ダイエットクラブ

156cm 美容体重・体型

48.7キロ

156cm ~ 157cm - 美容体重・体型(46.2kg ~ 48.7kg)の人のダイエット日記

16日目♡たくさん食べて反省中! - chococo。.:*♡

朝ごはんとり天2本←青汁1杯ブラックコーヒー1杯昼ごはんお弁当(ご飯1/2、イカフライ、キャベツの千切り、肉じゃが、蒟蒻の煮物、漬物、わかめと大根の酢の物、海苔)緑茶1杯夜ごはん手巻き寿司沢山(酢飯、...

Height
156.4cm
Weight
48.6kg(-1.5kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/01/17/4894391.html

無題 - ましまろ

朝ごはん肉じゃが小松菜、豆腐、油揚げのお味噌汁朝食りんごヨーグルト間食緑茶3杯きのこの山小袋 1袋昼ごはんきんぴらごぼう鮭の照り焼き大根のお味噌汁牛乳りんご一カット夜マックナゲットチーズソーススイート...

Height
156.7cm
Weight
47.8kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894184.html

へった - りーちゃん

今日は、サポートの日でした。なんか、今日は、サポートさん達とホント女子会って感じでした!周りのチャラ男達の話で盛り上がって❗️でも、たまにはこういう時間も大事ですね♡朝ヨガ&ラジオ体操も寝坊しましたが...

Height
156.5cm
Weight
46.4kg(-6kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894149.html

あっ - 華菜

編集途中で公開していましました(・_・;

Height
156.5cm
Weight
47.9kg(+0.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/01/15/4893367.html

目標に向かって - マミー

今年の夏に着たい水着があるから本気で頑張らないと(><)でも73.5キロから頑張ったんだから私ならやれる!

Height
156cm
Weight
48.2kg(-21.8kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/01/13/4891353.html

あ - まめ

Height
156.7cm
Weight
48.1kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/01/12/4890947.html

☆4日/昨日の記録 - Bell_Mi

◎野菜ジュース◎パン、牛乳、スープ、プリン◎ミニカップラーメン、プリン、パン

Height
157cm
Weight
48.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/10/4888656.html

2日目 - ゆいママ◡̈♥︎

朝)チーズケーキ2切れ、チオビタ昼)ゆかりご飯、焼肉、キャベツ、半熟卵、りんご夕)ピリ辛砂肝、コーンスープ間)のど飴3粒、あめ、カロリーメイトフルーツ味、メガシャキ夜は勉強会でした。行く前にカロリーメ...

Height
156cm
Weight
46.4kg(-0.3kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2018/01/09/4888028.html

久々のラン - すずか

午後にランニング30キロジムもまだまだお休みだし、陸王に感化されて靴を新調して久々にランニングしてきました笑ジム以外で運動するの久々で早くも足が筋肉痛だけど、、走ってる時本当楽しい!!生活にもやる気が...

Height
156cm
Weight
47.7kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/01/01/4881414.html

へらない - micchy

しばらくほったらかしてついた肉はへらない、、、お尻と腰にしっかり肉がついてる。45kgと47kgの差はおっきいとよくわかった。もう一度44kg目指しでがんばろう。...

Height
157cm
Weight
46.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/12/19/4871630.html

ディズニーシー - berry♬

2万歩 歩くポップコーンや飴などお菓子も食べる飲み物はホットジャスミン、紅茶 など

Height
156cm
Weight
47.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/12/01/4857545.html

ついに - あい

プロテインダイエットやるわ

Height
156cm
Weight
48.1kg(-1.2kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/11/29/4854645.html

プランク - えのき

1ヶ月チャレンジを始めてみました。できるだけ忘れないように毎日頑張る!1ヶ月後にちょっとでも変われてるといいな。

Height
157cm
Weight
48.6kg(-1.4kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/11/10/4838859.html

決意 - すみれ

43キロになるまで 彼には 連絡しない。

Height
156cm
Weight
47.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/11/07/4835384.html

モチベーションが。。 - risa

恋愛してないと痩せようー!って頑張れないですよね( ;∀;)

Height
157cm
Weight
48.1kg(+0.4kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/11/02/4831144.html

バタバタ - あき

仕事を始めて、何だかバタバタです無理せず~いきます!体重は増えたり減ったり(>_<)一時リバウンドしかけて49キロまでいきました(笑)今は少し落ち着いたかな?今日もがんばりまーす...

Height
156cm
Weight
47.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/11/02/4830608.html

10月14日 - ⭐ユゥ⭐

昨日わ、お休みで昼まで爆睡。午後からわ〜美容院に行って帰りわShopping♡♡来週、女子旅行だから新しい服を買ってみたっ♡お腹空いたけど、固形物食べずにリセットday。旅行で、いっぱい食べたいから今...

Height
156cm
Weight
46.4kg(-6.9kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/10/14/4813010.html

やっちゃった - ykn

せっかく効果でてきたらへん夜の暴食やってまいましたやる気無くすわー

Height
157cm
Weight
48.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4810654.html

あのあと - juicy

51.3になってしまって今まで必死に頑張ってきてる( ´Д`)朝だけヨーグルトにオカズ昼、夜は無し!お腹すいたらコーヒーは飲むけど(笑)運動は腹筋1日80回以上今は90回は必ず‼スクワット20回両足上...

Height
157cm
Weight
48.1kg(-1.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/09/22/4789893.html

たくさん歩いた - yuri

仕事で外に出たので今日は12496歩!わーいわーい\(^_^)/カロリー消費も1645となかなか良いです!明日は早起き出勤!がんばろー!

Height
156cm
Weight
48.5kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/09/12/4778844.html

無題 - 小松菜

昨日は食べすぎた

Height
157cm
Weight
46.7kg(+1.4kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/08/13/4745414.html

無題 - しおっぴ

生理痛がおもい

Height
157cm
Weight
47.8kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/08/05/4735927.html

妊娠 - 今年三十路

夏までに5kgの目標。半年でなんとか達成!…と同時に3人目妊娠(^ ^)来年からまた頑張ります。今はとりあえず増量55kgまでを目標に妊婦生活楽しみます✨

Height
156cm
Weight
48.4kg(-4.6kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2017/08/02/4733127.html

-20キロ達成!! - あなくま

こんばんは⸜( ॑꒳ ॑ )⸝めっちゃめちゃ久しぶりの更新です!!笑地味に地道にダイエットを重ね...ついに-20キロ達成しました⸜( ॑꒳ ॑ )⸝嬉しー(;o;)♡本当に長い道のりだった...初期...

Height
156cm
Weight
46.8kg(-20.4kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/08/01/4731903.html

まぼろしぃ〜 - あしふと美

すぐ戻ったわ、体重。

Height
157cm
Weight
48.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/07/30/4729202.html

体重計変更 - しろ

朝 カフェラテ昼 ハンバーグ定食夜 キャベツの豆乳スープポテトチップス朝 バーレッスン夜 コアリズムだらだら体重計変えたら体脂肪率がめっちゃ上がったよ!...

Height
156cm
Weight
48.3kg(-1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/07/26/4725727.html

暑い - ゆー

夕食前46.4夕食めかぶ納豆ねばねば大量野菜炒め少量トマト少量鮫煮付け夕食後48.2食べすぎた笑

Height
157cm
Weight
48.2kg(0kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2017/07/05/4700895.html

日目 - えいみ

生理

Height
157cm
Weight
47.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/01/4699547.html

3日目 - まりもん

お昼 お弁当夜 魚の南蛮 豆腐 ご飯ワンダーコア腕、お腹

Height
156.5cm
Weight
47.7kg(-1.3kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/06/27/4690864.html

結果発表 - tomomi

昨日の筋トレの成果腹直筋上腕三頭筋大胸筋僧帽筋が筋肉痛になったー٩( 'ω' )و嬉しい〜(*^^*)今日の夕食はトマトスープと鶏むね肉焼いたやつでたんぱく質を補給。うち太ももが筋肉痛にならず筋トレ不...

Height
157cm
Weight
47.6kg(-6.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/06/06/4665061.html