152cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
152cmの理想体重（BMI21で計算）
152cmの理想体重は48.5kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
宇都宮のパーソナルトレーニングジム PR
152cm ～ 153cm - 理想体重・体型(46.2kg ～ 48.5kg)の人のダイエット日記
激増 - 花かつお
朝ウォーク1.7kmラジオ体操今日は体重体脂肪共に激増。むくみがひどいのとお通じがなかった。夜、いつもとは違う、初めての接骨院に行った。私はどこの接骨院に行っても悪いところだらけだと言われる。筋肉が硬...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.5kg(-7.3kg)
- Fat
- 18.6%
- URL
- /diaries/2022/05/23/6072539.html
生理2日目 - はっちゃん
12.08/34.56
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.6kg(-10.4kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2022/05/21/6071067.html
計量日 - あかべい
毎日計量すると増加の際にモチベーションがただ下がる↯↷と言う事で週2回計量とします。体脂肪率はinBODY計測日に記入。
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2022/05/18/6069381.html
からだの変化 - リリー
加齢だね 生理も安定しなくなってきたし今までと同じ減量じゃあかんな
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.3kg(-8.7kg)
- URL
- /diaries/2022/05/10/6064308.html
47.0kg 27.3% - まめ
BMI 20.1内臓脂肪 2.5
- Height
- 153cm
- Weight
- 47kg(-4kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2022/02/13/6014782.html
ベースブレッド - みなみ
昨夕食にベースブレッドメープル味を初めて食べました。味も食感もまぁ好きな方。ただアルコールっぽい匂いがするのがちょっと苦手でした。でもこのクオリティーで完全栄養食ならすごいと思う。今後は夕食に食べるの...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2022/02/10/6012548.html
11/30 火曜 - アイス
生理前前日なのか、体重増えてますー。。もうね、週一で暴食気味。。アラサーになって、食欲減ったけど、ストレスなのか食べたくなるのよね。。再来週は、旅行なので、46キロ戻りたい（ ; ; ）初めてブリ大...
- Height
- 152cm
- Weight
- 47kg(-9kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2021/11/30/5971338.html
ダイエット2日目の記録 - あむ
生理が始まりそうな感じ(´Д｀) 気分が落ち込んでイライラがすごいので、生理終わったら婦人科に言ってみよーと、いうことで…ダイエット２日目でーす。 ☆朝ごはん鍋の残りでリゾットみかん半分☆昼ごはん豚...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/11/20/5965690.html
47kgジャスト - あおちゃん
さっき体重測ったら47kgジャストでした＊でも姿勢が悪いから肋骨は開いたままだし背中のお肉はまだまだあるしやっぱり以前とは違うなーと感じ全然満足してません美容体重とあまり変わらないくらいだけど、シンデ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2021/11/11/5960145.html
でぶった - はる
あ
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2021/10/09/5939032.html
55日目 - moon
2021/06/05【運動】・ゼロトレ（お休みしちゃった）・足パカ２種 各15回深い呼吸を意識する○お通じ◎湯舟○【食事】・水２リットル強…適宜昨夜の食べ終わり19:10◆空腹時間→18時間10分◆し...
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.7kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2021/06/05/5852496.html
21.0202 - Salz
久々にログインしたらグラフ直ってるっぽくて感動。記録見返したらメンタルも直ってて草。てか胃悪くしてんのに大して痩せてもない…やっぱり48kgの壁があるらしい。子供の頃から50超えてるのがデフォルトだっ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48kg(-5.8kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2021/02/02/5769076.html
20201104 - ねむこ
きんにくTV 下半身6分 腹筋10分b-life 痩せるヨガLIVE
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/11/04/5712203.html
48.5kg 28.9% - 3
生理前だったのと、気の緩みとで最近何も気にせず食べてる・・・笑しかも思ったより体重増えてなかったから、調子乗って食べ続けてたらリバウンドし始めた笑当たり前(°_°)笑ここで一旦見直さないと本当に元通り...
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701335.html
記録 - nao
＿φ（＾_＾）
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.1kg(-3.8kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2020/10/01/5685572.html
明日 - なみ
明日は本番当日です。こんな時期に舞台にたたせて頂けることに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。痩せなかったけど･･･笑明日の夜は飲むぞ！ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o...
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.5kg(-3.5kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2020/09/04/5663920.html
記録だけ - うり
飽きちゃった…
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.7kg(-5.7kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640754.html
低気圧 - 華
調子が悪くて辛い。ヨガも体操もできない。家事にも支障が出て、生活の質が落ちる。休むに休めず、生きることがしんどい。明日には回復する予報だが、心身を立て直すのに、また苦労する。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/18/5598486.html
がんばれ〜 - ちな
もうすぐ目標達成だ〜
- Height
- 152.5cm
- Weight
- 48.2kg(-15.8kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/04/04/5541706.html
健康診断 - もっち
年に一度の健康診断。年々ジワジワ増え続けていた体重が、今回大きく減ったので測定者さんが驚いていた。血液検査も肺活量検査も、３年分若返ってて褒められた！食生活の改善は体重だけでなく、血液まで変えるんだな...
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.3kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2020/02/14/5510746.html
ゆっくり - モモ
減らそう。そんなに食べてないんだどなあ…といいつつ、残業中の差し入れを飲んでしまった…。
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/01/22/5494348.html
快便だから？ - やま
昨日、便通がよかったからか、へってました。が！週末へって、平日ふえるのでここから勝負、、！朝昼抜いて！夜ご飯ドカ食いしてしまうんだな～。今日も頑張ろう。...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.3kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/11/17/5451516.html
ダイエット記録 - みくり
◎今日の運動 Jessica Smith: Boost Metabolism and Muscle Strength Training for Women （下半身）
- Height
- 152cm
- Weight
- 48.4kg(-8.6kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2019/11/07/5445172.html
48kg - totoro
久しぶりにこのサイトで、ダイエット始めようと決意。いつのまにか、6キロ以上増加しちゃってた。まずは、3キロ痩せて、自分のこと大好きでいたい。痩せたい。頑張りたい。...
- Height
- 152cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/10/13/5427884.html
映画館 - 果樹園
おっさんずラブ見てきましたーーー！映画館でお昼代わりに食べたのでハイカロリー飯……夜はそのまま外食( ˘ω˘ )鎌倉パスタのパン食べ放題！！食べ放題はデブの敵……...
- Height
- 152cm
- Weight
- 46.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2019/09/04/5397877.html
再度 - のち
ある一時から45kgから落ちない！！！どうしよう！！！となってしまったので、また記録つけることにします！3ヶ月後には42kgに戻りたい！あわよくば40kgになりたい！やることとしては○筋トレ○通勤どち...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/08/21/5386357.html
身長 - うさぎ
体重
- Height
- 152cm
- Weight
- 47.8kg(-1.6kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2019/08/05/5373715.html
★ - トラ
久しぶりに47kg台見たと思ったら……(笑)自分の全身写真見たら腕が、、太い！！頑張ろう。。
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.4kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357426.html
＊ - しーこ
ゆるく糖質制限中
- Height
- 152.8cm
- Weight
- 46.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2019/07/13/5355640.html
ゼロカロリーヨーグルトひとパック！ - 月島グレイス
空腹が紛れる。
- Height
- 152cm
- Weight
- 47kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/06/5324456.html