156cm 標準体重・体型
53.5キロ
156cm ～ 157cm - 標準体重・体型(51.1kg ～ 53.5kg)の人のダイエット日記
33 - Yuyupi
昨日は少な目にした
- Height
- 156cm
- Weight
- 53.2kg(+6.2kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2020/05/30/5582490.html
20日目☆（前日比-0.4kg） - さっち
今日はいよいよzoom飲み会(*'▽'*)今日の日を意識してダイエット始めて20日目、4kgちょっと減ったからまあ良しとして今日は楽しもう＼(^o^)／…が１つ不安が(^◇^;)明日急にラン友さんから...
- Height
- 156cm
- Weight
- 53.5kg(-4.1kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/05/30/5582451.html
◎４３日目 - あやねちゃん
【朝ごはん】・メロンパン 202kcal・ヨーグルト・コーヒー【昼ごはん】・ナポリタン・ミックスサンド【夜ごはん】・豚のしょうが焼き・鯵の甘酢あん・冷やっこ・切り干し大根・ゴーヤと人参のマヨネーズ和え...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.8kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5582393.html
記録のみ - おばちゃん
記録のみ
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.2kg(+2.2kg)
- URL
- /diaries/2020/05/30/5582351.html
サボりたい衝動がすごかった(;´Д｀)【肩２】 - うめこ
一旦怠けるとすぐ楽な方に逃げたくなる…今日サボったらやらなくなってしまいそうで怖くて まず軽いヤツから徐々に負荷あげていきました 今日はとりあえず最悪の状況は回避できてよかった(^^ゞ 昨日の夜は結局...
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.5kg(-12.5kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2020/05/29/5582166.html
5/29 - こざる0802
お通じ：◎朝食：ホテルにて。夕食：ヨーグルト。
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.5kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5581770.html
久しぶりに体重測る - kao
彼の所に来ていて久しぶりに体重測ったら51、3㎏だった。平日はお昼抜きだが夕食はしっかり食べているので体重減らず
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.3kg(-19.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5581200.html
計測お休み 筋トレ12日目 - 目標50kg
今日計測お休みします。理由としては体重増えてるのが目に見えてるから。昨日ついに爆食いしてしまいました。我慢が足りず情けない。朝胃がもたれているし。ズルな気がするけど。体重見て落ち込んで、このままだと諦...
- Height
- 156cm
- Weight
- 53.2kg(-4.3kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2020/05/28/5580702.html
5/26 夜 - みい
体重計 電池無くなる朝 お好み焼き サラダ ツナ ドーナツ昼 ラーメン 野菜炒め夜 刺身 ご飯 味噌汁(厚揚げ ほうれん草) ポテトサラダ キャベツ塩昆布エクササイズ 19分...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2020/05/26/5579194.html
スタートです - marikuru
気を抜くとすぐ太るので、今晩は人と晩ご飯の予定があるため、日中は節制します。
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- Fat
- 31.6%
- URL
- /diaries/2020/05/26/5578607.html
惚れ込んでます♪ - 楓子
少し増えた(*_*)便秘だから、ということにする。あと、水分不足でした。今日は水をたくさん飲みます。昨日、夜も筋トレ→有酸素運動をしました。有酸素は、YouTube見ながら、レズミルズのコンバット。一...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.9kg(+0.5kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2020/05/26/5578397.html
ほんの少し - koma
1日腹20分目を意識するようにしています。今のところ食べ過ぎを防げていると思います。記録を始めたばかりでまだまだですが無理なく続けられるよう頑張りたいです。...
- Height
- 156.8cm
- Weight
- 51.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/05/16/5570794.html
寝不足 - melmo
寝不足で調子悪い。今日からスクワットチャレンジとプランクチャレンジ３０日を始めた。昼にパン焼いたので食べてしまった。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/09/5565274.html
順調 - Rey
昨日の朝 味噌汁昨日の昼 味噌汁、おにぎり、サラダおやつ クッキー昨日の夜 おにぎり味噌汁、パイナップルケーキ5個食べてしまったー！けど体重はじゅんちに落ちている。やはりタンパク質をとらないと甘いも...
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.7kg(-0.8kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/05/08/5564557.html
久々 - すいか
体重計乗ったら、減ってた‼︎
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2020/04/20/5552054.html
4/2 Inbody測定 - えいみ
4.2 InBody測定。 前回11から脂肪は少し落ちたけど…筋量も落ちた…筋肉増強… 体重 ：53.0㎏（-2.8） 調整体重 ：- 1.9㎏ 骨格筋量 ：18.3㎏（-0.9） 調整筋肉量...
- Height
- 156cm
- Weight
- 53kg(-12kg)
- Fat
- 34.3%
- URL
- /diaries/2020/04/02/5541203.html
やばい - 1121
はぁー。
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.6kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/03/08/5524718.html
18日目 - にゃー
◇朝、昼◇サラダ、納豆、かぼちゃの煮付け、野菜スープ、卵かけご飯◇夜◇◇間食◇
- Height
- 156.7cm
- Weight
- 53.5kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/21/5514404.html
2020.01.29 - ほしほし
1月も終わり。今年の年末年始は精神的なダメージの為（良かったり悪かったり）食欲無くて_:(´ཀ`」 ∠):まずまずダイエットの方は順調だったけどwそれでも時間が経てば色々薄れていったな〜今は食欲と格闘...
- Height
- 156.2cm
- Weight
- 53.1kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2020/01/29/5499421.html
ダイエット開始 - ここあ
年末年始で太って、ここ数年でマックスの体重を記録したため、ダイエット開始。だけど今日は飲み会…朝: ヨーグルト、味噌汁昼: おにぎり1個、スープ
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/08/5484469.html
Day3 - Amber
12月23日◯ お通じ歩数(4712)
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.5kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2019/12/24/5475627.html
1日目 - もっちゃま
朝食パン、マーガリン、豆乳、コーヒーお昼ご飯お寿司間食ラスク二枚(チョコ、ホワイトチョコ)夕食納豆キャベツ、つけもの、ツナとんぶり、ノンアルコールビール豆乳2杯運動なし...
- Height
- 156.7cm
- Weight
- 52.6kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/12/22/5474493.html
初投稿 - えだまめ
元々7kgくらい太ったところで、ダイエット開始したのが10/23で、今日が1週間＋2日。MAXから-4kg。外食以外の日は食事制限して、ランニング2km～6kg＋ウォーキングしてるけど、あんまり減らな...
- Height
- 156.6cm
- Weight
- 53kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2019/12/03/5462429.html
記録 - にんにくあぶら
記録
- Height
- 156cm
- Weight
- 51.9kg(-13.1kg)
- URL
- /diaries/2019/12/03/5462276.html
kiroku - Yuki
kiroku
- Height
- 156cm
- Weight
- 52.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/11/28/5459104.html
久しぶり - ハリネズミ
ダイエットクラブ忘れたわけじゃ無いけど、やはり季節がら編み物と息子からハロウィンの服作ってと頼まれ趣味に没頭してました(^_^)ゞ友達がダイエットするらしく久しぶりに触発されてダイエット再開 今日から...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/11/01/5441123.html
51.3kg - みるく
朝10分エクササイズ朝ごはん 味噌汁・ごはん
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.3kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/09/06/5399301.html
旅行❣ - ゆい
彼氏と15-17日に京都行ってきた!楽しかったー♩ただめっちゃ食べた
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.4kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/08/19/5384858.html
ダイエット再開 - poms
しばらくここでの記録をサボってしまいましたダイエットはやってみたりやらなかったりを繰り返し体重は変わらずです。痩せたいのでまた記録頑張ります⭐️...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(-5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/07/23/5363212.html
無題 - まりあ
朝 チョコチップメロンパン３個昼 あらびきウィンナーパン夜 手羽元 水菜のサラダ 米 梅干し みかんゼリー間食 トマト りんご
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357832.html