ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg ※168cmのモデル体重
BMI20
56.4kg ※168cmの美容体重
BMI21
59.3kg ※168cmの理想体重
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

136 - りー

〜月断136日目〜今月の目標達成してた!!☆明日には増えちゃうかな(^^;;何とか土曜日までキープしたいー昨日は眠いの通り越えたら4時まで寝れなかったからかな、、?!寝不足で増える時は良くあるんだけど...

Height
168cm
Weight
65kg(-16kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2020/10/28/5706949.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・ トースト、      茹で卵、      コーヒー、      バナナ1/2本、      きな粉茶、昼食・・・ お弁当(鶏ゴボウご飯、ひじき煮、唐揚げ、       鶏照り焼き、人参の煮...

Height
168cm
Weight
48.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2020/10/28/5706938.html

80日目 - はりほた

ダイエットを再開して80日目。92.8キロから8.3キロ減。前回の日記書いたのが50日目で85.5キロだったから、この1ヶ月間で1キロしか減っていない。しかしへこんではいない。1か月前から筋トレを開始...

Height
168cm
Weight
84.5kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2020/10/28/5706857.html

久しぶりのラン - イッチー

こんにちは☁ 今朝は薄曇り空で、今週では暖かい朝。 さて、今日は在宅勤務で10日ぶりにランニングをした。 先週前半は天気が悪く、後半は出社だったので、足の養生も兼ねてランニングを休みにしていた。 な...

Height
168cm
Weight
60.8kg(-2.8kg)
Fat
14.5%
URL
/diaries/2020/10/28/5706827.html

無題 - さわこ

2日目朝 茶碗一杯、ごま塩昼 丼一杯、ごま塩、梅夜 茶碗二杯、ごま塩、梅、ゆかり夜は18時に済ませた

Height
168cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/10/27/5706753.html

【1967】乾燥がひどい…(ó﹏ò。)(68.2) - りぃ

乾燥しすぎて膝小僧粉ふいて真っ白(笑)昭和の子供か!!ブハハハハハ(≧∇≦)ハハハハハ!!!そしてガサガサしすぎて痛い(。>_<。)これもっと酷くなったら血が出てくるやつ…足裏もひびやささくれすごい...

Height
168cm
Weight
68.2kg(-1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/10/27/5706211.html

10/26 - さもえど

ここ最近の運動記録。体重はあまり落ちなくなったけど、まあ育休中ほど運動できてないので当然でしょう。こつこつ続けよう。月曜日スクワット15×2火曜日プランク30お腹筋トレ3分水曜日立ちクランチ15×3ダ...

Height
168cm
Weight
59kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5706172.html

10/21(水) - ひよっこ

お通じ◯6:10 鮭ごはん、卵焼き、みそ汁

Height
168cm
Weight
70.8kg(-10.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2020/10/21/5701613.html

10/20(火)報告 - ななな

昨日から仕事開始のため出勤動作がプラス昼食は支給のお弁当BCAAがおいしい(薄めに作って家ではそれをメインに飲む)朝 プロテイン+たんぱく質メイン昼 白米のお弁当(750kclくらい)夜 鶏肉さすがに...

Height
168cm
Weight
80kg(-2kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2020/10/21/5701517.html

13日目 10.17 - ひろ

たたたたたたた体脂肪が!!食べすぎたー

Height
168cm
Weight
64.4kg(-1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2020/10/17/5698443.html

4月から - るる

10月16日

Height
168cm
Weight
61kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/16/5698170.html

今日の計量 - ライト級♂

若干、オーバー気味・・・w

Height
168cm
Weight
60.2kg(-0.8kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2020/10/16/5698165.html

新居生活 - ウララ

ついに引っ越し完了!疲れました(;o;)日中仕事してると、なかなか片付ける時間がない(>.<)次の休みの日にできるだけ片付けないと。久しぶりに体重計ったら、一応元の体重に戻ってて嬉しい。...

Height
168cm
Weight
52.1kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5696064.html

雨降り - love

プログラミング学習が進んでるのかわからないけど、とりあえず継続中。今日はあとでオンライン勉強会に参加してみます(*´∀`*)テレワークとか、脱はんことか、ベーシックインカム論とか、コロナで大分進んだ感...

Height
168cm
Weight
66.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5693246.html

久々の58kg台 - もふ

1kgも減っていて嬉しい^_^朝  たまごサンド昼  サラダチキンのサンドイッチ間食 飴 3個夜  淡麗グリーンラベル350ml×1 ウィスキー水割り×1 白...

Height
168cm
Weight
58.7kg(-1.8kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2020/10/07/5689760.html

2週間 - 123masa123

炭水化物を減らして、2週間で3kgほど減りました^_^

Height
168cm
Weight
78kg(-3kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/10/05/5688865.html

汗かいてデトックス♡ - アーニャ

昨日は久しぶりに「激発汗風呂」みたいな入浴剤を入れて、熱いお湯に浸かって汗を大量にかいたよ!水分もとりながら。マッサージとストレッチもして、そのおかげか久々に53kg台に!嬉52kg台には行けなかった...

Height
168cm
Weight
53.9kg(-6.1kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/10/03/5687209.html

あぁ〜 - ただのでぶ

減ってない…

Height
168cm
Weight
64.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5677867.html

17日目 - よだれ鶏

ここ二日ほど体重のみの入力になってしまった。今日は午後から仕事なんだけどヒマです。そして今夜はホントに久しぶりに飲みに行ってきます。飲みすぎないように気を付けま~す!朝食:ご飯、ハムエッグ、アイスコー...

Height
168cm
Weight
77.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/09/19/5675877.html

ほしい - デブ母ちゃん

リングフィット欲しいなぁ〜圧倒的に運動不足だから…みなさん体重落としつつ筋トレしてるのかなぁ?私は食事を意識するだけで精一杯で。

Height
168cm
Weight
89.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/09/17/5674574.html

a - ぴかる

a

Height
168cm
Weight
66.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/09/11/5669517.html

無題 - らいちゃん

8/30まで、思い切り食べました。毎日、吐く!まで。で、8/31から、仕切り直し!頑張れ!わ、た、し。

Height
168cm
Weight
69.2kg(-22.4kg)
URL
/diaries/2020/09/03/5662696.html

ジムに入ってから、もうすぐ一年\(//∇//)\ - Non

あまり思うようには減らない脂肪さん達。でも、ひとまず1年続いて継続的に運動出来てることを褒めてあげようと思います\(//∇//)\食欲の秋ならぬ筋トレの秋(●´ω`●)子供が大好きなキャラおばみつ❤️...

Height
168cm
Weight
68kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/09/01/5661157.html

ふぅ… - かしゅー

間食やめたので、徐々に減ってきました!

Height
168cm
Weight
96kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/08/22/5652917.html

徒歩通勤再開 - かいかい

朝プロテイン飲んでラジオ体操してから腹筋ローラー10回。バスで10分の通勤路を徒歩にしました。冬はやってたんだけど、今日久々にやったら汗だく。汗臭くて仕事に支障をきたすかも…?職場にシャワー欲しい。今...

Height
168cm
Weight
64.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5649390.html

なぜ・・・・これは・・・ - コモノ

先週末体重測ったら63kgだったのに・・・日曜日と月曜日の食事と運動が甘かったか・・・これは酷いっす。今日からまた気合入れなおし!目標の60kgが遠い、、、、遠すぎる、、、...

Height
168cm
Weight
65.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5649303.html

暑い - 水玉

梅雨明けたら今度は暑過ぎー汗をかく絶好のチャンス!!!のはずが、もう エアコン無しじゃ生きられない体になりましただから白ブタちゃんなんだけど。。。...

Height
168cm
Weight
70.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/08/11/5644223.html

夜サイゼ - sakura

ついつい夜にアラビアータ(°▽°)満腹うまうま

Height
168cm
Weight
64.4kg(-3.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/08/06/5640817.html

無題 - まーちゃま

朝オレンジジュース100、カフェオレ70昼春雨ヌードル87、おにぎり194、チョコ75、煎餅70

Height
168cm
Weight
85.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616078.html

51.2 - おでこ

計測

Height
168cm
Weight
51.2kg(-3.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2020/07/01/5609595.html