ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

2382日目 - 京

§食事§朝◎マック昼◎いわし天ぷら、ご飯夜◎ポテチ、レーズンパン§運動§ウォーキング、半身浴

Height
155cm
Weight
59.5kg(+6.6kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513231.html

今からホットヨガ - tamamon

朝 レモンウォーター豆乳ヨーグルト昼 高野豆腐のチンジャォロース風いため えのきピーマンの卵スープ塩麹豆腐 椎茸のマヨ味噌焼きトマトと人参ブロッコリーのサラダ間食  デーツのナッツチーズ夜  ネギとピ...

Height
155cm
Weight
44.2kg(-4.4kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2020/02/19/5513211.html

オーストラリア生活4日目 - god

カンガルーのお肉を食べてみました♪普通に美味しい!牛肉みたいな感じだけど、脂っぽくなくて、匂いのくせも全然ないです☆生活にもだんだん慣れてきて、痩せるしかないヘルシー生活が少しずつ少しずつ乱れてきたw...

Height
155cm
Weight
46.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513210.html

266日目 平日2連休① - さんとす

2020年2月19日(水)266日目朝食(475kcal)・卵マヨトースト(ライトマヨ使用)(275kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(200kcal)昼食(195kcal)・スリムアップスリム...

Height
155cm
Weight
49.9kg(-11.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2020/02/19/5513193.html

最初の日記から。。。 - yuri

最初に日記を投稿してから。。。。ずーっとたべてました。一時は49.5までおとした体重が50.5まで増えた最初の意気込みは何処へって感じです。正直食欲に負けまくりです。辛いけど痩せたい!とりあえず食べて...

Height
155cm
Weight
50kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513134.html

2020/02/18 - まんまる

朝スタバさくら、牛丼、トマトポーク豆腐、胡瓜とエビのマリネ、棒棒鶏、カットフルーツ、タルトポワール、チョコポップコーン柿の種少し◎◎昼機内食間食ケーキ、クッキー1.5枚夜機内食*02/19...

Height
155cm
Weight
54.9kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5513069.html

56.1kg - はるきんぐ

「糖質制限食」というものをお試しで注文してみました(*‘ω‘ *)一食240キロカロリー前後で7食分届きましたこれを毎朝のメニューにしてみようかと思います今朝は「タラとほうれん草のクリームソース」主菜...

Height
155cm
Weight
56.1kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513028.html

月曜断食 1週目 良食日 - yuu..♡*⃝⑅⃝

55.1kg(前日比800g減)体調△頭痛.午後から体調不良お通じ〇生理1日目左中指の爪に亀裂が入ってしまった( °_° )ジェル部分だけならいいけども自爪も怪しいヽ ( ꒪д꒪ )ノまぁスカルプで長...

Height
155cm
Weight
55.1kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513009.html

水曜日★( ^ω^ ) - マルコ

今日は、半額のミルクを買いに行きたい!→行けた★今日は長男も次女も幼稚園お休みしてゆっくり寝ていよう!→夕方まで家の中で、遊んで現在昼寝中育児で疲れて、激辛カレーが食べたくなって、葛藤したけど、カレー...

Height
154.1cm
Weight
47.5kg(-11.5kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/02/19/5512979.html

2/19水、目標48kg - まるまるうさぎ

前夜:とりごぼうご飯、焼魚、ココア体重:49.9kg運動:腹筋、かかとあげ朝:食パン、豆乳、麦茶昼:オニオンスープ、ヨーグルト昨日は、帰りに思いつきでヘアクリップ買って、臣くんのDVD買って、早く帰れ...

Height
154cm
Weight
49.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512975.html

昨日夜、今日朝昼 - はむはむ

昨日夜野菜たっぷりチャーハンお味噌汁キャベツとハムのサラダ冷奴トータル間食チョコチップクッキー4枚朝食パンちーず、いちごジャム牛乳昼ミニトマトチャーハンの残りからあげ2絶賛便秘中お腹も苦しいし早くでて...

Height
154.5cm
Weight
61.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512951.html

豆腐味噌漬け - コジコジ

豆腐の味噌漬けなかなか美味!クリチーズ食べてるみたい。また作ろう!

Height
154cm
Weight
59.2kg(-22kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512866.html

ベーベちゃん、何歌ってるんでちゅか? - さーりん

朝食ハムチーズハットグ風ドーナツいちごクリームパン青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ごま塩)ポテトサラダ玉子焼きとろいわしの竜田揚げアスパラ豚チーズカツ緑茶夕食ピザ焼きたてポテト緑茶ウーロン茶...

Height
155cm
Weight
73.4kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512839.html

【花粉症対策にハーブティー?】 - M

眠前の点鼻薬きいた\(^o^)/ハーブティー飲もうかな。朝■お通じ◎ジャスミンティーキャベ卵味噌汁ヨーグルト レーズン、クコ実チョコラスク2枚昼■♥ローズヒップティーホット緑茶鮭チャーハンミニラーメン...

Height
155cm
Weight
67.9kg(-4.3kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2020/02/19/5512816.html

お!47キロ代!でも婚活不調(笑) - 改今年こそモデル体重✨

んー、このまま返信来ないのかなぁ(ㅇ_ㅇ)前なら「また自分はダメだ」ってなるけど今回は出来ることはやるぞ!変われるから大丈夫!

Height
155cm
Weight
47.6kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512756.html

2月19日 - kuma3

起床歯磨き◯✖️歩数10,9845連休明け、増量からスタート。来週金曜日の人間ドックに向け、頑張ります。

Height
154.5cm
Weight
60.8kg(+0.3kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2020/02/19/5512733.html

18 - ❁‥

昼サブレ カレーパン デニッシュ夜カップキャベツラーメン麺

Height
154cm
Weight
41.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5512707.html

野菜スープ生活開始 - mama3

体重減少スピードがイマイチのため、3食野菜スープ生活開始します。運動は、有酸素運動25分。トレーニングマシンを使って。まだ時間と負荷は最低レベルですがとにかく継続あるのみ。...

Height
154cm
Weight
81.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5512694.html

★ - なっふぁ

ちょっとずつ減ってます(>_<)でも今日は外食だったしタピオカ飲んだし明日朝また増えてそう…朝 美禅食昼 コンビニおにぎり×2・お菓子つまみ食い(^^;;夜 はま寿司※腹7分目くらいにおさえたつもり(...

Height
154cm
Weight
56kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5512691.html

19日め - てらお

午前中仕事朝、カフェオレ休憩、もなか昼、ストロベリーパンケーキ夕、焼き肉リングフィットアドベンチャー20分

Height
155cm
Weight
62.1kg(-1.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/02/18/5512653.html

2/18 - スターゲイザー

編集中~(^▽^)/

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/02/18/5512645.html

無題 - みりおん

今日はスープに押し麦のランチにウォーキングをプラスして、お昼も着実に体をいじめる事に成功‼️スニーカーも手に入れたし、明日も頑張ろう‼️

Height
154cm
Weight
83.5kg(-1.3kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/02/18/5512557.html

memo - 芋っ娘

2/18白菜とツナの卵とじ白菜のスープ2/19キャベツチャーハン白菜のスープ

Height
155cm
Weight
67kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5512349.html

リ - さとみ

スタート

Height
155cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/02/17/5511924.html

Day 1 - Alex

2/16(日)☂️ 1日目【朝】7:20スコーン、カフェオレ【昼】12:30舞茸おこわ、すじこおにぎり【夜】19:30ごはん、明太チーズはんぺん、八宝菜

Height
155cm
Weight
79.8kg(-0.8kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2020/02/16/5511275.html

× - れう

×

Height
154cm
Weight
50.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511088.html

最高体重… - ぽけち

少しもやる気になれない…結局ダメ人間なんだろうな…。1ヶ月後健康診断なのに…最悪。

Height
154cm
Weight
76.5kg(+3.5kg)
Fat
43.8%
URL
/diaries/2020/02/16/5510996.html

2回目 脂肪燃焼スープダイエット3日目 - Lazy Fat Black Cat

昨日3日目は、フルーツ、野菜の日だったので、バナナ、りんごを食べ、スープを飲む。昼食もスープ。夕食は飽きてきたので、少しチーズを入れた。コクが出ておいしい。野菜はブロッコリーとニンジンを蒸したもの。食...

Height
154cm
Weight
63.7kg(-1.9kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2020/02/16/5510762.html

92 - さん

92

Height
155cm
Weight
48.4kg(+0.4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/02/15/5510426.html

恐る恐る体重計へ… - ☆◎

ぎゃぁ~~!

Height
154cm
Weight
66.8kg(+6.8kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/02/15/5510180.html