153cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

153cm ～ 154cmの人のダイエット日記

体重管理 - らら

昨日食べた食事朝　梅おにぎり　韓国海苔　厚揚げとこんにゃくと大根の煮物　キウイ1/2 鉄分入り飲料昼　たこ焼き８こ入り夜　おろしポン酢とんかつ1/2枚　厚揚げとこんにゃくと大根の煮物　炊き込みご飯2杯...

Height

153.6cm

Weight

42.4kg(+1.4kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641341.html

8月8日 子供たち夏休み！ - とん

54㎏で迎えたかったけど、仕方ない！10日に54㎏で迎えられるように今日、明日頑張るのだ！とりあえず今日は、早出だから、仕事終わったらジム&ホットヨガ&サウナ活します！今日から1週間子供たちいないので...

Height

153cm

Weight

55kg(-13kg)

Fat

29.9%

URL

/diaries/2020/08/08/5641333.html

200807 - かんなさん

36.2うんち チーズブッセSUNAOぷりんc1000ゼリー糖質制限ドーナツミニ豆腐牧場しぼりアフォガード体重 50.9

Height

153cm

Weight

50.9kg(-3.2kg)

Fat

26.7%

URL

/diaries/2020/08/07/5641282.html

8/7 - スターゲイザー

記録のみです。

Height

154cm

Weight

50.2kg(+1.2kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2020/08/08/5641254.html

54日目 - トみぃ

うー今日は食べ過ぎた…飲み会ないはずだったのに、部屋で支給されたお弁当食べようとしたら呼び出された…。そしてお弁当をつまみに飲んでしもた。きっちり3食食べたし飲んでしまったのでお腹がパンパンでお腹痛い...

Height

154cm

Weight

79.2kg(-6.2kg)

Fat

38.1%

URL

/diaries/2020/08/07/5641245.html

パーソナルジム⑦ - 花かつお

今日は脚とお尻と腹筋を鍛えた。まずは負荷をかけたバイクで20秒全力→10秒休憩を6セット。心拍数が上がった(>_<)そのあといろんな種類のスクワットをし、脚がガクガク(>_<)最後に腹筋。今日も汗だく...

Height

153cm

Weight

50.3kg(-3.5kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2020/08/07/5641243.html

月曜断食 16週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルトバナナ昼ソーセージのミックスビーンズ添ナスとピーマンの煮浸し 焼き肉間食ミックスナッツ舟和の芋羊羹ゆで卵夜余った作りおき全部お腹痩せきんにくTV下腹部トレーニング...

Height

154cm

Weight

57.8kg(-10.2kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2020/08/07/5641197.html

103日目 - jun

…

Height

153cm

Weight

63.9kg(-8.1kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641172.html

お久しぶりです。 - nao

体重は意外とキープ！？明日から６連勤頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

Height

153cm

Weight

47.8kg(-4.1kg)

Fat

26.2%

URL

/diaries/2020/08/07/5641112.html

2020.8.7金 - ふな

5日目、お通じ：×・スタジオレッスン　バレトン30分・筋トレ20分・ラジオ体操×3・腹筋×3・ステッパー20分・ウォーク12135歩体重は前日より500g減って44.9kg。昼食前体重は44.6kg。...

Height

153cm

Weight

44.9kg(-3.7kg)

Fat

19.9%

URL

/diaries/2020/08/07/5641085.html

海苔巻☆ - ポンポコ

朝は珈琲、快便。京樽巻き寿司半額デー(^o^)納豆、ネギトロ、穴きゅう、鉄火頂き♪暑いからか?昼寝(-_-)zzz夜はナポリタンハロワから応募した求人先からなかなか連絡来ない(汗)...

Height

153cm

Weight

63.5kg(+10.5kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641084.html

どっちかは行く - どこかのさにわ

エアロバイク：計0分体重前日比：+200g近所でステーキ食べ放題5千円をやっている･･･！？焼肉とどっち行こう。おいしいお肉が食べたい

Height

153cm

Weight

86.3kg(-1kg)

Fat

51%

URL

/diaries/2020/08/07/5641075.html

8月7日 - アンパンマン

今日も排便少し（ *_* ）朝:白湯、具沢山みそ汁onえごま油、ゆで卵onえごま油＆マヨ、バナナアイス半分、鉄分チーズ、ﾎｯﾄｿｲﾗﾃ昼:セブンの梅昆布玄米おにぎり、ヨーグルトプロテインバー、一本満足...

Height

154cm

Weight

53kg(-4kg)

Fat

32.1%

URL

/diaries/2020/08/07/5641057.html

( ^ω^ ) - マルコ

★

Height

154cm

Weight

47.4kg(-11.6kg)

Fat

22%

URL

/diaries/2020/08/07/5641044.html

今日は - まめちゃん

お昼→卵サンド、チーズトースト、サラダ、黒ウーロン茶‼( ☆∀☆)写真１豆乳桃味ナタデココ入りシャーベット、写真２ツナマヨパン風‼写真３作りました‼(..)(*￣∇￣)ノ暇だったからおやつ作りました(...

Height

153cm

Weight

76.4kg(+1.9kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641011.html

19日目 - みず

朝蒙古タンメン中本豆腐スープでオートミールリゾット間食ミーノそら豆昼納豆たまごごはん

Height

153cm

Weight

74.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641007.html

無題 - 60kg切ろう！

筋肉量37.3内臓脂肪7基礎代謝量1223体内年齢45

Height

153cm

Weight

63.3kg(-3.5kg)

Fat

37.3%

URL

/diaries/2020/08/07/5640974.html

少しは - れんこん2

減ったかな今日もジム頑張るぞ

Height

153cm

Weight

93.1kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5640802.html

記録だけ - うり

飽きちゃった…

Height

153cm

Weight

47.7kg(-5.7kg)

Fat

26%

URL

/diaries/2020/08/07/5640754.html

8/7金、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:そうめん、ピーマンの肉詰め体重:47.7kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、牛乳プリンようやく金曜日（笑）来週は火曜日もお休みをいただくので、4連休！幸せ！笑仕事...

Height

154cm

Weight

47.6kg(-5.4kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5640737.html

そうめん - コジコジ

そうめんの麺汁にレモンと少しニンニクを入れて混ぜる大好きなおくら、トマト、チキンチャーシュー【自家製】を載せてごま散らす(^ ^)美味しい。

Height

154cm

Weight

54.8kg(-26.4kg)

Fat

29.8%

URL

/diaries/2020/08/07/5640572.html

2ヶ月6日目 - ♡あやか♡

昨日はネイルチェンジしてきてその後友達の誕生日プレゼント買いに電車で銀座まで頑張って行ってきた。8人分それぞれ探すのに疲れて中断(笑)とりあえず誕生日近い友達の分買ってまた残りは後日にした(๑-﹏-๑...

Height

154cm

Weight

70.7kg(-7.3kg)

Fat

42%

URL

/diaries/2020/08/06/5640095.html

56.4kg 33% - 紅茶姫

本当は昨日の体重も56.35㌔四捨五入して56.4㌔にしてみました今朝、体重は変わっていないけど体脂肪率が33％に減っていて嬉しい今日も頑張る

Height

153cm

Weight

56.4kg(-3.6kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2020/08/06/5640071.html

やりたいこと - aya

髪・しっかり梳かしてから洗髪する・かるく梳かしてからすぐ乾かす・ヘアオイルを使う顔・眉毛ケアを怠らない・できるだけ目を休ませる・毛穴ケア（スチーム当てる、ふきとり化粧水）・混合肌のケア（水分をとる、化...

Height

154cm

Weight

48kg(0kg)

URL

/diaries/2020/08/06/5640030.html

少し‥ - モグ

少し夏バテかな⁈体力低下〜睡眠、食事、気をつけよう

Height

154cm

Weight

62.5kg(-14.9kg)

URL

/diaries/2020/08/06/5639993.html

運動 - やゆ

朝:バターロール2つ(324)昼:ラーメン(ブロッコリー、エリンギ、チーズ、卵、鮭)、ビール2本(1210)夜:チャーハン、味噌汁(500)2034kcal入浴○排便○運動:散歩、筋トレ、ダンス久々に...

Height

153.3cm

Weight

53.7kg(-14.3kg)

Fat

26.7%

URL

/diaries/2020/08/06/5639922.html

0806 - ぷにこ

増えてる(・∀・)さすがにヤバイ。。

Height

154cm

Weight

76.9kg(-0.5kg)

Fat

45.2%

URL

/diaries/2020/08/06/5639789.html

木曜日 - はちみつ8

昨日の夜は、娘を怒って泣かせてしまった...可哀想なことをしたなと反省‪( •̥ ˍ •̥ )‬そのせいか、今日は朝から気分が落ち気味...何か気分転換出来ることないかな( ¯•ω•¯ )...

Height

154cm

Weight

64.4kg(-0.6kg)

Fat

36.9%

URL

/diaries/2020/08/06/5639674.html

しぬ - ろせ

ストレスが溜まっている。早くここから抜け出したい。

Height

154cm

Weight

48kg(-2kg)

URL

/diaries/2020/08/05/5639435.html

41 - siorin

間食→×貰い物＋飴＋饅頭で450kcal運動→〇飴→〇5個以内

Height

153cm

Weight

50.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2020/08/05/5639349.html