153cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

153cm ～ 154cmの人のダイエット日記

デザート - ランディ

抹茶オレMCTオイルグラスフェッドバター

Height

154cm

Weight

56.2kg(-8.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176213.html

続けてます - 海豹

書くのサボり気味ですが、ちゃんとダイエット続いてます！停滞期抜けた模様。

Height

154cm

Weight

73.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176206.html

11月21日 - アンパンマン

今日はエステの日(^^)エステでの体重52.75kg＼(^^)／褒められた(≧∇≦*)この調子で来月は51.3切れるように頑張るぞ!!(ง •̀_•́)ง

Height

154cm

Weight

52.7kg(-4.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176201.html

11/21水 - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食コーンスープヨーグルト昨日は我慢するって誓ったのに。帰るまでは、そう思ってたのに。お好み焼きが私の席にあって…食べた。夜の時点で49.3kg。やってしもうた。今日は飲...

Height

154cm

Weight

49kg(-4kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176193.html

そろそろ - okao

生理:;(∩´﹏`∩);:イライラする。もうすぐ、健康診断‼ダイエットを始めて、2ヶ月…今年中にどれくらい健康体になれるかなー朝:エアロバイク45分、腕立20回鶏ササミ120㌘キャベツ50㌘牛乳50㏄...

Height

153cm

Weight

58.5kg(+1kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176152.html

3日目＊胃もたれ - 桜子

最近の悩みがすぐ胃もたれすること…昨日はお昼ご飯にグラノーラを食べたのですが、その後の胃もたれが半端なくて(´；ω；`)寒いので温めた牛乳で食べたけど、何で？ってなった胃がちゃんと動いてないのか…なん...

Height

154cm

Weight

88.5kg(-0.7kg)

Fat

46%

URL

/diaries/2018/11/21/5176091.html

12日目 - サラダ

実家に帰って沢山食べて絶対体重増えてると思ってしばらく記録おやすみしてました！モチベーションを保つために増えた数値を見るのはつらいので笑また東京に戻って昨日はかったら減っていた。よかった♪適度に息抜き...

Height

154cm

Weight

49.6kg(-1kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5176081.html

ダイエット再開*44day - さゆ

記録のみ。便通◎一日に飲んだ水分量・ミルクココア200ml・ほうじ茶400ml・水600ml・計1200ml昨日食べた物朝・ミルクココア１杯昼・ご飯１杯半・納豆・ウインナー２本・ひじき煮夜・チーズ豚丼...

Height

153.7cm

Weight

57.5kg(-1.3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5176047.html

記録 - まる

昨日は2回歩いたかな。あと、排卵日だった。左だった。予想よりちょっと早い。そして本日も寝不足(汗)寝ないと太る～！←昔合言葉のように言ってた。今日も歩いて、後は筋トレの予定です。頑張りまーす！...

Height

153.8cm

Weight

65.8kg(-10kg)

Fat

36.5%

URL

/diaries/2018/11/21/5176028.html

89日目 - くるみ

ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。腹ペタ。その場スキップ。など。朝～あずきスープ、白湯、玉ねぎヨーグルト、クリームチーズあんこバナナサンドイッチ半分、牛乳。間食～飴。昼～あずきスープ、白湯、玉ねぎヨー...

Height

153cm

Weight

57.2kg(-7.8kg)

Fat

36.2%

URL

/diaries/2018/11/21/5175987.html

95日目 - ダイエット珍道中

昨日は訳あってあんまり食べられなかったので、この数値はまやかしかもしれないんだけど、それでもちょっと嬉しかった。

Height

154cm

Weight

54.3kg(-8.1kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175980.html

22日目（2018.11.21) - mamiko

前日比＋0.1kg　微増(>_<)この頃、停滞気味(・・;)今月中・・できれば来週の火曜のフラダンスのレッスン日までに56kg台に持っていきたいけど・・・。無理かな。食事内容を見直した方がいいのかな。...

Height

154cm

Weight

57.5kg(-3.2kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175936.html

11/21　49.1kg 25.2% - chibichibiayu

前日比-2.2kg摂取カロリー326kcal消費カロリー1894kcalうぉしゃーーーーーー!!!!!!!!!!!!!戻ったどーーーーーーーー!!!!!!!!!!!すごいな。2kgの水分か・・・いや、...

Height

153cm

Weight

49.1kg(-7.9kg)

Fat

25.2%

URL

/diaries/2018/11/21/5175930.html

北海道にようやく雪が降ってきました - さーりん

朝食トースト（＋チョコクリーム）青汁ミルク昼食ごはん　茶碗軽く１杯分（＋小魚ふりかけ）ごぼうサラダ玉子焼きメンチカツハンバーグ緑茶

Height

154cm

Weight

68.4kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175840.html

1121 - 正宗

夕食の時間が遅かっただけだと思いたい。体脂肪率は下がってるし。今日からマックナゲット15個入り30%OFFか…ゴクリ。昼 A定食 八宝菜、白菜のゆかり和え...

Height

153cm

Weight

66.4kg(+0.1kg)

Fat

35.7%

URL

/diaries/2018/11/21/5175838.html

今日は - まめちゃん

トレーニング行けたら行く予定‼頑張ります。筋トレはお休み…(*´～｀*)行ってきました！ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃帰り道、直売所で、みかんゲット～＼(^-^)／200円！美味しかったな( *´艸｀)朝→ホット...

Height

153cm

Weight

74.2kg(-0.3kg)

Fat

47.8%

URL

/diaries/2018/11/21/5175828.html

やっぱり - ゆうこさん

夕食を早く、少なくするのって、体重自体はすごく減りが早い！ただ、ジョグした時と比べて、 体重以外の数値が下がらない。だから、食事が一番有効というのも分かるけど、見た目変化は運動、筋トレが大事だとここ数...

Height

154cm

Weight

49.3kg(-4.2kg)

Fat

28.2%

URL

/diaries/2018/11/20/5175820.html

１１月２１日 - ひじり

４時３０分起床朝ウォーキング無糖コーヒー実家に帰ってました(*'▽'*)月曜日に帰りました！実家帰ってずっと食べてました(;´д｀)昨日もワンコインで塩唐揚げ丼食べました！ダイエットはどこへいった…帰...

Height

153cm

Weight

66.2kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175797.html

過食してしまった。 - みん

ビール一本キャベツのにんにく炒め野菜スーププリッツ一袋体重は測ってない。

Height

153.5cm

Weight

46kg(-3kg)

URL

/diaries/2018/11/21/5175738.html

世代が分かる質問 - 冷奴

あつこ、ゆうこと言えば？浅野と答えたアナタ❗️私と同じ笑っAKB48と答えたアナタ若いっ思わず笑ってしまったのでお裾分け？( ＾∀＾)ライバルのみにあんサンの頑張りに刺激を受けましてスクワット始めまし...

Height

154cm

Weight

54.3kg(-29.6kg)

Fat

30.6%

URL

/diaries/2018/11/20/5175711.html

帰って来ました - 花かつお

息子の入試に付き添って遠出してましたが先ほど帰宅。息子は面接が全然ダメだったようで、また明日から受験勉強を頑張ると言っていた。うん、切り替えが大事。次頑張れ!...

Height

153cm

Weight

51.3kg(-2.5kg)

Fat

22.9%

URL

/diaries/2018/11/20/5175660.html

久しぶり - あたん

朝:青汁ヨーグルト、ご飯、玉子豆腐昼:ささみ、ゆで卵、ご飯夜:サイゼリアにて外食朝:腹筋50回久しぶり。でも、今日夜は悩み相談女子会にて暴食。やばい。明日で調整出来ますように( ´･ω･`)目標達成今...

Height

153cm

Weight

63.1kg(-0.4kg)

Fat

36.7%

URL

/diaries/2018/11/20/5175635.html

11/20　食事メモ - stellala

数年前まで体脂肪率３８％だったのに上回ってて驚いた１日でした。ここ数年確かにストレスだらけで暴飲暴食、運動不足だったのですが驚いたというか、もうショックで…(´；ω；`)どうしていいやら…辛いです。元...

Height

154cm

Weight

60kg(-0.9kg)

Fat

41%

URL

/diaries/2018/11/20/5175606.html

2日目 - ニッカ

実家に帰ったのでたくさん食べてしまった。。。気をつけようたくさん食べてこのくらいならまぁ。。。明日から減らしていこう

Height

153.6cm

Weight

72.8kg(+0.4kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175593.html

11/20 - スターゲイザー

編集中～♫

Height

154cm

Weight

49kg(0kg)

Fat

26.8%

URL

/diaries/2018/11/20/5175588.html

181120 - かんなさん

うんち サブレゆでたまご2個カレーまんグラノーラ体重 56.9

Height

153cm

Weight

56.9kg(+2.8kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175568.html

記録のみ - どこかのさにわ

エアロバイク：計0分体重前日比：+50g

Height

153cm

Weight

81.4kg(-5.9kg)

Fat

48%

URL

/diaries/2018/11/20/5175496.html

体重管理 - らら

朝 バナナ1/2 シチュー パン昼 鮭フレークわかめご飯 シューマイ6個 かぼちゃの煮物夜 肉ごぼううどん午前中上司に呼ばれ少し職場へ、個人的に早めの出産祝いをいただきました^ ^わーいあと安産祈...

Height

153.6cm

Weight

46.4kg(+2.9kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175466.html

2018.11.20 - ふな

19日目、お通じ：×・スタジオレッスン　パワーヨガ・筋トレ・ステッパー10分×3・ウォーク14436歩お通じが当分ない。キムチ効果が効かなくなった。早朝に目覚めるし自律神経が乱れているのかな。明日ダメ...

Height

153.5cm

Weight

45kg(-3.6kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2018/11/20/5175463.html

11/20 - ﾒｹ

Height

153cm

Weight

64.3kg(+1.3kg)

URL

/diaries/2018/11/20/5175402.html