177センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長177センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、177センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、177センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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177センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に177センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、177センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.77 × 1.77 ＝ 68.9(kg)

この68.9kgが、177センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※177センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長177センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと177センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、177センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。177センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（177センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	50.1kg
17	53.3kg
18	56.4kg

177cm × 低体重	50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg

普通体重（177センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	58kg
19	59.5kg ※177cmのモデル体重
20	62.7kg ※177cmの美容体重
20.6	64.6kg ※20代女性177cmの平均体重
21	65.8kg ※177cmの理想体重
22	68.9kg ※177cmの標準体重
23	72.1kg
24	75.2kg

177cm × 普通体重	58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg

肥満（1度）（177センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	78.3kg
26	81.5kg
27	84.6kg
28	87.7kg
29	90.9kg

177cm × 肥満（1度）体重	79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg

肥満（2度）（177センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	94kg
31	97.1kg
32	100.3kg
33	103.4kg
34	106.5kg

177cm × 肥満（2度）体重	94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg

肥満（3度）（177センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	109.7kg
36	112.8kg
37	115.9kg
38	119.1kg
39	122.2kg

177cm × 肥満（3度）体重	110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg

肥満（4度）（177センチ BMI40～）

BMI	体重
40	125.3kg
41	128.4kg
42	131.6kg
43	134.7kg
44	137.8kg

177cm × 肥満（4度）体重	126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg

177センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

やわらか鶏胸肉 - たきろん

いつもの食べ方を紹介(・∀・)ｂ①まず鶏胸肉を買います。自分は面倒臭がりなんで3kgぐらいまとめて買います。②ダイエット、体作り中なので当然皮は取るフォークで片面50回づつ程度、両面刺す。③上にラップ...

Height: 177cm
Weight: 74.8kg(+1.7kg)
URL: /diaries/2022/05/22/6071844.html

16時間断食五日目 - 上ロース

体重が増えた！昨夜、玉コンニャク(直径3cm)を３つ食べたから？断食の神様を怒らせたか？ま、体脂肪率は下がってるし、細胞単位で健康になるのが目的なので気にしすぎてはいけない。ちなみに朝飯は納豆と白飯と...

Height: 177cm
Weight: 68.6kg(-1.4kg)
Fat: 16.1%
URL: /diaries/2022/05/13/6066136.html

無題 - かず

■朝ご飯　180味噌汁　30卵焼き　40魚　50■昼ご飯　90味噌汁　30カップヌードル　344ひじきの煮物　50 切り干し大根　50 豆の煮物　50 シャケ切り身　100 ■夜ご飯　180味噌汁　3...

Height: 177cm
Weight: 84.6kg(-4.4kg)
Fat: 20%
URL: /diaries/2022/03/30/6040316.html

久々 - shige

体重計壊れてしばらく測ってなかった。。モチベーション低下してた。ランと筋トレは継続中！ぼちぼち更新してきます。

Height: 177cm
Weight: 64.4kg(-15.6kg)
Fat: 17.8%
URL: /diaries/2022/03/06/6027081.html

2日目 - yoshi

朝食：無し昼食：味噌ラーメン　646　　　ライス小　250夕食：牛コツスープのカルビクッパ 438　　　じゃがりこ 257　　　豚の生姜焼き弁当 750間食：マシュマロ　6　　　煎餅　10　　　かりん...

Height: 177cm
Weight: 95kg(0kg)
URL: /diaries/2022/02/18/6017478.html

2022' 2/17 - PEZ

スリーセブン散歩 1時間33分 8.5km 11360歩腹筋ローラー 25回スクワット50回エキスパンダー5回ダンベル30＋100回

Height: 177cm
Weight: 77.7kg(-5.3kg)
Fat: 20.3%
URL: /diaries/2022/02/17/6017028.html

78.2kg 12.6% - とぁいす

運動は継続中だが暴飲暴食がさらに悪化したため、4kgほど絞ろうと思う。体脂肪や内臓脂肪レベルも微増しているのだが、年齢的には小太りの方が良いと言われる世代に近付いているので、あまり極端なことはしたくな...

Height: 177cm
Weight: 78.2kg(-3.8kg)
Fat: 12.6%
URL: /diaries/2021/07/04/5872335.html

85.3kg 26.4% - のりちゃん

昨夜の立飲みクサレ　リバウンド断食16時間【飲酒】サングリア４杯①12:00〜12:30 大島インドカレー大②21:00〜21:45ピサ、チーズ、ソーセージ、サングリア

Height: 177cm
Weight: 85.3kg(-3.7kg)
Fat: 26.4%
URL: /diaries/2021/04/21/5822036.html

ストップ　Twitterメイン - しらこぽんず

Twitter連携がうまくいかないので、DietClubを一時ストップしようTwitterをメインにしようhttps://twitter.com/qJ78qlBATglH42w

Height: 177cm
Weight: 75.2kg(-10.1kg)
URL: /diaries/2021/01/30/5767146.html

久し振りの100kg未満 - ナル

使っている体重計の表示は0.5kg刻みだと思い込んでいたけど、それは100kg以上のときだった。100kg以下だと0.2kg刻みになるんだった。

Height: 177cm
Weight: 99.4kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2021/01/13/5755459.html

71日目。 - 波乗りじょにぃ

【　食事　】●昼食　13:00・寿司●夕食　18:00・ラーメン・ポテトサラダ●飲料・CCレモン【　運動　】●筋トレ・インクラインプッシュアップ10月後半はだいたい84kg台前半～83kg台後半で推移...

Height: 177cm
Weight: 85kg(-4.2kg)
Fat: 21%
URL: /diaries/2020/11/01/5710011.html

ダイエット1日目 - ロクエル

始めました。基本昼・夜の2食です。本日の糖質量、8.2g

Height: 177cm
Weight: 139.5kg(0kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2020/10/05/5688728.html

2020-08-01 / 70.5kg 18.4% - ゴムアヒル警部

前日は在宅勤務。夕方クライミングジム少々。便秘傾向。69Kg台を一瞬見てから停滞。この週末でどう踏み止まるか

Height: 177cm
Weight: 70.5kg(-4.4kg)
Fat: 18.4%
URL: /diaries/2020/08/01/5634707.html

あ - あきやん

Height: 177cm
Weight: 70kg(0kg)
Fat: 24.1%
URL: /diaries/2020/07/13/5619628.html

32日目 - 大絵斗真

ランニング：12.5km運動しましたが、食べすぎました。

Height: 177cm
Weight: 85kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2020/04/25/5555592.html

2020-04-16 - あきらる

仙台は曇り122-78-72132-86-72

Height: 177cm
Weight: 91.9kg(-6.9kg)
Fat: 27.2%
URL: /diaries/2020/04/16/5549039.html

しばらくお休みします - Niko

桜も本格的に咲き始めましたね。ウォーキングを兼ねて近所の名所をいくつか巡りましたが、見頃にはまだ早いようです。でも、次の週末は天気悪そうだから、今週はなるべく在宅勤務にしてこっそり花見しようかな。さて...

Height: 177cm
Weight: 55.7kg(-22.3kg)
Fat: 5%
URL: /diaries/2020/03/22/5533618.html

ランニング後の体重 - くまたろう

ランニングの後の体重なので，参考にならないです。今日は久しぶりに5キロを走りました。久しぶりだったにもかかわらず，余力があったのにビックリ。普段の運動で，確実に体が変わってきているんだな。...

Height: 177cm
Weight: 69.7kg(-17kg)
URL: /diaries/2020/02/01/5501452.html

このままじゃダメだ。 - たっくん

久々のダイエットアプリ再開。ちょうど2年ぶり。今日をきっかけにダイエットを本格的に始動！【決意表明】・2020/06/15 血糖値・血圧最適値・2021/01/31までに、体重75キロ・2021/03...

Height: 177cm
Weight: 103kg(0kg)
URL: /diaries/2020/01/25/5496446.html

健康診断 - すみまる

本日、健康診断でした。体脂肪ははかっていない。腹囲は86.5でした。納得いかない・・・

Height: 177cm
Weight: 77.5kg(-9.7kg)
URL: /diaries/2019/09/11/5403387.html

お腹すいた - なむ

今日は朝のヨーグルト以外口にせず運動は休息日お腹すいた

Height: 177cm
Weight: 77.4kg(-3.6kg)
URL: /diaries/2019/08/23/5388095.html

約3ヶ月で10kgの減量 - かず

GWに100kgオーバーから始まった減量が予約3ヶ月ほどで10kgの減量に成功理想はあと15kgを年内に落とすことだけど月3kgはそろそろ運動を始めないと難しいのかなぁというラインまで来た。最近雨と暑...

Height: 177cm
Weight: 89.8kg(-10.2kg)
Fat: 33.2%
URL: /diaries/2019/07/28/5366816.html

運動 - 房田省治

筋トレ　上腕　1時間　382.2 kcal 消費カロリー　382.2 kcal

Height: 177cm
Weight: 75.3kg(-5.9kg)
URL: /diaries/2018/07/09/5285136.html

正月太り - 万年3日坊主のオキナ

リバウンド…もどさなきゃ…

Height: 177cm
Weight: 122kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/01/07/5209182.html

1 - bari

Height: 177cm
Weight: 81.6kg(-14kg)
Fat: 26%
URL: /diaries/2018/11/14/5170279.html

己を高めるために・・・ - きょーくん

さて、、最近はダイエットだけではなく何事も向上させることに積極的です。今回は意識していることを２つ紹介したいと思います。１つ目は、ダイエット以上に大事！？姿勢を維持すること。２つ目は、オ〇禁です。２つ...

Height: 177cm
Weight: 73.4kg(-7.4kg)
URL: /diaries/2018/09/19/5123025.html

体脂肪計 - ヤギカズ

今朝から、早速体重測定をしている。昨日病院で測ったときは体脂肪35%であったが自宅のタニタでは何回測っても29%くらい。なんとなく気分的にラクだが、これはもう、機械の誤差としてとにかく体脂肪を下げる努...

Height: 177cm
Weight: 91.1kg(+1.1kg)
Fat: 29.1%
URL: /diaries/2018/08/26/5099882.html

朝 - やす

朝ごはんはサラダと、鶏モモ肉のマヨワサビソテー

Height: 177cm
Weight: 82.8kg(0kg)
URL: /diaries/2018/08/19/5093382.html

63日目 - 00米00

昨晩の分。んー、もう一息。

Height: 177cm
Weight: 90.2kg(-14.8kg)
Fat: 25.5%
URL: /diaries/2018/06/16/5034274.html

86.8kg 28% - アキ

やっぱ食事制限で痩せるのって限界あるよねストレスあるし、続かないし結局運動を毎日やるのが一番だなまぁ普通に働いてたら運動する時間なんてないんだけど酒辞めて運動これでダイエット続けてみよう...

Height: 177cm
Weight: 86.8kg(-7.2kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2018/06/03/5021455.html