154cm 理想体重・体型
49.8キロ
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
やる気スイッチはいずこに - 猿宮
サイリウムわらび餅の満腹感が気に入って、3日連続食べてる。ほうじ茶より緑茶の方が好みかも(⁎˃ᴗ˂⁎)しかしその場は腹が膨れても、カロリー足りん！と体が高カロリーものを欲するのか、夕飯以降でがっつり食...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-6.6kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2021/01/21/5760006.html
12/28月、目標46kg - まるまるうさぎ
前夜:おそば体重:48.5kg運動:腹筋、かかとあげ朝:豆乳昼:未定木曜日は朝からオンラインライブ(3回目)見て、午後からはケーキの買い出し。階段と1階キッチンの窓拭きと、冷蔵庫のお掃除をしました！夜...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2020/12/28/5745811.html
49.6kg 29.2% - えびび
三連休ダイエット1日目今月前半に頑張ったおかげで何とこんな期間に三連休をする事ができた！やったー。24日に友だちと焼き肉という以外には予定もないし何故かこのタイミングで体重が今年一番減ってるのでこれを...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-2.8kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2020/12/24/5743501.html
11月8日 - aojiru
今日は夜食べ放題(￣∀￣)
- Height
- 154.1cm
- Weight
- 48.9kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/08/5714680.html
49.4 - ま
49.4
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/11/5694247.html
記録 - kan
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/09/30/5684515.html
5日目 - れおん
朝 なし昼 サラダ、味噌汁、明太子パスタ夜間食 飲むヨーグルト便通 ○イージーファイバー○運動 ✖︎
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-3.3kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2020/09/11/5669396.html
25日目 食事 - aya
朝ごはん・オイコスいちご・ラズベリージャム昼ごはん・豆腐ロールキャベツ（木綿豆腐、キャベツ、油揚げ、マイタケ、玉葱、枝豆、トマト缶、ごま油、塩、胡椒、オリーブオイル、白だし、砂糖、片栗粉）・とうもろこ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/08/27/5657140.html
(^_^;) - るか
なんとか49㎏に突入
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.5kg(-1.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2020/08/26/5656012.html
お久しぶりです - キャップはな
ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス２kgまで...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616491.html
2日目 - ハンナ
今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○（何故か禁煙も同時に初めてみた。）おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585792.html
朝ごはん - うさこ
オートミールヨーグルトとフルーツ✨トッピング用にドライフルーツ いろいろ買ってこよう
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563717.html
食べちゃった(°▽°) - やまん
あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/04/5561801.html
168 - さん
・
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.8kg(+0.8kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559225.html
ふぁ - みと
1週間で400ｇはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 49kg(-8.8kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556759.html
好きなブランド発見！ - 今年こそモデル体重✨
前はアンチ女の子っぽい服装だったけど最近MERCURYDUOチェックしちゃうなぁと思って会社概要みてたら前も同じ会社のjouetie着てた（笑）テイスト違うのに不思議( ﾟдﾟ)...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/15/5548406.html
本日からスタート - itsuka
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 48.5kg(0kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2020/04/03/5541194.html
昨晩コーラックのんだ(笑) - り
朝 プロテイン昼 唐揚げ棒、ミルクフランスパン、豆乳間 コアラのマーチ3つ夜 目玉焼き、ウインナー2つ、シチュー、お刺身6切 ホタテ(小)2つ
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.3kg(-0.4kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2020/03/05/5522920.html
3日目 - ひとみ
ダイエット3日目( ^)o(^ )！基本的に朝は忙しくご飯食べられず・・お昼は好きなものを食べてゆる～く過ごし仕事の合間にエア縄跳び頑張ってます！夜は子供たちと戯れながらコツコツながら運動！もうちょっ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(+0.5kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/01/17/5490923.html
しんどい思いをせずに細くなることを目指すのが我が道 - マッターホルン
禁止すると食べたくなるっていうのと同じで、カロリーを気にすると食べ過ぎる気がする。記録すると痩せると言うが、自分逆じゃないかって思っちゃった。というわけで、ダイエット日記続けるか検討する。お菓子食べる...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/08/5484553.html
記録 - ひよこ
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-0.9kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2019/12/10/5466726.html
暇食い今日から禁止 - まみむめも
朝なし 昼弁当
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423427.html
最小値更新！ - ゆうこさん
昨夜50.0少しずつですねー
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-4.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/08/26/5411484.html
健診 - かいぞく
ジャザ行って昼抜きだから、マックス痩せてるやつ
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2019/09/09/5401759.html
14日目！ - 牛乳
早くも2週間！今週は気を抜いてしまって変化なし…………でも久しぶりに始めた足上げ腹筋60回は3日目！継続していきたい！昼つけ麺夜ごはん 納豆グラノーラ間食寒天ゼリーみかん...
- Height
- 154.1cm
- Weight
- 49.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/08/27/5391019.html
48.1kg - モンスター
つらい眠れない
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357842.html
無題 - ゆめ
少し痩せたもっと痩せたい
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.4kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/07/15/5356698.html
朝ごはん - すん
きのこのお吸い物(28kcal)シャケおにぎり(160kcal)
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5334497.html
49kg 25.5% - サラサラ
わーぉ昨晩焼肉、今日昼間ラーメンとダイエッターらしからぬ食事してたらえらいことになりました！まぁそうですよね、、、女子日来て、おなか痛すぎて、、、月曜診察予定だったのですが、土曜駆け込みまして診察して...
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 49kg(-0.8kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/06/09/5327533.html
無題 - えりんぎ
運動なし
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/04/08/5280374.html