159cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
159cmの美容体重（BMI20で計算）
159cmの美容体重は50.6kgです。
「自分の身長（159cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。159cmのシンデレラ体重は50.1kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
京都のパーソナルトレーニングジム PR
159cm ～ 160cm - 美容体重・体型(48kg ～ 50.6kg)の人のダイエット日記
ボーナスステージ - ラテ
今日は午後から雨予報。絶対朝のうちに山に行かなくては！と山トレへ。夕方走れないと思い、普段より少しハイペースで登ったので滝汗。仕事終わって帰る時にまだ雨降ってない！走るつもりなくルナサンダルで来てしま...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49kg(+0.5kg)
- Fat
- 17%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074584.html
増えたー！ - coco
暴飲暴食が続いてたので、あっという間に肥えた( ˙-˙ )今日から気をつける！10:00鮭おにぎり１個アップルデニッシュ22:30醤油ラーメン 半玉サラダレモンサワー１杯今日もそうだけど…最近菓子パン...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2022/05/21/6071225.html
最小値！ - shinobu
1月の49.3をなかなか更新できずにいたけど最小値！！わーい！しかも4月から１日三食にしてるにもかかわらず！嬉しいなんと4/15から5/14まで一度もニキビもできてない。フルタイムになったのに増えてな...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2022/05/14/6066864.html
5月12日 48.1 - ちゅんちゃん
旅に出る直前ですー。体重計持っていくか悩む。。あと10日ぐらいですね
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.1kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2022/05/12/6065752.html
半年経過して( ¨̮ ) - Piyoko
2021.5.1→11.1の半年の比較体脂肪率 29→22.8% (-6.2%) 体重 55.6→49.4kg (-6.2kg) 右太もも 55→49.5 (-5.5cm) 左太もも 54→48cm...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.4kg(-6.2kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2021/11/30/5971418.html
（計測無し）○ - タタラ@維持期
家族メシの付け合わせのポテトが美味しそうで我慢出来なかったから、ポテトが夕飯になりました……。ダメなやつですねf(^ー^;
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.4kg(-13.2kg)
- URL
- /diaries/2021/11/24/5968025.html
生理終了 - uki
生理終わり！キラキラ期。自分的にそろそろキープでもいいかなあ。。。
- Height
- 160cm
- Weight
- 48kg(-9.4kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2021/11/04/5955674.html
記録 - sui
記録
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.3kg(-1.6kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2021/08/05/5894876.html
7/23 金曜日（連休2日目） - まっつん
2020年10月から始めたウォーキング通勤、本当に効果あるのかな？と思いつつ続けていたけど、10ヶ月経ってようやく目標の50kgを切ることができました。本日1500投稿を期に、ダイエットクラブへの投稿...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-7kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2021/07/23/5886116.html
☆23日目 - やせるちゃん
【朝】 計200kcal バナナスムージー 200kcal 【昼】計320kcal 納豆2パック 160kcalたまご豆腐 40kcalココア豆乳 120kcal【夜】計300kcal キウイ 150...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2021/05/04/5830090.html
ダイエット179日目 - nico
生理前で、いつもの食欲がすごい…(´･-･`)しかし、生理になって終わったかと思ったらもう生理の時期…。早すぎて、うんざりです。朝食キウイヨーグルト...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.9kg(-21.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/07/5751549.html
かなりリバウンド - なお
間食が止まらなくなってきた
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.3kg(-17.7kg)
- URL
- /diaries/2020/12/09/5734783.html
減ってきた! - rkx2
継続は力なり❤️段々と落ちてきている気がする！でも、何故か上半身のみ(・・;)部分的にトレーニングしないと無理なのかしら、、、。太もものブヨブヨをなんとかせねば！...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/11/17/5720965.html
あ、あと6日！！ - meganesan
のんびりダイエットして現在48キロ代！ 当日まであと1キロ落とす‼️
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.5kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2020/11/01/5709987.html
朝 - いずみ
ヨーグルト風豆乳ドリンク 舞茸おにぎり インスタント野菜スープ
- Height
- 159cm
- Weight
- 48.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/10/5692837.html
ランニング - momo
久しぶりの日記。9月3日からランニングを始めた。走り始めてさっそく靴の底が取れたので、ランニングシューズを購入した。靴を買ったからには継続せねばと思い今日まで続く。今日は１０ｋｍ走ってきた。自宅でエク...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.8kg(-3.9kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2020/09/26/5681601.html
9/8 - なっこ
今日の会社の健康診断までに48㎏台は達成した。次は体脂肪20%以下。HIIT始めました。死にかけのゴキブリみたいな動きになったw袋井メロンマラソンオンラインにエントリー。一人ロングの張り合いになればい...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.2kg(-7.8kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2020/09/08/5667068.html
引越し - ぽんす
新しい土地へお引越し。新しいスタートだと思って、ダイエットも頑張ろう！
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.3kg(-1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2020/07/25/5629277.html
無題 - ま
朝 マーガリントースト昼 ご飯、もやしと小松菜のおひたし、鶏むねの南蛮漬け夜 昼➕卵スープおやつ リプトンのミルクティー、プッチンプリン、ベビーせんべい一袋...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.6kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/15/5569655.html
無題 - ぷりんぼーや
ここからよね減らないのは。なるべく歩こう。体動かそう。朝野菜たっぷり雑炊お豆腐カリフラワー と人参おかか和え間食ナッツチョコケーキのお菓子キットカットチキンたべすぎだ(^_-)昼野菜炒めサラダチキン夜...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.6kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556819.html
復帰 - どっこ
リバウンドというか、また体重が戻ってきたので月曜日からはダイエットを再開します。体重測定ほとんどしてないから何キロか今はわかりません。ゆるーく続けられるといいな。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/03/14/5528751.html
熱、無し❗の不調続き… - なご
おはようございます週末は、仕事が早番出勤だったので！上がってから 久々❗ 外食ランチでした✨土曜は、焼き肉バイキングブロッコリー、大根をメインにサラダバー。 なるべく❗赤身をチョイスしていましたけど、...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/24/5516092.html
新アイテム - an
フィットネスバンド？ループバンド？名称があやふやですが…購入しました！Amazonで600円くらい♪負荷をかけるといつものトレーニングの効果がUP。当たり前の事なんですけど、目から鱗！な気持ちでした。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/04/5503495.html
徐々に落ちてる - わかさ
ビセラ飲んでから、48.0にはなったけど、、、、、、朝はランニング 足トレ夜はやっぱり、疲れて無理な時もある。あと、3キロ痩せたいなー
- Height
- 159cm
- Weight
- 48kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/01/30/5499754.html
2020/01/09 - 匿名
2020/01/09
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/01/09/5485211.html
初めての日記 - ゆうか
昨日は夜ご飯食べずに、お水をガブガブ飲んでた(前回比-0.2)
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.5kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/22/5474240.html
勘違いでした - えみんご
数年前から始めた習い事で正座をする機会があるのですが、今までは身体が硬いから正座がしにくい・足がすぐ痺れるのだと思っていたのですが…ダイエット始めてある程度体重が落ちてから(仕事が忙しくて通えなかった...
- Height
- 159cm
- Weight
- 49.9kg(-6.1kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/11/28/5459013.html
11/21 - KANA
しばらく間が空きましたが体型はキープしております！引き続き頑張っていきます。
- Height
- 159cm
- Weight
- 48.8kg(-8.2kg)
- URL
- /diaries/2019/11/21/5454616.html
ゆっくり - ふう
減ってる時に記録するつもりにしてたらすごく期間があいてしまった！今日はレッスンとジム頑張って、明日48キロ台になれるように夜も昼も抜いてみた！お腹すいたけどこれで効果出たらいいなぁ…(´･×･`)...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 49.3kg(-9kg)
- Fat
- 19.8%
- URL
- /diaries/2019/11/03/5442387.html
誰もいない部屋 - もなか
事務仕事始めて一年。差し入れも多いのと半同棲してたから、太ったなぁ。書くのは嫌だからかかなかったけど、51.4まで最近あったからね来月健康診断だから痩せるぞ。それより、まさかの逮捕だね。いきなりでびっ...
- Height
- 159.6cm
- Weight
- 49.3kg(+0.8kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/09/12/5404415.html