ダイエットクラブ

153cm 体重とBMI・体型

身長153cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、153cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(153cm BMI18.5未満)

BMI16
37.5kg
BMI17
39.8kg
BMI18
42.1kg

普通(153cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
43.3kg
BMI19
44.5kg
BMI20
46.8kg
BMI21
49.2kg
BMI22
51.5kg ※153cmの標準体重
BMI23
53.8kg
BMI24
56.2kg

肥満度1(153cm BMI25~30未満)

BMI25
58.5kg
BMI26
60.9kg
BMI27
63.2kg
BMI28
65.5kg
BMI29
67.9kg

肥満度2(153cm BMI30~35未満)

BMI30
70.2kg
BMI31
72.6kg
BMI32
74.9kg
BMI33
77.2kg
BMI34
79.6kg

肥満度3(153cm BMI35~40未満)

BMI35
81.9kg
BMI36
84.3kg
BMI37
86.6kg
BMI38
89kg
BMI39
91.3kg

肥満度4(153cm BMI40~)

BMI40
93.6kg
BMI41
96kg
BMI42
98.3kg
BMI43
100.7kg
BMI44
103kg

153cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

一週間体調崩してて喰っちゃ寝てを繰り返してました。 - 6m30k

冗談じゃなくて、一週間こんな感じでした。減らした体重が一キロ戻ってます。泣きたい気分の反面、まあ仕方ねぇなって思っています。体調悪いのにダイエットするのは無理ですからね。まだちょっと熱あるから今週半ば...

Height
153cm
Weight
78.8kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4846948.html

day300★パン食べ放題(*-*) - あゆみ

食べ過ぎた〜気をつけよっ☆彡☆ムーンストレッチ☆トライアングル☆お腹凹ませ意識☆腰回し【朝】豆乳、チーズ3個【昼】揚げ鶏、ペッパー粗挽きフランク【夜】ステーキ、パン食べ放題、コーヒー【間食】クリスピー...

Height
153cm
Weight
53.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846911.html

記録のみ - 花かつお

1.8キロ歩いた

Height
153cm
Weight
52kg(-1.8kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/11/19/4846878.html

今日の体重 - ぽっちゃりかあさん

なかなか運動は出来ないけど、食事だけちょっと頑張ってます。来月からジムの申し込みしたから、運動も頑張る(´・ω・`)

Height
153cm
Weight
68.6kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846864.html

無題 - ゆー

8時鶏照りおにぎらず2個10時半チャーハン半人前くらい?もっと少ないかも13時チョコ3こ甘いカフェオレ19時牛すじカレー大根ときゅうりのサラダレタスと卵とわかめのスープ出かける前に長男にお昼ご飯用のチ...

Height
153cm
Weight
47.4kg(-2.3kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846854.html

2017.11.19 - ふな

24日目、お通じ:×・ウォーク32分、33分、30分、30分・スクワット80回思ったより増えていなくてホッ。

Height
153cm
Weight
46.3kg(-2.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/11/19/4846798.html

やすみ - 鞄

土日はダイエット休んでます始めたばっかりだけど辛いーー!(;_;)(;_;)(;_;)

Height
153cm
Weight
51kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846752.html

ウィンナー汁 - ポンポコ

朝は唐揚げに白ワイン♪洗濯して寝てました。風邪気味……。くしゃみ咳に鼻水…☆≡(>。<) 夜は大根人参油揚げにウィンナーを味噌で煮込んで♪コンビニおにぎりと唐揚げと白ワイン☆最近またマヌカハニー始めま...

Height
153cm
Weight
58kg(+5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846721.html

1日目 - むちむち

今日からダイエットする!という気持ちでカウントを1日目からやり直す(`・ω・´)なのに体重計り忘れる自分(´Д` )なにやっているんだだるんだるんの身体…...

Height
153cm
Weight
56.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846635.html

食べたもの、昼、 - 空き缶

あいのや鯖弁当、ココア、抹茶もち2個、昼夜兼用、

Height
153cm
Weight
46.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846627.html

11/19 - ひじり

今日は午前中のお仕事終えて…夕方から違うお仕事(^_^;)昨日は深夜に牛丼のまかないがでました☆今日は何かでるかな。それにしても今日は寒い~腹巻き、パッチ必須!...

Height
153cm
Weight
65.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846626.html

11.19✍50日目 - わしも

[朝]106.2㌔・ヨーグルト約220g(オリゴ糖がけ)[昼]・キムチと生節のそうめんチャンプルー・中華スープ(わかめ、コーン、かにかま)[夜]106.7㌔・置き換えシェイク バナナ味・刺し身1パック...

Height
153cm
Weight
106.2kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846484.html

今日もなんとかキープ - てりちゃん

痩せ期なのだからもっとグーンと落ちてほしいけどやっぱり少しずつしか減らない。今日は子供達と公園でも行って運動するか^_^

Height
153cm
Weight
61.8kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846449.html

痩せねば・・・ - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:-400g寒かったので買っておいた厚めのコートに切り替えました。安さ重視のだけあって、ものすごく重い&着ぶくれします。やっと電車のシートに座っても隣に人が来てくれるよう...

Height
153cm
Weight
72.2kg(-15.1kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2017/11/19/4846392.html

2017.11.19 - うみゆ

記録のみ

Height
153cm
Weight
44.5kg(-4.5kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/19/4846310.html

うーん - まめちゃん

スナック菓子と、チョコとラーメンの影響か?あーあ。元に戻った。なにか、スナック菓子&揚げものやめれる、いい方法知らないですか?(*´・ω・`)?食べ過ぎちゃいます(´_`。)゙ながら食べ。パソコンしな...

Height
153cm
Weight
74.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846277.html

171118 - かんなさん

うんち GODIVA ドリンクピーナッツカレーまん半分お土産お菓子キムチきしめんチーズチヂミ雪見だいふく便秘薬G1体重

Height
153cm
Weight
55.9kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846130.html

変動が激しい・・・納得だけど - しろくま

朝:ごはん1杯、蒸したサツマイモ・かぼちゃ少し、茹でブロッコリー少し、漬物少し、ホットはちみつレモンジンジャー1本昼:ごはん1/2杯、上記おかず+梅干し少し、ばかうけ3枚おやつ:カライーカ6枚ほど、ピ...

Height
153cm
Weight
76.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846118.html

ダイエット中 - ゆーこ

全然、痩せない…どうしよう…お菓子、抜いたりしてるのになーショック…

Height
153cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846086.html

17 日 目 - De豚mama∮澪

生理終わって体調いい感じ!半身浴と全身浴のダブルで老廃物出すー

Height
153cm
Weight
70.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4845134.html

4日目 - すもも

課題とバイトの追われて寝れたないからしんどーい。朝 焼きそば昼 トマトジュース 歌舞伎揚

Height
153cm
Weight
49.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4845091.html

11/17 - あや

久々の51kg*\(^o^)/*昨日半身浴頑張ってよかった!今日も頑張ろ( •̀∀•́ )

Height
153cm
Weight
51.4kg(-13.6kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/11/17/4844809.html

禁酒2 - さなえ

つらい

Height
153cm
Weight
67.1kg(+1.6kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/11/15/4842690.html

今日からはじめます! - くるみ

食べたもの朝→今川焼昼→ソーセージ、おかき夜→柿、りんご、野菜スープ、ヨーグルト今19時40分ですが、今日はもう絶対食べない!!

Height
153cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/13/4841318.html

ごはん - みちゃん

朝 130kcal 豆乳バナナスムージー昼 224kcal 豆腐とひじきのサラダ夜 いっぱい スシロー付き合いでスシローに、、、いっぱい食べてしまった明日からまた頑張ろ!...

Height
153cm
Weight
45.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/11/13/4841125.html

久しぶりに - りなん

ショック…

Height
153cm
Weight
47.7kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/11/13/4841028.html

朝 - じゅん

ご飯みそ汁目玉焼き千切りキャベツ 昼牛丼とん汁 夜パスタ お菓子

Height
153cm
Weight
59.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/11/12/4840950.html

眠い - 烏賊

寝ても寝ても眠い。

Height
153cm
Weight
54.3kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/11/12/4839772.html

無題 - タヌキのゴン太

朝、アメリカンドッグ(セブン)昼、イカの刺身定食夕、ヒラメの刺身*胡麻豆腐*かまぼこ*ベーグル*チョコ*反省*アメリカンドッグ…朝ごはん食べずに外出したために途中でお腹が空いてしまい、衝動的に購入。→...

Height
153cm
Weight
64.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/11/11/4839679.html

52.2kg - ルリ

朝51.9㎏運動がたりない

Height
153cm
Weight
52.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/11/08/4836584.html