178センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長178センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、178センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、178センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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178センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に178センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、178センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.78 × 1.78 ＝ 69.7(kg)

この69.7kgが、178センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※178センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長178センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと178センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、178センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。178センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（178センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	50.7kg
17	53.9kg
18	57kg

178cm × 低体重	50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg

普通体重（178センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	58.6kg
19	60.2kg ※178cmのモデル体重
20	63.4kg ※178cmの美容体重
20.6	65.4kg ※20代女性178cmの平均体重
21	66.5kg ※178cmの理想体重
22	69.7kg ※178cmの標準体重
23	72.9kg
24	76kg

178cm × 普通体重	59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg

肥満（1度）（178センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	79.2kg
26	82.4kg
27	85.5kg
28	88.7kg
29	91.9kg

178cm × 肥満（1度）体重	79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg

肥満（2度）（178センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	95.1kg
31	98.2kg
32	101.4kg
33	104.6kg
34	107.7kg

178cm × 肥満（2度）体重	95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg

肥満（3度）（178センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	110.9kg
36	114.1kg
37	117.2kg
38	120.4kg
39	123.6kg

178cm × 肥満（3度）体重	111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg

肥満（4度）（178センチ BMI40～）

BMI	体重
40	126.7kg
41	129.9kg
42	133.1kg
43	136.2kg
44	139.4kg

178cm × 肥満（4度）体重	127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg

178センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

66.8kg 15% - dameo0973

昨日、柿ピー500g摂取したから減るはずがない

Height: 178cm
Weight: 66.8kg(-0.1kg)
Fat: 15%
URL: /diaries/2022/03/28/6039611.html

明日から本気出す - すずめじろ

食事内容を少し意識する程度で、ほぼなにもしなかったｗ明日はプチ断食する予定

Height: 178cm
Weight: 89.8kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2022/03/18/6034282.html

11月 - yoshi

記録のみ

Height: 178cm
Weight: 107.6kg(-26.4kg)
Fat: 35.7%
URL: /diaries/2021/11/30/5971245.html

久々に！ - ゆぅちゃ

頑張りますか！

Height: 178cm
Weight: 74.9kg(+0.3kg)
URL: /diaries/2021/09/01/5932317.html

スタート - バンビーナ

しまってあった体重計をだしてきた

Height: 178cm
Weight: 87kg(0kg)
Fat: 25%
URL: /diaries/2021/08/18/5903121.html

love doll is not for sex - oksexdoll

Modest love doll is not generally for sexAlbeit the first motivation behind sex dolls is for sex, th...

Height: 178cm
Weight: 60kg(0kg)
Fat: 8.9%
URL: /diaries/2021/07/19/5882960.html

第二目標達成 - ＴＡＫＥ

ようやく75kgを切った……長かった。次の目標は72kgにしておこう。

Height: 178cm
Weight: 74.8kg(-12kg)
URL: /diaries/2021/03/23/5803123.html

魚米 - prin85

魚米美味しい。いわし、チカの天ぷら、えびめんたいマヨ、たらこ軍艦を食べた。あとシュークリームとチョコレートいっぱい。

Height: 178cm
Weight: 50.1kg(0kg)
URL: /diaries/2021/02/02/5769082.html

そろそろ - あの頃に戻るぞう

健康診断が迫ってきた。今年の健康診断はコロナの影響でなんとお盆明けの初日。。。なんて日に決まったんだー！！

Height: 178cm
Weight: 71.5kg(-27.7kg)
URL: /diaries/2020/08/03/5637471.html

まじやばい - わあお

全てがやばいバターコーヒープロテインバー2

Height: 178cm
Weight: 84.3kg(0kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2020/08/03/5637140.html

リスタート12日目 - はしるねこ

昨日の夕食を食べすぎたせいか、体重は増量。反省して今日は多めのウォーキングです。ついでに半分は軽くジョギングして運動量を上乗せ。夜は少し筋トレしてお腹周りも引き締めたいな。...

Height: 178cm
Weight: 75.6kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2020/05/15/5570118.html

あけましておめでとうございます。 - おらふ

あけましておめでとうございます。新年ということでダイエットがんばります。重いからだをひきずってジムに入会してきました。いろいろインストラクターさんに教えてもらいながらだったので何をどれだけというメモが...

Height: 178cm
Weight: 103.5kg(0kg)
URL: /diaries/2020/01/01/5480173.html

連休スタート - いのしし

朝：たらこパスタ、納豆、卵（めかぶ、ネギ）朝からパスタ食ってしまった。。。ばかたれジムウォーニング、バイク昼：レトルトカレー、ゆで卵、サラダチキンおなか減らない。。...

Height: 178cm
Weight: 99kg(0kg)
URL: /diaries/2019/12/28/5477803.html

減った - 63630

血圧　145-105

Height: 178cm
Weight: 88.1kg(-1.6kg)
Fat: 25.6%
URL: /diaries/2019/12/03/5462094.html

第2段階15kg目標達成 - 健康第一

次からは5kg単位で目標設定してモチベーション維持を図る…年内に100kg切りたい！https://mobile.twitter.com/diet_70kg/

Height: 178cm
Weight: 106.6kg(-15kg)
URL: /diaries/2019/11/22/5455076.html

とりあえず - さとし

またダイエット始めたので付け始める。今回はぶるぶる振動マシン！

Height: 180cm
Weight: 107.8kg(+10.6kg)
URL: /diaries/2019/11/20/5453902.html

再開します - のっぽ

食事制限をやめた途端、リバウンド。あの時に頑張ったのはどこへやら？とはいえ、リバウンドはしたけれど、以前の体重を超えなくてよかったのかな。今度はどうしても痩せなくてはならなくなったので、最後のダイエッ...

Height: 178cm
Weight: 93.5kg(0kg)
Fat: 41%
URL: /diaries/2019/11/06/5444108.html

96kg - のりまき

別でダイエット目的に絞ったグループライン主催しています。

Height: 178cm
Weight: 96kg(-22kg)
Fat: 31%
URL: /diaries/2019/11/03/5442335.html

本日のトレーニング - Taka

今日は朝アポがあったので昼アポ終わってからジムに行ってトレーニングして来ました！スクワットバーのみ 15回30キロ 15回40キロ 15回 × 4セットインナーサイ42キロ 15回 ×3セットアウター...

Height: 178cm
Weight: 94kg(0kg)
Fat: 25%
URL: /diaries/2019/09/18/5408839.html

記録 - のんた

記録

Height: 178cm
Weight: 86.1kg(-11.2kg)
URL: /diaries/2019/06/07/5325674.html

５月２３日 - 目標－36kg　サバス

朝　ベーコンとブロッコリーのパスタ昼　オートミール、えだまめ、たまご、鯖缶、ブロッコリー夜　うどん、えのき、ニラ、わかめ、ハンバーグ１個

Height: 178cm
Weight: 85.8kg(-20.2kg)
URL: /diaries/2019/05/23/5313633.html

今日からまた再開します - トモ太郎

タイトル通り気づいたらめちゃデブって80キロくらいになっていたので水曜日くらいにジム再契約してまたジム毎日いきますめざせ、三代目ボディー！戦略・ジム・プロテイン・ささみ以上...

Height: 178cm
Weight: 80kg(+4.8kg)
URL: /diaries/2018/12/16/5195146.html

180日目 - 出戻りガニ

Height: 178cm
Weight: 86.4kg(-9.6kg)
URL: /diaries/2018/11/23/5177163.html

しょにち - munuoff

痩せたい。男はそう呟いた。彼の名はmunuoff。ダイエットへの一歩目を歩き始めた若人の1人。目標告白されるほどの美体

Height: 178cm
Weight: 80kg(0kg)
URL: /diaries/2018/11/17/5173066.html

また落ちた - たき

順調！

Height: 178cm
Weight: 84.1kg(-0.9kg)
Fat: 24.4%
URL: /diaries/2018/10/26/5154891.html

今日の体重 - kmdb-f

就寝前測定。運動（草刈り、集草）カップアイス×２（mow）、セブンプレミアムアイス×１アイス食べ過ぎた。

Height: 178cm
Weight: 85.9kg(-13.1kg)
Fat: 22%
URL: /diaries/2018/10/08/5139526.html

はじめました！ - カイワレ29

お盆休みに初めてみました〜ジムを休んで２日目そろそろいかんと〜と思いつつも、DVD三昧しかも今日は格闘技の練習の日！！！がんばっていこうと思うが、、、、サボりの邪念が。。。ふつふつと。食事は、朝は、昨...

Height: 178cm
Weight: 105kg(0kg)
Fat: 33%
URL: /diaries/2018/08/15/5090266.html

今月内に2桁へ復帰したい。 - ぷるるん男爵

ダイエットスタートが121キロでした。そこから、食事制限中心でこの体重まで落とせました。筋肉の方から落ちているのでそこを修正しつつ、アスリート体型まで変化させます。腹筋を割って、自分の理想へ戻ります。...

Height: 178cm
Weight: 105.2kg(-16kg)
Fat: 31.7%
URL: /diaries/2018/08/06/5082047.html

やばい - たっち

人生MAXの体重かも

Height: 178cm
Weight: 99.9kg(0kg)
URL: /diaries/2018/05/17/5004515.html

87kg - こうじ犬

踏み台昇降４０分しました。水、途中で飲んでテレビ見ながらこうなりたい

Height: 178cm
Weight: 87kg(-1kg)
URL: /diaries/2018/03/08/4939868.html