188cm 体重とBMI・体型

188cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に188センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、188センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.88 × 1.88 ＝ 77.8(kg)

この77.8kgが、188cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長188cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと188cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、188cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、188センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（188cm BMI18.5未満）

BMI16

56.6kg

BMI17

60.1kg

BMI18

63.6kg

普通体重（188cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5

65.4kg

BMI19

67.2kg

BMI20

70.7kg

BMI21

74.2kg

BMI22

77.8kg ※188cmの標準体重

BMI23

81.3kg

BMI24

84.8kg

肥満（1度）（188cm BMI25～30未満）

BMI25

88.4kg

BMI26

91.9kg

BMI27

95.4kg

BMI28

99kg

BMI29

102.5kg

肥満（2度）（188cm BMI30～35未満）

BMI30

106kg

BMI31

109.6kg

BMI32

113.1kg

BMI33

116.6kg

BMI34

120.2kg

肥満（3度）（188cm BMI35～40未満）

BMI35

123.7kg

BMI36

127.2kg

BMI37

130.8kg

BMI38

134.3kg

BMI39

137.8kg

肥満（4度）（188cm BMI40～）

BMI40

141.4kg

BMI41

144.9kg

BMI42

148.4kg

BMI43

152kg

BMI44

155.5kg

188cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

しぇーい - 明日から本気だす

結局今日は筋トレだけで有酸素さぼり明日から大阪もっと運動できなくなりそうどうせ行くならうまいもんいっぱい食って帰ってきていっぱい運動しようそうしよう！！...

Height

188cm

Weight

102kg(-5.9kg)

URL

/diaries/2013/04/30/2214358.html

４４日目 - ミッチェル

お久しぶりです土日って何でたべちゃうんですかねぇ平日はちゃんとダイエット出来てるんですけどせっかく平日努力しても土日食い過ぎでリバウンドの繰り返し…また週末がきてしまぅ恐っ...

Height

188cm

Weight

116.4kg(-17.6kg)

Fat

27.1%

URL

/diaries/2012/06/21/1441899.html

15日目 - 長身太郎

▼朝食パンコーヒー▼昼食おにぎり2個味噌汁ハンバーグ▼夕食ハンバーグご飯味噌汁

Height

188cm

Weight

79.6kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2012/03/30/1216974.html

午前様 - マサリン

得意先の担当者にご不幸がありそのお通夜に同業者と一緒に入間市というところまで行った。はじめて西武線に乗った。遠かったなあ。。お焼香を済まし、その帰りはお清めという名の飲み会になった。中野で終電まで・・...

Height

188cm

Weight

107.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2011/06/30/475308.html

今日が初日。 - shinya

朝、麻婆豆腐。昼、カップラーメン。夜、天津丼とナスの漬け物。目標目指して頑張るぞ☆

Height

188cm

Weight

80kg(0kg)

URL

/diaries/2010/09/03/39259.html