ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154cm 理想体重・体型とほぼ同じ。

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

29日目54.6kg(-2.4) - K

生理前食欲増進がつらい

Height
154cm
Weight
54.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5839041.html

ゆっくり - めるみん

焦らず確実に痩せる為に、昨日はポテチを食べた訳ですけど〜…。コストコで買ったボゴールパインも傷む前に食べなきゃということで食べました。見事に体重は少し増えてたけれども、お通じ前ということで許容範囲です...

Height
154cm
Weight
58.6kg(-1.6kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2021/05/17/5838954.html

449日目* - きょん*

【なりたい自分】◆49キロ台が普通の自分になる(`・ω・´)【今日の目標】*連休最後を満喫する!【今日の数値】◯体重 50.1kg ↓◯体脂肪率 26.7% ↓◯皮下脂肪率 25.0% ↓◯内臓脂肪レ...

Height
154cm
Weight
50.1kg(-5.5kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2021/05/17/5838930.html

67.7kg - しま

○ベリーダンスエクササイズ15分○踏み台昇降20分

Height
155cm
Weight
67.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838918.html

23日目 - やっこ

生理周期15日目です。排卵増量期は今日か明日ぐらいまでかな。今日すでに昨日より体重減体脂肪減になってるから溜め込んだ水分が出始めてるのかもしれない。腰回りのストレッチをして今日も体を温かくしてすごしま...

Height
154cm
Weight
72.7kg(-3.6kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2021/05/17/5838877.html

day7 MCTオイル効果? - など

2時間、海外の先生とオンラインダンスレッスン。英語だから頭も使ってへとへと〜。便秘がひどかったから、MCTオイルを味噌汁に入れて飲んだら3時間後にするっとでてくれた!(でも体重はそこまで変わらない( ...

Height
155cm
Weight
57.8kg(-0.9kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2021/05/16/5838818.html

献血 - さとこ@産後

今回、午前中に献血したからか、献血翌日の10時には検査結果メールきた。早い!昔は検査結果ハガキ届くの楽しみに待ってたよなぁ。結果、7年ぶりだからか若干基準値外れてるものがいくつかあった。こういう結果っ...

Height
154.2cm
Weight
54.1kg(-2.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2021/05/17/5838717.html

48日目 - rinrin

記録

Height
154cm
Weight
64.9kg(-3.7kg)
Fat
42.3%
URL
/diaries/2021/05/17/5838704.html

頭痛い(+。+) - さーりん

朝食いちごジャム&マーガリンコッペ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+おかかふりかけ)青椒肉絲玉子焼きさばの塩焼きチーズタッカルビ緑茶...

Height
155cm
Weight
73.8kg(+3.2kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838686.html

毎月の腹痛 - さや

もう10日ほど思わせぶりな腹痛があるのだけど、来ない。28日周期でピッタリ来ていたけど、そろそろ不順になってくるのかな。しかしずっとお腹がすっきりしなくて困るなあ。...

Height
154cm
Weight
64.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838536.html

5月16日 - アンパンマン

めっちゃ食べた~~~職場で唐揚げ弁当もらって1000kcalくらいの弁当丸ごとペロリ( ̄∀ ̄)からの、パピコの大人チョコ2本、チョコクレープ、のり塩チップなどなど。夜は白ワインを1人で嗜みながら、スモ...

Height
154cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838519.html

コロナで変わったこと - うさまる

今日は2ヶ月ぶりくらいで銀座に買い物に行ってきました。夫のトレッキングシューズを買って、その後、別れて、私一人で必需品を買いに。洋服買ったり、友達の誕生日プレゼント買って、お一人様で銀ぶら(古いっ)夜...

Height
154cm
Weight
47.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838516.html

昨日までに - くーこ

65.0キロの目標は、だいたい達成できたようです。次、31日までの目標は、64.0キロを目指して頑張ります!方法は今のまま、間食はカロリーを抑え、夕飯はご飯半分に、おかずも半量にするなどして、食べすぎ...

Height
154cm
Weight
65.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838507.html

38.65 - しーちゃん

26.62.46.5126342

Height
155cm
Weight
64.2kg(-9.8kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2021/05/16/5838457.html

2834日目 - 京

§食事§朝◎おかかチーズおにぎり昼◎トムヤンクンフォー、鉄火巻夜◎チョコパイ、こんにゃくベーグル黒豆、ズッキーニ炒め、ご飯少量§運動§半身浴...

Height
155cm
Weight
62.5kg(+9.6kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838445.html

記録 - やっち

仕事行ったのでお腹すいてしまった。食べてしまった。

Height
155cm
Weight
63.5kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838437.html

5/16 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
52.5kg(+3.5kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2021/05/16/5838426.html

脂肪と糖にまみれています。 - 酔人

前日比体重-0.6キロ体脂肪率-0.4キロちょい減り。今日は朝イチで地域活動。そのおかげで家事以外の活動量が稼げましたヽ(*´∀`)ノでもってコロナ影響で今年もイベントの多くは中止決定。まあ仕方ないで...

Height
154.3cm
Weight
57.8kg(-9.2kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838413.html

雨の休日 - こえみぶう

フラフープと逆立ちした!この後、腹押しする。ストレッチもできるかな。

Height
155cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838396.html

運動は・・・ - まーちゃん

掃除しただけです。一応、コロナワクチンを接種したので念のため大人しく様子見をしていました。明日からはぼちぼち運動再開していこうかなと思ってます。...

Height
155cm
Weight
52.1kg(-0.2kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838370.html

【】 - 。

朝■お水⭐ホットコーヒートースト ずんだあん〜外出たこ焼き8 てりたま

Height
155cm
Weight
73kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838234.html

ぐうっ… - ひまわり

昼に暴食しすぎた°・(ノД`)・°・

Height
154cm
Weight
69.2kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838057.html

0516 - ぷにこ

今日は体重計に乗るのをすっかり忘れててご飯食べてしまったので、昨日と同じ数値。今日は半日仕事( ̄ー ̄)

Height
154cm
Weight
67kg(-10.4kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838055.html

無題 - キキ

生理2日目。食べすぎた物が脂肪になるのは、2日後らしい。昨日は、けっこう食べたけど、朝の身体は、軽やか。2日後に脂肪にならないように、食事に気をつけ、運動量を増やす。...

Height
155cm
Weight
57.4kg(-0.1kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838011.html

腹筋じゃないところが痛い - 化学準備室

おなかをまずはどうにかしたい。すっきりする息を吸いたい。腹筋を久々やった。1回、2回、3回やるうちに、よし50回はしようかな?いや、きついな、でも100回にしようかな、いやまず50回から増やそう。そう...

Height
154cm
Weight
83.5kg(+13.5kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837754.html

今月末に部屋移動 - えり

またまたご無沙汰しております。記録と近況報告のみですが^^;仕事は相変わらず忙しいですが、月に休みが9日程度あり、代務をお願いして連休とかとれてます。先日は11日から4日休み♡トレーニングとか出来なく...

Height
155cm
Weight
64kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837686.html

週末 - kao

仕事ではいろいろあってグチャグチャしていますがジムに行って発散彼にはあんまり仕事の愚痴は言わないようにしている。彼も愚痴は言わないようにしているみたいだし一緒にいる時は楽しい方がいいもの。自分の中では...

Height
154.7cm
Weight
48.6kg(-22.4kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837371.html

716日目 ひさしぶり - さんとす

2021年5月14日(金)716日目朝食(380kcal)・目玉マヨチーズトースト(280kcal)・低脂肪乳カフェラテ(100kcal)昼食(195kcal)・スリムアップスリムカフェラテ間食()・...

Height
155cm
Weight
46.5kg(-14.9kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2021/05/14/5837067.html

59.4kg 37.5% - まち@月曜断食 

目標 来週には58キロ台うろうろするタンパク質をとるようになってから痩せやすくなった。

Height
155cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2021/05/14/5836685.html

増え - 猫田千夜虎

増え。お風呂上がりに。

Height
154cm
Weight
64.2kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/05/12/5836219.html