158cm 標準体重・体型
54.9キロ
158cm ～ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ～ 54.9kg)の人のダイエット日記
急遽な断食日 - ninoca
増量～。原因わかってる。食べ過ぎ。１日に朝と夜、２回体重測ることにしました。夜測るなんて全然頭なかったけど、朝の体重+600g以内に収まればダイエットがうまくいっている証拠らしい…昨夜、食べた直後55...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.1kg(+0.7kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705859.html
無題 - まる
運動出来ず、ついついお菓子を食べてました。気合い入れ直し！！今日はチャリ通勤！
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.9kg(-0.8kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705796.html
20201027火 - skr
朝夜昼アマタケサラダチキン２つオクラレタス
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.5kg(+52.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705724.html
今日の記録 - (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ
( 'ω'o[運動20分]o( 'ω'o[お通じ ]oﾏﾝｺﾞｰﾁｮｺﾖｰｸﾞﾙﾄ蒸し大豆すいとん納豆半分ﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ半分生姜焼き1枚
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705623.html
食事記録 - こつこ
体重記録のみ。生理中で食欲増加。お菓子一袋食べたりして肌荒れも。
- Height
- 158.7cm
- Weight
- 52.9kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705485.html
ここしばらく53 - みゆどん
１０月は忙しく、この1.2週間は、夜チョコ食べたりアイス食べたりナッツ食べすぎたりして、まるでダメ。朝は、野菜ジュースとザバス。昼は、ご飯少なめの定食的なもの。夜は、千切りキャベツと、サラダチキンまた...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.3kg(-5.5kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705274.html
明日から旅行 - shinobu
眠れない！！他の部位はうごくけどやっぱり太ももだけうごかへんなあこのままアンバランスひどくなったらいややなあ
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.5kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/25/5704845.html
眠かったー。 - アンドロメダ
昨日は眠たさピークで9時に就寝！！運動しなかったから、今日は頑張って運動するぞっ！
- Height
- 158.7cm
- Weight
- 52.6kg(-6.4kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2020/10/24/5703657.html
順調です - かなち
いぇいいぇい
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.3kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2020/10/04/5687821.html
出産後 - もな
妊娠していたのでダイエット中止。そこからの産後3ヶ月、妊娠前より痩せた~٩(｡•ㅂ•｡)و
- Height
- 158cm
- Weight
- 53kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2020/09/22/5678206.html
プチ断食実践中 - appdiet
プチ断食試しています。以下の様にやっています。■1. 夕食後から始める・夜7時に夕食を食べ終え、翌日のランチタイムに食事をするスケジュールが始めやすい。・空腹を感じそうな時間は睡眠に当てる。・「仕事を...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53kg(-3kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2020/09/21/5677505.html
久々の更新 - まぁ
たぶんダイエットして丁度2カ月‼︎エステと筋膜リリース&筋膜はがしの効果ありで、体重は言うほど変わってないのに締まった感あり‼︎食事効果もあったみたいですが、筋膜リリースでの体質改善はんぱないです。新...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2020/09/07/5666231.html
2日目 - いちごみるく
暴食明日デトックス
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.9kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/08/29/5658876.html
久しぶりに - Pちゃん
新居でずっと体重計の数字ブレるなと思っていたら、どうやら床が柔らかかったみたいで硬い床で測ったら太ってた笑フラダンスの体験に行ってきて始めることにしたぞ〜！フォトウェディング終わったから体型は別にいい...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53kg(-7kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/08/26/5655751.html
久しぶりに更新 - るーこ
仕事に復帰してダイエットから遠ざかった生活している。月曜断食は中断。朝食はミチョ＋牛乳だったり、お弁当のおかずをつまみ食い程度。昼食は持参してるお弁当。夕食も普通に白米食べてる。それでも体重・体脂肪率...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.5kg(-4kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2020/08/02/5635483.html
無事に出産！ - momo
前の晩からお腹の痛みが辛くて、そろそろかなーなんて思っていたんだけど、娘もいるし、普通にいつも通り過ごしていたら、その日１日１０分間隔で陣痛が。それでも、何となくまだいける？これって本陣痛かよくわから...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(+5.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/17/5624427.html
無題 - マイメロ
今日は少し食べすぎちゃって反省( ；∀；)ケーキ食べちゃったしポテトサラダ沢山食べた、、、マヨ追加して((одо))また明日頑張ろうと思ってるけど明日は焼肉ランチの予定が((одо))明日の朝と夜はゴ...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 54.5kg(-10kg)
- URL
- /diaries/2020/06/23/5603065.html
すこし - のろぴ
痩せた。仕事中の昼だけプロテイン。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/14/5594978.html
10日目 - みほ
順調運動後プロテイン飲むのはいい
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 52.6kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/11/5592666.html
54.1kg 23.8% - Riko
体重減っても体脂肪が上がってたんじゃダメじゃーん！＜食事記録＞https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202006040000/
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2020/06/04/5586907.html
11日目 - YUKI
減りました
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563610.html
4/25朝食 - うちみき
玄米63g昨日の鶏団子スープ残り（団子2個、大根、小松菜）大根おろし（醤油）冷奴（ネギ、醤油）卵とブロッコリー、セロリの卵とじ（クレイジーソルトソルト）...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 54.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/25/5555241.html
増えてる - みみ
mctオイル始めました！体重ふえてる、、生理終わったしむくみも取るようにマッサージとなわとびがんばってこう！
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.1kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540264.html
4/2 - ゆりりん
〈朝〉納豆78kcalご飯少し〈昼〉焼きそば 自炊のため不明クッキー200kcalくらい〈夜〉サーモンのクリーム煮 自炊のため不明ビール84kcal
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.9kg(+0.2kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540181.html
ふりだし1。。。518日 - つー
最近食べ過ぎてたからやっと下がった♡
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515129.html
水曜日 - ぷにこ
水曜日
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.2kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513068.html
気づいたこと - 赤林檎
⋯そういえば、甘いもの殆ど食べてないな(°_°)夫が超超超甘党で、隣でチョコパイのファミリーパックを一度にパクパク食べたり、板チョコを10枚単位でストックして食べる人なんだけど、見ていてお腹いっぱいに...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.5kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508378.html
記録 - chocola
糖質制限7日目
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.4kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2020/01/21/5493038.html
順調 - ことら
人生初の54kg台このまま正月に向けてがんばるぞー
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.8kg(-23.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/18/5471745.html
パーソナル終了 - ひでちゃん
トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ！
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2019/11/24/5456754.html