ダイエットクラブ

156cm 標準体重・体型

53.5キロ

156cm ~ 157cm - 標準体重・体型(51.1kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

62日目 - さよまま

今日から5連休!◆歩数 1786◆運動◆間食 シュークリーム◆アルコール 金麦350ml

Height
157cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/09/18/5675340.html

9/17の食事(956kcal, タンパク質78.1g) - fatoo

9/17の食事(956kcal, タンパク質78.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(236kcal, タンパク質19.3g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質20.3g)夕...

Height
156cm
Weight
53.3kg(-10.4kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2020/09/18/5675111.html

ランニングからの自転車、からの自転車(追記あり) - 楓子

今朝も4時前に目が覚めたのでテキパキ準備をして筋トレ20分、からの朝ラン5㎞。今日は、走りながら「この後、自転車にも乗れるな」と思い一度帰宅してイヤホンをはずし汗だくのTシャツを着替えシューズを取り替...

Height
157cm
Weight
51.5kg(-0.9kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2020/09/17/5673860.html

☆ - Yuyupi

残業疲れた

Height
156cm
Weight
53.1kg(+6.1kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2020/09/14/5672159.html

039*53.5 - カオル

 

Height
156cm
Weight
53.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/09/08/5666363.html

全部ひとりで食べるゴディバ♡ - うめこ

テンションあがるぅ~・ラジオ体操 ・世界一楽な筋トレシリーズ9種 ・腹筋トレーニング 7種目3分半・背筋 7種目4分間・踏み台昇降30分ひざ裏の痛みが結構ひどい 長引きそう...

Height
156cm
Weight
51.9kg(-12.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2020/08/28/5657362.html

51kg 復活! - オロロンstacsv

火、水とジリアン 20日間Warm UP 3,4 と 5,6,7ステージを頑張りなんかほっそりした気分で図ったら、51kg台(´;ω;`)嬉しい。。。。昨日酒を飲みすぎた感があったので、よかったです...

Height
157cm
Weight
51.8kg(+2.8kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/08/27/5657095.html

少し腹痛。 - マイ

黒い服が似合わなくなったと感じる!憂鬱!>_<グレーも、薄めの茶色も、可愛いなと思って手に取るのは似合わない無難なのを選ぼう嫌やなあ…一食目飲むヨーグルトコーヒー牛乳二食目鮭のおにぎり大きいの三食目茄...

Height
156.5cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/08/23/5653371.html

8日目 - sugar

■朝&昼■冷奴の残り、味噌汁、キャベツの千切り、きゅうりの塩もみ、チキン南蛮(ちょっと残した)■夜■鶏肉と野菜のスープ、もずく、ニラ玉■間食■干し梅、ジンジャエールガーンΣ(゚д゚lll)体重めっちゃ...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/08/11/5644130.html

107日目 - ゆりらん@月曜断食

2ヶ月の月曜断食が終わって今はゆるくダイエット中(*^o^*)2ヶ月前にぴったりだったズボンが全部ゆるゆるになってうれしい

Height
157cm
Weight
52.4kg(-4.4kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2020/08/11/5644035.html

51kg台 - ネイミー

心労が続いてちょっと痩せたわ

Height
157cm
Weight
51.4kg(-2.7kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2020/07/25/5629570.html

色々あって - fyu

このままでは本当に恥ずかしい‥娘が私と愛犬の写真を隠し撮り。見せてくれたら 全体的にかなり丸くだらしない体型のおばさんが‥筋トレは続かないので、寝る前の腹筋だけにして、食事を見直し、お風呂によく浸かる...

Height
156cm
Weight
52.7kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/07/18/5623612.html

記録 - しずかさん。

生理前なので増加しています。あきらめよ

Height
156cm
Weight
52.6kg(-3.4kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2020/07/11/5617674.html

7/6朝食前 - みい

昨日 エクササイズ 全身×2 二の腕×2筋肉痛で引き締まった感じはある

Height
157cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/07/06/5613454.html

再開 - めい

ここ、昔使ってたなんて全く記憶になかった。前とは違う状況。子供がいる。でも、絶対痩せる。

Height
157cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5604132.html

ダイエット一日目 - vivien

ファイト!

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/06/5588286.html

◎45日目 - あやねちゃん

【朝ごはん】・バターロール 245kcal・ヨーグルト・コーヒー【昼ごはん】・豚しゃぶ冷やっこ 246kcal・まぐろたたき寿司 166kcal【夜ごはん】・鯛しゃぶ・マカロニサラダ・ごはん・キムチ・...

Height
157cm
Weight
51.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/06/02/5585162.html

計測お休み 筋トレ12日目 - 目標50kg

今日計測お休みします。理由としては体重増えてるのが目に見えてるから。昨日ついに爆食いしてしまいました。我慢が足りず情けない。朝胃がもたれているし。ズルな気がするけど。体重見て落ち込んで、このままだと諦...

Height
156cm
Weight
53.2kg(-4.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2020/05/28/5580702.html

スタートです - marikuru

気を抜くとすぐ太るので、今晩は人と晩ご飯の予定があるため、日中は節制します。

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/05/26/5578607.html

ほんの少し - koma

1日腹20分目を意識するようにしています。今のところ食べ過ぎを防げていると思います。記録を始めたばかりでまだまだですが無理なく続けられるよう頑張りたいです。...

Height
156.8cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/05/16/5570794.html

順調 - Rey

昨日の朝 味噌汁昨日の昼 味噌汁、おにぎり、サラダおやつ  クッキー昨日の夜 おにぎり味噌汁、パイナップルケーキ5個食べてしまったー!けど体重はじゅんちに落ちている。やはりタンパク質をとらないと甘いも...

Height
156cm
Weight
51.7kg(-0.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/05/08/5564557.html

久々 - すいか

体重計乗ったら、減ってた‼︎

Height
157cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2020/04/20/5552054.html

やばい - 1121

はぁー。

Height
156cm
Weight
52.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/03/08/5524718.html

18日目 - にゃー

◇朝、昼◇サラダ、納豆、かぼちゃの煮付け、野菜スープ、卵かけご飯◇夜◇◇間食◇

Height
156.7cm
Weight
53.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/02/21/5514404.html

2020.01.29 - ほしほし

1月も終わり。今年の年末年始は精神的なダメージの為(良かったり悪かったり)食欲無くて_:(´ཀ`」 ∠):まずまずダイエットの方は順調だったけどwそれでも時間が経てば色々薄れていったな〜今は食欲と格闘...

Height
156.2cm
Weight
53.1kg(-0.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/01/29/5499421.html

ダイエット開始 - ここあ

年末年始で太って、ここ数年でマックスの体重を記録したため、ダイエット開始。だけど今日は飲み会…朝: ヨーグルト、味噌汁昼: おにぎり1個、スープ

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/08/5484469.html

Day3 - Amber

12月23日◯ お通じ歩数(4712)

Height
156cm
Weight
51.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2019/12/24/5475627.html

1日目 - もっちゃま

朝食パン、マーガリン、豆乳、コーヒーお昼ご飯お寿司間食ラスク二枚(チョコ、ホワイトチョコ)夕食納豆キャベツ、つけもの、ツナとんぶり、ノンアルコールビール豆乳2杯運動なし...

Height
156.7cm
Weight
52.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/12/22/5474493.html

初投稿 - えだまめ

元々7kgくらい太ったところで、ダイエット開始したのが10/23で、今日が1週間+2日。MAXから-4kg。外食以外の日は食事制限して、ランニング2km~6kg+ウォーキングしてるけど、あんまり減らな...

Height
156.6cm
Weight
53kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/12/03/5462429.html

記録 - にんにくあぶら

記録

Height
156cm
Weight
51.9kg(-13.1kg)
URL
/diaries/2019/12/03/5462276.html