ダイエットクラブ

177cm 体重とBMI・体型

身長177cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、177cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、177センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

177cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に177センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、177センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.77 × 1.77 = 68.9(kg)

この68.9kgが、177cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長177cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと177cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、177cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、177センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(177cm BMI18.5未満)

BMI16
50.1kg
BMI17
53.3kg
BMI18
56.4kg

普通(177cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58kg
BMI19
59.5kg
BMI20
62.7kg
BMI21
65.8kg
BMI22
68.9kg ※177cmの標準体重
BMI23
72.1kg
BMI24
75.2kg

肥満度1(177cm BMI25~30未満)

BMI25
78.3kg
BMI26
81.5kg
BMI27
84.6kg
BMI28
87.7kg
BMI29
90.9kg

肥満度2(177cm BMI30~35未満)

BMI30
94kg
BMI31
97.1kg
BMI32
100.3kg
BMI33
103.4kg
BMI34
106.5kg

肥満度3(177cm BMI35~40未満)

BMI35
109.7kg
BMI36
112.8kg
BMI37
115.9kg
BMI38
119.1kg
BMI39
122.2kg

肥満度4(177cm BMI40~)

BMI40
125.3kg
BMI41
128.4kg
BMI42
131.6kg
BMI43
134.7kg
BMI44
137.8kg

177cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録のみ - くまたろう

今のところ、NHK腕立て20(10+10)、NHKクランチ10、フルスクワット30。体重が予想外に低く出た。まぁ明日は少し戻すだろう。減量ペースはもう少しゆっくりでいいのだけれど…食べる量を少し増やそ...

Height
177cm
Weight
75kg(-11.7kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147979.html

己を高めるために・・・ - きょーくん

さて、、最近はダイエットだけではなく何事も向上させることに積極的です。今回は意識していることを2つ紹介したいと思います。1つ目は、ダイエット以上に大事!?姿勢を維持すること。2つ目は、オ〇禁です。2つ...

Height
177cm
Weight
73.4kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/19/5123025.html

体脂肪計 - ヤギカズ

今朝から、早速体重測定をしている。昨日病院で測ったときは体脂肪35%であったが自宅のタニタでは何回測っても29%くらい。なんとなく気分的にラクだが、これはもう、機械の誤差としてとにかく体脂肪を下げる努...

Height
177cm
Weight
91.1kg(+1.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/08/26/5099882.html

朝 - やす

朝ごはんはサラダと、鶏モモ肉のマヨワサビソテー

Height
177cm
Weight
82.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5093382.html

運動 - 夏山繁樹

筋トレ 体幹前部、大腿後部、下腿後部 1時間 382.2 kcal ジョギング 7.0km/時 1時間30分 737.1 kcal 消費カロリー 1119.3 kcal

Height
177cm
Weight
75.2kg(-6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/06/26/5044318.html

63日目 - 00米00

昨晩の分。んー、もう一息。

Height
177cm
Weight
90.2kg(-14.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/16/5034274.html

86.8kg 28% - アキ

やっぱ食事制限で痩せるのって限界あるよねストレスあるし、続かないし結局運動を毎日やるのが一番だなまぁ普通に働いてたら運動する時間なんてないんだけど酒辞めて運動これでダイエット続けてみよう...

Height
177cm
Weight
86.8kg(-7.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/03/5021455.html

風邪 - ぁぅ

夜、布団を掛けずに寝てしまったら、朝、風邪を引いていた。。。(涙一週間前の話。でも、まだ風邪引いてる(涙で、薬を処方してもらいに、今日内科に行ってきました。ついでに、体重も量ったのですが。。。増量して...

Height
177cm
Weight
92kg(0kg)
URL
/diaries/2018/05/26/5013893.html

本日の走行 - take

30km

Height
177cm
Weight
76.6kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/01/23/4901458.html

± - メル

0

Height
177cm
Weight
76.9kg(-1.2kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/01/09/4887364.html

初日 - いせ

晴れ

Height
177cm
Weight
73.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4844817.html

test - ma-sa-aki

test

Height
177cm
Weight
95kg(-1.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/08/20/4753802.html

蒸し暑い - はり子

部屋の湿度が高い(/´△`\)蒸し暑くて早起き体重は、減り期!二桁までは、、歩く!食事!上半身の筋トレ!がんばろー

Height
177cm
Weight
105.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/08/01/4731002.html

78日目 - じ ん@ばにらん

<朝>ヨーグルトフルグラチアシード<昼>チャーシューメンアイス<夜>プロテインレモンケーキミックスナッツ

Height
177cm
Weight
77.7kg(-7.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/07/28/4726322.html

84.7kg - しらこぽんず

最近疲れがたまっていて、ダイエットへのエネルギーが足りていない。少し前までは、間食などに気を付けていたけど、最近は、気を付けるということをわすれがち。ダイエットには、エネルギーが必要と思う今日このごろ...

Height
177cm
Weight
84.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701614.html

焼き肉食べ過ぎた - あきちゃん

明日からまた始めます。

Height
177cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620470.html

27日 - Suica

朝…青汁昼…ご飯、味噌汁、目玉焼き2個、ウインナー3本、ベーコン2枚、のり3枚夜…カレー、サラダ、焼肉5枚

Height
177cm
Weight
67kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/28/4583847.html

133日目 - yusuke

今日初めてジムの体組成計で計測してもらいました。結果から言うと、筋肉型の標準体型でした。テニスをしているので左右の筋肉バランスが不均衡気味なってますね。あとは体幹を鍛えないといけないと言われました。あ...

Height
177cm
Weight
75.2kg(-25.8kg)
Fat
13.4%
URL
/diaries/2017/02/08/4530323.html

肥満度チェックができます - MASAYA

肥満度チェックができます。 身長と体重から、 あなたが肥満かどうかすぐに知ることができます。あなたの理想体重、 一日の摂取カロリー目安、 も知ることができます。 こちらからどうぞ→ http://ma...

Height
177cm
Weight
100kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511611.html

161108 - もいすと

記録

Height
177cm
Weight
84.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2016/11/08/4427604.html

ロードシーズン - 豚バラ

暑かった夏が嘘みたいに寒くなってきた。最近は各地でマラソン大会が行われている様子だ。 女性も多くかなり走り込んでいる様子の方も見かける。走り込みは苦しいが試合にでる楽しみが大きいみたい。自分も頑張ろ...

Height
177cm
Weight
70kg(-15kg)
URL
/diaries/2016/10/29/4416207.html

糖質制限と踏み台昇降 - おっさん

それしかやってないけど、地道に体重落ちてる~

Height
177cm
Weight
86.4kg(-0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2016/09/29/4379465.html

初日 - yamaneo

太りすぎによる脂肪肝のせいで、肝機能の数値が正常値の上限を超えてなかなか落ちなかったのでだが、ジューサーを購入し、フルーツ、野菜をジュースにして飲み始めたら数値が下がってきている。果糖なのでカロリーの...

Height
177cm
Weight
92.3kg(-0.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/09/22/4369460.html

22日目 - lue

朝 オートミール昼 天ぷら夜 野菜炒め

Height
177cm
Weight
81kg(+2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2016/09/13/4359691.html

体重 - 会社員A

何とか体重は目標達成!今日の歩数 6879

Height
177cm
Weight
67.9kg(-3.4kg)
Fat
18.8%
URL
/diaries/2016/08/24/4332760.html

81.6kg 23% 2ヶ月ぶりのラーメン・・・ - bari

4月のゴールデンウィーク以来、2ヶ月ぶりに昼飯にラーメンを食べたが、体重が変わらず。昨日、今日のウォーキングの効果があったかも。

Height
177cm
Weight
81.6kg(-11.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/06/26/4250955.html

2016-06-25 - こまった

踏み台昇降28分BGM : 柳家喬太郎「転失気」 踏み台昇降23分BGM : 柳家喬太郎のピロウトーク #01

Height
177cm
Weight
83.1kg(0kg)
URL
/diaries/2016/06/25/4249593.html

飲み会で胃が持たれたので - ダイエッターよっしー

節制朝 野菜時ジュースす 昼 水 夜 ヨーグルト 発泡酒

Height
177cm
Weight
69.4kg(-8.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2016/06/24/4247071.html

生理開始 - みぃひろこ

朝79.4㌔33.3%朝白湯コーヒー卵ご飯昼ドライカレーデトックススープ夜豆腐チャンプル唐揚げ1個ミニミニころっけ2個生理がきたからここから勝負だ〜

Height
177cm
Weight
79.4kg(-0.6kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2016/06/07/4222228.html

ゴルフ練習、スイミング、母見舞い - ひこ爺

朝食:トースト、ミルク、アスパラベーコンソテー、ヨーグルト、コーヒー昼食:アスパラのパスタバジルソース、パイン、カステラ夕食:血圧最高/最低/脈拍:110/73/93...

Height
177cm
Weight
76.1kg(-2.6kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2016/05/29/4206919.html