ダイエットクラブ

145cm 平均体重・体型

145cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

145cm ~ 146cmの人のダイエット日記

整理終了 - ちっぷ

整理終了しました!区切りよく明日からダイエット開始じゃ!☆パン全般NG☆ジュースNG☆19時以降炭水化物NGo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

Height
145.6cm
Weight
50.7kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5171027.html

やばい - Lena

最近は甘いものばっかり食べてご飯も甘いもので済ませてぽよんぽよん…変わらなきゃ☹️がんばる!

Height
146cm
Weight
49.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145690.html

2日目 - め

たべすぎた…

Height
146cm
Weight
47.3kg(-0.7kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/10/02/5134397.html

ムクムク - 5050ぽんぽこ

食事制限と筋トレ、有酸素運動を続けているのに、順調に体重が増えてきています。なんとなく体がむくんでる感じがするし、生理が始まるのかな。めんどくさ〜...

Height
146cm
Weight
46.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130461.html

1日目 - グレママ

休みなのに仕事。楽しみがなきゃ、やっていけないと思い、どこかでランチを!と思ったのですが、結局、レンチン弁当を作りました。朝、昼は写真参照夜水餃子鍋焼きレバー白ぶどうのお酒...

Height
146cm
Weight
72.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112676.html

長い長い主人の休暇 - まみすけ

主人が転職する関係で2ヶ月間も休みで一緒になって食べちゃうから太る(言い訳)休みも後1週間ちょっとで終わりだー!痩せたい!

Height
145cm
Weight
43.6kg(-3.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/09/06/5110225.html

始めます - ゆき

今日からダイエット始めます。10kg太ってしまったので戻したい。がんばります!

Height
145.5cm
Weight
55.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5109775.html

減りました、 - なつ

やったー

Height
146cm
Weight
83.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/09/13/5104296.html

7日目!1週間! - ちゃんゆず

こんばんわ!今日で1週間です!三日坊主の私が続いていることにまず驚きです( °_° )そして、昨日の夜中にストレスでチーズを大量に食べすぎてしまいました(T_T)反省しています。今日は高校の全期末考査...

Height
146cm
Weight
42.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5093838.html

体脂肪率がなぁ - ニャンズの母

55歳という現実か42.2なのに体脂肪多すぎだし夜ルームウォーカーで30分歩いてるのになぁ

Height
145.6cm
Weight
42.2kg(-1.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/08/11/5086802.html

54.6 - らぶち

12日目◎スクワット休みの日◎足パカ90回

Height
146cm
Weight
54.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/08/08/5084878.html

だんだん減ってきた(´;ω;`) - りぃ

マイペースにコツコツ!食べたいものは食べて動く!

Height
145.6cm
Weight
40.1kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081936.html

夜勤入り - にゃんこ

夜勤入り。朝ジョグしてきた。バスにのって、往復400円。自転車欲しいなぁー。マンションが自転車置き場ないからな。8月3日まで、80kilogramきりたい。この夜勤がどう出るかだな。。...

Height
146cm
Weight
80.8kg(-5.2kg)
Fat
48.9%
URL
/diaries/2018/07/30/5075900.html

骨盤ダイエット中 - もっしゅるーむ

*久しぶりの快便!たまってたのが、すっきり出た感じ。*そして…久しぶりのストレス食い。

Height
145.7cm
Weight
47.6kg(-1.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/12/5030241.html

どどーん - かたおもい

夜の体重は、45.5お腹すいたー。あはははは耐えれば体重減るもん!!!

Height
146cm
Weight
45.7kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/06/10/5028653.html

プレミアムフライデー - kensaku

今日は仕事。朝、犬の散歩行って、給料日だったので色々振り分け。朝食いすぎてたら、ダイエット中じゃ・・・と家族から突っ込みがが・・プレ金だそうで、飲食業だけど、お客さん増えるわけじゃないのに、サービスだ...

Height
145cm
Weight
74.9kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/05/25/5013004.html

無題 - yukari ✲*゚

さやとウォーキング

Height
146cm
Weight
42kg(+1.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/05/11/4999003.html

記録 - さき

ストレッチや筋トレしてるけど、なかなか脂肪が落ちないから、マッサージの本を買いに行ってきた。お腹のお肉や太もも痛いし、手が疲れる。なんかいい方法はないのかな?朝 カフェオレ休憩 キャラメルラテ昼 なし...

Height
145cm
Weight
46.5kg(-3.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/05/07/4995088.html

ファスティング終了 - もてぃ

ファスティングして、3kg落ちました!これからもこれをキープしつつ減量していきます!ファスティングの良さを知ったので、これからも週末はミニファスティングしていこうと思います!...

Height
145cm
Weight
55.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/03/27/4956298.html

5日目 数値記録 - はなこ

ジワジワと少しずつ増えていた体重が突然減った、快腸だったからかな。今日も大好きなベーグル♡と、チーズケーキも食べた(^^;)

Height
145.5cm
Weight
37.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/03/10/4941872.html

3/4 - みそ

朝 なし昼 トマトジュース、マフィン夜 納豆、チョップドサラダアイス食べるかも。朝は54.8

Height
146cm
Weight
55.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/03/04/4936158.html

白湯とサプリ - すぷまんて

今日から朝、白湯を一杯、夕食後にサプリを飲むことにしました。

Height
145cm
Weight
66.6kg(-1.9kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2018/02/05/4912415.html

8日目 - mimi

朝チーズトースト豚汁昼画像参照夜ごはん麻婆豆腐大根サラダ納豆豚汁みかん間食ドーナツラスクせんべい団子画像を撮ることをついつい忘れる。間食が多いなあ。ヤバイ。明日から気を引き締めよう。...

Height
146cm
Weight
72.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/01/22/4899841.html

回復! - ちびな

ダイエット決意したそばから風邪っぴき!笑体調悪くても食欲は減らないので体重はそんなに減らず、、、また今日から食事制限と運動を頑張ろう!

Height
146cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/01/07/4885656.html

ダイエット2日目 - K嬢

ヨガ1時間(15:00〜)朝から歩き回って歯医者行ってちょっと仕事してヨガしてはなの舞へ今日もガッツリ寝ちゃいそうライザップ的な写真をいつどこで誰に撮ってもらおうかな・・・韓国旅行までにもうちょっとや...

Height
146cm
Weight
56.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845975.html

1日目 - ぴろしき

Height
145cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845688.html

プランクとたるみ - さよ

仰天ニュースのダイエット特集などで、痩せた人が見せる二の腕の太ってた時のぷらぷらした皮膚!さすがにあそこまでならないにしても、実際痩せてぷらぷら増えたらどうする?私嫌すぎて二の腕出さなくなるんじゃない...

Height
145cm
Weight
50.5kg(-3.8kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/11/15/4843149.html

2017/11/03 Thu (44) - みるるん

2017/11/03 Thu (44)起床 AM 08:10就寝 AM 04:20✩歩数✩10966歩/7.17km/310.75kcal✩運動✩左右足パカ 50回×2腹筋 50回×2背筋 50回×2...

Height
145.5cm
Weight
56.8kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/03/4833110.html

負けない - ぐぐっぴー

誘惑に負けないぞー( TДT)スクワット頑張って続けようみなさんはどんな運動してますか??

Height
146cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4830215.html

11月1日 - ちぃ

今日からダイエット始めます!目標39キロ!

Height
145cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4829818.html