ダイエットクラブ

156cm 平均体重・体型

156cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

156cm ~ 157cmの人のダイエット日記

雑巾がけとエクササイズ? - オロロンstacsv

昨日はとっても良いお天気♪ 気温も3月並みの陽気だしちょいちょい休みながら、家じゅうを雑巾がけしてみました★夜は少々マタニティエクササイズを。。。前まで物足りないと思っていたけど、重量級のお腹を抱えた...

Height
157cm
Weight
58.5kg(+9.5kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/01/17/4894396.html

16日目♡たくさん食べて反省中! - chococo。.:*♡

朝ごはんとり天2本←青汁1杯ブラックコーヒー1杯昼ごはんお弁当(ご飯1/2、イカフライ、キャベツの千切り、肉じゃが、蒟蒻の煮物、漬物、わかめと大根の酢の物、海苔)緑茶1杯夜ごはん手巻き寿司沢山(酢飯、...

Height
156.4cm
Weight
48.6kg(-1.5kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/01/17/4894391.html

42日め - ピロ

朝プロテイン豆乳割りゆでたまご納豆コーヒー間食ミルクキャンディ昼塩鍋ゆでたまごおにぎり間食はちみつキャンディフリスク夜得正カレーうどん22:00前コーヒーリベラ有酸素運動50分残業になって、歯医者まで...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-2.1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894379.html

14日目:記録 - エリ子

内臓脂肪:7 レベル 筋 肉 量:38.9㎏ 体  重:66.0 ㎏ 基礎代謝:1243 kcal 体内年齢:55 才 骨  量:2.5 ㎏ 体 脂 肪:37.3 %

Height
157cm
Weight
66kg(-1.4kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2018/01/17/4894376.html

今月で5kg - 食いしん坊

目標5kg減

Height
156cm
Weight
72.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2018/01/09/4894364.html

0116 - GBD48

朝●クロワッサン3昼●唐揚げパン、パン、野菜ジュース間食●チョコ2、クッキー1夜●焼うどん、ポテトサラダ、キャベツサラダ、いちご体重計乗る前に体が重いのがわかる。今日は絶対59キロあるって思った、、、...

Height
156cm
Weight
59kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894299.html

あれ?鹿だったっけ? - マボ

※注) お便秘の話が中心ですのであまり綺麗なお話ではありません。ん~溜め込んでるな~(^^;なんだかお腹がパンパンです。恥ずかしいお話、オナラばかりいっぱい出ます(*ノ▽ノ)うっかり買い物にもいけない...

Height
157cm
Weight
79.6kg(-7.9kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2018/01/16/4894292.html

◯8日目 - さおりやん

週末出かけててさぼりました!朝ドーナツ一個、牛乳昼サラダ、おかず、野菜スープ、チョコ2個夜プロテイン間アイスカフェオレ

Height
157cm
Weight
67.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894243.html

今日から生理 - アネモ

今日は朝からずっと外出で歩き回ってた。クタクタやぁーーーーーー!スクワットしたくない!さぼりたぁーーーーーい!!!!ってよぎりましたが「そこがお前の弱さや!」と誰かが呟いたような気がして、ちゃんとやり...

Height
157cm
Weight
71kg(0kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/01/16/4894186.html

無題 - ましまろ

朝ごはん肉じゃが小松菜、豆腐、油揚げのお味噌汁朝食りんごヨーグルト間食緑茶3杯きのこの山小袋 1袋昼ごはんきんぴらごぼう鮭の照り焼き大根のお味噌汁牛乳りんご一カット夜マックナゲットチーズソーススイート...

Height
156.7cm
Weight
47.8kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894184.html

1/16 - ぽにょ

今週は仕事のあとも予定が入ってたりで全然ジムに行けそうにない。ピーンチ。昨日仕事後、おばーちゃん家で食べすぎたので今晩は味噌汁で。汁で腹を膨らます作戦!ネバ汁の素も入れてネバネバ味噌汁〜わかめ、かごめ...

Height
156.5cm
Weight
44.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894179.html

1/16 チョンゴル❤︎ ニダ〜w - 肉球

★今日は…★朝は寒かったけれど、昼間は少し気温が高め。明日は雨が降るらしい…午前中はお家エクササイズ、午後はストレッチに行って体のケア、夕食後はウォーキング。★workout★ HIIT(TABATA...

Height
156.7cm
Weight
51.2kg(-4.8kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2018/01/16/4894165.html

❤︎記録のみ❤︎ - りか

願いは届かず…レコおやすみ。

Height
156cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894158.html

へった - りーちゃん

今日は、サポートの日でした。なんか、今日は、サポートさん達とホント女子会って感じでした!周りのチャラ男達の話で盛り上がって❗️でも、たまにはこういう時間も大事ですね♡朝ヨガ&ラジオ体操も寝坊しましたが...

Height
156.5cm
Weight
46.4kg(-6kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894149.html

ランチバイキング - ぴーち

和食のランチバイキングです。和食という点と値段や行きやすさのお手軽感がちょうどよく、2~3ヶ月に一回プチご褒美的に行っています。今日は写真のお皿プラスちょっとおかわりもしたし、デザートも2種(豆乳プリ...

Height
156cm
Weight
78.9kg(-35.9kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894144.html

万歩計復活! - たぬりん

小物入れに入れっぱなしだった万歩計を今日から、またつけてみることにしました。命名「まーちゃん」。スリムな友人と同じ名前にしました♪本日は・・・19551歩。去年より勤務地が遠くなったので、だいぶ、歩数...

Height
156cm
Weight
56kg(-8kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2018/01/16/4894141.html

53日目(´゚д゚`) - ろぢあ

先程帰ってきました、微妙な時間~_(┐「ε:)_いつも16・17時頃夕食を食べちゃうので、19時か~というか、今から食べてもいいのだけど、お茶や飲み物を飲みすぎて空腹感がない(;´∀`)どうしたものか...

Height
157cm
Weight
71.1kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894126.html

クタクタで記録のみ(ーωー)z z Z - ランちゃん

眠いよー。今夜の味噌汁、トマトと海苔と卵に魚ニソにクリームチーズww味噌汁is自由*\(^o^)/*★今日のマイナス60kcal★仕事すんごい頑張った(゚ロ゚)

Height
157cm
Weight
55.1kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894118.html

今日は運動したー! - うにに

ボクササイズにエクササイズ、足パカに腹筋!ご飯も6時に食べた!痩せろー!!

Height
156.5cm
Weight
78.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894104.html

1/16 - こざる0802

お通じ:◎、歩数:計測ミス朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、ルレクチェ、たんかん、プルーン、ヨーグルト。昼食:豆乳スンドゥブ、めかぶ、味付き玉子、りんご。夕食:豆苗とふわふわ豆腐・舞茸の味噌汁...

Height
156cm
Weight
51.5kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/01/16/4894101.html

754日目 - 二日月

体重 65.2kg 体脂肪 38.5%BMI 26.8体年齢 59歳 内臓脂肪レベル 9骨格筋率 23.6% 基礎代謝 1319kcal

Height
156cm
Weight
65.2kg(-4.8kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894079.html

1/16 - たるし

少し軟便あり。具沢山豆腐味噌汁、海藻ゴマしらす。ビーフハンバーグステーキ。具沢山豆腐鶏すまし汁。友達とココスランチ。久しぶりだったからとっても楽しく過ごせました。クーポン券をもらったのでお得にランチを...

Height
156cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894078.html

4 - K

朝~ごはん 昼~ 夜~ 歩数~ 風邪

Height
156cm
Weight
57.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894055.html

ま - めひこ

Height
157cm
Weight
59.9kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894036.html

1/16☆目標48.0☆ - まゆら

昨日の夜は、やってしまった。朝から昼までは、仕事があるので、お菓子とか食べずに済んだけど、帰ってから、爆発。食べ過ぎたら、眠気が(( _ _ ))..zzzZZ食べ過ぎ解消に、ヨガストレッチ。ヨガは、...

Height
156cm
Weight
52.5kg(-6.7kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894024.html

食事 - りえこ

朝→職場でヨーグルト、おみそ汁、魚肉ソーセージ昼→いつもの野菜ジュース3杯、牛乳400ml.昨晩持って行ったのに忘れて食べなかった山盛りプリーツレタスとわかめのサラダ、黒豆、大根とごぼうのお漬物、プル...

Height
157cm
Weight
62.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4893983.html

5日目 - ちゅん

コアリズムした

Height
157cm
Weight
75.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4893970.html

ダイエット開始12日目♬ - direnaicyan

今日朝起きてすぐ量ったら71.5キロホントちょびちょびだけど落ちてきてる!!!!今日の朝ごはんはインフルの旦那がカップ麺食べていて・・・負けたカレーヌードルビッグに野菜の組み合わせ!!基本夜抜きたいの...

Height
156cm
Weight
71.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4893944.html

きろく0116 - rio

朝ソイラテりんご 半個分ヨーグルト昼ごはん小麻婆豆腐小納豆1パック間チョコ1つあめ夜ノンフライコロッケ しっかりめサラダ しっかりめ記録し始め1日目じょじょにしっかり減らしていきます.....

Height
156cm
Weight
51.1kg(-0.9kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2018/01/16/4893920.html

PMS真っ只中 - うらめちゃん

今日も4キロ走れました。帰ってから15分トランポリンを飛んで、90回のスクワット。身体が充分に温まってると、結構続けてできることがわかり、これからはこのコンボを続けた〜い。二の腕ダンベルは寝るまでの間...

Height
156cm
Weight
57.2kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4893901.html