154cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

154cm ～ 155cmの人のダイエット日記

記録を残すことから - もっちー

始めよう。めんどくさがりだけどそれだけはやろう。朝の裸での体重測定も寒くなってきたけどできるだけやろう。○食べたもの朝　野菜ジュース昼　芋けんぴ夜　カレーライス、鳥ハム間食　オートミールクッキー、オー...

Height

154.6cm

Weight

50kg(+2.4kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148936.html

記録のみ - ぶーこ

記録のみ

Height

155cm

Weight

71.2kg(-1kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148913.html

今日から頑張る - ゆうかり

どうやったら本気になれるのか・・・結局体重増えてるし。今度こそ！と何度唱えているのだらう。。。１．キャベツとオクラを食べる！！！２．朝にジョギング！！！とりあえずまず１週間！頑張れ私！なぜ痩せたいのか...

Height

154cm

Weight

75kg(+7kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148893.html

2018.10.19(糖質制限) - うさぎ

糖質制限05日目(導入期)朝ごはん目玉焼き(113kcal,糖質0.2g,タンパク質8g)生ハム(64kcal,糖質1.1g,タンパク質11.2g)ベビーチーズ(50kcal,糖質0.28g,タンパク...

Height

154.6cm

Weight

56.5kg(-1.9kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148876.html

1日目 - ミートボール

今日からダイエット記録をつけることに朝 10:00頃 厚焼き玉子サンド 昼 13:00 焼きそば コロッケ半分 アジしそフライ チョコレート おせんべい くるみっこ夜 16:30 たこ焼き...

Height

154cm

Weight

54kg(0kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148832.html

8日目 - 豚バラ

ジム行った翌日なので増えてますね、、筋肉って壊したら浮腫むらしいので、まあ仕方ない脂肪の何倍も水を蓄えるらしい筋肉つけて痩せるのを期待！今日もジム！...

Height

154cm

Weight

89.7kg(-0.7kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148772.html

うーん… - すぬ

変わらないなぁ…

Height

155cm

Weight

53.7kg(-2.8kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148769.html

ひる - ランディ

低糖質豆乳ホエイプロテインヨーグルト青汁粉末生姜みかんバナナ

Height

154cm

Weight

56.6kg(-7.9kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148752.html

体重計発見。 - ぽけち

《記録途中》昨日 部屋の片付けしてたら昔使ってた体重計発見。ずっと会社で測ってたから 今日からは 朝 起きてすぐに測れる。こっちの方が正確かも。今日は 新幹線でお出かけしてきます。生理前の食欲やばい！...

Height

154cm

Weight

59.4kg(-13.6kg)

Fat

31.8%

URL

/diaries/2018/10/19/5148716.html

今日食べたもの - ウーミー

朝：からしマヨトースト　　目玉焼き１枚　　ハム１枚　　大葉１枚昼：雑穀米１００グラム　　キャベツと鳥もも肉のわさび醤油炒め　　枝豆入卵焼き...

Height

155cm

Weight

68.3kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148712.html

39日目 64.3 - 50代女ダイエット

本日、仕事→ジム朝〉ブロッコリー、ハム、アボカド、パスコの低糖質ブラン食パンパスコの低糖質ブラン食パン、初めて食べてみましたが、美味しい！シャトレーゼより美味しいです。でも糖質もシャトレーゼより高い。...

Height

155cm

Weight

64.3kg(-2.7kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148669.html

41日目 - サントス

朝食:クリームドーナツ、オリゴ糖入りアイスカフェラテ昼食:キムチ牛丼(ごはん別)少し、子供の弁当残り、ごはん、キムチ納豆(食後)ビヒダスBB536ヨーグルト＋オリゴ糖(75kcal)夕食:キムチ鍋、ご...

Height

155cm

Weight

57.9kg(-0.9kg)

Fat

30.6%

URL

/diaries/2018/10/19/5148613.html

10/19金、増えた - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ルイボスティー◇昼食コーンスープヨーグルト今日は前の職場の同僚と焼き鳥！美味しそうなお店を見つけたらしい…鶏肉好きとしては、もちろん行くよね！大好きな砂肝いっぱい食べてやるー♡外食の時...

Height

154cm

Weight

48.7kg(-4.3kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148604.html

頑張る！ - ako

55キロまで減ったのにまたリバウンド(；；)また頑張るぞ！

Height

155cm

Weight

57.9kg(-10.1kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148599.html

やっと - ソラ

やっと90㎏抜けた( ☆∀☆)ずーっと体重変わらず、チートしても数百㌘をいったり来たりで落ちなかった(・・;)生理前だから痩せにくいのかなと思い昨日から豆乳を少し飲んでみたら落ちた( *´艸｀)女性ホ...

Height

154cm

Weight

89.7kg(-5.3kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148583.html

試してナンボ - とちひめ

日記は後ほど更新。↓10時にブランチ少量をゆっくりダラダラ食べるだけで短時間ビュッフェをガツガツ食べるのと同じ満足度。。。わかってるけどビュッフェはたまに行きたいの(゜o゜;そう言えば書いて無かったの...

Height

155cm

Weight

53.4kg(-2.6kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148580.html

今日の昼からはちゃんとやる！ - miyama

朝 ラーメン昼 からあげくん おにぎり2個 ウインナー 卵焼き 夜 クッキーダメだな。。。野菜が足りてないので便秘気味塩分取りすぎでむくみ生理前の2週間突入で食べたい時期に突入今夜から明日はファスティ...

Height

154cm

Weight

59.7kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148525.html

10/19 - ミルテ

朝スリムアップスリム野菜ポタージュ、ピクルス、ザワークラウト、ゆで卵間食ピクルス、五種のナッツ&タイガーナッツスムージー昼スリムアップスリムショコラ、温奴...

Height

155cm

Weight

46.1kg(-21.9kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148502.html

糖質制限６日目 - ショコラ

昨日○

Height

154cm

Weight

44.8kg(-7.4kg)

Fat

23.3%

URL

/diaries/2018/10/19/5148401.html

明日から全日本吹コン前半戦 - さーりん

朝食チーズダッカルビ風パンキャラメルデニッシュ青汁ミルク昼食ごはん　茶碗軽く１杯分（＋韓国のり）きんぴらごぼう玉子焼き焼きそばから揚げ緑茶夕食イタリアンつけ麺パンナコッタ...

Height

154cm

Weight

68.8kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148375.html

少し - ゆうこさん

食欲増えた気がする。パン食べ過ぎ。まだ生理前１週間だけど(O_O)それにしても背中のお肉と二の腕どうにかならないか、、、ドレスで一番でるとこじゃん。今日もジョグするか…だんだん習慣にできてきた！寒いほ...

Height

154cm

Weight

49.8kg(-3.7kg)

Fat

29.8%

URL

/diaries/2018/10/18/5148339.html

【女の子周期始まり】 - Ｍ

昨晩はベットイン後の携帯オフ達成★!今朝5時起きれた((^^)v＊お通じ普通○○朝━━━━━━━ホットプアール茶ホットローズヒップ★フルーツリンゴ グラノラヨーグルト→オリゴ昼━━━━━━━プアール茶...

Height

155cm

Weight

69.3kg(-2.9kg)

Fat

40.9%

URL

/diaries/2018/10/19/5148299.html

でぶ - マギー

菓子パンばかり食べるデブ

Height

155cm

Weight

58.8kg(-5.2kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148256.html

10/19 - スターゲイザー

〇運動　ラジオ体操第一　スクワット10×2　クランチ15×3　　　　足パカ縦＆横　チューブトレーニング〇食事　朝・昼　八分目　夕　少な目〇間食無し〇あすけん　39点カロリーの面から見ると、摂取カロリー...

Height

154cm

Weight

49.1kg(+0.1kg)

Fat

27.8%

URL

/diaries/2018/10/19/5148214.html

61日目 - ちんすこうにハマっている

0:02、クッキーを焼いている。2日もお通じないし、深夜に少しスコーンとクッキーを食べてしまったし。明日20日〆なので、明日から少しプログラムを変える予定。TOKカロリー記録くるみ黒糖OK1520運動...

Height

154cm

Weight

56.4kg(-6kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148205.html

コースター - 冷奴

だと思って、グラス置いたらクッキーだった冷奴です。目と頭がやられてるようです。安心してください。元からです(●´ω｀●)仕事ある日は、ストレス食いの危険性があるなぁ。もう少しで、お菓子大量買いするとこ...

Height

154cm

Weight

53.7kg(-30.2kg)

Fat

30.8%

URL

/diaries/2018/10/18/5148191.html

1895日目 - 京

§食事§朝◎ﾁｭﾛｽ昼◎ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ夜◎もつ煮､ｲｶと大根煮物､ｸｯｷｰ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ

Height

155cm

Weight

75.2kg(+22.3kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5148168.html

4日目！ - 赤眼鏡

生理がちかいのか、眠気と食欲がとまらなぁい！今日は運動もせず間食ばかり…明日の体重が怖い…！歯医者と眼科に行ってきて終了だなぁ。最近、本当に愛されたい欲がすごくて…誰でもいいから抱き締めてくれぇぇぇっ...

Height

155cm

Weight

52.2kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5148144.html

57.5kg 34.6% - ディー

カロリー覧に体脂肪量(g)を書くことにした。体脂肪量が-2111g減って19895gに。しかし除脂肪量も1689gも減ってしまった（37605g）。目標54.9kg/28.7%は体脂肪量15756g/...

Height

154.5cm

Weight

57.5kg(-3.5kg)

Fat

34.6%

URL

/diaries/2018/10/18/5148019.html

今日の食事管理 - 小南

朝：ホットケーキ2枚、お茶1杯昼：お味噌汁（にんじん・じゃがいも）1杯、おさかなハンバーグ2切れ、キャベツとにんじんの浅漬け小皿大盛り1杯間食：

Height

155cm

Weight

64.8kg(0kg)

URL

/diaries/2018/10/18/5147983.html