169cm 体重とBMI・体型
身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
169cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に169センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.69 × 1.69 ＝ 62.8(kg)
この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（169cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.7kg
- BMI17
- 48.6kg
- BMI18
- 51.4kg
普通体重（169cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.8kg
- BMI19
- 54.3kg ※169cmのモデル体重
- BMI20
- 57.1kg ※169cmの美容体重
- BMI21
- 60kg ※169cmの理想体重
- BMI22
- 62.8kg ※169cmの標準体重
- BMI23
- 65.7kg
- BMI24
- 68.5kg
肥満（1度）（169cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 71.4kg
- BMI26
- 74.3kg
- BMI27
- 77.1kg
- BMI28
- 80kg
- BMI29
- 82.8kg
肥満（2度）（169cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 85.7kg
- BMI31
- 88.5kg
- BMI32
- 91.4kg
- BMI33
- 94.3kg
- BMI34
- 97.1kg
肥満（3度）（169cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 100kg
- BMI36
- 102.8kg
- BMI37
- 105.7kg
- BMI38
- 108.5kg
- BMI39
- 111.4kg
肥満（4度）（169cm BMI40～）
- BMI40
- 114.2kg
- BMI41
- 117.1kg
- BMI42
- 120kg
- BMI43
- 122.8kg
- BMI44
- 125.7kg
169cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
満月 - mitti
バストアップ４分二の腕&背中 ６分足パカ １０分ヒップアップ ４分腹筋 ２分キックボクシングエクササイズ３分
- Height
- 169cm
- Weight
- 82.3kg(+1.2kg)
- Fat
- 37.1%
- URL
- /diaries/2020/10/31/5709172.html
早くこの数字から脱却しないとね。 - Hymn
3427日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …40分・歩数合計(終日計) …9786歩・スレンダートーン …...
- Height
- 169cm
- Weight
- 79.1kg(-23.7kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5706931.html
わたし的にベストなダイエット方法 - きぎ
これまで長年にわたってダイエットしてきて、自分の体にあった一生続けていける方法は、・ぬるい水を毎食前に700ml飲む・一日に合計2リットル水を飲む・食事はゆっくりよく噛む・毎日10分程度の負荷の高いス...
- Height
- 169cm
- Weight
- 53.7kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2020/10/19/5700327.html
71日目 - よっこ
記録
- Height
- 169cm
- Weight
- 68kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2020/10/10/5693400.html
17 - 痩せたい母ちゃん
久々に運動したし、夜お酒飲んだから浮腫んで戻ったと信じたい 昨夜は区切りごとにご褒美を決めました！第一は65㌔でGET♡頑張るぞー昨夜✨踏み台昇降(5分)スクワット20ワイドスクワット20腹筋20足パ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.2kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/04/5687725.html
久しぶりの更新 - 元年生まれの豚
しばらく中断してました。
- Height
- 169cm
- Weight
- 92.7kg(-7kg)
- URL
- /diaries/2020/09/28/5683125.html
83.6 - Big Baka
83.6kいいね
- Height
- 169cm
- Weight
- 83.6kg(-8.6kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2020/09/21/5677403.html
うおおおお - さき
来ました謎のストンと落ちる期間笑生理中なのにラッキー✌昨日は週1ママさんバレーの日だったので頑張って動きました✨生理終わりにあと1kgくらい落とせるように頑張っていこう！でも今日はママ友とランチ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 74.9kg(-6.9kg)
- URL
- /diaries/2020/09/18/5674761.html
ばたんきゅー - ゆい
ストレス性の食べ過ぎには本当に気を付けなきゃ(>ω<;)気を抜くと大食いの人と同レベルまで食べちゃう自分自身を呪いたい。。。お仕事の多忙、いい加減どうにかして欲しい。休日しかできなくなった朝のランニン...
- Height
- 169cm
- Weight
- 55.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/05/5664337.html
1年半以上ぶり - まっち
最近体重を測っていますが、そういえばダイエット日記つけてたなぁと思い、久しぶりにログイン。以前のようにまめにはできないと思うけどひとまず再開！9月は59キロ目指そう...
- Height
- 169cm
- Weight
- 61.1kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/08/29/5658384.html
水泳 - マチ
今年も水泳行けたら行く!
- Height
- 169cm
- Weight
- 68.8kg(-14.2kg)
- URL
- /diaries/2020/06/30/5608818.html
5/19 - りっつ
朝 チョコ１粒昼 卯の花、白米、キウイ間食 カツサンド3つ、コーヒー牛乳夜 カルボナーラ夜食 ヨーグルト運動など ゆがみを整えるヨガ、反り腰改善ヨガ、首ヨガ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 60.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/05/20/5573485.html
鏡 - みうさん
駅の中にある鏡に映った自分の姿に何処のデブだろ？と思ったら自分だった・・・本当にヤバイ
- Height
- 169cm
- Weight
- 80.5kg(+3.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/14/5569117.html
歯磨き - Rアイランド
危ない。。。お腹すいたときは歯磨きをすると空腹がなくなります。そんな気がします。
- Height
- 169cm
- Weight
- 70kg(0kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2020/05/06/5563349.html
記録 - りな
記録
- Height
- 169cm
- Weight
- 68.4kg(-0.7kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2020/04/23/5553728.html
93.2 - かず
93.2
- Height
- 169cm
- Weight
- 93.2kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/15/5548440.html
長続きできるかなあ。 - toki
こんばんは。なかなか思うようにダイエットが続かなかったのですが、今回は、２カ月間続いています。一日1万歩以上を目指して頑張っています。週5日位は、達成できてます。最近の体は、だいぶ楽に歩けるようになり...
- Height
- 169cm
- Weight
- 88.7kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/07/5543612.html
本日の朝食 - つよし
ゼリー飲料アブリ カロリーママをインストール
- Height
- 169cm
- Weight
- 78kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2020/03/09/5525367.html
再スタート 1 - でぶりん
子供達が立て続けにダウンしてダイエットストップしてしまったーまたがんばろ！！スクワット、ワイドスクワット30二の腕トレ20×3腹筋205秒腹筋10足パカ40...
- Height
- 169cm
- Weight
- 68.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513983.html
ひとりごと - たかちゃん
祖父が今朝方に他界した。９３歳。死因は老衰。大往生だ。獣医をしていたので、戦時中は日本軍の馬の治療をして、戦後は地域の農業、畜産に貢献していた。若い頃は結構厳しい人だったみたいだけど、僕にとっては叱ら...
- Height
- 169cm
- Weight
- 82.6kg(-9.9kg)
- URL
- /diaries/2020/01/12/5487184.html
開始224日目 - ねいろ
今日から三連呑み会しながら仕事納め。リバウンドしたな。。。
- Height
- 169cm
- Weight
- 73.4kg(-5.2kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2019/12/26/5476517.html
始めました！ - むん太
家で机に向かってるかバイトで立ったまま何時間！って言うのが多いので食事制限型を中心にまず少し痩せて時間がある時にストレッチとか筋トレとか増やしてって体作って体力増やそうと思います！宜しくお願い致します...
- Height
- 169cm
- Weight
- 81.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/23/5474564.html
記録 - まあ
記録
- Height
- 169cm
- Weight
- 74.9kg(-0.4kg)
- Fat
- 34.8%
- URL
- /diaries/2019/11/04/5442882.html
記録用 - ぴす次郎
朝の体重
- Height
- 169cm
- Weight
- 76.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/31/5439975.html
Day64 - kazumama
- Height
- 169cm
- Weight
- 84.6kg(-10.4kg)
- URL
- /diaries/2019/10/21/5433387.html
あともう少し！ - チンチラ
最近米、パンはほとんど食べていないので肌くすみなどもなくなってきた(^^)いいかんじ☆
- Height
- 169cm
- Weight
- 52.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/10/5425304.html
再開61日目 - みみ
運動➡️縄跳び3000回
- Height
- 169cm
- Weight
- 51.5kg(-7.5kg)
- Fat
- 18.4%
- URL
- /diaries/2019/10/02/5419646.html
無題 - mami
朝 天然パン リンゴ味 半分ヨーグルト ナッツ 蜂蜜 バナナ半分昼ゆで卵 1鳥スープ海鮮お粥鯖塩焼きキャベツ炒めソーメン 5口間食ナッツ夜ゆで卵 1鳥スープ茹でモヤシゴマだれトマトベビーコーン鯖塩焼き...
- Height
- 169cm
- Weight
- 69.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2019/09/28/5416494.html
長い停滞期 - じーく
やっと抜けたかなー。全然減らんかったで日記も更新してなかった。今週末、娘の運動会。70kg切る目標やったけど叶わず。でも見た目はだいぶスッキリした。まだまだ頑張る！マグネシウム摂取で便通がよくなった！...
- Height
- 169cm
- Weight
- 71.7kg(-4.7kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2019/09/26/5415020.html
記録 - いずみん
朝71.8kg
- Height
- 169cm
- Weight
- 71.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/08/17/5383244.html