ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お酒はダメですね! - ぴろぴろ

昨夜は飲み会、、なるべく食べないように、そしてアルコールは二杯までと決めたのですが、楽しくてついつい、、やはり体重が増えてました!反省❗️...

Height
168cm
Weight
73.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/07/26/5365444.html

初投稿 - ダイキ

5キロのランニング湿度が高くきつかった本当は10切り走る予定だったが、甘えが出たキンキンに冷えたビールで水分補給したい。

Height
168cm
Weight
65.9kg(-1.1kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2019/07/25/5364922.html

今日から頑張ります - ミッキー

今日は朝から息子のラジオ体操につきあい本気でやった!疲れて、自分の運動不足さにびっくり。体力貯金なる課題で、これまた息子にびしばし筋トレだのさせてたけど、一緒にやることに決めました。いや、本当に体力筋...

Height
168cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/24/5363980.html

今日から - ぱんこ

ダイエット開始朝なし昼ピザ3切れ、パスタ半人前、白ワイン3杯夜なし

Height
168cm
Weight
59.9kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/12/5354749.html

ダイエット10日目 - 地道にダイエットしてます

今日は少し早く帰ってきた。そろそろ停滞期かなと思っていたら、昨日と体重が変わっていないので停滞期に入ったみたい。1週間くらいは我慢しないとだめかな。明日は土曜日。何も考えずに久しぶりのご馳走を食べよう...

Height
168cm
Weight
73.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/06/28/5343197.html

送別会ラッシュ - ぶりえ

今週全部送別会…如実に反映される体重……ああぁ

Height
168cm
Weight
88.9kg(-2.3kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/06/26/5341096.html

やばい…最高記録更新? - すいか

最近は体重落ち着いていたのに、旅行とその前のドカ食いでかなり太ってしまった…。。友達の結婚式がある10月までに痩せるぞ〰️‼️まずは、いつも頼みの綱であるスープダイエットで今週は体重を落とします…❕ス...

Height
168cm
Weight
78.6kg(+2.6kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/06/11/5328977.html

減ってはきています - ずんどうママ

体重減ってはいます。ただ ちょっと体調不良こうも太っていると 体調悪いのがただの◯◯なのか太っている事による弊害が出てきて不調なのか例えば 高血圧とか高血糖とか脂質異常とかが原因なのかと不安になってき...

Height
168cm
Weight
81.5kg(-2.5kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/05/5323424.html

実は-17キロに成功してた… - momochi

私がやっていたダイエットは2日に1回15分の運動を頑張るもの。この方法は代謝が一時的に爆上がり!・終わった後も4時間脂肪燃焼されるっていうHIIT トレーニングです!...

Height
168cm
Weight
58kg(-17kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/05/19/5310527.html

サボりすぎた - もりもり

ゴールデンウィーク明けからサボりすぎた。ショック!!今日から再度開始!

Height
168cm
Weight
96.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2019/05/19/5310353.html

90kg切り! - こうき

投稿はしてないけど続けて頑張ってました!毎日だと増減に一喜一憂してしまうので一週間に一回くらい測るくらいにしてますペースは落ちたけど数値には結果が出てるので焦らず頑張ろうと思います...

Height
168cm
Weight
89kg(-10.7kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/05/18/5309483.html

2019/04/29 体重未測定 - おちゃなな

<昨日の記録>GWお休み真っ只中で早くも生活リズムが崩れつつある。GW中は特に顔胸のマッサージを重点的にやっていく。朝(昼兼用)・厚焼き卵4切れ・ツナマヨおにぎり・ケーキドーナツ2つ夜・たこ焼き20個...

Height
168cm
Weight
64kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/04/30/5296323.html

玄米復活‼︎ - きん

日記を書くの忘れてので、書きます‼︎4日目*80.5と3キロ減5日目*79.9この日は、予定もあり通常ご飯へ‼︎そして、今日の6日目*80.6でまた開始‼︎梅干し、ごま塩、いぶりがっこ、黒麹甘酒と食べ...

Height
168cm
Weight
80.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/04/27/5294416.html

37 - かま

運動水泳 1.5kmダンス 1時間ほど食事朝 おかずパン キャラメルラテ昼 ステーキ ご飯夜 無しお昼の時間がずれこんだので夜はなしです!でも朝昼しっかり食べたら夜あんまりお腹減りませんね…びっくり今...

Height
168cm
Weight
76.6kg(-2.4kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/04/26/5293124.html

65日目 - めぽ

マッスルウォッチング 28分滝汗アセチノ お休み間食 ○お通じ ◎生理 2日目溜まりに溜まってた物が押し出されています!めっちゃスッキリ快便!

Height
168cm
Weight
81.3kg(-1.7kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2019/04/24/5292242.html

11日目 - ひーたそ

⭐️朝ごはん目玉焼き乗せてトースト甘夏半分ベーコン⭐️昼ごはん(コンビニ)カップうどん⭐️夜ごはんベーコンエピフランスパン今日は炭水化物祭り。明日は土曜出勤で上司と外食だし、夜は友達と韓国料理…。明後...

Height
168cm
Weight
57.3kg(-0.7kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2019/04/19/5288779.html

早起きOK! - toto

今朝は早起きできた! 暴れん坊将軍見ながら支度をして散歩へ。あさの散歩は、気持ちい(^^)さ~~!今日も、仕事して、散歩して、散歩して、がんばろ!...

Height
168cm
Weight
65.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286067.html

ダイエットの方法 - ゆっこ

遅い時間に、こんばんは~♪気付けば、寝落ちしてましたf(^^;今日は、朝、サンドイッチ屋さんのお仕事で、夜からはお休みでして、比較的ゆっくり過ごせました♪明日から3日間は朝から夜中まで仕事漬けf(^^...

Height
168cm
Weight
64.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282604.html

ダイエット開始 - aki

パーソナルトレーニング終了から2年。最近、ユニフォームきついなーとかお腹の肉なんかすごいことになってきたなーと思いつつ、現実逃避してました体重も2ヶ月で+4kgくらい……そんなに過食してたかな。無意識...

Height
168cm
Weight
68.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/04/5277435.html

朝の体重測定 - 冷静ちゃん

記録のみ〜!

Height
168cm
Weight
84.8kg(-0.2kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2019/04/03/5276680.html

恐るべし中華料理 - ムック

昨夜、飲み会@中華料理!!!チンジャオロース、餃子、チャーハン、焼きそば、クラゲ、鶏肉とカシシューナッツ炒め・・・などなど・・・あー、美味しかった。一晩で1.4kg増えたよ( ゚Д゚)楽しくて美味しか...

Height
168cm
Weight
68.4kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267678.html

あすけんへ移動、ここでの記録終了 - 埼玉

ダイエットを思いついてとりあえず検索してここへ記録し始めたが、カロリー計算等にあすけんというサイト(アプリ)の方が便利そうなので、記録をそっちへ移す。お世話様でした。...

Height
168cm
Weight
75kg(0kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/03/07/5255936.html

忙しい - ゼロ

忙しい日々が続き、思うように運動ができていない。昨夜は、唐揚げなど高カロリーメニューだったけど増えてなくて良かった!無理のない程度で運動頑張りたい。...

Height
168cm
Weight
56.1kg(-3.2kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2019/02/24/5246807.html

3日目 - コテツ

3日連続で1時間歩きました。3日で3時間歩いた結果、体重が2キロ以上落ちていて驚いています。体を壊さないように、これからも頑張ります!

Height
168cm
Weight
75.9kg(-2.1kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/02/01/5228623.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
83.1kg(-2.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2019/01/31/5227945.html

なかなか(−_−;) - はな

また、リスタート

Height
168cm
Weight
70.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5226736.html

朝ごはん - ちこ

雑穀パンのトーストにチーズのせシナモンがけ青汁米こうじあまざけ

Height
168cm
Weight
82.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5217892.html

2 - ピンキー

バナナヨーグルトトーストトマトサラダキャベツとツナ塩昆布の和え物

Height
168cm
Weight
59.4kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5211313.html

diet challenge 2019 - にし.

昨日の初出勤と同時にダイエットに再チャレンジ‼️

Height
168cm
Weight
75.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/08/5209502.html

7687日目 - TAEKO

明けましておめでとうございます。結局去年は体重を減らすことができず、増えていくばかりでした。日記も休んでしまったし。 来年はダイエットの年にして、ダイエット優先で行きます。まずは標準体重の62キロくら...

Height
168cm
Weight
76kg(+10kg)
URL
/diaries/2019/01/01/5204982.html