169cm 体重とBMI・体型
身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
169cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に169センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.69 × 1.69 ＝ 62.8(kg)
この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（169cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.7kg
- BMI17
- 48.6kg
- BMI18
- 51.4kg
普通体重（169cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.8kg
- BMI19
- 54.3kg
- BMI20
- 57.1kg
- BMI21
- 60kg
- BMI22
- 62.8kg ※169cmの標準体重
- BMI23
- 65.7kg
- BMI24
- 68.5kg
肥満（1度）（169cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 71.4kg
- BMI26
- 74.3kg
- BMI27
- 77.1kg
- BMI28
- 80kg
- BMI29
- 82.8kg
肥満（2度）（169cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 85.7kg
- BMI31
- 88.5kg
- BMI32
- 91.4kg
- BMI33
- 94.3kg
- BMI34
- 97.1kg
肥満（3度）（169cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 100kg
- BMI36
- 102.8kg
- BMI37
- 105.7kg
- BMI38
- 108.5kg
- BMI39
- 111.4kg
肥満（4度）（169cm BMI40～）
- BMI40
- 114.2kg
- BMI41
- 117.1kg
- BMI42
- 120kg
- BMI43
- 122.8kg
- BMI44
- 125.7kg
169cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
おやじ5人はうるさい。 - Hymn
3102日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計) …10133歩・スレンダートーン …...
- Height
- 169cm
- Weight
- 79.3kg(-23.5kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/12/06/5464975.html
さて、整えよう - たかちゃん
先月、今月とひたすら飲んでました。毎日のように午前様(;´∀｀)何とか減量はちょっとずつ進んでるので良かった。仕事も忙しいけど、何となく家に一人だと予定を詰め込みすぎるところが悪い癖だなあ。さてさて、...
- Height
- 169cm
- Weight
- 85.3kg(-7.2kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2019/12/07/5464876.html
開始205日目 - ねいろ
この土日の休日出勤が無事に終わりますように。。。(最近のストレスの一部)
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.1kg(-6.5kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2019/12/07/5464625.html
記録 - まあ
記録
- Height
- 169cm
- Weight
- 74.9kg(-0.4kg)
- Fat
- 34.8%
- URL
- /diaries/2019/11/04/5442882.html
記録用 - ぴす次郎
朝の体重
- Height
- 169cm
- Weight
- 76.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/31/5439975.html
Day64 - kazumama
- Height
- 169cm
- Weight
- 84.6kg(-10.4kg)
- URL
- /diaries/2019/10/21/5433387.html
あともう少し！ - チンチラ
最近米、パンはほとんど食べていないので肌くすみなどもなくなってきた(^^)いいかんじ☆
- Height
- 169cm
- Weight
- 52.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/10/5425304.html
なんで？ - みうさん
朝6枚切りパンにタマゴサンド、昼に醤油らーめんスープ飲まない、夜にお赤飯茶碗一杯しか食べてないのに朝から1キロ以上太ってるんだけど！？痩せるには何も食べちゃ駄目なの？...
- Height
- 169cm
- Weight
- 77.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/10/05/5422093.html
再開61日目 - みみ
運動➡️縄跳び3000回
- Height
- 169cm
- Weight
- 51.5kg(-7.5kg)
- Fat
- 18.4%
- URL
- /diaries/2019/10/02/5419646.html
無題 - mami
朝 天然パン リンゴ味 半分ヨーグルト ナッツ 蜂蜜 バナナ半分昼ゆで卵 1鳥スープ海鮮お粥鯖塩焼きキャベツ炒めソーメン 5口間食ナッツ夜ゆで卵 1鳥スープ茹でモヤシゴマだれトマトベビーコーン鯖塩焼き...
- Height
- 169cm
- Weight
- 69.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2019/09/28/5416494.html
長い停滞期 - じーく
やっと抜けたかなー。全然減らんかったで日記も更新してなかった。今週末、娘の運動会。70kg切る目標やったけど叶わず。でも見た目はだいぶスッキリした。まだまだ頑張る！マグネシウム摂取で便通がよくなった！...
- Height
- 169cm
- Weight
- 71.7kg(-4.7kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2019/09/26/5415020.html
火曜日から歩いています。 - toki
こんばんは。腰痛で歩けない日々が続きました。今週から、一日10,000歩を目指して歩いています。まだまだ、効果がないけど、いつか綺麗になりたいと思って頑張っています。おでぶになってしまいは履けないスカ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 87.9kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2019/09/26/5414981.html
0909 - りな
台風すごかったー。
- Height
- 169cm
- Weight
- 62.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 33.4%
- URL
- /diaries/2019/09/09/5401796.html
記録 - いずみん
朝71.8kg
- Height
- 169cm
- Weight
- 71.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/08/17/5383244.html
リポドリン3日目 - 花
初めあった動機と吐き気は殆ど消えた朝に1錠、昼に1錠本当に何も食べたくなくなるから、無理やり食べてる。これに運動をプラスすると、汗が尋常じゃないくらい出るTシャツがスケスケのびちょちょになるから、黒い...
- Height
- 169cm
- Weight
- 71.8kg(-6.5kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2019/08/08/5375818.html
83.4kg 40.5% 昼 - ひまわりママ
①大根おろし（２０ｇ）②納豆＋生卵かけごはん＋アマ二油（ティースプーン1杯）③ステックアイスコーヒー（ハーフ＆ハーフ）ミルク砂糖入り
- Height
- 169cm
- Weight
- 83.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 40.5%
- URL
- /diaries/2019/08/04/5372739.html
夏バテ - 平成のリバウンド王
体力落ちて体調悪し((+_+))
- Height
- 169cm
- Weight
- 75.3kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/07/14/5356215.html
さてー - やこる
どしよかねでもさくらんぼ腐るから食べないと
- Height
- 169cm
- Weight
- 60.9kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2019/07/07/5350530.html
20190705 - さみぃ
体重計のデジタル表示の揺らぎで62キロ台も見えた！！笑何年ぶりだろｗｗ未だにやる気スイッチは入ってなくて、昨日も24時過ぎにシュークリームとローソンのバスチーとドトールのラテ飲んでるから最近の減りっぷ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 63kg(+1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/07/05/5348960.html
7月1日 - あんこ
とうとう7月になってしまった。今年が半分終わったとかヤバすぎない。時がたつのが早すぎて怖い。あっという間に人生が終わる。そして体重は微妙に減った。この間胃が痛くて一日ほぼご飯食べなかったときは64キロ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 65.7kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2019/07/01/5345414.html
7月になりました - ﾐﾄﾞﾘ
昨日は夏越の祓に行ってきて、すっきりした状態で2019年の後半に入れました今年はちょっとずつの減量を頑張ってますこの調子で年末までに75Kg目指したいな！現在やっていること摂取カロリーを1600kca...
- Height
- 169cm
- Weight
- 79.4kg(-17.2kg)
- Fat
- 37%
- URL
- /diaries/2019/07/01/5344820.html
リスタート！１日目！！ - まちゅ
今週から新しい職場でばたついてました！！今日からまたはじめます！！今後は朝トレに切り替えます！！お通じ→○朝白湯→○宅トレ→○夜お米無し→×間食お昼まで→×姿勢→△...
- Height
- 169cm
- Weight
- 63.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5336323.html
落ちない - ゆうき
なかなか落ちない‼️今日からやり直しです‼️
- Height
- 169cm
- Weight
- 63.8kg(-0.9kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2019/06/12/5329716.html
少しずつ - あおい
110kgちょうどに針が乗りました。この調子で減らしていこ！
- Height
- 169cm
- Weight
- 110kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/10/5328303.html
体重 - ブーママ
(・∀・)
- Height
- 169cm
- Weight
- 80.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/02/5297708.html
ついに。 - t.diet
目標の70きり、達成。1ヶ月半です-13.6キロかなり過酷で不健康な1ヶ月半でしたが、メンタルかなり鍛わりました。今後は穏やかに減らしていきます。
- Height
- 169cm
- Weight
- 69kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/27/5294306.html
筋トレ - イリス
まだまだ体が重いからプールメインだけど、少し筋トレも始めてみた。AMT 15分腹筋 5回＊3アブドミナル 8回＊3アクア30スイム 20分 600m前日にやったレッグプレスとラットプルダウンでお尻と背...
- Height
- 169cm
- Weight
- 84.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 41.9%
- URL
- /diaries/2019/04/22/5290853.html
咳が続き、喉風邪のような状態で - ｌｔａｙ
喉に異物感があり、嚥下で咳き込むので、食欲不振に少しなってました。胃を休め、近くのかかりつけ医院で、処方薬をいただき、飲んでる日々です。
- Height
- 169cm
- Weight
- 66.2kg(-19.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/07/5279745.html
食事制限なんてﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ！ - 不治子
こんばんは(・ω・)ノ昨年10月から再スタートしたダイエット。無事に10キロ減はしたものの、だんだんと思うように落ちなくなってきたなぁと感じる今日この頃…ここからなんだろうなぁいつも挫折しちゃうゾーン...
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.1kg(-12.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/08/5257261.html
串かつ田中行ってしまった - dai
昨晩、串かつ田中へ行ってしまったせいか、体重増。本日の運動:水泳30分
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/02/09/5235177.html