ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通体重(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満(1度)(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満(2度)(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満(3度)(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満(4度)(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

9日目:砂浜ウォーキング - ラチェット

今日は久しぶりの気持ちいい晴れ☀️ワンコと旦那とよく歩いたー!これだけ暖かいと外で歩くとしっとり汗ばんでいい感じ♪明日も頑張ろう❣️

Height
168cm
Weight
59.7kg(-2.4kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/01/29/5499537.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・ トースト、      茹で卵、      バナナ、      コーヒー、      豚汁、昼食・・・ オムライス(白米、シイタケ、ハム、タマネギ、      人参、ネギ、卵)、      ...

Height
168cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/01/29/5499440.html

不思議と - のの@産後太り

増えてるだろうなと思いつつ体重計に乗ったら、まさかの微減。昨日はミスドにスタバに食べたい放題だったのにたまたまかな?[朝]ミルクティー[昼]セブンのごまポン酢豚しゃぶ鍋高菜おにぎり特茶ジャスミン[間食...

Height
168cm
Weight
72.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/01/29/5499268.html

とにかく動く! - アーニャ

携帯見ながら足パカ、足上げ、腹筋など、下半身をメインにとにかく動かす!!!あと3日で−1kgいこう!

Height
168cm
Weight
55.7kg(+1.7kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/01/29/5499230.html

【1695】月曜断食1⃣良食日②(64.2) - りぃ

良食日2日目昨日はルール無視して炭水化物食べまくりだったけどキープ‼️食べなかったら減ってたかな??でもそれはそれでストレス溜まって増加もあったかもな(^o^;)実際そんなに食べなくて運動もしっかりや...

Height
168cm
Weight
64.2kg(-7.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/01/29/5499173.html

微増 - はにこ

今朝の体重57.2キロでした。増えたけど気にしないでおこう。。。昨日の朝ごはん「雑穀入りごはん茶碗1杯・納豆半パック・温泉玉子・キャベツ・トマト・ヨーグルト・パイン」食後「カステラ半切れ・カフェオレ」...

Height
168cm
Weight
57.2kg(-7.3kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2020/01/29/5499102.html

国内感染 - イッチー

おはよう☁ 冬には珍らしく昨日から降り続いていた雨は、家を出る頃に漸く止んで、傘いらずの出勤。 そして、気温も高く今日は15℃近くまで気温上昇。 さて、中国で感染が拡大している新型コロナウイルスだけ...

Height
168cm
Weight
64kg(+0.4kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2020/01/29/5498910.html

記録 - さちよ

久しぶりにママ友とランチ、楽しんできます。

Height
168cm
Weight
57.3kg(-7.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2020/01/29/5498887.html

^_^さ - しょうた

一日運動やり切った(^ω^)朝8時からテニスそのあとサッカーで16時まで頑張りました!!もう足がガクガクです(笑)テニスも15年ぶりくらいにラケット握ったから思うようには出来なかった〜この勢いで明日も...

Height
168cm
Weight
73.3kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5496352.html

晴れ - love

何か全然減らないと思ってたら生理時期だった〜(´ε` )さぁ、毎日のストレスを食べ物以外で、解消できるようになりたい♡今日は今から、リファを貸してもらえるリンパヨガへ行ってきます♡どんなかな〜楽しみ(...

Height
168cm
Weight
66.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2020/01/22/5494327.html

161日目 - らいちゃん

161日目→73.1(➖17.6)

Height
168cm
Weight
73.1kg(-18.5kg)
URL
/diaries/2020/01/16/5489846.html

無題 - まーちゃま

朝メロンパン347、カフェオレ70昼手作り弁当450、味噌汁30、お菓子200

Height
168cm
Weight
86.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/01/08/5484454.html

あけおめ - domo5963

ことよろ60kgに戻りました。

Height
168cm
Weight
60kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/01/04/5481614.html

今年初 - タキオン

食べ過ぎ飲み過ぎ。やはり太った。これでも昨日は頑張って減らしたほう。少しずつ戻していこう。

Height
168cm
Weight
60.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2020/01/04/5481520.html

62.3kg 32.3% - 赤井の女

夜:おでん、惣菜弁当朝:マーガリントースト、トマトジュース(食塩無添加)昼:豚カツ3切れ、キャベツの千切り、ごはん

Height
168cm
Weight
62.3kg(-2.7kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/12/26/5476741.html

24 - おたふく

朝食トーストコーヒー

Height
168cm
Weight
66.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2019/12/24/5475453.html

やばい。今年終わる(--;) - かず

風邪引き~治りかけからの宴増量からの奇跡のキープさぁ、今日からラスト(金)まで頑張る~週末から帰省。お正月増量分、前倒しに減らしたいなぁf(^_^)

Height
168cm
Weight
83.5kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2019/12/23/5474630.html

メモ - diet-boyZ

メモ

Height
168cm
Weight
70.4kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/12/22/5474199.html

月曜断食・第11週5日目・total-9.3kg - アラフォーママ

昨日、ほぼ不食をしたので、減ったね。あとは‼️来週月曜日の不食日を残すのみ‼️その後は‼️年末年始を楽しみます、また、新年6日の月曜断食から戻ってくる予定〜✨✨✨...

Height
168cm
Weight
79.5kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2019/12/20/5473303.html

12/19(木) - ひよっこ

お通じ:◯6:40出勤20:30帰宅朝:エビマヨおにぎり(セブン)、ナッツチョコ昼:お弁当おかずのみ夜:明太子おにぎり(セブン)、ハッピーターン小袋最近忙しすぎて朝と夜は車の中で運転中に食べた。家で食...

Height
168cm
Weight
79.8kg(-1.2kg)
Fat
42.1%
URL
/diaries/2019/12/19/5472647.html

49.7 - おでこ

足パカバニトレ7分お尻筋トレ

Height
168cm
Weight
49.7kg(-5.1kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2019/12/19/5472394.html

久しぶりの記録 - ちよまる

久しぶりの記録

Height
168cm
Weight
81.5kg(+6.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/12/17/5470730.html

11/28 - アウル

リングフィットアドベンチャー 28日目 活動時間  : 時間分秒 消費カロリー: Kcal 走行距離  : Km

Height
168cm
Weight
90.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/11/28/5459126.html

減った(^^) - Non

揚げダシ豆腐を、チーズ振りかけて、チンして、モヤシと、醤油でたべる。これ、ボリューム満点で、

Height
168cm
Weight
67kg(-1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/10/31/5440295.html

家庭の体重計の正確さって… - スイ

体重は正確だけど体脂肪率はめちゃくちゃだよね、家庭の体重計って。何回か乗り直したときの体脂肪率が1%違うときは笑った。数字より見た目重視でなんか皮下脂肪もやわやわになってきたし落ちやすくなってきてるか...

Height
168cm
Weight
70.3kg(-0.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/10/29/5438991.html

リングフィットアドベンチャーが楽しい - ゆび

ケトジェニック三日目 停滞期を抜けてやっと動き出した感Switchのリングフィットアドベンチャーなるものを先週買って毎日欠かさずプレイしているがとても面白い 最初は男性の筋力でも効果があるのか心配だっ...

Height
168cm
Weight
74.9kg(-30.1kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2019/10/26/5436710.html

アイスが - さや

美味しい季節になりました←

Height
168cm
Weight
93.1kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2019/10/17/5430361.html

まだまだ - ただのでぶ

やる気になって頑張り中!たまに誘惑に負ける←昨日食べた物朝飲むヨーグルト昼スープ 特茶夜スープ チキン かもの肉?今日もがんばろー٩(◦`꒳´◦)۶...

Height
168cm
Weight
65.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/10/07/5423363.html

ラーメン - かまきゅん

食べました

Height
168cm
Weight
75kg(-1kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/10/04/5421319.html

70.2kg - ぴかる

おけ

Height
168cm
Weight
70.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/09/29/5417054.html