169cm 体重とBMI・体型
身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
169cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に169センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.69 × 1.69 ＝ 62.8(kg)
この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（169cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 45.7kg
- BMI17
- 48.6kg
- BMI18
- 51.4kg
普通（169cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 52.8kg
- BMI19
- 54.3kg
- BMI20
- 57.1kg
- BMI21
- 60kg
- BMI22
- 62.8kg ※169cmの標準体重
- BMI23
- 65.7kg
- BMI24
- 68.5kg
肥満度1（169cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 71.4kg
- BMI26
- 74.3kg
- BMI27
- 77.1kg
- BMI28
- 80kg
- BMI29
- 82.8kg
肥満度2（169cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 85.7kg
- BMI31
- 88.5kg
- BMI32
- 91.4kg
- BMI33
- 94.3kg
- BMI34
- 97.1kg
肥満度3（169cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 100kg
- BMI36
- 102.8kg
- BMI37
- 105.7kg
- BMI38
- 108.5kg
- BMI39
- 111.4kg
肥満度4（169cm BMI40～）
- BMI40
- 114.2kg
- BMI41
- 117.1kg
- BMI42
- 120kg
- BMI43
- 122.8kg
- BMI44
- 125.7kg
169cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
筋トレDAY! - 麻樹
昨日、コアリズムだったので今日は筋トレで引き締めを狙っていきました!(^^)!太ももの内側を鍛える運動が単純なんだけどまだジンジン来てます＾＾；何か足を細くするエクササイズとか筋トレとか間違えると筋肉...
- Height
- 169cm
- Weight
- 75kg(-0.9kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2019/03/22/5267612.html
3/22 - りな
体脂肪が多いなぁ。。。間食を減らさなければ！今春休み前で給食がなく、子供たちとガッツリした昼食を食べているので、減らしにくい。その分、子供たちつれて歩こう！めげるな私！...
- Height
- 169cm
- Weight
- 59.6kg(-1.6kg)
- Fat
- 33.1%
- URL
- /diaries/2019/03/22/5267570.html
断食2日目 - t.diet
本日はお茶と梅昆布茶摂取。自家製の梅昆布茶身体にしみました。
- Height
- 169cm
- Weight
- 77.7kg(+7.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/19/5266539.html
なんとも慌ただしい一日。(-_-;) - Hymn
2836日目。－26.3㎏。前日比－0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分 ・歩数合計(終日計) …5201歩 ・スレンダートーン ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 76.5kg(-26.3kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/03/15/5263614.html
少しずつ - ｌｔａｙ
落ち着いてきました。引き続き、記入しますね〜
- Height
- 169cm
- Weight
- 69kg(-16.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/15/5262334.html
一進一退！ - ゆうき
少しずつ
- Height
- 169cm
- Weight
- 64.5kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/14/5261869.html
食事制限なんてﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ！ - 不治子
こんばんは(・ω・)ノ昨年10月から再スタートしたダイエット。無事に10キロ減はしたものの、だんだんと思うように落ちなくなってきたなぁと感じる今日この頃…ここからなんだろうなぁいつも挫折しちゃうゾーン...
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.1kg(-12.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/08/5257261.html
串かつ田中行ってしまった - dai
昨晩、串かつ田中へ行ってしまったせいか、体重増。本日の運動:水泳30分
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/02/09/5235177.html
3日目 - こん
朝は納豆と味噌汁、サラダ。今日はしっかりウォーキング、ランニングもできた！ゆっくりやっていけたらいいな。
- Height
- 169cm
- Weight
- 64.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2019/02/05/5231604.html
7日目 - しょうじ
お酢大さじ１杯今日は体調不良お腹が張りすぎてトイレばかり朝はパンと肉まん昼はご飯茶碗二杯分いよいよ、微熱が出始めた食事制限すると免疫力が低下するからイヤです夜はご飯茶碗一杯、味噌汁とスープが一杯ずつ、...
- Height
- 169cm
- Weight
- 74.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2019/02/04/5231231.html
反省 - Big Baka
ぜんぜん減っていない目標に向かって仕切り直し
- Height
- 169cm
- Weight
- 91.7kg(-0.5kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2019/02/01/5229071.html
ようやく健康体！ - まっち
おはようございます。インフルエンザを乗り越えて、アレルギーっぽい鼻炎も乗り越えて、お腹の不調がきて、それも戻ってようやくの健康体に戻りました〜！(^^)健康って素晴らしい！！といっても、筋トレは全然で...
- Height
- 169cm
- Weight
- 60.2kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/31/5227724.html
再開 - ゆみ
ぼちぼちダイエットを再開したので書きます。頑張ろう。
- Height
- 169cm
- Weight
- 58.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/29/5226327.html
一晩で❗ - トシ
昨夜の体重78.8㎏今朝の体重71.1㎏毎日の体重測定は寝起き直後に測定することに決めました。１月末の体重目標77.5㎏なのであと0.6㎏です。最終目標の体重65㎏はまだまだですが1ヶ月で体重5㎏減は...
- Height
- 169cm
- Weight
- 78.1kg(-4.4kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2019/01/27/5224317.html
夕食 - げんりょー
まぐろ刺身 10切かつおたたき 8切金目鯛刺身 6切Asahiおどろき麺香ばし醤油麺：糖質4.7g楽園フーズさくさくチョコバー:糖質3g楽園フーズマドレーヌ：糖質2.7g楽園フーズヘルシー板チョコレー...
- Height
- 169cm
- Weight
- 65.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/09/5210792.html
全然ダメじゃないか - みうさん
全然痩せてない・・・韓国行くまで間に合わないやばい
- Height
- 169cm
- Weight
- 75kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/07/5209192.html
20190103 - さみぃ
あけおめ
- Height
- 169cm
- Weight
- 65.5kg(+4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/03/5206076.html
朝の体重 - トモ
久々ログインしたー。年末やばいな。痩せない
- Height
- 169cm
- Weight
- 68.6kg(-9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/22/5198889.html
2018.12.4 - かず
2018.12.4
- Height
- 169cm
- Weight
- 90.8kg(-4.2kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2018/12/04/5186636.html
3 - るぱ
朝 ヨーグルト りんご昼 オムライス スープ夜 おにぎり2 味噌汁 サラダ
- Height
- 169cm
- Weight
- 72.1kg(+4.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/25/5178965.html
3日目 - permie
前日比で運動量が落ちているなかキープできていたのは嬉しいなんやかんやで今日も1hウォーキングのみ、明後日からプロテインも始めよう。
- Height
- 169cm
- Weight
- 67kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/22/5177169.html
わー！ - はる
お久しぶりです！春です︎︎☺︎もうすぐ高校生じゃなくなっちゃううう少しずつダイエットに対しての考え方が変わってきてる気がするがんばる！
- Height
- 169cm
- Weight
- 68kg(-15kg)
- URL
- /diaries/2018/10/12/5142888.html
10月 - ﾐﾄﾞﾘ
やや微減このまま維持もしくは微減で継続したいですね！台風も過ぎたので(また週末あやしいけど)お掃除日和です
- Height
- 169cm
- Weight
- 84.8kg(-11.8kg)
- Fat
- 39.5%
- URL
- /diaries/2018/10/01/5132904.html
2日目❗️ - Bibi
昨日の夜体重計ってびっくり97.55kg今日の夜はバレーボールがあったので少し戻せた。朝食 無し昼食 ひじきごはん弁当夜食 ほろよいとミミガー明日から頑張ろう...
- Height
- 169cm
- Weight
- 95.8kg(+0.1kg)
- Fat
- 46.1%
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123622.html
過去最高記録☺︎ - ゆいま
達成(TT)
- Height
- 169cm
- Weight
- 55.9kg(-9.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/12/5116192.html
7日目(維持期) - たかし
維持期間
- Height
- 169cm
- Weight
- 57.8kg(-8.8kg)
- Fat
- 17.7%
- URL
- /diaries/2018/09/07/5113305.html
サボってました - まる。
相変わらずの食生活を送ってました。とりあえず娘が寝てるときに筋トレをやろうとおもいます。昼寝と夜寝の計2回。スクワット体幹ストレッチ細かい内容はやっていくうちに決めるという適当さ。...
- Height
- 169cm
- Weight
- 74.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/02/5107199.html
メモ - みーゆー
塩抜き2日目
- Height
- 169cm
- Weight
- 65.5kg(-12.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/23/5097682.html
一念発起o(｀^´*) - とんチャン
『趣味ダイエット！特技リバウンド！』モチベーションが落ちて…脱ダイエット生活をして一年…簡単に10kgのリバウンドをしてしまったΣ(-∀-；)あんなに苦労して痩せたのに！あんなに努力していたのに！何故...
- Height
- 169cm
- Weight
- 89.6kg(-19.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/20/5094661.html
53.4kg 28.7% - KANAKO
チートデイ・飲酒
- Height
- 169cm
- Weight
- 53.4kg(-4.3kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086009.html