177cm 体重とBMI・体型

177cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に177センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、177センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.77 × 1.77 ＝ 68.9(kg)

この68.9kgが、177cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長177cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと177cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、177cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、177センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（177cm BMI18.5未満）

BMI16

50.1kg

BMI17

53.3kg

BMI18

56.4kg

普通（177cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5

58kg

BMI19

59.5kg

BMI20

62.7kg

BMI21

65.8kg

BMI22

68.9kg ※177cmの標準体重

BMI23

72.1kg

BMI24

75.2kg

肥満度1（177cm BMI25～30未満）

BMI25

78.3kg

BMI26

81.5kg

BMI27

84.6kg

BMI28

87.7kg

BMI29

90.9kg

肥満度2（177cm BMI30～35未満）

BMI30

94kg

BMI31

97.1kg

BMI32

100.3kg

BMI33

103.4kg

BMI34

106.5kg

肥満度3（177cm BMI35～40未満）

BMI35

109.7kg

BMI36

112.8kg

BMI37

115.9kg

BMI38

119.1kg

BMI39

122.2kg

肥満度4（177cm BMI40～）

BMI40

125.3kg

BMI41

128.4kg

BMI42

131.6kg

BMI43

134.7kg

BMI44

137.8kg

177cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

食事 - 夏山繁樹

•チキンソテー（鶏もも肉皮なし、アスパラガス） •ぶどうパン•オレンジジュース•鯵の塩焼き•大根おろし納豆 •炭酸飲料 •かまぼこ•アップルマンゴー Kcal (P,F,C) 1856 (117.7,...

Height

177cm

Weight

79.2kg(-2kg)

URL

/diaries/2018/05/22/5009310.html

再開29日目 - ﾈﾗｽﾞﾗﾚ

ジェットコースターみたいな増減。今週も-0.5㎏をノルマに-1㎏を目標に頑張るど！

Height

177cm

Weight

69.8kg(-1.5kg)

Fat

16.8%

URL

/diaries/2018/05/22/5008620.html

38日目 - 00米00

あと3-4週間で80kg台到達するだろうか。食欲が勝ってしまうのか。どこで決壊するか分からない緊張感。続くのか？不安だ。

Height

177cm

Weight

94kg(-11kg)

Fat

26.7%

URL

/diaries/2018/05/22/5008389.html

休息日 - ぁぅ

昨日ジムに行って一通りの筋肉を使ったので、今日は超回復のために休息日。何気に腹が筋肉痛。。。（涙最近、再度ジムに行きはじめたのだが、思ったよりも体重が減ってない。むしろ、運動前後で体重が変わってない。...

Height

177cm

Weight

90kg(+15kg)

URL

/diaries/2018/05/15/5002698.html

はい！ダイエット、ダメダメです＾＾ - きょーくん

最近ダイエットに対するモチベーションが低下していたためか、体重記録すら怠っていました。案の定・・・体重減ってない＾＾；今年に入ってから、ほぼ現状維持になっています。食事制限は、多少緩くなっていますが・...

Height

177cm

Weight

75.8kg(-5kg)

URL

/diaries/2018/02/24/4929201.html

本日の走行 - take

30km

Height

177cm

Weight

76.6kg(-8.6kg)

URL

/diaries/2018/01/23/4901458.html

± - メル

0

Height

177cm

Weight

76.9kg(-1.2kg)

Fat

23.4%

URL

/diaries/2018/01/09/4887364.html

初日 - いせ

晴れ

Height

177cm

Weight

73.5kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2017/11/17/4844817.html

test - ma-sa-aki

test

Height

177cm

Weight

95kg(-1.4kg)

Fat

25%

URL

/diaries/2017/08/20/4753802.html

蒸し暑い - はり子

部屋の湿度が高い(/´△`＼)蒸し暑くて早起き体重は、減り期！二桁までは、、歩く！食事！上半身の筋トレ！がんばろー

Height

177cm

Weight

105.2kg(-4.8kg)

URL

/diaries/2017/08/01/4731002.html

78日目 - じ ん＠ばにらん

＜朝＞ヨーグルトフルグラチアシード＜昼＞チャーシューメンアイス＜夜＞プロテインレモンケーキミックスナッツ

Height

177cm

Weight

77.7kg(-7.3kg)

Fat

22.8%

URL

/diaries/2017/07/28/4726322.html

84.7kg - しらこぽんず

最近疲れがたまっていて、ダイエットへのエネルギーが足りていない。少し前までは、間食などに気を付けていたけど、最近は、気を付けるということをわすれがち。ダイエットには、エネルギーが必要と思う今日このごろ...

Height

177cm

Weight

84.7kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2017/07/06/4701614.html

焼き肉食べ過ぎた - あきちゃん

明日からまた始めます。

Height

177cm

Weight

75kg(0kg)

URL

/diaries/2017/04/30/4620470.html

27日 - Suica

朝…青汁昼…ご飯、味噌汁、目玉焼き2個、ウインナー3本、ベーコン2枚、のり3枚夜…カレー、サラダ、焼肉5枚

Height

177cm

Weight

67kg(+1.2kg)

URL

/diaries/2017/03/28/4583847.html

133日目 - yusuke

今日初めてジムの体組成計で計測してもらいました。結果から言うと、筋肉型の標準体型でした。テニスをしているので左右の筋肉バランスが不均衡気味なってますね。あとは体幹を鍛えないといけないと言われました。あ...

Height

177cm

Weight

75.2kg(-25.8kg)

Fat

13.4%

URL

/diaries/2017/02/08/4530323.html

肥満度チェックができます - MASAYA

肥満度チェックができます。 身長と体重から、 あなたが肥満かどうかすぐに知ることができます。あなたの理想体重、 一日の摂取カロリー目安、 も知ることができます。 こちらからどうぞ→ http://ma...

Height

177cm

Weight

100kg(0kg)

URL

/diaries/2017/01/24/4511611.html

161108 - もいすと

記録

Height

177cm

Weight

84.6kg(-4kg)

URL

/diaries/2016/11/08/4427604.html

ロードシーズン - 豚バラ

暑かった夏が嘘みたいに寒くなってきた。最近は各地でマラソン大会が行われている様子だ。 女性も多くかなり走り込んでいる様子の方も見かける。走り込みは苦しいが試合にでる楽しみが大きいみたい。自分も頑張ろ...

Height

177cm

Weight

70kg(-15kg)

URL

/diaries/2016/10/29/4416207.html

禁酒二日目 - アキ

やっぱ禁酒すると飯の量減るわ夜食わないこれだけで痩せていこう

Height

177cm

Weight

93.1kg(-0.9kg)

Fat

31%

URL

/diaries/2016/10/06/4388734.html

糖質制限と踏み台昇降 - おっさん

それしかやってないけど、地道に体重落ちてる～

Height

177cm

Weight

86.4kg(-0.2kg)

Fat

26%

URL

/diaries/2016/09/29/4379465.html

初日 - yamaneo

太りすぎによる脂肪肝のせいで、肝機能の数値が正常値の上限を超えてなかなか落ちなかったのでだが、ジューサーを購入し、フルーツ、野菜をジュースにして飲み始めたら数値が下がってきている。果糖なのでカロリーの...

Height

177cm

Weight

92.3kg(-0.7kg)

Fat

31%

URL

/diaries/2016/09/22/4369460.html

22日目 - lue

朝 オートミール昼 天ぷら夜 野菜炒め

Height

177cm

Weight

81kg(+2kg)

Fat

23.5%

URL

/diaries/2016/09/13/4359691.html

体重 - 会社員A

何とか体重は目標達成！今日の歩数 6879

Height

177cm

Weight

67.9kg(-3.4kg)

Fat

18.8%

URL

/diaries/2016/08/24/4332760.html

81.6kg 23% 2ヶ月ぶりのラーメン・・・ - bari

4月のゴールデンウィーク以来、2ヶ月ぶりに昼飯にラーメンを食べたが、体重が変わらず。昨日、今日のウォーキングの効果があったかも。

Height

177cm

Weight

81.6kg(-11.4kg)

Fat

23%

URL

/diaries/2016/06/26/4250955.html

2016-06-25 - こまった

踏み台昇降２８分BGM : 柳家喬太郎「転失気」　踏み台昇降２3分BGM : 柳家喬太郎のピロウトーク #01

Height

177cm

Weight

83.1kg(0kg)

URL

/diaries/2016/06/25/4249593.html

飲み会で胃が持たれたので - ダイエッターよっしー

節制朝　野菜時ジュースす　昼　水　夜　ヨーグルト　発泡酒

Height

177cm

Weight

69.4kg(-8.3kg)

Fat

27.1%

URL

/diaries/2016/06/24/4247071.html

生理開始 - みぃひろこ

朝79.4㌔33.3%朝白湯コーヒー卵ご飯昼ドライカレーデトックススープ夜豆腐チャンプル唐揚げ1個ミニミニころっけ2個生理がきたからここから勝負だ〜

Height

177cm

Weight

79.4kg(-0.6kg)

Fat

33.3%

URL

/diaries/2016/06/07/4222228.html

ゴルフ練習、スイミング、母見舞い - ひこ爺

朝食：トースト、ミルク、アスパラベーコンソテー、ヨーグルト、コーヒー昼食：アスパラのパスタバジルソース、パイン、カステラ夕食：血圧最高/最低/脈拍：110/73/93...

Height

177cm

Weight

76.1kg(-2.6kg)

Fat

23.6%

URL

/diaries/2016/05/29/4206919.html

1年ぶりに - 危機感

体重計にのったら元に戻ってた∑(ﾟДﾟ)

Height

177cm

Weight

87.2kg(-2.8kg)

Fat

27%

URL

/diaries/2016/05/15/4185662.html

無題 - あきやん

ああ

Height

177cm

Weight

70.6kg(+0.6kg)

Fat

22.4%

URL

/diaries/2016/05/08/4175208.html