156cm 標準体重・体型
53.5キロ
156cm ～ 157cm - 標準体重・体型(51.1kg ～ 53.5kg)の人のダイエット日記
今日は - おばちゃん
今日は昼ご飯が多くて夕飯時にお腹があまり空いてなかったので、煮しめだけにしてみた！凄い！自分凄い！きっとダイエットの神が降りたんだわ〜！と思ったのもつかの間、お風呂に入って上がる頃には小腹が空いてきて...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.2kg(-1.1kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175655.html
11/20 - こざる0802
お通じ：◎、歩数：6,213歩朝食：WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、キウイフルーツ、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食：椎茸とウインナーの味噌汁、おぼろ豆腐、スモークサーモン、酢醬油玉子、だし巻き...
- Height
- 156cm
- Weight
- 52kg(+0.3kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175485.html
11/19 - みい
睡眠5 昨日から食欲減
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.6kg(-2.4kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/11/20/5174844.html
166日目 - poms
今日の朝の体重は昨日の夜ごはんが焼肉だったため増えました（泣）でも久しぶりの焼肉美味しかった♡♡今日は一日息子の用事でお出かけでした。あちこち歩き回ったのでとーっても疲れました(･･;)そして朝からカ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/11/19/5174627.html
実験報告 - ミスティ
久しぶりになってしまいました。毎食玄米しっかり食べる習慣をつけて異常な甘いもの欲求はなくなったけれども、やはり時々お菓子を食べる機会はありました。それでもご飯は抜かずにしっかり三食食べる。その間、体重...
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.2kg(-6.8kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171606.html
もうわからない - なしゅか
キックボクシングにも、ジムにも行ってるのに、行った日は減るけど行かない日はひどい時で1キロぐらい増えてる。。だけど、食べ物はあんまりたべてない。朝、冷凍のおかず３つ昼、お弁当、水夜、野菜炒め3分の1、...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.6kg(+2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159792.html
3日目 - ハリネズミ
朝野菜ジュース 亜麻仁油ヨグルト甘酒昼甘酒 コーヒ スニッカーズ小夕方チロルチョコ1夜食 レタス ブロッコリー 牛肉ヨグルト久しぶりにブラジャー探し...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5159020.html
5日間の帰省 - まゆも
日曜日から木曜日まで実家で食べまくりました。母親に「拒食症じゃないでしょうね！」なんて言われたけど違うよね。お腹すいてきたら食べるもん。食べた物を吐いたこともない。「拒食症界のデブ」って感じに見えるん...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.6kg(-29.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/28/5156057.html
3日目 - 空
お通じ○
- Height
- 156cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155366.html
風邪 - りりー
太りましたね～体調はとても快適ん～健康は手に入れたけど3kg太りました本気でやってるんですがね。。代謝落ちてるな(><)新しいジム通いたい！そして少し友達と遊ぶのやめます～朝ごはん、味噌汁 風邪薬朝ご...
- Height
- 156cm
- Weight
- 53kg(-1kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2018/10/24/5153088.html
健康診断 - Pちゃん
今日昼過ぎの健康診断にて、体重減ってたー！多分極限の空腹でっていうのもある……笑何故か身長も5ミリくらい伸びていた(⌒▽⌒)
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5150453.html
1日目 - ずずまる
ウォーキング 5500歩筋トレ 腹筋
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/21/5150438.html
76日目 - 美鳥子
【昼】具沢山豚汁、メロンパン、フィナンシェ（リンツ）。※相変わらず刀剣乱舞。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5145423.html
食べたもの - ミオ
今週はテスト期間で部活がないから太ってしまいそうな予感…朝ごはんご飯一膳ベーコンエッグコンソメスープ（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、レンコン、ベーコン）柿一個ヨーグルトフルーツグラノーラ約700カロリ...
- Height
- 156.6cm
- Weight
- 52.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5142283.html
少し痩せた！ - 足ほっそりになりたい
朝から52.5キロだった！！今日も、頑張って汗流してくるぞ〜！！岩盤浴生活2日目！！
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/08/5139103.html
がんばります。 - あんこ
口だけ女だったので本気で頑張りたいと思います……仕事の日はやっぱり食べちゃう
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.5kg(0kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2018/10/05/5137143.html
筋肉痛 - ぶるまん
加圧トレーニングは火曜だったのに、まだものすごい筋肉痛が続いている。咳をしても痛いし、それどころか軽く触れただけで痛い。いろいろな部位が鍛えられているのがわかる。膝の痛みを解決するにはからだの歪みを...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 52.1kg(-0.6kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130346.html
我慢せず。 - アイミント
夜、糸こんにゃくペペロンチーノ ご飯 半分夜食 20:30 薄皮さつまいもクリームパンクコの実 黒豆茶美味しそうで、食べてしまう。夜、ヨガをして寝るぞ！！9/20から生理始まり、今日5日...
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.4kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/24/5127171.html
129日目♡ - りか
記録のみ♡
- Height
- 156cm
- Weight
- 53kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/14/5119788.html
また食べたい欲が - あおくやさしく
だめです。食べたいよく。。。どしたらいいのかな。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.3kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113339.html
11日目 - ねこ
◼️朝◼️ ヤクルト1本◼️昼◼️ 玄米 サラダ ゆで玉子 きんぴらごぼう◼️夜◼️ ◼️間食◼️ ドライマンゴー3切れ ミックスナッツ チョコアイス...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 53.4kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5109722.html
無題 - ココ
間食が無駄だったお昼は700kcalになるよう調節する
- Height
- 157cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2018/08/28/5101563.html
ダイエット9日目 - Chiky
結構食べたけど減ってた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))朝: 塩おにぎり、海老フライ(お弁当用)昼: お弁当(海老フライ、卵焼き、枝豆、チーズはんぺん、ご飯)夜:肉じゃが、餃子８個お菓子: カントリーマア...
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/22/5096708.html
175日目 - ユキ
ゼロトレ7日目80cm→80cm
- Height
- 156.8cm
- Weight
- 51.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088123.html
風邪。 - MARUKO
ダウン
- Height
- 156cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/08/11/5087114.html
8/9 残業ギョギョギョ - もふもふ
朝 GABAチョコ4粒昼 市販のお弁当(ハンバーグ)おやつトマトジュース夜 納豆巻き、ホイップどら焼きストレッチポール久しぶりに終電まで残業。お腹減るのでずっとブラックガム噛んでました。気分はアウトロ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085729.html
いきなりの - Uk
前日餃子パーティだったので、気をつけようと過ごした1日。炭水化物は完全排除。それだけ。運動もなし。大きな仕事を終えた。おかげでストレスフリー❔初の53kg切った❕しかも一気に。わーいわーい。夜はやきと...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.7kg(-3.3kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085056.html
痩せた - キトサン
仕事着ゆるゆるになってきました１０月に向けあと五キロ落としたい！
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.4kg(-2.9kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/08/04/5081004.html
なぜ肉。。 - 逢坂真白
久しぶりにダイエット再開なので、軽く夜ご飯の制限から始めようと思ったら、昨日の夜は旦那がお高い肉を買ってきた。。まぁ、普段よりは少な目に。昨日は洋服の模様替え、洗濯のラッシュで体を動かし運動。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/07/19/5065297.html
体重よりも - え30
体脂肪率を減らしたい
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.5kg(-2.4kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2018/07/04/5051567.html