ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

記録を残すことから - もっちー

始めよう。めんどくさがりだけどそれだけはやろう。朝の裸での体重測定も寒くなってきたけどできるだけやろう。○食べたもの朝 野菜ジュース昼 芋けんぴ夜 カレーライス、鳥ハム間食 オートミールクッキー、オー...

Height
154.6cm
Weight
50kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148936.html

記録のみ - ぶーこ

記録のみ

Height
155cm
Weight
71.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148913.html

今日から頑張る - ゆうかり

どうやったら本気になれるのか・・・結局体重増えてるし。今度こそ!と何度唱えているのだらう。。。1.キャベツとオクラを食べる!!!2.朝にジョギング!!!とりあえずまず1週間!頑張れ私!なぜ痩せたいのか...

Height
154cm
Weight
75kg(+7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148893.html

2018.10.19(糖質制限) - うさぎ

糖質制限05日目(導入期)朝ごはん目玉焼き(113kcal,糖質0.2g,タンパク質8g)生ハム(64kcal,糖質1.1g,タンパク質11.2g)ベビーチーズ(50kcal,糖質0.28g,タンパク...

Height
154.6cm
Weight
56.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148876.html

1日目 - ミートボール

今日からダイエット記録をつけることに朝 10:00頃 厚焼き玉子サンド 昼 13:00 焼きそば コロッケ半分 アジしそフライ チョコレート おせんべい くるみっこ夜 16:30 たこ焼き...

Height
154cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148832.html

8日目 - 豚バラ

ジム行った翌日なので増えてますね、、筋肉って壊したら浮腫むらしいので、まあ仕方ない脂肪の何倍も水を蓄えるらしい筋肉つけて痩せるのを期待!今日もジム!...

Height
154cm
Weight
89.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148772.html

うーん… - すぬ

変わらないなぁ…

Height
155cm
Weight
53.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148769.html

ひる - ランディ

低糖質豆乳ホエイプロテインヨーグルト青汁粉末生姜みかんバナナ

Height
154cm
Weight
56.6kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148752.html

体重計発見。 - ぽけち

《記録途中》昨日 部屋の片付けしてたら昔使ってた体重計発見。ずっと会社で測ってたから 今日からは 朝 起きてすぐに測れる。こっちの方が正確かも。今日は 新幹線でお出かけしてきます。生理前の食欲やばい!...

Height
154cm
Weight
59.4kg(-13.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5148716.html

今日食べたもの - ウーミー

朝:からしマヨトースト  目玉焼き1枚  ハム1枚  大葉1枚昼:雑穀米100グラム  キャベツと鳥もも肉のわさび醤油炒め  枝豆入卵焼き...

Height
155cm
Weight
68.3kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148712.html

39日目 64.3 - 50代女ダイエット

本日、仕事→ジム朝〉ブロッコリー、ハム、アボカド、パスコの低糖質ブラン食パンパスコの低糖質ブラン食パン、初めて食べてみましたが、美味しい!シャトレーゼより美味しいです。でも糖質もシャトレーゼより高い。...

Height
155cm
Weight
64.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148669.html

41日目 - サントス

朝食:クリームドーナツ、オリゴ糖入りアイスカフェラテ昼食:キムチ牛丼(ごはん別)少し、子供の弁当残り、ごはん、キムチ納豆(食後)ビヒダスBB536ヨーグルト+オリゴ糖(75kcal)夕食:キムチ鍋、ご...

Height
155cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2018/10/19/5148613.html

10/19金、増えた - まるまるうさぎ

◇朝食食パン豆乳ルイボスティー◇昼食コーンスープヨーグルト今日は前の職場の同僚と焼き鳥!美味しそうなお店を見つけたらしい…鶏肉好きとしては、もちろん行くよね!大好きな砂肝いっぱい食べてやるー♡外食の時...

Height
154cm
Weight
48.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148604.html

頑張る! - ako

55キロまで減ったのにまたリバウンド(;;)また頑張るぞ!

Height
155cm
Weight
57.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148599.html

やっと - ソラ

やっと90㎏抜けた( ☆∀☆)ずーっと体重変わらず、チートしても数百㌘をいったり来たりで落ちなかった(・・;)生理前だから痩せにくいのかなと思い昨日から豆乳を少し飲んでみたら落ちた( *´艸`)女性ホ...

Height
154cm
Weight
89.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148583.html

試してナンボ - とちひめ

日記は後ほど更新。↓10時にブランチ少量をゆっくりダラダラ食べるだけで短時間ビュッフェをガツガツ食べるのと同じ満足度。。。わかってるけどビュッフェはたまに行きたいの(゜o゜;そう言えば書いて無かったの...

Height
155cm
Weight
53.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148580.html

今日の昼からはちゃんとやる! - miyama

朝 ラーメン昼 からあげくん おにぎり2個 ウインナー 卵焼き 夜 クッキーダメだな。。。野菜が足りてないので便秘気味塩分取りすぎでむくみ生理前の2週間突入で食べたい時期に突入今夜から明日はファスティ...

Height
154cm
Weight
59.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148525.html

10/19 - ミルテ

朝スリムアップスリム野菜ポタージュ、ピクルス、ザワークラウト、ゆで卵間食ピクルス、五種のナッツ&タイガーナッツスムージー昼スリムアップスリムショコラ、温奴...

Height
155cm
Weight
46.1kg(-21.9kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148502.html

糖質制限6日目 - ショコラ

昨日○

Height
154cm
Weight
44.8kg(-7.4kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2018/10/19/5148401.html

明日から全日本吹コン前半戦 - さーりん

朝食チーズダッカルビ風パンキャラメルデニッシュ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+韓国のり)きんぴらごぼう玉子焼き焼きそばから揚げ緑茶夕食イタリアンつけ麺パンナコッタ...

Height
154cm
Weight
68.8kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148375.html

少し - ゆうこさん

食欲増えた気がする。パン食べ過ぎ。まだ生理前1週間だけど(O_O)それにしても背中のお肉と二の腕どうにかならないか、、、ドレスで一番でるとこじゃん。今日もジョグするか…だんだん習慣にできてきた!寒いほ...

Height
154cm
Weight
49.8kg(-3.7kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/10/18/5148339.html

【女の子周期始まり】 - M

昨晩はベットイン後の携帯オフ達成★!今朝5時起きれた((^^)v*お通じ普通○○朝━━━━━━━ホットプアール茶ホットローズヒップ★フルーツリンゴ グラノラヨーグルト→オリゴ昼━━━━━━━プアール茶...

Height
155cm
Weight
69.3kg(-2.9kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2018/10/19/5148299.html

でぶ - マギー

菓子パンばかり食べるデブ

Height
155cm
Weight
58.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148256.html

10/19 - スターゲイザー

〇運動 ラジオ体操第一 スクワット10×2 クランチ15×3    足パカ縦&横 チューブトレーニング〇食事 朝・昼 八分目 夕 少な目〇間食無し〇あすけん 39点カロリーの面から見ると、摂取カロリー...

Height
154cm
Weight
49.1kg(+0.1kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5148214.html

61日目 - ちんすこうにハマっている

0:02、クッキーを焼いている。2日もお通じないし、深夜に少しスコーンとクッキーを食べてしまったし。明日20日〆なので、明日から少しプログラムを変える予定。TOKカロリー記録くるみ黒糖OK1520運動...

Height
154cm
Weight
56.4kg(-6kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148205.html

コースター - 冷奴

だと思って、グラス置いたらクッキーだった冷奴です。目と頭がやられてるようです。安心してください。元からです(●´ω`●)仕事ある日は、ストレス食いの危険性があるなぁ。もう少しで、お菓子大量買いするとこ...

Height
154cm
Weight
53.7kg(-30.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2018/10/18/5148191.html

1895日目 - 京

§食事§朝◎チュロス昼◎ピザトースト夜◎もつ煮、イカと大根煮物、クッキー、フライドポテト§運動§ウォーキング

Height
155cm
Weight
75.2kg(+22.3kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148168.html

4日目! - 赤眼鏡

生理がちかいのか、眠気と食欲がとまらなぁい!今日は運動もせず間食ばかり…明日の体重が怖い…!歯医者と眼科に行ってきて終了だなぁ。最近、本当に愛されたい欲がすごくて…誰でもいいから抱き締めてくれぇぇぇっ...

Height
155cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148144.html

57.5kg 34.6% - ディー

カロリー覧に体脂肪量(g)を書くことにした。体脂肪量が-2111g減って19895gに。しかし除脂肪量も1689gも減ってしまった(37605g)。目標54.9kg/28.7%は体脂肪量15756g/...

Height
154.5cm
Weight
57.5kg(-3.5kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/10/18/5148019.html

今日の食事管理 - 小南

朝:ホットケーキ2枚、お茶1杯昼:お味噌汁(にんじん・じゃがいも)1杯、おさかなハンバーグ2切れ、キャベツとにんじんの浅漬け小皿大盛り1杯間食:

Height
155cm
Weight
64.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147983.html