176cm 体重とBMI・体型

身長176cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

176cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に176センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.76 × 1.76 ＝ 68.1(kg)

この68.1kgが、176cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長176cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと176cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、176cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（176cm BMI18.5未満）

BMI16: 49.6kg
BMI17: 52.7kg
BMI18: 55.8kg

普通（176cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 57.3kg
BMI19: 58.9kg
BMI20: 62kg
BMI21: 65kg
BMI22: 68.1kg ※176cmの標準体重
BMI23: 71.2kg
BMI24: 74.3kg

肥満度1（176cm BMI25～30未満）

BMI25: 77.4kg
BMI26: 80.5kg
BMI27: 83.6kg
BMI28: 86.7kg
BMI29: 89.8kg

肥満度2（176cm BMI30～35未満）

BMI30: 92.9kg
BMI31: 96kg
BMI32: 99.1kg
BMI33: 102.2kg
BMI34: 105.3kg

肥満度3（176cm BMI35～40未満）

BMI35: 108.4kg
BMI36: 111.5kg
BMI37: 114.6kg
BMI38: 117.7kg
BMI39: 120.8kg

肥満度4（176cm BMI40～）

BMI40: 123.9kg
BMI41: 127kg
BMI42: 130.1kg
BMI43: 133.2kg
BMI44: 136.3kg

176cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

2820日目 - 飛べない豚

朝マックバリュー783昼おにぎりセット429夜味噌煮込みうどんマグロフレークご飯757夜食菓子パン飲むヨーグルト498

Height: 176cm
Weight: 87kg(-13.2kg)
URL: /diaries/2019/02/18/5241802.html

81.9kg 21.9% - nakanori930

昨日はヨガ40分。DVDプレイヤーが壊れて綿本彰さんのシークエンスが出来ない。仕方なくYouTubeで別のを探す。朝起きたら肩甲骨周りの疲労が。効いてる効いてる。...

Height: 176cm
Weight: 81.9kg(-0.7kg)
Fat: 21.9%
URL: /diaries/2019/02/17/5240896.html

よろしくお願いいたします。 - よっしー

よろしくお願いいたします

Height: 176cm
Weight: 100.2kg(+0.4kg)
URL: /diaries/2019/01/16/5215842.html

記録 - バド吉

記録のみ

Height: 176cm
Weight: 73kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2019/01/10/5211176.html

1 - あんぽんたんぽん

痩せないな

Height: 176cm
Weight: 72.8kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/12/14/5193733.html

無題 - あまぎん

昨日はお酒を飲み過ぎて水分が抜けたのか体重が減っていたけど多分すぐに戻るので気を引き締めて食べ過ぎないようにしよう

Height: 176cm
Weight: 82.5kg(-0.5kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2018/12/09/5189797.html

天丼弁当 - たかのまん

あれれ？増えていく、、

Height: 176cm
Weight: 75.2kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2018/11/30/5183006.html

太ってしまった - 馬旨

頑張ります。

Height: 176cm
Weight: 94kg(-11kg)
URL: /diaries/2018/09/12/5116326.html

再スタート - カイ

朝白米＋納豆冷奴昼12:00味噌ラーメン大盛り飲み物クラフトボス

Height: 176cm
Weight: 76.7kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/05/5109694.html

ラクビ - shou

水泳、炭水化物抜き、麹(甘酒とヨーグルト)に引き続き、ラクビを開始。効くか？

Height: 176cm
Weight: 82.4kg(-5.6kg)
Fat: 22.5%
URL: /diaries/2018/08/30/5103976.html

コストコダイエット - ちょうじゃ

今回、ダイエットを再開しようと思ったきっかけが、コストコだ。コストコの会員登録の際、会員証に載せる写真を撮った。薄々、感づいてはいた。現実から目を逸らしていた。だが久々に写真の自分を見て、明らかに丸く...

Height: 176cm
Weight: 72.1kg(-1.9kg)
Fat: 18.5%
URL: /diaries/2018/06/16/5034229.html

ダイエット決意しました - ベイ

はじめましてべいといいますもう3年間も100キロ近い体重をキープしてしまいました今年こそはやせると決意してもうほぼ半年そろそろ本気でダイエットに取り組もうとこのサイトに加入しました是非是非きがるにお声...

Height: 176cm
Weight: 103kg(0kg)
URL: /diaries/2018/05/21/5007492.html

やばいリッパー購入 - YUU

やばい汗の量

Height: 176cm
Weight: 83.5kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2018/05/12/4999486.html

とりあえず７月１日までにあと五キロ体重減らそう - svny

また日記投稿に１ヶ月以上空いてしまった…これじゃ日記じゃなくて月記やないかい…まあでも数ヶ月放置してた頃に比べれば簡易日記だけでも記録してる点は評価出来ると言えるのではないだろうか…？と全く反省してい...

Height: 176cm
Weight: 89.9kg(-7.9kg)
Fat: 24%
URL: /diaries/2018/04/22/4981008.html

4/15 日ジム行けず - コラード

朝、77.3 21.4%体重体脂肪共に増え気味での推移は相変わらず。仕事が忙しいのも変わらずでジムにも行けず。ダイエットは忘れていないつもりでも間食が何かと多い(-｡-;先週はやっと土曜日にいつも...

Height: 176cm
Weight: 77.3kg(-18kg)
Fat: 21.4%
URL: /diaries/2018/04/15/4974373.html

84.5kg - マシュウ

嫁を見返すためにがんばってます。１１日目：体臭の変化についてhttp://www.kazokublog.com/wellness/3week-diet/day11

Height: 176cm
Weight: 84.5kg(-7.5kg)
URL: /diaries/2018/04/03/4963926.html

5日目 - NJ

03-30・ビールを飲まなかった　× ・蒸留酒を飲まなかった　× ・夕食で炭水化物を食べなかった　× ・腹八分目　〇・しっかり水分補給　〇・お菓子を食べなかった　× ・筋トレをした　〇 ...

Height: 176cm
Weight: 78.4kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2018/03/31/4959675.html

119.8kg - ブレードウッド

朝　〇

Height: 176cm
Weight: 119.8kg(0kg)
URL: /diaries/2018/03/05/4936710.html

014 - am0530

晩酌よくないねぇ

Height: 176cm
Weight: 76.2kg(+0.6kg)
Fat: 23%
URL: /diaries/2017/10/16/4814550.html

1日目*2017年10月3日 - hinohideki

1日目

Height: 176cm
Weight: 70.9kg(-0.1kg)
Fat: 22.9%
URL: /diaries/2017/10/03/4801398.html

64.6kg 12.2% - ゲジワラ

二日酔いで一日ダウン

Height: 176cm
Weight: 64.6kg(-0.5kg)
Fat: 12.2%
URL: /diaries/2017/09/30/4799836.html

いつまで続くのか - ありぽん

何度も何度もチャレンジしてるダイエット今回は30歳前に95から65までダイエット！？30キロ減！？

Height: 176cm
Weight: 92kg(0kg)
URL: /diaries/2017/09/26/4794088.html

9/9 - funkygutsman

ジョグ7km

Height: 176cm
Weight: 84.5kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2017/09/09/4775022.html

リバウンド - ぴぴ

最近、普通に食べてたらリバウンド。明日から、体重計のるだけでもはかっていこう。

Height: 176cm
Weight: 86.1kg(-1.5kg)
Fat: 21.6%
URL: /diaries/2017/09/04/4770092.html

電動自転車30分 - あたし痩せるよ

今日は自転車でお買い物にいきました。

Height: 176cm
Weight: 96.9kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2017/08/17/4749666.html

あっという間に一日が終わった - metal26

今日は休みだったが、本当に何もしなかった。予定では昼前にトレーニングルームに行くつもりだったのに、起きたら12時近く。昼飯を食べたら眠くなって、起きたら17時。外は雨も降っていて外出はかったるいなあと...

Height: 176cm
Weight: 90.6kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2017/08/15/4747809.html

やれば出来る子、けど、やらない - 葱さん

お疲れ様ですの(*´﹃｀*)ちょっと本気で絞ってみた・・・炭水化物無摂取朝、夕 5mkラン計10kmサウナ限界まで。どや？ほめて良いんやで、賞賛しても良いんやで(●´ω｀●)...

Height: 176cm
Weight: 71.5kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2017/08/12/4744514.html

そろそろ - ムーミン @山形

やばい。今月末は北海道マラソン…

Height: 176cm
Weight: 84.6kg(+0.3kg)
Fat: 26.4%
URL: /diaries/2017/08/04/4734733.html

ようやく - ぷにょ

ようやくここまできました。目標までの期間はとうに過ぎてますが、目標体重に向け頑張ります。

Height: 176cm
Weight: 76.5kg(-3.8kg)
Fat: 18%
URL: /diaries/2017/07/18/4714998.html

ダイエットビレッジ - さとし

ダイエットビレッジって番組観てここの存在を思い出しました！体重は順調に減ってます。

Height: 176cm
Weight: 68.6kg(-23.4kg)
URL: /diaries/2017/06/28/4691942.html