ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

くもり - love

少し減った!今日から父がカテーテルの検査入院。何だかバタバタ。私も後で寄って来ようか。

Height
168cm
Weight
64.5kg(+0.5kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2018/12/17/5195734.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・  コーンスープ、        餡入りトースト1枚、       茹で卵1/2個、        コーヒー、       バナナ1/2本、       ミニラスク1枚、昼食・・・   白菜...

Height
168cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/12/17/5195732.html

1年と11ヶ月と17日目です - おたふく

朝食ピリ辛チョリソーパンコーヒー   おやつチョコレート3昼食納豆冷や奴里芋煮っ転がし ごはんおやつチョコレート夜食味噌鍋ビールチョコケーキ...

Height
168cm
Weight
64.1kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2018/12/17/5195651.html

12/17 - むらさき

朝 ゆで卵2個昼 鰹のタタキ、チキン南蛮定食間食 ドーナツ今日は仕事休み友達と新しくできたイオンで買い物歩数8870歩

Height
168cm
Weight
78.8kg(-0.6kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2018/12/17/5195613.html

ヤッター! - すぴか

ヤッター^_^!目標の79.0kg、達成!週末に0.9kg減。昨夜、旦那とケンカして、夜ごはんが食べられなかったからかな?体重、クリスマスと年末年始で増えると思うので、今のうちに、痩せるとこまで痩せて...

Height
168cm
Weight
79kg(-6.6kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2018/12/17/5195564.html

【1287】(66.2) - りぃ

キープ??w

Height
168cm
Weight
66.2kg(-12.4kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/12/16/5195494.html

外環道ドライブ - イッチー

おはよう☔昨日の日曜日は寒い一日で、気温は5℃までしか上がらなかったようで、今朝は雨になっているけれど寒い。でも、今週は暖かい気温が入り気温は15℃くらいまで上がるようだ。さて、昨日はドライブ。6月に...

Height
168cm
Weight
63.5kg(-0.1kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2018/12/17/5195402.html

1 - 液体

朝⇒無し昼⇒フルーツグラノーラ、牛乳夜⇒白身魚のフライ、レアチーズ、白湯

Height
168cm
Weight
57.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195181.html

7661日目 - TAEKO

久しぶりに来ました。また日記書いていきたい。ここに書いてる時の方が意識するので、痩せやすいし、めんどくさがらずにやりたい。

Height
168cm
Weight
76kg(+10kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193172.html

12月11日 - とりっぴー

⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾

Height
168cm
Weight
93.5kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191679.html

82.7 - Re

82.7

Height
168cm
Weight
82.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189320.html

和食万歳 - アーニャ

前回の投稿から色々と心境の変化があり、食生活を見直して和食中心の生活へ。初めてまだ1週間弱ですが、すでに1kg痩せました♡始めた理由は、ダイエットのためではなく、子供達の健康のため。その結果、自分も健...

Height
168cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5185899.html

記録 - ぷーちゃん

記録

Height
168cm
Weight
50.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185484.html

久しぶりに計測。 - ちー@カロリー制限中

少しですが減っていました。嬉しい^_^この調子で食べ物と運動と頑張ります。なんだか最近はインプットが多い。学ぶことが多くて、なかなか自分の中で血肉になっていない感じ。インプットしたことを、ノートに書い...

Height
168cm
Weight
82.3kg(-8.5kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2018/12/03/5185200.html

雨で走れなかった - まっくん

そして、食べてしまった。体重も少し戻ったけど、明日頑張ろう。

Height
168cm
Weight
77.2kg(-0.8kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/12/02/5184946.html

もう少し - はちみつレモネード

クリスマスまでもう少し今年は我慢しようと思ってたケーキやっぱり食べたいです今のうちにダイエット頑張る‼︎!

Height
168cm
Weight
60.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2018/12/02/5184732.html

11月目標達成! - ポン吉

今月中に75キロ台まで落とすのが目標でしたが目標を上回ることができました‼︎次の目標12月中に69キロ台( ・ᴗ・ )

Height
168cm
Weight
74.9kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178675.html

11/23 - taka4ka2

朝トリササミ、納豆、豆腐、ソフール、ブルーベリー、プチトマト、刻み海苔、ごま、牛乳昼バイキング(農家の台所)夜ヨーグルト、ブルーベリー、ソイジョイ、プチトマト午前中事務所で仕事し、その後新宿まで移動し...

Height
168cm
Weight
82.6kg(-1.4kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/11/23/5178085.html

無題 - きん

昨日は、頭痛していて筋トレしないで寝てしまった今日は、やったよー!!3日坊主にならないようにしなくては...

Height
168cm
Weight
82.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/11/23/5177161.html

もしかしたら - ぷよとも

妊娠…した…?いやいや!まだ全っ然分かりませんが、ここ数日、なぜかあんなに好きだったお肉を食べようという気が全く起こりません(笑)お魚ばっかりに目がいきます。とりあえず、カロリー控えめになるからいいん...

Height
168cm
Weight
64.9kg(-1.2kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/11/14/5170323.html

39日目 - ちゃん

特に書くこともないけど、2人で食べるとご飯もっとおいしい( ´ ▽ ` )幸せだな〜。

Height
168cm
Weight
54.4kg(-3.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/11/08/5165879.html

「亀さんダイエット」 - らいちゃん

日中は、水分取りすぎ(夏は4L)は、良くないことが、わかった。あまり取らない(研修等で、トイレに行けない時、水分を取らない)のも、良くない。

Height
168cm
Weight
85.9kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165650.html

day80 帰還 - ひろぽん

昨日、シンガポールから無事帰還。あちらでの生活は、体重計も無く、運動もできるホテルではなかったし、ご飯も選択肢が狭かったなー。ご飯は量を減らせば良いだけの話なのですが、仕事の成果は絶対求められていたの...

Height
168cm
Weight
66.5kg(-4.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/11/07/5164394.html

土日バタンキュー。 - かず

くったくたで、土日バタンキューでした。お好み焼き食べたり、自由に過ごしたから、今朝は増量かと覚悟してたらなんと!減ってた。(^-^)v今日から、夜は置き換えにします。金土日、法事で実家帰るから。間違...

Height
168cm
Weight
88.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5162972.html

落ち込み - ぴろ

何でなんだ⁉️40代中半ともなると こんなに落ちないものか⤵️痛感今日は もつ鍋の女子会。時間が遅くなる分、気を付けて飲食しないといけない。めげないで頑張ろうp(^-^)q...

Height
168cm
Weight
63.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/10/25/5153749.html

10/24 - みちゃん

朝なし昼焼きそばごはん夜もやし炒めごはん間ローソン プレミアムロールケーキ飲み物おーいお茶 十六茶

Height
168cm
Weight
131kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/24/5153730.html

無題 - トト子

昨夜、お家で鍋をして締めのうどんまでガッツリ頂きました!お陰で大増量……当たり前だわなぁ気を取り直して今日からまた頑張ろう。食事のバランスを整えたいので常備菜作らなくちゃな...

Height
168cm
Weight
77.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/22/5151459.html

サイトが行方不明~w - ゆっこ

お久しぶりの投稿です!実は・・・携帯変えてからサイトがわからなくなってまして(^^;)やっと見つけましたぁ~♪wダイエット、しっかり続けてましたよL(‘▽‘)/今は念願の50キロ代、突入~っす!!後、...

Height
168cm
Weight
58.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5142059.html

渋滞・・・ - ラチェット

今日は実家にワンコを預けて久しぶりのお友達の家に遊びに行った。そしたら行きも帰りもすっごい渋滞に巻き込まれて朝出て、帰ってきたの日付変更近く・・・眠い。案の定お友達のお母さんの美味しい料理もいただいて...

Height
168cm
Weight
55.2kg(-2.6kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/10/5141348.html

無題 - そときち

内蔵脂肪11,骨格筋率23.2,基礎代謝1532,体年齢54,BMI28.6

Height
168cm
Weight
79.7kg(+6.4kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/10/05/5136418.html