149cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
149cmの理想体重（BMI21で計算）
149cmの理想体重は46.6kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
盛岡のパーソナルトレーニングジム PR
149cm ～ 150cm - 理想体重・体型(44.4kg ～ 46.6kg)の人のダイエット日記
6/25 休。6/26 23分。 - もぐぺこ
土曜は休んだ。日曜は、ヨガメニュー13分、RFA13分
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.7kg(-9.3kg)
- URL
- /diaries/2022/06/26/6093904.html
朝一測定 - me
朝一測定朝食白湯トマトポタージュにチーズとゴマをイン！美味しーーー！きのこオートミールリゾット、ネギと豆腐入り食べすぎかな？
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 29.9%
- URL
- /diaries/2022/02/14/6014541.html
ささみともやし。 - miiku
今日はささみともやしをゆでたやつで、合計400calぐらいのランチです。タンパク質もとれるし、カロリー低いしOKかと。関係ないけど、父親がはげてきたので、おすすめの育毛剤教えてください。https:/...
- Height
- 150cm
- Weight
- 45kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/09/23/5927926.html
よく寝た - くまこ
すべてを忘れて12時間睡眠。自然、そのあいだは食事抜きだから、体重は減りますわな。わたしは現実世界では家族としか会話せず。夢の中にて他人と会話する。夢の中で出会う、見知らぬ人々もふくめて。もう夢の中で...
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.8kg(-4.3kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2021/07/03/5871886.html
23日目 - ねここ
生理2日目ということで絶賛大不調です…しかも今晩友達夫婦とイタリアン…
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.4kg(+0.3kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/12/05/5732222.html
無題 - タナカ
体重へった
- Height
- 149cm
- Weight
- 45.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2020/09/24/5679432.html
day 81 - emma
食事内容ーーーーーーーーーー 朝：蒸し鶏 鳥胸肉 1個.クリームチーズ 2p昼：グレープフルーツ 1玉 フライドチキン 2個 冷凍食品 トースト(シュガーバター) 食パン(6枚切).バ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.6kg(-5.4kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2020/07/15/5621178.html
やっと終わったゴールデンウィーク - tsugumama
ごめんね、旦那様(笑)やっとゴールデンウィーク終わったって思っちゃったよ(笑)単身赴任中のあなたが帰って来てると作って食べちゃうからダイエット出来ないのよ（笑）朝 お寿司昼 コロッケ ポテト 唐揚げ ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 44.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/05/06/5563254.html
記録のみ - まーち
少し痩せた
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.5kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/04/23/5554053.html
頑張ります - Maa
痩せるために筋トレしました。
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(-1.1kg)
- Fat
- 20.7%
- URL
- /diaries/2020/03/02/5520964.html
一日の約束 - サリー
１０時に寝る朝 青汁仕事から帰ったら直ぐお風呂に入るインターバル✖️２トレッド２０分お風呂に入る青汁と納豆 あとは自由
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/03/5481113.html
久しぶりに測定 - キクラゲ
先週の土曜日に退院してから掃除、洗濯、断捨離などをして過ごしています。体重を量ってなかったら思いのほか減ってない。。働てないとはいえ、あまり食べてないのにね。代謝が低いからでしょうか。ブラック企業をや...
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.5kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/10/09/5424872.html
手術の次の日 - コロマル
手術当日は飲まず食わず今日は、昼にソバ2口、ゼリー1個煮物、秋刀魚の煮物、お茶、コーヒー(ガムシロ、ミルク入り)
- Height
- 150cm
- Weight
- 46kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/09/25/5414002.html
帰省終了～ - かい
夫と子どもを残して、ひとあし早く義実家帰省終了～。むこうにいるとほとんど働かず、移動は全部車、食事は三食がっつりだから、気をつけてても常にお腹いっぱい状態…_(´ཀ`」 ∠)_あからさまに食べる量を減...
- Height
- 149.5cm
- Weight
- 45.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2019/08/18/5383679.html
12日目 - Snowgirl.
やってしまった正月太り。今日から戻そう。部屋で筋トレ。朝:おにぎり1個、昼:おにぎり1個菓子パン1個、夜:肉そば
- Height
- 149cm
- Weight
- 44.5kg(-5.2kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/01/07/5209115.html
無題 - 皐月
なし
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.2kg(-8.8kg)
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192559.html
あと少しで - 紗凪
目標の体重までいけそうです。年内で45キロ達成しよう(*ﾟ▽ﾟ*)
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.6kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/19/5174385.html
自炊 - koi
ピクルス作った！美味しくできたよー
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.3kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062283.html
-0.5kg!!!! - ぴか
今日は間食を少なくできた！
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2018/04/23/4982395.html
再スタート - のぶこ
今日からダイエット頑張るぞーのんびりとね♪
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/01/04/4883983.html
11日目 腹痛の正体 - まり
便秘と下痢の繰り返しで、まあお腹が痛くて痛くて。生理のとき必ずお腹がゆるむんですけれど、どうもそれだけではなさそうな痛みが続きました。ちなみに今朝測ったときは便秘マックス時の体重です。明日はたぶん減っ...
- Height
- 149cm
- Weight
- 46.1kg(+0.6kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2017/12/19/4872002.html
はじめてのハッピーセット - まぐたた
久しぶりの日記だー。体重は一進一退を繰り返し、大きな変動なし…。11月の後半は、できれば避けたいジャンキーな生活をしてました。…と言うのも、某マ○ドのハッピーセットにボードゲームがついてくると聞いて。...
- Height
- 149cm
- Weight
- 44.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2017/12/14/4868263.html
6日目 - あーみ
今日は、気がゆるんでラーメンに手をつけてしまった夜は、スクワットと腹筋！オートミールまた明日から食べるぞ〜‼︎
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2017/11/04/4832011.html
痩せ期 - LAN
すてき
- Height
- 150cm
- Weight
- 45.5kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/30/4828188.html
無題 - ミニマム
朝の体重→46.2
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.4kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/27/4825492.html
パーソナルジム(あと2回) - coco
実はパーソナルトレーニングを約二ヶ月前からやってました。。トレーニングあと２回で終了です。予定より体脂肪が減ってないから、今後も運動と食事制限続けていくつもりだけど…どこで、どう続けるか悩み中…考えな...
- Height
- 149.8cm
- Weight
- 46.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2017/10/03/4802133.html
ジムトレ - nuts
今日は酷暑の中、仕事終わりにジムへ。バイク15分サンドバッグ3R筋トレ3種×3Rミット×5Rストレッチあーもう疲れて帰れない。笑
- Height
- 150cm
- Weight
- 46kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/08/23/4756226.html
増えたり減ったり〜(°_°) - はるまま
平日はきちんと3食、間食なしで管理出来てても週末になると甘いものを欲してしまう〜(￣∀￣)甘えが出る〜〜…夏バテって何ですか？食欲モリモリなんですがΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ娘の離乳食も始まり、息子夏休みでなん...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2017/08/05/4736266.html
無題 - さっちゅん
3分フィットでさえ最高でも3日坊主だったのに、ここで記録をつけ始めてから今日で5日も続けられてる〜◡̈⃝ こつこつやってこ。
- Height
- 150cm
- Weight
- 45kg(-0.6kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2017/07/14/4711839.html
＊4/9 - sayaka＊
朝ヨガは春休みの間サボっていましたが、学校が始まったのでまた頑張りたいです！今日はお昼ご飯を17時くらいにがっっっつり(タコライス)食べ、それ以降は食べない！を実行。最近バイト終わりの深夜にジャンキー...
- Height
- 150cm
- Weight
- 44.8kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2017/04/09/4597327.html