153センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 ＝ 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（153センチ BMI18.5未満）

普通体重（153センチ BMI18.5～25未満）

肥満（1度）（153センチ BMI25～30未満）

肥満（2度）（153センチ BMI30～35未満）

肥満（3度）（153センチ BMI35～40未満）

肥満（4度）（153センチ BMI40～）

153センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

行こうかやめようか迷った - 花かつお

朝ウォーク3.5kmラジオ体操夜ジム(筋トレとランニング)ストレッチ　夜、ジムに行こうかやめようか迷ったが、気乗りしないままジムに向かった。　結局いつものように一通りやった。気分爽快。気乗りしないなら...

Height

153cm

Weight

45.7kg(-8.1kg)

Fat

15.3%

URL

/diaries/2022/05/26/6074564.html

2022.5.26 - 凛子

頭痛がずーっと続いてて、何もできず…。ちょっと良くなってきたから、また、今日から頑張ろー。

Height

153cm

Weight

54.2kg(+0.8kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074294.html

わたしえらい - ねここ

昨日きゅうりしか食べなかった私えらい3か月ちょいで21キロも瘦せた私えらいえらい今日もきゅうりでのりきってこうね～

Height

153cm

Weight

63kg(-20kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074184.html

220525 - かんなさん

うんち クリームパンランチパックグラノーラポテトレモネードミニビットチョコレート検温 体脂肪 体重

Height

153cm

Weight

50kg(-4.1kg)

URL

/diaries/2022/05/25/6073987.html

お得にみたいわ - どこかのさにわ

体重前日比：-500gプロメア3周年！！！とりあえず復活上映でチネチッタ行く！！しかし有休ないとチケット安くなる水曜に映画行くのしんどいな…最近はレイトショー割引やってないとこもあるのね…金曜夜に楽し...

Height

153cm

Weight

85.8kg(-1.5kg)

Fat

50%

URL

/diaries/2022/05/25/6073857.html

2022.5.25 - うみゆ

記録のみです。

Height

153cm

Weight

41.3kg(-7.7kg)

Fat

20%

URL

/diaries/2022/05/25/6073602.html

記録のみ - なりこ

記録のみ

Height

153cm

Weight

88.5kg(+6.2kg)

Fat

52%

URL

/diaries/2022/05/25/6073371.html

食事記録 - ami

朝・ロカボドーナツ・からあげクンレギュラー昼・ツナカニカマサラダ・野菜スティック少し夜・枝豆

Height

153cm

Weight

62.6kg(-5.5kg)

URL

/diaries/2022/05/23/6072470.html

生理2週間 - きらきらもんすた

あ

Height

153cm

Weight

71.5kg(+1kg)

URL

/diaries/2022/05/21/6071248.html

5／20金 - ari

朝ギリシャヨーグルト昼写真夜画像

Height

153cm

Weight

68.5kg(-13.9kg)

Fat

42.3%

URL

/diaries/2022/05/20/6070882.html

登録初日 - あすぱら

おはようございます。

Height

153cm

Weight

78.8kg(0kg)

URL

/diaries/2022/05/20/6070513.html

無題 - まず60

でぶ

Height

153cm

Weight

66.3kg(+0.3kg)

URL

/diaries/2022/05/18/6069513.html

やばい - youtusayonara

今日は体重記録だけ・・・体重が増えててやばい

Height

153cm

Weight

69.6kg(+1.6kg)

Fat

39.7%

URL

/diaries/2022/05/16/6068388.html

生理前 - くまゆ

生理前でこの体重なら、上出来☆

Height

153cm

Weight

61.2kg(-4.8kg)

URL

/diaries/2022/05/14/6066695.html

からだの変化 - リリー

加齢だね　生理も安定しなくなってきたし今までと同じ減量じゃあかんな

Height

153cm

Weight

48.3kg(-8.7kg)

URL

/diaries/2022/05/10/6064308.html

痩せる習慣 - みづき

これから痩せるための習慣を身につけたい！・自信を持ってどうどうとショートパンツが履きたい！・「痩せた？」「可愛くなった？」って言われたいコツコツ焦らず美しくなるための行動をとる！！・足を温める、足を上...

Height

153cm

Weight

53kg(0kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2022/05/07/6062765.html

無題 - のみみ

仕事が忙しくて、疲労が溜まってダイエットが進まなくて、体重をはかるのもおろそかになってしまった。少しずつまた始めよう。

Height

153cm

Weight

77.8kg(-2.1kg)

URL

/diaries/2022/05/02/6059776.html

久しぶり日記 - 可憐可憐

今度こそーーー

Height

153cm

Weight

58.2kg(-2.5kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2022/04/12/6048409.html

五日目 - メギー

殺陣教室2時間朝　なし昼　ランチ夜　なし

Height

153cm

Weight

68kg(-1kg)

URL

/diaries/2022/03/25/6038137.html

3月19日 - みつき

☆

Height

153cm

Weight

55.3kg(-2.7kg)

URL

/diaries/2022/03/19/6034500.html

3/14 - ゆう

記録

Height

153cm

Weight

53.2kg(-2.7kg)

Fat

30.8%

URL

/diaries/2022/03/14/6031906.html

49.9kg - ルリ

ちょっとここのところ、オリンピックが終わってからもバタバタしている。日曜日が過ぎればヒマになる。3月に突入したことだし懸案事項も、ダイエットもコツコツがんばろー。2/28 49.9kg肩甲骨ストレッチ...

Height

153cm

Weight

49.9kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2022/03/01/6024116.html

47.0kg 27.3% - まめ

BMI 20.1内臓脂肪 2.5

Height

153cm

Weight

47kg(-4kg)

Fat

27.3%

URL

/diaries/2022/02/13/6014782.html

2.10 - のん

朝　コーヒー　りんご半分　フォカッチャ二つ

Height

153cm

Weight

58.2kg(-1.8kg)

Fat

35.4%

URL

/diaries/2022/02/10/6012466.html

今日から。。 - 聖羅

はじめます٩( 'ω' )وＢＭＩすごすぎる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

Height

153cm

Weight

77.5kg(+2.5kg)

URL

/diaries/2021/12/28/5987191.html

はじめました！ - あやの

運動オッケー

Height

153cm

Weight

41.8kg(0kg)

URL

/diaries/2021/12/26/5986305.html

きろく！ - いちご

昨日は54.1だったけど健康診断で測ったら53.3だった☺︎今日は53.4！このままゆるりと40キロ代に突入しちゃいたい(´◡͐`)

Height

153cm

Weight

53.4kg(-8.7kg)

URL

/diaries/2021/12/16/5981028.html

2021/12/12(日）一括転記実施 - 佐保

11月から昨日まで私事で忙しく記載できていませんでしたが、やっとひと段落したので手書きメモから一括転記をしました。結構カロリー摂っている割には最終的に増えていないので、消費カロリーも多めだったのだと思...

Height

153cm

Weight

65kg(-18kg)

URL

/diaries/2021/12/12/5978378.html

体重 - ゆる

１０時

Height

153cm

Weight

82.2kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2021/11/25/5968489.html

ダイエット2日目の記録 - あむ

　生理が始まりそうな感じ(´Д｀)　気分が落ち込んでイライラがすごいので、生理終わったら婦人科に言ってみよーと、いうことで…ダイエット２日目でーす。　☆朝ごはん鍋の残りでリゾットみかん半分☆昼ごはん豚...

Height

153cm

Weight

47.8kg(-0.2kg)

URL

/diaries/2021/11/20/5965690.html