ダイエットクラブ

156cm 平均体重・体型

156cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

156cm ~ 157cmの人のダイエット日記

12/06 138 頭痛と覚醒 - Joel

今日は一日中動悸息切れと鬱。息苦しさと覚醒が今。こういう時は地震大きめのがくる時。ここ最近ずっと揺れてる。備えておかなければ…。

Height
156cm
Weight
68.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5463925.html

リバウンドからのダイエット - あーたす

再スタートです。

Height
156cm
Weight
81.5kg(0kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463907.html

9日目 - ROSE

●START 56.5kg 今朝の体重 55.3kg (前日比±0) 32.8% (前日比+0.1) 《運動》 ⚫︎30日チャレンジ (プランク)45秒 8日目 ⚫︎ステッパー 5分⚫︎ワンダーコア ...

Height
156cm
Weight
55.3kg(-1.2kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2019/12/05/5463903.html

87日目 - MS

朝 御座候、牛乳昼 サラダ、ごはん、おかず、野菜スープ 夜 肉まんにこ、りんご、間 アイスカフェオレ、クッキー運動 なし

Height
157cm
Weight
66.8kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463902.html

207日目 - おさつ

【朝】inゼリーマルチビタミン0カロリー1/2パック厚切りトースト1枚コーンポタージュ1杯豚バラと白菜のミルフィーユ煮1杯コーラ0蒟蒻ゼリー個包装アップル味1個サプリメント【昼】inゼリーマルチビタミ...

Height
157cm
Weight
103kg(-23.8kg)
Fat
52.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463836.html

頑張れ私 - AKI

体重 56.20kg体脂肪率 32.1%骨格筋率 26.4%気の緩み。昨日寝る前に爆食。本当にダメなやつやっちゃった!!寝る前なんて…根性叩き治せ!!朝プロテイン 120kcal P:24gバナナ 2...

Height
156cm
Weight
56.2kg(-17.8kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/12/05/5463830.html

皮下脂肪 - ぽったー

ここ一週間ぐらいで、急にインナーマッスルが鍛えられてきて、皮下脂肪が減り始めた。明らかにお腹のお肉のつまんだ感じが、肉厚が薄くなって来てる。今まで全然変化が無かったのに、急にどうしたんだろうか?踏み台...

Height
156cm
Weight
73.2kg(-9.5kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2019/12/05/5463826.html

Day 22 - fatoo

朝食 トースト 2枚昼食 カレー雑炊 みかん 1個夕食 サッポロ一番塩ラーメン + 卵 キウイフルーツ 1個間食 チョコレートムースケーキ 1/2個 りんご 1/2個...

Height
156cm
Weight
60kg(-1kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/12/04/5463814.html

2019年12月5日(木) - みなつ

○朝ブロッコリーあんかけ焼きそばもずくスープおにぎり(80g)ヤクルト団子まんじゅう○昼ごはん(150g)鶏肉のオーロラソース焼き春雨とニラの炒め物茄子の味噌汁○おやつりんごヨーグルト蒸しパン○夜さつ...

Height
157cm
Weight
48.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463807.html

4日目の記録 - みくら

体重はほんの少しずつですが減ってきています。このまま頑張りたいです。お米が食べられないので水切りした木綿豆腐をフライパンでから炒りしたものをごはんに見立てて天津飯もどきを作ってみました。ごはんに比べた...

Height
157cm
Weight
57.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463753.html

2019.12.5 - 1121

仕事。朝から白菜とえのきの雑炊食べた。社食。昨日出た。んー、ガクッと減らんかなぁ…

Height
156cm
Weight
51.9kg(-0.8kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/12/05/5463737.html

12/5 - こざる0802

お通じ:◎、歩数:歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:ポトフ、めかぶ、りんご、いちご。夕食:ヨーグルト。...

Height
156cm
Weight
53.4kg(+1.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/12/05/5463719.html

風邪ひいて - くみのん

ちょっと記録できていません。体重、減るといいな。(不健康だけど)

Height
157cm
Weight
69.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463696.html

【はかり忘れました】 - らん

( ´゚д゚`)アチャーもしかしてだけど70キロ切ってたかも知れないのにな…。

Height
157cm
Weight
70.4kg(-6.1kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2019/12/05/5463659.html

2019.12.05 - ほしほし

久々になってしまったけど、違うアプリでダイエット継続中!体重増〜〜台風19号のストレスで食べ癖がつきまして…いつの話やねーんwまだ引きずってますΣ( ̄。 ̄ノ)ノエアロバイク15分も続いてるし禁酒も続け...

Height
156.2cm
Weight
53kg(-0.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463615.html

☆71日目(木) - こあ

★〰プークロール2㌔背泳ぎ、バッタ、歩く2㌔

Height
156cm
Weight
63.2kg(-5.4kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2019/12/05/5463600.html

186日目 - はなくま

●61キロ台に戻った〜よかった(^^)/今日は空手。しっかり身体を動かすぞ。今月は61キロを切り60キロ台に入るのが目標。頑張る!朝 白湯、キムチ卵雑炊、豆乳グルト昼 ハヤシライス&グリーンキーマカレ...

Height
156cm
Weight
61.7kg(-7.5kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463569.html

意識すれば - 係長

ちょっと意識するだけでこんなにも変わる!1日のカロリー設定をとりあえず1850に設定した方がいいよ!って、カロリー管理のアプリに言われたので、とりあえずそれにしました!!で、頑張って食べたものは入力し...

Height
157cm
Weight
60.8kg(-2.9kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/12/05/5463554.html

4日目(*´∀`)♪ - *Shin*

今日は晴れ♪♪今朝も寝坊しちゃった~(;´д`)寒いから布団から出たくなくてもう少しだけ…と思ってたら2度寝してたf(^_^;気を引き締めなきゃp(^-^)q取り敢えず、家事を済ませて 朝ごはん食べよ...

Height
157cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463516.html

再5日目! - ひまわり

朝…ホットレモンミカン、豆乳200、月見うどん、コ―ヒ―昼…冷凍ミカン、煎餅2枚、豆乳100、梅干し汁、ポテトM、ミカン夜…豆乳300、じゃこご飯、ミカン2コ、八宝菜少し、コ―ヒ―道の駅的な店で、初め...

Height
157cm
Weight
49.1kg(+0.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2019/12/05/5463509.html

1 12月目標 53kgまであと3kg - 目標48kg

昨日の爆食で子供いるのかなっていうくらいお腹が張ってる。昨日の食べた総カロリー約3,000!!やばいっ!やばすぎる!食生活の見直ししなきゃ。ということで半日断食します!14.15時くらいまでは水を摂取...

Height
156cm
Weight
56kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/12/05/5463481.html

お弁当効果 - はるか

お弁当効果てきめーん。増えてると思ったけどなぁ。でも、痩せると胸小さくなるよね。。

Height
156cm
Weight
58.3kg(-6.2kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/12/05/5463476.html

停滞気 - 山田

減らないし増えるしやる気がなくなる

Height
157cm
Weight
78.5kg(-17.5kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463465.html

ゆるい - ぬれおかき みひ子

ユニクロのグレンチェックのパンツ。先シーズン買ったものです。4Lなので大きい!大きい!!気に入って(体が入ったから)買ったけど結局ほぼ着用せずでした。中デブになってから思い出して着用。ブカブカです。着...

Height
157cm
Weight
72.4kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463446.html

514 卒煙5 - sumire

濃いパインゼリーソイプロテイン豆乳割200ml(6)青汁豆乳100ml(6)雑穀米のサラダボウル、いちごヨーグルト()Lチキ旨塩(12.2)ローソン糖質を考えたシュークリーム(8.5)ファミマミックス...

Height
156cm
Weight
51.1kg(-3.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2019/12/05/5463380.html

体重変わらず - kao

昨日はお昼ご飯に炭水化物の中でも太るパスタランチをご馳走になった。クリームたっぷり美味しかったけど体重が気になるーホットヨガに行きたっぷり汗をかいた。良かった。体重変わらず。今日こそ食べすぎずホットヨ...

Height
156cm
Weight
51.1kg(-19.9kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463377.html

369日目 - ちーぼー

【朝食】シルビア 糖質50%オフ&食物繊維入りイチゴドーナツ【昼食】タイ風ココナッツカレーおからアーモンド蒸しパン【おやつ】成城石井 フランス産クーベルチュールチョコレート CACAO72% 10gミ...

Height
156cm
Weight
56.6kg(-19.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2019/12/04/5463235.html

95.2kg - 元乙女

95.2kg、撃沈_| ̄|○こんな時間に目が覚めた出来ない理由を探すんじゃない!出来る理由を探すんだ!やる気がなくて、とか、あーでこーでとぐだぐだ言わない!スイミングもっと行きたい!ポジティブな言葉を...

Height
157cm
Weight
95.2kg(+8.2kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463233.html

3日目 - みい

お弁当

Height
157cm
Weight
53kg(-1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/12/05/5463226.html

12月4日 - みわ

昨日は美飾りの初回。今回は首後面〜足の後面。内腿がとーっても痛かった。゚(゚´Д`゚)゚。首後面〜背中はかなり凝り固まってるから気持ちよかった。汗っかきな私。汗だくになりますが、それがまた気持ち良いで...

Height
157cm
Weight
66.2kg(-0.8kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/12/04/5463131.html