159cm 標準体重・体型
55.6キロ
159cm ～ 160cm - 標準体重・体型(53.1kg ～ 55.6kg)の人のダイエット日記
記録 - あらき
朝食：9:00 300目玉焼き130、レタスうめじゃこひじきお茶漬け170おやつ：529:45 癒やしのミルクポッキー32、コーヒー11：00 宇治抹茶チョコレート20
- Height
- 159cm
- Weight
- 54kg(-6.2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/03/24/5269252.html
243日目 - 筋トレ夫人
朝ーりんご1個、カフェオレ昼ー蒸し鶏、ひよこ豆塩煮、全粒粉パン2切れ、バター、レモンジャム、カフェオレ夜ー昨日の鍋でワカメ卵雑炊、鴨の燻製、水菜サラダ間食ーカフェオレ脚大きい円回し左右20回2セット自...
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.4kg(-5.6kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/03/24/5268962.html
一時帰国① - なん
食べ過ぎな2日間。牛肉と魚介類祭りだった( *´艸｀)すでに体重1.5㎏くらい増えてそう(・ε・｀)今日から東京滞在、3日連続夜は飲み会٩( •̀ω•́ )ﻭ第1弾は今夜は1番仲のいい元会社の人と♡あ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.4kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/23/5268763.html
お腹のスッキリ - さとちゃん
生理も終わりごろになると 下腹もスッキリ感出てきた。最近 間食多すぎて食事のリズム乱れてたけど(睡眠不足もあって)また 食欲旺盛な気持ちも落ち着いた。やはりホルモンに支配されてたのだろうか？無性に食べ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.5kg(-8.5kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/03/22/5267970.html
まだまだ調整中 - たんこぶ
昨日の食事はチョコレート以外はいい感じだったので、今朝の数字もいい感じ(´∵`)今朝はしっかり食べたかったので、写真に写し忘れたが生卵までつけたひとまずバタバタが月曜まで落ち着きはしたが部屋が汚くなり...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.3kg(-20.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/22/5267833.html
2019/03/21 - ちーちゃん
やっと体重が落ちてくれるようになった。ジムが二日間行けないので、家でトレーニングしないと。
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.7kg(-2.8kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267517.html
あー - どこかの
50キロきるまで頑張りたい 誰か一緒に頑張ってほしいひとりじゃほんとだめだ
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5266943.html
77日目 - 永遠の5歳チコ
一昨日遅くに帰宅しました〜。法事のついでにちょいと足を伸ばして楽しんできました。とにかく美味しいものの多いところなので、本当に欲望に任せて飲んで食べて、、、堪能してまいりました。思ったほど増量しなかっ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.4kg(-4.3kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2019/03/21/5266936.html
117.3 lbs. ☆春が来た！☆ - gumbyho
気が付けば三月も半分以上終わってました。我が家の桜も五分咲き。この十年ばかりで十本ほど植えてきた苗木のうち一本だけ生き残って今年も綺麗に咲きました。この時期いつも忙しくてDCもご無沙汰で、ダイエットの...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.2kg(-6.8kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2019/03/17/5264484.html
遠き - miko
52キロ台すら乗らない。ホワイトデーに、旦那さんがケーキを買ってきてくれてペロリ。
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 53.2kg(-2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/03/14/5261986.html
10日目 - たらこ
運動→ウォーキング30分、自転車ローラー40分食事→朝食:ホットドッグ、昼食:やきとり弁当、夕食:キウイ1個最近サボり気味でした。ちょっとずつ頑張ります‼︎...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.2kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/12/5260561.html
明後日は久々のデート - こーじー
明後日は久々に会うお友達とデートなので、少しでもスッキリさせておきたいところ。慌てて夕飯はサラダメインにしてみました（笑）手遅れかな。
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.6kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/03/12/5260439.html
明日より再スタート - のん
年末年始含めサボりすぎた結果3kg超増量。3月4日より再スタート！！まずは体重を測り続けること。筋トレ、ストレッチを続ける。浮腫み解消のため塩分控える、マッサージを怠らないこと。4月4日までに最低でも...
- Height
- 159.6cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/03/03/5253373.html
＼(^^)／ - りさ
食べてるけど、減った(* ´ ▽ ` *)
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2019/03/02/5252130.html
54.2kg 30.8% - 莉瑚
重 54.25体脂肪 30/80水分量 45.00筋肉量 18.70 骨量 2.10 代謝 1097 内臓脂肪 5.50
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.2kg(-10.4kg)
- Fat
- 30.8%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5249479.html
無題 - こっつん
みんなのdietからお試し登録中です！
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243892.html
54.8kg 31.7% - sorana
体重減って体脂肪率増えた水分だけ減ったか・・・
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.8kg(-1.4kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2019/02/07/5233252.html
30日目 - meganesan
すごい疲労感。。
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/30/5227273.html
ダイエット0日目 - daradaragoron
非嘔吐過食歴19年、現在30歳。自分の体型大嫌い。なのに繰り返す過食。自分の納得いく体型になって人生かえたい……。2月28日に大切なイベントあり。そこまでに52.9キロを切りたい。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 55.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/28/5225522.html
８日目 - アカネ
ここ３日ほど、付き合いで外食が続いてましたできるだけ、カロリーが少なく野菜とか多めのメニューを選ぶようには心がけてたけど‥また今日から気合いを入れ直して頑張ります(っ`･ω･´)っそして、具体的な目標...
- Height
- 159cm
- Weight
- 55.4kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5212079.html
記録 - やまぐちさん
記録
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.6kg(+2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/08/5210455.html
max更新…… - いー
しばらく体重計図らなかったら増えすぎててびっくり。今日から始めます。
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.2kg(0kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2018/12/15/5194505.html
54.9kg 28.3% - トモ
先週、甘いジュースをたったらなんか体軽くなったお昼はカップスープとプロテインウエハースだけにしたのもあるのかな生理前だし今週も続けてみよう...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.9kg(-11.3kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/12/04/5186142.html
12/1 - Keiko
ごはん 300納豆 100鯨 160サラダチキン 115サラダ 100
- Height
- 160cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/12/01/5184254.html
22日目 - whitedall
体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢！！
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/24/5177826.html
22日目 - ぽちゃこ
昨日との差、±0kg増えてもないし減ってもない。でも、始めたときよりかは増えてる。心が折れる。最近、同じような数字しかみてないせいかダイエットへのモチベが下がり気味。体脂肪率とか筋肉量とか計れる体重計...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 55.2kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/22/5176903.html
ダイエット20日目 - pero
今日はホームパーティーでした。ホストは疲れるー。パエリアサラダオードブルいろいろグラタンケーキ赤ワイン、シャンパンなどなど
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2018/11/18/5173802.html
朝のキッチン - みきてぃ
おはようございます( ＾∀＾)今日もこちらは良い天気です。今朝は早朝からウチの父親と旦那が魚釣りに出かけているので四時起きです(^◇^;)オイシックスから昨日美味しいベーグルとイタリア産のプロシュート...
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.7kg(+1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167913.html
逆に - roo
毎日1200カロリーで抑える。筋トレには禁忌な酒をあえて飲む。もちろんカロリーはきちんと計算。ストレスを少しでも解消するために。あんまり落ちが悪かったらまた考えるけど。さて、どう出るか、、まっ、夏と違...
- Height
- 160cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166792.html
人生の節目 - もも
今日入籍しました。韓国言ってたくさん食べた割に体重も大丈夫。
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.6kg(-10.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/08/5165259.html