154cm 美容体重・体型
47.4キロ
154cm ～ 155cm - 美容体重・体型(45.1kg ～ 47.4kg)の人のダイエット日記
火曜日 - ｱｽﾞ
最近は、朝は４：３０ごろに起き、ＮＨＫﾗｼﾞｵを聴きながらご飯の支度などして、６：３０からのﾗｼﾞｵ体操をする、というのが日課に。ﾗｼﾞｵ体操も、しっかりやろうとすると、なかなか疲れる！体力つくといい...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/06/18/5334831.html
2日目 - tears
朝ごはんブルガリアフルーツミックスヨーグルト昼ごはん豆乳スープ（豆乳、白だし、玉ねぎ、生姜）2杯玉ねぎみじん切りに無調整豆乳入れてレンチン。＋白だしと生姜チューブ簡単だし洗い物少ないしこれから朝やお昼...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(+3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/07/5326017.html
痩せてた - kyon
少食になったのもあって測ってみたら痩せてた。でも運動しないとね！！４４キロ筋肉多目指して！頑張ろう！！！自分で応援w
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302597.html
少し痩せた - kan
とりあえず目標体重だけど昨日夕飯少ししか食べなかったせいというだけかもまだまだ朝食ミューズリー生活
- Height
- 154cm
- Weight
- 46kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2019/05/06/5299995.html
おっふぁwwww - hiro@元76kgの♀
すっごい放置してたァァァァァァエンダァァァァｧｧｧｧｧｧ!!!!!!!!!! と、そんな感じで記録もろくに付けずに最近はちょっと自分なりのチャレンジをしておりました( 'ω')一日断食→...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2019/04/20/5289265.html
まだまだ頑張る - あんぱんまん
徐々に体重も落ちてきた！頑張ってた甲斐があったこれからも続けて頑張る！！
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/27/5271553.html
戻った☺︎ - かなやん
最高の45.8停滞期の46.4これらには届いてませんが、戻すことが出来ました♪♪
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.5kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267177.html
1年ぶり - ショコラ
２月からGWへ向けて１年ぶりにダイエット開始しようと思ったけど酷い風邪を引いてなかなか治らず…１ヶ月以上経ってようやく回復。普通にお菓子も食べて、お酒も飲んで、３食食べても極端に太らなくなった。大体4...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/18/5264907.html
*3日目* - ゆらら
○朝食○昼食○夕食
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.8kg(-3.6kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/03/13/5260647.html
無題 - ぷに子
ふ、ふ、増えた…
- Height
- 155cm
- Weight
- 47kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/07/5209033.html
B'zライブダイエット - わか
先週はB'z週間♪心の波が大きく荒れました木曜 B'zライブのエキストラに当選ちょー幸せでドキドキが 直前で私たちのエキストラ出演がなくなりました。ショックすぎるぅ凹んだり、心配したりして土曜のライブ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/09/11/5115065.html
規制解除。 - kzk212
昨日と今日は相方と一緒に過ごしていたので外食＆出前で規制解除でした。飲酒もしたのでまた明日から節制開始です。とりあえず出して、食べ過ぎ注意ですね。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/31/5105438.html
ちょっぴり… - Yukine
久々の更新になってしまった。。なんか先週か先々週くらいからずっと何かしら予定あったりでバタバタしております。そんな中、今日は母とお出かけしてきまして少し川遊びもしてきました。水が冷た過ぎてビビったね泳...
- Height
- 155cm
- Weight
- 45.5kg(-2kg)
- Fat
- 19.7%
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080829.html
お久しぶりです☆ - yumire
今週は娘が夏カゼでずっと引きこもり。お菓子も食べ放題してたのに、なぜか体重が減ってた٩( 'ω' )و暑さにやられてるのかしら。。。明日には元どおり説も今日は幼稚園の説明会へ。その後唯一のママ友とラン...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-1.4kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/07/18/5064661.html
無題 - アユ
やばすぎ〜〜〜、本気出す！がんばって更新！(笑)
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.7kg(-0.2kg)
- Fat
- 21.6%
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062086.html
体脂肪率が少し減りました。 - こと
ジムに週2で通ってます！少し体脂肪率が減りましたが、あまり変わりはありません。引き続き頑張ろうと思います！体脂肪率が21%が目標です！内脂サポートもお試し4週間試してます！今日は腹痛、下痢です！よろっ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/06/07/5026703.html
維持！ - チェリー
人生最大の65キロから、2年かけて今の体重に。20代は45キロだったから、本当は、あと2キロ減らしたい。でも、減らないということは、今の年齢では、この2キロは健康のために必要なものかもしれない。7キロ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47kg(-18kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5025832.html
【再開】９８日目 - じんしゃん
◆朝食（8:10~8:30）・バナナ：(大)2本・トマトジュース：1缶◆昼食（12:20~13:30）・海鮮サラダ：1皿・白身魚と野菜のお粥：1皿◆夕食（19:10~19:40）・ベジタリアンブリトー...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/05/27/5014908.html
45キロ台にただいま！ - りんご
断食回復食明けにお菓子の暴食をやらかしてしまった…甘い物が本当に怖い｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡目標にしてる友人の結婚式まであと1週間なのに困難してる場合じゃない、と立ち直り、どうにか回復できました…。とり...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.7kg(-7.5kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/05/22/5008396.html
休日のつくりおき - サラ
3日分の料理をつくりおきしました(#^.^#)
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954296.html
ダイエットはじめるかぁ - ののめぐ
半年のだるだるニート期間を終えて再就職したので、鈍った身体をどうにか元に戻したい所存。がんばろー、と思ってお菓子とアルコールを摂取しておきました。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.5kg(-0.7kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/02/11/4918162.html
きろく - りお
朝なし昼おにぎり一個夜かにかま肉じゃがその他カフェオレチョコお酢豆乳プロテインバーご飯というご飯をたべずにちょこちょこ食べちゃう時に痩せる、よくないなぁ(>_<)食べなくていーやって思ってた時45キロ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.1kg(-0.6kg)
- Fat
- 19.5%
- URL
- /diaries/2017/12/19/4871266.html
何年かぶりに再開！ - youtoaaa
お久しぶりです。万年ダイエッター(^_^;)この日記、6年前に私やっていたことを忘れてまして。DCに登録されてることに自身がビックリ‼️まー、以前の日記や体重を確認し相変わらずだな…と思う次第で( ◠...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.4kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2017/11/19/4846327.html
無題 - Erry
お通じ◎
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/18/4816924.html
食べたもの - mugi
◆朝 9:30サラダおじや◆間食小魚お菓子◆夜 19:00サラダあら汁お寿司(ごはん少なめ…つぶ貝・漬けまぐろ・えび・赤貝1)
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2017/09/22/4790266.html
45.2 あら減った - むーみん
体重減ったけど、ただ単に具合悪くて食べられなかっただけ(((^^;)こういう減り方をしても意味なしだー。食べて動いて健康的に痩せるべし。千里の道も半歩から。ゆるゆる～っずるずる～っと頑張ります。...
- Height
- 155cm
- Weight
- 45.2kg(-11.4kg)
- URL
- /diaries/2017/08/28/4761617.html
1日目 - かほ
めまいがして、食欲0
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/08/08/4740258.html
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。
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2017/07/22/4720050.html
17日目 - きん
朝ごはんご飯舞茸と卵とじふきの佃煮きゅうりの漬物昼ごはん 外食鶏肉のデミグラスソース和えご飯サラダスープ胡麻豆腐コーンフライカフェオレコーヒーオレンジジュース抹茶ケーキ夜ご飯アジの蒲焼冷や奴きゅうりの...
- Height
- 154cm
- Weight
- 45.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2017/05/31/4657959.html
あちゃー - momomo
ゴールデンウィーク、気を付けてはいたんだけど、やっぱり増えてた＼(^o^)／気を引き締めて頑張ります
- Height
- 154cm
- Weight
- 46.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2017/05/08/4627953.html