ダイエットクラブ

153cm 平均体重・体型

153cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

153cm ~ 154cmの人のダイエット日記

体重管理 - らら

昨日食べた食事朝 梅おにぎり 韓国海苔 厚揚げとこんにゃくと大根の煮物 キウイ1/2 鉄分入り飲料昼 たこ焼き8こ入り夜 おろしポン酢とんかつ1/2枚 厚揚げとこんにゃくと大根の煮物 炊き込みご飯2杯...

Height
153.6cm
Weight
42.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641341.html

8月8日 子供たち夏休み! - とん

54㎏で迎えたかったけど、仕方ない!10日に54㎏で迎えられるように今日、明日頑張るのだ!とりあえず今日は、早出だから、仕事終わったらジム&ホットヨガ&サウナ活します!今日から1週間子供たちいないので...

Height
153cm
Weight
55kg(-13kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/08/08/5641333.html

200807 - かんなさん

36.2うんち チーズブッセSUNAOぷりんc1000ゼリー糖質制限ドーナツミニ豆腐牧場しぼりアフォガード体重 50.9

Height
153cm
Weight
50.9kg(-3.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/08/07/5641282.html

8/7 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
50.2kg(+1.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/08/08/5641254.html

54日目 - トみぃ

うー今日は食べ過ぎた…飲み会ないはずだったのに、部屋で支給されたお弁当食べようとしたら呼び出された…。そしてお弁当をつまみに飲んでしもた。きっちり3食食べたし飲んでしまったのでお腹がパンパンでお腹痛い...

Height
154cm
Weight
79.2kg(-6.2kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641245.html

パーソナルジム⑦ - 花かつお

今日は脚とお尻と腹筋を鍛えた。まずは負荷をかけたバイクで20秒全力→10秒休憩を6セット。心拍数が上がった(>_<)そのあといろんな種類のスクワットをし、脚がガクガク(>_<)最後に腹筋。今日も汗だく...

Height
153cm
Weight
50.3kg(-3.5kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5641243.html

月曜断食 16週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルトバナナ昼ソーセージのミックスビーンズ添ナスとピーマンの煮浸し 焼き肉間食ミックスナッツ舟和の芋羊羹ゆで卵夜余った作りおき全部お腹痩せきんにくTV下腹部トレーニング...

Height
154cm
Weight
57.8kg(-10.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/08/07/5641197.html

103日目 - jun

Height
153cm
Weight
63.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641172.html

お久しぶりです。 - nao

体重は意外とキープ!?明日から6連勤頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

Height
153cm
Weight
47.8kg(-4.1kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5641112.html

2020.8.7金 - ふな

5日目、お通じ:×・スタジオレッスン バレトン30分・筋トレ20分・ラジオ体操×3・腹筋×3・ステッパー20分・ウォーク12135歩体重は前日より500g減って44.9kg。昼食前体重は44.6kg。...

Height
153cm
Weight
44.9kg(-3.7kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2020/08/07/5641085.html

海苔巻☆ - ポンポコ

朝は珈琲、快便。京樽巻き寿司半額デー(^o^)納豆、ネギトロ、穴きゅう、鉄火頂き♪暑いからか?昼寝(-_-)zzz夜はナポリタンハロワから応募した求人先からなかなか連絡来ない(汗)...

Height
153cm
Weight
63.5kg(+10.5kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641084.html

どっちかは行く - どこかのさにわ

エアロバイク:計0分体重前日比:+200g近所でステーキ食べ放題5千円をやっている・・・!?焼肉とどっち行こう。おいしいお肉が食べたい

Height
153cm
Weight
86.3kg(-1kg)
Fat
51%
URL
/diaries/2020/08/07/5641075.html

8月7日 - アンパンマン

今日も排便少し( *_* )朝:白湯、具沢山みそ汁onえごま油、ゆで卵onえごま油&マヨ、バナナアイス半分、鉄分チーズ、ホットソイラテ昼:セブンの梅昆布玄米おにぎり、ヨーグルトプロテインバー、一本満足...

Height
154cm
Weight
53kg(-4kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641057.html

( ^ω^ ) - マルコ

Height
154cm
Weight
47.4kg(-11.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2020/08/07/5641044.html

今日は - まめちゃん

お昼→卵サンド、チーズトースト、サラダ、黒ウーロン茶‼( ☆∀☆)写真1豆乳桃味ナタデココ入りシャーベット、写真2ツナマヨパン風‼写真3作りました‼(..)(* ̄∇ ̄)ノ暇だったからおやつ作りました(...

Height
153cm
Weight
76.4kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641011.html

19日目 - みず

朝蒙古タンメン中本豆腐スープでオートミールリゾット間食ミーノそら豆昼納豆たまごごはん

Height
153cm
Weight
74.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641007.html

無題 - 60kg切ろう!

筋肉量37.3内臓脂肪7基礎代謝量1223体内年齢45

Height
153cm
Weight
63.3kg(-3.5kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5640974.html

少しは - れんこん2

減ったかな今日もジム頑張るぞ

Height
153cm
Weight
93.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640802.html

記録だけ - うり

飽きちゃった…

Height
153cm
Weight
47.7kg(-5.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/08/07/5640754.html

8/7金、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:そうめん、ピーマンの肉詰め体重:47.7kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、牛乳プリンようやく金曜日(笑)来週は火曜日もお休みをいただくので、4連休!幸せ!笑仕事...

Height
154cm
Weight
47.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640737.html

そうめん - コジコジ

そうめんの麺汁にレモンと少しニンニクを入れて混ぜる大好きなおくら、トマト、チキンチャーシュー【自家製】を載せてごま散らす(^ ^)美味しい。

Height
154cm
Weight
54.8kg(-26.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5640572.html

2ヶ月6日目 - ♡あやか♡

昨日はネイルチェンジしてきてその後友達の誕生日プレゼント買いに電車で銀座まで頑張って行ってきた。8人分それぞれ探すのに疲れて中断(笑)とりあえず誕生日近い友達の分買ってまた残りは後日にした(๑-﹏-๑...

Height
154cm
Weight
70.7kg(-7.3kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/08/06/5640095.html

56.4kg 33% - 紅茶姫

本当は昨日の体重も56.35㌔四捨五入して56.4㌔にしてみました今朝、体重は変わっていないけど体脂肪率が33%に減っていて嬉しい今日も頑張る

Height
153cm
Weight
56.4kg(-3.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/08/06/5640071.html

やりたいこと - aya

髪・しっかり梳かしてから洗髪する・かるく梳かしてからすぐ乾かす・ヘアオイルを使う顔・眉毛ケアを怠らない・できるだけ目を休ませる・毛穴ケア(スチーム当てる、ふきとり化粧水)・混合肌のケア(水分をとる、化...

Height
154cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640030.html

少し‥ - モグ

少し夏バテかな⁈体力低下〜睡眠、食事、気をつけよう

Height
154cm
Weight
62.5kg(-14.9kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5639993.html

運動 - やゆ

朝:バターロール2つ(324)昼:ラーメン(ブロッコリー、エリンギ、チーズ、卵、鮭)、ビール2本(1210)夜:チャーハン、味噌汁(500)2034kcal入浴○排便○運動:散歩、筋トレ、ダンス久々に...

Height
153.3cm
Weight
53.7kg(-14.3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/08/06/5639922.html

0806 - ぷにこ

増えてる(・∀・)さすがにヤバイ。。

Height
154cm
Weight
76.9kg(-0.5kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2020/08/06/5639789.html

木曜日 - はちみつ8

昨日の夜は、娘を怒って泣かせてしまった...可哀想なことをしたなと反省‪( •̥ ˍ •̥ )‬そのせいか、今日は朝から気分が落ち気味...何か気分転換出来ることないかな( ¯•ω•¯ )...

Height
154cm
Weight
64.4kg(-0.6kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2020/08/06/5639674.html

しぬ - ろせ

ストレスが溜まっている。早くここから抜け出したい。

Height
154cm
Weight
48kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/08/05/5639435.html

41 - siorin

間食→×貰い物+飴+饅頭で450kcal運動→〇飴→〇5個以内

Height
153cm
Weight
50.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/08/05/5639349.html