158cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
158cmの美容体重（BMI20で計算）
158cmの美容体重は49.9kgです。
「自分の身長（158cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。158cmのシンデレラ体重は49.4kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
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158cm ～ 159cm - 美容体重・体型(47.4kg ～ 49.9kg)の人のダイエット日記
今日も外でお勉強 - yuki☆ホリスティックダイエット
〇8：15カフェラテ、はちみつ大2〇８：40ボーンブロス エスプレッソカップに1杯〇10：15白米100g、グリル鶏もも肉100g弱、ねぎ、のり、じゃがいものチーズ焼き（豆板醤など、シュレッドチーズ大...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.8kg(-2.6kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2022/05/27/6075000.html
増えたー！ - coco
暴飲暴食が続いてたので、あっという間に肥えた( ˙-˙ )今日から気をつける！10:00鮭おにぎり１個アップルデニッシュ22:30醤油ラーメン 半玉サラダレモンサワー１杯今日もそうだけど…最近菓子パン...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2022/05/21/6071225.html
上半身は - リストバンド
割と細いのに下半身は太いなと下半身を中心に鍛えていたけどふと上半身も鍛えてみたら下半身太りが前より目立たなくなった気がする。上半身が細くて より下半身の太さが強調されてたのかな。バランスって大事だなー...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.6kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2022/05/19/6069933.html
最小値！ - shinobu
1月の49.3をなかなか更新できずにいたけど最小値！！わーい！しかも4月から１日三食にしてるにもかかわらず！嬉しいなんと4/15から5/14まで一度もニキビもできてない。フルタイムになったのに増えてな...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2022/05/14/6066864.html
９日目 - あー
朝から体が重くて肩が痛い。イヤーな感じだったけど、くしゃみ連発で風邪確定です。豆腐、マンゴープリン、柿ピー子供の送り迎えで精一杯明日筋トレしたーい！今痩せる期間なのに！！頑張りどころなのにー！悔しい。...
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.6kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/09/6063870.html
1日目 - mitzyu
今日からダイエットを始めます。きっかけは自分の全身写真を見た時、下半身がめちゃ太くてショックだったから。脚やせをメインに頑張っていきたいと思います！お昼に作った豚丼めっちゃ美味しかった。赤身肉だったの...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 17%
- URL
- /diaries/2022/04/06/6044779.html
Update - パキータ
人工股関節の手術を２月１４日に控え、今日から＄300の手術前後に回復を早めるために病院に指示されたプロテインを飲み始め。朝食、夕食の間２回４００カロもあるし、食事に追加なので飲むのきつー。でも、バレエ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.5kg(-7kg)
- Fat
- 19.7%
- URL
- /diaries/2022/01/31/6006641.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.1kg(-2.4kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2022/01/04/5990754.html
何かしないと - くー
朝イチの体重でこれ。運動系何かしないと減らないよね。昨日と全くの同じ内容のお弁当。
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2021/12/11/5977477.html
火曜 - 体質改善
ほぼゼロカーブにするとお腹への負担が無くて楽。夜抗生物質開始。
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.1kg(-0.2kg)
- Fat
- 20.2%
- URL
- /diaries/2021/08/25/5907500.html
47.8kg 15.7% - あんな
- Height
- 158.7cm
- Weight
- 47.8kg(-3.3kg)
- Fat
- 15.7%
- URL
- /diaries/2021/07/02/5870728.html
パパは、、、 - おばちゃん
今日、保育園に行く道でウエディングドレスとタキシードを着たカップルを見た。結婚式か前撮りかなと思って、幸せな気持ちになった。嬉しくなって長男に「パパとママも長男くんが生まれる前に結婚式したんだよ！」と...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2021/06/18/5861567.html
読書感想文 - まりー
社長に突然、読書はするか？と聞かれた。本は読んでないし…むしろ読む暇なんてないし「していません」と正直に答えた。うちの会社の業界で発行している会誌があり、そこに掲載されるコーナーのひとつに「本の紹介か...
- Height
- 159cm
- Weight
- 47.4kg(-20.6kg)
- URL
- /diaries/2021/06/10/5855836.html
かなりリバウンド - なお
間食が止まらなくなってきた
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.3kg(-17.7kg)
- URL
- /diaries/2020/12/09/5734783.html
健康的に痩せたい - もちゆき
朝 ブラックコーヒー、バナナ昼 ツナとキャベツのパスタ、味噌汁夜 中華丼、味噌汁朝ヨガ○お酒自粛○間食自粛○
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.8kg(-0.6kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2020/12/04/5731731.html
朝 - いずみ
ヨーグルト風豆乳ドリンク 舞茸おにぎり インスタント野菜スープ
- Height
- 159cm
- Weight
- 48.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/10/5692837.html
49前半 - ひろこ
安定して49キロ台キープ。二の腕というか巻き肩を今は直したいかな。仕事復帰まであと6ヶ月半ほど。会社の制服ラクラク着れるようにしておかないと。...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.2kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2020/09/26/5681669.html
2020.6.18 - うな
生理3日目
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.4kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/06/18/5598347.html
無題 - 皮下脂肪
昼焼きそばごはん小チーズめかぶ納豆間食ドーナツ×2カフェラテ
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2020/06/07/5589493.html
無題 - ぷりんぼーや
ここからよね減らないのは。なるべく歩こう。体動かそう。朝野菜たっぷり雑炊お豆腐カリフラワー と人参おかか和え間食ナッツチョコケーキのお菓子キットカットチキンたべすぎだ(^_-)昼野菜炒めサラダチキン夜...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.6kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556819.html
伸び悩み - すんちゃん
12月から一向に体重が減らず、早3ヶ月…どうしたものか。体調崩したり、暴飲暴食したり、なかなかうまくいかないなー…
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.9kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2020/03/15/5529181.html
徐々に落ちてる - わかさ
ビセラ飲んでから、48.0にはなったけど、、、、、、朝はランニング 足トレ夜はやっぱり、疲れて無理な時もある。あと、3キロ痩せたいなー
- Height
- 159cm
- Weight
- 48kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/01/30/5499754.html
11/21 - KANA
しばらく間が空きましたが体型はキープしております！引き続き頑張っていきます。
- Height
- 159cm
- Weight
- 48.8kg(-8.2kg)
- URL
- /diaries/2019/11/21/5454616.html
5日目 - ぽこみん
生理が終わって痩せ期突入！！浮腫み取れて一気に体重落ちた頑張る(^^)
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.6kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2019/11/05/5443696.html
8/30(金) - たなからぼたもち
記録
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 49.5kg(-0.9kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2019/08/30/5393418.html
オムロンの体脂肪率がおかしいと思うんだけど - ふに
158ｃｍ、48.5㎏ダイエット始めて８か月で１3キロ減。維持が大変だけど嬉しい。タニタの体組成計の体脂肪率、朝一の測定で25-6％オムロンだと30％越えなんで？？？？夕方に計測すると、タニタではたい...
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.5kg(-13.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/13/5354953.html
First - らむ仔
BMI 19.8体脂肪率23.2%筋肉量35.8kg内蔵脂肪2.5レベル基礎代謝 1112キロカロリー体内年齢25才
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2019/07/10/5353342.html
記録 - もも
エステ後。小学生ぶりに49kg台。服買いに行った時、Sサイズのスカート買えて自分が自分じゃないみたいな変な感じがした。
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.8kg(-14kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335925.html
朝は… - ひろとん
ミスドでフランクパイお昼ご飯はひつまぶしの予定だ～明日の体重が気になるが…夜は野菜スープかな～っと
- Height
- 159cm
- Weight
- 48.9kg(+0.6kg)
- Fat
- 13%
- URL
- /diaries/2019/03/03/5252928.html
始めました - Shinbi
連携できてるのかな
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217790.html