154cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

154cm ～ 155cmの人のダイエット日記

43.6kg/18.3% - god

記録のみ○8月の目標&課題○●太もも44cm台！！　→現在最小値45.5cm●43キロ台キープ　→2日/31日●PAO1分以上　→2日/31日●脚ほぐし→ 2日/31日●お菓子は１日200kcal以...

Height

155cm

Weight

43.6kg(-6.4kg)

Fat

18.3%

URL

/diaries/2020/08/05/5638462.html

20/08/04(77)+300g 暑すぎぃ - ひさぽよ

お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト△朝方寝て2時間くらいで起こされた。ぴえん( ◠‿◠ )朝の登園は夫の担当だけど、わたしも買い物したかったので今日は一緒に。保育園の前でばいばい。泣かないね。きっと...

Height

154.5cm

Weight

45.2kg(-3.2kg)

Fat

18.1%

URL

/diaries/2020/08/04/5638425.html

2549日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎ﾄﾞｰﾅﾂ､寿司､きゅうり､味噌汁､ｷｯﾄｶｯﾄ夜◎ご飯､ｳｲﾝﾅｰ､豚肉§運動§半身浴ｳｫｰｷﾝｸﾞ

Height

155cm

Weight

58.6kg(+5.7kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638402.html

8/4 - スターゲイザー

記録のみです。

Height

154cm

Weight

48.8kg(-0.2kg)

Fat

28%

URL

/diaries/2020/08/04/5638379.html

2020.8.04の記録（月曜断食9週目） - まさまさ

BMI　23.4脂肪率　31.9筋肉　36.1水比記録　50.6内臓脂肪　6.0骨量　2.2基礎代謝　1104.2たんぱく質　13.5肥満度　10.4ボディ年齢　44脂肪除体重　38.3

Height

155cm

Weight

56.3kg(-6.2kg)

Fat

31.9%

URL

/diaries/2020/08/04/5638364.html

120日目 - ニコフ

⭐︎30日毎定期経過報告前回（90日目）45.5kg 22.3%今回43.6kg 17.1%この１ヶ月1.9kg 5.2%減便通があったのと、おそらく今日夕飯が少なかった（入らなかった）ので体重が最低...

Height

154.3cm

Weight

43.6kg(-12.1kg)

Fat

17.1%

URL

/diaries/2020/08/04/5638359.html

月曜断食 16週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルトバナナ間食豆腐とワカメの味噌汁昼味噌汁 白身魚フライ きゅうり間食ミックスナッツバスク風チーズケーキ（ファミリーマート）夜豆腐 ミニエビフライきゅうり入りツナマヨんー！やっぱり回復食出来な...

Height

154cm

Weight

57.8kg(-10.2kg)

Fat

34.1%

URL

/diaries/2020/08/04/5638340.html

【維持期】ゆるモード4日目 - くのあ

基準日7/31→61.7kg、36.7%体　重：前日比-0.4kg、トータル＋1.3kg体脂肪：前日比-0.8%、トータル-0.3%20時過ぎに急に具合が悪くなってしまった。夕方にフレンチトーストなん...

Height

155cm

Weight

63kg(-7.2kg)

Fat

36.4%

URL

/diaries/2020/08/04/5638317.html

51日目 - トみぃ

今日から仕事(‘､3_ヽ)_昨日、夜になって仕事のこといろいろ思い出して眠れなくて寝不足(｡-_-｡)でも出勤したらたまってた仕事に追われてバタバタバタバタヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉｼでも今日は米津様のアルバ...

Height

154cm

Weight

79.9kg(-5.5kg)

Fat

38.7%

URL

/diaries/2020/08/04/5638309.html

433日目 - さんとす

2020年8月4日(火)433日目朝食(335kcal)・食パン(170kcal)＋カロリーハーフジャム20g(15kcal)・スクランブルエッグ(次女弁当残)(60kcal)・低脂肪乳のオリゴ糖入り...

Height

155cm

Weight

47.5kg(-13.9kg)

Fat

25.3%

URL

/diaries/2020/08/04/5638219.html

. - 真樹

.

Height

155cm

Weight

43.8kg(-1.5kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638142.html

ひま - ろせ

友達と遊んでいても凄い暇だと感じでしまう。これは多分、自分の語彙力とか教養がないせいだと思う。なんなんだろうなぁーかなしいね。今の文章も友達と遊んでいる中抜け出してトイレで書いてる文章だったりする。こ...

Height

154cm

Weight

48kg(-2kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638140.html

増えた - さちきち

明日は新しいテレビが来る。今までのテレビとさようなら。それでは昨日のレコーディングいってみよう！朝プロテイン、MCTオイル、昼　ご飯７７ｇ、ミートボール1個、チキン春雨スープ（玉ねぎ・玉子・粉わかめ）...

Height

155cm

Weight

76.9kg(-3kg)

Fat

47.3%

URL

/diaries/2020/08/04/5638137.html

8/4火、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:炊き込みご飯体重:48.0kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、コーヒーゼリー夏休みなのか、電車が空いてて嬉しい。笑今朝はあちこちお出かけで、汗だくになってしまいま...

Height

154cm

Weight

47.9kg(-5.1kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638045.html

ダイエット113日目（夜の救世主） - 猿宮

先日のおからサイリウム蒸しケーキのほうじ茶に続き抹茶バージョンを…と思ったけど、興味本意で杏仁風味はどうだろうとチャレンジ。家に賞味期限切れたw杏仁霜（きょうにんそう）が残ってるし( ・∀・)❃おから...

Height

155cm

Weight

49.2kg(-6.8kg)

Fat

25.8%

URL

/diaries/2020/08/04/5638040.html

止まらない - らもちゅ

増える一方(￣▽￣;)週末チートもやめないとな。。。昼 鯖缶オムレツ夜 牛脂スープ しらたき焼きそば間食 ポテチwww

Height

155cm

Weight

60.3kg(-4.5kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638022.html

★162日目★ガチで（下書き） - 芋っ娘

63.1（朝）やばいやばい。ついに見たくない63キロ台に(；ﾟДﾟ)それはいやあああ。ちょっとマジで今日から土曜日まではマッスルグリル生活をきちんとやっていきます。日曜日は彼氏とごはん行くと思うから、...

Height

155cm

Weight

63.1kg(-5.6kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5638016.html

49日目 - umoregi

今朝の計測、60.3キロ(*'▽'*)何故か減ってる身体の神秘☆やはり夜のウォーキングが効いているのかもしれません。半身浴、マッサージも続けてます。昨日は食べ過ぎたので、今日は何とか腹八分目におさえた...

Height

155cm

Weight

60.3kg(-5.3kg)

Fat

34.8%

URL

/diaries/2020/08/04/5637996.html

8月4日 - アンパンマン

出たぁ~~~！！！久々に、まともな排便(●❛⃘ᗜ​❛⃘●)੭ु⁾⁾朝:白湯、具沢山みそ汁、トマト半分、ゆで卵onマヨ＆えごま油、ブルーベリーヨーグルトonオリゴ糖、ﾎｯﾄｿｲﾗﾃ...

Height

154cm

Weight

52.6kg(-4.4kg)

Fat

32.5%

URL

/diaries/2020/08/04/5637995.html

無題 - max

ちと食欲なし

Height

155cm

Weight

49.2kg(-2.8kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5637990.html

( ^ω^ ) - マルコ

★

Height

154cm

Weight

47.6kg(-11.4kg)

Fat

21.6%

URL

/diaries/2020/08/04/5637940.html

21日目 - すぬ

朝

Height

155cm

Weight

56kg(-0.5kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5637925.html

2ヶ月4日目 - ♡あやか♡

5日間変動なしってありえるのー？！もーもーもー٩(ŏ﹏ŏ｡ )۶今日は待ちに待った5ヶ月ぶりのパーソナルジムだよ。ジム休館長かったな。 そう考えると3月からコロナ始まって未だに収まってないという現実…...

Height

154cm

Weight

71.4kg(-6.6kg)

Fat

42.8%

URL

/diaries/2020/08/04/5637921.html

500g減体脂肪up - 玲奈

体脂肪がなかなか減らない、おなかのブヨブヨ肉をなくさなければ、贅肉ごっそりとる運動をしよう。

Height

155cm

Weight

62kg(-3kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5637820.html

何休みボケしてるの！！！！！ - さーりん

朝食鶏メンチカツロールメロンパン青汁ミルク昼食ごはん　茶碗軽く１杯分（＋ペパたま）スパゲッティサラダ玉子焼きイカリングフライから揚げ緑茶夕食トマトクリームスパゲッティじゃがいもとソーセージの塩コショウ...

Height

155cm

Weight

74.2kg(+3.6kg)

URL

/diaries/2020/08/04/5637748.html

ズーラシア - コジコジ

昨日は、2家族でズーラシア いっぱい歩いた！この調子で今週頑張ろう

Height

154cm

Weight

53.7kg(-27.5kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2020/08/04/5637737.html

8/4 - コウタ

記録済み□腹筋浮き輪肉トレーニング　12日目□筋トレ最強お尻トレーニング　51日目□ジョギングジョギング　56分　8.08㎞8.5㎞/h

Height

155cm

Weight

57.3kg(-5.1kg)

Fat

28.3%

URL

/diaries/2020/08/04/5637680.html

8月4日 - kuma3

首から肩甲骨が痛い、寝ると余計に痛い。

Height

154.5cm

Weight

56.7kg(-3.8kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2020/08/04/5637663.html

R2.8.3 - あにー

太ったけど、昨日の間食の量を考えれば当たり前か。実家行ってリズム狂ったり、謎の体調不良があったから太るのも仕方ないかな。念願の生理が来たし、妊活に向けても体整えないとなー。ところで娘ちゃん何故朝の5:...

Height

155cm

Weight

54.3kg(-0.7kg)

Fat

30.7%

URL

/diaries/2020/08/03/5637614.html

【自己メンテナンス】30歳 - 継続あるのみ

立場が違えば、見える景色も変わってくる。ーーーーーーーーーーーーー脚が痒い（泣）4:40〜 f〜朝活■6:00◎ ⭐セルフ綺麗⭐♥ハーブティーとサプリ、白湯・円盤ツイスト・ゴムと脚トレ・股関節回し・5...

Height

155cm

Weight

55.9kg(-16.3kg)

Fat

27.7%

URL

/diaries/2020/08/04/5637598.html