ダイエットクラブ

177cm 体重とBMI・体型

身長177cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、177cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、177センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

177cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に177センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、177センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.77 × 1.77 = 68.9(kg)

この68.9kgが、177cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長177cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと177cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、177cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、177センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(177cm BMI18.5未満)

BMI16
50.1kg
BMI17
53.3kg
BMI18
56.4kg

普通体重(177cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58kg
BMI19
59.5kg
BMI20
62.7kg
BMI21
65.8kg
BMI22
68.9kg ※177cmの標準体重
BMI23
72.1kg
BMI24
75.2kg

肥満(1度)(177cm BMI25~30未満)

BMI25
78.3kg
BMI26
81.5kg
BMI27
84.6kg
BMI28
87.7kg
BMI29
90.9kg

肥満(2度)(177cm BMI30~35未満)

BMI30
94kg
BMI31
97.1kg
BMI32
100.3kg
BMI33
103.4kg
BMI34
106.5kg

肥満(3度)(177cm BMI35~40未満)

BMI35
109.7kg
BMI36
112.8kg
BMI37
115.9kg
BMI38
119.1kg
BMI39
122.2kg

肥満(4度)(177cm BMI40~)

BMI40
125.3kg
BMI41
128.4kg
BMI42
131.6kg
BMI43
134.7kg
BMI44
137.8kg

177cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

91.7kg 34.8% - かず

昨日は夕食を抜いてみました。そうすると流石に体重は減っています。体重は減っても体脂肪率が減りません。むしろ1週間前よりも平均的に増えています。これは調べてみると体組成計の持っている誤差のようです。少し...

Height
177cm
Weight
91.7kg(-8.3kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2019/06/19/5335347.html

58.1kg 5.9% - Niko

日曜日こんばんは。健康的な体重管理は難しいですね。今夜は缶ビール500×2、350×2、缶チューハイ350×2、日本酒1合です。やっぱり飲み過ぎ!でもお酒以外のおおつまみも凄く美味しく頂きました!カロ...

Height
177cm
Weight
58.1kg(-1.9kg)
Fat
5.9%
URL
/diaries/2019/06/16/5333458.html

記録のみです - くまたろう

71.75 kg。

Height
177cm
Weight
71.8kg(-14.9kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325966.html

無題 - すみまる

スピンバイク40分

Height
177cm
Weight
83.2kg(-4kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/06/01/5320800.html

あ - あきやん

Height
177cm
Weight
72kg(+2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/05/28/5317574.html

運動 - 夏山繁樹

筋トレ 上腕 1時間 382.2 kcal 消費カロリー 382.2 kcal

Height
177cm
Weight
75.3kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/07/09/5285136.html

リバウンド - shige

健康診断終わってちょっと食べる量もどしたらリバウンドしてきた。。((T_T))

Height
177cm
Weight
67.7kg(-12.3kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2019/02/25/5247817.html

正月太り - 万年3日坊主のオキナ

リバウンド…もどさなきゃ…

Height
177cm
Weight
122kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209182.html

1 - bari

1

Height
177cm
Weight
81.6kg(-11.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/11/14/5170279.html

己を高めるために・・・ - きょーくん

さて、、最近はダイエットだけではなく何事も向上させることに積極的です。今回は意識していることを2つ紹介したいと思います。1つ目は、ダイエット以上に大事!?姿勢を維持すること。2つ目は、オ〇禁です。2つ...

Height
177cm
Weight
73.4kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/19/5123025.html

体脂肪計 - ヤギカズ

今朝から、早速体重測定をしている。昨日病院で測ったときは体脂肪35%であったが自宅のタニタでは何回測っても29%くらい。なんとなく気分的にラクだが、これはもう、機械の誤差としてとにかく体脂肪を下げる努...

Height
177cm
Weight
91.1kg(+1.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/08/26/5099882.html

朝 - やす

朝ごはんはサラダと、鶏モモ肉のマヨワサビソテー

Height
177cm
Weight
82.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5093382.html

63日目 - 00米00

昨晩の分。んー、もう一息。

Height
177cm
Weight
90.2kg(-14.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/16/5034274.html

86.8kg 28% - アキ

やっぱ食事制限で痩せるのって限界あるよねストレスあるし、続かないし結局運動を毎日やるのが一番だなまぁ普通に働いてたら運動する時間なんてないんだけど酒辞めて運動これでダイエット続けてみよう...

Height
177cm
Weight
86.8kg(-7.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/03/5021455.html

風邪 - ぁぅ

夜、布団を掛けずに寝てしまったら、朝、風邪を引いていた。。。(涙一週間前の話。でも、まだ風邪引いてる(涙で、薬を処方してもらいに、今日内科に行ってきました。ついでに、体重も量ったのですが。。。増量して...

Height
177cm
Weight
92kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/26/5013893.html

本日の走行 - take

30km

Height
177cm
Weight
76.6kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/01/23/4901458.html

± - メル

0

Height
177cm
Weight
76.9kg(-1.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/01/09/4887364.html

初日 - いせ

晴れ

Height
177cm
Weight
73.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4844817.html

test - ma-sa-aki

test

Height
177cm
Weight
95kg(-1.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/08/20/4753802.html

蒸し暑い - はり子

部屋の湿度が高い(/´△`\)蒸し暑くて早起き体重は、減り期!二桁までは、、歩く!食事!上半身の筋トレ!がんばろー

Height
177cm
Weight
105.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/08/01/4731002.html

78日目 - じ ん@ばにらん

<朝>ヨーグルトフルグラチアシード<昼>チャーシューメンアイス<夜>プロテインレモンケーキミックスナッツ

Height
177cm
Weight
77.7kg(-7.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/07/28/4726322.html

84.7kg - しらこぽんず

最近疲れがたまっていて、ダイエットへのエネルギーが足りていない。少し前までは、間食などに気を付けていたけど、最近は、気を付けるということをわすれがち。ダイエットには、エネルギーが必要と思う今日このごろ...

Height
177cm
Weight
84.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701614.html

焼き肉食べ過ぎた - あきちゃん

明日からまた始めます。

Height
177cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620470.html

27日 - Suica

朝…青汁昼…ご飯、味噌汁、目玉焼き2個、ウインナー3本、ベーコン2枚、のり3枚夜…カレー、サラダ、焼肉5枚

Height
177cm
Weight
67kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/28/4583847.html

133日目 - yusuke

今日初めてジムの体組成計で計測してもらいました。結果から言うと、筋肉型の標準体型でした。テニスをしているので左右の筋肉バランスが不均衡気味なってますね。あとは体幹を鍛えないといけないと言われました。あ...

Height
177cm
Weight
75.2kg(-25.8kg)
Fat
13.4%
URL
/diaries/2017/02/08/4530323.html

肥満度チェックができます - MASAYA

肥満度チェックができます。 身長と体重から、 あなたが肥満かどうかすぐに知ることができます。あなたの理想体重、 一日の摂取カロリー目安、 も知ることができます。 こちらからどうぞ→ http://ma...

Height
177cm
Weight
100kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511611.html

161108 - もいすと

記録

Height
177cm
Weight
84.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2016/11/08/4427604.html

ロードシーズン - 豚バラ

暑かった夏が嘘みたいに寒くなってきた。最近は各地でマラソン大会が行われている様子だ。 女性も多くかなり走り込んでいる様子の方も見かける。走り込みは苦しいが試合にでる楽しみが大きいみたい。自分も頑張ろ...

Height
177cm
Weight
70kg(-15kg)
URL
/diaries/2016/10/29/4416207.html

糖質制限と踏み台昇降 - おっさん

それしかやってないけど、地道に体重落ちてる~

Height
177cm
Weight
86.4kg(-0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2016/09/29/4379465.html

初日 - yamaneo

太りすぎによる脂肪肝のせいで、肝機能の数値が正常値の上限を超えてなかなか落ちなかったのでだが、ジューサーを購入し、フルーツ、野菜をジュースにして飲み始めたら数値が下がってきている。果糖なのでカロリーの...

Height
177cm
Weight
92.3kg(-0.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/09/22/4369460.html