159cm 理想体重・体型
53.1キロ
159cm ～ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
はじめまして - boxing
シックスパック目指して、、、、ちょっとは割れてるけど、ビミョウ、、、。運動は頑張れるけど、食事制限が。食事制限っていうと、否定的な感じがするので、「食事調整」と言おう。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 14.1%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038482.html
ですか？ - miko(産後です)
少しずつしか戻ってくれない。圧倒的に運動は足りてない。知ってるー！
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 51.8kg(-3.4kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038283.html
22 - キラキラ
今日の記録日 有酸素運動30 月 半身浴30火 有酸素運動30水 半身浴30 →木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038078.html
だめだ。 - ninoca
減らない。変わらない。体脂肪が減ってるのは嬉しいな。昨夜サッカーやばかった！勝ってよかった！サッカー好きな私。元旦那からも、ライン来て(笑)一人でお互い見ながらライン中継しあってた。笑変な関係。笑まぁ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.3kg(-8.5kg)
- Fat
- 31.2%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038066.html
健康診断 - Bitch-Today
朝測ったら52.7やった！でも健康診断の体重は51.9kgでした。スマホのアプリでずっとダイエット続けててこっちは放置やったけど…ひとまずずっっと目標にしてた健康診断が納得できる数値でやっっと終えられ...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 52.7kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038039.html
416日目 - 26
◎ 昨日は無意識の内にクリーム玄米ブランを2袋食べてた。食べた後気付いた。朝ちゃんと炭水化物摂ったから2袋じゃなかったのに！食べちゃったものは仕方ない。基礎代謝が多いになった。1176kcalだから今...
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.1kg(-3.7kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037805.html
(再)22日目 - shimho♡
【食事】 ◆朝 野菜とひよこ豆のスープサラダ(レタス、ミニトマト、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ)目玉焼き、桃◆昼：お弁当ハンバーグ、目玉焼き炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)ごはん◆夜 ：居酒屋【運...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53kg(-3.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037801.html
143日目 - まじんぶー
カロリー測って分かったのが我慢したって思ってたよりずっと食べてるーってこと。そらなかなか減らんはずだと妙に納得。だいぶ痩せたからこれくらいで維持したらいいかと思う自分と、いやいやもう少し痩せんとーと思...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.7kg(-8.1kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037678.html
右脚29.4% 左29.7% - こもも
ご近所でトラブルがあったりで、引っ越しをしようということになり、しかし中々物件は見つからずで、すっかりダイエットから遠ざかっていました。こんなことが起きるなんて・・・とすっかり意気消沈していましたが、...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.7kg(-1.5kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5037031.html
≡=(ﾉTдT)ﾉ - ミサキち
女の子来たから、痛いわ～眠いし…今日の朝昼はフィッシュサンド天ぷらそうめん昼まで大丈夫かしら(⊙ ͜ ⊙)昨日残りを弁当にして持参でも、トイレはコンビニいきたいよね～あっ！昨日セブン寄ったら春巻き+...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.1kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036929.html
52.4 - hitomi
_
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/06/12/5030601.html
始め！ - ぴぴ
今日から開始します。自分に甘くならないように。
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2018/05/17/5004691.html
夏日やぁ〜！ - ちー
昨日今日と夏日でしたね(･･;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.1kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981263.html
さあ、始めるか！ - やっちゃん
今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979919.html
筋肉痛嬉しい - なとにゃん
毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972695.html
50.7 - いちご
4日目あと48日ー全然変わってないー でも、これだけ食べてたら当たり前ー昨日食べたモンブランが486カロリーだったことに衝撃うけてますー2個とか平気で食べてるのにー汗汗あと、週末目指して頑張れー...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-0.2kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972070.html
はじめました☆彡.。 - みるみる
むかーしむかーしにダイエットCLUBやってたのですが久しぶりにダイエット再開したので再登録しました☆ぜひぜひ仲良ししてください(๑•ω•๑)/"よろしくお願いします...
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/08/4967646.html
52㌔切りたい~ - yuremam
周りを見返すぞ！
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(-14kg)
- URL
- /diaries/2018/04/01/4960554.html
飲み物だけダイエット - りんご
今から48kgになるまで飲み物だけで過ごします!絶対あきらめません!o(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957444.html
睡眠不足 - かな
睡眠不足はやばい。眠くなってだるくなると、ご飯食べとかないと元気が出ないとか思ってご飯超食べるし判断力も失う。で、だるいから運動しなくなる。まるで数式のようだ…方程式できたわ。睡眠不足✖️ダイエット＝...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.2kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/03/22/4951729.html
もう少しで卒園式！ - マリア
久しぶりにママスーツを着てみたらブカブカでビックリしました！3年前の入園式の時に、入園にも卒園にも使える3セットのママスーツを買ったのですが、体重的には変わってないのに何故かサイズが13AB号Σ（ﾟд...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.7kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/03/13/4944255.html
0214 - みみみ
今日は餃子たくさん食べすぎた！明日からちゃんと気をつけよ〜。
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2018/02/14/4920671.html
おうち - ももか
いや〜〜食べ過ぎたな！明日明後日は昼ごはん＋バイトB帰りの飲み物だけで調整だ〜〜
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/02/06/4913689.html
2018/02/02 - ゆきふぉー
30代最後の夜です、こんばんは。気づけば明日から40代、え？40代？！さらに代謝がやばい40代？！健康診断受ければ、乳がん、子宮頸がん、尿検査と引っかかるけど、気持ちはハタチ♡そろそろ彼氏が欲しいけど...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.4kg(-7.8kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/02/02/4909695.html
2 - mee
朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2018/01/25/4902635.html
卒業旅行にむけて - らん
お久しぶり投稿。まあまあ、、間が空きながらもよくこのサイトを忘れない私。笑１年？からやってましたが、いつの間にか４年になり卒業旅行でバリ島に行くことになりました！(^^;さあ！前に買った水着の出番じゃ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/01/18/4895341.html
123日目 - かぼちゃの種
久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(-6.3kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2018/01/15/4893324.html
昼 - かよこ
たまごパン2個
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/01/11/4889731.html
52.3kg 24.6% - BUDDY
2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ（小皿）のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.3kg(-5.6kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2018/01/04/4884473.html
無題 - あざれら
あ
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2017/12/24/4875797.html