ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

【196日目】 - なつ

リングフィットアドベンチャー 17分 76.20kcal

Height
168cm
Weight
74.5kg(-3.5kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2021/01/04/5765675.html

睡眠 - _diet50s

リビングでなく、寝室の布団でちゃんと寝ると、色々といい感じ。

Height
168cm
Weight
90.5kg(+0.5kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2021/01/19/5758914.html

久しぶりに - ヒロミ

久しぶりにジョギング10㌔一時間少しのんびり走り汗をかいた。気持ちがよいね〜\(^o^)/

Height
168cm
Weight
65.7kg(-2.4kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/12/29/5746194.html

*日目 - わだちゃん

朝 海鮮ばらちらし ハーフ 鯛てんぷら 鶏肉西京焼き昼 ファミマのエビグラタン 糖質オフ野菜ジュース 蒸しパン もずくスープ 乾燥わかめたっぷり間食 ファミマメロンパン 漢方○ ゴンチャのジャスミンテ...

Height
168cm
Weight
70.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/03/5731121.html

108日目 - はりほた

前回の日記から28日経過。前回から1.4キロ減。ここ1ヶ月間あまり減少せず。朝寒くなり、朝5時では暗く少しウォーキングをさぼってしまった日もあり。パーソナルトレーニングは毎週、自宅筋トレはそこそこ実施...

Height
168cm
Weight
83.1kg(+1.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/11/25/5726065.html

記録 - Patriot

記録のみ

Height
168cm
Weight
97.8kg(-0.9kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2020/11/17/5720515.html

MAX91.8 - ひぃ

気づけば90キロオーバー。40キロのリバウンド。絶対51キロに戻る。

Height
168cm
Weight
84.6kg(+30.2kg)
URL
/diaries/2020/11/02/5710019.html

10/29(木) - ななな

じわじわと減量25~27と外食で心配だったがセーフ久しぶりの70kg台筋肉量が多いと気付いたので、ソイプロテインに変更→なくなったのでザバス ウエイトダウンのチョコ昨日は、昼食が食べれなかったので夜を...

Height
168cm
Weight
79kg(-3kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2020/10/29/5707263.html

10/26 - さもえど

ここ最近の運動記録。体重はあまり落ちなくなったけど、まあ育休中ほど運動できてないので当然でしょう。こつこつ続けよう。月曜日スクワット15×2火曜日プランク30お腹筋トレ3分水曜日立ちクランチ15×3ダ...

Height
168cm
Weight
59kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5706172.html

4月から - るる

10月16日

Height
168cm
Weight
61kg(-14kg)
URL
/diaries/2020/10/16/5698170.html

新居生活 - ウララ

ついに引っ越し完了!疲れました(;o;)日中仕事してると、なかなか片付ける時間がない(>.<)次の休みの日にできるだけ片付けないと。久しぶりに体重計ったら、一応元の体重に戻ってて嬉しい。...

Height
168cm
Weight
52.1kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5696064.html

2週間 - 123masa123

炭水化物を減らして、2週間で3kgほど減りました^_^

Height
168cm
Weight
78kg(-3kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/10/05/5688865.html

あぁ〜 - ただのでぶ

減ってない…

Height
168cm
Weight
64.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5677867.html

17日目 - よだれ鶏

ここ二日ほど体重のみの入力になってしまった。今日は午後から仕事なんだけどヒマです。そして今夜はホントに久しぶりに飲みに行ってきます。飲みすぎないように気を付けま~す!朝食:ご飯、ハムエッグ、アイスコー...

Height
168cm
Weight
77.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/09/19/5675877.html

ほしい - デブ母ちゃん

リングフィット欲しいなぁ〜圧倒的に運動不足だから…みなさん体重落としつつ筋トレしてるのかなぁ?私は食事を意識するだけで精一杯で。

Height
168cm
Weight
89.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/09/17/5674574.html

a - ぴかる

a

Height
168cm
Weight
66.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/09/11/5669517.html

無題 - らいちゃん

8/30まで、思い切り食べました。毎日、吐く!まで。で、8/31から、仕切り直し!頑張れ!わ、た、し。

Height
168cm
Weight
69.2kg(-22.4kg)
URL
/diaries/2020/09/03/5662696.html

ジムに入ってから、もうすぐ一年\(//∇//)\ - Non

あまり思うようには減らない脂肪さん達。でも、ひとまず1年続いて継続的に運動出来てることを褒めてあげようと思います\(//∇//)\食欲の秋ならぬ筋トレの秋(●´ω`●)子供が大好きなキャラおばみつ❤️...

Height
168cm
Weight
68kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/09/01/5661157.html

ふぅ… - かしゅー

間食やめたので、徐々に減ってきました!

Height
168cm
Weight
96kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/08/22/5652917.html

なぜ・・・・これは・・・ - コモノ

先週末体重測ったら63kgだったのに・・・日曜日と月曜日の食事と運動が甘かったか・・・これは酷いっす。今日からまた気合入れなおし!目標の60kgが遠い、、、、遠すぎる、、、...

Height
168cm
Weight
65.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5649303.html

夜サイゼ - sakura

ついつい夜にアラビアータ(°▽°)満腹うまうま

Height
168cm
Weight
64.4kg(-3.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/08/06/5640817.html

無題 - まーちゃま

朝オレンジジュース100、カフェオレ70昼春雨ヌードル87、おにぎり194、チョコ75、煎餅70

Height
168cm
Weight
85.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616078.html

やりなおし - おじさんダイエッティ

85キロくらいまで落としていた体重。半年ほどで、いや実質3か月くらいでダイエット前くらいに・・・気の緩みというか、もはや体重を増やすという執念みたいなものを感じる・・・でも、明日から7月なので。もう一...

Height
168cm
Weight
106.7kg(+15.9kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608955.html

だめだ - さとちゃん

だめた

Height
168cm
Weight
64kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607703.html

2020/06/27 - かたくりこ

記録のみ

Height
168cm
Weight
58.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606252.html

0617 - HARU

体重を黙々と記録するだけになっている(´×ω×`)地味に筋トレやってます!昨日からおやつは高ポリフェノールカカオのチョコレートにしてみた。アンチエイジングも狙えるらしい…!来週から仕事が始まるのでこれ...

Height
168cm
Weight
69kg(-1.6kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/06/17/5597383.html

64.8kg - 脱糖尿病

体重(0.5kg増)昨日の食事朝 なし昼 温野菜 ウィンナー パン3枚夜 ししゃも サラダ(レタス・トマト・クルトン) 味噌汁(たまねぎ、わかめ、なめこ)昨日の運動3013kcal雨と言うこともあり、...

Height
168cm
Weight
64.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5594782.html

さぁ、来週から改めて - かず

先週の腹痛からなんとか1週間さぁ、明日からまたゆるりと頑張る腹痛は、ストレスらしい。様子見に、なった。梅雨の時期 浮腫まないようにちゃんと水分取りなさいとのこと。運動もしなさいね〜主治医ににこやかに言...

Height
168cm
Weight
81.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2020/06/07/5589222.html

今日から7日間チャレンジ始まりました^^ - DCショウ

おはようございます^^SHOです。今日から弊社主催の「おうちフィットネスチャレンジ」が始まりました。今回は7日間開催。今朝初めてご参加して頂いた方の中にも普段は8時~9時くらいに起きているものの頑張っ...

Height
168cm
Weight
65kg(+2kg)
URL
/diaries/2020/05/25/5577916.html

記録 - さちよ

久しぶりに体重測定。

Height
168cm
Weight
56.8kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2020/05/22/5575491.html