ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通体重(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満(1度)(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満(2度)(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満(3度)(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満(4度)(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2/17 - まぁこ

★昼→生姜焼き丼、サラダ、スープ★夜→シーフードヌードル、カフェオレ、白湯

Height
153cm
Weight
47.9kg(-0.5kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/02/17/5511954.html

水漏れ - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:+300gここ数日暖かくてエアコン入れてないので加湿器の出番もなくなっていたのですがなぜか床がびちゃびちゃに使ってないのにどこから水漏れた?ぶつかったりすると零れる使用...

Height
153cm
Weight
84.9kg(-2.4kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2020/02/17/5511894.html

1.7キロ走った - 花かつお

鵞足炎のため約1週間ランオフしたが、今日は娘とゆっくり走ってみた。痛みはなかった。東京マラソンが中止になったが、鹿児島は大丈夫だろうか。今日は市の健診だった。血圧が高めだが特に何も言われなかった。不整...

Height
153cm
Weight
50.9kg(-2.9kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/02/17/5511841.html

200217 - かんなさん

うんち ドーナツオイコスヨーグルトプロテインバー卵とじ高野豆腐G7体重 60.1

Height
153cm
Weight
60.1kg(+6kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511821.html

月曜 33.3kg - うるり

今日は病院。コロナの事があるので病院内や薬局が恐怖でした(-ω-;)アルコール消毒スプレーが置いてあるので手に塗り塗りしたけど、やっぱり気になるよね。...

Height
153cm
Weight
33.3kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511755.html

はつゆき - もも

今日は初雪です(●´人`●)お姉ちゃんの方はまだ0歳の時に雪を経験したことあるけどもちろん記憶にはなく(^_^;)今回も積もりはしないだろうけどチラチラ〜ってふってるのを見て触れたらいいな五感って大事...

Height
153cm
Weight
65.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511679.html

2020.2.17 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
43.2kg(-5.8kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/02/17/5511569.html

今日は - まめちゃん

おはようございます、晴れたし、たくさん歩こうかな?悩みはたくさんあるが、平和だなぁと思う(*´∀`)平和が一番だけど。nissenさんの通販カタログが届いた~( 〃▽〃)写真1ゆっくりカタログ読みます...

Height
153cm
Weight
76.6kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511437.html

増量! - とん

だけど、仕方ない!この2日美食もいいとこでしたから!今日は、美食日だからって朝からチョコケーキと豆大福食べたら苦しい…。夜は断食予定。昼も考えて食べます!今週58㎏台に入りたい!!...

Height
153cm
Weight
59.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511435.html

76.5キロ - 悠見

昨日の食事…朝・置き換え昼・塩焼きそば間食・メロンパン   チョコ夜・蒸し蟹  ほうれん草  味噌汁  赤魚の煮付け…昨日は、せっかく置き換えたのに間食し過ぎた。移動販売の店で、母がメロンパン買って来...

Height
153cm
Weight
76.5kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5510878.html

0214 - 正宗

Height
153cm
Weight
64.1kg(-2.2kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/02/14/5509579.html

無題 - 60kg切ろう!

やさいうどんチョコパイ2個

Height
153cm
Weight
63.5kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/02/11/5508002.html

無題 - はるはる

記録のみ

Height
153cm
Weight
53.4kg(-4.6kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2020/02/11/5507626.html

60.4kg - こやここ

朝ごはん➡食パン半切れ,スクランブルエッグ(ウインナー入り)昼ごはん➡野菜炒め、コーンポタージュコップ2杯晩御飯➡なし(クレープ食べたため)

Height
153cm
Weight
60.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/02/10/5507539.html

相変わらずの肥えてます - 6m30k

ブックスダイエット…一応やってはいるのですが、なんとなくふわっとしてきてしまっていて、昨年の11月くらいまでは体重は微々たるものながら落ちていたのですが、今や増加傾向です。結論的に言うと、数か月前と同...

Height
153cm
Weight
81.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/08/5506300.html

2/7 - まりもんもん

糖質制限はゆるく続けている。食事は抑えるとこができるけど、間食をやめることがつらい。甘いものが大好きだから、誘惑に勝てないし、目につくのがだめだ!あるってわかるんだもん( ´△`)子供たちのおやつ、実...

Height
153cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2020/02/07/5505723.html

2020/02/02 - せい

今日は早めに日記書く!ドレス初フィッティングでした。実際着てみると、おお!いけるかも!?前よりかは痩せた!と実感(笑)夫とうちの母と行ってきました。とても楽しかったけど、撮ってもらった写真を見て......

Height
153cm
Weight
50.9kg(-4.2kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2020/02/02/5502078.html

バターコーヒーダイエット22日目 - わか

もう22日!最初の2日はファミマのを飲んで、まだ8時間ダイエットも糖質制限も出来てなかったけど、気がついたらあっという間。1月20日からは弁当生活にしています。2食分は重い!それと暑くなったらどーする...

Height
153cm
Weight
66.7kg(-3.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/02/01/5501300.html

元気だけが取り柄だった - うさぎ

小中高大と病気知らずで皆勤賞の私。基本元気な人です!が、今年に入って調子が悪い。(前々回の日記にも体調悪いってかいてた)また先週から身体が怠くて一昨日、熱測ったら37.6(-_-)次の日には熱はさがっ...

Height
153cm
Weight
45.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501217.html

春休みまでに-2㌔ - ベル

ダイエットまた頑張ります!!

Height
153cm
Weight
58kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5497072.html

Restart. - なぁ

インフル疑い(多分陰性)だったり、胃腸炎なったりで1月は体調崩してしまったなぁ。無理しないように気をつけて、ダイエット再開〜今月はお金もないからなぁー...

Height
153cm
Weight
45.3kg(-1.7kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2020/01/26/5496945.html

記録のみ - ちとせ

記録のみ

Height
153cm
Weight
58.4kg(+1kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2020/01/26/5496647.html

リバウンド - さよこ

今度こそ真面目にダイエットします('A`)朝➡︎なし昼➡︎夜➡︎炭水化物を適度に抜いていきたい!

Height
153cm
Weight
72.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/01/24/5495530.html

ゆっくり - モモ

減らそう。そんなに食べてないんだどなあ…といいつつ、残業中の差し入れを飲んでしまった…。

Height
153cm
Weight
48.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/01/22/5494348.html

断食以外での減量 - どんぐり

体脂肪がとにかく多い。運動は続かない。続けないとね。

Height
153cm
Weight
61.6kg(-8.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2020/01/17/5490525.html

増えてる(>_<) - りんご

またまた増えました、はい。これは昨日の夜と今日の朝カレーをたくさん食べたからだ!!と思いたいですが、、最近は服もきつくなってきたし∑(゚Д゚) 確実に体についちゃって増えてる感じです。ダイエット始めた...

Height
153cm
Weight
58.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/01/16/5490044.html

前向きに - エクレア

いこう(*ˊᗜˋ*)

Height
153cm
Weight
69.8kg(-0.2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2020/01/14/5488699.html

やせちゃった - アヤ

やせちゃった

Height
153cm
Weight
39.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/01/12/5487363.html

リバウンド後再スタート - うさこ。

デブで辛い。

Height
153cm
Weight
65.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/01/12/5486888.html

あったかいお茶おいしい - あああ

朝 ほうじ茶ラテ昼 ご飯、中華卵炒め、ミートボール、ほうれん草、ブロッコリーとエビのサラダ夜 豚汁、豆腐に納豆キムチ豚汁最高!また作ろう☺️...

Height
153cm
Weight
55.4kg(+2.6kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2020/01/10/5485947.html