ダイエットクラブ

171.8cm 美容体重・体型

59キロ

171.8cm ~ 172.8cm - 美容体重・体型(56.1kg ~ 59kg)の人のダイエット日記

本日のトレーニング - にゃこ

昨日は親族の結婚式でご馳走食べ過ぎて、着物で疲れちゃってトレーニングもできませんでした(T-T)本日は腹筋40回ストレッチ&ヨガ 30分お尻スクワット 40回二の腕 24㎝ウエスト 67㎝二の腕少しず...

Height
172cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981349.html

12キロ走りました♪ - きゅうぜ

どうだ? これで、月間400kmじゃないかな? よく頑張ったなー。うんうん、自分誉めてあげよう♪森町はファンラン、浜松ガチで行きます! 久々に馬鹿ランシャツで行こうかと。 90分、目指してもいいよね?...

Height
172cm
Weight
58.4kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2018/01/30/4907017.html

2月~ダイエット!4ヵ月と4日目! - りんりん

さ!今日はジムでエアロビやってくる!筋トレもガンバロー!60㌔きっててとても嬉しいヽ(・∀・ )ノ この調子で頑張っていく!今まで♡食べないダイエットだったけど今回は違う!しっかり食べて運動でのダイエ...

Height
172cm
Weight
58.8kg(-12.2kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/06/05/4663308.html

1day - nastya vasylchenko

~朝食~豆乳 1杯200kcal~昼食~リンゴ 1個100kcal~夕食~まだ

Height
172cm
Weight
58.5kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/04/17/4605714.html

今日は結構満腹 - あお

朝   なし1個・オレンジ1個(160)昼   ごはん・納豆・アーモンド(8粒)・クッキー4枚・さけ(560)おやつ エクレア2個(400)夜   タイ料理(なすの炒め物)・ごはん・タイ風フライドチキ...

Height
172cm
Weight
58.1kg(-0.9kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2016/02/17/4056498.html

水分が抜けただけかな、 - YUKINO

朝なので、減ってて当たり前ですね

Height
172cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/10/20/3889843.html

ダイエット何日目だろう? - sachi

やっとスタート地点にまで戻った!あと1カ月で2kg減量!!

Height
172.7cm
Weight
59kg(0kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2015/10/16/3884457.html

昨日 - みゃーお

昨日はコアリズムやりました古いですね楽しかったし汗いっぱいかきましたコアリズム終わってまだ体が温まっているうちにストレッチと腹筋しましたでもその日の夜ビールワイン紹興酒お刺身いちじくササミとか色々食べ...

Height
172cm
Weight
56.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/09/07/3825293.html

7/29昼 - maki

もやしとしめじ炒め茹で鶏胸肉

Height
172cm
Weight
57.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/07/29/3761682.html

あらら - とり

昨日すっごく食べちゃったんです…(´-ι_-`)間食がケーキ夕飯前にスポンジケーキフィナンシェ寝る前にプリンチーズケーキの切れ端アイスモナカ自分でもびっくり(*_*)このままではshapsの繰り返しに...

Height
172.4cm
Weight
57.7kg(0kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/07/24/3752820.html

5日目 - とーわ

【レコ】●豆乳紅茶、ヨーグルト●とうもろこし●春巻一つ●アイス棒、飴3つ今日食べようと思っていたサラダがなかった。叔父さんがたべたのかな?全体的に野菜とたんぱく質不足だ。バランス良く食べるのが理想なん...

Height
172cm
Weight
57.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2015/06/20/3692693.html

痩せたね! - ebizo

昨日は、プチ断食!ま、アーモンドミックスは、食べちゃったけど。。

Height
172cm
Weight
56.3kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2015/05/18/3626713.html

痩せたというより窶れた - じゅん

風邪をひきました。高カロリーなものを少ししか食べていなかったら、痩せちゃいました(窶れました)。

Height
172.3cm
Weight
56.9kg(-3.1kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2015/05/04/3604437.html

玄米と水 - もも

久々にバイトの先輩にあったら、痩せてたから、どーやったのか聞いてみた!やっぱ食事変えてた。便通には玄米と水がいーらし!私は米は食べないよーにしてるからとりあえず水だけでもやろ〜と。1日1.5ℓでいいら...

Height
172cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/01/3500410.html

#1 - 黒雪姫@過食症女

今回は初投稿ということで、私のダイエット内容を公開したいと思います(・∀・)!!①3食絶対。②朝と夜はオートミールも。③1日totalでも1200kcalに抑える。④なるべく毎日レコーディング。⑤炭水...

Height
172.4cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/12/3470829.html

2/9 - ころ

朝 目玉焼き、ご飯、ほうれん草胡麻和え昼 鮭、ご飯、野菜炒め、でこぽん間食 チョコ3粒夜 ネギトロ巻き、ビーフン、ポテトサラダ、サラダスパ間食どら焼き、おからクッキー2枚運動 ダンスレッスン...

Height
172cm
Weight
58.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/09/3465115.html

57kg - MAYUKO

昨日は夜遅くまで起きていたので、こんな時間まで寝てしまってた・・・笑起きてからコップ一杯のお水飲み、体重計にのってみると57.0になっていました。いつも食べる夜食を辞めたからなのか・・・!?最初はうま...

Height
172cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2014/12/21/3383697.html

大会 - くらら

マラソン大会!無事に完走できました!食べても食べてもお腹が空くσ(^_^;)

Height
172cm
Weight
58.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2014/11/23/3339991.html

プール行きたかったけど - pan

休館日(笑)今日はエクササイズDVDかな〜。

Height
172cm
Weight
57.8kg(-7.6kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2014/07/28/3101550.html

8日目 - りんご

どやらきバームクーヘンアルフォートクッキーなど…1時間のランニングで600カロリー消費かな。

Height
172cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2014/05/21/2944392.html

再開。1日目 - きなこむ

朝 豆乳1杯、もやし炒め、目玉焼き、ご飯、コーヒー昼 照り焼きチキンと卵サンド 288kcal、jack 約200kcal、コーヒー2杯夜 餃子8こ、スープ2杯、ミルキー1粒、グミ1粒最近食欲ヤバイ...

Height
173cm
Weight
59kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2014/05/19/2937076.html

長らく音信不通でした - らっこ

長らく音信不通でした。。。。。。体調を崩してしまい病院にご厄介になっていました。医者からは激しい運動は完全制限されました。食事もかなり気を配らないとダメみたいです。。。。。。今後も通院をしないとダメな...

Height
172cm
Weight
57kg(+1kg)
URL
/diaries/2014/05/10/2918107.html

ダイエット開始 - ララ

ワンピースを試着したら、自分の足の太さに驚愕‼‼6月には、妊活前の最後の海外旅行が待ってるのに、これじゃぁワンピースどころか水着も着れない~(´Д` )旦那さんには顔と足とお腹が太ったと言われ…それっ...

Height
172cm
Weight
57.6kg(0kg)
URL
/diaries/2014/04/19/2875475.html

無題 - nao

停滞期みたいなのでしばらく体重計に乗らないことにする(;o;)摂取カロリーの記録は続けて、気長にダイエット続けていこ〜

Height
172cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2014/02/21/2772830.html

初日 - たつや

腹筋を鍛えて、腹部燃焼•割れた腹部を目指す。

Height
172.5cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2014/01/03/2685309.html

ダイエット - yasuりん♡

朝、ヨーグルト、野菜、酵素昼、玄米おにぎり、あんこのお菓子、メロン夜、お肉、野菜炒め、ヨーグルト、するめ運動、ウォーキング1時間リンパマッサージ食べすぎたな、、、(ーー;)...

Height
172.6cm
Weight
56.9kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2013/08/12/2442303.html

急に…。!!! - まなみン

減った(*´∀`)やふぅー!

Height
172cm
Weight
58.7kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2013/07/05/2363491.html

ほとんど変わらず - アキカズ

あまり変わらず今夜は、台風の影響か、雨が酷いので、運動中止部屋で軽く運動です

Height
172.5cm
Weight
57.8kg(+0.2kg)
Fat
6%
URL
/diaries/2013/06/19/2329452.html

胆汁酸ダイエットはじめる - ミノタケカメラ

朝食:なし昼食:なし間食:おしゃぶり昆布、ゴーヤ茶夜食:大麦とわかめの卵とじ雑炊、ほうれん草+こんにゃく+まいたけ、納豆1パック青汁1杯、マッコリ1杯、亜麻仁油スプーン1杯サプリ:マルチビタミン・ミネ...

Height
172.5cm
Weight
58.5kg(-1kg)
Fat
13.5%
URL
/diaries/2013/05/20/2260999.html

お昼 - みな

サンドウィッチソーセージ、チョコケーキ

Height
172cm
Weight
56.3kg(0kg)
URL
/diaries/2013/04/05/2159048.html