169センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長169センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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169センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 ＝ 62.8(kg)

この62.8kgが、169センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※169センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（169センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	45.7kg
17	48.6kg
18	51.4kg

169cm × 低体重	45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg

普通体重（169センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	52.8kg
19	54.3kg ※169cmのモデル体重
20	57.1kg ※169cmの美容体重
20.6	58.9kg ※20代女性169cmの平均体重
21	60kg ※169cmの理想体重
22	62.8kg ※169cmの標準体重
23	65.7kg
24	68.5kg

169cm × 普通体重	53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg

肥満（1度）（169センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	71.4kg
26	74.3kg
27	77.1kg
28	80kg
29	82.8kg

169cm × 肥満（1度）体重	72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg

肥満（2度）（169センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	85.7kg
31	88.5kg
32	91.4kg
33	94.3kg
34	97.1kg

169cm × 肥満（2度）体重	86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg

肥満（3度）（169センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	100kg
36	102.8kg
37	105.7kg
38	108.5kg
39	111.4kg

169cm × 肥満（3度）体重	100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg

肥満（4度）（169センチ BMI40～）

BMI	体重
40	114.2kg
41	117.1kg
42	120kg
43	122.8kg
44	125.7kg

169cm × 肥満（4度）体重	115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg

169センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

0524 - りな

変わらず

Height: 169cm
Weight: 72.9kg(-1.9kg)
Fat: 37.2%
URL: /diaries/2022/05/24/6072609.html

572 - ソーバー娘

昼434kcal ライスド・カリフラワー　2.3人前 62kcal鶏ひざ軟骨 1.5人前 81kcal万能ねぎ 3本 3kcal減塩しょうゆ　4kcalロールドオーツ　オートミール　30g　114kc...

Height: 169cm
Weight: 60.9kg(-22.1kg)
Fat: 19.7%
URL: /diaries/2022/05/23/6072465.html

日帰り温泉 - まさひろ

新潟市秋葉区の日帰り温泉「花水」に行きたっぷり汗を流す。いい湯加減で満足。ただ他の入浴客のマナーの悪さには閉口した。

Height: 169cm
Weight: 86.9kg(-1.1kg)
Fat: 27.3%
URL: /diaries/2022/05/21/6072363.html

超超緊急事態発生！ - Hymn

3995日目。－21.3㎏。前日比＋2.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)　…20分・歩数合計(終日計)　　　 …3267歩・スレンダート、ーン　　　 …0分...

Height: 169cm
Weight: 81.5kg(-21.3kg)
Fat: 29.1%
URL: /diaries/2022/05/21/6071739.html

53日目朝 - よぜふ

60キロ代を切るのはむずかしい。今日チャンスだったのになー

Height: 169cm
Weight: 60.2kg(-2.6kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2022/04/16/6050435.html

再開 - ブーママ

(^^)

Height: 169cm
Weight: 76.4kg(-4.6kg)
Fat: 38.9%
URL: /diaries/2022/03/26/6038511.html

朝からヨガ - もあ子

行ったのだけど、そのあと空腹に耐えきれず、カレー食べてパンたべて、、、振り出しに戻る。

Height: 169cm
Weight: 69.2kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2022/02/24/6020969.html

本日の記録 - yasuk

歩数：12,199歩

Height: 169cm
Weight: 69.7kg(-9.3kg)
Fat: 19.6%
URL: /diaries/2022/02/21/6019274.html

2022年2月16日～競技復帰～ - STEWART

公私共にちょっとプランを詰め込み過ぎて忙しく過ごしています。でも忙しいのは好きなので、この忙しさを結構楽しんでたりもします♪先週末、27～28年振りに大会に出て、マスターズアスリートとして競技復帰を果...

Height: 169cm
Weight: 80.8kg(-5.7kg)
Fat: 33.3%
URL: /diaries/2022/02/16/6016336.html

記録のみ - まあ

記録のみ

Height: 169cm
Weight: 83.9kg(-2.8kg)
Fat: 40.1%
URL: /diaries/2022/02/13/6014332.html

1日目 - まる。

Height: 169cm
Weight: 88.2kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2022/01/05/5991326.html

ふー - はる

このダイエットクラブに初めて登録したのは2015年の夏のことであった…。当時14歳だった私。その昨年、13歳だった頃、身長165センチ体重60キロから2日で2キロのダイエットに成功したが…、そのダイエ...

Height: 169cm
Weight: 64.3kg(-18.7kg)
URL: /diaries/2021/12/05/5973808.html

体重測定のみ - ゆうき

体重測定のみ

Height: 169cm
Weight: 57.2kg(-7.5kg)
URL: /diaries/2021/11/17/5964234.html

94.9kg 29.5% - 冷狸

tesuto

Height: 169cm
Weight: 94.9kg(-7.5kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2021/10/31/5952857.html

2年ぶりくらいの体重？ - 元年生まれの豚

久々の90キロ未満……少しうれしいが短期間でどれだけ太ったんだ(3年前は68kg)という自責の念がすさまじい。気長にダイエット続けていきます。

Height: 169cm
Weight: 89.4kg(-10.3kg)
URL: /diaries/2021/09/28/5931173.html

【7/6】現状維持状態 - かいとまる

どうも、お久しぶりです。更新はしていませんでしたが、一応ダイエット継続できています。この体重から200g減ったり、増えたりと現状維持状態です。一応、雨が降っていなければ1時間のウォーキングもなんとか継...

Height: 169cm
Weight: 91kg(-2kg)
Fat: 29.1%
URL: /diaries/2021/07/06/5873659.html

(±0)キープできてる！ - あん

体脂肪は増えてしまったけど、体重はキープ！最近は食べると太ると思うと食べたくても何も食べたく無いとかそういう気持ちも混在。オートミールも飽きてしまった。米もパスタもうどんもラーメンも太る。ダイエット中...

Height: 169cm
Weight: 75.9kg(-3.1kg)
Fat: 38.5%
URL: /diaries/2021/07/02/5870924.html

1 - 金之助

Height: 169cm
Weight: 64.8kg(-0.2kg)
Fat: 22.6%
URL: /diaries/2021/06/18/5861697.html

2013年から始めて、、 - 肩幅ひろこ

諦めたり、戻ってきたり。お恥ずかしい！でもやっぱり頑張りたい、、毎回今度こそはだけど、今度こそ。炭水化物半分、30回噛む、お酒は2杯までコースです...

Height: 169cm
Weight: 69kg(+1kg)
URL: /diaries/2021/05/16/5838368.html

減った～ - ひまわりママ

3キロ減った～＾＾

Height: 169cm
Weight: 77.6kg(-9.4kg)
Fat: 39.1%
URL: /diaries/2021/02/28/5786317.html

一生ダイエットなのか… - 花

せめて 60kgにはなりたいリングフィットとフィットボクシングで痩せようと思う

Height: 169cm
Weight: 73kg(-5.3kg)
Fat: 35%
URL: /diaries/2021/02/10/5774547.html

IDが分かった(・・;) - ゆい

復活ってまた休眠しそうだけど。体調不良、深刻レベルです(´；ω；｀)精神を病んでいると思います。趣味らしい趣味、何もできなくなりました。今は本来の姿に戻る、私らしく生きる　ってことだけは意地でも貫いて...

Height: 169cm
Weight: 55.7kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2021/01/20/5759888.html

最初っから - junnyan

リバウンドして太ったのでまた最初っから。朝と昼をしっかり食べて夜は少なめ。水をたくさんとる。動くことを増やす。無理せず、ゆっくり体重を安定させたい。...

Height: 169cm
Weight: 70.9kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2020/12/08/5733911.html

わたし的にベストなダイエット方法 - きぎ

これまで長年にわたってダイエットしてきて、自分の体にあった一生続けていける方法は、・ぬるい水を毎食前に700ml飲む・一日に合計2リットル水を飲む・食事はゆっくりよく噛む・毎日10分程度の負荷の高いス...

Height: 169cm
Weight: 53.7kg(-3kg)
URL: /diaries/2020/10/19/5700327.html

17 - 痩せたい母ちゃん

久々に運動したし、夜お酒飲んだから浮腫んで戻ったと信じたい昨夜は区切りごとにご褒美を決めました！第一は65㌔でGET♡頑張るぞー昨夜✨踏み台昇降(5分)スクワット20ワイドスクワット20腹筋20足パ...

Height: 169cm
Weight: 72.2kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2020/10/04/5687725.html

うおおおお - さき

来ました謎のストンと落ちる期間笑生理中なのにラッキー✌昨日は週1ママさんバレーの日だったので頑張って動きました✨生理終わりにあと1kgくらい落とせるように頑張っていこう！でも今日はママ友とランチ...

Height: 169cm
Weight: 74.9kg(-6.9kg)
URL: /diaries/2020/09/18/5674761.html

1年半以上ぶり - まっち

最近体重を測っていますが、そういえばダイエット日記つけてたなぁと思い、久しぶりにログイン。以前のようにまめにはできないと思うけどひとまず再開！9月は59キロ目指そう...

Height: 169cm
Weight: 61.1kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2020/08/29/5658384.html

5/19 - りっつ

朝チョコ１粒昼卯の花、白米、キウイ間食カツサンド3つ、コーヒー牛乳夜カルボナーラ夜食ヨーグルト運動などゆがみを整えるヨガ、反り腰改善ヨガ、首ヨガ...

Height: 169cm
Weight: 60.8kg(0kg)
URL: /diaries/2020/05/20/5573485.html

鏡 - みうさん

駅の中にある鏡に映った自分の姿に何処のデブだろ？と思ったら自分だった・・・本当にヤバイ

Height: 169cm
Weight: 80.5kg(+3.5kg)
URL: /diaries/2020/05/14/5569117.html

歯磨き - Rアイランド

危ない。。。お腹すいたときは歯磨きをすると空腹がなくなります。そんな気がします。

Height: 169cm
Weight: 70kg(0kg)
Fat: 24.5%
URL: /diaries/2020/05/06/5563349.html