ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

微増 - のの@産後太り

筋トレしなくなってからというものの、体重はそんなに増えてないのに身体がダルっとしている...筋トレすると本当に見た目が変わるんだなって分かってはいるけど睡眠時間やのんびりする時間を優先してしまう(;_...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-8.3kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/05/17/5571653.html

生活習慣改善6日目 - m a n a

朝 食パン131kcal、チョコロールパン252kcal昼 パリパリチキン、ほうれん草低糖質カレー夜 焼き鳥丼

Height
168cm
Weight
98.4kg(-0.5kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2020/05/09/5565322.html

脚痩せ - える

野菜スープキュウリと新玉ねぎのサラダ。

Height
168cm
Weight
55.9kg(+2.9kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/05/04/5561184.html

今日からプロテインダイエット - まーくんパパ

体重 80.85 kgBMI 28.6体脂肪 25.8 %筋肉   56.85kg スコア2骨量 3.1内臓脂肪 15.5 (体重計の過剰ラインにのっています)基礎代謝 1665kcal体内年齢 52...

Height
168cm
Weight
80.8kg(-2.7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/05/01/5559482.html

Day16(-2) コントロール - ひろぽんJBA

誕生日パーティーで2日飲んだけど、禁酒は継続中。いままで構築してきた人間関係の中で、酒を一緒に飲むのはゼロにはできないと思う。選択とコントロールを失わないようにしていこう。...

Height
168cm
Weight
72.6kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2020/04/14/5548207.html

運動の効果 - むとすけ

今日測定して、出ていない気がしてきた。けど、まずは2ヶ月は続けよう。ダイエット初めて急に3キロ太って、しかも測定したら胸以外増えてた。こんな事ってあるのか、、?来月の頭の測定どうなってるんだろ。ここま...

Height
168cm
Weight
58.3kg(+3.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/04/01/5539760.html

0.1グラム - はにこ

今朝の体重56.7キロでした。ほんのちょっぴり減りました、笑昨日の朝ごはん「雑穀入りご飯茶碗1杯・納豆半パック・温泉卵1個・キャベツ・トマト・ほうれん草のおひたし・ヨーグルト・パイン」食後「カフェオレ...

Height
168cm
Weight
56.7kg(-7.8kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/03/13/5527865.html

早く痩せたい - ゆい

なんとか3日目…そろそろ性格的にサボり出してしまう頃です。今日はひたすらおしゃれな服を眺めていました。モデルさんの脚が、脚が羨ましい。早くあんなスタイルで街中歩いてみたいなぁ…よし、気を引き締めて頑張...

Height
168cm
Weight
76.4kg(-1.6kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2020/03/11/5526553.html

3Days 糖質オフダイエット1日目 - PiYoKo

6日間の旅行での1キロ増も加えて、68,6kgスタート完全糖質オフダイエットだと、疲れやすく頭がぼーっとしてしまうので、「ゆる糖質オフ」を二週間試してみることに決定。JUNさんの3Days糖質オフダイ...

Height
168cm
Weight
68.6kg(-0.2kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2020/03/08/5525011.html

晩御飯多いと太る。。。 - moco

Height
168cm
Weight
65.2kg(+0.4kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/03/01/5520720.html

3 - るぱ

ウエスト81cmヒップ103cm

Height
168cm
Weight
75.1kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/28/5518852.html

2日目 - ありまる

木曜日は仕事で一番歩数が稼げる日。今日も一日よく働いた。帰って夕飯何にするか...楽したいからついついカロリー爆弾のカレーとかになっちゃう

Height
168cm
Weight
61kg(0kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/02/27/5518313.html

またサボってた - ラチェット

つい忙しいとダイエットおろそかに…やっぱり体重停滞してるし今日も一日病院だー外食しないで帰ろう…朝:ゆかりおにぎり魚肉ソーセージ夜:未定

Height
168cm
Weight
59.3kg(-2.8kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2020/02/06/5504863.html

^_^さ - しょうた

一日運動やり切った(^ω^)朝8時からテニスそのあとサッカーで16時まで頑張りました!!もう足がガクガクです(笑)テニスも15年ぶりくらいにラケット握ったから思うようには出来なかった〜この勢いで明日も...

Height
168cm
Weight
73.3kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5496352.html

今年初 - タキオン

食べ過ぎ飲み過ぎ。やはり太った。これでも昨日は頑張って減らしたほう。少しずつ戻していこう。

Height
168cm
Weight
60.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2020/01/04/5481520.html

62.3kg 32.3% - 赤井の女

夜:おでん、惣菜弁当朝:マーガリントースト、トマトジュース(食塩無添加)昼:豚カツ3切れ、キャベツの千切り、ごはん

Height
168cm
Weight
62.3kg(-2.7kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/12/26/5476741.html

24 - おたふく

朝食トーストコーヒー

Height
168cm
Weight
66.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2019/12/24/5475453.html

メモ - diet-boyZ

メモ

Height
168cm
Weight
70.4kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/12/22/5474199.html

月曜断食・第11週5日目・total-9.3kg - アラフォーママ

昨日、ほぼ不食をしたので、減ったね。あとは‼️来週月曜日の不食日を残すのみ‼️その後は‼️年末年始を楽しみます、また、新年6日の月曜断食から戻ってくる予定〜✨✨✨...

Height
168cm
Weight
79.5kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2019/12/20/5473303.html

久しぶりの記録 - ちよまる

久しぶりの記録

Height
168cm
Weight
81.5kg(+6.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/12/17/5470730.html

11/28 - アウル

リングフィットアドベンチャー 28日目 活動時間  : 時間分秒 消費カロリー: Kcal 走行距離  : Km

Height
168cm
Weight
90.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/11/28/5459126.html

家庭の体重計の正確さって… - スイ

体重は正確だけど体脂肪率はめちゃくちゃだよね、家庭の体重計って。何回か乗り直したときの体脂肪率が1%違うときは笑った。数字より見た目重視でなんか皮下脂肪もやわやわになってきたし落ちやすくなってきてるか...

Height
168cm
Weight
70.3kg(-0.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/10/29/5438991.html

リングフィットアドベンチャーが楽しい - ゆび

ケトジェニック三日目 停滞期を抜けてやっと動き出した感Switchのリングフィットアドベンチャーなるものを先週買って毎日欠かさずプレイしているがとても面白い 最初は男性の筋力でも効果があるのか心配だっ...

Height
168cm
Weight
74.9kg(-30.1kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2019/10/26/5436710.html

アイスが - さや

美味しい季節になりました←

Height
168cm
Weight
93.1kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2019/10/17/5430361.html

また増えた。 - 烽火

コーラの飲みすぎだってわかってるんだけどねぇ。そんな訳で体重が増えてました。理由は飲みすぎなんだよね。朝食時に500ml、14時ごろに500ml、お風呂前に500ml。気を使ってゼロカロリーを選んでる...

Height
168cm
Weight
75.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2019/09/25/5414110.html

体脂肪! - maman

なんでこんなに減ったんだろ?生理中でお腹はパンパンに膨れてる笑明日は昼に寿司いくから朝調節しなきゃ!

Height
168cm
Weight
71kg(-0.2kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2019/09/22/5411785.html

ちょいと - やす

約1ヶ月くらい70キロ〜68キロを行き来してる状態だから、そろそろ67キロ台にいかないとなぁとりあえず今月末までに65.0になるのが目標あと3.3キロ。いける!!...

Height
168cm
Weight
68.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403352.html

久々の入力 - ぷーちゃん

生理1日目

Height
168cm
Weight
50.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/09/02/5395794.html

78.2kg 26.5% - うんぽ

趣味のサイクリングで50㎞程走った暑さは一段落したのか、風が涼しいよりちょっと寒いと感じたお祭りを結構見かけました 目的地にしている江ノ島はオリンピックテストを兼ねたパラセーリングの決勝日だったようで...

Height
168cm
Weight
78.2kg(-2.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/08/26/5389588.html

やっぱり実家は増える - ちー@体にいいものをとりたい

一泊二日で実家に帰省してきました。やっぱり太るー…またしても80キロ台の常連に。ここからが頑張りどき。ファイトー!まずは食事!そして運動!マッサージ!この三つだけ。...

Height
168cm
Weight
81kg(-9.8kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2019/08/21/5385965.html