168cm 体重とBMI・体型
身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
168cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に168センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.68 × 1.68 ＝ 62.1(kg)
この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（168cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.2kg
- BMI17
- 48kg
- BMI18
- 50.8kg
普通（168cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.2kg
- BMI19
- 53.6kg
- BMI20
- 56.4kg
- BMI21
- 59.3kg
- BMI22
- 62.1kg ※168cmの標準体重
- BMI23
- 64.9kg
- BMI24
- 67.7kg
肥満度1（168cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 70.6kg
- BMI26
- 73.4kg
- BMI27
- 76.2kg
- BMI28
- 79kg
- BMI29
- 81.8kg
肥満度2（168cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 84.7kg
- BMI31
- 87.5kg
- BMI32
- 90.3kg
- BMI33
- 93.1kg
- BMI34
- 96kg
肥満度3（168cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 98.8kg
- BMI36
- 101.6kg
- BMI37
- 104.4kg
- BMI38
- 107.3kg
- BMI39
- 110.1kg
肥満度4（168cm BMI40～）
- BMI40
- 112.9kg
- BMI41
- 115.7kg
- BMI42
- 118.5kg
- BMI43
- 121.4kg
- BMI44
- 124.2kg
168cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
今日のお食事 - マロンクリーム
朝食・・・ ビーフシチュー、 トースト1/2枚（ハチミツ、ピーナッツバター）、 バナナ1/2本、 オムレツ、 コーヒー、昼食・・・ ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 50.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148807.html
10/19 - みちゃん
朝ご飯2杯韓国のりふりかけつなまよ昼写真夜
- Height
- 168cm
- Weight
- 131kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148766.html
1年と9ヶ月と19日目です - おたふく
朝食トーストパイナップルコーヒーおやつりんごビスケットアイスクリーム昼食鮭雑炊チョコフレーク
- Height
- 168cm
- Weight
- 60.7kg(-13.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148665.html
増えた - ちー@カロリー制限中
お通じなし。なんか溜まってる感じ。でも体は軽く、気持ちも軽い。食べ過ぎないように気をつけよう。
- Height
- 168cm
- Weight
- 81.5kg(-9.3kg)
- Fat
- 38.7%
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148606.html
ライブキャンセル - イッチー
おはよう。今日も厚い雲が空一面に広がりはっきりしない天気。でも、この天気も今日までで、明日からは晴れが多いらしい。さて、さいたまスーパーアリーナで開催予定だった公演を開場直前で突如中止した沢田研二。ラ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 62.5kg(-1.1kg)
- Fat
- 13.6%
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148445.html
無題 - トト子
増えている……今朝は朝ごはんをめちゃくちゃかっこんで食べたら、めちゃくちゃお腹いっぱいになって、昼まで苦しかった(^^;)朝しかお米を食べないのでついつい食べすぎてしまう。...
- Height
- 168cm
- Weight
- 76.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148285.html
【1228】うぉ｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡(66.70) - りぃ
やっぱりめっちゃ増加( ꒪⌓꒪)最近食べすぎてるもんなー来週からもう少しカロリーや糖質考えて食べなければ(๑•̀ㅂ•́)و✧ザチョコレートは何種類か食べたことあったけど他のも濃厚で美味しかった(*´艸...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66.7kg(-11.9kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148194.html
落ち込む… - すぴか
またまた増えた。頑張れば頑張るほど増えてくような感じ…。今日は、子供と一緒に公園を走り回った。踏み台昇降もした。ご飯の量も、少なく調整したのに…。…落ち込む。でも、こんなあたしはイヤ！痩せて、人生を楽...
- Height
- 168cm
- Weight
- 85.1kg(+0.8kg)
- Fat
- 40%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148166.html
18日目 - ちゃん
朝ラーメン、おにぎり、ポテチ、アイス、ドーナッツ、パスタ、クッキー、担々麺、チャーハン、チョコ、シュークリーム昼フライドチキン、ワッフル、チーズケーキ、パフェ、スムージー、フライドポテト、ソーセージ、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 54.4kg(-3.4kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148047.html
day61 久々にランニング - ひろぽん
1週間ぶりに早起きしてランニングできた。この10日程著しくデモチベーション状態にあったが、取り戻しつつある。ここ1週間くらいそんな自分を責めていたが、DCのライバルの皆さんの励ましはありがたかった。気...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66kg(-4.9kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5147823.html
「罪悪感！」:「亀さんダイエット！」 - らいちゃん
子供三人の中で、片付いてないのが、長女だけ。長女の彼氏から、お土産をもらった。日中は、眠気(薬)対策で、茎わかめ、ダイエットクッキー等々、カロリー低めの物を食べまくり！就寝前に、長女帰宅！彼氏からの、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 87.5kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/17/5146868.html
ぼちぼち - ポン吉
運動全くしていませんが、食事制限だけで少しずつ落ちています。
- Height
- 168cm
- Weight
- 81.8kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146202.html
綺麗になりたい - はちみつレモネード
今日はスポーツジムの日そのあと美容院でヘッドスパして癒されました痩せて綺麗になりたーい
- Height
- 168cm
- Weight
- 63kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5145560.html
くもり - love
体重変わらず・・・まぁ当たり前か。きのうも普通に食べて特に運動もしなかったので。今からヨガへ行って来ますー♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ｈ＆ｍの試着室で後ろ姿を見て、巻き肩の普段の姿...
- Height
- 168cm
- Weight
- 64.7kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5145143.html
サイトが行方不明～w - ゆっこ
お久しぶりの投稿です！実は・・・携帯変えてからサイトがわからなくなってまして(^^;)やっと見つけましたぁ～♪wダイエット、しっかり続けてましたよL(‘▽‘)／今は念願の50キロ代、突入～っす！！後、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.5kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/11/5142059.html
渋滞・・・ - ラチェット
今日は実家にワンコを預けて久しぶりのお友達の家に遊びに行った。そしたら行きも帰りもすっごい渋滞に巻き込まれて朝出て、帰ってきたの日付変更近く・・・眠い。案の定お友達のお母さんの美味しい料理もいただいて...
- Height
- 168cm
- Weight
- 55.2kg(-2.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141348.html
相変わらず - ぷーちゃん
横ばい…
- Height
- 168cm
- Weight
- 51kg(+0.2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/10/10/5140942.html
無題 - そときち
内蔵脂肪11,骨格筋率23.2,基礎代謝1532,体年齢54,BMI28.6
- Height
- 168cm
- Weight
- 79.7kg(+6.4kg)
- Fat
- 38.7%
- URL
- /diaries/2018/10/05/5136418.html
マジでヤバイ！ - 菜々緒Style
スモールゴール守ったら、体重は1日で少しばかり落ち着いたのに、血圧が！えらいことになってる！血圧朝161/93mmhgど〜〜げ、げ、げ〜〜！！マジかぁ。。。これは自分の血圧なのか。今から、血圧下げる食...
- Height
- 168cm
- Weight
- 62.3kg(-2.7kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2018/10/04/5135874.html
14日目 - キビダー
プラス400グラム合計プラス800グラム糖質と脂質の取り過ぎ‼︎昨日の夜から風邪で喉めっちゃ痛い(T ^ T)今はダイエットより風邪治すの優先にする‼︎ってお昼迄は食欲も余り無かったけど、風邪引いてる...
- Height
- 168cm
- Weight
- 77.2kg(-2.5kg)
- Fat
- 38.1%
- URL
- /diaries/2018/10/03/5135301.html
1年0ヶ月② - ぷうこ
早くも10月！あっという間に月日が過ぎてしまう…一年経過し日記を不定期にしましたが、ダイエットは続けています。というよりもう日常になっている！筋トレ、踏み台は今まで通り続けていて、朝活はやったりやらな...
- Height
- 168cm
- Weight
- 53.1kg(-15.6kg)
- Fat
- 16.4%
- URL
- /diaries/2018/10/02/5133682.html
ちょっとだけ・・・ - domo5963
体重が落ちた。
- Height
- 168cm
- Weight
- 68kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123654.html
多分、昼夜、米食いすぎた - diet-boyZ
良くないね、米は…美味いけどな〜
- Height
- 168cm
- Weight
- 76.3kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/13/5116582.html
日記は、3日坊主でも。笑 - きん
日記は、3日坊主でも寝る前の筋トレはかかせません‼︎笑凄い事はしてないですが徐々に筋トレ習慣化をして、メニューを増やしいこうと思います^ ^ライザップのゆきなりサンを見てたら、同じ出身で太った経過も似...
- Height
- 168cm
- Weight
- 80.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5109655.html
再開⑦ - かず
脱三日坊主！１週間続いたから◎▲2kg(o^－^o)今週は90台を切って、キープを目標。朝バターコーヒー昼しっかり食べて夜置き換えか、炭水化物抜きできるかな？あたしの鬼門は晩御飯。さぁ、ゆるっと行きま...
- Height
- 168cm
- Weight
- 90kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107256.html
14日目 - 衣良
夜勤明け今日は朝から朝食バイキングに。先にサラダ食べたけど炭水化物が多くて何となく食べてしまいました。反省。しかし今から仕事場の飲み会。ひぇぇ、がんばろぉ。お酒だけのもう。...
- Height
- 168cm
- Weight
- 61.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2018/09/02/5106980.html
昨日は - くーあ※
記録忘れてました。今朝計ったらもどってた(*^^*)あと少し。
- Height
- 168cm
- Weight
- 100.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 49.4%
- URL
- /diaries/2018/08/29/5102532.html
34日目 - まるりん
昨日は母の誕生日プレゼントを持って行くのに母の好物のりくろーおじさんのチーズケーキもついでに買いに行ったので、我が家の分も一緒に購入。なので朝ごはんがわりにチーズケーキ。燃焼効率考えると1番代謝の高い...
- Height
- 168cm
- Weight
- 84.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 38.7%
- URL
- /diaries/2018/08/27/5101277.html
びっくり‼️ - Tsukasa
久しぶりに体重計乗ったら3キロも3カ月で増加してた！最近脚が太くなった事に気づき、お腹が出た事に気づき、お尻が大きくなってる事に気づき、昨日友達から私の後姿をみて、ちょっとでかくなってない？？って言わ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 66kg(0kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2018/08/25/5099131.html
頑張りたい～ - はにこ
今朝の体重59.8キロ。普通に食事、チョコとアイスも食べちゃった。日記を読み返すと６月から全然頑張れていない～。なーんか食べちゃう、食べたいんだよねぇ。とりあえずまたダイエットモードになるまでは、ジム...
- Height
- 168cm
- Weight
- 59.8kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2018/08/24/5098246.html