153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 ＝ 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（153cm BMI18.5未満）

BMI16: 37.5kg
BMI17: 39.8kg
BMI18: 42.1kg

普通（153cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 43.3kg
BMI19: 44.5kg
BMI20: 46.8kg
BMI21: 49.2kg
BMI22: 51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23: 53.8kg
BMI24: 56.2kg

肥満度1（153cm BMI25～30未満）

BMI25: 58.5kg
BMI26: 60.9kg
BMI27: 63.2kg
BMI28: 65.5kg
BMI29: 67.9kg

肥満度2（153cm BMI30～35未満）

BMI30: 70.2kg
BMI31: 72.6kg
BMI32: 74.9kg
BMI33: 77.2kg
BMI34: 79.6kg

肥満度3（153cm BMI35～40未満）

BMI35: 81.9kg
BMI36: 84.3kg
BMI37: 86.6kg
BMI38: 89kg
BMI39: 91.3kg

肥満度4（153cm BMI40～）

BMI40: 93.6kg
BMI41: 96kg
BMI42: 98.3kg
BMI43: 100.7kg
BMI44: 103kg

153cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

32日目 - くろねこ

昨夜、映画鑑賞したのですが久しぶりにコーラ飲みましたおいしかった＼(^^)／

Height: 153cm
Weight: 52.8kg(-1.2kg)
Fat: 29.4%
URL: /diaries/2018/07/21/5067455.html

82日目 - ミケ汰

朝足湯お白湯スイカ

Height: 153cm
Weight: 55.2kg(-15.9kg)
Fat: 33%
URL: /diaries/2018/07/21/5067344.html

金欠 - 浜ちゃん！

昨日もお腹痛くて大変だった〜〜お昼は作り置きしてたお弁当なんですけど、ドライカレーなんだよなぁ。月末でお金ないのにー。でもカレーはまだ厳しいよなぁ...

Height: 153cm
Weight: 45.3kg(-4.4kg)
Fat: 24.9%
URL: /diaries/2018/07/21/5067324.html

久しぶりの60キロ台のすうじ笑 - キラキラ毎日

何年ぶりかに見たゎ…このまま順調に行くか？夢で終わるか… ただわかったことは、私はストイックにやらない方が体重が落ちるってことみたい今日、明日は、ハード❗倒れちゃいけないので食べます‼️朝 ...

Height: 153cm
Weight: 69.9kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/07/21/5067291.html

今日は - まめちゃん

昨日チャットしてた人といー感じだよ( ´∀`)笑(^^;私の理想どうり？の人が！あらわれた！次男君だし…‼昨日は彼は仕事休みで、休みの日は連絡はマメだし。マメな人好きです。今日も休み。そぅ、長男ょり次...

Height: 153cm
Weight: 72.1kg(-2.4kg)
Fat: 47%
URL: /diaries/2018/07/21/5067238.html

2018-07-21 - みつき

☆

Height: 153cm
Weight: 50.1kg(-5.9kg)
URL: /diaries/2018/07/21/5067149.html

z - みょみょ

運動散歩程度朝ヨーグルト目玉焼き昼フレンチトースト with アイスクリーム夜ツナじゃが餃子スンドゥブ

Height: 153cm
Weight: 56.2kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/07/21/5067146.html

ボケ引っこ抜き - サバタ

義母に頼まれてたボケ2本撤去根が深く張って掘っても掘っても到達しない…2時間休憩挟んで5時間汗だくで除去あー死ィ見た見た夕飯海藻と豆腐サラダツナとシラスかけごはん６０ｇなすとじゃがいもの味噌汁...

Height: 153cm
Weight: 68.1kg(-4.9kg)
Fat: 32.9%
URL: /diaries/2018/07/21/5067126.html

180720 - かんなさん

うんちオイコスヨーグルトサブレアメリカーノピーナッツプチシューわさびチップ体重 56.8

Height: 153cm
Weight: 56.8kg(+2.7kg)
URL: /diaries/2018/07/20/5067091.html

無題 - ゆー

意外とビタミンが足りてない！明日は豚肉食べてビタミンB1補給します！あとは、ビタミンCも。お昼ごはんに野菜を多くとれるといいんだけど…

Height: 153cm
Weight: 49.8kg(+0.1kg)
Fat: 26.5%
URL: /diaries/2018/07/20/5067035.html

ギブスで2週間 - 花かつお

整形外科にいってきた。骨には異常なかったが、やはり靭帯をやっちゃっていた。断裂はしていなかったからよかった。本日より2週間、ギブス生活。しかし、2週間後は用事で鹿児島に行くので、翌週の月曜日までギブス...

Height: 153cm
Weight: 51.4kg(-2.4kg)
Fat: 22.3%
URL: /diaries/2018/07/20/5067013.html

★19日目★ - もも

朝ごはん★ひやむぎ、卵、食後に牧場しぼり(アイス)昼ごはん★そば、食後にサクレ(アイス)夜ごはん★サラダラップ、新作フラペチーノ間食★温州みかん(アイス)ウォーキング 30分スクワット 15回×3レッ...

Height: 153cm
Weight: 52kg(-3kg)
URL: /diaries/2018/07/20/5066974.html

７月２０日 - ひじり

引っ越し３日前☆

Height: 153cm
Weight: 68.5kg(+1.5kg)
URL: /diaries/2018/07/20/5066870.html

7/20朝　50.9kg 25.1% - chibichibiayu

前日比：-0.7kgうそん。睡眠時間6時間で700gとか減るもん！？私、睡眠代謝がすげぇの！？うん、がんばってるね。カ・ラ・ダ♡無駄に固太りなわけじゃないじゃない。無駄ムキかと思ってた。いやいや、でも...

Height: 153cm
Weight: 50.9kg(-6.1kg)
Fat: 25.1%
URL: /diaries/2018/07/20/5066741.html

体脂肪率 - のち

おはようございます。体脂肪率は増えるけど体重は減る…ちょっと複雑な気持ちなので筋トレをちゃんとしようかなあ締まった身体になりたい！ーーーーーーーーーーーー朝バナナヨーグルトゆで卵1個コーヒー ...

Height: 153cm
Weight: 45.8kg(-0.6kg)
Fat: 24%
URL: /diaries/2018/07/20/5066712.html

これだからオタクはやめられない - どこかのさにわ

エアロバイク：計100分体重前日比：+200gバナナフィッシュがやばい。こんなアニメが2クールもあるとかやばい。金曜日の朝は早起きが確約されたようなもんじゃん･･･そして早々にネタバレをくらい、今から...

Height: 153cm
Weight: 74.4kg(-12.9kg)
Fat: 44.4%
URL: /diaries/2018/07/20/5066685.html

今朝の体重 - おひるね

今朝の体重

Height: 153cm
Weight: 53.1kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2018/07/20/5066622.html

2018.7.20 - うみゆ

記録のみ

Height: 153cm
Weight: 42.8kg(-6.2kg)
Fat: 22%
URL: /diaries/2018/07/20/5066460.html

161日目 - コルク

朝昼　パン　ミルクティー夜　ミートスパゲティー間食　ポテトチップス　コーラ　カフェオレ疲れる～暑くて。

Height: 153cm
Weight: 58.8kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2018/07/20/5066166.html

だるいー - かなこ

連日の暑さにまいってますorz会社の中は空気の循環が悪く、エアコンがなかなかききません。。。サーキュレーター買ってくれないかな～…もうすぐ筋トレを取り入れて1ヶ月。見た目は全然変わりませんｗ変化が出始...

Height: 153cm
Weight: 66.1kg(-1.8kg)
Fat: 38.5%
URL: /diaries/2018/07/19/5065987.html

7/19✍ - わしも

今日はお仕事一つなので、お友達とランチ♡夜はお母さんの誕生日で焼肉(ㅅ˙³˙)♡あれ？私ダイエット中だよね？（笑）

Height: 153cm
Weight: 86.6kg(-31kg)
URL: /diaries/2018/07/19/5065748.html

減ってる( °_° ) - 子ブタちゃん

月曜日火曜日普通に好きなの飲んで食べて昨日は今までの睡眠取り返すくらい寝てさすがに体重は増えてるかと思って乗ったけど痩せてる( °_° )!!しかも最軽量記録更新wwwもうダイエットよくわからないww...

Height: 153cm
Weight: 47.3kg(-5kg)
Fat: 28.8%
URL: /diaries/2018/07/19/5065624.html

ゆるゆるまいぺーすに。最近の報告も。 - みるく

生理が終わりました(ﾉ´▽｀)ﾉ♪それと同時に心の停滞期も終わってまた頑張れそうです( *¯ㅿ¯*)心が不健康な時は体重が減らないんだなぁと最近実感しています。今はポジティブにがんばれているのでそれが...

Height: 153cm
Weight: 76.2kg(-39kg)
URL: /diaries/2018/07/19/5065413.html

35.5 - 小恋

あ

Height: 153cm
Weight: 49.3kg(-1.7kg)
Fat: 24.8%
URL: /diaries/2018/07/19/5065229.html

無題 - 彩

昨日と今日は息子の1才健診、予防接種で朝からバタバタして大変だった(*_*)最近朝眠くて起きれない、、夜も寝れないけど(*_*)足太いからとにかく足痩せしたいな！足パカ、スクワットは毎日やろう！...

Height: 153cm
Weight: 51.4kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2018/07/18/5064904.html

暴食(T-T) - あゆみ

5日も過食暴食続いてた(><)生理も遅れてるし。。気分が沈みがちやけど、今日はひどかった便秘が解消されたから嬉しい(^-^)☆彡

Height: 153cm
Weight: 52.8kg(-5.2kg)
URL: /diaries/2018/07/18/5064718.html

久しぶり - えりえりんこ

諦めてたけど、減ってたかな

Height: 153cm
Weight: 58.7kg(-4.5kg)
URL: /diaries/2018/07/18/5064451.html

無題 - めだこ

もう泣きたい(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

Height: 153cm
Weight: 72.4kg(-1.7kg)
Fat: 40.4%
URL: /diaries/2018/07/18/5064382.html

記録のみ - パピコ