ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通体重(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満(1度)(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満(2度)(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満(3度)(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満(4度)(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - まあ

記録のみだけです(^^)

Height
169cm
Weight
69.9kg(-5.4kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2019/06/20/5336577.html

リスタート!1日目!! - まちゅ

今週から新しい職場でばたついてました!!今日からまたはじめます!!今後は朝トレに切り替えます!!お通じ→○朝白湯→○宅トレ→○夜お米無し→×間食お昼まで→×姿勢→△...

Height
169cm
Weight
63.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5336323.html

開始38日目 - ねいろ

昨夜、欠員の出た呑み会に急遽参戦→二次会はカラオケ〜(*´○`)o¶~~♪結果、体重が微増。。。今夜はフィットネス行かなきゃ(:3_ヽ)_

Height
169cm
Weight
75.4kg(-3.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/06/20/5336246.html

6日連続は避けたい。 - Hymn

2931日目。-24.6㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …45分・歩数合計(終日計)    …10771歩 ・スレンダートーン   ...

Height
169cm
Weight
78.2kg(-24.6kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2019/06/18/5335761.html

久々の計測 - 平成のリバウンド王

食事制限が効いて減量成功(^^)

Height
169cm
Weight
76.3kg(-2.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2019/06/16/5333397.html

…何日目だ? - あんこ

うっかりすっかり日記を忘れ体重を測ることすら面倒くさくなってたけど久しぶりに体重計ったら66.6というぞろ目だったからこれまた久しぶりに記録しにきたぞお!記録はやめても地味にダイエットは続けてたからな...

Height
169cm
Weight
66.6kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/06/13/5330338.html

落ちない - ゆうき

なかなか落ちない‼️今日からやり直しです‼️

Height
169cm
Weight
63.8kg(-0.9kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/06/12/5329716.html

久しぶりに記録 - ミドリ

ちょっとずつがんばってます!

Height
169cm
Weight
79.8kg(-16.8kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2019/06/01/5329421.html

少しずつ - あおい

110kgちょうどに針が乗りました。この調子で減らしていこ!

Height
169cm
Weight
110kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328303.html

6/8 - りな

記録

Height
169cm
Weight
60kg(-1.2kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/06/08/5326369.html

断食2日 - やこる

昨日スープ5杯飲んだけど、、減ってないわ!

Height
169cm
Weight
62.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5324404.html

20190603 - さみぃ

お久しぶりの63キロ台。うれぴ♡昨日で今月の女子日がほぼひと段落。最近は体重が64台で動いてたから女子日開け63台狙えるかな?と思ってたから嬉しい♡もう何か月もどころか年単位で痩せ期迷子だしやる気も迷...

Height
169cm
Weight
63.7kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2019/06/03/5322251.html

体重 - ブーママ

(・∀・)

Height
169cm
Weight
80.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/02/5297708.html

ついに。 - t.diet

目標の70きり、達成。1ヶ月半です-13.6キロかなり過酷で不健康な1ヶ月半でしたが、メンタルかなり鍛わりました。今後は穏やかに減らしていきます。

Height
169cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/27/5294306.html

筋トレ - イリス

まだまだ体が重いからプールメインだけど、少し筋トレも始めてみた。AMT 15分腹筋 5回*3アブドミナル 8回*3アクア30スイム 20分 600m前日にやったレッグプレスとラットプルダウンでお尻と背...

Height
169cm
Weight
84.7kg(-1.3kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2019/04/22/5290853.html

咳が続き、喉風邪のような状態で - ltay

喉に異物感があり、嚥下で咳き込むので、食欲不振に少しなってました。胃を休め、近くのかかりつけ医院で、処方薬をいただき、飲んでる日々です。

Height
169cm
Weight
66.2kg(-19.6kg)
URL
/diaries/2019/04/07/5279745.html

5日目 - みうさん

今日は何もしないでずっと部屋に閉じこもってご飯を我慢してた

Height
169cm
Weight
73kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/03/31/5273957.html

食事制限なんてヤダヤダヤダ! - 不治子

こんばんは(・ω・)ノ昨年10月から再スタートしたダイエット。無事に10キロ減はしたものの、だんだんと思うように落ちなくなってきたなぁと感じる今日この頃…ここからなんだろうなぁいつも挫折しちゃうゾーン...

Height
169cm
Weight
72.1kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2019/03/08/5257261.html

串かつ田中行ってしまった - dai

昨晩、串かつ田中へ行ってしまったせいか、体重増。本日の運動:水泳30分

Height
169cm
Weight
72.8kg(-1.2kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2019/02/09/5235177.html

3日目 - こん

朝は納豆と味噌汁、サラダ。今日はしっかりウォーキング、ランニングもできた!ゆっくりやっていけたらいいな。

Height
169cm
Weight
64.6kg(-1.4kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/02/05/5231604.html

7日目 - しょうじ

お酢大さじ1杯今日は体調不良お腹が張りすぎてトイレばかり朝はパンと肉まん昼はご飯茶碗二杯分いよいよ、微熱が出始めた食事制限すると免疫力が低下するからイヤです夜はご飯茶碗一杯、味噌汁とスープが一杯ずつ、...

Height
169cm
Weight
74.3kg(-0.7kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2019/02/04/5231231.html

ようやく健康体! - まっち

おはようございます。インフルエンザを乗り越えて、アレルギーっぽい鼻炎も乗り越えて、お腹の不調がきて、それも戻ってようやくの健康体に戻りました〜!(^^)健康って素晴らしい!!といっても、筋トレは全然で...

Height
169cm
Weight
60.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227724.html

再開 - ゆみ

ぼちぼちダイエットを再開したので書きます。頑張ろう。

Height
169cm
Weight
58.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/29/5226327.html

一晩で❗ - トシ

昨夜の体重78.8㎏今朝の体重71.1㎏毎日の体重測定は寝起き直後に測定することに決めました。1月末の体重目標77.5㎏なのであと0.6㎏です。最終目標の体重65㎏はまだまだですが1ヶ月で体重5㎏減は...

Height
169cm
Weight
78.1kg(-4.4kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/01/27/5224317.html

夕食 - げんりょー

まぐろ刺身 10切かつおたたき 8切金目鯛刺身 6切Asahiおどろき麺香ばし醤油麺:糖質4.7g楽園フーズさくさくチョコバー:糖質3g楽園フーズマドレーヌ:糖質2.7g楽園フーズヘルシー板チョコレー...

Height
169cm
Weight
65.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/09/5210792.html

朝の体重 - トモ

久々ログインしたー。年末やばいな。痩せない

Height
169cm
Weight
68.6kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/12/22/5198889.html

2018.12.4 - かず

2018.12.4

Height
169cm
Weight
90.8kg(-4.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/12/04/5186636.html

3 - るぱ

朝 ヨーグルト りんご昼 オムライス スープ夜 おにぎり2 味噌汁 サラダ

Height
169cm
Weight
72.1kg(+4.1kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178965.html

3日目 - permie

前日比で運動量が落ちているなかキープできていたのは嬉しいなんやかんやで今日も1hウォーキングのみ、明後日からプロテインも始めよう。

Height
169cm
Weight
67kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/11/22/5177169.html

わー! - はる

お久しぶりです!春です︎︎☺︎もうすぐ高校生じゃなくなっちゃううう少しずつダイエットに対しての考え方が変わってきてる気がするがんばる!

Height
169cm
Weight
68kg(-15kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142888.html