ダイエットクラブ

174cm 体重とBMI・体型

身長174cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、174cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、174センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

174cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に174センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、174センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.74 × 1.74 = 66.6(kg)

この66.6kgが、174cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長174cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと174cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、174cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、174センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(174cm BMI18.5未満)

BMI16
48.4kg
BMI17
51.5kg
BMI18
54.5kg

普通体重(174cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
56kg
BMI19
57.5kg
BMI20
60.6kg
BMI21
63.6kg
BMI22
66.6kg ※174cmの標準体重
BMI23
69.6kg
BMI24
72.7kg

肥満(1度)(174cm BMI25~30未満)

BMI25
75.7kg
BMI26
78.7kg
BMI27
81.7kg
BMI28
84.8kg
BMI29
87.8kg

肥満(2度)(174cm BMI30~35未満)

BMI30
90.8kg
BMI31
93.9kg
BMI32
96.9kg
BMI33
99.9kg
BMI34
102.9kg

肥満(3度)(174cm BMI35~40未満)

BMI35
106kg
BMI36
109kg
BMI37
112kg
BMI38
115kg
BMI39
118.1kg

肥満(4度)(174cm BMI40~)

BMI40
121.1kg
BMI41
124.1kg
BMI42
127.2kg
BMI43
130.2kg
BMI44
133.2kg

174cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

土曜日 - 揚げ出し豆腐

【睡眠】【便】M【メンタル】【バイタル】【運動】【家事】炊事 調理【食事】【食事】【食事】0:14 ごま豆乳鍋【食事】2:00 ごま豆乳鍋 玄米【メモ】※疲労感で一日中寝ていた 0時過ぎに回復して炊事...

Height
174cm
Weight
78kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465074.html

12/6分 - いちか

前日比±0g1/1→12/7(±0g)61.2kg→61.2kg朝昼兼用わかめラーメン+ねぎ運動早歩き18分間食カレーパン間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳夜お粥(オートミール、...

Height
174cm
Weight
61.2kg(-26.9kg)
Fat
16.1%
URL
/diaries/2019/12/07/5465057.html

2019.12.07 - デノリン

BMI 31.2内臓脂肪レベル 1610:10 R-110:20 ホットドッグ11:40 筋子おむすび13:20 とんこつラーメン 替え玉×1 ごはん 激辛高菜13:40 エビマヨおむすび×215:2...

Height
174cm
Weight
94.4kg(-2.9kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/12/07/5464826.html

91kg 28.6% - KSK

腰が痛くて眠れない。気をつけよう!

Height
174cm
Weight
91kg(-6.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/12/07/5464703.html

72.5kg 17.2% - totot

歩数;7,585歩 ※ カロリーは総消費カロリー 87.5%達成

Height
174cm
Weight
72.5kg(-6.5kg)
Fat
17.2%
URL
/diaries/2019/12/07/5464598.html

210日目 - KANAKANA

今朝は寒かったですね(>_<)昨日、久しぶりにスチーム加湿器を出してスイッチを入れたら、カタカタと異音がしました。耳をすますと、中のファンが何かと接触しているようです。もう10年以上も使っている加湿器...

Height
174cm
Weight
62.3kg(-4.7kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2019/12/06/5464150.html

記録。 - ☆あやかっち☆

お腹重い。。

Height
174cm
Weight
88.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/11/24/5456797.html

82.1 - こっちゃん

もー食べたら食べただけすぐ増える体重困ったもんだ!朝ご飯納豆昼弁当夜ナポリタン食パン1

Height
174cm
Weight
82.1kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/11/11/5447914.html

ふたたび - ホエホエ

しばらくぶりに戻ってきました今は自転車ダイエットしてますとりあえず80kg目指してがんばる!

Height
174cm
Weight
90kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2019/10/30/5439766.html

10月26日 - Lemongrass65

先々週から腰痛発症でジョギングお休みジョギングが出来ないからストレスでモヤモヤしてるし浮腫みが解消できない・・・。

Height
174cm
Weight
87.3kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2019/10/26/5436940.html

順調?? - 軽快踏

今週は停滞で全く減らないため、上に表示されている目標体重ラインのグラフより上振れしている。た・だ体重的には大きなリバウンドはなく、76前後の数値で安定しています。また体脂肪率の平均が先週より下がってき...

Height
174cm
Weight
75.3kg(-4.7kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/10/26/5436706.html

191017 - tomo

家から会社チャリ20分10:00 チュロス半分12:00 親子丼、ひじきの煮物、コーンサラダ、玉ねぎドレッシング、みかん1個16:00 チュロス1/4 三ツ矢サイダー17:45 チュロス1/4会社から...

Height
174cm
Weight
92.6kg(-10.4kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2019/10/17/5430952.html

5日目 - miruru

好きなものを好きなだけ食べた

Height
174cm
Weight
94.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5404496.html

69.3kg 12.9% - たか

糖質:126.6走行距離:0km歩数:9,101

Height
174cm
Weight
69.3kg(-2.7kg)
Fat
12.9%
URL
/diaries/2019/09/10/5402199.html

16日目 - bytm

痩せな!

Height
174cm
Weight
69.5kg(-3kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2019/09/04/5397710.html

久々の記録 - ひで

見事にリバウンドしました今日からファスティングする事にしました!朝 プロテイン昼 プロテイン+具無し味噌汁夜 プロテイン+具無し味噌汁目標は5日間ですが、最低でも3日は続けたいと思います!...

Height
174cm
Weight
79kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/08/27/5390401.html

ジョギング - ズーヤン

今日はディーラーに行って、車修理してもらいました。帰ってから近所、7kmを48分台で走ってきましたー、良い汗かいてスッキリしました。^_^明日は仕事帰りにジムに行く予定です...

Height
174cm
Weight
76.8kg(-3.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/08/22/5387379.html

火曜日 - いたみん

朝…生姜紅茶昼…ミートソースパスタ(タバスコ)チーズ夜…ひき肉野菜炒め、チーズトースト2枚、きゅうり、ぶどう生姜紅茶ダイエットのメソッドの通りに過ごしてるけどなかなか減らない。やっぱり昼はそば、夜は和...

Height
174cm
Weight
66kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374527.html

プロテインとナイシトールZ - プーの人

プロテイン始めました。筋肉痛がいたくていたくて、プロテイン始めました!プロテイン良いですね!痛いのがすごく楽になります!!と同時にCMでやってるナイシトールも始めてます!さぁ、月あたり三キロ以上減で頑...

Height
174cm
Weight
89kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/07/18/5359128.html

3日目 - そらジロー

昨日は絶食というなの、固形物なし。バナナとノンホモ牛乳をミキサーして飲んで。味噌汁飲んで。夜は豆乳とノンホモ牛乳にモリンガパウダー。だからか今朝は30分走れて。チビーズと、キャッチボールやら公園。とに...

Height
174cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/10/5353148.html

無題 - おじー

ふらんくサラダ揚げ鶏リゾット

Height
174cm
Weight
75kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5340363.html

減量記録 再開2日目 - FDH

2018年9月下旬から2019年1月上旬にかけて約21㎏の減量に成功した。 しかし、体調不良、仕事激務、ストレス等々によりリバウンド。 もっかいやります。減量生活。 わかりやすく2019年5月1日から...

Height
174cm
Weight
68.8kg(-14.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2019/05/02/5297889.html

ダイエット6日目 - 中年もんたす

ダイエット6日目ですが何も変わらないってか増えてます!いやー心が折れそうですとりあえずヨーグルトと水と筋トレ頑張ります今日は余計に筋トレします...

Height
174cm
Weight
85.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281570.html

再開 - だいたくれみ

再開した

Height
174cm
Weight
74kg(-0.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/04/04/5277493.html

今日はランニング&ジムデー - りょう

つかれたー…夜勤から夜勤明けしてもう一日、なにもしなかったから身体がなまってるかなーと思いきや、意外とできたヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪走る前はBCAA飲んで、ランニングがてら走ってジムいってランニン...

Height
174cm
Weight
74.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/02/5252580.html

無題 - AIB

昨日あたりからリバウンドしてたのをダイエット開始野菜とサラダチキン中心で

Height
174cm
Weight
80.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/02/27/5250875.html

体重を落とさず、体脂肪減。 - trainer-yas

前回より少し体重は増えています。しかし、体脂肪率や腹筋の割れた感じの見た目からして着実に体脂肪が減っています(^^)今後も炭水化物をしっかり食べて筋肉を落とさずに、ダイエットをします‼︎※余談ですが、...

Height
174cm
Weight
75.4kg(-2.6kg)
Fat
9.7%
URL
/diaries/2019/02/22/5246410.html

1Day - MoMo

今日から日記スタート✨いきなり全部制限するのは無理だから朝にいーっぱい食べて夜はバイトで消費って感じにしてみる◎朝→チキンラーメン、堅揚げポテト Lチキ、ブラックサンダー2個◎昼→...

Height
174cm
Weight
74kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/13/5213381.html

ゴロゴロ - emako

今日は一日ゴロゴロ。そのせいで3千歩しか歩いてない、、、自宅のアパートのジムに行ったから運動は出来ている。ご飯は夜だけ少なめに出来た!明日は脂肪率を測れる体重計をかうー☺☺...

Height
174cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5178359.html

48 - あすか

Height
174cm
Weight
76.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5152353.html