159cm 理想体重・体型
53.1キロ
159cm ～ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
135回目 −500g - こもも
昨日は今週の1回目の運動できた！そしてものすごい眠気。22:30には寝れたのに23:30までダラダラして6時間50分くらい眠れた。まだ眠いけど昨日よりはスッキリ。今日こそ22:00就寝！...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.1kg(-2.1kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2020/10/28/5706582.html
６月以来の52㎏台(´；ω；`) - ninoca
嬉しい&びっくり。昨日は断食予定がちょこちょこ食いしちゃいました。が、減ってる！よかったぁ。昨夜寝る前に測ったら53.8㎏。朝より軽かった。笑寝てる間に１㎏減ったのか！寝てる間に痩せるのね。睡眠大事な...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.8kg(-0.6kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2020/10/28/5706550.html
51.8kg 26.7% - 南条＠痩せられない
むちゃ食い糖質摂取量:約54g
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-1.4kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5706286.html
維持期50.9/27.2○ - タタラ@維持期
朝ハイカカオチョコレート、白菜と玉葱と人参のコンソメスープ。間食ハイカカオチョコレート、シフォンケーキ、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチョコレート、きのこと納豆の味噌汁。夜ハイカカオチョコ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.9kg(-12.7kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5706194.html
無題 - みのり
朝：トースト1枚、かぼちゃマフィン1個、カニカマサラダ昼：卵焼き2個、ミニトマト2個、ブロッコリー3個、無限きのこ、ひじきと人参のたらこ炒め、ツナともやしときゅうりのナムル、レタス夜：肉味噌キャベツ、...
- Height
- 159.4cm
- Weight
- 52.1kg(-1.6kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705582.html
2020/10/26 - ちーちゃん
★筋トレ2時間30分
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.1kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705463.html
久しぶりに - ねこ
結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた！何で？昼カルボナーラ
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705267.html
記録のみ - みーすけ
ランニング15.2km
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.2kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/23/5703017.html
9月所感 - うりえ
9月の平均体重52.4でした！前月が52.7だったので、.2減少です。ウチのタニタの体重計が正しければ筋肉量は.8増えてるから、脂肪は1キロも減ったことになるなあ。筋トレ＋ランニング効果ありです！(^...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-1.1kg)
- Fat
- 19.4%
- URL
- /diaries/2020/10/03/5687255.html
今日は - happyclover
16時間断食中だから朝ご飯はなし。昼ご飯はバタバタしてて食べている時間なかったー夜ご飯も帰ってくるの遅くて野菜ジュースだけ。昨日夜ご飯食べたらお腹壊したからやっぱり固形物食べるのは少しずつにしないとい...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 52.6kg(-5.3kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2020/09/26/5681773.html
2日目 - Lulu
少しだが0.4㌔痩せた。今日は、2L飲めた。お風呂も、半身浴を10分と全身浴を7分ぐらいした。お風呂の中で、YouTubeのお風呂に入りながらダイエットストレッチをした。昨日も、少しだけだが汗は出た。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/09/25/5681161.html
微減に喜ぶ - 昼寝
月の物が終わったところだから？微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/09/14/5671876.html
久々の更新 - まぁ
たぶんダイエットして丁度2カ月‼︎エステと筋膜リリース&筋膜はがしの効果ありで、体重は言うほど変わってないのに締まった感あり‼︎食事効果もあったみたいですが、筋膜リリースでの体質改善はんぱないです。新...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2020/09/07/5666231.html
タイトルなし - たくゆう
朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2020/08/25/5654952.html
52.8kg - 木苺
いつの間にやら１ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/18/5650640.html
(^ ^) - coco
姉に「太ったー？」って言われて嫌な気持ちになったから、頑張ることにした(￣^￣)ゞ
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/29/5632829.html
無事に出産！ - momo
前の晩からお腹の痛みが辛くて、そろそろかなーなんて思っていたんだけど、娘もいるし、普通にいつも通り過ごしていたら、その日１日１０分間隔で陣痛が。それでも、何となくまだいける？これって本陣痛かよくわから...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(+5.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/17/5624427.html
金曜日 - hiyoko48
今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当（サラダチキン、豚にらもやし炒め...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-2.3kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611157.html
朝体重 - ten
2日目
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/06/27/5605859.html
夕飯なし - 夕凪
浮腫が気になる
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.5kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2020/06/16/5596991.html
２日ぶり - なお
今日は実家でたらふく食べてしまいました（泣）ストレス発散方法教えてください
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571635.html
11日目 - YUKI
減りました
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563610.html
今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん
2019年2月 2013年2月身長 160センチ 159センチ体重 53キロ 50.8キロ体脂肪率 26.5% 22.2%脂肪量 14キロ 11.3キロ除...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-11.3kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559484.html
51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん
コロナに負けるな！！！夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと！これからも健康の為に暴飲暴食はしません！でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540525.html
51.8㎏ - にゃ
今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529796.html
0点な一日 - ぴよりーヌ
今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝：オートミールリゾット昼：カレー、いちごパンナコッタ夜：炊き込みご飯、手羽先間食：グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524295.html
＊１４０日目＊ - えとわーる
ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-9.9kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2020/01/13/5487855.html
記録 - トミカ
早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪！！うつらないように気をつけないと…(￣^￣)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 53kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2019/12/21/5473590.html
リバウンド？？ - みー
体脂肪率が増加中！！見た目も太った？最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468936.html
疑問 - どこかの
ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/29/5459611.html