ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日は - まめちゃん

朝は眠いです…(^^;今日は掃除機かけようかなぁ~トイレ掃除と…。朝から甘いもの(*´▽`)食べた。朝ウォーキングのあとうたた寝した気持ちよい(*´▽`)のんびりやりますか~笑(´^ω^)午後はストレ...

Height
153cm
Weight
74.2kg(-0.3kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2019/02/16/5240126.html

0216 - 正宗

Height
153cm
Weight
65kg(-1.3kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2019/02/16/5240101.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
153cm
Weight
59kg(+4kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239989.html

ランオフ - 花かつお

走りたい気分ではなかったのでランオフ。しかし、BS日テレのサブ4の録画を見ていたら走りたくなった。明日はガチユル走頑張ろう。

Height
153cm
Weight
51.9kg(-1.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/02/15/5239927.html

190215 - かんなさん

うんち カレーまんグミ豆腐甘栗リンドールグラノーラG5体重

Height
153cm
Weight
58.8kg(+4.7kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239914.html

おめでとうございます!!! - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:+150gバナナフィッシュ制作陣には感謝しかない!本当にいい作品を世に出してくれてありがとうございます。アニメファン賞1位おめでとうございます!...

Height
153cm
Weight
82.5kg(-4.8kg)
Fat
48.6%
URL
/diaries/2019/02/15/5239854.html

計測日 - 奈々

本日の体重→ 85.1kg前回より→ 0.7kg減(起床後直ぐ)(月)(火)が休みでリズムが狂い不安だったが、マイナス結果になってよかった。。もうすぐ健康診断も行かなくては行けない(;´༎ຶٹ༎ຶ`)...

Height
153cm
Weight
85.1kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239572.html

無題 - もちぱんだ

昨日の筋トレで下半身が痛い

Height
153cm
Weight
71.5kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239533.html

昨日は食べすぎたなー - じゅん

朝:コーヒーグレープフルーツ酢キャベツゆで卵パン(明太子チーズ)

Height
153cm
Weight
93.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239499.html

2月15日 - ひじり

体重が〜((((;゚Д゚)))))))またこつこつ頑張る!

Height
153cm
Weight
68.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239479.html

2019.2.15 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
43kg(-6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/02/15/5239303.html

昼食です - ポテミン

バレンタインなのでケーキ付いてた、美味しいかった!午前のトレーニングとリハビリ後体重計ったら減ってました!(^.^)リバウンドしないょうに気を付けます!...

Height
153cm
Weight
65.8kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5238932.html

記録 - nao

_φ(・_・

Height
153cm
Weight
47.2kg(-4.7kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2019/02/13/5237735.html

無題 - もちくそ

腹筋○ 30回ランニング○今日は予定通り、ランニングも部屋の掃除も出来たし、1stにも行ってきた!亀ちゃんちの掃除、ギター、勉強、料理等は出来なかった!銃に貼るステッカー探したけど、イオンでは見つから...

Height
153cm
Weight
42.1kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/07/5233595.html

昨夜は… - キラキラ毎日

久しぶりに家事をしたぁ~インフルかかってから、何にもしてなかったから、今日でおやすみは終わりだね

Height
153cm
Weight
72.4kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231857.html

再開 - ゆっこ

今日から

Height
153cm
Weight
47.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231505.html

4日朝 - ももも

79.7キロかわらず。呪いにでもかかったのかのようにこの体重から変わらない。昨日は夜ご飯がパスタだったので量を減らした。夜中0時半とかにおなかがすいた。旦那にもおなかすいたと言われサラダチキンを出す。...

Height
153cm
Weight
79.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/04/5230813.html

記録 - りなん

安定の体重にもどってる!泣

Height
153cm
Weight
47.2kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2019/02/04/5230649.html

本気にダイエットはじめ - gonta

あと1月である服が着られないと困るので、ようやく本気になったところ。ダイエットマシーンやスイミング、夕食(時間と内容や量)に気を付けて、せめて最近ついた?肉は落とせたらと。あと長期目標は2年後までに、...

Height
153cm
Weight
74.6kg(0kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2019/02/03/5230350.html

食事 - ふゆこ

朝・ツナマヨおにぎり、昼十穀米、キャベツと豚肉炒め、ポン酢、ベルギーワッフル、ノンシュガーカフェラテ、夜・ステーキ、ご飯、サラダ

Height
153cm
Weight
54.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2019/02/02/5229617.html

激動の1ヶ月 - めだこ

(-_-)

Height
153cm
Weight
65.5kg(-8.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/01/31/5227879.html

2日目 - ねこ

朝ごはん食パン(バター、あんこ、りんごバター)ミルクティー昼ごはんオムライスアイスコーヒー間食栗ぜんざい菜っ葉煎茶4煎わさび味噌夜ごはん回転寿司4貫(あぶらがれい2、ねぎとろ、サーモン)平目汁...

Height
153cm
Weight
48.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5227378.html

4日目 - みぃちーむ

レコーディング書き忘れた最近頑張ってることなふべく歩くご飯は1日1食だけなるべく5色毎日きのこ類を食べる基本糖質半身浴はなるべくやるスクワットをなるべくやる寝る前にストレッチお腹にふたんかけないように...

Height
153cm
Weight
94kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5223245.html

お休み(^^) - あややん

今日は仕事が休みで夜更かししてたのでお昼まで爆睡してました( ̄▽ ̄;)生活習慣直さないとなあって思ってるんですが、夜にパチンコ清掃のバイトしてて帰ってくるの24時とかなので変に目が覚めて中々寝れず2、...

Height
153cm
Weight
61.9kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222902.html

イライラ - あいこ

生理3日め、イライラします

Height
153cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222351.html

減ったー - ちびこ

置き換えきくなぁ。一時的なのだけど。明日は仕事休みで歯医者にいくー。

Height
153cm
Weight
70.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222075.html

生理後 - mame

さて、生理後。頑張りますか。ヨガやふみふみでとにかく毎日体を動かすこと。9品目ダイエット。なるべく間食しない。ゆるく生きます。

Height
153cm
Weight
58kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/01/22/5221196.html

ひさしぶり - ぶーすか

かなり久しぶりに更新✨今年中に45キロ切れたら嬉しいな✨ゆっくりがんばろう

Height
153cm
Weight
47.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218460.html

1/19 - コルク

朝 ココア昼 ヒレカツ1枚おやつ エッグタルト カフェオレ夜ゲーム1時間以上やってた。目が痛い。

Height
153cm
Weight
60kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218292.html

スタート。 - あむりん333

間食を減らす!

Height
153cm
Weight
46.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216715.html