ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

53.1キロ

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

はじめまして - boxing

シックスパック目指して、、、、ちょっとは割れてるけど、ビミョウ、、、。運動は頑張れるけど、食事制限が。食事制限っていうと、否定的な感じがするので、「食事調整」と言おう。...

Height
159cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
Fat
14.1%
URL
/diaries/2018/06/20/5038482.html

ですか? - miko(産後です)

少しずつしか戻ってくれない。圧倒的に運動は足りてない。知ってるー!

Height
159.7cm
Weight
51.8kg(-3.4kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/06/20/5038283.html

22 - キラキラ

今日の記録日 有酸素運動30 月 半身浴30火 有酸素運動30水 半身浴30 →木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038078.html

だめだ。 - ninoca

減らない。変わらない。体脂肪が減ってるのは嬉しいな。昨夜サッカーやばかった!勝ってよかった!サッカー好きな私。元旦那からも、ライン来て(笑)一人でお互い見ながらライン中継しあってた。笑変な関係。笑まぁ...

Height
159cm
Weight
52.3kg(-8.5kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2018/06/20/5038066.html

健康診断 - Bitch-Today

朝測ったら52.7やった!でも健康診断の体重は51.9kgでした。スマホのアプリでずっとダイエット続けててこっちは放置やったけど…ひとまずずっっと目標にしてた健康診断が納得できる数値でやっっと終えられ...

Height
159.8cm
Weight
52.7kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038039.html

416日目 - 26

◎ 昨日は無意識の内にクリーム玄米ブランを2袋食べてた。食べた後気付いた。朝ちゃんと炭水化物摂ったから2袋じゃなかったのに!食べちゃったものは仕方ない。基礎代謝が多いになった。1176kcalだから今...

Height
159cm
Weight
53.1kg(-3.7kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2018/06/20/5037805.html

(再)22日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 野菜とひよこ豆のスープサラダ(レタス、ミニトマト、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ)目玉焼き、桃◆昼:お弁当ハンバーグ、目玉焼き炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)ごはん◆夜 :居酒屋【運...

Height
160cm
Weight
53kg(-3.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037801.html

143日目 - まじんぶー

カロリー測って分かったのが我慢したって思ってたよりずっと食べてるーってこと。そらなかなか減らんはずだと妙に納得。だいぶ痩せたからこれくらいで維持したらいいかと思う自分と、いやいやもう少し痩せんとーと思...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-8.1kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5037678.html

右脚29.4% 左29.7% - こもも

ご近所でトラブルがあったりで、引っ越しをしようということになり、しかし中々物件は見つからずで、すっかりダイエットから遠ざかっていました。こんなことが起きるなんて・・・とすっかり意気消沈していましたが、...

Height
159.5cm
Weight
51.7kg(-1.5kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/06/19/5037031.html

≡=(ノTдT)ノ - ミサキち

女の子来たから、痛いわ~眠いし…今日の朝昼はフィッシュサンド天ぷらそうめん昼まで大丈夫かしら(⊙ ͜ ⊙)昨日残りを弁当にして持参でも、トイレはコンビニいきたいよね~あっ!昨日セブン寄ったら春巻き+...

Height
160cm
Weight
51.1kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5036929.html

52.4 - hitomi

_

Height
160cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/06/12/5030601.html

始め! - ぴぴ

今日から開始します。自分に甘くならないように。

Height
159cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/05/17/5004691.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html

50.7 - いちご

4日目あと48日ー全然変わってないー でも、これだけ食べてたら当たり前ー昨日食べたモンブランが486カロリーだったことに衝撃うけてますー2個とか平気で食べてるのにー汗汗あと、週末目指して頑張れー...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-0.2kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2018/04/13/4972070.html

はじめました☆彡.。 - みるみる

むかーしむかーしにダイエットCLUBやってたのですが久しぶりにダイエット再開したので再登録しました☆ぜひぜひ仲良ししてください(๑•ω•๑)/"よろしくお願いします...

Height
160cm
Weight
50.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/08/4967646.html

52㌔切りたい~ - yuremam

周りを見返すぞ!

Height
159cm
Weight
52kg(-14kg)
URL
/diaries/2018/04/01/4960554.html

飲み物だけダイエット - りんご

今から48kgになるまで飲み物だけで過ごします!絶対あきらめません!o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957444.html

睡眠不足 - かな

睡眠不足はやばい。眠くなってだるくなると、ご飯食べとかないと元気が出ないとか思ってご飯超食べるし判断力も失う。で、だるいから運動しなくなる。まるで数式のようだ…方程式できたわ。睡眠不足✖️ダイエット=...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/03/22/4951729.html

もう少しで卒園式! - マリア

久しぶりにママスーツを着てみたらブカブカでビックリしました!3年前の入園式の時に、入園にも卒園にも使える3セットのママスーツを買ったのですが、体重的には変わってないのに何故かサイズが13AB号Σ(゚д...

Height
159cm
Weight
52.7kg(-0.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/03/13/4944255.html

0214 - みみみ

今日は餃子たくさん食べすぎた!明日からちゃんと気をつけよ〜。

Height
159cm
Weight
51.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2018/02/14/4920671.html

おうち - ももか

いや〜〜食べ過ぎたな!明日明後日は昼ごはん+バイトB帰りの飲み物だけで調整だ〜〜

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/06/4913689.html

2018/02/02 - ゆきふぉー

30代最後の夜です、こんばんは。気づけば明日から40代、え?40代?!さらに代謝がやばい40代?!健康診断受ければ、乳がん、子宮頸がん、尿検査と引っかかるけど、気持ちはハタチ♡そろそろ彼氏が欲しいけど...

Height
159.5cm
Weight
52.4kg(-7.8kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/02/02/4909695.html

2 - mee

朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/01/25/4902635.html

卒業旅行にむけて - らん

お久しぶり投稿。まあまあ、、間が空きながらもよくこのサイトを忘れない私。笑1年?からやってましたが、いつの間にか4年になり卒業旅行でバリ島に行くことになりました!(^^;さあ!前に買った水着の出番じゃ...

Height
159cm
Weight
52kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895341.html

123日目 - かぼちゃの種

久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-6.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/01/15/4893324.html

昼 - かよこ

たまごパン2個

Height
160cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889731.html

52.3kg 24.6% - BUDDY

2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ(小皿)のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-5.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/04/4884473.html

無題 - あざれら

Height
159cm
Weight
51.4kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/12/24/4875797.html