ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

脇腹 - トシ

昨日脇腹のストレッチしましたら脇腹が張っています❕脇腹のストレッチ効いてるかも❕今夜もストレッチ頑張ります(^-^)/目指せ65㎏❕

Height
169cm
Weight
79.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215863.html

なぜか体重は、前日―0.7kg、78.1kg。 - Hymn

2777日目。-24.7㎏。前日比-0.7㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分 ・歩数合計(終日計)    …4632歩 ・スレンダートーン    ...

Height
169cm
Weight
78.1kg(-24.7kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/01/15/5215846.html

リバウンド後のダイエットの苦悩 - 不治子

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ前回の日記の宣言通りリバウンド後のダイエットの苦悩 そのダイエット!リバウンドしますよ! をお送りしますw2019年2回目の日記となります…今までアップしていた日記は20...

Height
169cm
Weight
75.5kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/01/15/5215003.html

ちょい増え! - まっち

3月にハーフマラソンを走ることになったので、そろそろ練習を始めようかなと思ってます!連休明けから、職場の先輩と、オートミールランチ大作戦を再開します!(^^)お弁当を、おかずだけ作って行って、お味噌汁...

Height
169cm
Weight
61.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/12/5212567.html

夕食 - げんりょー

まぐろ刺身 10切かつおたたき 8切金目鯛刺身 6切Asahiおどろき麺香ばし醤油麺:糖質4.7g楽園フーズさくさくチョコバー:糖質3g楽園フーズマドレーヌ:糖質2.7g楽園フーズヘルシー板チョコレー...

Height
169cm
Weight
65.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/09/5210792.html

全然ダメじゃないか - みうさん

全然痩せてない・・・韓国行くまで間に合わないやばい

Height
169cm
Weight
75kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209192.html

20190103 - さみぃ

あけおめ

Height
169cm
Weight
65.5kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2019/01/03/5206076.html

朝の体重 - トモ

久々ログインしたー。年末やばいな。痩せない

Height
169cm
Weight
68.6kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/12/22/5198889.html

12/21 - りな

体調不良から復活!ボチボチウオーキングからはじめようかと、街に出てみました。フェイスマッサージに行ってリフレッシュしてきます。

Height
169cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/12/21/5198367.html

2018.12.4 - かず

2018.12.4

Height
169cm
Weight
90.8kg(-4.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/12/04/5186636.html

3 - るぱ

朝 ヨーグルト りんご昼 オムライス スープ夜 おにぎり2 味噌汁 サラダ

Height
169cm
Weight
72.1kg(+4.1kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178965.html

3日目 - permie

前日比で運動量が落ちているなかキープできていたのは嬉しいなんやかんやで今日も1hウォーキングのみ、明後日からプロテインも始めよう。

Height
169cm
Weight
67kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/11/22/5177169.html

わー! - はる

お久しぶりです!春です︎︎☺︎もうすぐ高校生じゃなくなっちゃううう少しずつダイエットに対しての考え方が変わってきてる気がするがんばる!

Height
169cm
Weight
68kg(-15kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142888.html

運動不足 - Big Baka

最近全く体を動かしていない。

Height
169cm
Weight
91kg(-1.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/10/01/5133255.html

10月 - ミドリ

やや微減このまま維持もしくは微減で継続したいですね!台風も過ぎたので(また週末あやしいけど)お掃除日和です

Height
169cm
Weight
84.8kg(-11.8kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2018/10/01/5132904.html

2日目❗️ - Bibi

昨日の夜体重計ってびっくり97.55kg今日の夜はバレーボールがあったので少し戻せた。朝食 無し昼食 ひじきごはん弁当夜食 ほろよいとミミガー明日から頑張ろう...

Height
169cm
Weight
95.8kg(+0.1kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2018/09/20/5123622.html

過去最高記録☺︎ - ゆいま

達成(TT)

Height
169cm
Weight
55.9kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2018/09/12/5116192.html

7日目(維持期) - たかし

維持期間

Height
169cm
Weight
57.8kg(-8.8kg)
Fat
17.7%
URL
/diaries/2018/09/07/5113305.html

サボってました - まる。

相変わらずの食生活を送ってました。とりあえず娘が寝てるときに筋トレをやろうとおもいます。昼寝と夜寝の計2回。スクワット体幹ストレッチ細かい内容はやっていくうちに決めるという適当さ。...

Height
169cm
Weight
74.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5107199.html

メモ - みーゆー

塩抜き2日目

Height
169cm
Weight
65.5kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2018/08/23/5097682.html

一念発起o(`^´*) - とんチャン

『趣味ダイエット!特技リバウンド!』モチベーションが落ちて…脱ダイエット生活をして一年…簡単に10kgのリバウンドをしてしまったΣ(-∀-;)あんなに苦労して痩せたのに!あんなに努力していたのに!何故...

Height
169cm
Weight
89.6kg(-19.4kg)
URL
/diaries/2018/08/20/5094661.html

53.4kg 28.7% - KANAKO

チートデイ・飲酒

Height
169cm
Weight
53.4kg(-4.3kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2018/08/10/5086009.html

痩せた - ぶん猫

友達とお泊まり会してます昨日の夜はカレーライスご飯はサトウのご飯を半分で分け合ってスナック菓子いっぱい食べたのに

Height
169cm
Weight
56kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/08/09/5085367.html

おひさ - 癲京院 狂人 †クルト†

かいしゃで けんこうかんりのてあてがもらえるとのことしかし びーえむあいが25こえると もらえない かなしい

Height
169cm
Weight
73kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077789.html

38日目 - れん

生理中にも関わらず…体重が…減っている!一時期気合い入りすぎて極端に摂取カロリー落としすぎたから最近、栄養考えながらしっかりと食べるようにした。それが逆によかったのかな?とりあえずこのまま様子見(*'...

Height
169cm
Weight
96.7kg(-3.9kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2018/07/25/5071322.html

7/11 - nico*

リバウンドを繰り返して今の体重は64.5kg。ダイエットを開始した2014年2月の時と同じくらいの体重になってます。リバウンドして最高66.9kgまでいって、1ヶ月1kg減のゆっくりペース。以前は夜...

Height
169cm
Weight
64.5kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058347.html

リバウンド‼️ - ゆうき

ジムやめて1ヶ月。今日から自主トレで58キロ目指すぞ‼️しかし暑いな〜…

Height
169cm
Weight
62.2kg(-2.5kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2018/07/02/5049551.html

d30 - あきな

昨日は日本代表戦!!さいこうの試合でしたー!!興奮したしあんまり食べてないんだけど、体重増加、なんでだろう今日で6月終わり!海の日チャレンジつづいてる!...

Height
169cm
Weight
67.8kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5047653.html

お昼ご飯 - たまご

暑い…あいつので冷しゃぶにしましたやだ、もう14時だぁ…

Height
169cm
Weight
73.6kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/06/28/5046066.html

人生最高(最低)更新中 - ねやん

なにもかもやる気がなくなっていたこの1年。このままでは仕事も友人もなくなってしまう。。。50歳からの人生をいいものにするために。終わりよければすべてよし、の精神でがんばりたい。朝10:00 アーモンド...

Height
169cm
Weight
97.2kg(+0.2kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/06/11/5029480.html