149cm 標準体重・体型
48.8キロ
149cm ～ 150cm - 標準体重・体型(46.6kg ～ 48.8kg)の人のダイエット日記
のんびり木曜 - ﾟ.月.*.。
17日運動朝活筋トレストレッチ30分スロージョギング1時間8分 9.73km 533㌍消費自転車10分+20分+30分水曜は健診に習い事にバタバタだったけど 今日はのんびり朝の旗振り、幼稚園見送り自...
- Height
- 149.5cm
- Weight
- 47.8kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/17/5431219.html
でた！！ - たらこ
4日ぶり〜
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.4kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/24/5388181.html
再開 - たば
ここ数年謎の体調不良で運動してなかったら見た目がぷくぷくになってしまったため、見目麗しくないとダイエットを再開。しかし、独学でやるもなかなか減らないため、またダイエットクラブにお世話になりたいと思いま...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.3kg(+0.3kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2019/07/12/5354680.html
順調 - マンボウ
久々の47♪
- Height
- 150cm
- Weight
- 47kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2019/07/06/5349743.html
少し軽くなってきた - マム
少しずつ贅肉が落ち、からだが軽くなってきた(*´ー｀*)目標までまだまだだけど、そんな無理する事なく体重も減ってきてるし、行方不明だった鎖骨も現れ(笑)、服も前よりは着やすくなった(*^^*)ムチムチ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(-3kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2019/06/06/5324146.html
グルテンフリー76日目 - くまこ
----------午前----------・白湯・ココナッツオイル入りコーヒー鳥モモ肉煮----------午後----------・ナッツ・ハンバーグ・ナッツ・ゆで豚、夏みかん・モラセスドリンク-...
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.4kg(-2.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/04/12/5283121.html
16日 - タカト
BMI:21.1筋肉量:33.5内臓脂肪:4.5基礎代謝:1016
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240658.html
20181126_１２日め - あずま
【記録】 体重 48.70kg 体脂肪率 31.3％ 筋肉量 31.70kg 骨量 1.8kg 基礎代謝 1,011kcal 体内年齢 35歳 内臓脂肪レベル 3.5【食事】＠12:00...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/11/27/5180647.html
記録のみ！ - はむ＊
排便なしそんなに食事量は変わらないのに増える体重生理のためありがたいことに眠い
- Height
- 150cm
- Weight
- 47kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163089.html
正確には10/1～スタート - こでぶちゃん
10/2 朝：サラダチキン（糖質カットされている物） 48㎉カフェオレ 100㎉昼：梅こんぶ（糖質カットされている物）1袋ペロリ 100㎉夜：（現在予定）豆乳鍋具材：お豆腐 半丁 お野菜カット袋 1袋...
- Height
- 150cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/02/5134103.html
今日はbacknumber！ - ひさりん
一昨日の夜娘の友達が5人泊まりに来ましたリクエストでオムハヤシを作ったんだけど家族も含めて9人分って量がよくわからず…とてもいい子達で私も楽しかったわみんな写メ撮って”美味しい～”って言ってくれたでも...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.8kg(-8.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086657.html
7/12 - ちい
昨日はスペアリブを230円でゲットできたので帰宅して速攻お料理♪味付けは醤油、酢、エリスリトール☆夕食はスペアリブ二本とスナオアイス半分、それからお風呂上がりにアイスボックスを娘と分けて食べた☆筋トレ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(+2.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059018.html
姉大爆笑 - はなぶさ
久しぶりに会った姉に、太ったと大爆笑されました。爆笑される太り方って…。やっぱり太ったのだなと痛感。特に顔が凄いらしい…(*_*)さてさて、ダイエット2日目！ダイエットメニューもザックリ作り、とりあえ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.1kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999537.html
急に - ニコ
全然減らなくなってたのに急に落ちたバナナと鶏肉はいいね〜
- Height
- 149cm
- Weight
- 47.1kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/03/14/4945102.html
2/26 - キウイ
<一言> <筋トレ> 骨盤 : 〇×△ 腹筋 : 〇×△ 体幹 : 〇×△ <ダイエットに関係ない事> 家事 : 〇×△ 新聞 : 〇×△ 就寝時間 : 00:00
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/02/26/4930814.html
必死。笑 - may
ダイエットのためにいろんなものに手を出してしまう、、、笑騙されてると思いながらついつい買ってしまいますよね。。。
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2018/01/26/4902923.html
超久々の記録 - 筋トレ女子
携帯には記録してるけど、こっちには殆ど記録してませんでした(^_^;)以前はシャワーばかりでしたが、入浴剤入り（バブが主）湯船につかって、湯上りは脚をリンパマッサージしてます。微妙に効果が出てきたかな...
- Height
- 150cm
- Weight
- 46.7kg(-1.4kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2017/12/22/4876985.html
3日目 - うさ
減ってきた！この調子
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2017/12/03/4858362.html
アタックフェーズ2日目 - ありーな
■朝食 お味噌汁■昼食 煎り大豆、スタバティーラテ（豆乳）■夕食 お味噌汁、蒸し鶏と青梗菜のオイスターソース風味■ウォーキング 3キロ、体幹
- Height
- 149cm
- Weight
- 47.1kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/11/22/4849675.html
無題 - がるぼ
朝 ごはん 唐揚げ 筑前煮昼 ブランパンのサンドイッチ夜 oikosヨーグルトいちご今日はエステとカラオケ
- Height
- 150cm
- Weight
- 48kg(-6.3kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2017/09/27/4795782.html
今日から - rose
実際、明日からになるけど頑張れるかどうかはわからんけど、少しずつやれる時にやっていこうかな。。。
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/09/10/4776562.html
150なので… - にゃみみゃみゃ
初の投稿です！ちびなのでがんばります昼間は外回りでチャリを漕いでいて朝と昼はバランス良く食べれません夜は子供に合わせて18時には食べてます。25歳で4歳のママです(｀･ω･´)ﾉストレッチとリンパマッ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2017/08/24/4757381.html
ひさしぶり - なつか
ひさしぶりの記載です。気持ちが続かない。☀夕方になったら走ってこよう❗
- Height
- 149cm
- Weight
- 48.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2017/08/04/4735163.html
抑えれない食欲は運動でカバー！ - rinako
昨日は1日仕事でくたくた。たくさん寝て、今日は久しぶりにジムにいった\( ˆoˆ )/ 生理前で抑えれなくて食べちゃったぶんは運動で消費('ω')48キロ台よし。...
- Height
- 150cm
- Weight
- 48kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2017/08/03/4734288.html
無題 - 紗和
生理終わって体重減ったけど体脂肪やば（笑）あんまり気にしないでおこう。。うちの体重計古いし。。^^;
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.8kg(-6.4kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2017/06/06/4665363.html
結婚式まで - かな
あと3日！
- Height
- 150cm
- Weight
- 48.1kg(-5.8kg)
- Fat
- 20.7%
- URL
- /diaries/2017/05/31/4657447.html
46㌔～47㌔の壁を抜けれない… - ゆっきー
うーーーむ。。。毎日運動はしてるし、食事制限もしてるんだけど、なかなか46㌔の壁を打破出来ない。。。ちと忙しく生活してると毎日は日記かけないけど、こうやってたまに日記書くとリフレッシュ&見直しになりま...
- Height
- 149cm
- Weight
- 47kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/04/12/4601604.html
記録 - はるちゃん
スタート時の目標の48キロ達成しました＼(^o^)／なので、目標変更☆欲を出してあと−3キロ、45キロを目指します！
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.9kg(-10.7kg)
- Fat
- 31.4%
- URL
- /diaries/2017/03/24/4579294.html
ぼちぼち… - mari
少しずつ…
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.7kg(+0.7kg)
- Fat
- 21.1%
- URL
- /diaries/2017/01/17/4502923.html
おおっ！ - ちゃそ
昨日お菓子を食べなかっただけで600g減った今日はガリガリ君のメロンパン味がすごく気になったから食べちゃった～笑朝→みかん入りヨーグルト昼→給食半分間→みかん1個、ガリガリ君夕→なめこの味噌汁、なめこ...
- Height
- 150cm
- Weight
- 47.2kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2016/11/22/4443292.html