ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

53.1キロ

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

135回目 −500g - こもも

昨日は今週の1回目の運動できた!そしてものすごい眠気。22:30には寝れたのに23:30までダラダラして6時間50分くらい眠れた。まだ眠いけど昨日よりはスッキリ。今日こそ22:00就寝!...

Height
159.5cm
Weight
51.1kg(-2.1kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/10/28/5706582.html

6月以来の52㎏台(´;ω;`) - ninoca

嬉しい&びっくり。昨日は断食予定がちょこちょこ食いしちゃいました。が、減ってる!よかったぁ。昨夜寝る前に測ったら53.8㎏。朝より軽かった。笑寝てる間に1㎏減ったのか!寝てる間に痩せるのね。睡眠大事な...

Height
159cm
Weight
52.8kg(-0.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/10/28/5706550.html

51.8kg 26.7% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約54g

Height
159cm
Weight
51.8kg(-1.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/10/27/5706286.html

維持期50.9/27.2○ - タタラ@維持期

朝ハイカカオチョコレート、白菜と玉葱と人参のコンソメスープ。間食ハイカカオチョコレート、シフォンケーキ、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチョコレート、きのこと納豆の味噌汁。夜ハイカカオチョコ...

Height
160cm
Weight
50.9kg(-12.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2020/10/27/5706194.html

無題 - みのり

朝:トースト1枚、かぼちゃマフィン1個、カニカマサラダ昼:卵焼き2個、ミニトマト2個、ブロッコリー3個、無限きのこ、ひじきと人参のたらこ炒め、ツナともやしときゅうりのナムル、レタス夜:肉味噌キャベツ、...

Height
159.4cm
Weight
52.1kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/10/27/5705582.html

2020/10/26 - ちーちゃん

★筋トレ2時間30分

Height
159cm
Weight
52.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705463.html

久しぶりに - ねこ

結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた!何で?昼カルボナーラ

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705267.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

9月所感 - うりえ

9月の平均体重52.4でした!前月が52.7だったので、.2減少です。ウチのタニタの体重計が正しければ筋肉量は.8増えてるから、脂肪は1キロも減ったことになるなあ。筋トレ+ランニング効果ありです!(^...

Height
159cm
Weight
51.8kg(-1.1kg)
Fat
19.4%
URL
/diaries/2020/10/03/5687255.html

今日は - happyclover

16時間断食中だから朝ご飯はなし。昼ご飯はバタバタしてて食べている時間なかったー夜ご飯も帰ってくるの遅くて野菜ジュースだけ。昨日夜ご飯食べたらお腹壊したからやっぱり固形物食べるのは少しずつにしないとい...

Height
159.8cm
Weight
52.6kg(-5.3kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/09/26/5681773.html

2日目 - Lulu

少しだが0.4㌔痩せた。今日は、2L飲めた。お風呂も、半身浴を10分と全身浴を7分ぐらいした。お風呂の中で、YouTubeのお風呂に入りながらダイエットストレッチをした。昨日も、少しだけだが汗は出た。...

Height
159cm
Weight
51.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/09/25/5681161.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

久々の更新 - まぁ

たぶんダイエットして丁度2カ月‼︎エステと筋膜リリース&筋膜はがしの効果ありで、体重は言うほど変わってないのに締まった感あり‼︎食事効果もあったみたいですが、筋膜リリースでの体質改善はんぱないです。新...

Height
159cm
Weight
52.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/09/07/5666231.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

(^ ^) - coco

姉に「太ったー?」って言われて嫌な気持ちになったから、頑張ることにした( ̄^ ̄)ゞ

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/29/5632829.html

無事に出産! - momo

前の晩からお腹の痛みが辛くて、そろそろかなーなんて思っていたんだけど、娘もいるし、普通にいつも通り過ごしていたら、その日1日10分間隔で陣痛が。それでも、何となくまだいける?これって本陣痛かよくわから...

Height
159cm
Weight
52.9kg(+5.9kg)
URL
/diaries/2020/07/17/5624427.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

朝体重 - ten

2日目

Height
160cm
Weight
50.8kg(-1.9kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2020/06/27/5605859.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

2日ぶり - なお

今日は実家でたらふく食べてしまいました(泣)ストレス発散方法教えてください

Height
160cm
Weight
51kg(-0.3kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2020/05/17/5571635.html

11日目 - YUKI

減りました

Height
159cm
Weight
52.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5563610.html

今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん

2019年2月       2013年2月身長 160センチ       159センチ体重 53キロ   50.8キロ体脂肪率 26.5%     22.2%脂肪量  14キロ     11.3キロ除...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-11.3kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/05/01/5559484.html

51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん

コロナに負けるな!!!夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと!これからも健康の為に暴飲暴食はしません!でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...

Height
159cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/04/02/5540525.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

*140日目* - えとわーる

ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-9.9kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/01/13/5487855.html

記録 - トミカ

早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪!!うつらないように気をつけないと…( ̄^ ̄)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...

Height
159.8cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/12/21/5473590.html

リバウンド?? - みー

体脂肪率が増加中!!見た目も太った?最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...

Height
159.5cm
Weight
51.6kg(-2.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/12/13/5468936.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が?脂肪と筋肉両方がついてきたの?今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height
159.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459611.html