ダイエットクラブ

158cm 標準体重・体型

54.9キロ

158cm ~ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ~ 54.9kg)の人のダイエット日記

52.8kg 29.4% - 檸檬(れもん)

*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒2時間15分・エアロ⇒×・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 【↓ひなた式下腹部筋トレ全⑦...

Height
158.8cm
Weight
52.8kg(-21kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2019/03/22/5268263.html

金曜日 - ぷにこ

風邪

Height
158cm
Weight
53.9kg(-13.9kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5268232.html

記録 - あらき

朝食:7:50 160おにぎり160昼食:13:30 650味噌ラーメン650夕食:19:00 120オールフリー0サラダ120間食:梅しそ柿の種一袋 141たいやき243...

Height
159cm
Weight
54.5kg(-5.7kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/03/22/5268127.html

休肝日 - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌いつが最後だろう…思い出せない…来週は休肝日設けようと思ってます―――日記、短っ!これくらいの短い日記ならば毎日続けれるかも(*^艸^)クスクスw3行日記―――( ...

Height
158cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267959.html

ふりだし1。195日 - つー

お米食べ過ぎてもどってしまった今日からまたセーブ!

Height
158.5cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267800.html

おはようございます! - TWENDE

期末決算業務、保護者会業務、年度末の様々な仕事が片付かず、ランニングも続けてはいるものの一日20分位が限界、という日々が続いています。おかげさまで日記同様、体重体脂肪がダレ気味です。今月中はしばらくこ...

Height
159cm
Weight
53kg(-1.7kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2019/03/22/5267786.html

無題 - ランちゃん

HARDな毎日が続いてます。昨日のおやすみ、ありがたかった~!体のしんどさが抜けきらないまま翌日、という毎日ですが、心はまぁ普通に元気かな(*'-')食べるのはちょっと制限してないです。てか出来ないの...

Height
158cm
Weight
54.8kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267709.html

2019/03/21 - ちーちゃん

やっと体重が落ちてくれるようになった。ジムが二日間行けないので、家でトレーニングしないと。

Height
159cm
Weight
53.7kg(-2.8kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/03/21/5267517.html

朝ですよ52.8kg - こくえん

朝イチ体重計乗って目が覚めた!休み前は便秘薬飲んで(スルーラック2錠)スッキリ出してリセットします(恐ろしいほど出る)今日明日はかなりバタバタしそう、ひたすらお水の補給して体内浄化します(^∇^)ファ...

Height
159cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5266832.html

無題 - 唯香

これくらい最近ふつうに食べてしまうんですが…なんてこった。

Height
158cm
Weight
54.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2019/03/20/5266670.html

無題 - まる

day26

Height
158cm
Weight
53.8kg(-0.9kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/03/20/5266331.html

最近たべすぎ - ボンキュッボン

昨日はラーメンたべてしまいました

Height
158cm
Weight
52.5kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265914.html

金土の暴飲暴食により - ももこ

金土と暴飲暴食したらあっという間に体重が元どおり、、当たり前だけど痩せるのって簡単じゃない

Height
159cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/17/5264054.html

21日目 - サリー

サボってた。反省。日記タイトルの日数も、もはや何のことやねんって感じだけど、しぶとく続けようと思う。体重は昨夜測ったもの。でもこの前日は54kgだったんす。1日で2kg落ちるわけないので、やっぱり体重...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/03/08/5256898.html

再記録開始 - みほ

今月入ってスクワット再開忘れないようにまた記録今日で10日目

Height
158cm
Weight
53kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5254229.html

とりあえず - 華ちゃん

記録のみ。

Height
159cm
Weight
52.6kg(-4.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2019/03/02/5252419.html

\(^^)/ - りさ

食べてるけど、減った(* ´ ▽ ` *)

Height
159cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2019/03/02/5252130.html

54.2kg 30.8% - 莉瑚

重   54.25体脂肪  30/80水分量  45.00筋肉量  18.70 骨量    2.10 代謝   1097 内臓脂肪  5.50

Height
159cm
Weight
54.2kg(-10.4kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2019/02/27/5249479.html

あと-7.2キロ - みほ

今日から本格的なダイエット始動!ジムでの筋トレ、ウォーキングに加えて3月から水泳も始めるのでうまく食事制限と混ぜて減量できたらいいなぁ見た目コンプレックスをなくしたいみんなみたいにかわいいワンピース着...

Height
158.5cm
Weight
53.2kg(-1.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/02/26/5248984.html

無題 - こっつん

みんなのdietからお試し登録中です!

Height
159cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/02/20/5243892.html

52.6kg 27.1% - nunu

毎日バランスボールで筋トレ&夜に有酸素運動(主にステップエクササイズ)続けています。気持ち体脂肪率のベースが下がってきました。体重は・・・ですが、心当たりあり。ここ数日8時間ダイエットが守れていません...

Height
159cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2019/02/17/5241383.html

6日目:イライラすると… - なゆ

イライラすると甘いもの食べたくなっちゃう!生理中なので、思うように動けず。かといってお菓子は食べちゃうし、反省。反省。

Height
158cm
Weight
54.2kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/02/08/5235037.html

(^-^) - うめごろう

少しは

Height
158.9cm
Weight
54.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5234408.html

良い感じ - おでぶちゃん

順調すぎやしないか

Height
158cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5226610.html

2日目 - にゃぽ

少しだけ減りました

Height
158.4cm
Weight
52.8kg(-0.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2019/01/17/5216478.html

max更新…… - いー

しばらく体重計図らなかったら増えすぎててびっくり。今日から始めます。

Height
159cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/12/15/5194505.html

体重増加 - りん

筋トレ効果か、昨日の食べ過ぎか、体重は少し増加でした。。ただ、足とお尻は細くなってる実感があります。この調子で今日もスクワット!

Height
158cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/07/5188785.html

リリリリベンジ!32日目 - やーちゃン

ものすごーく体重が戻ってしたいました…昨日は家族でお酒飲みながらおでんパーティ…やはりお酒は暴食の起爆剤でしかないようです><楽しかったし、まぁ生理前なので…また今日から頑張ります!!8:00 ホット...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-9.4kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/12/01/5184065.html

22日目 - whitedall

体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢!!

Height
159cm
Weight
53.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177826.html

人生の節目 - もも

今日入籍しました。韓国言ってたくさん食べた割に体重も大丈夫。

Height
159cm
Weight
53.6kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165259.html