ダイエットクラブ

158cm 標準体重・体型

54.9キロ

158cm ~ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ~ 54.9kg)の人のダイエット日記

休みは… - ルン

必ず増えちゃう…キープ出来るよう今日は頑張りたいです。あさひるよる

Height
158.7cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218664.html

今日も1日頑張ろう! - TWENDE

今朝は雨が降ってるので、6時から15分だけ走ってきました。2.3キロだけで汗だく。暑い!!体重は0.1kg微増でした。すき焼き定食のせいかな?体脂肪率は昨日より変わらず。休みの日に増える傾向がある私。...

Height
159cm
Weight
53.3kg(-1.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2019/01/20/5218549.html

(´△`)''エエエエ - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌ダルさん(夫)から衝撃告白お正月の後人生最高体重更新したらしいです工エエェェ(´д`)ェェエエ工本人はヘラヘラ笑って何とも思ってない様子 出会った時はBMI17くら...

Height
158cm
Weight
52.8kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218547.html

2019/01/19 - ちーちゃん

【朝食】青汁・ヨーグルト・シュガーバター 【昼食】ハンバーグカレードリア【間食】チョコ3粒【夕食】サラダ・豚肉のソテー 【運動】45分 ・プール【反省】目標まで2.6キロホルモンのバランスで太りやすい...

Height
159cm
Weight
54.6kg(-1.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2019/01/19/5218469.html

52.6kg 29.1% - 檸檬(れもん)

*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒152分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ⇒40横足パカ⇒40腕立て⇒20クランチ⇒100ツイスト⇒200エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒〇顔...

Height
158.8cm
Weight
52.6kg(-21.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/01/19/5218331.html

食事、運動内容 - もうさいけっかん

筋トレ1時間朝食焼き芋 70グラム、プチトマト2個、ミネストローネ 一皿、パニーニ1/4個、サラダ1皿400kcal昼食蕎麦1/4皿、枝豆さつま揚げ1個、玄米お茶碗1/3杯、270kcal間食アクアパ...

Height
158.8cm
Weight
52.5kg(0kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2019/01/19/5218206.html

ふりだし1,133日 - つー

お昼はもち麦ご飯のお弁当夜はバル系。。。食べたけどへっててよかった!

Height
158.5cm
Weight
53.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218121.html

安定 - nunu

8時間クリア、今日も安定して数字は減りません。今日はスクワットチャレンジ15日目140回クリア。数字は変わらないけど、下腹がスッキリしてきたような気がする。今日のプロテインはキャラメルコーヒー味♪とっ...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/01/17/5216774.html

2日目 - にゃぽ

少しだけ減りました

Height
158.4cm
Weight
52.8kg(-0.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2019/01/17/5216478.html

産後6日目朝だよ〜! - saya

昨日は退院してきてから丸々1日お家で過ごすはじめての日でした。食欲は安定してるから3食きっちり食べすぎない程度に毎食食べました!母乳のためにも今は食べないわけにもいかないからな〜(*´◒`*)言い分け...

Height
159cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216311.html

1日目 - たぬたぬ

食べた物鮭オニギリ3個唐揚げ弁当ソフトクリーム運動①プランク(54日目)…2分半②腰回し…朝10分、夜10分

Height
158cm
Weight
53.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/13/5213637.html

max更新…… - いー

しばらく体重計図らなかったら増えすぎててびっくり。今日から始めます。

Height
159cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/12/15/5194505.html

体重増加 - りん

筋トレ効果か、昨日の食べ過ぎか、体重は少し増加でした。。ただ、足とお尻は細くなってる実感があります。この調子で今日もスクワット!

Height
158cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/12/07/5188785.html

リリリリベンジ!32日目 - やーちゃン

ものすごーく体重が戻ってしたいました…昨日は家族でお酒飲みながらおでんパーティ…やはりお酒は暴食の起爆剤でしかないようです><楽しかったし、まぁ生理前なので…また今日から頑張ります!!8:00 ホット...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-9.4kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/12/01/5184065.html

22日目 - whitedall

体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢!!

Height
159cm
Weight
53.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177826.html

人生の節目 - もも

今日入籍しました。韓国言ってたくさん食べた割に体重も大丈夫。

Height
159cm
Weight
53.6kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165259.html

じりじり痩せてるよ - 赤林檎

くびれが復活した!顎が見えた!!ジーパンが入ったー!!!MAXから約6キロ痩せて、目に見えてカラダのラインが変わってきました。‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››やったー♪しかーし!まだお気...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147451.html

70日目 - miu

火曜日。今日で生理終わり。体育館行った。

Height
158cm
Weight
53.8kg(+3.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/09/5140511.html

18/10/6 - sim

54.7kg前日比 プラス 0.05kg【朝】手羽先のから揚げさきイカ天ぷらジャイアントコーンポテチ豆乳【昼】チーズ 75kcalささ身 43kcalアーモンド小魚ぱりぱりわかめキャラメルフラッペ【間...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-17kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2018/10/06/5140370.html

そらそら - かーたん

増える増える減らない減らない

Height
158cm
Weight
53.6kg(-3.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/07/5138241.html

2週目。 - こと

体重は増えてるけど、サイズはちょっとずつ落ちてきた!美容体型からは、果てしなく遠いけど。更新かなり不定期ですが、毎日軽く運動続けてます♪10月入って、仕事日の夕食は炭水化物抜き、仕事休みの夕食は置き換...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134439.html

パーフェクト! - プロテイン子。復活

初めてのビンゴ!記録更新します!

Height
158cm
Weight
53.9kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5132961.html

ZA - yu

a

Height
158cm
Weight
53.8kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129830.html

ダメだなあ - みゆどん

飽きっぽいというか、めんどくさがりというか、日記ほとんど書けません。毎日しっかり書いてる方、ホント尊敬します。とりあえず、体重と体脂肪だけは、1週間分一気に書き込みました。...

Height
158cm
Weight
53.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125265.html

4日目 - hs_ud50

前日比 プラス1.0筋力ついたのかなーなんて、プラスに考えてみる❣️笑

Height
159cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/09/10/5113936.html

8日目 - 608

◼️昨日[朝]ごはん、味噌汁、千切り昆布煮付、めざし、チクワ、ほうれん草、ヨーグルト[昼]美膳食、豆乳、緑汁[夜]牛スジ煮込み、鳥ポン酢、ローストポーク、ビール2[夜2]かっぱえびせん、サワー睡眠△(...

Height
159cm
Weight
53.9kg(-1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/09/04/5108419.html

生理終わったし! - レナンサ

頑張りまーす!

Height
158cm
Weight
54kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091638.html

zozoスーツ - みほ

zozo計測しました。衝撃を受けました…痩せます

Height
158cm
Weight
53kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090268.html

マイナス5キロ - mariko

この1ヶ月で約5キロ減りましたщ(゚ロ゚щ) 1番効果あったのは間食やめた事

Height
158cm
Weight
54.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081377.html

7/13記録 - 豆子

▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日の振り返り ・階段使う→△・1駅以上歩く→×・間食は100kcal以下→×・隙間時間にストレッチ→×・無糖の飲み物→◯▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 《朝》...

Height
158cm
Weight
53.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5059843.html