176センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長176センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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176センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に176センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.76 × 1.76 ＝ 68.1(kg)

この68.1kgが、176センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※176センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長176センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと176センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、176センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（176センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	49.6kg
17	52.7kg
18	55.8kg

176cm × 低体重	49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg

普通体重（176センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	57.3kg
19	58.9kg ※176cmのモデル体重
20	62kg ※176cmの美容体重
20.6	63.9kg ※20代女性176cmの平均体重
21	65kg ※176cmの理想体重
22	68.1kg ※176cmの標準体重
23	71.2kg
24	74.3kg

176cm × 普通体重	58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg

肥満（1度）（176センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	77.4kg
26	80.5kg
27	83.6kg
28	86.7kg
29	89.8kg

176cm × 肥満（1度）体重	78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg

肥満（2度）（176センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	92.9kg
31	96kg
32	99.1kg
33	102.2kg
34	105.3kg

176cm × 肥満（2度）体重	93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg

肥満（3度）（176センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	108.4kg
36	111.5kg
37	114.6kg
38	117.7kg
39	120.8kg

176cm × 肥満（3度）体重	109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg

肥満（4度）（176センチ BMI40～）

BMI	体重
40	123.9kg
41	127kg
42	130.1kg
43	133.2kg
44	136.3kg

176cm × 肥満（4度）体重	124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg

176センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

4006日目 - 飛べない豚

朝食パン200昼会社の定食1100夜ひやむぎ800夜食食パン420

Height: 176cm
Weight: 70kg(-30.2kg)
URL: /diaries/2022/05/23/6072295.html

さてと - あまぎん

健康のためにタバコをやめたけど体重が増えすぎて逆に健康に悪い身体になった。取り敢えず体脂肪22%の標準体型目覚まします。

Height: 176cm
Weight: 88.8kg(+3.8kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2022/05/06/6062041.html

久しぶりに日記 - やま

本日は健康診断BMIが31だったので先生から「76から77キロくらいまで痩せてください」と言われ「筋肉量が75の場合どうすれば？」と質問したら「ああ、スポーツやってて筋肉量多い人なら、そのままで大丈夫...

Height: 176cm
Weight: 96.8kg(-5.5kg)
URL: /diaries/2022/04/29/6058004.html

4月28日　1日目 - カイ

6:00起床眠い　前3:00くらいに就寝体が重い胃がむかむかする調子は良くない今日からスタート健康的な生活をすることを意識して生活する7時間睡眠バランスの良い食事(スナック、カップ麺、ファストフード、...

Height: 176cm
Weight: 77.5kg(-0.3kg)
URL: /diaries/2022/04/28/6057659.html

お昼 - ビアンカ

＊焼き芋１/２個

Height: 176cm
Weight: 73.2kg(-10.3kg)
URL: /diaries/2022/04/01/6041845.html

【新年のご挨拶的な】2022年あけおめ日記 - svny

ライバルの皆様あけましておめでとうございます。一括入力ではない日記はほぼ一年ぶりですが、ダイエットは続けております。2021年は最も体重が落ちていたのが年始の1/3の82.7 kgで、一番重かったのが...

Height: 176cm
Weight: 88.8kg(-6.7kg)
Fat: 23.7%
URL: /diaries/2022/01/04/5990628.html

309日目 - 綿棒

単純に計算してみると残り309日で34.4キロ以上痩せるには約44週間と考えると毎週800g弱痩せなくてはならない。まずは小さな目標として今年中に98キロをきることを目指そう。出来ることからコツコツや...

Height: 176cm
Weight: 99.4kg(0kg)
URL: /diaries/2021/12/21/5983417.html

記録のみ - バド吉

記録のみ

Height: 176cm
Weight: 73.5kg(+0.3kg)
URL: /diaries/2021/12/09/5976744.html

82.2kg 23.3% - nakanori930

コロナダイエット。発症7日目。嗅覚がなくなりました。ずっと太ってたのが大分減量出来たのは不幸中の幸い。頑張って70キロ台まで落ちないかな。

Height: 176cm
Weight: 82.2kg(-0.4kg)
Fat: 23.3%
URL: /diaries/2021/05/22/5842249.html

一週間経過 - フェイト

今日で丁度一週間経ちましたちょっと食べ過ぎたりした日もあったけど、まぁそこそこ順調に痩せてきたと思います。ウエスト　88→85.5体脂肪率　26→23.7写真で見るとあまり変化は無いですね笑体感的には...

Height: 176cm
Weight: 75.5kg(-2.5kg)
Fat: 23.7%
URL: /diaries/2021/01/29/5765823.html

ダイエット開始 - ネオ

妻からパーソナルトレーナーでダイエットしないかと相談がありFBで繋がっていたトレーナーに連絡をとりカウンセリングへ。知ってる内容の話が多かったが誰かにせっつかれないともう痩せないなと思い夫婦で契約。糖...

Height: 176cm
Weight: 75.7kg(0kg)
URL: /diaries/2021/01/14/5756575.html

74.2kg - あんぽんたんぽん

MCTオイルのゼリーが効いているのだろうか。

Height: 176cm
Weight: 74.2kg(+0.7kg)
URL: /diaries/2021/01/09/5752758.html

ひきこもり - くらぶまん

今日は家から一歩も出ず、カロリーメイトたくさん食べた。うめーぜ

Height: 176cm
Weight: 89.6kg(-2.4kg)
Fat: 33.4%
URL: /diaries/2020/12/30/5746338.html

インフルエンザの予防接種 - わたる

今日は予防接種にいってきました最近体調がよかったので問題なく受けることができました今日は凄く天気がいい日ですこのあと短期のお仕事の入社手続きに行ってきますがんばらなくてわ・・...

Height: 176cm
Weight: 94.2kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2020/10/29/5707589.html

スタート - ヨッチ

体重73.5キロウエスト82センチ目標体重60キロウエスト72センチ

Height: 176cm
Weight: 73.5kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2020/10/01/5685147.html

2か月経過･･･ - ニノ

2か月が経過しました。6/4　健康診断　人生初の100kg！（100.00kg）6/11　体重のレコーディングを開始。99.0kg（-1.0kg)7/4　1か月経過　98.2kg（-1.8）7/11　...

Height: 176cm
Weight: 92.6kg(-7.4kg)
Fat: 31.7%
URL: /diaries/2020/08/05/5638998.html

よろしくお願いいたします♪ - よっしー

ダイエット食事と有酸素運動をします。よろしくお願いいたします。3時間畑作業をし夜ご飯は九条ネギ豚肉しゃぶしゃぶうどんを食べました。

Height: 176cm
Weight: 100kg(+0.2kg)
URL: /diaries/2020/06/19/5598776.html

危なかった(^o^;) - ひろやん

一時、もう一キロ上にいってとけどなんとか戻しました(*^^*)

Height: 176cm
Weight: 94.1kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2020/06/12/5593165.html

体脂肪は減らない - わるたむ

体重かなり減り始めました食事制限がかなりいいみたいですね体脂肪は減りません(笑)どうしたら減るのかや？

Height: 176cm
Weight: 91.5kg(-1.5kg)
Fat: 34%
URL: /diaries/2020/05/18/5572257.html

┣¨デカい！！マラ山 - ゲーミングいわめろ

見てます、見えてます、見られてます。

Height: 176cm
Weight: 84.1kg(-2.2kg)
URL: /diaries/2020/04/15/5548783.html

1.5か月目ぐらい - 2FU

なんやかんやで、ジム通いを始めて1.5か月たちました。当初あった112kg→105kgまで落ちて、今週キレ食いして107,4kgになりました。コロナの影響でジムも行きにくいですが、なんとか運動習慣は続...

Height: 176cm
Weight: 107.4kg(0kg)
Fat: 34.5%
URL: /diaries/2020/04/12/5546755.html

足るを知る - コザ

前日比-0.5kg最近もう物欲オバケで困っとるんです。アレも欲しいコレも欲しい、って懐かしい歌の歌詞のようですよ。今もオークションで腕時計用の工具を買おうかどうか絶賛悩み中です。年に10回使わないだろ...

Height: 176cm
Weight: 73kg(0kg)
URL: /diaries/2020/03/16/5529899.html

夕方測定 - りゃん

久しぶりに体重測定体重戻ってるもう少し落としたいところ

Height: 176cm
Weight: 72.2kg(-1.2kg)
Fat: 19.6%
URL: /diaries/2020/02/28/5518907.html

2019/12/11 帰宅ウォークのみとなりそう - ふな

朝体重未測定朝5時起きで、息子の学校宿泊(避難体験)の用意をし、車で学校まで運搬。そんなこんなで体重と血圧の測定もすっ飛ばしてしまった。学校から帰宅後、身体が怠く、出勤時刻を少し遅らせ横になる。今朝...

Height: 176cm
Weight: 100kg(+5.4kg)
URL: /diaries/2019/12/11/5467343.html

ゲームでダイエット　リングフィットアドベンチャー - カピバラ

日記は久しぶりだけどゲームでダイエットはちょこちょこやってますステージ3になってお店が出てきて服とか買えるようになったけど見た目なんて気にしないと、思ってたらボス戦になって急に強くなって倒せなかった....

Height: 176cm
Weight: 72.8kg(-2kg)
Fat: 23.5%
URL: /diaries/2019/11/01/5441174.html

大台になってまいりました！！ - 馬旨

水分をヘルシアに変えてがんばります。

Height: 176cm
Weight: 103kg(-2kg)
Fat: 35%
URL: /diaries/2019/05/06/5300123.html

やせるために - わたわた

こんにちははじめましてわたわたと申しますダイエットを決意してから早半年確かに10キロ以上やせましたがまだまだふとっちょを脱出できていませんこれからさらにやせるために登録させていただきました一緒に頑張れ...

Height: 176cm
Weight: 92.7kg(0kg)
URL: /diaries/2019/04/26/5293622.html

やばい - 俺

食欲が止まらない。現場で出してくれた、駄菓子全部食べてしまった。後悔しかない(＞人＜;)この繰り返し(＞人＜;)

Height: 176cm
Weight: 86kg(0kg)
URL: /diaries/2019/03/20/5266577.html

天丼弁当 - たかのまん

あれれ？増えていく、、

Height: 176cm
Weight: 75.2kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2018/11/30/5183006.html

ラクビ - shou

水泳、炭水化物抜き、麹(甘酒とヨーグルト)に引き続き、ラクビを開始。効くか？

Height: 176cm
Weight: 82.4kg(-5.6kg)
Fat: 22.5%
URL: /diaries/2018/08/30/5103976.html