ダイエットクラブ

178cm 体重とBMI・体型

身長178cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、178cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、178センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

178cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に178センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、178センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.78 × 1.78 = 69.7(kg)

この69.7kgが、178cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長178cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと178cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、178cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、178センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(178cm BMI18.5未満)

BMI16
50.7kg
BMI17
53.9kg
BMI18
57kg

普通体重(178cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58.6kg
BMI19
60.2kg
BMI20
63.4kg
BMI21
66.5kg
BMI22
69.7kg ※178cmの標準体重
BMI23
72.9kg
BMI24
76kg

肥満(1度)(178cm BMI25~30未満)

BMI25
79.2kg
BMI26
82.4kg
BMI27
85.5kg
BMI28
88.7kg
BMI29
91.9kg

肥満(2度)(178cm BMI30~35未満)

BMI30
95.1kg
BMI31
98.2kg
BMI32
101.4kg
BMI33
104.6kg
BMI34
107.7kg

肥満(3度)(178cm BMI35~40未満)

BMI35
110.9kg
BMI36
114.1kg
BMI37
117.2kg
BMI38
120.4kg
BMI39
123.6kg

肥満(4度)(178cm BMI40~)

BMI40
126.7kg
BMI41
129.9kg
BMI42
133.1kg
BMI43
136.2kg
BMI44
139.4kg

178cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

5月23日 - 目標-36kg サバス

朝 ベーコンとブロッコリーのパスタ昼 オートミール、えだまめ、たまご、鯖缶、ブロッコリー夜 うどん、えのき、ニラ、わかめ、ハンバーグ1個

Height
178cm
Weight
85.8kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5313633.html

190523晩ご飯 - いのしし

ピザ3切れメガキャベツカツ丼満腹メガキャベツを食べたのは、成功これなら、ピザいらないな

Height
178cm
Weight
99.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5313604.html

再開 - のんた

だいぶ間あいてしまったけど今日から再開です

Height
178cm
Weight
87kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5313219.html

んー - 健康第一

ねむい

Height
178cm
Weight
118.4kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302519.html

こんばんは~♪ - はしるねこ

熱は完全下がったけど、まだのどとお腹の調子が微妙な感じに。そして、ダイエットを初めて最軽量なボディに( ̄∇ ̄*)ニヤリン♪。食欲がわかないというか、お肉系の重いのは食べたくない気分でして。今は和食の煮...

Height
178cm
Weight
71.2kg(-4.1kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2019/01/25/5223450.html

今日からまた再開します - トモ太郎

タイトル通り気づいたらめちゃデブって80キロくらいになっていたので水曜日くらいにジム再契約してまたジム毎日いきますめざせ、三代目ボディー!戦略・ジム・プロテイン・ささみ以上...

Height
178cm
Weight
80kg(+4.8kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195146.html

180日目 - 出戻りガニ

Height
178cm
Weight
86.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2018/11/23/5177163.html

しょにち - munuoff

痩せたい。男はそう呟いた。彼の名はmunuoff。ダイエットへの一歩目を歩き始めた若人の1人。目標告白されるほどの美体

Height
178cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173066.html

また落ちた - たき

順調!

Height
178cm
Weight
84.1kg(-0.9kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2018/10/26/5154891.html

今日の体重 - kmdb-f

就寝前測定。運動(草刈り、集草)カップアイス×2(mow)、セブンプレミアムアイス×1アイス食べ過ぎた。

Height
178cm
Weight
85.9kg(-13.1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/10/08/5139526.html

9月 - yoshi

9月は−4.2キロ。今月は朝しっかり食べて昼少なめ夜はプロテイン等のドリンクのみにしてみた。そしてファスティングが効果的だったかな。

Height
178cm
Weight
110.8kg(-23.2kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2018/09/30/5132114.html

つまみは - あの頃に戻るぞう

えだまめだけで我慢しよう

Height
178cm
Weight
89.3kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/08/23/5097653.html

はじめました! - カイワレ29

お盆休みに初めてみました〜ジムを休んで2日目そろそろいかんと〜と思いつつも、DVD三昧しかも今日は格闘技の練習の日!!!がんばっていこうと思うが、、、、サボりの邪念が。。。ふつふつと。食事は、朝は、昨...

Height
178cm
Weight
105kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/08/15/5090266.html

今月内に2桁へ復帰したい。 - ぷるるん男爵

ダイエットスタートが121キロでした。そこから、食事制限中心でこの体重まで落とせました。筋肉の方から落ちているのでそこを修正しつつ、アスリート体型まで変化させます。腹筋を割って、自分の理想へ戻ります。...

Height
178cm
Weight
105.2kg(-16kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/08/06/5082047.html

90kg 26.3% - テスト

テスト

Height
178cm
Weight
90kg(-1.8kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/06/21/5038894.html

やばい - たっち

人生MAXの体重かも

Height
178cm
Weight
99.9kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5004515.html

87kg - こうじ犬

踏み台昇降40分しました。水、途中で飲んでテレビ見ながらこうなりたい

Height
178cm
Weight
87kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939868.html

筋トレ - おかき

筋トレは日替わりで、上半身dayと下半身dayに分けてやってます。もう少し負荷を上げた方が効きそうかな。

Height
178cm
Weight
74.3kg(-2.1kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/01/28/4904679.html

正月乗り切った~ - かっつ

ご挨拶遅くなりましたが(^^;明けましておめでとうございます!ライバルの皆様♡今年もよろしくお願いいたしますm(__)m目標まではなかなか足踏み状態ですが、正月も体重増える事なく乗り切りました~。今年...

Height
178cm
Weight
74kg(-7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/01/09/4887716.html

15年前のジーンズが履けた - 長身でぶ

今までいろいろなダイエットをしてきたが、すべてことごとく失敗におわってた。しかし、今回のダイエットで15年近く前のジーンズが履けた。まだ油断できないが、かなりモチベーションが上がった。今は風邪で体調が...

Height
178cm
Weight
96.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869083.html

妻とデート - もとぅーん

久しぶりのお泊りデート(娘も)昨日の朝から、マック山本のハンバーグ中華今日の朝すき家パスタ夕食は少なめのサラダまぁ気付いたら82キロwやっちまったな٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )وついつい興...

Height
178cm
Weight
82kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/09/24/4792182.html

徐々には減っているものの - こだま

月一の漢方の診察日なので体重計測。先月が102キロだったので、+1キロ。今月、松屋にお世話になることが多かった割にはそんなに増えておらず一安心。

Height
178cm
Weight
103kg(-3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/09/20/4787523.html

一から - ゆぅちゃ

頑張るか‥

Height
178cm
Weight
76.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/06/4772884.html

減らない… - 阿修羅

主食を少し抑えた食事をしているけれども…減らない。もう一段減らさないとかもですねー。トレーニングは、2日に一回自重筋トレをしているのと、毎朝3kmを30分弱で歩いています。自重筋トレとしては・レッグバ...

Height
178cm
Weight
80.3kg(0kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/09/06/4771604.html

今日こそ頑張るぞ - アーズ

朝 無し

Height
178cm
Weight
84.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767298.html

プライベートジムに通うことを考えています - iv6jgyle6gq

夏になったから遅いんですが、ダイエットに挑戦します。8月になる頃には海に行っても、私の体を見られても不愉快にならない程度に思ってもらえる体型になればと思っています。本当は春頃にライザップなどのプライベ...

Height
178cm
Weight
83kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/07/01/4695556.html

92.8kg 28.1% - akira@@

92.9

Height
178cm
Weight
92.8kg(-11kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/06/17/4678620.html

運動 - ライカ

昔はいくらでも出来てた普通の腹筋がキツかったので教えてもらったプランクに挑戦しました。思ったよりはきついけどこれはわりと手軽にできる上にインナーマッスル鍛えれるのでいいですね。調子に乗ってバックプラン...

Height
178cm
Weight
97.1kg(-2.1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/06/13/4674004.html

20170525(前日頭痛) - miya

糖不足だろうか?昨晩ダルいし頭痛いし最悪だった

Height
178cm
Weight
87.4kg(-15.6kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/05/25/4649411.html

激務2 - すーさん

昨日、早く寝たってのもあって目覚ましより早起きでした。朝日!腹筋もざっくりやって出勤。激務が本調子を出して来ました。困る。朝昼食べれなかったのに退勤後取り敢えずカフェ。コーヒーを頂きました。お腹空いた...

Height
178cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/06/4626558.html