153cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

153cmの理想体重(BMI21で計算)
153cmの理想体重は49.2kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
西宮のパーソナルトレーニングジム PR
153cm ~ 154cm - 理想体重・体型(46.8kg ~ 49.2kg)の人のダイエット日記
からだの変化 - リリー
加齢だね 生理も安定しなくなってきたし今までと同じ減量じゃあかんな
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.3kg(-8.7kg)
- URL
- /diaries/2022/05/10/6064308.html
山陰旅行2(備忘録) - うさまる
今回の旅でどこが一番良かったか?っていう質問を問われると「投入堂」と答えます。鎖場などが続く危険なコースの終点に突如として、崖の中に作られた投入堂が見えてきます。1300年の歴史があるらしいけど、こん...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/05/6061427.html
47.0kg 27.3% - まめ
BMI 20.1内臓脂肪 2.5
- Height
- 153cm
- Weight
- 47kg(-4kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2022/02/13/6014782.html
ダイエット2日目の記録 - あむ
生理が始まりそうな感じ(´Д`) 気分が落ち込んでイライラがすごいので、生理終わったら婦人科に言ってみよーと、いうことで…ダイエット2日目でーす。 ☆朝ごはん鍋の残りでリゾットみかん半分☆昼ごはん豚...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/11/20/5965690.html
47kgジャスト - あおちゃん
さっき体重測ったら47kgジャストでした*でも姿勢が悪いから肋骨は開いたままだし背中のお肉はまだまだあるしやっぱり以前とは違うなーと感じ全然満足してません美容体重とあまり変わらないくらいだけど、シンデ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2021/11/11/5960145.html
一旦おやすみ - めるみん
ここでの日記は一旦お休み。今はカロリー計算するのも辞めました。今までストイックにやれてたけど、少し疲れてストレスも溜まり、爆食する日が増えてきました…。一度初心に返って、しっかり食べながら健康的にダイ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-7kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2021/10/31/5953313.html
でぶった - はる
あ
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2021/10/09/5939032.html
皆どうしてるの、、 - yuri
全然食欲が我慢できない、、。だから減らないし行ったり来たりの繰り返しみんなどうやって自分に打ち勝ってるの、、
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2021/09/08/5916659.html
0808 - もここ
最後にログインしたのがほぼ7年前……??久々にこのサイト思い出したからログインしてみた!体脂肪がめちゃ増えてる〜!
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2021/08/08/5896750.html
まだまだ - いーさん
少しずつ減ってるけどまだまだ今日プール行く予定がサボってもたー明日は予約しとるしちゃんといこ
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.9kg(-1.9kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2021/07/17/5881842.html
人生とは - いちご
凄いショックなことがあって眠れなくて食べれませんでした46kgまで落ちて、ご飯少しずつ食べられる様になってあっという間にこの体重になりましたが、完全絶食で痩せるとこんなにあっという間に戻るものなのかと...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-8.1kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2021/06/05/5852361.html
もう一生貴方と - ろせ
嬉しかった色々あった結婚生活だったけど親友のさきちゃんと連絡していっていう風に言われたから今日久しぶりに連絡したそしたら返信が返ってきてこれからも今まで通り仲良くしてくれるということになった私は何とい...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2021/03/09/5792422.html
楽しくダイエット - なゆゆ
今日は雨やから息子を抱っこ紐で抱っこしてお散歩したよー!銀行に用事あったし、食材の買い足しもあったから( ¨̮ )いい運動になった朝→おかゆ 竹輪とウインナーの炒め物 卵豆腐昼→食べてない夜〈15時〉...
- Height
- 153.5cm
- Weight
- 48.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/02/26/5785017.html
12/28月、目標46kg - まるまるうさぎ
前夜:おそば体重:48.5kg運動:腹筋、かかとあげ朝:豆乳昼:未定木曜日は朝からオンラインライブ(3回目)見て、午後からはケーキの買い出し。階段と1階キッチンの窓拭きと、冷蔵庫のお掃除をしました!夜...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2020/12/28/5745811.html
20201104 - ねむこ
きんにくTV 下半身6分 腹筋10分b-life 痩せるヨガLIVE
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/11/04/5712203.html
48.5kg 28.9% - 3
生理前だったのと、気の緩みとで最近何も気にせず食べてる・・・笑しかも思ったより体重増えてなかったから、調子乗って食べ続けてたらリバウンドし始めた笑当たり前(°_°)笑ここで一旦見直さないと本当に元通り...
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701335.html
記録 - nao
_φ(^_^)
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.1kg(-3.8kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2020/10/01/5685572.html
記録 - kan
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/09/30/5684515.html
25日目 食事 - aya
朝ごはん・オイコスいちご・ラズベリージャム昼ごはん・豆腐ロールキャベツ(木綿豆腐、キャベツ、油揚げ、マイタケ、玉葱、枝豆、トマト缶、ごま油、塩、胡椒、オリーブオイル、白だし、砂糖、片栗粉)・とうもろこ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/08/27/5657140.html
記録だけ - うり
飽きちゃった…
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.7kg(-5.7kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640754.html
お久しぶりです - キャップはな
ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス2kgまで...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616491.html
2日目 - ハンナ
今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○(何故か禁煙も同時に初めてみた。)おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585792.html
そろそろ、ほちぼち! - にゃお
ご無沙汰です、にゃおです★娘、春から女子大生に!私は去年から、正社員として、がっつり❓働いています〜5月の健康診断にむけ、ボチボチダイエット意識する予定ー運動中心ね。ちゃお★...
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.7kg(-6.3kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/03/24/5534703.html
ゆっくり - モモ
減らそう。そんなに食べてないんだどなあ…といいつつ、残業中の差し入れを飲んでしまった…。
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/01/22/5494348.html
食欲 - ちお
食べないとそりゃあへるな、と感じる日々。おなか周りがだいぶすっきりしてきたように感じる。
- Height
- 153cm
- Weight
- 49.1kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2019/12/01/5460579.html
7日目 - アサラー独身OLの節約ダイエットブログ
最近緑色の野菜が不足しがちだなって思って青汁買ってみた✨これから飲むようにしよう✊肩甲骨か埋もれてる、、背中美人になりたい
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/09/22/5411835.html
健診 - かいぞく
ジャザ行って昼抜きだから、マックス痩せてるやつ
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2019/09/09/5401759.html
記録 - ぴーよん
ちょっと減ってきた
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-18kg)
- URL
- /diaries/2019/08/19/5384851.html
7/18 - うさ
最近夏風邪&激務で全然ジョギングできてないけど、通勤時間でなるべく歩くようにしたり食べる量気にしてるからか体重増えてない。良かった~。
- Height
- 153cm
- Weight
- 49kg(-3.5kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2019/07/18/5359100.html
★ - トラ
久しぶりに47kg台見たと思ったら……(笑)自分の全身写真見たら腕が、、太い!!頑張ろう。。
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.4kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357426.html