154cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
154cmの美容体重（BMI20で計算）
154cmの美容体重は47.4kgです。
「自分の身長（154cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。154cmのシンデレラ体重は46.9kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
博多のパーソナルトレーニングジム PR
154cm ～ 155cm - 美容体重・体型(45.1kg ～ 47.4kg)の人のダイエット日記
週に何度か46kgを切れるようになってきた - さとこ@産後
いいぞこの調子！前みたく、前の週より50gでも減らすことを目標にしてやっていこう。今はまだ維持期。むしろ増やしちゃいけない時期なんだから。増えたら命に関わるよ？頑張れ自分！本当、曜日ごとの体重推移が同...
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 45.8kg(-9.2kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074578.html
ドライフルーツやめられない - 海
通○生理３日目昨日の夕飯：牛肉と野菜のサンチュ包み、ぜんまいともやしのナムル等去年の冬くらいからドハマリしてるノンオイルレーズンに加えて、最近はドライマンゴーが止まらない。キッチン鋏で細かくカットして...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46kg(-11kg)
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074548.html
46.4kg 22.0% - god
昨日はお休み☆今日こそは、、、と、かき氷屋さん目掛けてウォーキング。念のためにお店のインスタを見たらまさかの臨時休業(￣∀￣)かき氷食べる気満々だったので、違うかき氷屋さんに行きました♪安定の美味しさ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2022/05/11/6064870.html
869日目 おサボりさんとすです。 - さんとす
2021年10月14日(木)869日目日記サボって、1ヶ月近くたとうとしている～。今ちょっとネット環境が悪いのと、9･10月に職場で立て続けに人事異動があって仕事もバタバタで。(負担増)記録がたまって...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.9kg(-14.5kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2021/10/14/5942156.html
皆どうしてるの、、 - yuri
全然食欲が我慢できない、、。だから減らないし行ったり来たりの繰り返しみんなどうやって自分に打ち勝ってるの、、
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2021/09/08/5916659.html
もう一生貴方と - ろせ
嬉しかった色々あった結婚生活だったけど親友のさきちゃんと連絡していっていう風に言われたから今日久しぶりに連絡したそしたら返信が返ってきてこれからも今まで通り仲良くしてくれるということになった私は何とい...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2021/03/09/5792422.html
ひなまつり - ｱｽﾞ
いいお天気です。朝日がまぶしくて、窓からの朝日をあびながら、キッチンでラジオ体操(*´ω｀*)気持ちよかったです。継続は力なり。一年半続けてきて、肩凝りもすっかりよくなって、ラジオ体操のよさを改めて確...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2021/03/03/5788018.html
朝 - みい
最近忙しくてできなかったーーー。旅行で食べないようにしたから減った₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/24/5680334.html
記録 - プーさん
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.4kg(-9.6kg)
- Fat
- 19.1%
- URL
- /diaries/2020/07/23/5627663.html
、 - くまちゃん
、
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.3kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/03/5540595.html
目指せ44kg! - sumire
しっかりとダイエットは続けてます！でも、ずっと同じところを行ったり来たりだったので、中々記入できず...(減った時しか書きたくない派)できることなら、この1週間で43kg代まで行きたい！！ので、頑張り...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524047.html
7日目 - アサラー独身OLの節約ダイエットブログ
最近緑色の野菜が不足しがちだなって思って青汁買ってみた✨これから飲むようにしよう✊肩甲骨か埋もれてる、、背中美人になりたい
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/09/22/5411835.html
記録 - ぴーよん
ちょっと減ってきた
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-18kg)
- URL
- /diaries/2019/08/19/5384851.html
5年ぶりに - ななお
以前の日記から5年弱が経過。その間、パートナーも変わり、歳もとって、なんだか身体がゆるんできた(*_*)1人でダイエットは寂しいので再度公開ダイエット開始します！目標 39kg！朝:コメダ-アメリカン...
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 47.2kg(0kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2019/08/16/5382220.html
きろく - ゆーり。
きろくよう。
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/24/5364241.html
2日目 - tears
朝ごはんブルガリアフルーツミックスヨーグルト昼ごはん豆乳スープ（豆乳、白だし、玉ねぎ、生姜）2杯玉ねぎみじん切りに無調整豆乳入れてレンチン。＋白だしと生姜チューブ簡単だし洗い物少ないしこれから朝やお昼...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(+3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/07/5326017.html
おっふぁwwww - hiro@元76kgの♀
すっごい放置してたァァァァァァエンダァァァァｧｧｧｧｧｧ!!!!!!!!!! と、そんな感じで記録もろくに付けずに最近はちょっと自分なりのチャレンジをしておりました( 'ω')一日断食→...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289265.html
まだまだ頑張る - あんぱんまん
徐々に体重も落ちてきた！頑張ってた甲斐があったこれからも続けて頑張る！！
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/27/5271553.html
戻った☺︎ - かなやん
最高の45.8停滞期の46.4これらには届いてませんが、戻すことが出来ました♪♪
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.5kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267177.html
*3日目* - ゆらら
○朝食○昼食○夕食
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.8kg(-3.6kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/03/13/5260647.html
無題 - ぷに子
ふ、ふ、増えた…
- Height
- 155cm
- Weight
- 47kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/07/5209033.html
規制解除。 - kzk212
昨日と今日は相方と一緒に過ごしていたので外食＆出前で規制解除でした。飲酒もしたのでまた明日から節制開始です。とりあえず出して、食べ過ぎ注意ですね。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/31/5105438.html
ちょっぴり… - Yukine
久々の更新になってしまった。。なんか先週か先々週くらいからずっと何かしら予定あったりでバタバタしております。そんな中、今日は母とお出かけしてきまして少し川遊びもしてきました。水が冷た過ぎてビビったね泳...
- Height
- 155cm
- Weight
- 45.5kg(-2kg)
- Fat
- 19.7%
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080829.html
お久しぶりです☆ - yumire
今週は娘が夏カゼでずっと引きこもり。お菓子も食べ放題してたのに、なぜか体重が減ってた٩( 'ω' )و暑さにやられてるのかしら。。。明日には元どおり説も今日は幼稚園の説明会へ。その後唯一のママ友とラン...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-1.4kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/07/18/5064661.html
無題 - アユ
やばすぎ〜〜〜、本気出す！がんばって更新！(笑)
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.7kg(-0.2kg)
- Fat
- 21.6%
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062086.html
体脂肪率が少し減りました。 - こと
ジムに週2で通ってます！少し体脂肪率が減りましたが、あまり変わりはありません。引き続き頑張ろうと思います！体脂肪率が21%が目標です！内脂サポートもお試し4週間試してます！今日は腹痛、下痢です！よろっ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/06/07/5026703.html
維持！ - チェリー
人生最大の65キロから、2年かけて今の体重に。20代は45キロだったから、本当は、あと2キロ減らしたい。でも、減らないということは、今の年齢では、この2キロは健康のために必要なものかもしれない。7キロ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-18kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5025832.html
【再開】９８日目 - じんしゃん
◆朝食（8:10~8:30）・バナナ：(大)2本・トマトジュース：1缶◆昼食（12:20~13:30）・海鮮サラダ：1皿・白身魚と野菜のお粥：1皿◆夕食（19:10~19:40）・ベジタリアンブリトー...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/05/27/5014908.html
45キロ台にただいま！ - りんご
断食回復食明けにお菓子の暴食をやらかしてしまった…甘い物が本当に怖い｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡目標にしてる友人の結婚式まであと1週間なのに困難してる場合じゃない、と立ち直り、どうにか回復できました…。とり...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.7kg(-7.5kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/05/22/5008396.html
休日のつくりおき - サラ
3日分の料理をつくりおきしました(#^.^#)
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954296.html