ダイエットクラブ

154cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

154cmの理想体重

154cmの理想体重(BMI21で計算)

154cmの理想体重は49.8kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

154cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の154cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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154cm ~ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ~ 49.8kg)の人のダイエット日記

47.7 - しろしばこ

激減。でも、ほとんど食べてないだけです。実は昨晩からわんこが下痢と嘔吐。粗相の掃除をしたり、病院に連れて行ったりで、落ち着かずに過ごしていました。おそらく胃腸炎とのことで、病院で点滴をして、薬をもらい...

Height
155cm
Weight
47.7kg(-5.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2022/05/26/6074479.html

無題 - れみ

夕食食べ過ぎた〜苦しい。そして体重増加…気合い入れ直して明日頑張ろう。

Height
154.8cm
Weight
49.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2022/05/14/6066871.html

山陰旅行2(備忘録) - うさまる

今回の旅でどこが一番良かったか?っていう質問を問われると「投入堂」と答えます。鎖場などが続く危険なコースの終点に突如として、崖の中に作られた投入堂が見えてきます。1300年の歴史があるらしいけど、こん...

Height
154cm
Weight
49kg(+1kg)
URL
/diaries/2022/05/05/6061427.html

久々に - Piyo

何年ぶりかの更新。最近の出来事と言えば、子供の保育園が休園になったり、環境が少し変わりました。そしてストレスも溜まり、体重が、減ってはいるけど同時に筋肉も落ちまくりで、ダラダラの体つきなのでしっかり絞...

Height
155cm
Weight
47.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2022/02/10/6012833.html

ダイエット再開286日目 - にゃんこ

サボりまくりの日記(*_*)趣味ができたのでTwitterばかりやってました。でも地道に緩くダイエットは続けてます!体重が40kg台にやっとなり体脂肪率が目標だった28%になりました!やったぁぁぁー!...

Height
154cm
Weight
49.8kg(-14.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2022/02/10/6012611.html

ちょっとずつ戻ってる - たなか

今から運動します

Height
154.5cm
Weight
48.1kg(+0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/11/25/5968353.html

アロマ~ - ほいぷ

を使うようになってもうすぐ一年かぁ仕事辞めて介護生活になったときビジネスにして基盤作ろうかなと思ったけど友達誘えって嫌になったのとファスティングを授乳期のママにすすめたり質問をしても、的はずれな答えが...

Height
155cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2021/11/19/5965063.html

一旦おやすみ - めるみん

ここでの日記は一旦お休み。今はカロリー計算するのも辞めました。今までストイックにやれてたけど、少し疲れてストレスも溜まり、爆食する日が増えてきました…。一度初心に返って、しっかり食べながら健康的にダイ...

Height
154cm
Weight
48kg(-7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2021/10/31/5953313.html

記録 - ひよこ

記録

Height
155cm
Weight
47.7kg(-2.6kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2021/10/14/5942129.html

キープ - うぅかのまま

歳のせいか、上半身は痩せて…というかやつれてしまって。家系のせいもあるけど、下半身は太いまま。でも、この歳でこの体重まで落とすと周囲からは心配されるようにとりあえず、減らすことは止めて、下半身引き締め...

Height
154cm
Weight
49.8kg(-36.2kg)
URL
/diaries/2021/10/10/5939538.html

ダイエット始めて - とみ

早4ヶ月。しばらく見ていなかった48.2㎏だ↑明日は47㎏台に入れるかな。でも、今日はチートデイにしたかったんだよ。

Height
155cm
Weight
48.2kg(-4.8kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2021/09/18/5924224.html

今日からガチで痩せます - せなてゃん

学生です。最近顔周りに肉が着いてきて親からも太ったと言われダイエットをしようと思いました。毎日した運動などを書いていこうと思っています運動・なるねぇ流ソーラン節×2・カエル足・腹筋×30・プランク30...

Height
155cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2021/09/05/5914936.html

痒い~( ;∀;) - シノ

始めたばかりですが、全身に発疹、痒みができ…ダイエットどころではなくなってしまったため、良くなるまでお休みしますm(_ _)m

Height
155cm
Weight
49.6kg(-0.4kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2021/08/31/5911515.html

0808 - もここ

最後にログインしたのがほぼ7年前……??久々にこのサイト思い出したからログインしてみた!体脂肪がめちゃ増えてる〜!

Height
154cm
Weight
48.3kg(-0.2kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2021/08/08/5896750.html

まだまだ - いーさん

少しずつ減ってるけどまだまだ今日プール行く予定がサボってもたー明日は予約しとるしちゃんといこ

Height
154cm
Weight
48.9kg(-1.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2021/07/17/5881842.html

48.8kg 24% - kunugi

健康診断身長が156㎝→154.4㎝に変更

Height
154.4cm
Weight
48.8kg(-4.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2021/06/29/5869177.html

久しぶりすぎるログイン - あゝ

かなり久しぶりにログインしたら昔の体重にびっくり(笑)約6年で10キロ近く痩せた( ◠‿◠ )これからも頑張る!

Height
155cm
Weight
49.1kg(-9.8kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2021/06/07/5854169.html

人生とは - いちご

凄いショックなことがあって眠れなくて食べれませんでした46kgまで落ちて、ご飯少しずつ食べられる様になってあっという間にこの体重になりましたが、完全絶食で痩せるとこんなにあっという間に戻るものなのかと...

Height
154cm
Weight
47.4kg(-8.1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2021/06/05/5852361.html

歯の矯正 二日目 - lillilwang

歯はだいぶマシになってきたでも口内炎が発症し暖かいものを食べると痛い冷たいオートミールばっかりでも好きだから全然良い総合カロリー:1231kcal運動 HIIT 30 min = 183 kcal b...

Height
155cm
Weight
49.6kg(-10.4kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2021/03/31/5809187.html

10日目くらい - aka

体重がドカドカ落ちてく、謎...生理終わったからかなぁ

Height
155cm
Weight
47.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/03/18/5798084.html

12/28月、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:おそば体重:48.5kg運動:腹筋、かかとあげ朝:豆乳昼:未定木曜日は朝からオンラインライブ(3回目)見て、午後からはケーキの買い出し。階段と1階キッチンの窓拭きと、冷蔵庫のお掃除をしました!夜...

Height
154cm
Weight
48.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/12/28/5745811.html

49.4 - ま

49.4

Height
154cm
Weight
49.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/10/11/5694247.html

記録 - kan

記録

Height
154cm
Weight
47.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/09/30/5684515.html

5日目 - れおん

朝 なし昼 サラダ、味噌汁、明太子パスタ夜間食 飲むヨーグルト便通 ○イージーファイバー○運動 ✖︎

Height
155cm
Weight
49.4kg(-3.3kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/09/11/5669396.html

25日目 食事 - aya

朝ごはん・オイコスいちご・ラズベリージャム昼ごはん・豆腐ロールキャベツ(木綿豆腐、キャベツ、油揚げ、マイタケ、玉葱、枝豆、トマト缶、ごま油、塩、胡椒、オリーブオイル、白だし、砂糖、片栗粉)・とうもろこ...

Height
154cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/27/5657140.html

お久しぶりです - キャップはな

ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス2kgまで...

Height
154cm
Weight
48kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616491.html

2日目 - ハンナ

今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○(何故か禁煙も同時に初めてみた。)おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...

Height
154cm
Weight
47.4kg(-0.8kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/06/03/5585792.html

朝ごはん - うさこ

オートミールヨーグルトとフルーツ✨トッピング用にドライフルーツ いろいろ買ってこよう

Height
154cm
Weight
49.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5563717.html

食べちゃった(°▽°) - やまん

あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/05/04/5561801.html

ふぁ - みと

1週間で400gはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑

Height
154.6cm
Weight
49kg(-8.8kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2020/04/27/5556759.html