154cm 理想体重・体型
49.8キロ
154cm ～ 155cm - 理想体重・体型(47.4kg ～ 49.8kg)の人のダイエット日記
食事記録 - フジ
8月15日朝◯ヨーグルト100g◯プロテイン◯ハッシュドポテト◯キャベツ千切り昼◯鯖の塩焼き◯チーズダッカルビブリトー夜◯やよい軒 彩定食 ご飯なし出張1日目〜お昼は食べすぎた／(^o^)＼夜は行きた...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090428.html
31日目 - けいこ
昨日いっぱい食べたから測定怖かったけど減ってた！
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090007.html
8/14 - スターゲイザー
〇運動 できませんでした。〇食事 朝・昼・夕 八分目〇間食なし〇あすけん お休みしました。☆★☆彡★☆朝早く起きて、ウォーキングしました＾＾涼しい時間は、サクサク歩けますね(^^♪...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/08/15/5089825.html
8/13月、増えた - まるまるうさぎ
◇朝食食パン豆乳ルイボスティー梨◇昼食ヨーグルト書いた日記がまるっと消えたー！笑かなり書いてたのに（笑）金曜日は早く帰れた早く帰れちゃうと夕方何して良いかわからない土曜日は近所のホームセンターに行って...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/13/5088763.html
連休～ - 柊
連休だから？家に家族居るとなんやかんやとつい食べてしまう(T_T)意志が弱すぎる…自分。せめて筋トレだけは多めにやろう！！！スクワットは継続中！15時までで20回×4セット！次は腹筋も。...
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.3kg(+0.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087869.html
しばらく - うまこ
旅行のため、ダイエットお休み太って帰ってくると思うけど、帰ったら、また一から頑張る。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086656.html
帰省 - sou
明日から２週間、田舎へ帰省。何とか維持したい(>_<)
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 49.8kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086365.html
3 サラダチキン週間 - moru
土日は実家に帰省&旅行でしっかりカロリーを摂取してしまいました…反省（ ｉ _ ｉ ）たった3日間で顔がパンパン！もう、鏡を見るのが憂鬱で仕方がない……なので、これから一週間はサラダチキン週間です！お...
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.5kg(-10.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/06/5082675.html
今月末までに45キロ代に - ともみ
なりたい。
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/03/5079932.html
ダイエット再スタート44日目 - えびび
43日目自分の性格的に、短期に目標たてた方がどうもがんばりやすいみたいです。なのでとりあえず8月12日までに、という目標日を作ってみました。達成出来たら浴衣を着ようかな。およそ二週間、がんばります。【...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(-2.2kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2018/08/03/5079389.html
7/26 - ぷーこ
娘ちゃんお昼寝中♡可愛い怪獣さんも寝てるときは天使だ〜♡毎日暑すぎるので午前中にショッピングセンターに行って午後は家で遊ぶ日々^ ^暑いけど食欲は旺盛！笑暑いとお肉や揚げ物が食べたくなるー！♡7/19...
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 49.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/07/26/5072113.html
痩せたい - ワカコ
朝なし
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 48.8kg(-3.3kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2018/07/23/5069108.html
減ってる！ - ゆいに。
水曜日に懇親会があって、肉バルいってうまい肉たくさん食べてしまったから次の日が怖かったけど朝イチで測ったら48.8だった。笑 一番痩せてた笑そして本日朝 春雨スープ ケーキ昼たこ焼き夜大根キュウリレタ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061879.html
7/15 ※体重未計測 - ひよこ
朝 寝てた昼 スイカ1/8、マンゴー1/2、キウイヨーグルト夜 外食 鶏わさび、明太子玉子焼き、チゲのもつ鍋、追加もつ、高菜漬け、白米1杯、生ビール1杯、スリーツインズのアイス運動 筋トレ色々お腹の調...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061822.html
☆ - 沙玖(さく)
あと1日(+0.5kg)今日は明日の行事のためにめちゃくちゃ動いたので痩せた〜さらに半身浴もしたから痩せた〜痩せた日しか記録してないけどそれもいいよね！笑...
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/13/5060303.html
49.6kg -0.2kg - 食べるの大好き
朝 なし昼 スティック 200夕 卵焼き肉ブロッコリー 400チョコ アイス 300ランニング 45分
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/07/5054728.html
ダイエット、再び。 - あーちゃん
頑張ります。
- Height
- 154.2cm
- Weight
- 48.1kg(0kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051036.html
こまったわ～ - もっちー
ぜんぜん痩せない。こんばんわ、お久しぶりでございます。こんな遅くに起きたけどサッカーは見ないよ確かに食べなかったら痩せるけど食べないのを続けるのが無理なんだよね。ってか運動も筋トレもやってるのに痩せな...
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 48.9kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/07/03/5050083.html
今日から - cxcv
今日から１ヵ月真面目にダイエットしてみようと思います。基本の食事朝 食べたい物を昼 食べたい物を夜 炭水化物抜き間食 ラムネ（ブドウ糖）飲み物 お茶と珈琲-----------------------...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/01/5048690.html
ダイエット3日目 - さちこ
ダイエット3日目朝食ベーコンエピ1/2フランスパン 一切れ春菊のおひたしカリフラワーめかぶゆで卵、蒸し鶏昼食冷やし中華2/3ツナとカイワレのポテトサラダヨーグルト夕食豚肉の焼肉タレ炒めレタス野菜スープ...
- Height
- 154.4cm
- Weight
- 48.7kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2018/06/27/5045153.html
48.8kg - モンスター
4ヵ月に渡るラブなし生活で太もも～おしりがブヨブヨに！！恋愛とか関係なくまじでやばい。日常生活に支障きたしてる後ろ姿ブサイクすぎる。。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.8kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/25/5043382.html
３０日目 - えみ
記録
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(-1.3kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036639.html
暴飲暴食 - くろねこ
やっちまった！！食べたい欲求に負けて、炭水化物祭りをしてしまった(>_<)
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/30/5017635.html
今日からダイエット - あやっち
ゴールデンウィークで、美味しいものの誘惑にかてません。今日からダイエットスタートです。絶対に綺麗になる！ 朝昼 トルティーヤ 500kcal
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989188.html
今日からスタート！ - ゆう
今日からダイエットスタートします。食事制限と筋トレ。ダイエット仲間募集中です！
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/12/4971814.html
筋トレ - まひ
スクワット頑張った
- Height
- 154cm
- Weight
- 49.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/07/4967007.html
3月30日 - ごりら
朝→スコーン昼→カレーナン&4種カレー間食→ヨーグルト、夜→焼き鳥&豚ねぎま、巻物、かぼちゃ煮物→無限ピーマン
- Height
- 154cm
- Weight
- 48.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959766.html
。 - うさこ
おやつ食べすぎちゃった。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959465.html
47.45 - 385
うんとこどっこいしょ↑うん●に見えた人、こっち来なさい！記録のみしまゆきお記録朝夢昼食パンにクリームチーズコーヒー夜焼肉腹2段
- Height
- 154cm
- Weight
- 47.4kg(-5kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954917.html
久しぶりに！！ - god
更新します(〃ω〃)年末年始の増量から戻せないまま、たいしたダイエットもせず、ぷらぷら過ごしてましたが、年明けすぐに自分の中では過去最高の大きな出来事がありまして…。実は、私、乳癌になりましてー(´༎...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(-2kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/03/15/4946250.html