ダイエットクラブ

159cm 平均体重・体型

159cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

159cm ~ 160cmの人のダイエット日記

20200808 - ★あんてぃー★

★朝食バナナスムージー(200kcal)★昼食★夕食★間食★飲み物:麦茶(0kcal)炭酸水(0kcal)★便通:あり★運動:

Height
160cm
Weight
69.8kg(-4.8kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2020/08/08/5641331.html

40日目 - モカ

+200、うーん毎日運動してるのに減らない!諦めずにダイエットする、千里の道も一歩から。ダイエットは千里なんだわ。原因を探すなら昨日カロリーは超えてないけど塩分は倍以上過多なので、塩分取りすぎはきっと...

Height
160cm
Weight
71.8kg(-2.8kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/08/08/5641326.html

8/8(土)美食日 - さち*65kg目標

2cool*7week 71.9kg 美食日朝05:15天ぷら盛り合わせ、クッキー12枚、マウトトレーニアノシュガー1本、お茶昼夜お通じ

Height
160cm
Weight
71.9kg(0kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2020/08/08/5641323.html

2020/08/07 - ちーちゃん

★筋トレ 腕、背中、むね★ZUMBA

Height
159cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641292.html

無題 - さちこ

皮下脂肪 25.9%体年齢 38歳朝卵かけご飯竹輪の磯辺揚げ 冷食肉じゃが乃残り昼お弁当Georgia カフェオレ写真 1⃣夜写真2️⃣アボガドとトマトとツナのサラダ雑穀米ナス二切れ麻婆豆腐鮭パリパリ...

Height
160cm
Weight
53kg(-3.6kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2020/08/07/5641290.html

8.7(金)ウォーキング開始75日目。 - どんぐり☆

ε('∞'*)フゥー 良かった・・・どこまで増えるか・・ガクガク((( ;゚Д゚)))ブルブルでした。昨日はウォーキングも出来たし、お通じスッキリあったし。今日も、努力していくぞ~!☆朝 ・☆...

Height
159.5cm
Weight
73.2kg(-3.5kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/08/07/5641278.html

おやおや? - 葉月

夜69.7kgどーした!?

Height
159cm
Weight
68.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641199.html

31日目 - まーちゃん

やることが終わらない(;_;)朝 フレンチオードブル、マンゴープリン昼 糖質0麺、小松菜のおひたし、煮卵夜 唐揚げと焼鯖のお弁当

Height
160cm
Weight
74.2kg(-6kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5641195.html

暑すぎ~(;^ω^) - こぶたちゃん

今日の暑さはほんとヤバかった!!(;´∀`)仕事中、裏方にいる間、汗だらっだら!!マスクしなきゃいけないのに、息が苦しくなるほど・・・(-_-;)いつもなら、無駄に動き回るところだけど・・今日は、無駄...

Height
160cm
Weight
75kg(-9.9kg)
Fat
44.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641180.html

おぉ( ☆∀☆) - そら

こんばんは(*´꒳`*)うひょ♪久しぶりに63kgの壁が見えた気が✧◝(*゚▽゚*)◜✧˖でも、女の子dayまっただ中で全然運動していないので暑さと水分だろうなぁ。体重計で見た筋肉量と基礎代謝の低下か...

Height
159cm
Weight
63.1kg(-1.1kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641165.html

1日の食事 - じ

[朝]酵素のサプリプロテイン(豆乳)[間]アイスコーヒーアルフォート2個[昼]お弁当(ご飯なし)おから蒸しパン[間]アイスコーヒーキットカットアイスキャラメルラテおから蒸しパン[夜]酢トマト    中...

Height
160cm
Weight
55kg(-1.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5641163.html

維持期50.6/26.4 - タタラ@維持期

記録のみ。夏バテの始まり?食べられる時に食べられるものを……。でも本当に内容も回数も気にしないので、夏バテとは言え毎年増えます。スイカあってよかった……。...

Height
160cm
Weight
50.8kg(-12.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2020/08/07/5641127.html

最近 - バスケ女子

体重測ってない。。夜断食と朝バナナだけで昼に普通に食べる生活をしてる。

Height
159cm
Weight
54kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641113.html

日記88日目 - ひまわり

筋トレ、有酸素。

Height
159cm
Weight
83.2kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641102.html

52.2kg 25.1% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約62g

Height
159cm
Weight
52.2kg(-1kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5641093.html

【日曜断食】62日目 美食日 - クロワッサン

あー何食べていいかわからない可愛そうな女(^_^;)甘いもの食べてしまう…今日【朝】おからパウダーヨーグルト、バナナ、プチシュー【昼】照り焼きチーズハンバーグ【間】イチゴチーズパフェアイス、パルム【夕...

Height
159cm
Weight
83.2kg(-13kg)
Fat
46.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641083.html

8/7 - エミ

筋肉痛 2日目。。。なのに 今日は会社の大掃除(-_-;)会社の電力検査も大掃除の日に毎回、なので2時間停電。。。エアコンない中 大掃除で動き回ると 滝のような汗バレー1時間 やったくらいの汗は恥ずか...

Height
160cm
Weight
56.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641080.html

計測したくない(笑) - みーすけ

とりあえず、計測してないので適当に体重記録しといたけど、、、きっと56kgじゃ済まないはず、明日計測するのが嫌だなぁ。予定通り食べまくったので間違いなく増量確定です。しかも、走ってないですからねぇ。今...

Height
160cm
Weight
56kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641076.html

不食日 - りりー

昨日は不食頑張ったーその前の夜、米とかお菓子食べちゃって、やはり次の日の不食がきつくなりました。あんまりつらくないはずの朝にカレー作ったけど、苦行だ、、笑月のものもきたし、まさにリセット。若干頭痛です...

Height
160cm
Weight
58.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641039.html

5日目 - ちょこ

 

Height
159cm
Weight
67.6kg(-1kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5641021.html

ReStart Day129 [49.8kg 20.7%] - なん

2020.8.7 15:35昨日は食事の調整失敗(;^ω^)色々作りすぎてかつ白米の日だったから、カロリーとタンパク質のバランスが取れなかった。そして今日の朝ご飯も、マグマ+昨日の残り物にしたらお腹い...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-5.4kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2020/08/07/5641002.html

寿司とアイスを食っちまった - にょわーん

ちょっとの気のゆるみで炭水化物を多くとってしまった。ふと我に返って夜1時間歩いた。食べたら食べたでいいんですよ。その分運動をします。歩きます、走ります、ジリアンします、ダンベルします。カロリーを消費す...

Height
159cm
Weight
84.6kg(-1.7kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2020/08/06/5640993.html

筋肉痛 - うりえ

しばらく運動してなかったので、ほんのちょっとの負荷で筋肉痛です!(^o^;体脂肪率が産後で7〜8パーセント増えてるのには笑われますどんだけ〜笑

Height
159cm
Weight
52.6kg(-0.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5640968.html

今日も… - happyclover

朝は水だけ。11時からフットネイルを予約していたから終わってから昼御飯。初めてつるとんたんに行って、明太子のうどんとネギトロ巻きを食べた!折角都会に出たからカフェにも行って、塩キャラメルワッフル食べた...

Height
160cm
Weight
56.2kg(-1.7kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/08/07/5640938.html

月曜断食61日目(3クール)良食日 - あららんど

プラマイゼロでしたー(^◇^;)昨日の運動朝ヨガ、はじめてのヨガ⑤デトックス、体幹ヨガ******************今朝 自家製ヨーグルト、生ブルーベリー、水明日、美食日---!!??早いなあ、...

Height
160cm
Weight
61.2kg(-7.6kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2020/08/07/5640936.html

月曜断食維持期19日 - こゆき

例年8月は仕事が少ないんだけど、今年は8月に入ってもなんだかんだ忙しい。暑くて疲れると、アイスが食べたくてたまらなくなる・・・。昨日は小さいアイスバーを4本も食べちゃった。息子の熱がどんどん上がってき...

Height
159cm
Weight
56.4kg(-17kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2020/08/07/5640871.html

運動継続112日目 +200g - こもも

昨日は久々に朝、晩、プロテインをしっかり。昨日は片付けを少し。外へ行く用事もあり、その後が暑すぎてテキパキと動けない久々に7時間半寝て疲れは少し取れたかな?今日は22時就寝目標。筋肉量38.4kg。...

Height
159.5cm
Weight
51.1kg(-2.1kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5640852.html

41.9kg 20.8% - 綺羅めぐ

水分摂り過ぎてないし、トイレ回数多かったのに、顔がパツパツ感。体重も体脂肪率も増えた(泣)

Height
160cm
Weight
41.9kg(-24.2kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5640851.html

浮腫 - みかち

旦那が超遅番で、寝れなかった朝 プロテイン、コエンザイム、カルニチン昼 オートミール夜 ラジオ体操エアロバイクブルブルマシーン

Height
160cm
Weight
50.6kg(-2.5kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2020/08/07/5640776.html

ダイエット26日目 -5.9kg - nico

あと・・100gで-6Kg達成!!そして、あと少しで64kg台へ行ける!!ちょっと懸念しているのが、次の月曜日が祝日だってこと・・。時間がいつも以上に長く感じそう。。一人ならひたすら寝たりして我慢すれ...

Height
160cm
Weight
65.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5640770.html