ダイエットクラブ

176cm 体重とBMI・体型

身長176cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

176cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に176センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.76 × 1.76 = 68.1(kg)

この68.1kgが、176cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長176cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと176cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、176cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(176cm BMI18.5未満)

BMI16
49.6kg
BMI17
52.7kg
BMI18
55.8kg

普通体重(176cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
57.3kg
BMI19
58.9kg ※176cmのモデル体重
BMI20
62kg ※176cmの美容体重
BMI21
65kg ※176cmの理想体重
BMI22
68.1kg ※176cmの標準体重
BMI23
71.2kg
BMI24
74.3kg

肥満(1度)(176cm BMI25~30未満)

BMI25
77.4kg
BMI26
80.5kg
BMI27
83.6kg
BMI28
86.7kg
BMI29
89.8kg

肥満(2度)(176cm BMI30~35未満)

BMI30
92.9kg
BMI31
96kg
BMI32
99.1kg
BMI33
102.2kg
BMI34
105.3kg

肥満(3度)(176cm BMI35~40未満)

BMI35
108.4kg
BMI36
111.5kg
BMI37
114.6kg
BMI38
117.7kg
BMI39
120.8kg

肥満(4度)(176cm BMI40~)

BMI40
123.9kg
BMI41
127kg
BMI42
130.1kg
BMI43
133.2kg
BMI44
136.3kg

176cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3435日目 - 飛べない豚

朝 ミルクティー 鶏照焼重 ミルクプロテイン1011

Height
176cm
Weight
84.4kg(-15.8kg)
URL
/diaries/2020/10/24/5703758.html

夏は終わらない - svny

昨日は近所の公園で元アイドルが花火をやるというのでバケツ係として参加してきました。気温の低さもさることながら途中から風が強く吹いてきたので、参加者のみんなは寒い寒い連呼しながらまとめて花火に火をつけて...

Height
176cm
Weight
85.6kg(-9.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/10/19/5700514.html

3日経過 - フェイト

カロリー収支は一応マイナスだが夕食を食べ過ぎた筋トレは家トレ

Height
176cm
Weight
73.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/10/15/5696927.html

83.6kg 22.8% - nakanori930

もはやダイエット日記でもなんでもなくなってますが。先週末は母の喜寿祝いで泊まりでお出かけ。おかげで3キロ太りました。2日経過して1.5キロ戻しまして。何もしてません。コロナ騒ぎの前も後も、自宅にはロー...

Height
176cm
Weight
83.6kg(+1kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2020/10/07/5690001.html

スタート - ヨッチ

体重73.5キロウエスト82センチ目標体重60キロウエスト72センチ

Height
176cm
Weight
73.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/10/01/5685147.html

リスタート - ネロブル

さあ、今週も張り切っていきましょう!昨夜、ケンタッキーの「とろ~り月見和風チキンカツサンド」520kcalを食べた。オリジナルチキンとポテトも!背徳の味。“いけないこと”をしてる感じ。今日から気を取り...

Height
176cm
Weight
68.9kg(-4.1kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2020/09/14/5671836.html

2か月経過・・・ - ニノ

2か月が経過しました。6/4 健康診断 人生初の100kg!(100.00kg)6/11 体重のレコーディングを開始。99.0kg(-1.0kg)7/4 1か月経過 98.2kg(-1.8)7/11 ...

Height
176cm
Weight
92.6kg(-7.4kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2020/08/05/5638998.html

よろしくお願いいたします♪ - よっしー

ダイエット食事と有酸素運動をします。よろしくお願いいたします。3時間畑作業をし夜ご飯は九条ネギ豚肉しゃぶしゃぶうどんを食べました。

Height
176cm
Weight
100kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/06/19/5598776.html

危なかった(^o^;) - ひろやん

一時、もう一キロ上にいってとけどなんとか戻しました(*^^*)

Height
176cm
Weight
94.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/06/12/5593165.html

体脂肪は減らない - わるたむ

体重かなり減り始めました食事制限がかなりいいみたいですね体脂肪は減りません(笑)どうしたら減るのかや?

Height
176cm
Weight
91.5kg(-1.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/05/18/5572257.html

┣¨デカい!!マラ山 - ゲーミングいわめろ

見てます、見えてます、見られてます。

Height
176cm
Weight
84.1kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/04/15/5548783.html

1.5か月目ぐらい - 2FU

なんやかんやで、ジム通いを始めて1.5か月たちました。当初あった112kg→105kgまで落ちて、今週キレ食いして107,4kgになりました。コロナの影響でジムも行きにくいですが、なんとか運動習慣は続...

Height
176cm
Weight
107.4kg(0kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/04/12/5546755.html

足るを知る - コザ

前日比-0.5kg最近もう物欲オバケで困っとるんです。アレも欲しいコレも欲しい、って懐かしい歌の歌詞のようですよ。今もオークションで腕時計用の工具を買おうかどうか絶賛悩み中です。年に10回使わないだろ...

Height
176cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529899.html

記録 - バド吉

記録

Height
176cm
Weight
76.8kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524191.html

夕方測定 - りゃん

久しぶりに体重測定体重戻ってるもう少し落としたいところ

Height
176cm
Weight
72.2kg(-1.2kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2020/02/28/5518907.html

2019/12/11 帰宅ウォークのみとなりそう - ふな

朝体重 未測定朝5時起きで、息子の学校宿泊(避難体験)の用意をし、車で学校まで運搬。そんなこんなで体重と血圧の測定もすっ飛ばしてしまった。学校から帰宅後、身体が怠く、出勤時刻を少し遅らせ横になる。今朝...

Height
176cm
Weight
100kg(+5.4kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467343.html

ゲームでダイエット リングフィットアドベンチャー - カピバラ

日記は久しぶりだけどゲームでダイエットはちょこちょこやってますステージ3になってお店が出てきて服とか買えるようになったけど見た目なんて気にしないと、思ってたらボス戦になって急に強くなって倒せなかった....

Height
176cm
Weight
72.8kg(-2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/11/01/5441174.html

無題 - カイ

朝 ドトール ホットドッグ アイスコーヒー昼 ちゃんぽん夜間食飲み物 アイスコーヒー500ml 麦茶

Height
176cm
Weight
75kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/07/31/5369493.html

大台になってまいりました!! - 馬旨

水分をヘルシアに変えてがんばります。

Height
176cm
Weight
103kg(-2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/05/06/5300123.html

やせるために - わたわた

こんにちははじめましてわたわたと申しますダイエットを決意してから早半年確かに10キロ以上やせましたがまだまだふとっちょを脱出できていませんこれからさらにやせるために登録させていただきました一緒に頑張れ...

Height
176cm
Weight
92.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293622.html

やばい - 俺

食欲が止まらない。現場で出してくれた、駄菓子全部食べてしまった。後悔しかない(>人<;)この繰り返し(>人<;)

Height
176cm
Weight
86kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/20/5266577.html

1 - あんぽんたんぽん

痩せないな

Height
176cm
Weight
72.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193733.html

無題 - あまぎん

昨日はお酒を飲み過ぎて水分が抜けたのか体重が減っていたけど多分すぐに戻るので気を引き締めて食べ過ぎないようにしよう

Height
176cm
Weight
82.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/09/5189797.html

天丼弁当 - たかのまん

あれれ?増えていく、、

Height
176cm
Weight
75.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/11/30/5183006.html

ラクビ - shou

水泳、炭水化物抜き、麹(甘酒とヨーグルト)に引き続き、ラクビを開始。効くか?

Height
176cm
Weight
82.4kg(-5.6kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/08/30/5103976.html

コストコダイエット - ちょうじゃ

今回、ダイエットを再開しようと思ったきっかけが、コストコだ。コストコの会員登録の際、会員証に載せる写真を撮った。薄々、感づいてはいた。現実から目を逸らしていた。だが久々に写真の自分を見て、明らかに丸く...

Height
176cm
Weight
72.1kg(-1.9kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2018/06/16/5034229.html

ダイエット決意しました - ベイ

はじめましてべいといいますもう3年間も100キロ近い体重をキープしてしまいました今年こそはやせると決意してもうほぼ半年そろそろ本気でダイエットに取り組もうとこのサイトに加入しました是非是非きがるにお声...

Height
176cm
Weight
103kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/21/5007492.html

やばいリッパー購入 - YUU

やばい汗の量

Height
176cm
Weight
83.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/05/12/4999486.html

4/15 日 ジム行けず - コラード

朝、77.3 21.4%体重体脂肪共に増え気味での推移は相変わらず。仕事が忙しいのも変わらずでジムにも行けず。ダイエットは忘れていないつもりでも間食が何かと多い(-。-;先週はやっと土曜日にいつも...

Height
176cm
Weight
77.3kg(-18kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2018/04/15/4974373.html

84.5kg - マシュウ

嫁を見返すためにがんばってます。11日目:体臭の変化についてhttp://www.kazokublog.com/wellness/3week-diet/day11

Height
176cm
Weight
84.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4963926.html