150cm 理想体重・体型
47.3キロ
150cm ～ 151cm - 理想体重・体型(45kg ～ 47.3kg)の人のダイエット日記
1日目 - りょう
【食事】 朝〇 昼〇 夜×【運動】 ×【入浴】 ×食事は朝、昼とバランスよく食べられるけど夕食は外食になりがちで、かなりカロリーオーバー最近、運動は何もしていない(´・ω・｀)入浴はシャワーですませて...
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.6kg(-410.4kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125599.html
記録 - うに
■朝：無し■昼：無し■夕：野菜ジュース、ガリガリくん、セブンのマンゴーアイス酷い二日酔いで昼過ぎまで水を飲んでも酷い嘔吐を繰り返して吐血今までに比べ飲酒量はそこまで多くなかったし昨晩はそこまで酔わなか...
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.3kg(+2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124829.html
2日目 - もも
今日はお通じの調子が良かったので、体重が減ったと思う。特に太い下腹部や太もも痩せのため、インナーマッスルを鍛える体操を始めてみます～
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123920.html
無題 - 皐月
記録をさぼってしまってる
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.8kg(-8.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/13/5117438.html
順調? - ray
パスタとか食べちゃってるのに体重へってて良かった。体脂肪率は相変わらず緩やかだけど。
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.4kg(-11kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/09/07/5111643.html
今日はbacknumber！ - ひさりん
一昨日の夜娘の友達が5人泊まりに来ましたリクエストでオムハヤシを作ったんだけど家族も含めて9人分って量がよくわからず…とてもいい子達で私も楽しかったわみんな写メ撮って”美味しい～”って言ってくれたでも...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.8kg(-8.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086657.html
20180721朝 - ズボラ
女の子もあって、一瞬47まで戻ってしまい、本気でダイエット決意。日中の間食はガムと茎わかめ、飲みのない日は遅くても帰ってから走る、を実施。いい調子！...
- Height
- 151cm
- Weight
- 46kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/21/5068433.html
自炊 - koi
ピクルス作った！美味しくできたよー
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.3kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062283.html
7/12 - ちい
昨日はスペアリブを230円でゲットできたので帰宅して速攻お料理♪味付けは醤油、酢、エリスリトール☆夕食はスペアリブ二本とスナオアイス半分、それからお風呂上がりにアイスボックスを娘と分けて食べた☆筋トレ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059018.html
☆ - ピンクピアノ
やったーーーいい感じ？
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/13/5032232.html
#0601 - こすも
記録ができてないけど糖質ダイエット続けてます！糖質計算のいいアプリなくてカロリーノートを糖質計算に導入してみました！7月下旬までにはスッキリとスーツを着たいなあ…！...
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.1kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/01/5019302.html
夜ごはん - すず
お味噌汁ごはんもやし炒めキムチ
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.2kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/05/16/5003653.html
久しぶりにログイン - なぁちゃん
41キロ目指します
- Height
- 151cm
- Weight
- 45.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/05/13/4999919.html
体重！ - はむ＊
ちょっと増えた‼
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/04/28/4987364.html
始めてみます - mi*
登録だけしていたものの全く使ってなかったので(そもそも登録してたことすら忘れてた)活用してみようと思います。レコーディングも兼ねて。書き出すと自分の摂取カロリーが把握できていいですね。少し意識が高まり...
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.8kg(-3.2kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2018/04/12/4971893.html
お菓子 - ララ
食べちゃうなー
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.1kg(-11.1kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2018/03/26/4955604.html
2日目 - ソラ
朝 ご飯 レトルトボンカレー チーズ もずく トマトジュースウーロン茶 コーヒー昼 サバ おから コンビニのロールケーキ ブロッコリー もやしのキムチ炒め チョコ少し コーヒー...
- Height
- 150.8cm
- Weight
- 45.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2018/03/09/4940408.html
たべすぎた - すず
朝くっきー × ８昼てりたまチーズバーガーセット夜オムライスエビマヨ間納豆うん。食べすぎ。あしたからきをつけます、
- Height
- 151cm
- Weight
- 45kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/08/4939278.html
47kg - なつみ◆ダイエット歴10年目
日記
- Height
- 151cm
- Weight
- 47kg(-7kg)
- URL
- /diaries/2018/02/28/4932560.html
超久々の記録 - 筋トレ女子
携帯には記録してるけど、こっちには殆ど記録してませんでした(^_^;)以前はシャワーばかりでしたが、入浴剤入り（バブが主）湯船につかって、湯上りは脚をリンパマッサージしてます。微妙に効果が出てきたかな...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(-1.4kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2017/12/22/4876985.html
お腹すきました - 未来
こんばんは。修論と入社前研修で気が休まりません…先ほど22時ごろ帰宅をしまして、とても疲れております… 写真1枚目は土曜のお昼ご飯です。作り置き料理が尽きている土曜は、家にある食材でなんとかしのぎます...
- Height
- 151cm
- Weight
- 45.9kg(-7.7kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2017/12/18/4871208.html
12/10 - Tui
モーニング朝食Lunch :栄養バー夕飯: チキン、ご飯、ミネストローネ、緑茶
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4864539.html
無題 - ゆうな
12月にHey! Say! JUMPのコンサート参戦するため！頑張るよー！推しにあうために！！
- Height
- 151cm
- Weight
- 47.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2017/11/12/4840324.html
抑えきれなかった - ナオミ
やりきれなくて、過食わかっていたけどやっぱり辛いでも、どんな時も体重書いてちゃんと管理したい。負けたくない。ブスなんだから、努力しないと。誰も助けてくれない。いつだって自分で切り開く...
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2017/11/09/4837942.html
無題 - あいり
お通じ◯甘いもの食べすぎなのに全然お腹空いちゃうからほんとやばい( ；´Д｀)あ〜がんばろう！！>_<
- Height
- 151cm
- Weight
- 46.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2017/11/07/4835925.html
6日目 - あーみ
今日は、気がゆるんでラーメンに手をつけてしまった夜は、スクワットと腹筋！オートミールまた明日から食べるぞ〜‼︎
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2017/11/04/4832011.html
痩せ期 - LAN
すてき
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.5kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/30/4828188.html
7 - ひなた
昨日はずっと食べたかったタコライスを食べに少しだけ遠出(o^^o)♪初めて食べたけどおいしかった！そして当たり前のように体重は増えてるけどこのくらいなら許容範囲ということで...(;´ω｀)今日からま...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/29/4826621.html
無題 - ミニマム
朝の体重→46.2
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/27/4825492.html
摂取カロリー - あかね
高いなあ(´°ω°`)そんな食べてるつもりないんだけど。まだまだダイエットには程遠いな
- Height
- 151cm
- Weight
- 45.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2017/08/31/4765558.html