ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通体重(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満(1度)(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満(2度)(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満(3度)(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満(4度)(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

8日目 - よっこ

チーズ80食パン150かぼちゃのポタージュ35カレーオムライス800ラムネ30サラダ40ぶどう150豆乳100豚汁210

Height
169cm
Weight
68.5kg(-1.4kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2020/08/08/5641942.html

思ってたほど低めに出なかったな。(-_-;) - Hymn

3346日目。-26.0㎏。前日比-0.1㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …6515歩・スレンダートーン    …0...

Height
169cm
Weight
76.8kg(-26kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/08/06/5641006.html

何とかできました(^^)v - mitti

ここ数日暑い朝が続いてダウンしてました。が、復活して今日は軽めの運動してコンプリート!できたのでもう少しづつ頑張ろう!ってところです!(^^)!marikoさんの動画に只今ハマリ中♪あとオオクマリナち...

Height
169cm
Weight
82.1kg(+1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/08/06/5639772.html

-5kg! - さき

生理とともにすとんと落ちてくれたお陰で無事にラッキーセブン(77.7)を脱しましたわーい連休中も夜は節制していた甲斐があった!朝は普通の朝食、昼は好きなもの(自宅ならば糖質オフ系)、夜はスープやサラダ...

Height
169cm
Weight
76.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/07/28/5631817.html

痛い - Big Baka

あー体中全部痛い困った困った

Height
169cm
Weight
84.7kg(-7.5kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/07/21/5626412.html

水泳 - はる

今年も水泳行けたら行く!

Height
169cm
Weight
68.8kg(-14.2kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608818.html

5/19 - りっつ

朝 チョコ1粒昼 卯の花、白米、キウイ間食 カツサンド3つ、コーヒー牛乳夜 カルボナーラ夜食 ヨーグルト運動など ゆがみを整えるヨガ、反り腰改善ヨガ、首ヨガ...

Height
169cm
Weight
60.8kg(0kg)
URL
/diaries/2020/05/20/5573485.html

鏡 - みうさん

駅の中にある鏡に映った自分の姿に何処のデブだろ?と思ったら自分だった・・・本当にヤバイ

Height
169cm
Weight
80.5kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2020/05/14/5569117.html

歯磨き - Rアイランド

危ない。。。お腹すいたときは歯磨きをすると空腹がなくなります。そんな気がします。

Height
169cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2020/05/06/5563349.html

回復食継続中 - 元年生まれの豚

記録。

Height
169cm
Weight
94.9kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/05/05/5562542.html

記録 - りな

記録

Height
169cm
Weight
68.4kg(-0.7kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/04/23/5553728.html

93.2 - かず

93.2

Height
169cm
Weight
93.2kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/04/15/5548440.html

長続きできるかなあ。 - toki

こんばんは。なかなか思うようにダイエットが続かなかったのですが、今回は、2カ月間続いています。一日1万歩以上を目指して頑張っています。週5日位は、達成できてます。最近の体は、だいぶ楽に歩けるようになり...

Height
169cm
Weight
88.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/04/07/5543612.html

久しぶりの53㌔代 - きぎ

昔は53㌔代でももっと痩せたい~とか思ってたけど、もうこれで十分満足。これ以上痩せたら体力も気力もめっちゃ減ってヘロヘロになってなんもできんくなるので。この体重を一生キープさせていきたい。でもいっつも...

Height
169cm
Weight
53.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/03/20/5532591.html

本日の朝食 - つよし

ゼリー飲料アブリ カロリーママをインストール

Height
169cm
Weight
78kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/03/09/5525367.html

再スタート 1 - でぶりん

子供達が立て続けにダウンしてダイエットストップしてしまったーまたがんばろ!!スクワット、ワイドスクワット30二の腕トレ20×3腹筋205秒腹筋10足パカ40...

Height
169cm
Weight
68.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513983.html

ひとりごと - たかちゃん

祖父が今朝方に他界した。93歳。死因は老衰。大往生だ。獣医をしていたので、戦時中は日本軍の馬の治療をして、戦後は地域の農業、畜産に貢献していた。若い頃は結構厳しい人だったみたいだけど、僕にとっては叱ら...

Height
169cm
Weight
82.6kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2020/01/12/5487184.html

開始224日目 - ねいろ

今日から三連呑み会しながら仕事納め。リバウンドしたな。。。

Height
169cm
Weight
73.4kg(-5.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/12/26/5476517.html

始めました! - むん太

家で机に向かってるかバイトで立ったまま何時間!って言うのが多いので食事制限型を中心にまず少し痩せて時間がある時にストレッチとか筋トレとか増やしてって体作って体力増やそうと思います!宜しくお願い致します...

Height
169cm
Weight
81.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/12/23/5474564.html

記録 - まあ

記録

Height
169cm
Weight
74.9kg(-0.4kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2019/11/04/5442882.html

記録用 - ぴす次郎

朝の体重

Height
169cm
Weight
76.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/10/31/5439975.html

Day64 - kazumama

Height
169cm
Weight
84.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2019/10/21/5433387.html

あともう少し! - チンチラ

最近米、パンはほとんど食べていないので肌くすみなどもなくなってきた(^^)いいかんじ☆

Height
169cm
Weight
52.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/10/10/5425304.html

再開61日目 - みみ

運動➡️縄跳び3000回

Height
169cm
Weight
51.5kg(-7.5kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2019/10/02/5419646.html

無題 - mami

朝 天然パン リンゴ味 半分ヨーグルト ナッツ 蜂蜜 バナナ半分昼ゆで卵 1鳥スープ海鮮お粥鯖塩焼きキャベツ炒めソーメン 5口間食ナッツ夜ゆで卵 1鳥スープ茹でモヤシゴマだれトマトベビーコーン鯖塩焼き...

Height
169cm
Weight
69.2kg(+0.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2019/09/28/5416494.html

長い停滞期 - じーく

やっと抜けたかなー。全然減らんかったで日記も更新してなかった。今週末、娘の運動会。70kg切る目標やったけど叶わず。でも見た目はだいぶスッキリした。まだまだ頑張る!マグネシウム摂取で便通がよくなった!...

Height
169cm
Weight
71.7kg(-4.7kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/09/26/5415020.html

記録 - いずみん

朝71.8kg

Height
169cm
Weight
71.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/08/17/5383244.html

リポドリン3日目 - 花

初めあった動機と吐き気は殆ど消えた朝に1錠、昼に1錠本当に何も食べたくなくなるから、無理やり食べてる。これに運動をプラスすると、汗が尋常じゃないくらい出るTシャツがスケスケのびちょちょになるから、黒い...

Height
169cm
Weight
71.8kg(-6.5kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/08/08/5375818.html

83.4kg 40.5% 昼 - ひまわりママ

①大根おろし(20g)②納豆+生卵かけごはん+アマ二油(ティースプーン1杯)③ステックアイスコーヒー(ハーフ&ハーフ)ミルク砂糖入り

Height
169cm
Weight
83.4kg(-3.6kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2019/08/04/5372739.html

夏バテ - 平成のリバウンド王

体力落ちて体調悪し((+_+))

Height
169cm
Weight
75.3kg(-3.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/07/14/5356215.html