ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - もちぱんだ

基礎代謝1003

Height
153cm
Weight
69.2kg(-12.4kg)
Fat
49.3%
URL
/diaries/2019/04/21/5289691.html

今日の体重 - 愛情たっぷりん

48.2kgʕ⁎̯͡⁎ʔ

Height
153cm
Weight
48.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289581.html

今日は - まめちゃん

今日は事務所へお弁当を届ける日。アイスが事務所にあるので、食べてしまうと思う( ゚ε゚;)炭水化物、脂質は少なめにしなきゃ。スナック菓子はやめる。カカオチョコはOK!饅頭も事務所にあるなぁ…( ̄ー ̄)...

Height
153cm
Weight
73.8kg(-0.7kg)
Fat
47.6%
URL
/diaries/2019/04/21/5289572.html

4月21日 - ひじり

4時15分起床今日は空手の試合みに行きます(๑>◡<๑)朝→無糖コーヒー

Height
153cm
Weight
69kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289485.html

190420 - かんなさん

うんち カフェラテビスコインデアンカレーパンケーキカフェラテえだまめピーナッツキットカットグラノーラ辛ラーメン便秘薬体重

Height
153cm
Weight
58.3kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289470.html

55日目 - めぐ

今日は誕生日。お昼は焼肉に両親が連れて行ってくれて、普段は食べない高級なお肉を頂いた。美味しくて幸せ。夜はパスタ。増えた体重を気にしつつも美味しくて幸せな1日だった。昼夜と外食になったから、夜は約3キ...

Height
153cm
Weight
50kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289365.html

1.7キロ走った - 花かつお

娘と1周。明日は仲間とハーフの距離をのんびり走る予定。7月の仮装マラソンはネタが決まり、準備はGW明けから始めることにした。本日のプランクワークアウト中級14日目ストレートアームプランク 1分30秒...

Height
153cm
Weight
51.5kg(-2.3kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2019/04/20/5289349.html

土曜 33.8kg --.-% - うるり

昨日プランクやったけど腰と背中に違和感が無かったなので少しずつプランク追加していこうと思う朝:ルイボスティー ビタミンBmix間食:ルイボスティー 飴1 チョコ86%1夜:味噌汁風スープ(...

Height
153cm
Weight
33.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289340.html

ものぐさがデブのもと - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:+1450gコンビニはダメだって分かってるのに面倒くささが勝ってしまうんだよな

Height
153cm
Weight
83.9kg(-3.4kg)
Fat
49%
URL
/diaries/2019/04/20/5289330.html

忙しかったー - めだこ

明日はさらに忙しい(;´Д`)ガンバレfightو(ت)٩ワタシ

Height
153cm
Weight
68.3kg(-5.8kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2019/04/20/5289323.html

無題 - m

パンケーキ食パンウインナーコーヒーおこわ御膳食べ歩きの試食ショートケーキアイスコーヒー生ウインナーササミかつ

Height
153cm
Weight
64.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289291.html

0420 - 正宗

昨日は0時近くまで仕事して、帰ってタン塩レモンとごぼうサラダ、ポテチ少々。で、こんなに増えてるのが不思議。体重が減るのがしんどい仕事の唯一のメリットなのに…...

Height
153cm
Weight
62kg(-4.3kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2019/04/20/5289230.html

歯が痛い - さよこ

昨日歯の痛みであまり食べれなかったのにかなり増えているw昨日店で日本酒たくさん飲んだくらいしか原因がないな〜寝不足だけど。減る前の増量だと願いたい!朝➡︎すじこおにぎり182kcal昼➡︎冷やし中華イ...

Height
153cm
Weight
71.7kg(-2.3kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2019/04/20/5289112.html

白ワイン♪ - ポンポコ

昨日夜勤明けに爆睡して…深夜に起きて…コンビニ白ワイン♪とゴルゴンゾーラ二日前から目が腫れてる(痛)痒くてかいたら…結膜炎にはならなかったけど…目の奥炎症したみたい(苦笑)明日も夜勤だから…月曜日眼科...

Height
153cm
Weight
60kg(+7kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5288843.html

淡々と - りんご

体重は少し増えました(°_°)でも、最近は 増えちゃった〜ヽ(´o`;と思わないようにしています。簡単に痩せることなんてないとわかってきたから。内臓脂肪を減らすには?と調べていろいろ読んでいたのですが...

Height
153cm
Weight
59.4kg(+0.4kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/04/19/5288735.html

2019.4.19 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
42kg(-7kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/04/19/5288234.html

きょうの測定 - みー

筋トレのみワイドスクワット145回ツイストバイシクル左右20回づつ×3セット

Height
153cm
Weight
48.8kg(+0.1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2019/04/19/5287925.html

3日目と冷蔵庫の整理 - みこ

こんばんは、みこです。3日目、ちょっとだれますね、さすが3日坊主。今日は冷蔵庫の中身を少し整理したので、結構食べました。これでまた明日から程よい食事になるはず。とはいえ、金土と弾丸旅行なので、ダイエッ...

Height
153cm
Weight
71.5kg(-0.8kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2019/04/18/5287887.html

コンサート参戦まで22日♪ - BlueRose

昨日は、帰宅も歩いて帰りました。会社のオヤツは少なめで調整。今日もオヤツは少なめにした。体重は1kgしか減ってないけど坂道を登る時は軽くなったのがわかる。2年前までは72kgくらいあってキツかったけど...

Height
153cm
Weight
61.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287705.html

54.5kg - デブ乙女

ダイエット終えて土日はご飯とか行きまして...それから家の夕飯に戻しまして...あっという間に体重がもどった...一瞬でも痩せれたならやった意味はありましたが...この土日のためだったので。でもそろそ...

Height
153cm
Weight
54.5kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287131.html

記録のみ - パピコ

記録のみ

Height
153cm
Weight
56.8kg(+1.8kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2019/04/15/5287126.html

57.2kg 35.5% - くるみ

昨日はお花見に。沢山食べたけど、その前に子供を追いかけ沢山動いたからか増えてなくて良かった。

Height
153cm
Weight
57.2kg(-7.8kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/04/15/5284874.html

気付けば1年 - うさぎ

ダイエットしてませんでした。体重も測ってません。ずっとずっと頑張ってるライバルさんを見習って頑張ろうかなと日記を書いてみましたが。。やる気がでない(ToT)自分に甘い。そんな昨今。...

Height
153cm
Weight
43.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/12/5283316.html

4/12 - うさ

昨日夕食早め+間食なしだったからかスルリと40キロ台に。ただ昨夜から軽くめまいが…。気圧かな?

Height
153cm
Weight
49.6kg(-2.9kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/04/12/5282883.html

#3 - ♡なつ♡

今日は栄養学の勉強をしに行ってきました!!「3ヶ月ダイエットチャレンジ」に参加することになったので…あくまでも自分の目標3ヶ月でマイナス5㎏痩せる\(^^)/昨日は軽くヨガとボクササイズ今日は宅トレあ...

Height
153cm
Weight
74kg(-2kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/04/11/5282460.html

太ってしまった - いじろりん

暗い話になります仕方ないことなんだけど、3月に妊娠発覚して4/9に流産と診断された。妊娠に気づいてから悪阻がじわじわきて、吐くほどではない吐き気、倦怠感、肩凝り、頭痛、酸味のあるものが食べたくなり、水...

Height
153cm
Weight
52.3kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281426.html

ダイエット開始! - 桐生怜音

半年で-10kg!

Height
153cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/07/5279643.html

昨夜バイキング - gonta

行ったのに、新陳代謝がよかったのか。(教室掃除や頭使うなど)

Height
153cm
Weight
72.8kg(-1.8kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2019/04/07/5279468.html

増えた - ぴっちゃん

63.6

Height
153cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/01/5275354.html

記録 - りなん

食べた次の日もこんなもん!安定してきたかな?

Height
153cm
Weight
45.2kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/04/01/5275045.html