145cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
145cmの美容体重（BMI20で計算）
145cmの美容体重は42.1kgです。
「自分の身長（145cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。145cmのシンデレラ体重は41.7kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
八王子のパーソナルトレーニングジム PR
145cm ～ 146cm - 美容体重・体型(39.9kg ～ 42.1kg)の人のダイエット日記
5/21(木) - しおり
夜中に少し食べちゃった...(泣)今なら吐けるかも、と拒食気味になってきてる。今日はウィダーゼリー飲んでその他食べないようにしたい...学校もあるから痩せれるかなぁ...がんばろ...
- Height
- 145.5cm
- Weight
- 42kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/05/21/5574455.html
きろく - らん
きろく
- Height
- 146cm
- Weight
- 39.9kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/17/5334158.html
無題 - むー
久しぶりの30キロ台だー
- Height
- 146cm
- Weight
- 39.9kg(-1.5kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2019/03/23/5268617.html
だんだん減ってきた(´；ω；｀) - りぃ
マイペースにコツコツ！食べたいものは食べて動く！
- Height
- 145.6cm
- Weight
- 40.1kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/08/05/5081936.html
無題 - yukari ✲*ﾟ
さやとウォーキング
- Height
- 146cm
- Weight
- 42kg(+1.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/05/11/4999003.html
高カロリーやっちまった - プリン体予備軍
朝 ヨーグルト 食パン 昼 鮭焼売弁当 夜 ケンタッキー.. プロテイン夜 1時間筋トレ&コアリズム
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.3kg(-9.7kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2017/05/22/4644895.html
ふくらはぎ - hk
ふくらはぎ33cm(28cmになりたいからあと-5cm!)朝食ベルタ酵素トマト豚肉角煮
- Height
- 145cm
- Weight
- 40.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2016/09/26/4374426.html
20切り - ぽむ
やっと42kgを切った。そしてBMIもギリギリの19.9。筋肉が落ちたのか、内臓脂肪が落ちたのか…とにかく下半身の筋トレとタンパク質！そしてマッサージ！やっとダイエットが始まったー！...
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.8kg(-3.6kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2016/03/16/4098893.html
食べたもの - くりお
朝、ご飯茶碗一杯と卵焼き、昼、某店のハンバーグ半分、 おいしくなかったーから、ちーさな焼売二個と卵焼きとご飯茶碗一杯夜、DHCのドリンクココア味と子供の残した肉じゃがをほーーんの少しやめられないグリコ...
- Height
- 145cm
- Weight
- 42kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2015/11/18/3933293.html
メニュー - 有栖川めう
朝菓子パン 349kcalお味噌汁 29kcal
- Height
- 146cm
- Weight
- 42kg(0kg)
- URL
- /diaries/2015/09/03/3818560.html
体重記録のみ - kazumama
体重記録のみ
- Height
- 146cm
- Weight
- 40.6kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2015/07/30/3762606.html
食べ過ぎたけど。 - はる
0.2キロ減った〜！でも、夜ご飯食べ過ぎたからまた戻っちゃうな。明日から一週間、脂肪燃焼スープダイエット始める！！
- Height
- 145.8cm
- Weight
- 40.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2015/06/29/3709600.html
RD❤︎2日目 - すず
朝：一口サイズのスイートポテト２つ昼：ナッツ10粒くらい夜：なし
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2015/04/18/3579306.html
スタート！ - びーもー
今日から39キロを目標にのんびり頑張ります（＾Ｏ＾）
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2015/04/11/3567551.html
１日目 - エリナ
昨日の夜。バイト終わりに帰宅。食べたもの→味噌汁湯船にも浸かった。入浴後、脚＆顔に効くマッサージをして就寝。夜食を我慢しただけで体重が１kg落ちていると言うことは、普段たっぷり夜食を食べていると言うこ...
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.1kg(-1.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2015/03/03/3502947.html
目安日 - にく
測定日がきてしまった。40kg未満が目標だったが調整できず。これからしばらくドカ食い期間。
- Height
- 145cm
- Weight
- 40.6kg(-7.4kg)
- Fat
- 20.2%
- URL
- /diaries/2015/02/13/3472308.html
－１ - mai0621
今日はダメ。夕飯を一緒に食べたい。でも痩せたい。朝昼軽くすれば平気かな？？
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2015/01/27/3442973.html
始めてみた - momoka
昨日から始めてみたけれどなかなかいい結果は望めないゆっくりと続けていこうかな
- Height
- 145cm
- Weight
- 40.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2015/01/05/3402400.html
停滞気。。 - ちびしろ
今停滞気で全然落ちない。。けど頑張るぞ！
- Height
- 145cm
- Weight
- 41kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2014/12/31/3396177.html
ヽ(^o^)丿 - うみ
やっぱり夜食べないとへるー！
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 21.6%
- URL
- /diaries/2014/09/27/3227874.html
やった
- しー
頑張ろう！
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.7kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2014/09/18/3208102.html
、 - ちやか
、
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.8kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2014/09/16/3205078.html
運動 - えくれあ。
踏み台20分
- Height
- 146cm
- Weight
- 40.8kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2014/08/24/3157839.html
お久しぶり - a.
おっ！減っとるーーーっ！うはうはー
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.2kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2014/04/02/2842839.html
ねむい(-_-)zzz - ぴまこ
無駄に目が覚めちゃった。
- Height
- 145cm
- Weight
- 40.5kg(-1.2kg)
- Fat
- 14.7%
- URL
- /diaries/2014/02/07/2747650.html
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) - kurumi
久しぶりだ
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.6kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2013/12/07/2649245.html
1024 - しいちゃん
停滞期！けどテストは終わった(*´ω`*)生理前豆乳ダイエットやってるんだけど生理がこない〜〜昨日も今日もお腹痛くなったのにな(´･ω･`)痩せ期はよ〜...
- Height
- 145.5cm
- Weight
- 41.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2013/10/24/2577300.html
あががが - ゆたそ
昨日はお泊まりでお菓子パーティー夜食してしまった(´・ω・｀)ｱｳｱｳ今日から調整朝はプレート皿にハンバーグ一個レタスチャーハンんでスナックパン半分50kcal朝はがっつり派(。-`ω´-)！...
- Height
- 145cm
- Weight
- 42kg(0kg)
- URL
- /diaries/2013/07/24/2402469.html
no.1 - まちゃ
昨夜から体重かわりません。これが停滞期なの(;_;)？バイト夜番だと食べるタイミングおかしいし十分に眠れないしうーん。どうするべきか
- Height
- 146cm
- Weight
- 41.3kg(0kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2013/06/28/2349611.html
間に合うの！？ - いち
夏までに…。ほんのちょっぴり減って喜んでいる場合ではない。
- Height
- 145cm
- Weight
- 41.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2013/06/27/2345478.html