159cm 理想体重・体型
53.1キロ
159cm ～ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
無題 - さちこ
皮下脂肪 25.9%体年齢 38歳朝卵かけご飯竹輪の磯辺揚げ 冷食肉じゃが乃残り昼お弁当Georgia カフェオレ写真 1⃣夜写真2️⃣アボガドとトマトとツナのサラダ雑穀米ナス二切れ麻婆豆腐鮭パリパリ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53kg(-3.6kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641290.html
維持期50.6/26.4 - タタラ@維持期
記録のみ。夏バテの始まり？食べられる時に食べられるものを……。でも本当に内容も回数も気にしないので、夏バテとは言え毎年増えます。スイカあってよかった……。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-12.8kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641127.html
52.2kg 25.1% - 南条＠痩せられない
むちゃ食い糖質摂取量:約62g
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.2kg(-1kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5641093.html
筋肉痛 - うりえ
しばらく運動してなかったので、ほんのちょっとの負荷で筋肉痛です！(^o^;体脂肪率が産後で7〜8ﾊﾟｰｾﾝﾄ増えてるのには笑われますどんだけ〜笑
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-0.3kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640968.html
運動継続112日目 +200g - こもも
昨日は久々に朝、晩、プロテインをしっかり。昨日は片付けを少し。外へ行く用事もあり、その後が暑すぎてテキパキと動けない久々に7時間半寝て疲れは少し取れたかな？今日は22時就寝目標。筋肉量38.4kg。...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.1kg(-2.1kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640852.html
8日目 - saba
ダイエットクラブに登録して１週間で、1kg程痩せたみたい。あと水分が減ったのか、運動してないのに体脂肪も減ってた本日の食事朝:肉野菜炒め、豆乳+フルグラ、煮卵昼:夜:間食:コーラ、豆乳コーヒー...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- Fat
- 19.2%
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640586.html
79日目 - ひとみん
起床4時！今日は仕事。上の子は今日終業式、終わったら学童なのでお弁当持参。いよいよ夏休みですね♪★朝食:MCTオイル入りコーヒー、ワッフル子供が学童でもらったおやつのワッフルがずーーっとあるのでいただ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.3kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2020/08/07/5640520.html
記録 - sui
体重記録のみ
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-0.9kg)
- Fat
- 21.9%
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638876.html
減りはじめた - momo
梅雨があけて、やっとテニスができるようになった。週末もする予定。
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.1kg(-1.6kg)
- Fat
- 21.1%
- URL
- /diaries/2020/08/03/5637366.html
(^ ^) - coco
姉に「太ったー？」って言われて嫌な気持ちになったから、頑張ることにした(￣^￣)ゞ
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/29/5632829.html
無事に出産！ - momo
前の晩からお腹の痛みが辛くて、そろそろかなーなんて思っていたんだけど、娘もいるし、普通にいつも通り過ごしていたら、その日１日１０分間隔で陣痛が。それでも、何となくまだいける？これって本陣痛かよくわから...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(+5.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/17/5624427.html
ダイエット8日目 - まぁ
木曜なぜか彼から早くもお誘いがあり、本日日曜おデート♪この3日がんばった甲斐あってかまさかの53キロ‼️＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｲとりあえずやけ食い分は解消出来たので一安心飲みに備えて空腹避けるためベ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 53kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2020/07/06/5613367.html
金曜日 - hiyoko48
今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当（サラダチキン、豚にらもやし炒め...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-2.3kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611157.html
朝体重 - ten
2日目
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/06/27/5605859.html
夕飯なし - 夕凪
浮腫が気になる
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.5kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2020/06/16/5596991.html
２日ぶり - なお
今日は実家でたらふく食べてしまいました（泣）ストレス発散方法教えてください
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571635.html
11日目 - YUKI
減りました
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563610.html
今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん
2019年2月 2013年2月身長 160センチ 159センチ体重 53キロ 50.8キロ体脂肪率 26.5% 22.2%脂肪量 14キロ 11.3キロ除...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-11.3kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559484.html
51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん
コロナに負けるな！！！夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと！これからも健康の為に暴飲暴食はしません！でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540525.html
51.8㎏ - にゃ
今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529796.html
0点な一日 - ぴよりーヌ
今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝：オートミールリゾット昼：カレー、いちごパンナコッタ夜：炊き込みご飯、手羽先間食：グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524295.html
＊１４０日目＊ - えとわーる
ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-9.9kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2020/01/13/5487855.html
記録 - トミカ
早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪！！うつらないように気をつけないと…(￣^￣)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 53kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2019/12/21/5473590.html
リバウンド？？ - みー
体脂肪率が増加中！！見た目も太った？最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468936.html
疑問 - どこかの
ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/29/5459611.html
パーソナル終了 - ひでちゃん
トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ！
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2019/11/24/5456754.html
難しい - めーぷる
朝 甘酒（ノンアルコール）昼 肉じゃが（じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう）、けんちん汁（里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根）、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423746.html
スイーツ - スリム娘
昨晩、またお土産のスイーツをもらった。チーズスフレ。でも食べなかった。良し！
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/09/14/5405553.html
無題 - y_i
。
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/09/12/5404375.html
ついに♡ - chi__chan
wt52kg台うれしい！久々にこの数値をみた〜！！引き続き頑張るぞ〜〜！！朝ごはんは昨日スッキリで特集していたATSUSHIさんがしていた美腸スープをアレンジして作った♡(ӦｖӦ｡)鯖缶キムチスープ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2019/08/20/5385348.html