158cm 標準体重・体型
54.9キロ
158cm ～ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ～ 54.9kg)の人のダイエット日記
9日目(測定なし) - 花楓
朝食→白米 豆乳味噌汁 納豆(ネギ入り) 飲むヨーグルト昼食→お弁当 コンニャクわらび餅夕食→間食→アイス ドライフルーツ&ミックスナッツ運動→朝ヨガ15分 hiitトレーニング15分 ボクササイズ2...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/28/5518883.html
頑張らなくちゃ。 - yue
運動筋トレ
- Height
- 158cm
- Weight
- 53kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/28/5518527.html
やれやれ....53.2 - こくえん
じわじわ、増えとるやん！笑笑（＾◇＾）月に一度ブワーッと食欲が出てしまう時なんです、これは毎月あります。何なんでしょうかねっ久しぶりに今夜は脚痩せストレッチして、メディキュットの強力タイプ履いて寝まし...
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/02/27/5518379.html
月曜断食 - めー
良食
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.4kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/27/5518346.html
53.5kg 28.1% - 南条＠痩せられない
豆乳ココア2杯むちゃ食い糖質摂取量:約69g
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.5kg(+0.3kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/02/27/5518316.html
54.3kg 28.7% - 檸檬(れもん)
*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*・ショコ⇒1時間3分・エアロ⇒15分・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前・30秒プランク（1日3回）⇒△【下腹部集中筋トレ...
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 54.3kg(-19.5kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2020/02/27/5518307.html
すっきり - みゆどん
一昨日の10時過ぎに退院し、昨日は、出勤。といっても、右脚に体重をかけられないので、松葉杖でふらふら、よろよろ。職場では、ふらふらして危ないので、車イスに乗ってました。そして、今日、診察を受けに病院に...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.6kg(-4.2kg)
- Fat
- 32.4%
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515141.html
ふりだし1。。。518日 - つー
最近食べ過ぎてたからやっと下がった♡
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515129.html
水曜日 - ぷにこ
水曜日
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.2kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513068.html
機械 - みみ
昨日から機械がんばってる日々の積み重ねが大事。一週間で痩せるとか一ヶ月とかで痩せたいけどリバウンドのほうが怖いから一日１００グラムでも少しずつ減らせるよう頑張りたいな！階段使って歩くのも使えるならそっ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513005.html
気づいたこと - 赤林檎
⋯そういえば、甘いもの殆ど食べてないな(°_°)夫が超超超甘党で、隣でチョコパイのファミリーパックを一度にパクパク食べたり、板チョコを10枚単位でストックして食べる人なんだけど、見ていてお腹いっぱいに...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.5kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508378.html
無題 - キヨ
昨日は食欲がなかったから、あまり食べなかった。
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.7kg(-2kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2020/02/07/5505413.html
少し落ちた - のろぴ
2/22までに53キロ！
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53.7kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/07/5505339.html
明けまして、、どころじゃないっ！ - ninoca
とてもご無沙汰をしておった…夜な夜な出かけ、飲み食いした年末からの増量が止まらず、体重計から遠ざかり、こないだ計れば57.1㎏！ぎゃー！！ですよ。計ったのが生理二日間+夕食後とは言え、ショックでまたま...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/01/31/5500634.html
記録 - chocola
糖質制限7日目
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.4kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2020/01/21/5493038.html
飲みすぎた - みほ
昨日飲みすぎてしまい、ジムにも行けなかったので出社前に早起きして行きました。■ジムクロストレーナー 30分腹筋 60回 サウナ 20分■食事朝 コーンスープ、ポカリ昼 サラダチキン、春雨スープ、煮卵一...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 54.3kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2020/01/15/5489364.html
さすがに… - coco
スイッチオンします！（ ; ; ）体重の増加を無視し続けた結果、体重計に乗るのが怖くなり、ずーっと乗ってない（−＿−；）ってことで、痩せます。自分に自信を持ちたい！頑張るぞ！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.6kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2020/01/07/5483309.html
順調 - ことら
人生初の54kg台このまま正月に向けてがんばるぞー
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.8kg(-23.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/18/5471745.html
職場のストレス - みやーご
あんな職場行かなきゃ良かったな〜また私だけ土日中心にシフト入れられ週5勤務とかめちゃ腹たつ経営者の奥さんはお高くとまってて意地悪だしぜーったい辞めたい！あーどうしたら辞められるんだろーなんとかして辞め...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.8kg(+6.1kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/12/15/5469502.html
パーソナル終了 - ひでちゃん
トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ！
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2019/11/24/5456754.html
19日目 - きこ
二日酔いでヨロヨロです。味がないご飯は良かった。食欲がまるでわかなくなる。
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.9kg(+5.3kg)
- URL
- /diaries/2019/11/07/5444924.html
お久しぶりです - あかりんご（*'‐'*)♪
友人に言われて存在を思い出しました。受験太りで60キロ1歩手前まで行ったものの、今年からの長距離立ちっぱ電車通学や、もやし置き換えダイエット、バイトなどで痩せ、今この状態です。できれば50キロ切りたい...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/10/27/5436922.html
鍋の日 - ユシルス
今日の朝体重を測ると減っていた。おそらく前日肉を多めに食べたからだと思う。肉を多く食べた日はきっと消化にエネルギーを使うのかもしれない。ただ、お酒を飲んだ次の日は体脂肪率が低く出るのでこれは一時的なも...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2019/09/23/5412464.html
生理1日目 - るーこ
ここ最近はダイエット熱が引いててやる気が…生理開始したからちょっと休憩。
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.3kg(-2.5kg)
- Fat
- 30.5%
- URL
- /diaries/2019/09/21/5410865.html
難しい… - もな
最近足痩せのために足パカとヒップアップとスクワット100回以上やってるけど、ほんとにやり続けたら細くなるのか不安…
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.6kg(-2.5kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2019/08/25/5389369.html
やり直し - よーしょーまま
夏休みの食べ過ぎから日常に戻って少しずつやり直し。
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.6kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/08/21/5386539.html
ついに♡ - chi__chan
wt52kg台うれしい！久々にこの数値をみた〜！！引き続き頑張るぞ〜〜！！朝ごはんは昨日スッキリで特集していたATSUSHIさんがしていた美腸スープをアレンジして作った♡(ӦｖӦ｡)鯖缶キムチスープ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2019/08/20/5385348.html
23日目●チートデイ！ - まうす
友達とご飯だったのでチートデイってことでおいしくいただきました。停滞気味だったのが戻るといいな。でもチートデイってほんとに効果あるんだろうか？理論ではなく結果が知りたい。マッチョではなく肥満女の。身を...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.2kg(-3.8kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/08/08/5376279.html
日曜日と月曜日は、運動お休み。 - タカちゃん
日曜日と月曜日はジムがお休みなので運動お休みしました。無理なくマイペースにダイエットします✨(*´∇｀*)
- Height
- 158.4cm
- Weight
- 52.4kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357512.html
今日から出張。 - こと
今日から出張で、しばらく体重計れない家事とかしない分、たべすぎないようにしなくてわ！
- Height
- 159cm
- Weight
- 54kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/06/25/5340678.html