ダイエットクラブ

178cm 体重とBMI・体型

身長178cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、178cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、178センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

178cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に178センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、178センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.78 × 1.78 = 69.7(kg)

この69.7kgが、178cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長178cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと178cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、178cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、178センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(178cm BMI18.5未満)

BMI16
50.7kg
BMI17
53.9kg
BMI18
57kg

普通体重(178cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58.6kg
BMI19
60.2kg ※178cmのモデル体重
BMI20
63.4kg ※178cmの美容体重
BMI21
66.5kg ※178cmの理想体重
BMI22
69.7kg ※178cmの標準体重
BMI23
72.9kg
BMI24
76kg

肥満(1度)(178cm BMI25~30未満)

BMI25
79.2kg
BMI26
82.4kg
BMI27
85.5kg
BMI28
88.7kg
BMI29
91.9kg

肥満(2度)(178cm BMI30~35未満)

BMI30
95.1kg
BMI31
98.2kg
BMI32
101.4kg
BMI33
104.6kg
BMI34
107.7kg

肥満(3度)(178cm BMI35~40未満)

BMI35
110.9kg
BMI36
114.1kg
BMI37
117.2kg
BMI38
120.4kg
BMI39
123.6kg

肥満(4度)(178cm BMI40~)

BMI40
126.7kg
BMI41
129.9kg
BMI42
133.1kg
BMI43
136.2kg
BMI44
139.4kg

178cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ダイエット生活17日目 - せいごー

[今週のデイリー目標](未) ランニング5km(達成) 缶コーヒーを飲まない(達成) 朝食は発酵食品のみ(達成) 夕食は副食のみ(達成) 通勤時コンビニに寄らない[運動]ラン 2kmウォーク 3km[...

Height
178cm
Weight
89.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757882.html

助かった - TAKE

結局、0.2㎏のプラスで済んだ。今日からまたウォーキング頑張ろう。

Height
178cm
Weight
80.2kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/01/03/5748702.html

12月 - yoshi

記録のみ

Height
178cm
Weight
107.4kg(-26.6kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2020/12/31/5747128.html

激安レーザーボイント - 田中健次

意図的に使用することは危険であり、特にマシンで実行する可能性があります。 激烈な光による事故 激烈な光による事故 MSNBCの報告によると、2,836を超えるイベントは、2010年に米国の国内航空会社...

Height
178cm
Weight
45kg(-15kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/08/19/5650537.html

そろそろ - あの頃に戻るぞう

健康診断が迫ってきた。今年の健康診断はコロナの影響でなんとお盆明けの初日。。。なんて日に決まったんだー!!

Height
178cm
Weight
71.5kg(-27.7kg)
URL
/diaries/2020/08/03/5637471.html

まじやばい - わあお

全てがやばいバターコーヒープロテインバー2

Height
178cm
Weight
84.3kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/08/03/5637140.html

リスタート12日目 - はしるねこ

昨日の夕食を食べすぎたせいか、体重は増量。反省して今日は多めのウォーキングです。ついでに半分は軽くジョギングして運動量を上乗せ。夜は少し筋トレしてお腹周りも引き締めたいな。...

Height
178cm
Weight
75.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/05/15/5570118.html

あけましておめでとうございます。 - おらふ

あけましておめでとうございます。新年ということでダイエットがんばります。重いからだをひきずってジムに入会してきました。いろいろインストラクターさんに教えてもらいながらだったので何をどれだけというメモが...

Height
178cm
Weight
103.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/01/5480173.html

連休スタート - いのしし

朝:たらこパスタ、納豆、卵(めかぶ、ネギ)朝からパスタ食ってしまった。。。ばかたれジムウォーニング、バイク昼:レトルトカレー、ゆで卵、サラダチキンおなか減らない。。...

Height
178cm
Weight
99kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/28/5477803.html

減った - 63630

血圧 145-105

Height
178cm
Weight
88.1kg(-1.6kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2019/12/03/5462094.html

第2段階15kg目標達成 - 健康第一

次からは5kg単位で目標設定してモチベーション維持を図る…年内に100kg切りたい!https://mobile.twitter.com/diet_70kg/

Height
178cm
Weight
106.6kg(-15kg)
URL
/diaries/2019/11/22/5455076.html

とりあえず - さとし

またダイエット始めたので付け始める。今回はぶるぶる振動マシン!

Height
180cm
Weight
107.8kg(+10.6kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453902.html

再開します - のっぽ

食事制限をやめた途端、リバウンド。あの時に頑張ったのはどこへやら?とはいえ、リバウンドはしたけれど、以前の体重を超えなくてよかったのかな。今度はどうしても痩せなくてはならなくなったので、最後のダイエッ...

Height
178cm
Weight
93.5kg(0kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/11/06/5444108.html

96kg - のりまき

別でダイエット目的に絞ったグループライン主催しています。

Height
178cm
Weight
96kg(-22kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/11/03/5442335.html

本日のトレーニング - Taka

今日は朝アポがあったので昼アポ終わってからジムに行ってトレーニングして来ました!スクワットバーのみ 15回30キロ 15回40キロ 15回 × 4セットインナーサイ42キロ 15回 ×3セットアウター...

Height
178cm
Weight
94kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/09/18/5408839.html

記録 - のんた

記録

Height
178cm
Weight
86.1kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325674.html

5月23日 - 目標-36kg サバス

朝 ベーコンとブロッコリーのパスタ昼 オートミール、えだまめ、たまご、鯖缶、ブロッコリー夜 うどん、えのき、ニラ、わかめ、ハンバーグ1個

Height
178cm
Weight
85.8kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5313633.html

今日からまた再開します - トモ太郎

タイトル通り気づいたらめちゃデブって80キロくらいになっていたので水曜日くらいにジム再契約してまたジム毎日いきますめざせ、三代目ボディー!戦略・ジム・プロテイン・ささみ以上...

Height
178cm
Weight
80kg(+4.8kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195146.html

180日目 - 出戻りガニ

Height
178cm
Weight
86.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2018/11/23/5177163.html

しょにち - munuoff

痩せたい。男はそう呟いた。彼の名はmunuoff。ダイエットへの一歩目を歩き始めた若人の1人。目標告白されるほどの美体

Height
178cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173066.html

また落ちた - たき

順調!

Height
178cm
Weight
84.1kg(-0.9kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2018/10/26/5154891.html

今日の体重 - kmdb-f

就寝前測定。運動(草刈り、集草)カップアイス×2(mow)、セブンプレミアムアイス×1アイス食べ過ぎた。

Height
178cm
Weight
85.9kg(-13.1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/10/08/5139526.html

はじめました! - カイワレ29

お盆休みに初めてみました〜ジムを休んで2日目そろそろいかんと〜と思いつつも、DVD三昧しかも今日は格闘技の練習の日!!!がんばっていこうと思うが、、、、サボりの邪念が。。。ふつふつと。食事は、朝は、昨...

Height
178cm
Weight
105kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/08/15/5090266.html

今月内に2桁へ復帰したい。 - ぷるるん男爵

ダイエットスタートが121キロでした。そこから、食事制限中心でこの体重まで落とせました。筋肉の方から落ちているのでそこを修正しつつ、アスリート体型まで変化させます。腹筋を割って、自分の理想へ戻ります。...

Height
178cm
Weight
105.2kg(-16kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/08/06/5082047.html

やばい - たっち

人生MAXの体重かも

Height
178cm
Weight
99.9kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5004515.html

87kg - こうじ犬

踏み台昇降40分しました。水、途中で飲んでテレビ見ながらこうなりたい

Height
178cm
Weight
87kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/03/08/4939868.html

筋トレ - おかき

筋トレは日替わりで、上半身dayと下半身dayに分けてやってます。もう少し負荷を上げた方が効きそうかな。

Height
178cm
Weight
74.3kg(-2.1kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/01/28/4904679.html

正月乗り切った~ - かっつ

ご挨拶遅くなりましたが(^^;明けましておめでとうございます!ライバルの皆様♡今年もよろしくお願いいたしますm(__)m目標まではなかなか足踏み状態ですが、正月も体重増える事なく乗り切りました~。今年...

Height
178cm
Weight
74kg(-7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/01/09/4887716.html

15年前のジーンズが履けた - 長身でぶ

今までいろいろなダイエットをしてきたが、すべてことごとく失敗におわってた。しかし、今回のダイエットで15年近く前のジーンズが履けた。まだ油断できないが、かなりモチベーションが上がった。今は風邪で体調が...

Height
178cm
Weight
96.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869083.html

妻とデート - もとぅーん

久しぶりのお泊りデート(娘も)昨日の朝から、マック山本のハンバーグ中華今日の朝すき家パスタ夕食は少なめのサラダまぁ気付いたら82キロwやっちまったな٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )وついつい興...

Height
178cm
Weight
82kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/09/24/4792182.html