ダイエットクラブ

158cm 標準体重・体型

54.9キロ

158cm ~ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ~ 54.9kg)の人のダイエット日記

無題 - ランちゃん

記録のみ(`・ω・´)

Height
158cm
Weight
54.2kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171572.html

甘酒効果 - みにあん

風邪なのか筋肉痛なのか?朝から体がだるく感じたので、朝食後に甘酒を飲みました。そうしたら、すぐに排便があって気持ちスッキリ(笑)甘酒は【飲む点滴】と呼ばれて栄養価が高いのは有名だけど、腸内環境の改善に...

Height
158.5cm
Weight
54.7kg(-14.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/11/15/5171382.html

リリリリベンジ!15日目 - やーちゃン

じわじわ最低値更新!!今日は母とドライブへ行って道の駅で海鮮丼を食べてきました♡♡海沿いを走ったのですが生憎の悪天候…残念。でも海鮮丼めちゃめちゃ美味しかった♡♡ご飯の量が結構あって残したいやら罪悪感...

Height
158cm
Weight
54.3kg(-9.7kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/11/14/5170998.html

8日目 - whitedall

朝 わかめと豆腐の味噌汁蒸し野菜昼蒸し野菜みかん卵焼き夜コンブチャ間食ミックスナッツ龍角散のど飴前日から-0.6キロ!!この調子!毎日体重測るようになったら、痩せやすくなった!水を二リットル飲むチャレ...

Height
159cm
Weight
53.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166891.html

人生の節目 - もも

今日入籍しました。韓国言ってたくさん食べた割に体重も大丈夫。

Height
159cm
Weight
53.6kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165259.html

水曜日 - ぷにこ

ご飯前。今日は緊張しすぎてお腹減った

Height
158cm
Weight
54.1kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/11/07/5165033.html

ふりだし1。63日 - つー

あったかいものを寝る前と起きてから飲むようにしてやっと53台に戻った(´・ω・`)気をつけながら食べよう(´ー`)

Height
158.5cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/07/5164414.html

体脂肪がみるみる増える - ぱっぴー

運動出来てないのでしょうがないんだけど、みるみる体脂肪率が、増える…。゚(゚´ω`゚)゚。体脂肪率を減らす為に筋トレ中心のダイエットにして、体重が減らなくても焦らずに頑張っていこうと思ってたのに…!悔...

Height
158.8cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/10/26/5154707.html

じりじり痩せてるよ - 赤林檎

くびれが復活した!顎が見えた!!ジーパンが入ったー!!!MAXから約6キロ痩せて、目に見えてカラダのラインが変わってきました。‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››やったー♪しかーし!まだお気...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147451.html

70日目 - miu

火曜日。今日で生理終わり。体育館行った。

Height
158cm
Weight
53.8kg(+3.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/09/5140511.html

18/10/6 - sim

54.7kg前日比 プラス 0.05kg【朝】手羽先のから揚げさきイカ天ぷらジャイアントコーンポテチ豆乳【昼】チーズ 75kcalささ身 43kcalアーモンド小魚ぱりぱりわかめキャラメルフラッペ【間...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-17kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2018/10/06/5140370.html

そらそら - かーたん

増える増える減らない減らない

Height
158cm
Weight
53.6kg(-3.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/07/5138241.html

2週目。 - こと

体重は増えてるけど、サイズはちょっとずつ落ちてきた!美容体型からは、果てしなく遠いけど。更新かなり不定期ですが、毎日軽く運動続けてます♪10月入って、仕事日の夕食は炭水化物抜き、仕事休みの夕食は置き換...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134439.html

パーフェクト! - プロテイン子。復活

初めてのビンゴ!記録更新します!

Height
158cm
Weight
53.9kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5132961.html

ZA - yu

a

Height
158cm
Weight
53.8kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129830.html

ダメだなあ - みゆどん

飽きっぽいというか、めんどくさがりというか、日記ほとんど書けません。毎日しっかり書いてる方、ホント尊敬します。とりあえず、体重と体脂肪だけは、1週間分一気に書き込みました。...

Height
158cm
Weight
53.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125265.html

うそ!なぜ! - poyon

昨日は子供たちの成績アップのご褒美に義父、母が焼き肉バイキングに連れて行ってくれた。すごくすごく食べたのに体重を計ったら減っていた。不思議!とにかく今日は食べる量を控えめにしよう。そしてすぐ子供たちま...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120740.html

4日目 - hs_ud50

前日比 プラス1.0筋力ついたのかなーなんて、プラスに考えてみる❣️笑

Height
159cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/09/10/5113936.html

8日目 - 608

◼️昨日[朝]ごはん、味噌汁、千切り昆布煮付、めざし、チクワ、ほうれん草、ヨーグルト[昼]美膳食、豆乳、緑汁[夜]牛スジ煮込み、鳥ポン酢、ローストポーク、ビール2[夜2]かっぱえびせん、サワー睡眠△(...

Height
159cm
Weight
53.9kg(-1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/09/04/5108419.html

生理終わったし! - レナンサ

頑張りまーす!

Height
158cm
Weight
54kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091638.html

zozoスーツ - みほ

zozo計測しました。衝撃を受けました…痩せます

Height
158cm
Weight
53kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090268.html

マイナス5キロ - mariko

この1ヶ月で約5キロ減りましたщ(゚ロ゚щ) 1番効果あったのは間食やめた事

Height
158cm
Weight
54.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081377.html

7/13記録 - 豆子

▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日の振り返り ・階段使う→△・1駅以上歩く→×・間食は100kcal以下→×・隙間時間にストレッチ→×・無糖の飲み物→◯▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 《朝》...

Height
158cm
Weight
53.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5059843.html

整形外科に。 - Tiara738

膝と肩が限界きて整形外科でレントゲンとってもらったー。えっΣ( ̄□ ̄)膝の軟骨すり減ってて50代レベルだって。。。チーンこれからリハビリをしなきゃならなくなった。ギリ30代。気持ちも見た目も若いはずだ...

Height
158cm
Weight
53.2kg(-1.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/07/02/5050092.html

2018.6.18 - なッツん

記録のみ

Height
158.5cm
Weight
53kg(-1.5kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2018/06/18/5036066.html

たまにしか更新しないね - もちこ

だいぶ痩せてきたな。最近はコントレックスを飲んで、行きに20分歩いているくらいですがそれでも痩せますね。

Height
159cm
Weight
54.3kg(-11.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/06/10/5027935.html

呑み - おまき

昨日は、朝ストレッチと筋トレして走りに行ったけど…体が重くて1キロ弱で終了(^_^;)夜は呑みに行きました。いわし専門店!呑んで食べた!!でも、今朝は体重が減ってた…。これは痩せたわけでなく…お酒で水...

Height
158.5cm
Weight
53.1kg(-0.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/06/02/5020286.html

今日から食べたものの記録 - せっちゃん

朝:アイスカフェオーレ 食パン(バター・ジャム)

Height
158cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/26/5013332.html

9日 - さゆゆ

レモンティー 100キロカロリー豆乳ミルクティー100キロカロリーお菓子200キロカロリーチョコレート250キロカロリー五穀米150キロカロリー菜の花からしあえ80キロカロリーたまごスープ120キロカ...

Height
159cm
Weight
53.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/09/4996792.html

久しぶりの日記 - Yuuna

目標体重に達成しました。でも 全然健康ではなくて最近、生理痛がとてもひどく生理でない日でも下腹部痛がしています(:_;)とりあえずしばらく、この体重をキープしていきたいです。...

Height
158cm
Weight
53.9kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2018/05/01/4989732.html