ダイエットクラブ

154センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

154センチの体重とBMI

身長154センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、154センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、154センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

154cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の154cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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154センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に154センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、154センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.54 × 1.54 = 52.2(kg)

この52.2kgが、154センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。154センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長154センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと154センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、154センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。154センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(154センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.9kg
1740.3kg
1842.7kg
154cm × 低体重

普通体重(154センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.9kg
1945.1kg ※154cmのモデル体重
2047.4kg ※154cmの美容体重
20.648.9kg
※20代女性154cmの平均体重
2149.8kg ※154cmの理想体重
2252.2kg ※154cmの標準体重
2354.5kg
2456.9kg
154cm × 普通体重

肥満(1度)(154センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2559.3kg
2661.7kg
2764kg
2866.4kg
2968.8kg
154cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(154センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3071.1kg
3173.5kg
3275.9kg
3378.3kg
3480.6kg
154cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(154センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3583kg
3685.4kg
3787.7kg
3890.1kg
3992.5kg
154cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(154センチ BMI40~)

BMI体重
4094.9kg
4197.2kg
4299.6kg
43102kg
44104.4kg
154cm × 肥満(4度)体重

154センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

夜勤明け - ナオ

〖10日で8万歩4日目〗夜勤明け 8753歩 4日間累計35727歩夜勤の時は変な時間に起きてて変な時間に食べたりして体重は増えがちかも明日から2連休なので買い物行ったりして歩くぞー食べた物オオバコヨ...

Height
154cm
Weight
71.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074605.html

このまま減って〜 - やんちゃ猫

今日も美バディーと軽めのウォーキングをやりました(=^・^=)熱中症対策しっかりしないといけないなぁってぐらい熱くなってきた(^_^;)飲み過ぎて浮腫んでるのも意味ないから気を付けよう...

Height
154cm
Weight
82.8kg(0kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2022/05/26/6074586.html

0日目 - アコ

あしたから食事などを記録していきます。

Height
154cm
Weight
54.1kg(+1.1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2022/05/26/6074558.html

ドライフルーツやめられない - 海

通○生理3日目昨日の夕飯:牛肉と野菜のサンチュ包み、ぜんまいともやしのナムル等去年の冬くらいからドハマリしてるノンオイルレーズンに加えて、最近はドライマンゴーが止まらない。キッチン鋏で細かくカットして...

Height
154cm
Weight
46kg(-11kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074548.html

5/26 - 陶

朝 ベルギーワッフル、コーヒー昼 マンナンライス入りごはん、豚肉の甘辛炒め、茹でインゲン、漬物、インスタントの白みそ汁夜 檸檬堂9%、鶏肉の照り焼き、キャベツ、しめじ、コーン、ベーコン、卵入り焼うどん...

Height
154cm
Weight
58.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074543.html

5/26 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
50.9kg(+1.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2022/05/26/6074539.html

306日目 - rinrin

記録

Height
154cm
Weight
56.6kg(-12kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2022/05/26/6074456.html

買い物しました(>_<) - はーちゃん

朝 梅おにぎり ちりめんじゃこ大豆 チョコレートパイシュー昼 クロワッサン 小さいの一個 会津さん米サバおにぎり 一個 ドトール黒糖コーヒー一杯夜 チーズトースト 御飯 大根と鳥...

Height
154cm
Weight
73.9kg(0kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2022/05/26/6074433.html

16 - ぬる

急に体重と体脂肪率減ってびっくりした!白滝のおかげ?お腹の調子が悪かったから?気を緩めずにいこう…

Height
154cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2022/05/26/6074370.html

0526 - ぷにこ

朝から走って疲れた…あと2日行けばまた休み!昨日は止まらなくなり食べすぎ…土曜までに少しでも減らさないと(゚ω゚)腹囲 73朝腹筋プランク ○

Height
154cm
Weight
60.2kg(-17.2kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2022/05/26/6074172.html

記録のみ - くーこ

67.1㎏

Height
154cm
Weight
67.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2022/05/25/6073947.html

蓮根 - もっちー

お値引きされたレンコンを買ったので昨夜から灰汁抜きしてたの今日は煮付けを作るゾ。

Height
154cm
Weight
50.6kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2022/05/25/6073558.html

5/21 - すーこ(154cm41歳)

ひさびさの69台!

Height
154cm
Weight
69.7kg(-1.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2022/05/21/6071389.html

凄い自信 - ムーミン

どっからくるのかその自信もうこの歳になるとねアドバイスってそんなに必要としないじゃないいいのか悪いのか...私、アドバイスって聞かれないかぎり絶対しないしても、人それぞれだからって前置きを必ずつけるだ...

Height
154cm
Weight
63.7kg(-3kg)
URL
/diaries/2022/05/21/6071381.html

平行線 - K

ここ数日変わりなしです。ウォーキングもできないからモチベーション上がらず。今月は歩くの止めておきます。調子良くなるまで大人しくしとく…。無理して悪化するのが一番あかんやつ。...

Height
154cm
Weight
54.5kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070879.html

5月20日 - アンパンマン

遂に既読スルーされた〜ꉂ(ˊᗜˋ*)ヶラヶラ初めて。゚(゚^∀^゚)゚。ギャハハ!まぁ、話題振ってないもんな〜w私に興味無い感じやもん( ¯꒳¯ )

Height
154cm
Weight
58.9kg(+1.9kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2022/05/20/6070844.html

141日目 市販弁当や冷食が多い妊婦、死産と関連か - Kleine Hexe

このところ、ジャンクフードは食べないようにしているけれど、時々、即席ラーメンなど欲しくなってしまう。でも、一度食べたら、ズルズルッと元の食生活に戻りそうで怖い。市販弁当や冷食が多い妊婦、死産と関連か ...

Height
154cm
Weight
58kg(-6.7kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2022/05/19/6069839.html

停滞。 - ともみ

きのうせり鍋(肉無し)ポテトチップスのみ

Height
154cm
Weight
52.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2022/05/16/6068287.html

まって - 餅

早いぐらい落ちてってる

Height
154cm
Weight
55.4kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2022/05/13/6066149.html

おやつ攻撃 - bee

朝→おにぎり1個  プロテイン  ヨ―グルト&ア―モンドナッツ昼→低糖質パン1個  もやしと豚肉の炒め物  卵焼き  きゅうり夜→中華麺半分  野菜ましまし鍋間食→低糖質チョコレート2枚運動→yout...

Height
154cm
Weight
77.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2022/05/11/6065024.html

山陰旅行2(備忘録) - うさまる

今回の旅でどこが一番良かったか?っていう質問を問われると「投入堂」と答えます。鎖場などが続く危険なコースの終点に突如として、崖の中に作られた投入堂が見えてきます。1300年の歴史があるらしいけど、こん...

Height
154cm
Weight
49kg(+1kg)
URL
/diaries/2022/05/05/6061427.html

6日目 - 鶏肉

朝ノンスイートラテ昼サンドイッチ、野菜の味噌汁プロテインバー半分間食プロテインバー半分夜ハンバーグ、豆腐、レタス、ミニトマト5個出勤日の朝ごはんと昼ご飯が大変かも、悠長にたべてられない、用意出来ない(...

Height
154cm
Weight
63.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2022/04/28/6057886.html

記録 - ソラ

少しだけ体重落ちた。というか戻った♪ジムで筋肉痛半端ない〜体力の衰えやばい汗昼からまたジム行こう

Height
154cm
Weight
90.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2022/04/23/6054787.html

term4-8 癖 - ゆゆ

立ってる間は歩数計稼ぐ為によく足踏み運動していたんで、普通に立ってると動く癖できてしまってケガに悪いっていう(^^;この癖が無くならないうちに完治してくれますように(。>ㅿ<。)あ、おやつにずんだ餅食...

Height
154cm
Weight
85.6kg(-17.4kg)
URL
/diaries/2022/04/21/6053755.html

4月折り返し。 - Nao.

こんばんは!今日も無事に日課おわり!でもちょっといつもより食べすぎたかもしれない‥‥‥4月折り返しですが脱60キロなるか。では、おやすみ!...

Height
154cm
Weight
60.9kg(-2.3kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2022/04/14/6049658.html

. - もか 1年後に45kg目標

久しぶりに更新!夜だけお米抜くようにしてたけどやっぱり時々ドカ食いするのが良くないよね。暖かくなってきたしいっぱい動こっと

Height
154cm
Weight
79.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2022/04/04/6043668.html

243 - ハピ

またサボってしまった 笑昨日は実家にいて記録すらつけていない。そしてたんまりと増やした(*´艸`)キャあんなに出たのにそれ以上に食べたみたい(¯―¯٥)1食目ブロッコリー玄米牛肉と野菜のオイスターソー...

Height
154cm
Weight
51.9kg(-4.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2022/03/25/6037954.html

継続 - 化学準備室

頑張ってる

Height
154cm
Weight
81.7kg(+11.7kg)
URL
/diaries/2022/03/19/6034769.html

16日目 - モチ

●第一目標まで仕事-10.9kg●増えた

Height
154cm
Weight
79.9kg(-2.6kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2022/03/15/6032801.html

太った - とみー

あのペースで行けてたら65㎏になってた~現実は甘くないな泣自分には甘いな

Height
154cm
Weight
74.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2022/03/12/6030407.html