ダイエットクラブ

158cm 理想体重・体型

52.4キロ

158cm ~ 159cm - 理想体重・体型(49.9kg ~ 52.4kg)の人のダイエット日記

約2kg増 - ぴむこ

約2週間の帰国で1.8kg増えていましたひょーーえーーーまぁあれだけ毎日朝から晩まで食べて、毎晩(時々昼から)飲んで、増えてないわけがない!でもいいんです、楽しかったからとりあえず食事を戻して、またの...

Height
158cm
Weight
51.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818452.html

薄着 - かーきん

運動はおやすみ。昨夜の歓送迎会は盛り上がりました!新しい上司とも、仲良くやってます。前の上司は細かい分、窮屈だったけど、よく見てくれるので、私も甘えるてました。今の上司は大雑把な人なので、私がしっかり...

Height
158cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4818422.html

思い起こせば - マロン

昨日は毎食の量が多かった。朝食に卵丼、昼は外食でグリルドチキンなどビールも飲んじゃったし。夜はクリームパスタにワイン。間食はしなかったけど、もう少しヘルシーな物を摂取しなくてはね。52kgになってはい...

Height
158.5cm
Weight
52kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817979.html

初雪 - のんちゃん

昨日朝、山の上の職場周辺で、初雪が降りましたΣ(゜Д゜)今朝は、初霜が!花壇や家庭菜園も真っ白!冬が迫ってきてます。冬に備えて、私も贅肉たっぷり溜め込んでます(苦笑そろそろ花壇や畑の冬支度しなきゃね。...

Height
158.8cm
Weight
51.8kg(+2.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/10/19/4817661.html

雨。。 - こめ

さっむい…(´Д` )朝からめっちゃ雨降ってます…布団から出るのが億劫な時期になってきました。昨日水曜は、お酒と揚げ物を決めたカロリー内なら摂取してOKて日にしてるのですが、余ってた海老とアボカドのコ...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-4.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/10/19/4817626.html

10月18日 - こえだ☆りの

10月18日追加ダイエット方法:ピラティス朝イチでシャワーを浴びたので、今朝はストレッチ、ヨガ共に無し。夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。~~~~~~~~玄米:朝50g、昼100g、夜は無...

Height
158.5cm
Weight
50.1kg(-8.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/10/18/4816886.html

食べたいものが無い日 - りさ

たまにある食べたいものが無い日(/--)/朝 柿2コ ヨーグルト  みかん昼 ゆで卵 大根と白菜の味噌汁  ツナマヨおにぎり夜 ナッツ いちごポップコーン半分  ちくわ間食 豆乳のトマトジュース割  ...

Height
159cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815940.html

ヤバい - うめごろう

かなりヤバい(>_<)31日までに少し頑張ろう。

Height
158.9cm
Weight
51.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814931.html

Day 2 - 鼓乃果

Height
158cm
Weight
50.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4814181.html

2日目 - み〜ちゃん

朝 8時チーズケーキプリンコーヒー昼 13時半サラダチキン1/2バニラアイス 3切れ黒豆甘酒 1カップ間食ゆずサイダー夜 21時キャベツ納豆メカブ豆腐

Height
159cm
Weight
51.6kg(+4.6kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811473.html

10月中旬 - のんちゃん

気づけば10月も1/3経過!!!体重は全然変わらず。。。。ダイエット開始から、運動の習慣はついたけどランニングは、行けたり行けなかったり。これも、まずい。。。今月末までに50㎏が目標だけどこのままじゃ...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810865.html

わずかだけど - momo

わずかだけど、40キロ台に乗りましたああ、キープしたい。でも、難しいかな、焦らないでゆっくり行きましょう。ダイエットはずっと続けるから、焦らずです。...

Height
158.8cm
Weight
49.9kg(-14.5kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/10/06/4805239.html

必ず - ミハ

今月末までには48キロ台に突入します。9'30ナッツ.オールレーズン350カロリー

Height
158.5cm
Weight
50.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802757.html

5日目 - 理沙

朝なし昼青汁豚丼味噌汁夜おつまみうにほたてこんにゃくきゅうりサラダお好み焼きウインナー焼き餃子ビールウイスキー今日は引っ越し作業頑張ったー!!明日から頑張るぞ!!体重は測れませんでした!...

Height
159cm
Weight
51.1kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/09/30/4798964.html

記録 - ありんこ

記録

Height
158cm
Weight
51.2kg(-3.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/09/29/4797920.html

順調 - ねおち

昨日は徹夜明けだったので参考値。明日から立山テン泊の予定。週明けには、52kg切れるかなー。

Height
159cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/09/29/4797614.html

食べたもの - かおちゃん

美ボディスムージー ぶどう味

Height
158cm
Weight
50.2kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2017/09/28/4796213.html

無題 - まとん

慢性的に便秘一歩手前なんだけどどうしたらいいんや…

Height
159cm
Weight
51.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/09/27/4795646.html

いいお天気 - にゃんのすけ

最近は、晴れの日が多くていいですね(●^o^●)歩きやすくて、嬉しいです。朝:食パン、マンゴージュース昼:サラダ、チキン、納豆  夜:キムチシラス素麺、万願寺とうがらしの焼きひたし...

Height
158cm
Weight
50.3kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2017/09/26/4794280.html

今日のお昼ご飯(兼朝ご飯) - hiiragi

味噌汁80キロカロリー

Height
158.6cm
Weight
51.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789921.html

251日目 - 夏樹✲

今日した運動ストレッチ筋トレ腹筋

Height
159cm
Weight
51.1kg(+1.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/09/15/4782682.html

やっと戻った(^^) - マイメロ

週末の食べすぎのぶんの体重戻ったけどまた週末(´・ω・)また週末食べ過ぎたらずっと繰り返しになる(´・ω・)誘惑に打ち勝とう(´・ω・)

Height
158.5cm
Weight
52.2kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/09/14/4780908.html

今週の - ちい

日曜日までに50キロ台突入できるようにゆるくやっていこう。0.4キロ減ればいいんだから!目標としては、半月に1キロづつ痩せていく夜ご飯は炭水化物ぬき朝、昼はがっつりお菓子は禁止あまりハードにすると過食...

Height
159cm
Weight
51.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/09/13/4779768.html

現状維持って難しい - 菜月

とりあえず目標達成したけども達成したら気が緩んで体重が増える→慌てて戻す→また増えるの繰り返し( ´-` )今も戻す作業中です。悲しい。涼しくなって食欲も増してきて怖い~気をつけなければ。...

Height
159cm
Weight
51.3kg(-5.2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/09/13/4779628.html

今日は休み - ゆな

生理前に体重増えて、ようやく戻った~といっても昨日の夕飯少なかっただけだけどゴーヤとなすの味噌炒めと冷奴。ノンアルビールのおかげで炭水化物なくたって満足~!最近暗くなって帰り道歩いてないし、体脂肪率の...

Height
158cm
Weight
51.7kg(-1.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/09/13/4779536.html

記録 - よもぎもち

朝かしわおにぎり小1こ昼ヨーグルト夜 じゃがいもの味噌汁 チキン南蛮 野菜サラダ今日は忙しくて朝昼が少なかったけれども、食べ過ぎた日曜のリセットになって良いかなぁ。最近お菓子食べたいって強く思わなくな...

Height
158cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754030.html

9日目 - とこ

魔の期間到来………★本日の体重・体脂肪50.7kg・22%きてしまいました〜毎月恒例の魔の期間、体重増加期間、生理前です…分かってはいるんですけど、やっぱりどうしても気分落ちますね(*_*)頑張ってる...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/08/08/4739568.html

無題 - dome

ウインナーとナゲットと梅干しとすこしリキュールアイスとクーの白ぶどうと、オレンジジュースキャベツと鶏肉のやつsoup barかき氷三分の一

Height
158cm
Weight
51.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/07/31/4729631.html

バレーと花火大会 - のりこ

今日は午前中バレー帰ってシャワー浴びて焼鳥頬張って、昼からはシンポジウム。夜は焼肉からの花火大会\( ˆoˆ )/からのカラオケ。盛りだくさんな1日でした(*´°`*)バレー楽しい〜☆個人競技よりも団...

Height
158cm
Weight
50.1kg(-10.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/07/30/4728687.html

9日目 - 明日から

、、、、、、、、増えてるやん(๑•́д•̀๑) ↯↯思い切り良く50kg台。うーん(。ー`ωー)体の為、と思って野菜多めに食べると途端に体重が⤴︎する。野菜、、体に合わないのか?!いや、野菜ってダイエ...

Height
158cm
Weight
50.1kg(-1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/07/27/4726104.html