156cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

156cm ～ 157cmの人のダイエット日記

11/13(218) - エリ子

体重:59.1㎏(-1.9) 脂肪:29.2%(-1.5) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:なし 2㎏減りました。浮腫が取れたんですね。昨夜、風呂場で浮腫まくった脚を見たときは、戻るか心配して焦った。良か...

Height

157cm

Weight

57.2kg(-3.8kg)

Fat

27.7%

URL

/diaries/2018/11/13/5170185.html

月曜断食2日目 - さかい

朝は時間がなくて豆乳野菜ジュース1杯と無糖ヨーグルト半分。お昼はサーモンフライタルタルソースを衣を剥がして食べた。副菜のきんぴらごぼう、カブのサラダ、豚肉と長ネギの炒め物。味噌汁、蒸し大豆、残りのヨー...

Height

157cm

Weight

88.6kg(+2kg)

Fat

49.6%

URL

/diaries/2018/11/13/5170173.html

5日目 - 龍夜

[朝]ピザまんサラダコーヒー[昼]エビカツサンドブラックコーヒー[晩]チャンポン[寝る前]KIRIN 本麒麟(350ml 1本)KIRIN 本搾り ピンクグレープフルーツ(350ml 1本)ヤマザキナ...

Height

157cm

Weight

65.4kg(+5.4kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5170141.html

開始日 - 三日坊主

目標は今は60キロ。最終目標は50キロ。何度も挫折してるけど、これを最後にしたい。

Height

157cm

Weight

67.1kg(0kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5170109.html

11月13日記録 - 羊毛

後ほど編集

Height

156cm

Weight

66.4kg(-6.1kg)

Fat

36.4%

URL

/diaries/2018/11/13/5170097.html

記録のみ - ぴーち

朝食　牛乳　　　蒸し鶏とパクチー、カシューナッツのサラダ　　　ほうれん草とチーズのパン　　　ミルクティ昼食　気くばり御膳 和風おろしハンバーグ 263kcal夕食　かき玉汁　　　こんにゃくと野菜の煮物...

Height

156cm

Weight

55.3kg(-59.5kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5170090.html

60.5 - マフィン

ついつい食べ過ぎてしまう。

Height

157cm

Weight

60.5kg(+13.9kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5170081.html

83.0 - えみ

なんかダイエットくじけそうになってたけど、ちょっとなまけたら少し復活。(^o^)生理中は痩せないことを知り、頑張るのをやめにしたのも大きい。目標とかが、無理入ってるのかもと、月３キロ減を２キロ減に。ウ...

Height

157cm

Weight

83kg(-3.2kg)

Fat

42.2%

URL

/diaries/2018/11/13/5170030.html

292日目 - あーこりん

アヤトレ筋トレあり。ウンチすこし。食事はまぁまぁがんばった！明日からまたがんばる！！！

Height

156cm

Weight

54.4kg(+0.3kg)

Fat

25.8%

URL

/diaries/2018/11/13/5170016.html

めんどくさいをやめる。 - ゴールドタラ

1,11月13日。体重、56.9体脂肪、30.4　筋肉量、37.2　2,朝　8時パン　はちみつバター・サラダツナ・コーヒー卵１こ　さつまいも昼　おそば　天ぷらなど、写真なし。夜　餃子・エビ（ココナッツ...

Height

157cm

Weight

56.9kg(-0.6kg)

Fat

30.4%

URL

/diaries/2018/11/13/5170001.html

よる - あいこ

担々麺、海苔巻き

Height

157cm

Weight

55.2kg(-10.6kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169985.html

11/13 - こざる0802

お通じ：◎、歩数：5,888歩朝食：WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、柿、プルーン、ヨーグルト。昼食：豆腐の中華スープ、めかぶ、りんご、パルテノ。夕食：ヨーグルト。...

Height

156cm

Weight

51.8kg(+0.1kg)

Fat

29.1%

URL

/diaries/2018/11/13/5169970.html

3☆ - ひまわり

久々の入浴❤貯まりまくったムクミがイッキに出た感じ(；・ω・)腎臓弱いから、どうしてもムクむんだな～★(´・ω・`)

Height

157cm

Weight

46.5kg(-4.5kg)

Fat

25.9%

URL

/diaries/2018/11/13/5169958.html

2日目 - みぃスケ

前日より -0.5kg今日は遠足。簡単なキャラ弁作ってみました(๑•̀ㅂ•́)و✧そんなに長い時間の遠足じゃなかったのに疲れたー◟꒰◍´Д‵◍꒱◞お菓子食べちゃったよ。。でも走り回ったので運動量はまぁ...

Height

156cm

Weight

62.5kg(-5.5kg)

Fat

39.8%

URL

/diaries/2018/11/13/5169942.html

低糖質のキッシュ - Aya

『やせぐせがつく作りおき150』に掲載されている「皮なしキッシュ」を焼いてみました。キッシュといえば、パイ生地に具沢山のアパレイユを流し込んで、焼くのが定番です。ところが、このレシピでは、パイ生地を使...

Height

156.5cm

Weight

74.7kg(-5.5kg)

Fat

38.8%

URL

/diaries/2018/11/13/5169937.html

寒い眠い - めい

夜勤明けで眠いです…朝：なし昼：フルーツヨーグルト、白菜とソーセージの煮物夜：お通じ：△

Height

156cm

Weight

70.4kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169852.html

パン食べすぎた - さかざき

パンがどうしても食べたくなって、昼にドカ食い＞＜；▼朝：味噌汁、納豆ご飯、ポテトサラダ▼昼：あんバターフランス、練乳フランス、白身魚サンド...

Height

156cm

Weight

56.2kg(-4.9kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169841.html

2018.11.13 ナーシ( ；´Д｀) - ほしほし

あらやばいー( ；´Д｀)やらないと( ；´Д｀)でも、久々の56キロ台(*^ω^*)

Height

156cm

Weight

56.9kg(+3.6kg)

Fat

31.9%

URL

/diaries/2018/11/13/5169734.html

121日目 - love-green

お通じ： 睡眠時間：今月の目標：49kg 食事8:45オリーブオイル 大さじ1/210:25 チョコ2つ ソイラテ11:44オリーブオイル 大さじ1/2スープサラダライススパイシートマトのハンバーグ7...

Height

156cm

Weight

55.4kg(+0.4kg)

Fat

30.1%

URL

/diaries/2018/11/13/5169682.html

* - ゆぅ

〈朝食〉お味噌汁.ワカメ豆腐(1杯)〈昼食〉〈夕食〉〈運動〉便［〇］

Height

156cm

Weight

98.8kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169646.html

34日目。 - MeGuMi☆！

・8の字運動150回・中腰でウエストひねり150回・スクワット80回・プランク40秒×3回・足パカ30回×3回・筋肉ほぐしマッサージお尻がちょっと小さくなったって言ってもらえた((( *´꒳`* ))...

Height

157cm

Weight

78.4kg(-8.6kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169628.html

生理おわりそう - 豚を辞めて細身になりたい

昨日くらいから量減る痩せ期に向けてお菓子やめたる先日の土曜日は飲み会で、肉やピザや果物や沢山食べた酒ものんだ夜帰ってからビーフシチュー沢山たべた、アイスも日曜日も色々たべた来週には59台いく...

Height

156cm

Weight

61.3kg(-7.7kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169578.html

ありゃりゃ - ぽちゃ嫁

旅行から帰って来て58.3kgだったのに 体が気を良くしたのか なんと地元に帰って来て 1日 たったら 増量(T ^ T)昨日はサラダとサバ煮 すき焼き煮 ご飯はなし！で増えるとは(T ^ T)浮腫...

Height

157cm

Weight

58.6kg(+0.2kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169571.html

運動記録(86) - たまねぎ

＊自律神経の調子を整えるリラックスヨガ＊肩こり解消ヨガ

Height

156cm

Weight

67.1kg(-2.6kg)

Fat

39.9%

URL

/diaries/2018/11/13/5169513.html

早食い - おばちゃん

昨日はまた寝る前にお腹空いてないのに、気分で食べてしまった。あと凄い早食いでドカ食いしちゃう！この2つをなおしていきまっしょい！治す方法①寝る前にになんとなく食べたくなったら、ひと呼吸おく。②我慢出来...

Height

157cm

Weight

51.2kg(-1.1kg)

Fat

26.8%

URL

/diaries/2018/11/13/5169496.html

なんとかがんばらなくちゃ - 雪

朝切り干し大根千切りキャベツレンチンかぼちゃネギ納豆小松菜白米御飯ダノンヨーグルト寝不足 肩凝り頭痛昼白米御飯梅干しごま茹でたまご２つつなかん夕方茹でたまご１つ夜１９３０カニマカロニサラダバッテラ寿司...

Height

156.5cm

Weight

51.5kg(-5.5kg)

URL

/diaries/2018/11/13/5169459.html

11/13 - コヤンイ

記録のみ。

Height

156cm

Weight

57.6kg(-8.4kg)

Fat

28.3%

URL

/diaries/2018/11/13/5169441.html

11/13(火) - みえちゃん

朝73・2夕73・4

Height

156.5cm

Weight

73.2kg(-3.6kg)

Fat

39.9%

URL

/diaries/2018/11/13/5169440.html

減っていく - たぬりん

昨日はあまり眠れず、頭痛がします。今日、たぬりんと仲直りできますように。わたしがイライラして悪かったです。ごめんなさい、ペコリ。

Height

156cm

Weight

55.3kg(-0.5kg)

Fat

28.5%

URL

/diaries/2018/11/13/5169414.html

体脂肪が - カロん

何故か…でもないが、24%になっていた。昨日運動出来てないので今日はゼロトレとスクワット、腹筋など。食事はブランチがわかめスープ春雨入り、 ツナマヨおにぎり、夜はイカとベーコン、アスパラエリンギ炒め、...

Height

156.5cm

Weight

45.3kg(-0.6kg)

Fat

24%

URL

/diaries/2018/11/13/5169326.html