153cm 理想体重・体型
49.2キロ
153cm ～ 154cm - 理想体重・体型(46.8kg ～ 49.2kg)の人のダイエット日記
10/23 - スターゲイザー
編集中～(´∀｀*)
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152416.html
筋トレ - たけちゃん
プロテインを飲んでいたこともあったけれど、最近は、筋トレ後ゆで玉子を食べると、意外に腹持ちが良く満足感が得られる‼疲れて寝てしまうのは、どうなんだろう？いつも後悔してしまう。ちょっとキツすぎるのか❓...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.1kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152295.html
10/23 47.8kg 23.3% - chibichibiayu
前日比-0.7kg摂取カロリー241kcal消費カロリー1612kcalやったー！！！！！ファスティング、2日目、問題なく、経過！月曜日だねー。仕事始まったねー。でも明日は有給取ったんだ。ままとスーパ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.8kg(-9.2kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152105.html
10/23火 - まるまるうさぎ
◇朝食食パン豆乳ルイボスティー◇昼食お弁当ヨーグルト今日は夜予定があるから、ちょっと忙しい。それもあって、化粧直し用のファンデとか口紅とか忘れたpq朝から霧雨？だしpqまぁいいや、準備はバッチリ！ジム...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.7kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152074.html
89日目 - むちむち@産後11ヶ月
食事制限はあまりしてないけど滝汗28のおかげかお腹がひきしまってきた！1番痩せてほしいお尻脚は見た目の違いがイマイチわからないけど筋肉痛はあるから引き締まってきているはず！最近はココアにホイップ乗せる...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.5kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152056.html
調子がいい - ゆっこ
食べないと減る。
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.1kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/22/5151639.html
2018/10/21 記録 - X
朝食→スクランブルエッグ.トースト1/2昼食→ミニ小龍方2つ夕食→焼肉ガッツリ←反復浴 10分4setはい！やはり焼肉いきましたよー( ◠‿◠ )ガッツリ食べまくりましたー( ◠‿◠ )でも久しぶりだ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.3kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/21/5150727.html
173日目 - ミケ汰
朝 足湯 お白湯 オートミールバナナパンケーキティラミス風 (ｵｰﾄﾐｰﾙﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ1/2､水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ､焼きﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｽｷﾑﾐﾙｸ､純ｺｺｱ､ｺｰﾋｰ)ほうじ茶...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.5kg(-23.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/21/5150033.html
増えちゃった - moru
ん〜。またまた日記をサボってるうちに体重増えちゃった……「太ってないよ、そのくらいがいいよ」って周りの言葉に流されてバクバク食べちゃったからだなぁ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡生理も終わったことだし、今日はし...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49kg(-9.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/14/5144414.html
81日目 - けいこ
ずっと停滞してるけどずっとわりと食べてるし運動もそんなにしてないから変わらないのも仕方ないな┐(´-｀)┌パンの食べ放題行ったけど増えてないから良かったヽ(^ω^)ﾉ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-4.6kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/10/05/5136563.html
☆ - sui
中間目標あと13日(+0.7kg)彼氏との旅行決まったから、また復活〜！
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/18/5121978.html
B'zライブダイエット - わか
先週はB'z週間♪心の波が大きく荒れました木曜 B'zライブのエキストラに当選ちょー幸せでドキドキが 直前で私たちのエキストラ出演がなくなりました。ショックすぎるぅ凹んだり、心配したりして土曜のライブ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/09/11/5115065.html
無題 - ゆー
はじめての全部「適正」！夜お腹が減ってなくても、このグラフが適正になるよう頑張って食べてるけど、それによって体が満たされてることで、体重が減りやすくなってるのかな？...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/09/09/5112828.html
記録 - りなん
記録
- Height
- 153cm
- Weight
- 49.1kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090214.html
ひさびさに - りな
朝
- Height
- 153.9cm
- Weight
- 48.3kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087490.html
再スタート！ - みん
2011年にこのサイトに登録して、ダイエット日記を書いていました(笑)それを見返して懐かしくなったので、新アカウントで再開します！今はおばあちゃんの家にいて体重が計れないけど、今夜自宅に帰ったら計って...
- Height
- 153.5cm
- Weight
- 49kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085263.html
無題 - トラ
！
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.8kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/03/5079937.html
0801 - moca.
＊＊＊
- Height
- 153.5cm
- Weight
- 47.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/01/5077668.html
48.2kg 26.9% - 黒猫
ちょっと食べただけですぐ増えるもんなあお通じ後に測ったのに道のりは長いわ・・・
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.2kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/06/30/5047629.html
維持！ - チェリー
人生最大の65キロから、2年かけて今の体重に。20代は45キロだったから、本当は、あと2キロ減らしたい。でも、減らないということは、今の年齢では、この2キロは健康のために必要なものかもしれない。7キロ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-18kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5025832.html
暴飲暴食 - くろねこ
やっちまった！！食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/30/5017635.html
5/7 1日目 - ちな
朝♡酵素豆乳割り，バナナ昼♡ローストビーフ丼，スープ間♡クッキー1枚夜♡酵素豆乳割り
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.9kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/07/4995093.html
今日からダイエット - あやっち
ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる！ 朝昼 トルティーヤ 500kcal
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989188.html
10日目 - 鮫島
今日も１日お疲れさま！ 体重（Kg） : 48.9体脂肪（％） ： 27.5 内臓脂肪（レベル）： 3 骨格筋（％） ： 28.5 基礎代謝（Kcal） ： 1118 BMI ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.9kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/04/27/4986342.html
５５日目 - ぞっく
朝→おからドーナツ、牛乳昼→ええもんちい、ウィダーおやつ→チョコ夜→かつとじ丼、サラダ運動→なんか、体重計る習慣なくなってきちゃったぞ！？今日は計る！恐らく…４８キロ台かな(；゜∀゜)うー、食べたい気...
- Height
- 153cm
- Weight
- 47.1kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4982797.html
今日のご飯 - Rose parfait amour
朝ごはん 白湯レモン お昼ご飯用に豆乳スープ作りました♬ 玉ねぎ 1/4 赤ピーマン 1 えのき 1/5 ぶなしめじ 1/5 小松菜 1 カキ 3 豆乳、 おろしショウガ チキンコンソメ コラーゲン ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/23/4981755.html
20日目 - グゥ
【体重】 朝‥ 計ってない夜‥ 48.6【ご飯】 朝‥ なし昼‥ランチパック、魚肉ソーセージ、チョコ 、牛乳夜‥ お味噌汁、きゅうり、エリンギのバター焼き、しめじとほうれん草の蒸し焼き【運動】 ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.5kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4971990.html
4/8 - あかさかな
:
- Height
- 153cm
- Weight
- 48.3kg(-3kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2018/04/08/4967188.html
3月30日 - ごりら
朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959766.html
47.45 - 385
うんとこどっこいしょ↑うん●に見えた人、こっち来なさい！記録のみしまゆきお記録朝夢昼食パンにクリームチーズコーヒー夜焼肉腹2段
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-5kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954917.html