ダイエットクラブ

168センチ 体重とBMI・体型

身長168センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。168センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、168センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(168センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1645.2kg
1748kg
1850.8kg
168cm × 低体重

普通体重(168センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.552.2kg
1953.6kg ※168cmのモデル体重
2056.4kg ※168cmの美容体重
20.658.2kg
※20代女性168cmの平均体重
2159.3kg ※168cmの理想体重
2262.1kg ※168cmの標準体重
2364.9kg
2467.7kg
168cm × 普通体重

肥満(1度)(168センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2570.6kg
2673.4kg
2776.2kg
2879kg
2981.8kg
168cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(168センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3084.7kg
3187.5kg
3290.3kg
3393.1kg
3496kg
168cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(168センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3598.8kg
36101.6kg
37104.4kg
38107.3kg
39110.1kg
168cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(168センチ BMI40~)

BMI体重
40112.9kg
41115.7kg
42118.5kg
43121.4kg
44124.2kg
168cm × 肥満(4度)体重

168センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

リスタート - たのちゃん

10/1 夜 済美山競技場及び善福寺川沿い尾崎橋折り返し13.3km

Height
168cm
Weight
86.9kg(-3.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/10/02/4800390.html

昨夜は - まるお

妻の両親が泊まりに来て一緒にご飯食べたりしたのでジムに行くのは中止にしました。その代わりに、今朝、ジムに行ってきました。今月の目標にはあと少しのとこで届かなかったですが、来週からまた頑張ります。...

Height
168cm
Weight
70.4kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/09/30/4798614.html

下がらない…… - 蓮

やはり、体感リセットと下腹ぺたんこだけではダメでしょうか・・・(-_-)ウーム今日で3日目。

Height
168cm
Weight
75.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/09/29/4797619.html

自分と向き合う - ミレ

仕事で優しくされるのは背が低くて華奢で細い子ばかり。私みたいなただのデカ女は男と同じ扱いでいいように働かされるだけだ。転職しないほうが良かったのかな?と思う時もあるし、してよかったとおもうこともある。...

Height
168cm
Weight
59kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/23/4790999.html

なかなかね - シイ

定着した体重が落ちないね。

Height
168cm
Weight
65.3kg(+1.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2017/09/20/4787332.html

ビフォーアフター - えぬこ

左が107.6キロの頃右が最近の写真今着ている服は、前が全然締まりませんでした男性物の5L、女性ものの10L来てました冬はコートのサイズがなくて、前の締まらないこのトレーナーを羽織ってましたもう二度と...

Height
168cm
Weight
62kg(-45.6kg)
URL
/diaries/2017/09/17/4783756.html

順調 - ななみ

思ったより順調に減ってて嬉しい

Height
168cm
Weight
52.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4783234.html

今年も頑張る! - anotherblow

10月20日に65キロ目標です!

Height
168cm
Weight
70.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4778627.html

ふー - まっぺ

一年とちょっとぶりに再開!ジムにも入会!朝は沢山食べ←(要調整)昼と夜はバイトのため一緒に済まさないとだから、春雨スープだけ✨それでも満たされてるから、このペースで続けようと思います✨ダメになってきた...

Height
168cm
Weight
69kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/09/02/4767549.html

よろしく - 彼女募集

よろしく

Height
168cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/28/4762054.html

リセット中 - ネルジョ

今せめて長らく停滞してた127ポンド(57.5キロあたり?)に戻そうと、リセットをすべく頑張ってます。今131ポンド。道は長い、、つかなぜこんなリバウンドしちゃったんだろ。。はあ。最近腸の調子がイマイ...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4757477.html

8/19 - デブの花嫁

昼 海苔巻き、桃ジュース夜 冬瓜スープ、エリンギとカニカマのアヒージョ、抹茶アイス何も得られない。くそ。

Height
168cm
Weight
71.6kg(+0.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/08/19/4751884.html

14日ダイエット/2日目 - あーりー

今日は体重変わらず、体脂肪率がどえらい変化!一時的なものだと思うけど嬉しい♡今日のデートもめっちゃ楽しかった«٩(*´∀`*)۶»すっかりうかれぽんち♡やっぱりいくら話しても時間が足りないな~と思っち...

Height
168cm
Weight
71.2kg(-0.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/08/13/4745852.html

ダラダラ - もぐみ

目標を1度達成したけど、そこから増加でダラダラ。。

Height
168cm
Weight
53.8kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/08/13/4745429.html

今日から再出発! - nanako

夏休みの家族旅行などで箍が外れたように食べまくり、ストレッチなどもサボってしまった。今日からまたちゃんとした生活に戻します!

Height
168cm
Weight
60.9kg(-1.1kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/08/09/4741079.html

食べちゃうなー - sauvage

今日はお菓子を食べすぎた。たまには良いか!

Height
168cm
Weight
60.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/08/04/4735309.html

無題 - まちまち

昼に測るという変則的な行動

Height
168cm
Weight
60.1kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/08/04/4735096.html

10日目 - ルイボス

夕食後体重:60.5/26.7バルクアップかってほど食べ過ぎた………特に豚こま切れ肉

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/08/01/4731996.html

無題 - さきんぬ

本腰いれるぞ〜!!!

Height
168cm
Weight
61.9kg(-4.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/07/29/4727579.html

110日目 - なおぶー

昨晩はたらふく焼肉とお酒をいただいた。帰りにはアイスも食べた。胃もたれしてるほど。なのに!昨日から1㎏減った( ゚Д゚)どういうことや。。。

Height
168cm
Weight
65kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/07/28/4727025.html

水泳 - 夏男

土曜は筋トレ日曜 今日は初の水泳に行ってきた。体脂肪15%までは落としたい。まだまだ脂肪盛りだくさん。今まで付き合ってきた脂肪はなかなか落ちない。糖質 少なめにしながら頑張ろう...

Height
168cm
Weight
60kg(-13kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/07/23/4721413.html

78.8kg 40.8% - まぁち

ちゃんと食べるちゃんと寝る

Height
168cm
Weight
78.8kg(+0.8kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2017/07/16/4713008.html

68.1 20/100 +0.1 - パピパ

ダイエット開始から20日+0.1なにやってんだかなー数日前からスクワットと足パカもやってるとりあえず、記録!朝さくらんぼ昼冷凍パスタあすけんにお引っ越しこしします!昼冷凍パスタ ボロネーゼ 470k...

Height
168cm
Weight
68.1kg(+0.1kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/07/10/4706960.html

88日目:ダイエットお休み中ー - うにポコ

ちょっとこのところ体調不良でダイエットお休み中です。今日はここ1週間ほど空咳と背中痛が止まらないので病院に行ってきた今飲んでる薬の副作用で低確率ながら間質性肺炎になる人がいるので一応、大事をとって病院...

Height
168cm
Weight
54.7kg(-4.7kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/07/04/4699493.html

あと212日 - のん❁︎プレ花嫁

マイナスだと嬉しい(^^)生理前だけど順調に減ってるのがむしろ不思議なくらい...

Height
168cm
Weight
62.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/06/29/4693785.html

生理中 - たい焼き

生理が来て思うように減らないどころか1キロ戻ってしまった。だいぶ体は軽くなったので今日から運動再開する。

Height
168cm
Weight
64.5kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689224.html

11日目 - えびさん

間食抑えないとまずいな。

Height
168cm
Weight
61.5kg(-1.7kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/06/17/4678441.html

ぼちぼち・・・ - mdmdmd

これから始めていきたいと思います。よろしく。・ジョギング 4.5km・晩ご飯前のお茶 ○・摂取カロリー 1409kcal・運動カロリー 359kcal

Height
168cm
Weight
72.3kg(-0.7kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2017/06/11/4671206.html

せっかく - 1ヶ月勝負

痩せてたのにすぐリバウンド。週末の暴飲暴食アンド昨日の食べ過ぎによるもの。運動も一切してなかったし。生理終わったのでファスティングします。...

Height
168cm
Weight
58kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4664503.html

旅行 - つーにゃん

普通に食事

Height
168cm
Weight
83.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661595.html