159cm 理想体重・体型
53.1キロ
159cm ～ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
睡眠しっかり - miko
睡眠が短いと、イライラしちゃうし食欲もムラが出る。いいことなしっ！ちゃーーーんとグッスリ寝られたらその日は機嫌も良くて食事も安定。睡眠の大事なことを痛感した。いつも大切なことはわかってるけど、痛感した...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 51.4kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148814.html
あ - はる
あ
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148779.html
10月19日 51.2 - わんちゃん
少しずつ減ってきたかな？
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.2kg(+0.7kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148521.html
ひと安心 - ミネコ
良かったやっぱり生理前のムクミぽい(；´∀｀)生理が終わったら51㎏を目指す！！しかし今日から４連休(笑)これはやばい。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148360.html
2018/10/18 - ちーちゃん
☆筋トレ30分
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-4.7kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148221.html
仕事だ〜☆ 夜は家でポールダンス - Chico
仕事忙しくてジム行けずに泣きべそかいてる私(笑)仕方ないから自前のポールでダンス。久々過ぎて少し動いただけで息切れしてやばかったε-(´∀｀; ) 腕に効いた感じ。やっぱり全身の体重支えるだけあるな、...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/17/5147990.html
5.45- - キラキラ
気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒骨盤枕5分⇒ ◎or×肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半身ストレッ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/18/5147447.html
30日目 - ぷにぷにママ
今日の夜は運動したいなぁ。離れておよそ１週間。毎日パソコンを開く時間もなかったりして、まとめて書く方が楽！最近、朝は牛乳青汁、鉄サプリ、ホットヨーグルトにきな粉とレーズンのみが定番。前は、これにご飯は...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/17/5147132.html
無題 - もも
あんまり変わらず( ´:ω:` )前よりおやつ食べてるから増えてはいないけどイベントあるとドーンとなったりしてあせるよね笑だけどお風呂やトイレしてなんとか大丈夫٩( ¯ᒡ̱¯ )وあまりにも体重変わら...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.6kg(-28.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/13/5143643.html
8日目 - さっち〜も
トレッドミル 5㌔(-236)
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141046.html
無題 - マリア
タンパク質 4脂質 23.8炭水化物 32.4
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.6kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/06/5137892.html
51.8 - hitomi
.
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124907.html
『今日も低速』 - すーさん
自律神経が乱れているのかな。寝ても今一つ疲労が抜けないし、立ち眩みもある。まあ、ダイエットはボチボチ。健康第一。◆朝食:なし◆昼食:おにぎり 豚汁◆夕食:天ぷらうどん◆運動テニス...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-5.5kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120925.html
うそ！なぜ！ - poyon
昨日は子供たちの成績アップのご褒美に義父、母が焼き肉バイキングに連れて行ってくれた。すごくすごく食べたのに体重を計ったら減っていた。不思議！とにかく今日は食べる量を控えめにしよう。そしてすぐ子供たちま...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120740.html
気づけば2ヶ月！ - こもも
ご近所さんでトラブルがあり、直接関係はないけどやっぱり気分が晴れず、結局引っ越しをして、あっという間に2ヶ月！！ すっかり体型管理から遠ざかっっていましたが、下着を新調したことでまたやる気が・・・！ ...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.3kg(-0.9kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/09/04/5108654.html
zozoスーツ①2018.8.26 - おほほ
寸胴すぎて、、、、笑何もしてないから仕方がないが笑える
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/08/26/5100037.html
やってみる - もも肉
これ以上増えなければ良いやあ( *¯ㅿ¯*)何て気持ちのまま呑気に過ごしているから減るわけも無く、かと言って無理ができるような年齢でもない。でも、これ以上太るのも、、という事でだらだらまったり、決意表...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.5kg(0kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092112.html
あと2キロがなかなか~ - yuremam
お久しぶりですお盆休みだから少し時間できました~毎日フルタイム仕事して帰ってきてってしてると色々無理になってきます体重は変わらず52キロなんです~あーでも太い！本当は40キロ代にいきたいもの~夜は...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(-14kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090210.html
記録 - どこかの
小顔体操を続けてみることにしたのでとりあえず今の顔の記録。スマホ覗かれることが多いのでここにコッソリメモ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087965.html
ちょうど１ヶ月 - ぷにたん
ダイエットを始めてちょうど１ヶ月が経ちました。特に辛い思いをすることもなくあっという間の１ヶ月。ぴったり3ｋｇ落ちていました。痩せたねって言われることが最近多いし、何より自分が一番痩せたことを実感して...
- Height
- 159.6cm
- Weight
- 52.1kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/07/30/5076101.html
1日目 - masa
さあ、痩せよう。頑張ろう。
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 52.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/29/5074850.html
ゆる〜くリスタート★ - オオゼキ
無事に出産終えて半年。妊娠中の増量を必要最小限に抑えて、産後は母乳育児のおかげでスルスル減量！当初の目標に近付いているのでモチベーションも高くて頑張れそう(o^^o)育児に追われてるのでどれくらいの頻...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.3kg(-7.4kg)
- Fat
- 21.9%
- URL
- /diaries/2018/07/23/5069630.html
昨日から - pochi
昨日から、名古屋出張です。就職したら、こんな感じなんだなーと初出張しながら、勉強しております。少し食事の節制できるなーなんて、思ったのも束の間、、、社長方とのお食事会…お酒飲みながら、楽しくみたいな感...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.1kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/11/5058291.html
健康診断 - Bitch-Today
朝測ったら52.7やった！でも健康診断の体重は51.9kgでした。スマホのアプリでずっとダイエット続けててこっちは放置やったけど…ひとまずずっっと目標にしてた健康診断が納得できる数値でやっっと終えられ...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 52.7kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038039.html
始め！ - ぴぴ
今日から開始します。自分に甘くならないように。
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2018/05/17/5004691.html
夏日やぁ〜！ - ちー
昨日今日と夏日でしたね(･･;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.1kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981263.html
さあ、始めるか！ - やっちゃん
今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979919.html
筋肉痛嬉しい - なとにゃん
毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972695.html
50.7 - いちご
4日目あと48日ー全然変わってないー でも、これだけ食べてたら当たり前ー昨日食べたモンブランが486カロリーだったことに衝撃うけてますー2個とか平気で食べてるのにー汗汗あと、週末目指して頑張れー...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(+2.7kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972070.html
はじめました☆彡.。 - みるみる
むかーしむかーしにダイエットCLUBやってたのですが久しぶりにダイエット再開したので再登録しました☆ぜひぜひ仲良ししてください(๑•ω•๑)/"よろしくお願いします...
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/08/4967646.html