ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

196日目 - さんとす

2019年12月11日(水)196日目(下書き)朝食(415kcal)・卵マヨトースト(275kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(140kcal)昼食(kcal)・スリムアップスリムカフェラテ夕...

Height
155cm
Weight
52kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467337.html

この調子で - ひなつ

朝からストレッチ開始していい感じ

Height
154cm
Weight
57.3kg(-4.8kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2019/12/11/5467332.html

自分のペースで - セラ

今日は、全身あちこち筋肉痛(›´A`‹ ) トレ休息日にしようかなぁなんて思っています...が、明日も予定的に出来なさそうなので、今日は筋肉痛が出ていない箇所だけでも少しやっておくか、うーん悩む。(๑...

Height
155cm
Weight
45.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467330.html

★199日目★(下書き) - 芋っ娘

65.8(朝)どんどん増えていく・・・ダイエットってメンタルも全然違う。やっぱダイエット頑張れているときは活き活きしている気がする。今週末は必ずヨーグルトダイエットする!あと、Calちゃんと計算しなき...

Height
155cm
Weight
65.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467271.html

学級閉鎖 - マルコ

長女学級閉鎖で今週いっぱい学校やすみ。宿題がすごく少ない。昨日、トイレ、電子レンジ、オーブントースター、冷蔵庫の表面、コンロ、魚焼きグリル、お風呂の排水口、台所の蛇口、食洗機の扉の目立つとこを掃除した...

Height
154cm
Weight
49.2kg(-9.8kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2019/12/11/5467268.html

空腹に負ける - ☆◎

16時前頃夕食にと焼きそばを食べましたが、21時頃帰宅し空腹…。わかめとジャガイモの味噌汁、豚肉ソテー、レタスサラダを食べてお風呂で軽くマッサージして寝ましたが…。...

Height
154cm
Weight
65.7kg(+5.7kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2019/12/11/5467246.html

2019/12/11 - まんまる

朝あんバターパン、はちみつきなこ豆乳グルト、チョコレート効果オレンジピール

Height
155cm
Weight
50.7kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467193.html

12/11水、目標48kg - まるまるうさぎ

前夜:春巻き、味噌汁、カフェオレ体重:50.5kg運動:なし朝:食パン、豆乳、麦茶昼:ヨーグルト、うどん昨日は、中華食べ放題が残っていたのか、紹興酒が残っていたのか、眠いしだるいし、定時で帰りました。...

Height
154cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467151.html

ベーベちゃん、パパに言いまちゅよ - さーりん

朝食ピザ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ごま塩)かぼちゃサラダ玉子焼きえびのから揚げチーズミートローフ緑茶

Height
155cm
Weight
72.2kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5467008.html

【意識してる。食事減量、ストレッチ、水分】 - M

鼻横と、顎ニキビにゲンタ(´・ω・`)舌下炎、、、朝■お通じ 軟○、◎ホット麦茶ホットジャスミンティー大根と卵の味噌おじやチョコレート昼■舌口内炎が、、ホットジャスミンティーホット緑茶白米鮭 ムニエル...

Height
155cm
Weight
69.1kg(-3.1kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2019/12/11/5467002.html

忘年会でお酒飲んでないのに激減! - 改今年こそモデル体重✨

スペアリブとステーキでてきたけど、レコダイの甲斐あってひとくちぐらいにして、後は下敷きのレタスたべたからかな?(((o(*゚▽゚*)o)))

Height
155cm
Weight
47kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5466920.html

ゆっくりゆっくり - コジコジ

生理前だけどゆっくりゆっくり減ってきたかな。朝 レモン白湯、野菜スープ大麦入り、レーズンパン3日早く生理きた(´Д` )

Height
154cm
Weight
60.6kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2019/12/11/5466919.html

Day 3 - 10月

12/10(火) ☂️☁️ 【朝】8:40 まぐろたたきおにぎり、しじみの味噌汁、蒸し豆【間】10:00 カフェ・オ・レ【昼】無し【夜】17:25 わたりがにあと海鮮のラーメン、中華ちまき、餃子(バー...

Height
155cm
Weight
77.4kg(-0.1kg)
Fat
44.3%
URL
/diaries/2019/12/10/5466844.html

75日目 - らう

運動なし。

Height
154cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466835.html

12/10 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/12/10/5466833.html

25 - さん

25

Height
155cm
Weight
47.6kg(-0.4kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/12/10/5466820.html

2312日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎肉まん夜◎鶏胸肉§運動§ウォーキング、半身浴

Height
155cm
Weight
60.5kg(+7.6kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466767.html

3ヶ月と10日目 - ♡あやか♡

就寝 4:00起床 9:00(5時間睡眠)《昨日の食事》9:00肉団子酢豚 小皿きゅうりinちくわ 2本分玉子焼き 2切れ大根レタスサラダ玉葱生姜スープ梅干し 1粒15:00低糖工房クロワッサン糖質1...

Height
154cm
Weight
72.5kg(-5.5kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2019/12/10/5466732.html

記録 - ひよこ

記録

Height
155cm
Weight
49.4kg(-0.9kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2019/12/10/5466726.html

無題 - ❁‥

夜中モンブラン半分 カツ丼1/4朝カツ丼1/4夜チョコパイ2 ワカメみそ汁

Height
154cm
Weight
43.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466709.html

12月です。 - アズ

えーーーーーーもう、12月!!一年てあっという間。。。今月は、ワタクシ、誕生月で、人生を折り返して数年。48歳に(-_-)自分らしく、健康で元気に、毎日を丁寧に過ごすこと、心がけて、また、一年、頑張ろ...

Height
154cm
Weight
45.5kg(+0.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/12/10/5466691.html

きろく - カカオ豆さん

昨日は悩み事があって夜ご飯を食べられず、今朝は体重が落ちていました。しかし、これも水分量が減っただけですね。体重はあんまり関係ない。大切なのは体型(*´꒳`*)♡朝♡カカオ95パーチョコレート、カカオ...

Height
155cm
Weight
67.4kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466630.html

月曜断食明けの誕生日❣️ - ミスティ

晴れて嬉しい誕生日ですいくつになっても私はとっても嬉しくて朝からテンション高めキープです❣️昨日は月曜断食二週目に入り、断食明けの今朝は新記録。脱水しただけなのでこれから増えますが、少食癖はついて来た...

Height
155cm
Weight
50.2kg(-8.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/10/5466618.html

12/10 - ハイビスカスmie*

朝から喉痛い…たぶん乾燥してるせいなんだろうなあ。だから朝から飴。カロリーは60kcalなり。朝:アイスコーヒー(無糖)、目玉焼き、ソーセージ、  アスパラソテー、トマトジュース...

Height
154cm
Weight
72kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466616.html

ᴅɪᴇᴛ★50.。.:*・゚誕生日♡ - yuu..♡*⃝⑅⃝

⏱起床6:20⚛晴れのち曇リ 10℃☘体調普通☮お通じあリこんばんは♡ᵕ̈*⑅今日は娘の16才の誕生日♡子供が小さい頃は飾リつけとか頑張ってたけど、もうしてません。笑でも今ダイソーとかに可愛いバルーン...

Height
155cm
Weight
54.4kg(-6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/12/09/5466227.html

久々の - 猫と団子

体重測定

Height
155cm
Weight
57kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5466207.html

目標期限過ぎてしまいました - みえちゃん

ダイエットのし過ぎで抜け毛がひどくて一時ダイエットを休んでいました。まだ抜け毛がひどくて悩んでいますが運動中心にしてダイエットをしようと思います。お弁当 658kcalコーヒー(無糖 クリーム入り) ...

Height
154cm
Weight
65kg(-19kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5466106.html

久しぶりの - なっふぁ

かなり久しぶりの日記です。前回の日記から2ヶ月以上も経つのですね!その間ダイエットはヤル気になったり怠けたりの繰り返しで体重は全く減っていません( ;∀;)今週こそは!今週こそは!ってダラダラと。なか...

Height
154cm
Weight
56.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5465664.html

4. - デブ卒ママ

昨日は、兄夫婦が突然 来ることになっていろいろ買って来てくれて一緒に晩ごはん(>_<)控えたら良かったのにお腹いっぱい食べてしまった食べたこと めっちゃ後悔した…-*-*-*-*-*-*-*-*-*-...

Height
154cm
Weight
76.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465521.html

ダイエット8日目♪ - ひーやん

こんにちは(*^^*)昨日の夜少し食べすぎて体重増えましたが許容範囲だから良しとします

Height
155cm
Weight
59.7kg(+1.7kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/12/08/5465462.html