153cm 体重とBMI・体型
身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
153cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に153センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.53 × 1.53 ＝ 51.5(kg)
この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（153cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 37.5kg
- BMI17
- 39.8kg
- BMI18
- 42.1kg
普通（153cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 43.3kg
- BMI19
- 44.5kg
- BMI20
- 46.8kg
- BMI21
- 49.2kg
- BMI22
- 51.5kg ※153cmの標準体重
- BMI23
- 53.8kg
- BMI24
- 56.2kg
肥満度1（153cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 58.5kg
- BMI26
- 60.9kg
- BMI27
- 63.2kg
- BMI28
- 65.5kg
- BMI29
- 67.9kg
肥満度2（153cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 70.2kg
- BMI31
- 72.6kg
- BMI32
- 74.9kg
- BMI33
- 77.2kg
- BMI34
- 79.6kg
肥満度3（153cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 81.9kg
- BMI36
- 84.3kg
- BMI37
- 86.6kg
- BMI38
- 89kg
- BMI39
- 91.3kg
肥満度4（153cm BMI40～）
- BMI40
- 93.6kg
- BMI41
- 96kg
- BMI42
- 98.3kg
- BMI43
- 100.7kg
- BMI44
- 103kg
153cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
無題 - もちぱんだ
基礎代謝1003
- Height
- 153cm
- Weight
- 69.2kg(-12.4kg)
- Fat
- 49.3%
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289691.html
今日の体重 - 愛情たっぷりん
48.2kgʕ⁎̯͡⁎ʔ
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289581.html
今日は - まめちゃん
今日は事務所へお弁当を届ける日。アイスが事務所にあるので、食べてしまうと思う( ﾟεﾟ；)炭水化物、脂質は少なめにしなきゃ。スナック菓子はやめる。カカオチョコはOK！饅頭も事務所にあるなぁ…(￣ー￣)...
- Height
- 153cm
- Weight
- 73.8kg(-0.7kg)
- Fat
- 47.6%
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289572.html
４月２１日 - ひじり
４時１５分起床今日は空手の試合みに行きます(๑>◡<๑)朝→無糖コーヒー
- Height
- 153cm
- Weight
- 69kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289485.html
190420 - かんなさん
うんち カフェラテビスコインデアンカレーパンケーキカフェラテえだまめピーナッツキットカットグラノーラ辛ラーメン便秘薬体重
- Height
- 153cm
- Weight
- 58.3kg(+4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289470.html
55日目 - めぐ
今日は誕生日。お昼は焼肉に両親が連れて行ってくれて、普段は食べない高級なお肉を頂いた。美味しくて幸せ。夜はパスタ。増えた体重を気にしつつも美味しくて幸せな1日だった。昼夜と外食になったから、夜は約3キ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 50kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289365.html
1.7キロ走った - 花かつお
娘と1周。明日は仲間とハーフの距離をのんびり走る予定。7月の仮装マラソンはネタが決まり、準備はGW明けから始めることにした。本日のプランクワークアウト中級14日目ストレートアームプランク 1分30秒...
- Height
- 153cm
- Weight
- 51.5kg(-2.3kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289349.html
土曜 33.8kg --.-% - うるり
昨日ﾌﾟﾗﾝｸやったけど腰と背中に違和感が無かったなので少しずつﾌﾟﾗﾝｸ追加していこうと思う朝：ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ ﾋﾞﾀﾐﾝBmix間食：ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ 飴1 ﾁｮｺ86%1夜：味噌汁風ｽｰﾌﾟ(...
- Height
- 153cm
- Weight
- 33.8kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289340.html
ものぐさがデブのもと - どこかのさにわ
エアロバイク：計0分体重前日比：+1450gコンビニはダメだって分かってるのに面倒くささが勝ってしまうんだよな
- Height
- 153cm
- Weight
- 83.9kg(-3.4kg)
- Fat
- 49%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289330.html
忙しかったー - めだこ
明日はさらに忙しい(；´Д｀)ガンバレfightو(ت)٩ワタシ
- Height
- 153cm
- Weight
- 68.3kg(-5.8kg)
- Fat
- 38.3%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289323.html
無題 - m
パンケーキ食パンウインナーコーヒーおこわ御膳食べ歩きの試食ショートケーキアイスコーヒー生ウインナーササミかつ
- Height
- 153cm
- Weight
- 64.7kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289291.html
0420 - 正宗
昨日は0時近くまで仕事して、帰ってタン塩レモンとごぼうサラダ、ポテチ少々。で、こんなに増えてるのが不思議。体重が減るのがしんどい仕事の唯一のメリットなのに…...
- Height
- 153cm
- Weight
- 62kg(-4.3kg)
- Fat
- 32.7%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289230.html
歯が痛い - さよこ
昨日歯の痛みであまり食べれなかったのにかなり増えているw昨日店で日本酒たくさん飲んだくらいしか原因がないな〜寝不足だけど。減る前の増量だと願いたい！朝➡︎すじこおにぎり182kcal昼➡︎冷やし中華イ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 71.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 43.1%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289112.html
白ワイン♪ - ポンポコ
昨日夜勤明けに爆睡して…深夜に起きて…コンビニ白ワイン♪とゴルゴンゾーラ二日前から目が腫れてる（痛）痒くてかいたら…結膜炎にはならなかったけど…目の奥炎症したみたい(苦笑)明日も夜勤だから…月曜日眼科...
- Height
- 153cm
- Weight
- 60kg(+7kg)
- URL
- /diaries/2019/04/20/5288843.html
淡々と - りんご
体重は少し増えました(°_°)でも、最近は 増えちゃった〜ヽ(´o｀；と思わないようにしています。簡単に痩せることなんてないとわかってきたから。内臓脂肪を減らすには？と調べていろいろ読んでいたのですが...
- Height
- 153cm
- Weight
- 59.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 33.4%
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288735.html
2019.4.19 - うみゆ
記録のみ
- Height
- 153cm
- Weight
- 42kg(-7kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288234.html
きょうの測定 - みー
筋トレのみワイドスクワット145回ツイストバイシクル左右20回づつ×3セット
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.8kg(+0.1kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2019/04/19/5287925.html
3日目と冷蔵庫の整理 - みこ
こんばんは、みこです。3日目、ちょっとだれますね、さすが3日坊主。今日は冷蔵庫の中身を少し整理したので、結構食べました。これでまた明日から程よい食事になるはず。とはいえ、金土と弾丸旅行なので、ダイエッ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 71.5kg(-0.8kg)
- Fat
- 44.1%
- URL
- /diaries/2019/04/18/5287887.html
コンサート参戦まで22日♪ - BlueRose
昨日は、帰宅も歩いて帰りました。会社のオヤツは少なめで調整｡今日もオヤツは少なめにした｡体重は1kgしか減ってないけど坂道を登る時は軽くなったのがわかる｡２年前までは72kgくらいあってキツかったけど...
- Height
- 153cm
- Weight
- 61.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/18/5287705.html
54.5kg - デブ乙女
ダイエット終えて土日はご飯とか行きまして...それから家の夕飯に戻しまして...あっという間に体重がもどった...一瞬でも痩せれたならやった意味はありましたが...この土日のためだったので。でもそろそ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 54.5kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2019/04/18/5287131.html
記録のみ - パピコ
記録のみ
- Height
- 153cm
- Weight
- 56.8kg(+1.8kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2019/04/15/5287126.html
57.2kg 35.5% - くるみ
昨日はお花見に。沢山食べたけど、その前に子供を追いかけ沢山動いたからか増えてなくて良かった。
- Height
- 153cm
- Weight
- 57.2kg(-7.8kg)
- Fat
- 35.5%
- URL
- /diaries/2019/04/15/5284874.html
気付けば1年 - うさぎ
ダイエットしてませんでした。体重も測ってません。ずっとずっと頑張ってるライバルさんを見習って頑張ろうかなと日記を書いてみましたが。。やる気がでない(ToT)自分に甘い。そんな昨今。...
- Height
- 153cm
- Weight
- 43.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/12/5283316.html
4/12 - うさ
昨日夕食早め＋間食なしだったからかスルリと40キロ台に。ただ昨夜から軽くめまいが…。気圧かな？
- Height
- 153cm
- Weight
- 49.6kg(-2.9kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/04/12/5282883.html
#3 - ♡なつ♡
今日は栄養学の勉強をしに行ってきました！！「3ヶ月ダイエットチャレンジ」に参加することになったので…あくまでも自分の目標3ヶ月でマイナス5㎏痩せる＼(^^)／昨日は軽くヨガとボクササイズ今日は宅トレあ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 74kg(-2kg)
- Fat
- 46%
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282460.html
太ってしまった - いじろりん
暗い話になります仕方ないことなんだけど、3月に妊娠発覚して4/9に流産と診断された。妊娠に気づいてから悪阻がじわじわきて、吐くほどではない吐き気、倦怠感、肩凝り、頭痛、酸味のあるものが食べたくなり、水...
- Height
- 153cm
- Weight
- 52.3kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/10/5281426.html
ダイエット開始！ - 桐生怜音
半年で－10kg！
- Height
- 153cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/07/5279643.html
昨夜バイキング - gonta
行ったのに、新陳代謝がよかったのか。(教室掃除や頭使うなど)
- Height
- 153cm
- Weight
- 72.8kg(-1.8kg)
- Fat
- 44%
- URL
- /diaries/2019/04/07/5279468.html
増えた - ぴっちゃん
63.6
- Height
- 153cm
- Weight
- 63.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/01/5275354.html
記録 - りなん
食べた次の日もこんなもん！安定してきたかな？
- Height
- 153cm
- Weight
- 45.2kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/01/5275045.html