176cm 体重とBMI・体型
身長176cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
176cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に176センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.76 × 1.76 ＝ 68.1(kg)
この68.1kgが、176cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長176cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと176cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、176cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（176cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 49.6kg
- BMI17
- 52.7kg
- BMI18
- 55.8kg
普通体重（176cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 57.3kg
- BMI19
- 58.9kg
- BMI20
- 62kg
- BMI21
- 65kg
- BMI22
- 68.1kg ※176cmの標準体重
- BMI23
- 71.2kg
- BMI24
- 74.3kg
肥満（1度）（176cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 77.4kg
- BMI26
- 80.5kg
- BMI27
- 83.6kg
- BMI28
- 86.7kg
- BMI29
- 89.8kg
肥満（2度）（176cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 92.9kg
- BMI31
- 96kg
- BMI32
- 99.1kg
- BMI33
- 102.2kg
- BMI34
- 105.3kg
肥満（3度）（176cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 108.4kg
- BMI36
- 111.5kg
- BMI37
- 114.6kg
- BMI38
- 117.7kg
- BMI39
- 120.8kg
肥満（4度）（176cm BMI40～）
- BMI40
- 123.9kg
- BMI41
- 127kg
- BMI42
- 130.1kg
- BMI43
- 133.2kg
- BMI44
- 136.3kg
176cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
朝測定 - りゃん
夕べは久しぶりに飲み過ぎてしまったけど、あまり食べなかったから体重は増えていなかった
- Height
- 176cm
- Weight
- 70.5kg(-2.9kg)
- Fat
- 16.8%
- URL
- /diaries/2019/05/25/5315046.html
2916日目 - 飛べない豚
夜食 うどん200朝 ミルクティー202昼 とんちゃん焼き弁当894間食 カルピス180 鶏から ミルクティー542
- Height
- 176cm
- Weight
- 88.7kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/25/5314578.html
82.5kg 21.9% - nakanori930
なぜかわからないけど、ようやくブルベ前の体重に戻った。ずっと普段の1キロ増だった。謎。夕飯をサラダメインにしたからかな。それとも再開したダンベルと片手片足上げプランクのおかげ？ということで、チャリで山...
- Height
- 176cm
- Weight
- 82.5kg(-0.1kg)
- Fat
- 21.9%
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309180.html
大台になってまいりました！！ - 馬旨
水分をヘルシアに変えてがんばります。
- Height
- 176cm
- Weight
- 103kg(-2kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300123.html
記録 - バド吉
記録のみ
- Height
- 176cm
- Weight
- 75.8kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/29/5295401.html
やせるために - わたわた
こんにちははじめましてわたわたと申しますダイエットを決意してから早半年確かに10キロ以上やせましたがまだまだふとっちょを脱出できていませんこれからさらにやせるために登録させていただきました一緒に頑張れ...
- Height
- 176cm
- Weight
- 92.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/26/5293622.html
やばい - 俺
食欲が止まらない。現場で出してくれた、駄菓子全部食べてしまった。後悔しかない(＞人＜;)この繰り返し(＞人＜;)
- Height
- 176cm
- Weight
- 86kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/03/20/5266577.html
よろしくお願いいたします。 - よっしー
よろしくお願いいたします
- Height
- 176cm
- Weight
- 100.2kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215842.html
1 - あんぽんたんぽん
痩せないな
- Height
- 176cm
- Weight
- 72.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193733.html
無題 - あまぎん
昨日はお酒を飲み過ぎて水分が抜けたのか体重が減っていたけど多分すぐに戻るので気を引き締めて食べ過ぎないようにしよう
- Height
- 176cm
- Weight
- 82.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5189797.html
天丼弁当 - たかのまん
あれれ？増えていく、、
- Height
- 176cm
- Weight
- 75.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/30/5183006.html
リスタート - カイ
怠けまくり…９月からリスタート
- Height
- 176cm
- Weight
- 76.7kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/01/5105693.html
ラクビ - shou
水泳、炭水化物抜き、麹(甘酒とヨーグルト)に引き続き、ラクビを開始。効くか？
- Height
- 176cm
- Weight
- 82.4kg(-5.6kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2018/08/30/5103976.html
コストコダイエット - ちょうじゃ
今回、ダイエットを再開しようと思ったきっかけが、コストコだ。コストコの会員登録の際、会員証に載せる写真を撮った。薄々、感づいてはいた。現実から目を逸らしていた。だが久々に写真の自分を見て、明らかに丸く...
- Height
- 176cm
- Weight
- 72.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 18.5%
- URL
- /diaries/2018/06/16/5034229.html
ダイエット決意しました - ベイ
はじめましてべいといいますもう3年間も100キロ近い体重をキープしてしまいました今年こそはやせると決意してもうほぼ半年そろそろ本気でダイエットに取り組もうとこのサイトに加入しました是非是非きがるにお声...
- Height
- 176cm
- Weight
- 103kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/05/21/5007492.html
やばいリッパー購入 - YUU
やばい汗の量
- Height
- 176cm
- Weight
- 83.5kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999486.html
とりあえず７月１日までにあと五キロ体重減らそう - svny
また日記投稿に１ヶ月以上空いてしまった…これじゃ日記じゃなくて月記やないかい…まあでも数ヶ月放置してた頃に比べれば簡易日記だけでも記録してる点は評価出来ると言えるのではないだろうか…？と全く反省してい...
- Height
- 176cm
- Weight
- 89.9kg(-7.9kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981008.html
4/15 日 ジム行けず - コラード
朝、77.3 21.4%体重体脂肪共に増え気味での推移は相変わらず。仕事が忙しいのも変わらずでジムにも行けず。ダイエットは忘れていないつもりでも間食が何かと多い(-｡-;先週はやっと土曜日にいつも...
- Height
- 176cm
- Weight
- 77.3kg(-18kg)
- Fat
- 21.4%
- URL
- /diaries/2018/04/15/4974373.html
84.5kg - マシュウ
嫁を見返すためにがんばってます。１１日目：体臭の変化についてhttp://www.kazokublog.com/wellness/3week-diet/day11
- Height
- 176cm
- Weight
- 84.5kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963926.html
5日目 - NJ
03-30・ビールを飲まなかった × ・蒸留酒を飲まなかった × ・夕食で炭水化物を食べなかった × ・腹八分目 〇 ・しっかり水分補給 〇 ・お菓子を食べなかった × ・筋トレをした 〇 ...
- Height
- 176cm
- Weight
- 78.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959675.html
119.8kg - ブレードウッド
朝 〇
- Height
- 176cm
- Weight
- 119.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/05/4936710.html
014 - am0530
晩酌よくないねぇ
- Height
- 176cm
- Weight
- 76.2kg(+0.6kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814550.html
1日目*2017年10月3日 - hinohideki
1日目
- Height
- 176cm
- Weight
- 70.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2017/10/03/4801398.html
64.6kg 12.2% - ゲジワラ
二日酔いで一日ダウン
- Height
- 176cm
- Weight
- 64.6kg(-0.5kg)
- Fat
- 12.2%
- URL
- /diaries/2017/09/30/4799836.html
いつまで続くのか - ありぽん
何度も何度もチャレンジしてるダイエット今回は30歳前に95から65までダイエット！？30キロ減！？
- Height
- 176cm
- Weight
- 92kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/09/26/4794088.html
9/9 - funkygutsman
ジョグ7km
- Height
- 176cm
- Weight
- 84.5kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2017/09/09/4775022.html
リバウンド - ぴぴ
最近、普通に食べてたらリバウンド。明日から、体重計のるだけでもはかっていこう。
- Height
- 176cm
- Weight
- 86.1kg(-1.5kg)
- Fat
- 21.6%
- URL
- /diaries/2017/09/04/4770092.html
電動自転車30分 - あたし痩せるよ
今日は自転車でお買い物にいきました。
- Height
- 176cm
- Weight
- 96.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2017/08/17/4749666.html
あっという間に一日が終わった - metal26
今日は休みだったが、本当に何もしなかった。予定では昼前にトレーニングルームに行くつもりだったのに、起きたら12時近く。昼飯を食べたら眠くなって、起きたら17時。外は雨も降っていて外出はかったるいなあと...
- Height
- 176cm
- Weight
- 90.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2017/08/15/4747809.html
やれば出来る子、けど、やらない - 葱さん
お疲れ様ですの(*´﹃｀*)ちょっと 本気で絞ってみた・・・炭水化物 無摂取朝、夕 5mkラン 計10kmサウナ 限界まで。どや？ ほめて良いんやで、賞賛しても良いんやで(●´ω｀●)...
- Height
- 176cm
- Weight
- 71.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2017/08/12/4744514.html