158cm 理想体重・体型
理想体重のBMIを21として計算
158センチの理想体重は52.4キロです。
158cm ～ 159cm - 理想体重・体型(49.9kg ～ 52.4kg)の人のダイエット日記
夕食前 - acco
基礎代謝1124キロカロリー
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 50.9kg(-6kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2021/05/05/5831014.html
なんちゃってチェアー - ひなた
少し止まれるようになってきたので嬉しくて動画撮って見たりしてた。わかりづらいけど、手と頭で身体を支えてるんですよ、すごくないですかww
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830975.html
( ˙-˙ ) - coco
ここ２ヶ月ほど暴飲暴食しがちだし、走ったりもしてない(°_°)体重計にすら乗ってない（−＿−；）さすがにやばいので、気持ちを入れ替えて頑張る！まずは今日の夜走ろう。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/05/04/5830182.html
再始動 22日目 - つー
食べすぎないようにしなきゃ｡>_<｡
- Height
- 158.7cm
- Weight
- 51.9kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2021/04/29/5827038.html
言ったそばから - きゃらめる
昨日はアイスを食べてしまいました。セブンイレブン限定の、練乳氷いちご。美味しかった～。今日からまたおとなしくします。・・・と言いたいところですが。明日明後日で1泊おでかけしてきます。密にならない場所で...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2021/04/24/5823840.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.7kg(+1.2kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2021/04/20/5822297.html
マイナス4.8kg*1ヶ月経過 - みほ
4/9朝 □レモン白湯昼 13:00□脂肪燃焼スープ・とろけるチーズ1枚追加・レタス1枚追加□サラダ・オクラと長芋（セブンのやつ）・レタス2枚・煮玉子1個・えごま油ドレッシング□おからの蒸しパン（間食...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 50.3kg(-7.1kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2021/04/10/5814532.html
エルゴこいだ！ - ボンキュッボン
やっぱやるだけ効果あるな！
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 25.7%
- URL
- /diaries/2021/03/25/5804588.html
これからは - おばちゃん
50.0〜50.5の間で停滞残りの1〜2㌔は時間をかけてついたものかなと思うので、落とすのも１年がかり位の気持ちでやります！
- Height
- 158cm
- Weight
- 50kg(-3kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2021/02/04/5770372.html
リングフィットアドベンチャー2日目 - ゆあ
起きたときは何も問題なく筋肉痛とか無(„• ֊ •„)と思ってたけど動いてみたら胸の横辺りの筋肉と肩がぴえん( ᐡ. ̫ .ᐡ )ってしてたからとりあえずこれだけー思ってたより身体鈍ってる…...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/01/10/5753362.html
少し減った - のりも
気持ちお菓子を抑える生活。
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.9kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2021/01/09/5752735.html
もうすぐ - うりえ
妊娠前の体重に近づいてきました！
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-2.1kg)
- Fat
- 18.7%
- URL
- /diaries/2020/11/27/5727357.html
21日目 - diet mania
人間ドックで朝なし外出のため一食しか食べられず。お通じ×8時間ダイエット○17時（海鮮かき揚げライスバーガー、モスチキン）
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/10/14/5696752.html
再び - ゆき
今月からリスタート！月イチ計測して、ちょっとずつ痩せていきたい✨
- Height
- 158cm
- Weight
- 51kg(-2.1kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/10/05/5688733.html
2日目 - Lulu
少しだが0.4㌔痩せた。今日は、2L飲めた。お風呂も、半身浴を10分と全身浴を7分ぐらいした。お風呂の中で、YouTubeのお風呂に入りながらダイエットストレッチをした。昨日も、少しだけだが汗は出た。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/09/25/5681161.html
自分のペースで - 間野
モチベーションがあまり上がってこなかったのでひたすら数字入力していましたが……とりあえず減ってはいますね、太ももは愛も変わらずもの凄く太いですが、ウエストは若干すっきりしてきた気がします体重計に乗るの...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.1kg(-7.1kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2020/08/12/5645003.html
9日目 - saba
昨日はカロリーの高いアイスを2個食べたし、もう無理かと思ったけど体重が減ってて良かった。でも体脂肪増えた(笑)本日の食事朝:角煮、ワッフルコーンのチョコアイス昼:ビーフン、煮卵、アイス夜:煮卵間食:コ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 19.4%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641395.html
引越し - ぽんす
新しい土地へお引越し。新しいスタートだと思って、ダイエットも頑張ろう！
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.3kg(-1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2020/07/25/5629277.html
目標 - Luna
週末だけど体重減りました。ランニングしたからかな。海のそばでランニングは最高に気持ちいい土曜日はパートナーが5時間パイナップルと鶏肉を低温調理機で調理しマンゴーサルサソース、アボカドサワークリームでタ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51kg(-2.6kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/06/08/5589768.html
無題 - も
カレー食べたら太った。
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/05/30/5582247.html
今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん
2019年2月 2013年2月身長 160センチ 159センチ体重 53キロ 50.8キロ体脂肪率 26.5% 22.2%脂肪量 14キロ 11.3キロ除...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-11.3kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559484.html
あとちょっと - ながよし
目標まであと0.9kg。それが長いんだ…昨日も、目標体重まで行ったら低脂肪アイスたべよう！と思って5個くらい買っちゃった。アイスは買うのに食べないタイプで、2年くらい冷凍庫に放置しちゃう。不健全だなあ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.8kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/04/22/5553392.html
生理後 - うみ
一昨日はラーメン食べて食欲がおさまらなかった。ケーキやお菓子も一袋食ってもおさまらなかった。気分もだだ下がりだった。昨日は忙しくて、コンビニのカフェラテとハニーアーモンド、夜は野菜と納豆のマリネ的なも...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2020/04/22/5553368.html
ダイエット１日目 - あ～ちゃん
朝..デトックススムージー200ml 129cal豆腐と新玉ねぎのお味噌汁(オートミール)82cal昼..ササミの塩焼き2本90calもやしと舞茸の塩胡椒炒め19calシーザーサラダ135cal大豆...
- Height
- 158.3cm
- Weight
- 50.5kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/04/11/5546280.html
51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん
コロナに負けるな！！！夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと！これからも健康の為に暴飲暴食はしません！でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540525.html
体脂肪なんなん - aちゃん
お昼はヘルシーだった！でもファミチキ1口たべちゃった。
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 50.6kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2020/03/31/5539149.html
3/10 - キヨ
週末食べ過ぎ
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-3.9kg)
- Fat
- 31.2%
- URL
- /diaries/2020/03/10/5525929.html
増えてる！ - はちみつりんご
心当たりがあるような、ないような…。お腹スッキリさせた後の体重測定で期待していた分ショックも大きかったなぁ。よし！切り替えて頑張ろう！
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/01/15/5489049.html
＊１４０日目＊ - えとわーる
ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-9.9kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2020/01/13/5487855.html
やった！ - まんぼうまん
生理終わってこれから痩せ期！そして51.4スタート。夕飯は控えめで。外食の予定も今のところ1件あるかないかだし。中旬に50.9とかに食い込んでいたい1月終わるまでに49.8とかきたら嬉しいなぁ。2月～...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.4kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2020/01/10/5485840.html