ダイエットクラブ

159cm 美容体重・体型

50.6キロ

159cm ~ 160cm - 美容体重・体型(48kg ~ 50.6kg)の人のダイエット日記

ダイエット後の維持期に向けて - どっこ

ライバルのくまたろうさんの日記がすごく為になったのでシェアしたくてここにコピペさせていただきました。くまたろうさん、ありがとうございます!これを参考に、私もダイエット後の生活を考えていきたいと思います...

Height
160cm
Weight
48.1kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148841.html

261日目 - まじんぶー

わー♪今日が終わったら週末♥ここのところ気候がいいから、散歩や公園に行くのが楽しい♪そしてもう10月も後半戦なのが怖い((( ;゚Д゚)))年々時が経つのが早くなっている気がする…一日一日を大切にすご...

Height
160cm
Weight
49.7kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148688.html

だるおも - ninoca

重いし、肉肉しいウエスト。痩せ期のはずなのになんでだろー。上階のドタバタにまだ悩まされ…もうすぐ引っ越しだし、と、今は呆れてずっと我慢の毎日だから余計にストレスが(涙)今更また爆発したくないし。そんな...

Height
159cm
Weight
50kg(-10.8kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/10/19/5148679.html

537日目 - 26

筋トレの日。また増えてる。一応予定では明日から生理なんだけど、今月はちゃんと来るんだろうか…。これ不正出血って言っていいの?ってレベルで変な時期に出血してたし、ちゃんと来ると思えないんだけど。ホルモン...

Height
159.5cm
Weight
50.3kg(-6.5kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2018/10/19/5148392.html

26日目 - かな

朝48.5キロ。夜食べん分逆に減り幅少ない〜、プラスは0.6キロ。まずまず!最近だらけてきてる、有酸素も筋トレも減ってる。多分旅行近いから、行ったらまたブーストかかると思うけど…でも少し体が引き締まっ...

Height
160cm
Weight
49.1kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147934.html

野菜不足 - ぶー

今日は野菜を全く食べていないから❌肌荒れがひどい

Height
159cm
Weight
49.2kg(-0.6kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2018/10/17/5146603.html

筋トレ - coco

ちょっとずつだけど、筋トレやってたら、なんだかハマりそうな予感(^-^)今週1週間は、食事も気をつけよう。今年も残すところ、2ヶ月半!はやい。痩せる、筋肉つける、綺麗になる!頑張ろ!(>_<)...

Height
159cm
Weight
48.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145720.html

記録 - 2kidsmama

天気が悪いと体調もイマイチだなぁー。

Height
160cm
Weight
48.2kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5141935.html

キープ! - Choriko

今週中に48kg台前半目指そう!

Height
160cm
Weight
48.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5140812.html

(◡‿◡ฺ✿) - ミサキち

彼氏出来たァ~(笑)もう、いらないと決めたら…春が来たぞ!スケジュールが、バタバタで気づいたら、痩せてたわ…朝からダブルチーズバーガー食った(笑)...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140125.html

49kg台までいってしまった - らら

転勤のストレス、飲み会増加、甘いもの食べたい欲が増えてしまってじわじわリバウンド〜〜!!!お腹の肉がつまめるようになって、パンツスーツの太ももきつい( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )今週47㌔...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140113.html

10/1 - ダリア

もっと身体締めたい。腰痛が早く治りますように。そしたらまた筋トレやりたい。とりあえずは安静に、我慢。

Height
159cm
Weight
48.9kg(-2.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/10/01/5133569.html

ついに、、! - まぐこ

ついに49㎏台!!!旦那さんとの約束の日を後2日残して!!朝はここ数日49㎏台だったけど、夜は増えるよね(;O;)初めて夜でも49㎏台になれた~!まだまだダイエットは続くけど、一先ず目標達成(*´∀`...

Height
159cm
Weight
49.9kg(-4.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/09/28/5130998.html

48.7kg - 26

おお、ついに−40kg達成したか。一年五ヶ月掛かったな。

Height
159cm
Weight
48.7kg(-40.3kg)
URL
/diaries/2018/09/26/5128905.html

目標設定。 - あむろ

年末までに、脂肪3kg減。一カ月一キロずつ。

Height
159cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127748.html

心労 - mikimiki

ずっと心労は再検査の結果が気になりすぎてたこと。良性だったけど10月に手術するのでどきどき。痩せるよりしっかり食べて体力つけておきたい!!

Height
160cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/09/09/5113489.html

いつの間にか痩せた 笑 - らん

彼氏が出来て5ヶ月。いつの間にか50キロの壁を突破していた。油断大敵!これからは運動しなきゃ!

Height
159cm
Weight
48.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5106737.html

あ - 森9

朝 カフェラテ昼 パン 1個 トマト2個 ラタトゥイユ 大量夜 ごはん なめこ味噌汁 魚

Height
160cm
Weight
49.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5070071.html

112日目 - いちmo

約4ヶ月、減量→維持と突っ走ってきて、自覚はあまりなかったものの、体にはかなりストレスがかかってた様子。ここにきてちょこちょこ体の不調が出てきました(つд-。)維持期に入り、減量期ほどストイックにはや...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-10.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/06/01/5019267.html

今日の自宅トレーニング - ひろ

今日の1日朝ごはん→自宅トレーニング→家事などを済ます→来月受験の資格の勉強→お昼ご飯→勉強→休憩→イマココこの後は、自宅で仕事夜は18:00〜23:30まで仕事24時過ぎ帰宅予定こうやってかくとハー...

Height
160cm
Weight
50.4kg(-1.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/05/30/5017438.html

初日記 - マッチャ

はじめたてホヤホヤだからよくわからないけど、まずは記録をば。5月14日から本気のダイエットをはじめてそこからはいまのところ-1.7キロマックス体重からは-2.4キロ軽い食事制限と筋トレと時々有酸素運動...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/05/28/5015464.html

初節句 - みー

昨日は少し遅くなっちゃったけど、初節句のお祝いをしました!いっぱい食べた(^^)その後わんこたちの予防接種へ。今週は調整。1週間お菓子我慢しよう!と思った矢先、朝おばあちゃんのとこに出かけ、早速ばかう...

Height
159.5cm
Weight
49.7kg(-4.5kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/05/17/5004366.html

体重記録 - かおちゃん

このまま40キロ台キープするぞー!

Height
159cm
Weight
49.3kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2018/05/11/4998622.html

あ - ヒナポ

Height
160cm
Weight
48kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990026.html

記録のみ - いわみん

昨日の食事朝/玉子かけごはん+小魚昼/おにぎり、野菜スープ、バナナ半分夜/居酒屋(生ビール4、刺身、焼き竹の子、焼きそら豆、豆腐、炙り豚)

Height
160cm
Weight
48.1kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/04/28/4986672.html

46日目 - momo

なかなか更新できなかった(^^;相変わらず体重維持しています(^^;結局デブのまま4月も終わっちゃうのかなぁ。GWまでに何グラムでもいいから痩せたい!

Height
160cm
Weight
49.7kg(-1.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/04/19/4978517.html

ダイエットに大事なこと、そして美容にもっと大事なこと - Kanae

数日前に日記を始め、その際のスタート体重は低めだったものの、実は3.5ヶ月前は160cmで57キロありました。プライベートジムに通い50キロまで減量成功!!その時思った大事なことは、 -カロリーより...

Height
160cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2018/04/17/4976412.html

50kg台が見えてる。やばい。 - メエ

ぶくぶく太ってしまっています…やばいなのに自分を制限できない…前回、きつめの食事制限をしてリバウンドしたのが記憶にあるからか…?常にお腹が空いてたあの頃を思い出してしまう…どうしたらいいのか……今朝(...

Height
160cm
Weight
49.6kg(+0.8kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2018/04/16/4976127.html

175日目☺︎生理3日目。 - キイロ

夜の測定→→49.15kg 22.8%________________________【朝ごはん】→9時25分頃・青汁・甘酒豆乳…200ml・バナナ…1つ・ヨーグルト…1つ・ふわふわ食パン…1枚【昼ご...

Height
159.2cm
Weight
48.2kg(-4.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/04/12/4972852.html

あと1キロ(*'ω'*) - aya

グルテンフリー効果朝 ご飯 昼 野菜かおにぎり夜 鍋 みんち野菜雑炊

Height
160cm
Weight
48.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/03/09/4940578.html