ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通体重(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満(1度)(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満(2度)(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満(3度)(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満(4度)(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

おやじ5人はうるさい。 - Hymn

3102日目。-23.5㎏。前日比-0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …10133歩・スレンダートーン    …...

Height
169cm
Weight
79.3kg(-23.5kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/12/06/5464975.html

さて、整えよう - たかちゃん

先月、今月とひたすら飲んでました。毎日のように午前様(;´∀`)何とか減量はちょっとずつ進んでるので良かった。仕事も忙しいけど、何となく家に一人だと予定を詰め込みすぎるところが悪い癖だなあ。さてさて、...

Height
169cm
Weight
85.3kg(-7.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2019/12/07/5464876.html

開始205日目 - ねいろ

この土日の休日出勤が無事に終わりますように。。。(最近のストレスの一部)

Height
169cm
Weight
72.1kg(-6.5kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2019/12/07/5464625.html

記録 - まあ

記録

Height
169cm
Weight
74.9kg(-0.4kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2019/11/04/5442882.html

記録用 - ぴす次郎

朝の体重

Height
169cm
Weight
76.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/10/31/5439975.html

Day64 - kazumama

Height
169cm
Weight
84.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2019/10/21/5433387.html

あともう少し! - チンチラ

最近米、パンはほとんど食べていないので肌くすみなどもなくなってきた(^^)いいかんじ☆

Height
169cm
Weight
52.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/10/10/5425304.html

なんで? - みうさん

朝6枚切りパンにタマゴサンド、昼に醤油らーめんスープ飲まない、夜にお赤飯茶碗一杯しか食べてないのに朝から1キロ以上太ってるんだけど!?痩せるには何も食べちゃ駄目なの?...

Height
169cm
Weight
77.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/05/5422093.html

再開61日目 - みみ

運動➡️縄跳び3000回

Height
169cm
Weight
51.5kg(-7.5kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2019/10/02/5419646.html

無題 - mami

朝 天然パン リンゴ味 半分ヨーグルト ナッツ 蜂蜜 バナナ半分昼ゆで卵 1鳥スープ海鮮お粥鯖塩焼きキャベツ炒めソーメン 5口間食ナッツ夜ゆで卵 1鳥スープ茹でモヤシゴマだれトマトベビーコーン鯖塩焼き...

Height
169cm
Weight
69.2kg(+0.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/09/28/5416494.html

長い停滞期 - じーく

やっと抜けたかなー。全然減らんかったで日記も更新してなかった。今週末、娘の運動会。70kg切る目標やったけど叶わず。でも見た目はだいぶスッキリした。まだまだ頑張る!マグネシウム摂取で便通がよくなった!...

Height
169cm
Weight
71.7kg(-4.7kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/09/26/5415020.html

火曜日から歩いています。 - toki

こんばんは。腰痛で歩けない日々が続きました。今週から、一日10,000歩を目指して歩いています。まだまだ、効果がないけど、いつか綺麗になりたいと思って頑張っています。おでぶになってしまいは履けないスカ...

Height
169cm
Weight
87.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2019/09/26/5414981.html

0909 - りな

台風すごかったー。

Height
169cm
Weight
62.6kg(-0.4kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/09/09/5401796.html

記録 - いずみん

朝71.8kg

Height
169cm
Weight
71.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/08/17/5383244.html

リポドリン3日目 - 花

初めあった動機と吐き気は殆ど消えた朝に1錠、昼に1錠本当に何も食べたくなくなるから、無理やり食べてる。これに運動をプラスすると、汗が尋常じゃないくらい出るTシャツがスケスケのびちょちょになるから、黒い...

Height
169cm
Weight
71.8kg(-6.5kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/08/08/5375818.html

83.4kg 40.5% 昼 - ひまわりママ

①大根おろし(20g)②納豆+生卵かけごはん+アマ二油(ティースプーン1杯)③ステックアイスコーヒー(ハーフ&ハーフ)ミルク砂糖入り

Height
169cm
Weight
83.4kg(-3.6kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2019/08/04/5372739.html

夏バテ - 平成のリバウンド王

体力落ちて体調悪し((+_+))

Height
169cm
Weight
75.3kg(-3.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/07/14/5356215.html

さてー - やこる

どしよかねでもさくらんぼ腐るから食べないと

Height
169cm
Weight
60.9kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/07/07/5350530.html

20190705 - さみぃ

体重計のデジタル表示の揺らぎで62キロ台も見えた!!笑何年ぶりだろww未だにやる気スイッチは入ってなくて、昨日も24時過ぎにシュークリームとローソンのバスチーとドトールのラテ飲んでるから最近の減りっぷ...

Height
169cm
Weight
63kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2019/07/05/5348960.html

7月1日 - あんこ

とうとう7月になってしまった。今年が半分終わったとかヤバすぎない。時がたつのが早すぎて怖い。あっという間に人生が終わる。そして体重は微妙に減った。この間胃が痛くて一日ほぼご飯食べなかったときは64キロ...

Height
169cm
Weight
65.7kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/07/01/5345414.html

7月になりました - ミドリ

昨日は夏越の祓に行ってきて、すっきりした状態で2019年の後半に入れました今年はちょっとずつの減量を頑張ってますこの調子で年末までに75Kg目指したいな!現在やっていること摂取カロリーを1600kca...

Height
169cm
Weight
79.4kg(-17.2kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/07/01/5344820.html

リスタート!1日目!! - まちゅ

今週から新しい職場でばたついてました!!今日からまたはじめます!!今後は朝トレに切り替えます!!お通じ→○朝白湯→○宅トレ→○夜お米無し→×間食お昼まで→×姿勢→△...

Height
169cm
Weight
63.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5336323.html

落ちない - ゆうき

なかなか落ちない‼️今日からやり直しです‼️

Height
169cm
Weight
63.8kg(-0.9kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/06/12/5329716.html

少しずつ - あおい

110kgちょうどに針が乗りました。この調子で減らしていこ!

Height
169cm
Weight
110kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328303.html

体重 - ブーママ

(・∀・)

Height
169cm
Weight
80.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/02/5297708.html

ついに。 - t.diet

目標の70きり、達成。1ヶ月半です-13.6キロかなり過酷で不健康な1ヶ月半でしたが、メンタルかなり鍛わりました。今後は穏やかに減らしていきます。

Height
169cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/27/5294306.html

筋トレ - イリス

まだまだ体が重いからプールメインだけど、少し筋トレも始めてみた。AMT 15分腹筋 5回*3アブドミナル 8回*3アクア30スイム 20分 600m前日にやったレッグプレスとラットプルダウンでお尻と背...

Height
169cm
Weight
84.7kg(-1.3kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2019/04/22/5290853.html

咳が続き、喉風邪のような状態で - ltay

喉に異物感があり、嚥下で咳き込むので、食欲不振に少しなってました。胃を休め、近くのかかりつけ医院で、処方薬をいただき、飲んでる日々です。

Height
169cm
Weight
66.2kg(-19.6kg)
URL
/diaries/2019/04/07/5279745.html

食事制限なんてヤダヤダヤダ! - 不治子

こんばんは(・ω・)ノ昨年10月から再スタートしたダイエット。無事に10キロ減はしたものの、だんだんと思うように落ちなくなってきたなぁと感じる今日この頃…ここからなんだろうなぁいつも挫折しちゃうゾーン...

Height
169cm
Weight
72.1kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2019/03/08/5257261.html

串かつ田中行ってしまった - dai

昨晩、串かつ田中へ行ってしまったせいか、体重増。本日の運動:水泳30分

Height
169cm
Weight
72.8kg(-1.2kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2019/02/09/5235177.html