153cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
153cmの美容体重（BMI20で計算）
153cmの美容体重は46.8kgです。
「自分の身長（153cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。153cmのシンデレラ体重は46.3kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
上野のパーソナルトレーニングジム PR
153cm ～ 154cm - 美容体重・体型(44.5kg ～ 46.8kg)の人のダイエット日記
行こうかやめようか迷った - 花かつお
朝ウォーク3.5kmラジオ体操夜ジム(筋トレとランニング)ストレッチ 夜、ジムに行こうかやめようか迷ったが、気乗りしないままジムに向かった。 結局いつものように一通りやった。気分爽快。気乗りしないなら...
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.7kg(-8.1kg)
- Fat
- 15.3%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074564.html
ドライフルーツやめられない - 海
通○生理３日目昨日の夕飯：牛肉と野菜のサンチュ包み、ぜんまいともやしのナムル等去年の冬くらいからドハマリしてるノンオイルレーズンに加えて、最近はドライマンゴーが止まらない。キッチン鋏で細かくカットして...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46kg(-11kg)
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074548.html
初日 - honki-diet
自粛中に5キロほど太ってしまったのを9月までに戻せるように頑張ります！爆食い傾向を防ぐために皆さんの日記を読んで意識を高めたいと思います。とりあえず2日間断食から始めます。...
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2021/07/15/5880471.html
ひなまつり - ｱｽﾞ
いいお天気です。朝日がまぶしくて、窓からの朝日をあびながら、キッチンでラジオ体操(*´ω｀*)気持ちよかったです。継続は力なり。一年半続けてきて、肩凝りもすっかりよくなって、ラジオ体操のよさを改めて確...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2021/03/03/5788018.html
日記がんばりまーす〜 - miruku
朝 プロテイン ヨーグルト 昼 豆腐麺のペペロンチーノ ロースト野菜 明太子卵焼き3切れ夜 プロテイン
- Height
- 154cm
- Weight
- 45kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/02/10/5774608.html
朝ごはん - あやの妊娠中
370kcal
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.6kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/19/5759072.html
管理 - 桐生怜音
管理
- Height
- 153.8cm
- Weight
- 45.5kg(-8.5kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2020/12/18/5740365.html
朝 - みい
最近忙しくてできなかったーーー。旅行で食べないようにしたから減った₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/24/5680334.html
朝イチ体重 - tantan57
生理終了
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/08/01/5635161.html
記録 - プーさん
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.4kg(-9.6kg)
- Fat
- 19.1%
- URL
- /diaries/2020/07/23/5627663.html
、 - くまちゃん
、
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.3kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/03/5540595.html
目指せ44kg! - sumire
しっかりとダイエットは続けてます！でも、ずっと同じところを行ったり来たりだったので、中々記入できず...(減った時しか書きたくない派)できることなら、この1週間で43kg代まで行きたい！！ので、頑張り...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524047.html
元気だけが取り柄だった - うさぎ
小中高大と病気知らずで皆勤賞の私。基本元気な人です！が、今年に入って調子が悪い。(前々回の日記にも体調悪いってかいてた)また先週から身体が怠くて一昨日、熱測ったら37.6(-_-)次の日には熱はさがっ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.7kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/01/5501217.html
Restart. - なぁ
インフル疑い（多分陰性）だったり、胃腸炎なったりで1月は体調崩してしまったなぁ。無理しないように気をつけて、ダイエット再開〜今月はお金もないからなぁー...
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2020/01/26/5496945.html
快便だから？ - やま
昨日、便通がよかったからか、へってました。が！週末へって、平日ふえるのでここから勝負、、！朝昼抜いて！夜ご飯ドカ食いしてしまうんだな～。今日も頑張ろう。...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.3kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/11/17/5451516.html
徐々に、、！ - hinahina
ジム通い始めて、引き締まりつつ体重も減ってきた！食事はやっぱり糖質制限が合ってる気がする(^^)
- Height
- 153.5cm
- Weight
- 45.2kg(-1.8kg)
- Fat
- 20.6%
- URL
- /diaries/2019/08/22/5387156.html
再度 - のち
ある一時から45kgから落ちない！！！どうしよう！！！となってしまったので、また記録つけることにします！3ヶ月後には42kgに戻りたい！あわよくば40kgになりたい！やることとしては○筋トレ○通勤どち...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/08/21/5386357.html
4日目 - 采衣
段階①の目標、ギリギリ達成してた。それでもまだ、min値＋6kg。たった2か月で、6kg。欲を言えばもう少し落ちてて欲しかった。食べたものと浮腫みの分の重さが、もうちょっと多いと信じたかったのお金掛け...
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.4kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/20/5360152.html
きろく - みー
きろく
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.3kg(-3.4kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2019/06/03/5321714.html
9日目 - にこ
昨日夜食べたから増えてる今日はウォーキングするぞ〜
- Height
- 153.5cm
- Weight
- 46kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/16/5307822.html
痩せた - ゆっこ
自然になぜか。
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.2kg(-2.3kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2019/04/29/5295550.html
まだまだ頑張る - あんぱんまん
徐々に体重も落ちてきた！頑張ってた甲斐があったこれからも続けて頑張る！！
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/27/5271553.html
スタート。 - あむりん333
間食を減らす！
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/01/17/5216715.html
あけましておめでとうございます - ぺかり
今年はリバウンドしないよう頑張るです。
- Height
- 153cm
- Weight
- 45kg(-11.6kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/01/01/5204652.html
小麦断ち - ちか
小麦断ちを昨日から始めました。食べ物にすごく悩むね…ポッキーの日だからって迂闊に食べれないけどいつもと比べて便通が良くなってるかな？パンもうどんやパスタもシリアルもダメ…いつまで続くかな？3週間持てば...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168448.html
3日目 - めいに
朝 46.1夜 47夜に餃子とチャーハンこれはいかん1日の中で1キロの変動が自分の中でつらいが頑張ろう
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141379.html
飲んだけど - 子ブタちゃん
飲みすぎた分食べてなかったから減ってた( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!でも今日の夜は色々食べてしまったなぁ月末までに後2キロ痩せたいな-明日から調整頑張るぞ会える日を目標に頑張ろーっと...
- Height
- 153cm
- Weight
- 46.4kg(-5.9kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/09/10/5114603.html
わりといいかんじ - みみ
おひる300くらい夜370くらい間食200くらいtotal870 帰ってからはあまり食べないようにしよ270消費今のところ差し引き600
- Height
- 154cm
- Weight
- 44.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5110043.html
規制解除。 - kzk212
昨日と今日は相方と一緒に過ごしていたので外食＆出前で規制解除でした。飲酒もしたのでまた明日から節制開始です。とりあえず出して、食べ過ぎ注意ですね。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/31/5105438.html
お久しぶりです☆ - yumire
今週は娘が夏カゼでずっと引きこもり。お菓子も食べ放題してたのに、なぜか体重が減ってた٩( 'ω' )و暑さにやられてるのかしら。。。明日には元どおり説も今日は幼稚園の説明会へ。その後唯一のママ友とラン...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-1.4kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/07/18/5064661.html