ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3日目 - 奏

ぼちぼち頑張ろー。

Height
168cm
Weight
73.9kg(-0.2kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/04/22/4980951.html

、 - ゆゆ

プロテインダイエットサラダ

Height
168cm
Weight
89kg(-1kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2018/04/17/4976279.html

最近忙しい - のらちゃん

仕事で忙しくて夜も遅くぐったり。少し減ったけどちゃんと糖質制限してないから病院不安だな。

Height
168cm
Weight
82.2kg(+4kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/04/12/4971358.html

思ったほどは増えてなかったけど - モルスア

旅行から帰ってきた夜です、何か日記書く気力ないので体重だけメモ。約2kgプラスだけど、思った程増えてはないのかな。とりあえず1週間で元に戻したいねえ・・・...

Height
168cm
Weight
74.7kg(-11.1kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/04/11/4970014.html

記録 - マカロン

記録

Height
168cm
Weight
68.8kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/04/07/4966890.html

3日目 - おさち

アイス食べてしまった、、、お昼もジャンクフードだったし反省‥‥

Height
168cm
Weight
64.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/04/4964137.html

まだまだ続く春休み - puddle

進級の準備。雑巾の作り方にまで指定がある…。細かいことが山積みなのに、子供がいるとあっという間に1日が終わり、なかなかはかどらない。モヤモヤ。歩数計6027歩...

Height
168cm
Weight
67.9kg(-1.1kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/03/30/4959265.html

一緒に頑張りましょう! - ゆき

ここまでダラダラと目標も決めずに痩せたい、とだけ言ってきたけどもうそんな自分とはサヨナラします!皆さんも頑張ってると思って、無駄に食べたりせず、自分のルールを守って減量します!みなさんよろしくお願いし...

Height
168cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/03/30/4958648.html

そう簡単には - findingfat

減らないよな〜

Height
168cm
Weight
74.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/03/22/4952157.html

記録196 - いっくみー

小松菜トマトスープ(101)チーズロール(416)カフェモカ(160)アボカドチョッブドサラダ(356)今知ったんだけど…最近よく聞く『ロカボ』って軽めの糖質制限のことなの…?多分それで痩せれたんだ自...

Height
168cm
Weight
76.8kg(-13.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/03/05/4936841.html

弱い私 - D48

金曜~日曜の3日間、本当にダメダメで、昨日は怖くて体重計に乗れなかった。ライバルは52キロまで来た。もう貯金はない。本当に48キロ目指すのか。目指すなら、本気なら、週末の過ごし方をどうにかしないと絶対...

Height
168cm
Weight
51.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931842.html

2日目 - ゆず

昨日は久しぶりにランチを外で食べました。最近ずっと小さめのお弁当だったので、すごく多く感じました。いい傾向な気がします!【朝食】無し【昼食】焼鳥丼と蕎麦 1人前【夕食】おでん 1皿分【間食】スタバの桜...

Height
168cm
Weight
97kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/02/20/4926681.html

ピーク - もちもち

久しぶりに戻ってきました離婚ストレスで20キロ増え減りません気合い入れ直します

Height
168cm
Weight
103kg(+31kg)
URL
/diaries/2018/02/18/4923912.html

マイナス10kg - あかり

マイナス10kg達成記念でUP維持&57kg台に向けて…まだまだ頑張ろー‎|•'-'•)و✧

Height
168cm
Weight
58.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/02/16/4922371.html

11日目で-3.5kg、低糖質パンを買ってみた。 - 糖質制限野郎

アマゾンで低糖質パンを買ってみました。感想とかは、ブログで公開してます。(http://toushitudaisuki.work/)

Height
168cm
Weight
69.5kg(-3.5kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/02/10/4916920.html

4日目 - ちゅん

あぶない。三日坊主になるとこ。昼 回転寿司8皿夜 すき家ミニ牛丼普通に食べた。しかも夜ご飯23:30。こうゆうことがこの結果ね。自分の意思の弱さすごい。くずだな。...

Height
168cm
Weight
72.9kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2018/02/09/4915660.html

あっという間に週末 - さら

今週から運動を再開しました。継続していきます!

Height
168cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/04/4911389.html

1/29 - はる

朝なし昼鉄火丼大根塩鯖キンキの唐揚げ小松菜のお浸しかに身のお茶漬け夜お好み焼き筋トレ脚パカ横 15×3脚パカ縦 15×3お尻上げ 50ドローイング 30

Height
168cm
Weight
62.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/01/29/4905980.html

ヨガ… - にくじゃが

ヨガ体験に行ってきましたが…私にはあまり合わないようで、全力でヤレるジムの方が楽しさを感じました笑さ、次は何をしよう笑

Height
168cm
Weight
71.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895263.html

実家へ帰省中 - お茶

実家の体重計が古いので正しく計れていない気が…。帰省中ですが食べ過ぎには注意して、暇を持て余しているので筋トレにも少し挑戦٩( 'ω' )و下半身特にお尻周りが太めで、ここ数ヶ月前まで履いていたパンツ...

Height
168cm
Weight
59.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895204.html

久々測ったら減ってた! - emma

という、理想的な感じに。なんかどうしてもどうしてもチョコ食べたくて。でも痩せたい、みたいなせめぎ合いで我慢できなかったんだけどこないだまだ読んでなかったダイエット本読んだら妙にしっくりきてなんとなく続...

Height
168cm
Weight
57.8kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889718.html

おデブ - izumiko

丸出しだ

Height
168cm
Weight
94.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888966.html

昨日はちょっとがんばった。 - minico

日曜日は、朝、1時間、約5800歩ウォーキング。昼は昨日のトマト鍋の汁で洋風おじや。凄いボリュームだったけどすぐお腹空いた。。。その後、夕方から夜にかけてショッピング。結構歩いた。本日の合計歩数は13...

Height
168cm
Weight
104.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/01/09/4887436.html

2日目 - ガク

今日はゴルフでした。ゴルフが1番の趣味ですが、ゴルフはなかなかダイエットにはむいていないです(^_^;)体重は朝イチに計ることにします。 【朝食】サンドイッチ 【昼食】焼肉丼、ビール【夕食】温かい蕎麦...

Height
168cm
Weight
82.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/01/06/4885507.html

体脂肪・減! - 怜香

一気に減ってくれましたー!夜のお風呂上がり27%順調順調!

Height
168cm
Weight
58.8kg(+0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/11/29/4855417.html

産後 - きっちゃん

一週間検診、久しぶりマックたべた、、眠い

Height
168cm
Weight
68.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/11/27/4853493.html

無題 - ho

この時期はとても、おいしいものが多くてついつい食べすぎてしまう…とくにチョコがやめられない…あとパン類など…いつもたべたら浮腫むとわかってるのに食べてしまう…これは本当にいけない...

Height
168cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/15/4843167.html

体重 - dietsuruyo

体重増えたーーーちょっと悲しい。。。

Height
168cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4809594.html

体重メモ - ARATA

好きな人(2次元)が出来た。しんどい

Height
168cm
Weight
70.9kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809060.html

朝ごはん - ゆき

ごはん、こんぶ、芋天4つ、きんぴらゴボウ少し

Height
168cm
Weight
62.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802580.html