ダイエットクラブ

177cm 体重とBMI・体型

身長177cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、177cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、177センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

177cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に177センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、177センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.77 × 1.77 = 68.9(kg)

この68.9kgが、177cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長177cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと177cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、177cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、177センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(177cm BMI18.5未満)

BMI16
50.1kg
BMI17
53.3kg
BMI18
56.4kg

普通体重(177cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58kg
BMI19
59.5kg ※177cmのモデル体重
BMI20
62.7kg ※177cmの美容体重
BMI21
65.8kg ※177cmの理想体重
BMI22
68.9kg ※177cmの標準体重
BMI23
72.1kg
BMI24
75.2kg

肥満(1度)(177cm BMI25~30未満)

BMI25
78.3kg
BMI26
81.5kg
BMI27
84.6kg
BMI28
87.7kg
BMI29
90.9kg

肥満(2度)(177cm BMI30~35未満)

BMI30
94kg
BMI31
97.1kg
BMI32
100.3kg
BMI33
103.4kg
BMI34
106.5kg

肥満(3度)(177cm BMI35~40未満)

BMI35
109.7kg
BMI36
112.8kg
BMI37
115.9kg
BMI38
119.1kg
BMI39
122.2kg

肥満(4度)(177cm BMI40~)

BMI40
125.3kg
BMI41
128.4kg
BMI42
131.6kg
BMI43
134.7kg
BMI44
137.8kg

177cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

キャベツとニンニク - ソーバー娘

森を歩いた。12,161歩8.2km355kcal・キャベツ・ニンニク・エノキタケ・牛肉・サバ缶・サバ缶の汁+生ワカメ+ワカメスープ15kcal・生くるみ・キシリトールガム・ややカシマケ明日、仕事で、...

Height
177cm
Weight
60.8kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2021/05/10/5834609.html

5/9 - shige

昼ご飯サラダ夜ご飯ステーキガストハンバーグとサラダ

Height
177cm
Weight
65.2kg(-14.8kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2021/05/09/5833651.html

2021.5.9 - 紅林檎

体重も体脂肪率もキープです!ここ数日動いてなかったからなぁ…昨日は筋トレ少しだけ頑張ったけど。今日も筋トレと踏み台頑張ります!

Height
177cm
Weight
65.5kg(-2kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2021/05/09/5833540.html

85.3kg 26.4% - のりちゃん

昨夜の立飲みクサレ リバウンド断食16時間【飲酒】サングリア4杯①12:00〜12:30 大島インドカレー大②21:00〜21:45ピサ、チーズ、ソーセージ、サングリア

Height
177cm
Weight
85.3kg(-3.7kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2021/04/21/5822036.html

食事日記 2021/04/14 - かず

日記

Height
177cm
Weight
82.4kg(-6.6kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2021/04/14/5817367.html

ストップ Twitterメイン - しらこぽんず

Twitter連携がうまくいかないので、DietClubを一時ストップしようTwitterをメインにしようhttps://twitter.com/qJ78qlBATglH42w

Height
177cm
Weight
75.2kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2021/01/30/5767146.html

久し振りの100kg未満 - ナル

使っている体重計の表示は0.5kg刻みだと思い込んでいたけど、それは100kg以上のときだった。100kg以下だと0.2kg刻みになるんだった。

Height
177cm
Weight
99.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/01/13/5755459.html

73.5kg 9.7% - とぁいす

目標まであと2kg弱だけど、体脂肪率は安定して10%を切ってるし、内臓脂肪レベルも8以下になった。ごはんの量は元に戻ってしばらく経つし、おやつも最初から全く我慢してないから、このまま運動量を維持してれ...

Height
177cm
Weight
73.5kg(-8.5kg)
Fat
9.7%
URL
/diaries/2020/12/09/5734617.html

71日目。 - 波乗りじょにぃ

【 食事 】●昼食 13:00・寿司●夕食 18:00・ラーメン・ポテトサラダ●飲料・CCレモン【 運動 】●筋トレ・インクラインプッシュアップ10月後半はだいたい84kg台前半~83kg台後半で推移...

Height
177cm
Weight
85kg(-4.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/11/01/5710011.html

ダイエット1日目 - ロクエル

始めました。基本昼・夜の2食です。本日の糖質量、8.2g

Height
177cm
Weight
139.5kg(0kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2020/10/05/5688728.html

2020-08-01 / 70.5kg 18.4% - ゴムアヒル警部

前日は在宅勤務。夕方クライミングジム少々。便秘傾向。69Kg台を一瞬見てから停滞。この週末でどう踏み止まるか

Height
177cm
Weight
70.5kg(-4.4kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2020/08/01/5634707.html

あ - あきやん

q

Height
177cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/07/13/5619628.html

32日目 - 大絵 斗真

ランニング:12.5km運動しましたが、食べすぎました。

Height
177cm
Weight
85kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/04/25/5555592.html

2020-04-16 - あきらる

仙台は曇り122-78-72132-86-72

Height
177cm
Weight
91.9kg(-6.9kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2020/04/16/5549039.html

しばらくお休みします - Niko

桜も本格的に咲き始めましたね。ウォーキングを兼ねて近所の名所をいくつか巡りましたが、見頃にはまだ早いようです。でも、次の週末は天気悪そうだから、今週はなるべく在宅勤務にしてこっそり花見しようかな。さて...

Height
177cm
Weight
55.7kg(-22.3kg)
Fat
5%
URL
/diaries/2020/03/22/5533618.html

ランニング後の体重 - くまたろう

ランニングの後の体重なので,参考にならないです。今日は久しぶりに5キロを走りました。久しぶりだったにもかかわらず,余力があったのにビックリ。普段の運動で,確実に体が変わってきているんだな。...

Height
177cm
Weight
69.7kg(-17kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501452.html

このままじゃダメだ。 - たっくん

久々のダイエットアプリ再開。ちょうど2年ぶり。今日をきっかけにダイエットを本格的に始動!【決意表明】・2020/06/15 血糖値・血圧最適値・2021/01/31までに、体重75キロ・2021/03...

Height
177cm
Weight
103kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5496446.html

健康診断 - すみまる

本日、健康診断でした。体脂肪ははかっていない。腹囲は86.5でした。納得いかない・・・

Height
177cm
Weight
77.5kg(-9.7kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403387.html

お腹すいた - なむ

今日は朝のヨーグルト以外口にせず運動は休息日お腹すいた

Height
177cm
Weight
77.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/08/23/5388095.html

約3ヶ月で10kgの減量 - かず

GWに100kgオーバーから始まった減量が予約3ヶ月ほどで10kgの減量に成功理想はあと15kgを年内に落とすことだけど月3kgはそろそろ運動を始めないと難しいのかなぁというラインまで来た。最近雨と暑...

Height
177cm
Weight
89.8kg(-10.2kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2019/07/28/5366816.html

運動 - 房田省治

筋トレ 上腕 1時間 382.2 kcal 消費カロリー 382.2 kcal

Height
177cm
Weight
75.3kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/07/09/5285136.html

正月太り - 万年3日坊主のオキナ

リバウンド…もどさなきゃ…

Height
177cm
Weight
122kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209182.html

1 - bari

1

Height
177cm
Weight
81.6kg(-11.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/11/14/5170279.html

己を高めるために・・・ - きょーくん

さて、、最近はダイエットだけではなく何事も向上させることに積極的です。今回は意識していることを2つ紹介したいと思います。1つ目は、ダイエット以上に大事!?姿勢を維持すること。2つ目は、オ〇禁です。2つ...

Height
177cm
Weight
73.4kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/19/5123025.html

体脂肪計 - ヤギカズ

今朝から、早速体重測定をしている。昨日病院で測ったときは体脂肪35%であったが自宅のタニタでは何回測っても29%くらい。なんとなく気分的にラクだが、これはもう、機械の誤差としてとにかく体脂肪を下げる努...

Height
177cm
Weight
91.1kg(+1.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/08/26/5099882.html

朝 - やす

朝ごはんはサラダと、鶏モモ肉のマヨワサビソテー

Height
177cm
Weight
82.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5093382.html

63日目 - 00米00

昨晩の分。んー、もう一息。

Height
177cm
Weight
90.2kg(-14.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/16/5034274.html

86.8kg 28% - アキ

やっぱ食事制限で痩せるのって限界あるよねストレスあるし、続かないし結局運動を毎日やるのが一番だなまぁ普通に働いてたら運動する時間なんてないんだけど酒辞めて運動これでダイエット続けてみよう...

Height
177cm
Weight
86.8kg(-7.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/03/5021455.html

風邪 - ぁぅ

夜、布団を掛けずに寝てしまったら、朝、風邪を引いていた。。。(涙一週間前の話。でも、まだ風邪引いてる(涙で、薬を処方してもらいに、今日内科に行ってきました。ついでに、体重も量ったのですが。。。増量して...

Height
177cm
Weight
92kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/26/5013893.html

本日の走行 - take

30km

Height
177cm
Weight
76.6kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/01/23/4901458.html