ダイエットクラブ

153cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

153cmの美容体重

153cmの美容体重(BMI20で計算)

153cmの美容体重は46.8kgです。

「自分の身長(153cm)から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは?」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重(=BMI22)はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重(=BMI20前後)を目標とする美容エステなどがあります。

なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。153cmのシンデレラ体重は46.3kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

153cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の153cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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153cm ~ 154cm - 美容体重・体型(44.5kg ~ 46.8kg)の人のダイエット日記

行こうかやめようか迷った - 花かつお

朝ウォーク3.5kmラジオ体操夜ジム(筋トレとランニング)ストレッチ 夜、ジムに行こうかやめようか迷ったが、気乗りしないままジムに向かった。 結局いつものように一通りやった。気分爽快。気乗りしないなら...

Height
153cm
Weight
45.7kg(-8.1kg)
Fat
15.3%
URL
/diaries/2022/05/26/6074564.html

ドライフルーツやめられない - 海

通○生理3日目昨日の夕飯:牛肉と野菜のサンチュ包み、ぜんまいともやしのナムル等去年の冬くらいからドハマリしてるノンオイルレーズンに加えて、最近はドライマンゴーが止まらない。キッチン鋏で細かくカットして...

Height
154cm
Weight
46kg(-11kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074548.html

初日 - honki-diet

自粛中に5キロほど太ってしまったのを9月までに戻せるように頑張ります!爆食い傾向を防ぐために皆さんの日記を読んで意識を高めたいと思います。とりあえず2日間断食から始めます。...

Height
153cm
Weight
45.7kg(-0.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2021/07/15/5880471.html

ひなまつり - アズ

いいお天気です。朝日がまぶしくて、窓からの朝日をあびながら、キッチンでラジオ体操(*´ω`*)気持ちよかったです。継続は力なり。一年半続けてきて、肩凝りもすっかりよくなって、ラジオ体操のよさを改めて確...

Height
154cm
Weight
45.4kg(+0.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2021/03/03/5788018.html

日記がんばりまーす〜 - miruku

朝 プロテイン  ヨーグルト  昼 豆腐麺のペペロンチーノ  ロースト野菜  明太子卵焼き3切れ夜 プロテイン

Height
154cm
Weight
45kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/10/5774608.html

朝ごはん - あやの妊娠中

370kcal

Height
153cm
Weight
45.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759072.html

管理 - 桐生怜音

管理

Height
153.8cm
Weight
45.5kg(-8.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2020/12/18/5740365.html

朝 - みい

最近忙しくてできなかったーーー。旅行で食べないようにしたから減った₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

Height
154cm
Weight
45.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/09/24/5680334.html

朝イチ体重 - tantan57

生理終了

Height
153cm
Weight
45.3kg(-0.7kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/08/01/5635161.html

記録 - プーさん

記録

Height
154cm
Weight
45.4kg(-9.6kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2020/07/23/5627663.html

、 - くまちゃん

Height
154cm
Weight
45.3kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/04/03/5540595.html

目指せ44kg! - sumire

しっかりとダイエットは続けてます!でも、ずっと同じところを行ったり来たりだったので、中々記入できず...(減った時しか書きたくない派)できることなら、この1週間で43kg代まで行きたい!!ので、頑張り...

Height
154cm
Weight
45.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524047.html

元気だけが取り柄だった - うさぎ

小中高大と病気知らずで皆勤賞の私。基本元気な人です!が、今年に入って調子が悪い。(前々回の日記にも体調悪いってかいてた)また先週から身体が怠くて一昨日、熱測ったら37.6(-_-)次の日には熱はさがっ...

Height
153cm
Weight
45.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501217.html

Restart. - なぁ

インフル疑い(多分陰性)だったり、胃腸炎なったりで1月は体調崩してしまったなぁ。無理しないように気をつけて、ダイエット再開〜今月はお金もないからなぁー...

Height
153cm
Weight
45.3kg(-1.7kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2020/01/26/5496945.html

快便だから? - やま

昨日、便通がよかったからか、へってました。が!週末へって、平日ふえるのでここから勝負、、!朝昼抜いて!夜ご飯ドカ食いしてしまうんだな~。今日も頑張ろう。...

Height
153cm
Weight
46.3kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2019/11/17/5451516.html

徐々に、、! - hinahina

ジム通い始めて、引き締まりつつ体重も減ってきた!食事はやっぱり糖質制限が合ってる気がする(^^)

Height
153.5cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2019/08/22/5387156.html

再度 - のち

ある一時から45kgから落ちない!!!どうしよう!!!となってしまったので、また記録つけることにします!3ヶ月後には42kgに戻りたい!あわよくば40kgになりたい!やることとしては○筋トレ○通勤どち...

Height
153cm
Weight
46.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/21/5386357.html

4日目 - 采衣

段階①の目標、ギリギリ達成してた。それでもまだ、min値+6kg。たった2か月で、6kg。欲を言えばもう少し落ちてて欲しかった。食べたものと浮腫みの分の重さが、もうちょっと多いと信じたかったのお金掛け...

Height
153cm
Weight
45.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360152.html

きろく - みー

きろく

Height
153cm
Weight
45.3kg(-3.4kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/06/03/5321714.html

9日目 - にこ

昨日夜食べたから増えてる今日はウォーキングするぞ〜

Height
153.5cm
Weight
46kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5307822.html

痩せた - ゆっこ

自然になぜか。

Height
153cm
Weight
45.2kg(-2.3kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/04/29/5295550.html

まだまだ頑張る - あんぱんまん

徐々に体重も落ちてきた!頑張ってた甲斐があったこれからも続けて頑張る!!

Height
154cm
Weight
46.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/03/27/5271553.html

スタート。 - あむりん333

間食を減らす!

Height
153cm
Weight
46.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216715.html

あけましておめでとうございます - ぺかり

今年はリバウンドしないよう頑張るです。

Height
153cm
Weight
45kg(-11.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/01/01/5204652.html

小麦断ち - ちか

小麦断ちを昨日から始めました。食べ物にすごく悩むね…ポッキーの日だからって迂闊に食べれないけどいつもと比べて便通が良くなってるかな?パンもうどんやパスタもシリアルもダメ…いつまで続くかな?3週間持てば...

Height
153cm
Weight
46.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168448.html

3日目 - めいに

朝 46.1夜 47夜に餃子とチャーハンこれはいかん1日の中で1キロの変動が自分の中でつらいが頑張ろう

Height
153cm
Weight
46.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141379.html

飲んだけど - 子ブタちゃん

飲みすぎた分食べてなかったから減ってた( *˙ω˙*)و グッ!でも今日の夜は色々食べてしまったなぁ月末までに後2キロ痩せたいな-明日から調整頑張るぞ会える日を目標に頑張ろーっと...

Height
153cm
Weight
46.4kg(-5.9kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/09/10/5114603.html

わりといいかんじ - みみ

おひる300くらい夜370くらい間食200くらいtotal870 帰ってからはあまり食べないようにしよ270消費今のところ差し引き600

Height
154cm
Weight
44.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5110043.html

規制解除。 - kzk212

昨日と今日は相方と一緒に過ごしていたので外食&出前で規制解除でした。飲酒もしたのでまた明日から節制開始です。とりあえず出して、食べ過ぎ注意ですね。...

Height
154cm
Weight
46.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/08/31/5105438.html

お久しぶりです☆ - yumire

今週は娘が夏カゼでずっと引きこもり。お菓子も食べ放題してたのに、なぜか体重が減ってた٩( 'ω' )و暑さにやられてるのかしら。。。明日には元どおり説も今日は幼稚園の説明会へ。その後唯一のママ友とラン...

Height
154cm
Weight
45.5kg(-1.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/07/18/5064661.html