154cm 理想体重・体型
49.8キロ
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
6日目 食事 - aya
朝ごはん鮭おにぎり1個昼ごはんごはん豆腐の味噌漬け2枚のりの佃煮夜ごはん刺身こんにゃく豆腐の味噌漬けじゃがいも煮ほうれんそうミックスのレンチンバターみょうがの甘酢漬け豚汁急な帰宅で作り置きと冷凍食品駆...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641973.html
437日目 さくらんぼ狩り - さんとす
2020年8月8日(土)437日目朝食(245kcal)・HBで焼いた食パン(81g)(206)+カロリーハーフジャム25g(19)(225kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(少)(20kcal...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.4kg(-14kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641926.html
ダイエット117日目（可愛い妨害者） - 猿宮
昨日はライバルさん情報のお陰で杏仁霜が無事買えた♡(⁎˃ㅂ˂⁎)⸜ ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ! ⸝カルディにあるとの事で、モール勤務の私としてはカルディは仕事帰りにすぐ立ち寄れるから嬉しい。カルディ、ちょっと...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.9kg(-7.1kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641672.html
( ^ω^ ) - マルコ
★
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-11.6kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641044.html
8/7金、目標46kg - まるまるうさぎ
前夜:そうめん、ピーマンの肉詰め体重:47.7kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、牛乳プリンようやく金曜日（笑）来週は火曜日もお休みをいただくので、4連休！幸せ！笑仕事...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.6kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640737.html
無題 - max
いつも行くお店〜ケーキおまけ⸜(*´꒳`*)⸝
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/06/5639672.html
しぬ - ろせ
ストレスが溜まっている。早くここから抜け出したい。
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/05/5639435.html
お久しぶりです - キャップはな
ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス２kgまで...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5616491.html
2日目 - ハンナ
今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○（何故か禁煙も同時に初めてみた。）おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585792.html
朝ごはん - うさこ
オートミールヨーグルトとフルーツ✨トッピング用にドライフルーツ いろいろ買ってこよう
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563717.html
食べちゃった(°▽°) - やまん
あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/04/5561801.html
168 - さん
・
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.8kg(+0.8kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559225.html
ふぁ - みと
1週間で400ｇはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 49kg(-8.8kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556759.html
好きなブランド発見！ - 今年こそモデル体重✨
前はアンチ女の子っぽい服装だったけど最近MERCURYDUOチェックしちゃうなぁと思って会社概要みてたら前も同じ会社のjouetie着てた（笑）テイスト違うのに不思議( ﾟдﾟ)...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/15/5548406.html
本日からスタート - itsuka
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 48.5kg(0kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2020/04/03/5541194.html
昨晩コーラックのんだ(笑) - り
朝 プロテイン昼 唐揚げ棒、ミルクフランスパン、豆乳間 コアラのマーチ3つ夜 目玉焼き、ウインナー2つ、シチュー、お刺身6切 ホタテ(小)2つ
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.3kg(-0.4kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2020/03/05/5522920.html
3日目 - ひとみ
ダイエット3日目( ^)o(^ )！基本的に朝は忙しくご飯食べられず・・お昼は好きなものを食べてゆる～く過ごし仕事の合間にエア縄跳び頑張ってます！夜は子供たちと戯れながらコツコツながら運動！もうちょっ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(+0.5kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/01/17/5490923.html
しんどい思いをせずに細くなることを目指すのが我が道 - マッターホルン
禁止すると食べたくなるっていうのと同じで、カロリーを気にすると食べ過ぎる気がする。記録すると痩せると言うが、自分逆じゃないかって思っちゃった。というわけで、ダイエット日記続けるか検討する。お菓子食べる...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/08/5484553.html
記録 - ひよこ
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-0.9kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2019/12/10/5466726.html
暇食い今日から禁止 - まみむめも
朝なし 昼弁当
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423427.html
最小値更新！ - ゆうこさん
昨夜50.0少しずつですねー
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-4.3kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/08/26/5411484.html
健診 - かいぞく
ジャザ行って昼抜きだから、マックス痩せてるやつ
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2019/09/09/5401759.html
14日目！ - 牛乳
早くも2週間！今週は気を抜いてしまって変化なし…………でも久しぶりに始めた足上げ腹筋60回は3日目！継続していきたい！昼つけ麺夜ごはん 納豆グラノーラ間食寒天ゼリーみかん...
- Height
- 154.1cm
- Weight
- 49.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/08/27/5391019.html
48.1kg - モンスター
つらい眠れない
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357842.html
無題 - ゆめ
少し痩せたもっと痩せたい
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.4kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/07/15/5356698.html
朝ごはん - すん
きのこのお吸い物(28kcal)シャケおにぎり(160kcal)
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5334497.html
49kg 25.5% - サラサラ
わーぉ昨晩焼肉、今日昼間ラーメンとダイエッターらしからぬ食事してたらえらいことになりました！まぁそうですよね、、、女子日来て、おなか痛すぎて、、、月曜診察予定だったのですが、土曜駆け込みまして診察して...
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 49kg(-0.8kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/06/09/5327533.html
無題 - えりんぎ
運動なし
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/04/08/5280374.html
無題 - haraniku
ウンコ昨日出なかったけど今日出たプール2時間、ウォーキング2時間した
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/03/22/5268359.html
およそ10年ぶり - 石楠花
40kg台をマークしたのは。まさか生きてる間にまた拝めるとは思わなかったわ。去年63kgになって、もう二度と痩せないだろうなって思ってたから涙が出るほど嬉しい。諦めなくて良かった。すぐリバウンドしない...
- Height
- 156cm
- Weight
- 49.8kg(-13.6kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/03/22/5267834.html