159cm 標準体重・体型
55.6キロ
159cm ～ 160cm - 標準体重・体型(53.1kg ～ 55.6kg)の人のダイエット日記
４日目 - こと
・食事→◯・水分→◯ ・ストレッチ→◯ ・運動→◯ 【目標まで】あと－５.６kg 外食おさまったから、今日から食事戻せる♥️よしよし、このまま落とすぞｰｰｰ！...
- Height
- 159cm
- Weight
- 55.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336910.html
6/20 - ぴー♡
とりあえず-100g寝不足続きのせいか、最近にしては珍しく便秘気味。朝:ヨーグルト、砂糖不使用りんごジャム昼:唐揚げ、ぬか漬け、納豆25g、枝豆、味噌汁夜:なし夜:55.3kg...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.4kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336860.html
354日目 - ふりる
記録のみ。
- Height
- 159cm
- Weight
- 55.4kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336676.html
≪55.6kg 27%≫脚やせプログラム終了！ - なん
2019.6.20 14:25昨日で「脚からやせる4週間カレンダープログラム」が終わった。カレンダーどおりに出来てはないけど、とりあず4週間頑張ったので良し！今回始める前にサイズを測っておいたのは太も...
- Height
- 160cm
- Weight
- 55.6kg(-9.3kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336642.html
浮腫みか。増量 - miko
ここ4日、5日浮腫みか、増量です。美容院での鏡にうつる自分が全体的にでかい。54キロ台に乗るか乗らないかの自分ってお腹回りがキツくなったり肩幅ごーんってでかく見えたり二の腕がだぼついたり自分の中で一線...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 53.5kg(-1.7kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336516.html
記録 - トミカ
朝ご飯、のり、ごぼうサラダ、キムチ、サラダ、昼海苔巻き二本、じゃがいも餅一個、漬物、パルム、夜唐揚げ、サラダ、味噌汁、漬物、ごぼうサラダ、ふって飲むゼリージュース※食べ過ぎたʅ（◞‿◟）ʃ...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 55kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336454.html
6月20日 53.9 - わんちゃん
うーん まぁいいけどなかなか減らないなぁ。
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.9kg(+3.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336353.html
6/19 水曜日 - まっつん
そしてまた寝落ち7時：自転車20分8時：充実野菜、ミルクチョコ5個10時：チョコウエハース13時半：クッキー3枚、ミルクチョコ3個14時：中華丼（ご飯なし、あんとうずらの卵だけ）15時半：飴、カフェオ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 55.5kg(-1kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5336135.html
299日 - meganesan
土曜はジム行って頑張った今週ドレス試着〜✨52キロ台に乗せたい…
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/17/5333718.html
無題 - kiyora
朝＊52.6 夜＊53.3
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 53.3kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/17/5333552.html
痩せ期 - ハル
なんだよね？(￢_￢)
- Height
- 160cm
- Weight
- 54kg(-12.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/13/5330750.html
40日目 - 戦うレッド
31日〜40日目。 ◆レコーディング ◆基本おかずのみ ◆水分1.5〜2ℓ ◆筋トレ&ストレッチ ◇ジム1回 ◇ウォーキング&ランニング 3回- - - - - - - - 体脂肪が減らない。体重も停...
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.3kg(-5.2kg)
- Fat
- 30.8%
- URL
- /diaries/2019/06/10/5328576.html
はじめました - ゆー
ダイエットはじめました。目標-6㎏です！もうデブなんて言われないくらいきれいになってやる〜〜！！
- Height
- 160cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/06/08/5326766.html
ダイエット12日目 - マト
今日はみっちり動いたわ～。朝から病院、昼から映画、映画終わったらマッサージってやったったわ～って感じ。病院が混んでて映画の時間に間に合わなさそうやったからキャンセルしたけど笑。映画は「髑髏城の七人シー...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 727.5%
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309786.html
山盛りのパンケーキ - あんな
甘いものが食べたくなって、おやつ時間に パンケーキ焼いて食べちゃった〜明らかに １人分ではない量。w昼と夜 ごはん少なめにしてるから摂取カロリーはオーバーしてないと思うけど、、、←...
- Height
- 160cm
- Weight
- 55.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/05/18/5309759.html
32日目 - サリー
54キロ台に戻ってきましたよ、、生理終わりかけの痩せやすさ、やっぱりすごい！油断せずにがんばれわたし
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/05/17/5308545.html
安静週間 - WIT
昨日は、想定より6日早く生理が始まり、いつもより強い生理痛と体調不良がやってきたので、お腹を温めながら安静を心掛けた1日となりました。今日は、昨日よりかなりマシでほぼ普段通りの体調でしたが、重いものを...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.6kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291415.html
風邪でダウン - のと
風邪を引いて、発熱して週末ダウン。のどをやられて、ほとんど食事が出来ず体重も減少。
- Height
- 159.1cm
- Weight
- 54.3kg(-1.3kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2019/04/22/5290578.html
忙しすぎて - 中年娘。
辛くてお酒のんで、スナック食べちゃう。寝るひまないし。悪循環。はやく終わらせたいよ
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.3kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/04/17/5286841.html
お酒 - はな
飲むと、節制のストッパーがはずれてしまう。反省。今からウォーキング&筋トレがんばる。顔から汗が吹き出るほどやって、毛穴もキレイにしよ♪
- Height
- 159cm
- Weight
- 53.4kg(+1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/16/5285959.html
【体調くずした】あとの体重 - ぽちゃこ
不定期に更新。。昨日の夕方から気持ち悪さと吐き気がヤバかった吐きたいけど吐けない状態…。体調悪い中、娘の沐浴はしたよ。。気持ち悪かった原因…昨日買った贅沢なカフェオレを飲んでから…。久しぶりにクリーム...
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.9kg(-8.3kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2019/04/09/5280779.html
戻った - にゃー
昨日の夜は夕方缶ビール1缶とハム食べて終わったらやはり体重はストンと落ちた。夜ご飯をうまくコントロールできるかがダイエットって重要ですよね、、。今日はメルカリが売れたのでそれの発想とお買い物で30分く...
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.2kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/07/5279259.html
2日目 - あお
今日は飲み会みたいなのがあって結局食べることに…( ´･ω･` )朝昼は抑えられたのに夜がダメだったどうしてダイエットし始めた途端に飲み会とかあるんだろだけど美味しかったからいいか。その分いつもより歩...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/06/5278953.html
4/2 - ユキマル
楽しい気分(´・∀・｀)
- Height
- 159cm
- Weight
- 55.4kg(-2.2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/04/02/5276542.html
ジム休館日 - めーたん9515
今日はジム休館日と仕事もお休みなので春を探しに桜でも見に行ってこようと思います
- Height
- 159cm
- Weight
- 54.5kg(-1.6kg)
- Fat
- 31.2%
- URL
- /diaries/2019/04/01/5274947.html
249日目 風邪おばちゃんだからなかなか治らない。 - 筋トレ夫人
ここ数日何をしてたかというと、風邪ひいてトレ休んでました。先週、検査で病院に行った2日後から、あれ花粉症か⁇ついに私も。と思っていたらどんどん悪化。病院で風邪感染したに違いない。我慢して仕事行ってまし...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.4kg(-6.6kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/03/29/5273120.html
あー - どこかの
50キロきるまで頑張りたい 誰か一緒に頑張ってほしいひとりじゃほんとだめだ
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5266943.html
77日目 - 永遠の5歳チコ
一昨日遅くに帰宅しました〜。法事のついでにちょいと足を伸ばして楽しんできました。とにかく美味しいものの多いところなので、本当に欲望に任せて飲んで食べて、、、堪能してまいりました。思ったほど増量しなかっ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.4kg(-4.3kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2019/03/21/5266936.html
10日目 - たらこ
運動→ウォーキング30分、自転車ローラー40分食事→朝食:ホットドッグ、昼食:やきとり弁当、夕食:キウイ1個最近サボり気味でした。ちょっとずつ頑張ります‼︎...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.2kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/12/5260561.html
明後日は久々のデート - こーじー
明後日は久々に会うお友達とデートなので、少しでもスッキリさせておきたいところ。慌てて夕飯はサラダメインにしてみました（笑）手遅れかな。
- Height
- 160cm
- Weight
- 54.6kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/03/12/5260439.html