156cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
156cmの理想体重（BMI21で計算）
156cmの理想体重は51.1kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
八王子のパーソナルトレーニングジム PR
156cm ～ 157cm - 理想体重・体型(48.7kg ～ 51.1kg)の人のダイエット日記
さみだれつき(｢`･ω･)｢ - ★ブヒぶひまーム★
−400なんとか減らした〜(꒪꒳꒪)〜今日はお天気よーし！！ホームベーカリーにオートミールと全粒粉のレーズン食パンを仕込んでから娘とお出掛け。（あつ森のドール欲しいから）最寄りのコープまで行くけど自転...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 49.8kg(-15.5kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074527.html
＊184日目 ゴルフレッスン3回目＊ - さちまる
体重＊49.9kg(前日比-0.3kg) 体脂肪＊28.0% ウエスト58cmお通じ＊あり運動＊ゆるジョグ12km、ゴルフレッスン90分今日も便秘〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡お腹は痛くはないけど...
- Height
- 156cm
- Weight
- 49.9kg(-6.1kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074457.html
5/25 - こざる0802
お通じ：◎（2回）朝食：WONDA、ヤクルト青汁、クリーム玄米ブラン、りんご、キウイフルーツ、プルーン、ヨーグルト。昼食：オートミールチャーハン。夕食：キムチとエリンギの炒め物、酢醬油玉子、ヨーグルト...
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.6kg(-1.1kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2022/05/25/6073816.html
50キロ台に - ミスティ
……えーんなかなか40キロ台キープできません。。。今週末は子供の結婚式です〜 関西でやるのでプチ旅行。天気予報は晴れ☀️幸い、マザーズドレスの試着をした2月より体重は減っているので、本番でチャックが上...
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.1kg(-8.9kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2022/05/19/6070025.html
帰ってきました - 猫苺
一時期自暴自棄になって好きなラーメンばっかり食べてたら3キロほど太ったので47.0に戻したいです地道なストレッチや運動をし、時間が来たら必ず食べるのではなく、『お腹がすいたら食べる』様にして健康的な体...
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.1kg(0kg)
- URL
- /diaries/2022/05/12/6065591.html
もぐもぐ大事 - たけのこ
良く噛んで食べる。なかなか出来ない…口に入れた瞬間、食べ物喉に急行\(//∇//)\明日もこの目標を続ける！！明日の目標▷最低20日良く噛んで食べる
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.8kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2022/05/09/6063912.html
リバウンドと減量の無限ループ - わんこ大好き
はい。正直なところ、またリバウンドしておりました。すでに5ヶ月以上前の話になりますが、新しい年を迎え、懲りることなく新年の抱負に「ダイエット」と宣言いたしましたワタクシ。恐る恐る、埃被った体重計に乗っ...
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.7kg(-14.8kg)
- URL
- /diaries/2022/05/07/6062770.html
4/29 - みい
夜20時半
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.1kg(-2.9kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2022/04/29/6058456.html
あ - ぬん！
あ
- Height
- 157cm
- Weight
- 48.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2022/04/28/6058237.html
戻ってきました。 - yuki
ここで成功してたし、ここで記録つけてたから本当に1番思い出に残ってる！ そう、偽ってたり見られてるとストレスになるのかもしれない。こっそりまたやろうと思います。ライバルは作りたくないなー( ᵕ̩̩ㅅᵕ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/12/01/5971976.html
とりあえず - よしか
出世レース、一次通過した♡まだまだこれから半分以上は落ちる。最高の老後生活を勝ち取るために頑張る！ダイエットはそれから？？でも最低限は守ってます。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51kg(-4.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2021/11/24/5967726.html
この調子！ - ミニスカートはこう
ここから1週間、しっかり화이팅 ファイティン！
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2021/11/07/5957232.html
10/13 - おかララ
朝：50.85㎏夜：51.45㎏×2時間運動⚪︎高温反復浴⚪︎
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.9kg(-14.6kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2021/10/13/5942194.html
増えてしまった - あや
姿を見せない間に生理でやる気を失ったり、コロナで外出もあまりできず、友達と会う機会もオシャレ着を着る機会もめっきり減り、Maxやる気出ず。。。そんなこんなで50キロ越えが当たり前になってしまいそろそろ...
- Height
- 156cm
- Weight
- 50.3kg(+2.1kg)
- URL
- /diaries/2021/06/09/5855195.html
☀️ - きゅん
朝と昼は炭水化物減らせたё
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.1kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2021/04/23/5823629.html
ようやく50キロ切った、、！ - mimi
長かった、、、約半年ぶりに49キロ台に戻ってきた(ToT)
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.5kg(-2.8kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2021/04/17/5819434.html
2日目！ - ねずこ
【食事】朝：なし昼：チャーハン少々、卵焼き、オートミール+ヨーグルト+ドライフルーツ夜：【運動】腹筋集中トレーニング(4分)有酸素運動(30分)+ソイプロテイン摂取二の腕痩せ(10分)背中腰まわり痩せ...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 49.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2021/03/30/5807650.html
2021年1月25日 - 翔子
今日はトレーナーさんの訪問サービスの日＜筋トレ＞スロー&クイックは私に合っているみたい。体重・体脂肪率はそのままに体のボディラインがくっきりするようになってきた。・スクワット・プッシュアップ・バックエ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50kg(-14kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763580.html
ついに - ぬこち
50kg切ったーー！切ったけどなんか手が骨！って感じ……
- Height
- 156cm
- Weight
- 49.6kg(-17.4kg)
- URL
- /diaries/2020/12/17/5739297.html
お腹のハリ - あかね
ダイエット始めます！！最近気になる力入れてないときのお腹のハリ、、食べ過ぎで消化追いついていないかも知れないので、今日は少食気味にいきます。動画を見て筋トレして、健康的に痩せるぞー...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2020/11/01/5709706.html
26日目 - peco
甘いものが食べたーい！ちょっとしたチョコとか食べてるけど、もっとガツンとした甘いものが食べたい。ガムを噛んで我慢します。
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.4kg(-2.1kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/08/29/5658783.html
久しぶり - ゆりか
4年ぶり
- Height
- 156cm
- Weight
- 50kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/08/18/5649541.html
なんとなく - あしふと美
ふくらはぎ細くなってるような気がする！足がスッキリしてきてる！！
- Height
- 157cm
- Weight
- 48.9kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/08/06/5639829.html
久し振りの - しほぴ
なかなか痩せない停滞期
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 48.8kg(-4kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2020/07/30/5633774.html
決意！ - ぶた
日々重くなっていく体…太っていることへの劣等感が強い。。この状況を打破するぞー！自分に厳しく！
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/07/15/5620940.html
無題 - みなつ
○朝バナナ入りヨーグルト豚の角煮(ひときれ)炊き込みごはん(ひとくち)金生まんじゅう(2つ)おにぎりせんべいミルミル○昼白滝とキノコのサラダ鮭の生姜焼き春雨サラダかぼちゃの味噌汁○おやつコーラグミウィ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.8kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/22/5602251.html
2020-06-03 - たかちゃん
朝EAA入りプロテイン昼スシロー寿司3カン、茶碗蒸し、わらび餅間食権兵衛鮭おにぎり、タケノコ煮物運動Abs2weeks低血糖夜焼肉、卵スープ、すじ煮込み、半ライス、コンビニアイス2個夜2トマトジュース...
- Height
- 156.4cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/03/5586123.html
目標まで－約5kg - ペンギン
今年中に理想体重の45kgになるのは難しそう…47kgまでは12月中に落としたい。残り約3週間、頑張る！
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/12/06/5464311.html
ダイエット5日目 - もんぷち
＊朝マフィン1.5個＊昼ジョナサン/若鶏のみぞれ煮膳＊夜ラーメンキャベツサラダ－－－－－－－－－－－－今日は3.7km5,700歩スマホの契約かえて来月から7GBになったからポケモンGOがんばる！カッ...
- Height
- 156cm
- Weight
- 51kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/11/27/5458727.html
食べ放題 - みー
ダイエット初日にしてバイキングって今日は美味しく食べて明日から頑張ろうと
- Height
- 156cm
- Weight
- 49kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/26/5457994.html