154cmの標準体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！

154cmの標準体重（BMI22で計算）

154cmの標準体重は52.2kgです。

標準体重とは、もっとも肥満に関する病気になりにくい体重のこと。身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数を「BMI」といいますが、男女共通の値としてBMIが22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

154cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の154cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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150センチ台の標準体重一覧表

身長	標準体重	肥満体重
150cm	49.5kg	56.3kg
151cm	50.2kg	57kg
152cm	50.8kg	57.8kg
153cm	51.5kg	58.5kg
154cm	52.2kg	59.3kg
155cm	52.9kg	60.1kg
156cm	53.5kg	60.8kg
157cm	54.2kg	61.6kg
158cm	54.9kg	62.4kg
159cm	55.6kg	63.2kg

154cm ～ 155cm - 標準体重・体型(49.8kg ～ 52.2kg)の人のダイエット日記

58日目ー今日も維持 - ykky

内臓脂肪レベル：1.5太もも回り：51.0㎝お通じ：◎運動：Body pump45分今日はよく歩いたし、運動もしたぞ。でも昼は外食でオムライス朝：牛肉と根菜炒め（残り物小）、玄米ご飯小、納豆、リンゴ1...

Height: 155cm
Weight: 50.3kg(-2.7kg)
Fat: 22.9%
URL: /diaries/2022/05/26/6074572.html

2022/05/26 - たろまる

記録のみ

Height: 155cm
Weight: 51.2kg(-3.4kg)
Fat: 27.4%
URL: /diaries/2022/05/26/6074559.html

5/26 - スターゲイザー

記録のみです。

Height: 154cm
Weight: 50.9kg(+1.9kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2022/05/26/6074539.html

16 - ぬる

急に体重と体脂肪率減ってびっくりした！白滝のおかげ？お腹の調子が悪かったから？気を緩めずにいこう…

Height: 154cm
Weight: 51.8kg(-1.2kg)
Fat: 31.6%
URL: /diaries/2022/05/26/6074370.html

蓮根 - もっちー

お値引きされたレンコンを買ったので昨夜から灰汁抜きしてたの今日は煮付けを作るゾ。

Height: 154cm
Weight: 50.6kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2022/05/25/6073558.html

243 - ハピ

またサボってしまった　笑昨日は実家にいて記録すらつけていない。そしてたんまりと増やした(*´艸｀)ｷｬあんなに出たのにそれ以上に食べたみたい(¯―¯٥)1食目ブロッコリー玄米牛肉と野菜のオイスターソー...

Height: 154cm
Weight: 51.9kg(-4.1kg)
Fat: 27.4%
URL: /diaries/2022/03/25/6037954.html

50.4kg 29.9% - えびび

ついにダイエット目標日になってしまったけど目標達成ならず！それでも今朝50.4まで落ちたので満足～一週間で2kg以上落ちた！ダイエット習慣のおかげであんなに食欲のとりこだったのが胃腸がめちゃくちゃ落ち...

Height: 155cm
Weight: 50.4kg(-2kg)
Fat: 29.9%
URL: /diaries/2021/12/10/5977228.html

とりあえず最終目標は - えり

51㌔だけど、期間は決めず。リバウンドだけはしない様いまの食生活を続ける予定。今年はクリスマスケーキなしになるかな〜

Height: 155cm
Weight: 51.8kg(-19.8kg)
URL: /diaries/2021/11/27/5969580.html

お久しぶりのDC - umoregi

3ヶ月近く更新しなかったのは初めてでした。記録が苦手なので完全にサボってました^^;でもダイエットは続けてます！ワークアウト毎日頑張ってます！筋トレは１日１時間強。トレーシーメソッドの内容で続けてます...

Height: 155cm
Weight: 51.5kg(-14.1kg)
Fat: 24.9%
URL: /diaries/2021/10/17/5943915.html

後ろ姿。 - にっこりさん。

腰周り、おしり、下半身が特に。巻き肩で背中も何だかおデブ〜自分に甘いとは分かってるけど育児第1だから、イライラたまらないようにゆるゆると、でも仕事復帰の2月までに足痩せたい！...

Height: 154cm
Weight: 50.6kg(+0.6kg)
URL: /diaries/2021/10/07/5938228.html

はじめた - るね

今日から始めてみました。周りの子達がみんな細くて坂道アイドルみたいな感じになりたい！！！！！

Height: 155cm
Weight: 51kg(-1kg)
URL: /diaries/2021/09/09/5917889.html

久しぶり - マヤ

減量は続けてます。目指せ40kg代です。

Height: 155cm
Weight: 51.5kg(-26.5kg)
URL: /diaries/2021/07/29/5890085.html

51.1 - 385

お願いだからこのまま下降線を描いてけ下降線をお願いだからお酒飲んだけど奇跡の減量を遂げてお願いだからこのまま…When You Wish Upon A Star〜星に願いを〜いやーまず星に願掛けする前...

Height: 154cm
Weight: 51.1kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2021/03/26/5805327.html

記録 - スイ

記録

Height: 154cm
Weight: 51.1kg(-1.1kg)
Fat: 28.5%
URL: /diaries/2021/03/23/5803302.html

スタート - メロ

開始体重は2021/1月中旬頃の体重を設定。現在、測定なし。生活がもう少し整ってから、測定予定。

Height: 154.8cm
Weight: 50kg(-3.7kg)
URL: /diaries/2021/03/06/5790243.html

わからない - やるきママ

たまに49kg台に乗るようになってきた。やっと生活も落ち着き、自分の中で2期目スタート。45kgまで頑張るぞ！

Height: 155cm
Weight: 50.1kg(-8.8kg)
URL: /diaries/2021/01/25/5763450.html

１日目 - みー

朝：りんご１個

Height: 155cm
Weight: 49.9kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2021/01/15/5756227.html

記録 - naaaao

記録

Height: 154cm
Weight: 50.6kg(-9.4kg)
Fat: 31.9%
URL: /diaries/2020/12/26/5744715.html

再開 - ふじりんご

ダイエット再開します

Height: 154cm
Weight: 51.8kg(-8.3kg)
Fat: 28.7%
URL: /diaries/2020/11/04/5711958.html

★ - なっふぁ

またまた長らくDCサボっていました。そしてまた計測日が近づいて参りました…体重動かず(笑いつも通り残り数日あがこうかな(^^;;

Height: 154cm
Weight: 50.7kg(-7.3kg)
URL: /diaries/2020/10/26/5704844.html

久しぶり - momo

久しぶりの更新です。生理も4日目になり、浮腫みが大分解消されてきました。それでも51.5キロはあって、全然減らないです。50キロの壁は中々難しい…。...

Height: 155cm
Weight: 51.5kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2020/08/07/5641041.html

3日目 - yamadori

減らない…

Height: 154cm
Weight: 50.8kg(-0.2kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2020/07/07/5613989.html

56日目　前日比0.1kg うーん肉体改造中？ - koko

体重増加。ダンス続けているし、課題の筋肉と柔らかさ　柔軟体操取り入れて見てます。朝食　御飯　　　サラダ　　　すもも　　　牛肉昼食　ざるそば　　　チョコパン夕食　カジキマグロソテートマト　　　ポテトサラ...

Height: 154cm
Weight: 50.4kg(-4.1kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2020/07/01/5609401.html

1日目 - あーちゃん

ダイエット一日目朝体重計に乗ると51.3キロでした。お昼も食堂利用を辞めてサラダとたまご二つで過ごしてます。意外と物足りなさは感じないごごもがんばろー！...

Height: 155cm
Weight: 51.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2020/06/24/5603806.html

5日目 - kingjoe

日曜日はチートデイなので、太りますな笑結局土日は筋トレサボりとはいえ、2週間低糖お弁当をメインで食事をとってたおかげで、前より控えめなご飯でいけたかな？今日明日で戻して、明後日からまた、減らされるよう...

Height: 154cm
Weight: 51.5kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2020/06/22/5601610.html

早く - ひなつ

早く40キロ代になりたい！

Height: 154cm
Weight: 50.6kg(-2kg)
Fat: 23.1%
URL: /diaries/2020/05/15/5570076.html

7日 - rur

ちょっと減ったけど今停滞期だから分かんないな…

Height: 154cm
Weight: 50.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2020/05/07/5564384.html

スープ終了 - よつ

スープ4/29開始5/6終了53.6→51.2（-2.4）50kgの壁朝＝セロリ、温野菜（ブロッコリー、人参、じゃがいも、さつまいも）、クエン酸昼＝セロリ、温野菜（朝の残り）、太刀魚の塩焼き、グリーン...

Height: 154cm
Weight: 51.8kg(-3.2kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2020/05/07/5564029.html

突然ですが。。。 - yuri

前の日記でも書いた通り、これからは、睡眠優先の生活を目指すので、ダイエットクラブをとりあえず辞めようと思います。多分体重も増えると思うのでそれが、自分の中で、ストレスにならないよにとりあえずダイエット...

Height: 155cm
Weight: 50kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2020/04/21/5552814.html

今日から - ここしゃん

ダイエット開始です( ノД`)一年ぶりに乗った体重計。えっ！？言葉にならないくらいの数字。妊娠中のMAXの体重と同じ。(。´Д⊂)すごいショックそれを近くで見てた息子12歳｢俺はデブは嫌い｣ですよねー...

Height: 154cm
Weight: 51kg(0kg)
URL: /diaries/2020/03/08/5524832.html