154cm 理想体重・体型
49.8キロ
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
6/23 - ミルテ
朝プロテインシェイク(豆乳100)、茹で玉子、スンドゥブの残り汁にチーズと糖質0麺つっこんだの
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.7kg(-20.3kg)
- URL
- /diaries/2018/06/23/5040853.html
6/22 - スターゲイザー
編集中（＾Ｏ＾）
- Height
- 154cm
- Weight
- 49kg(+3.2kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040356.html
6/22金 - まるまるうさぎ
◇朝食食パン野菜生活ジャスミン茶◇昼食梅粥ヨーグルトこれからは、お粥考えなきゃだな〜そもそも、レンジがないから、お弁当もおいしさ半減なわけで、まーじでどうしよう暑いさて、職場が近くなったことで、家に帰...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.7kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5039933.html
Diet♡２日目 - Hi-ｍE
昨日は沢山晩御飯食べたつもりだったけど、体重が増えてなくて良かった〜｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡食欲半端なーい！お惣菜パン美味しいれす…笑お惣菜パンを頬張りながら、ダイエットブログの更新。なかなかシュール。朝...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.4kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/06/22/5039883.html
6/21 - ぷーこ
今日は夜ご飯を青汁豆乳にしたよ♡朝昼と好きなものを好きなだけ食べるから夜作るの面倒くさくて一石二鳥^_^♡寝る前はお腹が空いた状態の方が熟睡できる♡今日は久しぶりの空腹睡眠だ〜♡最近肌の調子が過去最悪...
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 49.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/21/5039419.html
☆ - 沙玖(さく)
あと11日(+0.8kg)今週の目標まで、あと100g！しかし、これから週末突入。はたして目標達成できるのか！
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/21/5039362.html
6/20 - ひよこ
朝
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-0.9kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037644.html
３０日目 - えみ
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-1.3kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036639.html
暴飲暴食 - くろねこ
やっちまった！！食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/30/5017635.html
痩せたい - ワカコ
腹、太ももデブ。痩せたい
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 48.9kg(-3.2kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2018/05/02/4990193.html
今日からダイエット - あやっち
ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる！ 朝昼 トルティーヤ 500kcal
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989188.html
こんばんは。 - もっちー
ビールに合いそうなお菓子頂いちゃったので たまにはいっかー体脂肪もちょっとは減ってたしだからいいのいいの2週間エアロバイク＆筋トレ頑張ったご褒美だーとチープなビールと頂いております。久しぶりのしあわせ...
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 48.9kg(+1.3kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983252.html
今日からスタート！ - ゆう
今日からダイエットスタートします。食事制限と筋トレ。ダイエット仲間募集中です！
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/12/4971814.html
筋トレ - まひ
スクワット頑張った
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/07/4967007.html
3月30日 - ごりら
朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959766.html
。 - うさこ
おやつ食べすぎちゃった。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959465.html
47.45 - 385
うんとこどっこいしょ↑うん●に見えた人、こっち来なさい！記録のみしまゆきお記録朝夢昼食パンにクリームチーズコーヒー夜焼肉腹2段
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-5kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954917.html
久しぶりに！！ - god
更新します(〃ω〃)年末年始の増量から戻せないまま、たいしたダイエットもせず、ぷらぷら過ごしてましたが、年明けすぐに自分の中では過去最高の大きな出来事がありまして…。実は、私、乳癌になりましてー(´༎...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(-2kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/03/15/4946250.html
気持ちを入れ替えて - ☆tomo☆
気がつけば5月の旅行までもう二ヶ月もない、、、最近パンにハマってて、明らかに食べ過ぎてたから、今日から本気モードで頑張ります！
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.3kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/08/4939621.html
DAY 30 - はる
コンブチャクレンズ 11日目The 停滞期いや、わからないけど。本当に減らない。ちょっと減るかな？って期待してしまっていたからなおさら凹む。あと1ヶ月で体重落ちてくれるのかな…とか、ストレスになりそう...
- Height
- 154.7cm
- Weight
- 47.7kg(-2.8kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/03/05/4936640.html
2日目 - ぶる
微減。今日は歩きまくるー
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/02/18/4923583.html
減っては増え - たろ
お久しぶりです!!新しく仕事を始めてパタパタしてました(*Ü*)先週48キロ台までいったのに調子に乗って食べすぎてしまい増えて減っての繰り返しです今週中に48キロきれるように頑張ります！...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(-2.4kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2018/02/05/4912503.html
1日目 - mizuho
甘いもの少しは減らせたけどやっぱり食後に食べたくなってしまう。チョコとアイスを少し食べました( ´-｀)歯磨きと温かいお茶で明日も頑張ろう！
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/01/29/4906164.html
減ってきた - あい
昨日のこと朝 コンブチャクレンズ昼 玄米 カンパチの煮付け ほうれん草のピーナッツ和え 居酒屋風きゅうり夜 もやしと舞茸のポン酢かけ半身浴20分...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.9kg(-10.1kg)
- URL
- /diaries/2018/01/27/4903888.html
断食失敗！ - 花『絶対大丈夫だよ！』『空腹を楽しんで♪』
今日で断食６日目でしたが、固形物食べてしまいました！！ (*>_<*)夕食なんてキムチ鍋普通に食べてしまった...白米は食べてないけど...やっちゃったなー断食５日目までの結果は3.3kg減です。明日...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.4kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/01/26/4903420.html
1日目 - はなこ
朝１０時起床朝ごはん 無し スクワット5分間お昼ごはん 宇治抹茶ラテ 宇治抹茶パフェ夜ごはん 無し(フリスクぶどう味をぽりぽり)お昼、ママとランチ。その後ずっと気持ちが悪かった。一気に甘いものを食べな...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.8kg(0kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2018/01/26/4902707.html
飲み会(;´д｀) - みど
体重:49.0kg体脂肪率:28.9%内臓脂肪レベル:3体年齢:25才基礎代謝:1114KcalBMI:20.4今日は飲み会です(;´д｀)明日朝測るのこわいよぅ。元気があったら走りに行こかな(｀・ω...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2018/01/25/4902136.html
リバウンド - おから
忙しくて体重測ってなかったらリバウンドしてしまったのでもう一度頑張ります
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2018/01/23/4899996.html
再々スタート10日目。 - Bunny★
え。なんか、日に日に増える。生理前だから…にしてはやんなるー‼︎
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/01/18/4896127.html
今日からスタート - 黒猫
今日からスタートして20代最後の区切りにやりぬきたい事の一つとして頑張るぞ‼︎女度アップ✨するぞ！！
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/12/26/4877519.html