間開催。今朝初めてご参加して頂いた方の中にも普段は8時～9時くらいに起きているものの頑張っ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 65kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2020/05/25/5577916.html
記録 - さちよ
久しぶりに体重測定。
- Height
- 168cm
- Weight
- 56.8kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/22/5575491.html
微増 - のの@産後太り
筋トレしなくなってからというものの、体重はそんなに増えてないのに身体がダルっとしている...筋トレすると本当に見た目が変わるんだなって分かってはいるけど睡眠時間やのんびりする時間を優先してしまう(;_...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66.7kg(-8.3kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571653.html
36日目 - ウララ
朝➡️半熟卵と生野菜 豆腐チーズがけ 粗挽きササミ 春雨スープ ●昼→ブルーベリーチーズサンドイッチ ブルーベリーもこ コーヒー●夜➡️なし●運動足あげ①30回×3回セット足あげ②20回×２セット足パ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 54.1kg(-4.4kg)
- Fat
- 18.7%
- URL
- /diaries/2020/05/16/5570973.html
5/14 - ひよっこ
- Height
- 168cm
- Weight
- 76kg(-5kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2020/05/14/5568979.html
278日目 - らいちゃん
278日目→67.3キロ(➖23.4キロ)
- Height
- 168cm
- Weight
- 67.3kg(-24.3kg)
- URL
- /diaries/2020/05/12/5567459.html