ダイエットクラブ

156cm 標準体重・体型

53.5キロ

156cm ~ 157cm - 標準体重・体型(51.1kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

9/23 - こざる0802

お通じ:◎、歩数:5,869歩朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、りんご、栗、プルーン、ヨーグルト。昼食:Tully'sにて。都ホテル。夕食:ヨーグルト。...

Height
156cm
Weight
51.4kg(-0.3kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/09/23/5126139.html

疲れてよく寝れた - 雪

朝りんご1/4バナナ1本豆乳ダノンヨーグルト10時豆乳80大豆水煮210蕎麦100昼まで寝た夜大根塩こんぶサラダ野菜スープじゃがいもエリンギウインナー...

Height
156.5cm
Weight
52kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5125911.html

71日目 - love-green

お通じ: 睡眠時間4:00今月の目標:51kg 食事ノンカロリーキャンディ

Height
156cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/09/23/5125738.html

9/22 - みい

睡眠 7

Height
157cm
Weight
51.8kg(-2.2kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/09/23/5125583.html

2018年9月22日 - みやけあや

.

Height
156.1cm
Weight
52.5kg(-5.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/09/22/5125150.html

なんなんだろう。 - もる

そろそろ生理のはずなのにー!5月だったかな?に1回変になってそれから周期がわからなくなったからいつくるのかわからないー。前までは28日周期だったけど最近は30日超えてる。先月が20日だったから三連休中...

Height
156.5cm
Weight
52kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5123940.html

気持ちを切り替えて - なしゅか

体重が増えてくばかりで、いやになります。ジムとキックボクシングにいけていないから。あしたは、両方おやすみなので、土曜日にキックボクシングに行きます!!今日と明日は、食事制限をしたいとおもいます。まずは...

Height
157cm
Weight
51.9kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5123765.html

今日から!!! - アイミント

ここ最近、間食の量がひどい!とまりません。今日も、夜中に、ココナッツサブレ 1袋納豆ご飯 1杯ピザトースト 2枚塩バターぱん4つ羊羹 1個カルピスたい焼きアイス 1個お腹ぎもたれる。。。せめて、ストレ...

Height
156cm
Weight
52.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/20/5123047.html

停滞期かな - まゆも

80キロ以上あったときから順調に痩せてきたつもりだけど、なんだか打ち止めなのか減りが緩やかになってきた。50キロまであと少し。風呂入ったりリハビリまじめに頑張ろう‼️50キロになったらキープのために運...

Height
157cm
Weight
52.4kg(-28.9kg)
URL
/diaries/2018/09/19/5122782.html

停滞期を乗り切るぞ - ちこ

バレエのおかげで少し減ったけど、やっぱり停滞期のせいか、いまいち減らない、ここで負けたらイカン!

Height
156cm
Weight
51.9kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/09/16/5120083.html

129日目♡ - りか

記録のみ♡

Height
156cm
Weight
53kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5119788.html

また食べたい欲が - あおくやさしく

だめです。食べたいよく。。。どしたらいいのかな。

Height
157cm
Weight
52.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2018/09/09/5113339.html

11日目 - ねこ

◼️朝◼️ ヤクルト1本◼️昼◼️ 玄米 サラダ ゆで玉子 きんぴらごぼう◼️夜◼️ ◼️間食◼️ ドライマンゴー3切れ ミックスナッツ チョコアイス...

Height
156.5cm
Weight
53.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5109722.html

9月5日 - ハリネズミ

夜中台風の風の音で一睡も出来ず(T^T)朝 プロテイン チョコパン コーヒ

Height
157cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5109517.html

造影剤のCTで午前中は絶食! - ももちゃん

51.6 3252.4 30

Height
156cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/29/5103258.html

無題 - ココ

間食が無駄だったお昼は700kcalになるよう調節する

Height
157cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2018/08/28/5101563.html

ダイエット9日目 - Chiky

結構食べたけど減ってた(((o(*゚▽゚*)o)))朝: 塩おにぎり、海老フライ(お弁当用)昼: お弁当(海老フライ、卵焼き、枝豆、チーズはんぺん、ご飯)夜:肉じゃが、餃子8個お菓子: カントリーマア...

Height
156cm
Weight
52.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/08/22/5096708.html

175日目 - ユキ

ゼロトレ7日目80cm→80cm

Height
156.8cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/08/12/5088123.html

風邪。 - MARUKO

ダウン

Height
156cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/11/5087114.html

8/9 残業ギョギョギョ - もふもふ

朝 GABAチョコ4粒昼 市販のお弁当(ハンバーグ)おやつトマトジュース夜 納豆巻き、ホイップどら焼きストレッチポール久しぶりに終電まで残業。お腹減るのでずっとブラックガム噛んでました。気分はアウトロ...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-5.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/08/09/5085729.html

いきなりの - Uk

前日餃子パーティだったので、気をつけようと過ごした1日。炭水化物は完全排除。それだけ。運動もなし。大きな仕事を終えた。おかげでストレスフリー❔初の53kg切った❕しかも一気に。わーいわーい。夜はやきと...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-3.3kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2018/08/09/5085056.html

暑さ - らんぶーちゃん

暑すぎるせいかダイエット薬も効きすぎてついに52.6kgレベルアップと丁度重なっちゃたんだよね。

Height
156cm
Weight
52.6kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2018/08/06/5082822.html

痩せた - キトサン

仕事着ゆるゆるになってきました10月に向けあと五キロ落としたい!

Height
157cm
Weight
53.4kg(-2.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/08/04/5081004.html

加圧トレーニング - ぶるまん

膝の故障からほとんど走っていないのに体重が増えていない。1年前と比較すると2kgくらい少ない。これは加圧トレーニングのおかげだろうな。それとエアロバイクのインターバルも効いてそう。目標BMI値20まで...

Height
156.5cm
Weight
51.6kg(-1.1kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2018/08/02/5078534.html

なぜ肉。。 - 逢坂真白

久しぶりにダイエット再開なので、軽く夜ご飯の制限から始めようと思ったら、昨日の夜は旦那がお高い肉を買ってきた。。まぁ、普段よりは少な目に。昨日は洋服の模様替え、洗濯のラッシュで体を動かし運動。...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065297.html

体重よりも - え30

体脂肪率を減らしたい

Height
157cm
Weight
53.5kg(-2.4kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/07/04/5051567.html

無題 - ぴちゃん

外食、、、消化もうまく行かないな

Height
156cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/07/01/5048837.html

便秘か? - ピギー

便が出てません。

Height
157cm
Weight
53.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/01/5048389.html

3日目 - PeepsCat

朝 10:30ごはん 180ブロッコリー 20スナックエンドウ 20マヨネーズ 50チーズ 100しらすふりかけ 50焼さば 180・・・・・・・・・・・・600お昼 12:30ごはん 180しらすふ...

Height
157cm
Weight
51.3kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/24/5011485.html

体組成計計測 - おひるねあひる

TANITAの体組成計で3年ぶりくらいに計測。当時から4キロ減量してました。

Height
156.5cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5010294.html