145cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
145cmの理想体重（BMI21で計算）
145cmの理想体重は44.2kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
大宮のパーソナルトレーニングジム PR
145cm ～ 146cm - 理想体重・体型(42.1kg ～ 44.2kg)の人のダイエット日記
45.2 ⬆️ - レモン
●8:47～ウォーキング28分【9:20】ザバス ミルクプロテイン脂肪0(ミルク風味)【12:30】汁なし担々麺1/2●14:00～パーソナルトレーニング45分【14:47】プロテイン(ブルーベリー...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 19.3%
- URL
- /diaries/2022/06/25/6092921.html
今日１日 - ルー
久しぶりにダウンしてしまい旦那が子供たち遊ばせに連れてってくれたり、面倒見てくれました。感謝(´；ω；`)やっと夜、食欲でて食べた！長男の入園グッズとかまだ仕上がってないからやらなきゃなんだけど…今日...
- Height
- 145cm
- Weight
- 43.8kg(-7kg)
- URL
- /diaries/2022/03/21/6035894.html
夕方の記録 - 産後のさーちゃん
朝 43.0キロ 26.3%夕方 42.6キロ
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.6kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/11/03/5442111.html
3日目 - にゃ
キャンプー
- Height
- 145cm
- Weight
- 43.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/03/5205700.html
7日目！1週間！ - ちゃんゆず
こんばんわ！今日で1週間です！三日坊主の私が続いていることにまず驚きです( °_° )そして、昨日の夜中にストレスでチーズを大量に食べすぎてしまいました(T_T)反省しています。今日は高校の全期末考査...
- Height
- 146cm
- Weight
- 42.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/19/5093838.html
体脂肪率がなぁ - ニャンズの母
55歳という現実か42.2なのに体脂肪多すぎだし夜ルームウォーカーで30分歩いてるのになぁ
- Height
- 145.6cm
- Weight
- 42.2kg(-1.5kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086802.html
頑張った٩(๑•̀ω•́๑)۶ - いくら
今日のお昼はフルグラ豆乳カップ二杯でした。バイトだったので食べないと頭が回らずミスばかりしてしまうのでバイトの前はしっかり食べます！バイトが終わり、直帰して朝の43.9キロを維持したくて筋トレ頑張りま...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2017/08/05/4737406.html
食べたもの - かなこぉ⤴︎⤴︎
朝なしお昼 照り焼きマヨ丼、アイス、アップルパイ夜 グレープフルーツジュース、りんご、ヨーグルト
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2017/03/26/4582041.html
6日目！ - もこ
<朝>焼きそばスープ<昼>サラダバービュッフェ<間>りんごエクレア<夜>野菜スープこんにゃく麺
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.4kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2016/07/25/4293337.html
今日から！ - まいまい
今日からダイエット開始！去年が正月、バレンタイン、ホワイトデーとこの3ヶ月で5キロ太ったので今年こそは太らないようにするー！今日からダイエットだー！朝⇨納豆、ご飯昼⇨生ハム夜⇨焼き魚、ご飯、野菜スープ...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2016/02/05/4038694.html
朝計り忘れたから - チビ乃助
計測( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )っていっても夕ご飯まだだからなー食べようか悩み中(´°ω°)ﾁｰﾝそれにしても生理は辛い(´°ω°)ﾁｰﾝ体幹トレーニング済
- Height
- 146cm
- Weight
- 42.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2016/01/20/4015492.html
停滞期 - あかね
体重減らない..今日の朝ごはんはブルーベリーソースとハチミツをかけたヨーグルトでした！あとゆで卵2つにマヨたっぷりかけてしまったorz
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2015/09/10/3830239.html
やせてました！！ - さくらんぼ
43kg台に！！！ちょっとしたことだけど嬉しい！！！
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.8kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2015/06/29/3709666.html
ちょっとの油断 - ミッキートッコ
４２キロ代をキープできていたからほんのちょっと夕飯を食べ過ぎたと言うより、夫の帰宅が遅かったので夕飯の時間が９時を回ってしまったのが２日も続いたらまたまた４３キロに逆戻り～たかだか２００グラム３００グ...
- Height
- 145cm
- Weight
- 43.2kg(-1.8kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2015/02/06/3460420.html
12.12 - 美結
朝 回転焼き1つ昼 ご飯 マカロニサラダ 肉じゃが 夜 きつねうどん 肉炒め少し 完食 チョコレート3つ
- Height
- 145cm
- Weight
- 43kg(0kg)
- URL
- /diaries/2014/12/12/3370775.html
はじめました - ロージー
食べたもの*************朝：バナナ、みかん×2昼：ゆで卵、サラダ、みかん×2夕：サラダ（おかわり×1）間：ヨーグルト（手作り）********************今日は帰りの電車4駅ま...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2014/10/22/3279535.html
食べすぎた！ - あーちゃん
きょうは給食が八宝菜と大学芋でどっちもおかわりand完食しましたそれに塾から帰ってきたら久々にママの塩焼きそばやったからめっちゃたべてしまった(T ^ T)でも体重減っててうれしかった！あしたからテス...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.2kg(0kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2014/10/02/3237110.html
食べ過ぎ？ - みるく
チキンアイス豆腐鰹節チョコレート半分痩せないとやばいなー
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2014/09/12/3197639.html
途中経過 - shiawasenofukei
途中経過
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.2kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2014/09/12/3196505.html
順調♪ - まあ
43.0㎏（－0.3）25.5%（－0.1）朝 フレンチトースト、サラダ、ゆで 卵、コーヒー昼 おにぎり、唐揚げ、夜 パン、メロンまた炭水化物たくさんとっちゃった(´д｀|||)体重はち...
- Height
- 145cm
- Weight
- 43kg(-1kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2014/07/06/3052307.html
42.2kg - cho
あと５キロ！！
- Height
- 146cm
- Weight
- 42.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2014/05/12/2921296.html
えーっ！ - 萌にゃん
体脂肪が１日２日で３、４%の増減するのって案外普通なのー？体重ゎ変動してないのに。もう何年も前の体重計だし体重計を買い直した方がいいのかそれとも普通なのか…。あー、痩せたーい！彼氏の帰宅に合わせてご飯...
- Height
- 145cm
- Weight
- 43.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2014/02/18/2767949.html
1日目 - ぬう
数ヶ月前のデータで登録したら思ってたよりまた増えてた(´･_･`)これはやばい。年末年始はいっぱい食べるから咀嚼頑張ります!
- Height
- 145cm
- Weight
- 42.7kg(+0.7kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2013/12/30/2681690.html
痩せたよ - オデブ☆姫
なんだかかんだ痩せました
マックス太った時より５キロ痩せた☆ 7月から本気ダイエットして ４キロ痩せれた
- Height
- 145cm
- Weight
- 43.6kg(-2.9kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2013/10/10/2552073.html
記録のみ - mako
最近全然痩せない～。
- Height
- 145.5cm
- Weight
- 42.5kg(+0.2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2013/10/01/2536345.html
ダイエットメニュー - まほちゃん
朝：ﾌﾙｸﾞﾗ,ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ昼：普通に好きなもの夜：豆腐と納豆，サラダ
- Height
- 145.5cm
- Weight
- 42.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2013/07/20/2395519.html
◎13日目 - (`･ωp☆Leon★q
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- Height
- 145cm
- Weight
- 42.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2013/07/13/2381178.html
糖質ダイエット - bebiya4ever
昨日の夕食は、とまと、豆腐、納豆のみ！！今日は間食をしない！皆さん、頑張りましょー！！！
- Height
- 146cm
- Weight
- 42.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2013/05/16/2248720.html
あぁー - 脱ぽちゃ**
なかなか43kg代から脱出できない(´･_･`)やっぱ食事制限だけであとｰ5kgゎむずいよねー…こりゃ運動するしかないかなぁ
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.2kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2013/04/06/2159436.html
雨ニモ負ケズ - お子さまﾌﾚﾝﾁ
こんばんは。昨日から今日にかけて大荒れの天気でした。今朝は特に酷くて、出勤時、普段使わないバスを使ってしまいました。でも、帰りには止んでいたのでいつものようにてくてく歩いて駅まで向かいましたよ♪早く暖...
- Height
- 146cm
- Weight
- 43.3kg(-9.1kg)
- Fat
- 20.6%
- URL
- /diaries/2013/04/03/2153072.html