154cm 理想体重・体型
49.8キロ
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
12/10月 - まるまるうさぎ
◇朝食食パン豆乳ジャスミン茶◇昼食オクラとモロヘイヤのスープヨーグルト金曜日は早めに帰宅！土曜日の朝は体重計り忘れちゃったけど、足首とふくらはぎの計測はした。変化なしだけど、続ける！！土曜日はちらし寿...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.7kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/10/5190656.html
旦那の休日(￣O￣;) - ちぎりぱんまん
増えると思ってはいたけど普通に増えてた(笑)やっぱ昨日はカロリーオーバーしたのかな~さあ、今日は旦那の休日！旅行のお買い物をして、明日から2日間は旅行に行きま~す☺︎ちなみに明日は朝の6時出発…運動で...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.9kg(-2.7kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5190325.html
12/9 「プレゼント探し」 - ミルテ
朝バターコーヒー、ゆで卵、ザワークラウト間食タンスティック昼からあげくん、卵サラダ、Lチキン豚タンジャーキー間食のど飴、豚タンジャーキー晩おでん、たこ焼き、おにぎり、シメサバ、シシャモ、豚キ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-19.5kg)
- URL
- /diaries/2018/12/09/5190068.html
フーーゥ!!! - 385
現在過去未来〜なんだかお久しぶりになりました。ありがたーーくいただいたメッセージに返信出来ぬまま退会されたライバルさんには、心底申し訳ないと!!!思おとります。今の体感的には55キロと言うところでしょ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.5kg(-4.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/07/5188884.html
12/6 - スターゲイザー
記録のみです~(*´∇｀*)
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2018/12/06/5188129.html
ダイエット - ひとみ
今日から始めました。ぼちぼち続けようと思います！今BMI20くらいあるので18くらいには減らしたいですTT
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 48.1kg(-0.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/12/01/5184152.html
15日目 - サラダ
朝鮭のおにぎり1個ツナコーンサラダ昼カフェのランチセット夜無し久しぶりな48kg代！カフェの食事はバランスの取れたものを注文しました。あと、好きな人と甘いものは食べない約束をした。今3日目くらいだけど...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.9kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/28/5181798.html
運動不足 - たけちゃん
子供達の用事で、外での運動が１週間出来ず…。ストレスがたまり爆発しそう。家で、ワイドスクワット、板のポーズダンベルするくらいでは、ダメだなあ～。唯一、ランニングは気分転換になったけれど、休日は食べ過ぎ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2018/11/26/5180053.html
体脂肪率 - もっちー
が減りました。ジムで体脂肪率測定してもらってから約１ヶ月‼時々ジムに行ったり、家で筋トレしたり合間にちょこちょこしたりで食生活はと言うと野菜とタンパク質を意識して取りました。※特に減らしてません。おや...
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 49.8kg(+2.2kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/11/25/5178488.html
室内バイク - たろ
昨日からルームバイク最低30分毎日漕いだら脚は細くなるのかチャレンジ始めました♡♡
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175387.html
レモン水 - 103y
ダイエットのために良いよ！と友達に言われ、友達は１ヶ月で4キロ痩せたなんていうから始めてみたが…。私はダイエット効果よりも疲労回復効果が実感出来て全然疲れなくなった。気持ちも明るくなったし(笑)休みの...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/11/06/5163644.html
増えちゃった - moru
ん〜。またまた日記をサボってるうちに体重増えちゃった……「太ってないよ、そのくらいがいいよ」って周りの言葉に流されてバクバク食べちゃったからだなぁ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡生理も終わったことだし、今日はし...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49kg(-9.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/14/5144414.html
81日目 - けいこ
ずっと停滞してるけどずっとわりと食べてるし運動もそんなにしてないから変わらないのも仕方ないな┐(´-｀)┌パンの食べ放題行ったけど増えてないから良かったヽ(^ω^)ﾉ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-4.6kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/10/05/5136563.html
ファスティング最終日 - じゃすみん
フード食べたので少し増えたかぁ。やはり。今日は整体でフルコースだから、気合い入ります！！体脂肪減ってたから良しとする！！
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(-8kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130225.html
☆ - sui
中間目標あと13日(+0.7kg)彼氏との旅行決まったから、また復活〜！
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/18/5121978.html
記録 - sou
記録
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 49.5kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/11/5115175.html
連休～ - 柊
連休だから？家に家族居るとなんやかんやとつい食べてしまう(T_T)意志が弱すぎる…自分。せめて筋トレだけは多めにやろう！！！スクワットは継続中！15時までで20回×4セット！次は腹筋も。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.3kg(+0.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087869.html
しばらく - うまこ
旅行のため、ダイエットお休み太って帰ってくると思うけど、帰ったら、また一から頑張る。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086656.html
7/26 - ぷーこ
娘ちゃんお昼寝中♡可愛い怪獣さんも寝てるときは天使だ〜♡毎日暑すぎるので午前中にショッピングセンターに行って午後は家で遊ぶ日々^ ^暑いけど食欲は旺盛！笑暑いとお肉や揚げ物が食べたくなるー！♡7/19...
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 49.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/07/26/5072113.html
痩せたい - ワカコ
朝なし
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 48.8kg(-3.3kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2018/07/23/5069108.html
減ってる！ - ゆいに。
水曜日に懇親会があって、肉バルいってうまい肉たくさん食べてしまったから次の日が怖かったけど朝イチで測ったら48.8だった。笑 一番痩せてた笑そして本日朝 春雨スープ ケーキ昼たこ焼き夜大根キュウリレタ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061879.html
7/15 ※体重未計測 - ひよこ
朝 寝てた昼 スイカ1/8、マンゴー1/2、キウイヨーグルト夜 外食 鶏わさび、明太子玉子焼き、チゲのもつ鍋、追加もつ、高菜漬け、白米1杯、生ビール1杯、スリーツインズのアイス運動 筋トレ色々お腹の調...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061822.html
49.6kg -0.2kg - 食べるの大好き
朝 なし昼 スティック 200夕 卵焼き肉ブロッコリー 400チョコ アイス 300ランニング 45分
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/07/5054728.html
ダイエット、再び。 - あーちゃん
頑張ります。
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 48.1kg(0kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051036.html
今日から - cxcv
今日から１ヵ月真面目にダイエットしてみようと思います。基本の食事朝 食べたい物を昼 食べたい物を夜 炭水化物抜き間食 ラムネ（ブドウ糖）飲み物 お茶と珈琲-----------------------...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/01/5048690.html
ダイエット3日目 - さちこ
ダイエット3日目朝食ベーコンエピ1/2フランスパン 一切れ春菊のおひたしカリフラワーめかぶゆで卵、蒸し鶏昼食冷やし中華2/3ツナとカイワレのポテトサラダヨーグルト夕食豚肉の焼肉タレ炒めレタス野菜スープ...
- Height
- 154.4cm
- Weight
- 48.7kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2018/06/27/5045153.html
３０日目 - えみ
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-1.3kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036639.html
暴飲暴食 - くろねこ
やっちまった！！食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/30/5017635.html
今日からダイエット - あやっち
ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる！ 朝昼 トルティーヤ 500kcal
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989188.html
今日からスタート！ - ゆう
今日からダイエットスタートします。食事制限と筋トレ。ダイエット仲間募集中です！
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/12/4971814.html