154cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
154cmの理想体重（BMI21で計算）
154cmの理想体重は49.8kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
新宿のパーソナルトレーニングジム PR
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
47.7 - しろしばこ
激減。でも、ほとんど食べてないだけです。実は昨晩からわんこが下痢と嘔吐。粗相の掃除をしたり、病院に連れて行ったりで、落ち着かずに過ごしていました。おそらく胃腸炎とのことで、病院で点滴をして、薬をもらい...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.7kg(-5.3kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074479.html
無題 - れみ
夕食食べ過ぎた〜苦しい。そして体重増加…気合い入れ直して明日頑張ろう。
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 49.1kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2022/05/14/6066871.html
山陰旅行２（備忘録） - うさまる
今回の旅でどこが一番良かったか？っていう質問を問われると「投入堂」と答えます。鎖場などが続く危険なコースの終点に突如として、崖の中に作られた投入堂が見えてきます。1300年の歴史があるらしいけど、こん...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/05/6061427.html
久々に - Piyo
何年ぶりかの更新。最近の出来事と言えば、子供の保育園が休園になったり、環境が少し変わりました。そしてストレスも溜まり、体重が、減ってはいるけど同時に筋肉も落ちまくりで、ダラダラの体つきなのでしっかり絞...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2022/02/10/6012833.html
ダイエット再開286日目 - にゃんこ
サボりまくりの日記(*_*)趣味ができたのでTwitterばかりやってました。でも地道に緩くダイエットは続けてます！体重が40kg台にやっとなり体脂肪率が目標だった28％になりました！やったぁぁぁー！...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.8kg(-14.6kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2022/02/10/6012611.html
ちょっとずつ戻ってる - たなか
今から運動します
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 48.1kg(+0.3kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2021/11/25/5968353.html
アロマ～ - ほいぷ
を使うようになってもうすぐ一年かぁ仕事辞めて介護生活になったときビジネスにして基盤作ろうかなと思ったけど友達誘えって嫌になったのとファスティングを授乳期のママにすすめたり質問をしても、的はずれな答えが...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2021/11/19/5965063.html
一旦おやすみ - めるみん
ここでの日記は一旦お休み。今はカロリー計算するのも辞めました。今までストイックにやれてたけど、少し疲れてストレスも溜まり、爆食する日が増えてきました…。一度初心に返って、しっかり食べながら健康的にダイ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-7kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2021/10/31/5953313.html
記録 - ひよこ
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.7kg(-2.6kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2021/10/14/5942129.html
キープ - うぅかのまま
歳のせいか、上半身は痩せて…というかやつれてしまって。家系のせいもあるけど、下半身は太いまま。でも、この歳でこの体重まで落とすと周囲からは心配されるようにとりあえず、減らすことは止めて、下半身引き締め...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.8kg(-36.2kg)
- URL
- /diaries/2021/10/10/5939538.html
ダイエット始めて - とみ
早４ヶ月。しばらく見ていなかった48.2㎏だ↑明日は47㎏台に入れるかな。でも、今日はチートデイにしたかったんだよ。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2021/09/18/5924224.html
今日からガチで痩せます - せなてゃん
学生です。最近顔周りに肉が着いてきて親からも太ったと言われダイエットをしようと思いました。毎日した運動などを書いていこうと思っています運動・なるねぇ流ソーラン節×2・カエル足・腹筋×30・プランク30...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/09/05/5914936.html
痒い～( ；∀；) - シノ
始めたばかりですが、全身に発疹、痒みができ…ダイエットどころではなくなってしまったため、良くなるまでお休みしますm(_ _)m
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 20.8%
- URL
- /diaries/2021/08/31/5911515.html
0808 - もここ
最後にログインしたのがほぼ7年前……？？久々にこのサイト思い出したからログインしてみた！体脂肪がめちゃ増えてる〜！
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2021/08/08/5896750.html
まだまだ - いーさん
少しずつ減ってるけどまだまだ今日プール行く予定がサボってもたー明日は予約しとるしちゃんといこ
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.9kg(-1.9kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2021/07/17/5881842.html
48.8kg 24% - kunugi
健康診断身長が156㎝→154.4㎝に変更
- Height
- 154.4cm
- Weight
- 48.8kg(-4.8kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2021/06/29/5869177.html
久しぶりすぎるログイン - あゝ
かなり久しぶりにログインしたら昔の体重にびっくり（笑）約6年で10キロ近く痩せた( ◠‿◠ )これからも頑張る！
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.1kg(-9.8kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2021/06/07/5854169.html
人生とは - いちご
凄いショックなことがあって眠れなくて食べれませんでした46kgまで落ちて、ご飯少しずつ食べられる様になってあっという間にこの体重になりましたが、完全絶食で痩せるとこんなにあっという間に戻るものなのかと...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-8.1kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2021/06/05/5852361.html
歯の矯正 二日目 - lillilwang
歯はだいぶマシになってきたでも口内炎が発症し暖かいものを食べると痛い冷たいオートミールばっかりでも好きだから全然良い総合カロリー:1231kcal運動 HIIT 30 min = 183 kcal b...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-10.4kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2021/03/31/5809187.html
10日目くらい - aka
体重がドカドカ落ちてく、謎...生理終わったからかなぁ
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2021/03/18/5798084.html
12/28月、目標46kg - まるまるうさぎ
前夜:おそば体重:48.5kg運動:腹筋、かかとあげ朝:豆乳昼:未定木曜日は朝からオンラインライブ(3回目)見て、午後からはケーキの買い出し。階段と1階キッチンの窓拭きと、冷蔵庫のお掃除をしました！夜...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2020/12/28/5745811.html
49.4 - ま
49.4
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/11/5694247.html
記録 - kan
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/09/30/5684515.html
5日目 - れおん
朝 なし昼 サラダ、味噌汁、明太子パスタ夜間食 飲むヨーグルト便通 ○イージーファイバー○運動 ✖︎
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-3.3kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2020/09/11/5669396.html
25日目 食事 - aya
朝ごはん・オイコスいちご・ラズベリージャム昼ごはん・豆腐ロールキャベツ（木綿豆腐、キャベツ、油揚げ、マイタケ、玉葱、枝豆、トマト缶、ごま油、塩、胡椒、オリーブオイル、白だし、砂糖、片栗粉）・とうもろこ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/08/27/5657140.html
お久しぶりです - キャップはな
ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス２kgまで...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616491.html
2日目 - ハンナ
今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○（何故か禁煙も同時に初めてみた。）おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585792.html
朝ごはん - うさこ
オートミールヨーグルトとフルーツ✨トッピング用にドライフルーツ いろいろ買ってこよう
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563717.html
食べちゃった(°▽°) - やまん
あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/04/5561801.html
ふぁ - みと
1週間で400ｇはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 49kg(-8.8kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556759.html