ダイエットクラブ

174cm 体重とBMI・体型

身長174cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、174cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、174センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

174cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に174センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、174センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.74 × 1.74 = 66.6(kg)

この66.6kgが、174cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長174cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと174cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、174cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、174センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(174cm BMI18.5未満)

BMI16
48.4kg
BMI17
51.5kg
BMI18
54.5kg

普通体重(174cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
56kg
BMI19
57.5kg ※174cmのモデル体重
BMI20
60.6kg ※174cmの美容体重
BMI21
63.6kg ※174cmの理想体重
BMI22
66.6kg ※174cmの標準体重
BMI23
69.6kg
BMI24
72.7kg

肥満(1度)(174cm BMI25~30未満)

BMI25
75.7kg
BMI26
78.7kg
BMI27
81.7kg
BMI28
84.8kg
BMI29
87.8kg

肥満(2度)(174cm BMI30~35未満)

BMI30
90.8kg
BMI31
93.9kg
BMI32
96.9kg
BMI33
99.9kg
BMI34
102.9kg

肥満(3度)(174cm BMI35~40未満)

BMI35
106kg
BMI36
109kg
BMI37
112kg
BMI38
115kg
BMI39
118.1kg

肥満(4度)(174cm BMI40~)

BMI40
121.1kg
BMI41
124.1kg
BMI42
127.2kg
BMI43
130.2kg
BMI44
133.2kg

174cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日から頑張って増量に励む - やまもと猫

体脂肪率が3%台になってしまい、命に関わる可能性が出てきました。日課の筋トレを中断、あとは松屋に通って目標は健康ラインの体脂肪率12%。今のところ、食事の目安は以下一日一食では厳しいので、間食にアーモ...

Height
174cm
Weight
63kg(+5kg)
Fat
4%
URL
/diaries/2021/04/06/5812268.html

なかなか日記に来れない(汗) - あや

また毎度ながらご無沙汰日記になってしまいましたが。体重だけは毎日測ってました!毎日75キロ台でしたん。んで、今朝 何日かぶりの74キロ台。トイレの差なんだろうけど、「減る」って単純に嬉しい。こんな気持...

Height
174cm
Weight
74.4kg(-16.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/04/04/5810732.html

記録14日目 目標達成 - ヒデリーノ

今朝の体重 95.9kg 3月の目標達成!!とりあえず、ハイペースでの目標体重達成に安心してはいられない。-5kg ここまでは一気に落とせたけど、これからが本番。とにかく今は極力、糖質を取らない事を意...

Height
174cm
Weight
95.9kg(-4.7kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2021/03/23/5803719.html

2/25(木) - KANAKANA

今日は仕事がお休みの日☆友人とランチしてのんびりしてきました。デザートまで食べてしまった(^-^;暖かくなったり寒くなったり…体調崩さないようにしないとね。...

Height
174cm
Weight
61.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2021/02/25/5784511.html

食事 - くいっく

卵かけご飯と味噌汁を1日2回セットで食事食事で1200kcalを摂取ほかはコーヒーとスキムミルクのカロリー

Height
174cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/04/5769911.html

痩せたい - メタボックリ

今日はお酒を我慢できるだろうか。

Height
174cm
Weight
79.3kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/02/5769036.html

スタート - やまけん

がんばろー

Height
174cm
Weight
60.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5765017.html

1 - bytm

1

Height
174cm
Weight
71.3kg(-1.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2020/12/18/5740141.html

87.6kg 41.1% - 琵琶

筋トレ2日間休んだから浮腫みが取れた。痩せ期が今日で終わる。予定ではもう少し体重が落ちてるはずなんだけど、現実はそう甘くはないか(-_-;)

Height
174cm
Weight
87.6kg(-0.7kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2020/11/22/5723883.html

7月ラスト週 - もちもちこ

気持ちを切り替えて

Height
174cm
Weight
62.6kg(-1.9kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/07/27/5630551.html

トリニータ名古屋に0-3 - だいたくれみ

1.アルコールを控える(平日は飲まない!飲み会を除く)→✕ オールフリー2本、チューハイ3本2.筋トレをする(週3回以上、土日はリングフィットアドベンチャー)→✕ 筋肉痛3.早寝早起き(11時就寝5時...

Height
174cm
Weight
77.5kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/07/22/5627709.html

お久しぶりです - いちか

3ヶ月分ぐらい一括入力しました。体重は50kg台、体脂肪率は、14%台になりました。一番のダイエット法は、不幸ですねw

Height
174cm
Weight
59.8kg(-28.3kg)
Fat
14.9%
URL
/diaries/2020/06/08/5590226.html

外出自粛 - もんじゃ焼き

歯が痛む・・・病院は早めに

Height
174cm
Weight
110kg(0kg)
URL
/diaries/2020/05/16/5570335.html

DietClub入会 - @BOSS

カレンダー記録だけしていたけれど、もう少しモチベーションを上げるために、サイト登録。

Height
174cm
Weight
78.7kg(-5.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2020/03/26/5536131.html

2020/02/24 - 揚げ出し豆腐

【睡眠】2時~11時【便】2日に一回くらい【バイタル】129/98 体温36.1 酸素99 脈112【メモ】土.日は少し落ちる 暖かくなれば調子は安定する気がする食事は作って食べている...

Height
174cm
Weight
76.2kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5516217.html

出るだけ出た! - KSK

北九州マラソン何とかゴールもう少し痩せないとね。処方してもらった痛み止めを飲みながら走った。痛かったけど何とか走れたから効果はあったみたいだ...

Height
174cm
Weight
90.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511130.html

無題 - おじー

朝定食大フランクフルトサラダゆで卵もも塩 わさびアーモンド

Height
174cm
Weight
74.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2020/02/07/5505186.html

休肝なし - にくだえふし

お酒をさけないとだめだ

Height
174cm
Weight
73.5kg(+1.1kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2020/02/06/5504634.html

73.9kg 18.1% - totot

歩数;9,601歩 ※ カロリーは総消費カロリー 91.7%達成

Height
174cm
Weight
73.9kg(-5.1kg)
Fat
18.1%
URL
/diaries/2019/12/16/5470178.html

ふたたび - ホエホエ

しばらくぶりに戻ってきました今は自転車ダイエットしてますとりあえず80kg目指してがんばる!

Height
174cm
Weight
90kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2019/10/30/5439766.html

順調?? - 軽快踏

今週は停滞で全く減らないため、上に表示されている目標体重ラインのグラフより上振れしている。た・だ体重的には大きなリバウンドはなく、76前後の数値で安定しています。また体脂肪率の平均が先週より下がってき...

Height
174cm
Weight
75.3kg(-4.7kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/10/26/5436706.html

191017 - tomo

家から会社チャリ20分10:00 チュロス半分12:00 親子丼、ひじきの煮物、コーンサラダ、玉ねぎドレッシング、みかん1個16:00 チュロス1/4 三ツ矢サイダー17:45 チュロス1/4会社から...

Height
174cm
Weight
92.6kg(-10.4kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2019/10/17/5430952.html

5日目 - miruru

好きなものを好きなだけ食べた

Height
174cm
Weight
94.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5404496.html

69.3kg 12.9% - たか

糖質:126.6走行距離:0km歩数:9,101

Height
174cm
Weight
69.3kg(-2.7kg)
Fat
12.9%
URL
/diaries/2019/09/10/5402199.html

久々の記録 - ひで

見事にリバウンドしました今日からファスティングする事にしました!朝 プロテイン昼 プロテイン+具無し味噌汁夜 プロテイン+具無し味噌汁目標は5日間ですが、最低でも3日は続けたいと思います!...

Height
174cm
Weight
79kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/08/27/5390401.html

ジョギング - ズーヤン

今日はディーラーに行って、車修理してもらいました。帰ってから近所、7kmを48分台で走ってきましたー、良い汗かいてスッキリしました。^_^明日は仕事帰りにジムに行く予定です...

Height
174cm
Weight
76.8kg(-3.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/08/22/5387379.html

火曜日 - もーこ

朝…生姜紅茶昼…ミートソースパスタ(タバスコ)チーズ夜…ひき肉野菜炒め、チーズトースト2枚、きゅうり、ぶどう生姜紅茶ダイエットのメソッドの通りに過ごしてるけどなかなか減らない。やっぱり昼はそば、夜は和...

Height
174cm
Weight
66kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374527.html

プロテインとナイシトールZ - プーの人

プロテイン始めました。筋肉痛がいたくていたくて、プロテイン始めました!プロテイン良いですね!痛いのがすごく楽になります!!と同時にCMでやってるナイシトールも始めてます!さぁ、月あたり三キロ以上減で頑...

Height
174cm
Weight
89kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/07/18/5359128.html

3日目 - そらジロー

昨日は絶食というなの、固形物なし。バナナとノンホモ牛乳をミキサーして飲んで。味噌汁飲んで。夜は豆乳とノンホモ牛乳にモリンガパウダー。だからか今朝は30分走れて。チビーズと、キャッチボールやら公園。とに...

Height
174cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/10/5353148.html

減量記録 再開2日目 - FDH

2018年9月下旬から2019年1月上旬にかけて約21㎏の減量に成功した。 しかし、体調不良、仕事激務、ストレス等々によりリバウンド。 もっかいやります。減量生活。 わかりやすく2019年5月1日から...

Height
174cm
Weight
68.8kg(-14.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2019/05/02/5297889.html