ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

43.6kg/18.3% - god

記録のみ○8月の目標&課題○●太もも44cm台!! →現在最小値45.5cm●43キロ台キープ →2日/31日●PAO1分以上 →2日/31日●脚ほぐし→ 2日/31日●お菓子は1日200kcal以...

Height
155cm
Weight
43.6kg(-6.4kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2020/08/05/5638462.html

20/08/04(77)+300g 暑すぎぃ - ひさぽよ

お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト△朝方寝て2時間くらいで起こされた。ぴえん( ◠‿◠ )朝の登園は夫の担当だけど、わたしも買い物したかったので今日は一緒に。保育園の前でばいばい。泣かないね。きっと...

Height
154.5cm
Weight
45.2kg(-3.2kg)
Fat
18.1%
URL
/diaries/2020/08/04/5638425.html

2549日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎ドーナツ、寿司、きゅうり、味噌汁、キットカット夜◎ご飯、ウインナー、豚肉§運動§半身浴ウォーキング

Height
155cm
Weight
58.6kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638402.html

8/4 - スターゲイザー

記録のみです。

Height
154cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/08/04/5638379.html

2020.8.04の記録(月曜断食9週目) - まさまさ

BMI 23.4脂肪率 31.9筋肉 36.1水比記録 50.6内臓脂肪 6.0骨量 2.2基礎代謝 1104.2たんぱく質 13.5肥満度 10.4ボディ年齢 44脂肪除体重 38.3

Height
155cm
Weight
56.3kg(-6.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/08/04/5638364.html

120日目 - ニコフ

⭐︎30日毎定期経過報告前回(90日目)45.5kg 22.3%今回43.6kg 17.1%この1ヶ月1.9kg 5.2%減便通があったのと、おそらく今日夕飯が少なかった(入らなかった)ので体重が最低...

Height
154.3cm
Weight
43.6kg(-12.1kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2020/08/04/5638359.html

月曜断食 16週 良食 - 鶏肉

朝ヨーグルトバナナ間食豆腐とワカメの味噌汁昼味噌汁 白身魚フライ きゅうり間食ミックスナッツバスク風チーズケーキ(ファミリーマート)夜豆腐 ミニエビフライきゅうり入りツナマヨんー!やっぱり回復食出来な...

Height
154cm
Weight
57.8kg(-10.2kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/08/04/5638340.html

【維持期】ゆるモード4日目 - くのあ

基準日7/31→61.7kg、36.7%体 重:前日比-0.4kg、トータル+1.3kg体脂肪:前日比-0.8%、トータル-0.3%20時過ぎに急に具合が悪くなってしまった。夕方にフレンチトーストなん...

Height
155cm
Weight
63kg(-7.2kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2020/08/04/5638317.html

51日目 - トみぃ

今日から仕事(‘、3_ヽ)_昨日、夜になって仕事のこといろいろ思い出して眠れなくて寝不足(。-_-。)でも出勤したらたまってた仕事に追われてバタバタバタバタヾ(:3ノシヾ)ノシでも今日は米津様のアルバ...

Height
154cm
Weight
79.9kg(-5.5kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2020/08/04/5638309.html

433日目 - さんとす

2020年8月4日(火)433日目朝食(335kcal)・食パン(170kcal)+カロリーハーフジャム20g(15kcal)・スクランブルエッグ(次女弁当残)(60kcal)・低脂肪乳のオリゴ糖入り...

Height
155cm
Weight
47.5kg(-13.9kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2020/08/04/5638219.html

. - 真樹

.

Height
155cm
Weight
43.8kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638142.html

ひま - ろせ

友達と遊んでいても凄い暇だと感じでしまう。これは多分、自分の語彙力とか教養がないせいだと思う。なんなんだろうなぁーかなしいね。今の文章も友達と遊んでいる中抜け出してトイレで書いてる文章だったりする。こ...

Height
154cm
Weight
48kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638140.html

増えた - さちきち

明日は新しいテレビが来る。今までのテレビとさようなら。それでは昨日のレコーディングいってみよう!朝プロテイン、MCTオイル、昼 ご飯77g、ミートボール1個、チキン春雨スープ(玉ねぎ・玉子・粉わかめ)...

Height
155cm
Weight
76.9kg(-3kg)
Fat
47.3%
URL
/diaries/2020/08/04/5638137.html

8/4火、目標46kg - まるまるうさぎ

前夜:炊き込みご飯体重:48.0kg運動:腹筋、かかとあげ朝:ポテト、豆乳、ジャスミン茶昼:ゼリー、コーヒーゼリー夏休みなのか、電車が空いてて嬉しい。笑今朝はあちこちお出かけで、汗だくになってしまいま...

Height
154cm
Weight
47.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638045.html

ダイエット113日目(夜の救世主) - 猿宮

先日のおからサイリウム蒸しケーキのほうじ茶に続き抹茶バージョンを…と思ったけど、興味本意で杏仁風味はどうだろうとチャレンジ。家に賞味期限切れたw杏仁霜(きょうにんそう)が残ってるし( ・∀・)❃おから...

Height
155cm
Weight
49.2kg(-6.8kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/08/04/5638040.html

止まらない - らもちゅ

増える一方( ̄▽ ̄;)週末チートもやめないとな。。。昼 鯖缶オムレツ夜 牛脂スープ しらたき焼きそば間食 ポテチwww

Height
155cm
Weight
60.3kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638022.html

★162日目★ガチで(下書き) - 芋っ娘

63.1(朝)やばいやばい。ついに見たくない63キロ台に(;゚Д゚)それはいやあああ。ちょっとマジで今日から土曜日まではマッスルグリル生活をきちんとやっていきます。日曜日は彼氏とごはん行くと思うから、...

Height
155cm
Weight
63.1kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5638016.html

49日目 - umoregi

今朝の計測、60.3キロ(*'▽'*)何故か減ってる身体の神秘☆やはり夜のウォーキングが効いているのかもしれません。半身浴、マッサージも続けてます。昨日は食べ過ぎたので、今日は何とか腹八分目におさえた...

Height
155cm
Weight
60.3kg(-5.3kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2020/08/04/5637996.html

8月4日 - アンパンマン

出たぁ~~~!!!久々に、まともな排便(●❛⃘ᗜ​❛⃘●)੭ु⁾⁾朝:白湯、具沢山みそ汁、トマト半分、ゆで卵onマヨ&えごま油、ブルーベリーヨーグルトonオリゴ糖、ホットソイラテ...

Height
154cm
Weight
52.6kg(-4.4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/08/04/5637995.html

無題 - max

ちと食欲なし

Height
155cm
Weight
49.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5637990.html

( ^ω^ ) - マルコ

Height
154cm
Weight
47.6kg(-11.4kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2020/08/04/5637940.html

21日目 - すぬ

Height
155cm
Weight
56kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5637925.html

2ヶ月4日目 - ♡あやか♡

5日間変動なしってありえるのー?!もーもーもー٩(ŏ﹏ŏ。 )۶今日は待ちに待った5ヶ月ぶりのパーソナルジムだよ。ジム休館長かったな。 そう考えると3月からコロナ始まって未だに収まってないという現実…...

Height
154cm
Weight
71.4kg(-6.6kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2020/08/04/5637921.html

500g減体脂肪up - 玲奈

体脂肪がなかなか減らない、おなかのブヨブヨ肉をなくさなければ、贅肉ごっそりとる運動をしよう。

Height
155cm
Weight
62kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5637820.html

何休みボケしてるの!!!!! - さーりん

朝食鶏メンチカツロールメロンパン青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ペパたま)スパゲッティサラダ玉子焼きイカリングフライから揚げ緑茶夕食トマトクリームスパゲッティじゃがいもとソーセージの塩コショウ...

Height
155cm
Weight
74.2kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2020/08/04/5637748.html

ズーラシア - コジコジ

昨日は、2家族でズーラシア いっぱい歩いた!この調子で今週頑張ろう

Height
154cm
Weight
53.7kg(-27.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/08/04/5637737.html

8/4 - コウタ

記録済み□腹筋浮き輪肉トレーニング 12日目□筋トレ最強お尻トレーニング 51日目□ジョギングジョギング 56分 8.08㎞8.5㎞/h

Height
155cm
Weight
57.3kg(-5.1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2020/08/04/5637680.html

8月4日 - kuma3

首から肩甲骨が痛い、寝ると余計に痛い。

Height
154.5cm
Weight
56.7kg(-3.8kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/08/04/5637663.html

R2.8.3 - あにー

太ったけど、昨日の間食の量を考えれば当たり前か。実家行ってリズム狂ったり、謎の体調不良があったから太るのも仕方ないかな。念願の生理が来たし、妊活に向けても体整えないとなー。ところで娘ちゃん何故朝の5:...

Height
155cm
Weight
54.3kg(-0.7kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2020/08/03/5637614.html

【自己メンテナンス】30歳 - 継続あるのみ

立場が違えば、見える景色も変わってくる。ーーーーーーーーーーーーー脚が痒い(泣)4:40〜 f〜朝活■6:00◎ ⭐セルフ綺麗⭐♥ハーブティーとサプリ、白湯・円盤ツイスト・ゴムと脚トレ・股関節回し・5...

Height
155cm
Weight
55.9kg(-16.3kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/08/04/5637598.html