ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

13 - 液体

朝⇒ソイジョイ昼⇒ツナサラダパン、レーズンパン、烏龍茶夜⇒ホッケ、ポテトサラダ、お吸い物、ショートケーキ、飲むヨーグルト

Height
168cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/12/28/5202810.html

んー - まっくん

少し戻ったかな?

Height
168cm
Weight
74.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/12/26/5201733.html

82.7 - Re

82.7

Height
168cm
Weight
82.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189320.html

11/23 - taka4ka2

朝トリササミ、納豆、豆腐、ソフール、ブルーベリー、プチトマト、刻み海苔、ごま、牛乳昼バイキング(農家の台所)夜ヨーグルト、ブルーベリー、ソイジョイ、プチトマト午前中事務所で仕事し、その後新宿まで移動し...

Height
168cm
Weight
82.6kg(-1.4kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/11/23/5178085.html

もしかしたら - ぷよとも

妊娠…した…?いやいや!まだ全っ然分かりませんが、ここ数日、なぜかあんなに好きだったお肉を食べようという気が全く起こりません(笑)お魚ばっかりに目がいきます。とりあえず、カロリー控えめになるからいいん...

Height
168cm
Weight
64.9kg(-1.2kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/11/14/5170323.html

39日目 - ちゃん

特に書くこともないけど、2人で食べるとご飯もっとおいしい( ´ ▽ ` )幸せだな〜。

Height
168cm
Weight
54.4kg(-3.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/11/08/5165879.html

落ち込み - ぴろ

何でなんだ⁉️40代中半ともなると こんなに落ちないものか⤵️痛感今日は もつ鍋の女子会。時間が遅くなる分、気を付けて飲食しないといけない。めげないで頑張ろうp(^-^)q...

Height
168cm
Weight
63.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/10/25/5153749.html

10/24 - みちゃん

朝なし昼焼きそばごはん夜もやし炒めごはん間ローソン プレミアムロールケーキ飲み物おーいお茶 十六茶

Height
168cm
Weight
131kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/24/5153730.html

無題 - トト子

昨夜、お家で鍋をして締めのうどんまでガッツリ頂きました!お陰で大増量……当たり前だわなぁ気を取り直して今日からまた頑張ろう。食事のバランスを整えたいので常備菜作らなくちゃな...

Height
168cm
Weight
77.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/22/5151459.html

14日目 - キビダー

プラス400グラム合計プラス800グラム糖質と脂質の取り過ぎ‼︎昨日の夜から風邪で喉めっちゃ痛い(T ^ T)今はダイエットより風邪治すの優先にする‼︎ってお昼迄は食欲も余り無かったけど、風邪引いてる...

Height
168cm
Weight
77.2kg(-2.5kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2018/10/03/5135301.html

1年0ヶ月② - ぷうこ

早くも10月!あっという間に月日が過ぎてしまう…一年経過し日記を不定期にしましたが、ダイエットは続けています。というよりもう日常になっている!筋トレ、踏み台は今まで通り続けていて、朝活はやったりやらな...

Height
168cm
Weight
53.1kg(-15.6kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2018/10/02/5133682.html

昨日は - くーあ※

記録忘れてました。今朝計ったらもどってた(*^^*)あと少し。

Height
168cm
Weight
100.4kg(-1.6kg)
Fat
49.4%
URL
/diaries/2018/08/29/5102532.html

34日目 - まるりん

昨日は母の誕生日プレゼントを持って行くのに母の好物のりくろーおじさんのチーズケーキもついでに買いに行ったので、我が家の分も一緒に購入。なので朝ごはんがわりにチーズケーキ。燃焼効率考えると1番代謝の高い...

Height
168cm
Weight
84.7kg(-2.3kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/08/27/5101277.html

びっくり‼️ - Tsukasa

久しぶりに体重計乗ったら3キロも3カ月で増加してた!最近脚が太くなった事に気づき、お腹が出た事に気づき、お尻が大きくなってる事に気づき、昨日友達から私の後姿をみて、ちょっとでかくなってない??って言わ...

Height
168cm
Weight
66kg(0kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/08/25/5099131.html

記録。 - naughty

記録のみ。

Height
168cm
Weight
83kg(+2.8kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2018/08/12/5088025.html

今日は - ななみん

運動しました

Height
168cm
Weight
67.5kg(-5.9kg)
Fat
14.6%
URL
/diaries/2018/08/11/5087123.html

中々減らない - ひまわりす

がんばれ、わたし!

Height
168cm
Weight
82kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/09/5085486.html

71.4kg 5% - えのきポンズ

体脂肪率5パーセントて・・・

Height
168cm
Weight
71.4kg(-7.5kg)
Fat
5%
URL
/diaries/2018/08/02/5078992.html

29日目 - 京子

しばらく日記とダイエットサボりました。今日からまた頑張ります!朝食:プロテインダイエット 昼食:エッグハンバーグ定食 夕食:トマトラーメン、餃子 チョコモナカアイス、水羊羹 運動:ナシ...

Height
168cm
Weight
90.4kg(-1.2kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2018/07/23/5069451.html

78.7kg 26.1% 停滞期ちゅう - ぷー

停滞期抜け出せませんねー2週間の間、色々やっても一喜一憂状態ですねトレーニングメニューを見直して、過負荷状態になるようにしてますが(筋トレ終わった後はダルダルです)効果が数字となって出てきません。もう...

Height
168cm
Weight
78.7kg(-11.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/07/18/5064259.html

久しぶりに - あんどうなつ

1万歩達成です(*´ー`*)筋肉痛…でも体重はなぜか増えた…腹筋30回。でもチョコ食べちゃった…

Height
168cm
Weight
74kg(+1kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/07/08/5056103.html

無題 - ゆりお

本気ダイエット始めてます!

Height
168cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5040084.html

63.5kg 33.6% - 出野

6.9に摂食過多運動は休んだ

Height
168cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2018/06/10/5028243.html

日々日記 - ながぐつ

また食べた…夜中にコイケヤのスコーン…

Height
168cm
Weight
59.6kg(+0.1kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/06/08/5026798.html

70.5kg 37.2% - わんわん

昨日、年に一度の健康診断でした。ぎりぎり追い込みで何とかBMIは25を切り、1年前とそう変わらない(0.2キロ増)の結果でよかったです。(家ではまだ70キロ台だけど職場では服の分の重さを引いてくれてる...

Height
168cm
Weight
70.5kg(-3.5kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2018/05/31/5018550.html

出来た - ぐりこ

お菓子買わない走る

Height
168cm
Weight
62.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/05/21/5008315.html

5/17 - かむ

あと少しがなかなか……

Height
168cm
Weight
80.3kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5004635.html

5月になってしまった… - じょじこ

全然痩せてなーい!

Height
168cm
Weight
82.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990635.html

おぉ〜。 - あきんこ☆

少し減った!昨日の立ち仕事11時間が効いたのか?足腰が激痛だけど、今日もモチベ上げて仕事行こうっと(°▽°)

Height
168cm
Weight
77.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989194.html

すげえ久しぶりに稼働 - あひる

タニタの連携サービスこっちだったか!と思い出してびっくりした。某ラジオの特集の影響で、某サービスを使い始めたけど、日記が文字数かけなかったので、食事メモなどはこちらにかくのだ朝フルグラ+牛乳 フルグ...

Height
168cm
Weight
111.2kg(-5.8kg)
Fat
53.3%
URL
/diaries/2018/04/24/4983327.html