186cm 体重とBMI・体型

186cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に186センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、186センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.86 × 1.86 ＝ 76.1(kg)

この76.1kgが、186cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長186cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと186cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、186cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、186センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（186cm BMI18.5未満）

BMI16

55.4kg

BMI17

58.8kg

BMI18

62.3kg

普通体重（186cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5

64kg

BMI19

65.7kg

BMI20

69.2kg

BMI21

72.7kg

BMI22

76.1kg ※186cmの標準体重

BMI23

79.6kg

BMI24

83kg

肥満（1度）（186cm BMI25～30未満）

BMI25

86.5kg

BMI26

89.9kg

BMI27

93.4kg

BMI28

96.9kg

BMI29

100.3kg

肥満（2度）（186cm BMI30～35未満）

BMI30

103.8kg

BMI31

107.2kg

BMI32

110.7kg

BMI33

114.2kg

BMI34

117.6kg

肥満（3度）（186cm BMI35～40未満）

BMI35

121.1kg

BMI36

124.5kg

BMI37

128kg

BMI38

131.5kg

BMI39

134.9kg

肥満（4度）（186cm BMI40～）

BMI40

138.4kg

BMI41

141.8kg

BMI42

145.3kg

BMI43

148.8kg

BMI44

152.2kg

186cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

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Height

186cm

Weight

90.7kg(-5.5kg)

Fat

26.2%

URL

/diaries/2016/07/24/4292296.html

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Height

186cm

Weight

79.3kg(-25.7kg)

Fat

12.6%

URL

/diaries/2016/04/28/4161181.html

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Height

186cm

Weight

102kg(+1kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2015/06/05/3661303.html

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Height

186cm

Weight

75.6kg(-1.1kg)

Fat

19.3%

URL

/diaries/2015/03/19/3529406.html

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Height

186cm

Weight

111.8kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2015/02/26/3494975.html

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Height

186cm

Weight

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URL

/diaries/2014/08/31/3171772.html

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Height

186cm

Weight

90.6kg(-9.4kg)

Fat

21.6%

URL

/diaries/2014/03/16/2813406.html

ひさび - サカタデブ

やせた

Height

186cm

Weight

76.5kg(-5.5kg)

Fat

19.5%

URL

/diaries/2013/10/28/2583877.html

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Height

186cm

Weight

78kg(-10kg)

URL

/diaries/2013/08/24/2471935.html

あかん - ノリオ

やせん

Height

186cm

Weight

107.7kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2013/06/25/2341836.html

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Height

186cm

Weight

148.6kg(0kg)

Fat

37.5%

URL

/diaries/2012/12/02/1885731.html

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Height

186cm

Weight

102.5kg(-1.5kg)

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/diaries/2012/09/12/1671125.html

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Height

186cm

Weight

111.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2012/07/24/1535254.html

/ - 福神　大吉

sabottemasita

Height

186cm

Weight

82kg(-3kg)

Fat

18%

URL

/diaries/2012/06/09/1408076.html

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Height

186cm

Weight

97kg(-8kg)

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/diaries/2011/09/07/666394.html

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Height

186cm

Weight

98.9kg(-16.2kg)

Fat

23.7%

URL

/diaries/2010/07/07/27512.html

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Height

186cm

Weight

101.4kg(-0.6kg)

Fat

27.7%

URL

/diaries/2009/05/15/1065.html

ダイエット決意 - デンキネコ

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Height

186cm

Weight

86.4kg(+0.4kg)

Fat

28.9%

URL

/diaries/2009/04/11/998.html