ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

53.1キロ

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

無題 - さちこ

皮下脂肪 25.9%体年齢 38歳朝卵かけご飯竹輪の磯辺揚げ 冷食肉じゃが乃残り昼お弁当Georgia カフェオレ写真 1⃣夜写真2️⃣アボガドとトマトとツナのサラダ雑穀米ナス二切れ麻婆豆腐鮭パリパリ...

Height
160cm
Weight
53kg(-3.6kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/08/07/5641290.html

維持期50.6/26.4 - タタラ@維持期

記録のみ。夏バテの始まり?食べられる時に食べられるものを……。でも本当に内容も回数も気にしないので、夏バテとは言え毎年増えます。スイカあってよかった……。...

Height
160cm
Weight
50.8kg(-12.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2020/08/07/5641127.html

52.2kg 25.1% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約62g

Height
159cm
Weight
52.2kg(-1kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641093.html

筋肉痛 - うりえ

しばらく運動してなかったので、ほんのちょっとの負荷で筋肉痛です!(^o^;体脂肪率が産後で7〜8パーセント増えてるのには笑われますどんだけ〜笑

Height
159cm
Weight
52.6kg(-0.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5640968.html

運動継続112日目 +200g - こもも

昨日は久々に朝、晩、プロテインをしっかり。昨日は片付けを少し。外へ行く用事もあり、その後が暑すぎてテキパキと動けない久々に7時間半寝て疲れは少し取れたかな?今日は22時就寝目標。筋肉量38.4kg。...

Height
159.5cm
Weight
51.1kg(-2.1kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5640852.html

8日目 - saba

ダイエットクラブに登録して1週間で、1kg程痩せたみたい。あと水分が減ったのか、運動してないのに体脂肪も減ってた本日の食事朝:肉野菜炒め、豆乳+フルグラ、煮卵昼:夜:間食:コーラ、豆乳コーヒー...

Height
159cm
Weight
51kg(-1kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5640586.html

79日目 - ひとみん

起床4時!今日は仕事。上の子は今日終業式、終わったら学童なのでお弁当持参。いよいよ夏休みですね♪★朝食:MCTオイル入りコーヒー、ワッフル子供が学童でもらったおやつのワッフルがずーーっとあるのでいただ...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640520.html

記録 - sui

体重記録のみ

Height
160cm
Weight
50.8kg(-0.9kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2020/08/04/5638876.html

減りはじめた - momo

梅雨があけて、やっとテニスができるようになった。週末もする予定。

Height
160cm
Weight
51.1kg(-1.6kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2020/08/03/5637366.html

(^ ^) - coco

姉に「太ったー?」って言われて嫌な気持ちになったから、頑張ることにした( ̄^ ̄)ゞ

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/29/5632829.html

無事に出産! - momo

前の晩からお腹の痛みが辛くて、そろそろかなーなんて思っていたんだけど、娘もいるし、普通にいつも通り過ごしていたら、その日1日10分間隔で陣痛が。それでも、何となくまだいける?これって本陣痛かよくわから...

Height
159cm
Weight
52.9kg(+5.9kg)
URL
/diaries/2020/07/17/5624427.html

ダイエット8日目 - まぁ

木曜なぜか彼から早くもお誘いがあり、本日日曜おデート♪この3日がんばった甲斐あってかまさかの53キロ‼️\(^o^)/バンザイとりあえずやけ食い分は解消出来たので一安心飲みに備えて空腹避けるためベ...

Height
159cm
Weight
53kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/07/06/5613367.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

朝体重 - ten

2日目

Height
160cm
Weight
50.8kg(-1.9kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2020/06/27/5605859.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

2日ぶり - なお

今日は実家でたらふく食べてしまいました(泣)ストレス発散方法教えてください

Height
160cm
Weight
51kg(-0.3kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2020/05/17/5571635.html

11日目 - YUKI

減りました

Height
159cm
Weight
52.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5563610.html

今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん

2019年2月       2013年2月身長 160センチ       159センチ体重 53キロ   50.8キロ体脂肪率 26.5%     22.2%脂肪量  14キロ     11.3キロ除...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-11.3kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/05/01/5559484.html

51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん

コロナに負けるな!!!夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと!これからも健康の為に暴飲暴食はしません!でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...

Height
159cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/04/02/5540525.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

*140日目* - えとわーる

ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-9.9kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/01/13/5487855.html

記録 - トミカ

早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪!!うつらないように気をつけないと…( ̄^ ̄)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...

Height
159.8cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/12/21/5473590.html

リバウンド?? - みー

体脂肪率が増加中!!見た目も太った?最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...

Height
159.5cm
Weight
51.6kg(-2.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/12/13/5468936.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が?脂肪と筋肉両方がついてきたの?今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height
159.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459611.html

パーソナル終了 - ひでちゃん

トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ!

Height
159cm
Weight
52.9kg(-0.3kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/11/24/5456754.html

難しい - めーぷる

朝 甘酒(ノンアルコール)昼 肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう)、けんちん汁(里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根)、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/07/5423746.html

スイーツ - スリム娘

昨晩、またお土産のスイーツをもらった。チーズスフレ。でも食べなかった。良し!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/09/14/5405553.html

無題 - y_i

Height
159cm
Weight
51.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/09/12/5404375.html

ついに♡ - chi__chan

wt52kg台うれしい!久々にこの数値をみた〜!!引き続き頑張るぞ〜〜!!朝ごはんは昨日スッキリで特集していたATSUSHIさんがしていた美腸スープをアレンジして作った♡(ӦvӦ。)鯖缶キムチスープ...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-2.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/08/20/5385348.html