157cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
157cmの理想体重（BMI21で計算）
157cmの理想体重は51.8kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
新宿のパーソナルトレーニングジム PR
157cm ～ 158cm - 理想体重・体型(49.3kg ～ 51.8kg)の人のダイエット日記
勉強の日 - yuki☆ホリスティックダイエット
〇9：00カフェラテ、はちみつ大2〇10：05ボーンブロス エスプレッソカップに1杯〇11：15白米100g、鶏モモグリル100g程度、ネギ、のり、ジャガイモ80kcal分、ディル、パルミジャーノ一振...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-2.7kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074333.html
あきらめない - ろみん
また記録継続ならず。気候がいいのでお出かけは歩く歩く歩くを心がけています。
- Height
- 158cm
- Weight
- 50kg(-2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2022/05/25/6073962.html
4/29 - みい
夜20時半
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.1kg(-2.9kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2022/04/29/6058456.html
風姿花伝 - あちこ
きのうはずっと、新潮カセットブックの『風姿花伝』を聞いていました(^^ゞ
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.8kg(-15.6kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2022/04/28/6057830.html
22日目 ±0 - よっしー
朝)お茶昼)ご飯 味噌汁 梅干し ツナサラダ 厚揚げ焼 漬物 フレンチトースト1枚 チョコ1粒 コーヒー夜)おかず味見 りんご1切れYouTubeダンス30分停滞中早く40kg台になりたい...
- Height
- 157.5cm
- Weight
- 51.2kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2022/04/06/6044276.html
食トレ - Tomocoダイエット塾
6:50スープ(卵半分、えのき、ねぎ、ほうれん草)豚ヒレ80煮浸し(小松菜、えのき)8:00コーヒー（黒糖20と）11:00カタクチイワシ1012:50玄米100茄子焼きめかぶ豆腐納豆14:50玄米お...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.9kg(0kg)
- Fat
- 21.4%
- URL
- /diaries/2021/12/26/5987734.html
とりあえず - よしか
出世レース、一次通過した♡まだまだこれから半分以上は落ちる。最高の老後生活を勝ち取るために頑張る！ダイエットはそれから？？でも最低限は守ってます。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51kg(-4.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2021/11/24/5967726.html
10/13 - おかララ
朝：50.85㎏夜：51.45㎏×2時間運動⚪︎高温反復浴⚪︎
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.9kg(-14.6kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2021/10/13/5942194.html
今日も - milk
今日も一日外に出ませんでした。(･-･*)♪何もしない毎日。
- Height
- 158cm
- Weight
- 51kg(-1.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2021/09/17/5923799.html
今週はあと3日 - uni
頑張ったら連休⚐ﾞ
- Height
- 157.5cm
- Weight
- 51.5kg(-8.5kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2021/07/19/5882858.html
パパは、、、 - おばちゃん
今日、保育園に行く道でウエディングドレスとタキシードを着たカップルを見た。結婚式か前撮りかなと思って、幸せな気持ちになった。嬉しくなって長男に「パパとママも長男くんが生まれる前に結婚式したんだよ！」と...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2021/06/18/5861567.html
今日からスタート - キョウ
朝水おにぎり80グラムブロッコリー３かけウインナー一つキムチ少し
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2021/05/26/5844966.html
言ったそばから - きゃらめる
昨日はアイスを食べてしまいました。セブンイレブン限定の、練乳氷いちご。美味しかった～。今日からまたおとなしくします。・・・と言いたいところですが。明日明後日で1泊おでかけしてきます。密にならない場所で...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2021/04/24/5823840.html
☀️ - きゅん
朝と昼は炭水化物減らせたё
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.1kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2021/04/23/5823629.html
ようやく50キロ切った、、！ - mimi
長かった、、、約半年ぶりに49キロ台に戻ってきた(ToT)
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.5kg(-2.8kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2021/04/17/5819434.html
2021年1月25日 - 翔子
今日はトレーナーさんの訪問サービスの日＜筋トレ＞スロー&クイックは私に合っているみたい。体重・体脂肪率はそのままに体のボディラインがくっきりするようになってきた。・スクワット・プッシュアップ・バックエ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50kg(-14kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763580.html
リングフィットアドベンチャー2日目 - ゆあ
起きたときは何も問題なく筋肉痛とか無(„• ֊ •„)と思ってたけど動いてみたら胸の横辺りの筋肉と肩がぴえん( ᐡ. ̫ .ᐡ )ってしてたからとりあえずこれだけー思ってたより身体鈍ってる…...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/01/10/5753362.html
51kg復活！ - オロロンstacsv
今朝ひさびさに朝お通じがあったので♡体重計に乗ってみたらひさびさの51kg台～～～♪ (^^♪最近HIITをやり始めてお酒も控えているせいかなぁ この調子でがんばってこー！朝：黒糖ロール、バナナヨーグ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.4kg(+2.4kg)
- Fat
- 23.1%
- URL
- /diaries/2020/11/17/5720796.html
お腹のハリ - あかね
ダイエット始めます！！最近気になる力入れてないときのお腹のハリ、、食べ過ぎで消化追いついていないかも知れないので、今日は少食気味にいきます。動画を見て筋トレして、健康的に痩せるぞー...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2020/11/01/5709706.html
21日目 - diet mania
人間ドックで朝なし外出のため一食しか食べられず。お通じ×8時間ダイエット○17時（海鮮かき揚げライスバーガー、モスチキン）
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/10/14/5696752.html
再び - ゆき
今月からリスタート！月イチ計測して、ちょっとずつ痩せていきたい✨
- Height
- 158cm
- Weight
- 51kg(-2.1kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/10/05/5688733.html
26日目 - peco
甘いものが食べたーい！ちょっとしたチョコとか食べてるけど、もっとガツンとした甘いものが食べたい。ガムを噛んで我慢します。
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.4kg(-2.1kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/08/29/5658783.html
自分のペースで - 間野
モチベーションがあまり上がってこなかったのでひたすら数字入力していましたが……とりあえず減ってはいますね、太ももは愛も変わらずもの凄く太いですが、ウエストは若干すっきりしてきた気がします体重計に乗るの...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.1kg(-7.1kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2020/08/12/5645003.html
51kg台 - ネイミー
心労が続いてちょっと痩せたわ
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.4kg(-2.7kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2020/07/25/5629570.html
決意！ - ぶた
日々重くなっていく体…太っていることへの劣等感が強い。。この状況を打破するぞー！自分に厳しく！
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/07/15/5620940.html
無題 - みなつ
○朝バナナ入りヨーグルト豚の角煮(ひときれ)炊き込みごはん(ひとくち)金生まんじゅう(2つ)おにぎりせんべいミルミル○昼白滝とキノコのサラダ鮭の生姜焼き春雨サラダかぼちゃの味噌汁○おやつコーラグミウィ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.8kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/22/5602251.html
目標 - Luna
週末だけど体重減りました。ランニングしたからかな。海のそばでランニングは最高に気持ちいい土曜日はパートナーが5時間パイナップルと鶏肉を低温調理機で調理しマンゴーサルサソース、アボカドサワークリームでタ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51kg(-2.6kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/06/08/5589768.html
無題 - 皮下脂肪
昼焼きそばごはん小チーズめかぶ納豆間食ドーナツ×2カフェラテ
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2020/06/07/5589493.html
◎４５日目 - あやねちゃん
【朝ごはん】・バターロール 245kcal・ヨーグルト・コーヒー【昼ごはん】・豚しゃぶ冷やっこ 246kcal・まぐろたたき寿司 166kcal【夜ごはん】・鯛しゃぶ・マカロニサラダ・ごはん・キムチ・...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.8kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/02/5585162.html
あとちょっと - ながよし
目標まであと0.9kg。それが長いんだ…昨日も、目標体重まで行ったら低脂肪アイスたべよう！と思って5個くらい買っちゃった。アイスは買うのに食べないタイプで、2年くらい冷凍庫に放置しちゃう。不健全だなあ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.8kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/04/22/5553392.html