ダイエットクラブ

159cm 平均体重・体型

159cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

159cm ~ 160cmの人のダイエット日記

2018/10/18 - ちーちゃん

☆筋トレ30分

Height
159cm
Weight
51.8kg(-4.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5148221.html

6週間目 停滞 - ごろり

10月ダイエット 目標 1週目○・あすけんで毎日糖質量をはかる △・糖質を70〜100gにする ○・15時ごろに・低糖質のおやつをとる △・野菜とたんぱく質を多めにとる ×・平均7時間は寝る △・脚の...

Height
160cm
Weight
75.5kg(+7.6kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2018/10/18/5148153.html

8日目 - ひとみ

朝→低糖質食パン2(チーズ)・コーヒー昼→弁当(ウインナー・卵焼き・ブロッコリー)・低糖質食パン間食→チロルチョコ・コーヒー・カロリー0コーラ・ナッツ夜→低糖質宅配弁当・おでん・イカキムチ・こてっちゃ...

Height
160cm
Weight
66.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148131.html

13日目 - ライティ

朝ゼロ麺少し、茹でた豚肉、ミョウガの甘酢漬けをポン酢で。エアロバイク60分昼オクラ豆乳味噌スーププルーン2サンマルクでカフェオレとサンドイッチ間食たい焼きアイスクッキー少し夜麻婆豆腐 半丁ぶんにチーズ...

Height
159cm
Weight
74.2kg(-0.8kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2018/10/18/5148116.html

記録のみ - きーまん

今日は一日家にいたから、せめて近所に買い物くらいはと思い、いつもは迷わず自転車だけど歩いてみた。それでも今日の歩数1976歩(>_<)

Height
159cm
Weight
88.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148112.html

115日目 - ふりる

記録のみ。

Height
159cm
Weight
58.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148078.html

掃除 - めんま

運動とは言えないケド今日は部屋の掃除を頑張った!一人暮らしが長くなってくるとついつい色んな事が適当になってしまったような気がする。(食生活、家事、身だしなみなどなど…)どっかで「コレじゃあマズイな」と...

Height
160cm
Weight
80kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148074.html

全く痩せない - CHIHA

ライザップに行っても1キロも痩せなかった。もうやだ〜!辛いトレーニングやったのに…

Height
160cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/18/5148071.html

無題 - みかん

連日の暴食&体重増加に凹んだけど、結局食べちゃうよね。痩せる気無いね…こりゃストレスか?朝から豚まん二つ完食。しかもお昼はマック。ありえない!朝 豚まん2個、サラダチキン、きゅうり、牛乳昼 グランベー...

Height
159cm
Weight
58kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148062.html

10/18 - ペッパ

61.0kg

Height
159cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148050.html

10/18 記録109日目 - どっこ

今日も少し体調悪くて記録のみです。ご心配いただいてるかもしれないので、お伝えしておくと、病院にはちゃんと行っていてお薬ももらっています。自律神経が丈夫では無く、三半規管も弱い為すぐにクラクラしてしまい...

Height
160cm
Weight
48.1kg(-5kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5148015.html

【強化週間⑭日目】_(›´ω`‹ 」∠)_ - なん

2018.10.18 10:15昨日は昼呑みでしたん。てか、14:30から始めて気付いたら22:00位だったので、昼夜呑み!!おつまみだけだったからこんなに減ったのかい?昨日は夕方帰るつもりだったから...

Height
160cm
Weight
57kg(-7.9kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5148008.html

記録 - koko

お昼ご飯にサラダうどん食べたから、夜はいつもより少なめにしよ。何にしよーかな(・ัω・ั)あー昨日から偏頭痛で辛い( ;∀;)今日は早く寝よ。。

Height
159cm
Weight
72.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148001.html

仕事だ〜☆ 夜は家でポールダンス - Chico

仕事忙しくてジム行けずに泣きべそかいてる私(笑)仕方ないから自前のポールでダンス。久々過ぎて少し動いただけで息切れしてやばかったε-(´∀`; ) 腕に効いた感じ。やっぱり全身の体重支えるだけあるな、...

Height
159cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147990.html

260日目 - まじんぶー

昨日は下の子の誕生日で色々ともりもり食べたけど数値は低かった(^^;なんじゃらほい!?誕生日の次男。なぜか首をひねった?寝違えた?らしく、一日ずっと機嫌が悪くて頭はななめってるしかわいそうな一日だった...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147975.html

昨日2000カロリー - mezase47kg

昨日やばい前みたいにハーゲンダッツとお菓子バカ食いしてしまったリバウンドするわー

Height
160cm
Weight
45.5kg(-16.4kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2018/10/18/5147960.html

パンは太る - めかたん

ここのとこ、パンばかり食べてるせいもあって、太るスピードが速い!マーガリンやチーズ、ジャムも使うし太るのはわかる。菓子パンもやめればいいのだろうけど、手軽に食べれるし、ついつい手が伸びるんだよな…。今...

Height
160cm
Weight
60.5kg(-3kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2018/10/18/5147954.html

10/17 水曜日 - まっつん

頭痛治らねーーー頭痛の症状でググると後頭神経痛が一番近そうかなぁ一週間くらいで治まるものらしくて怖い病気じゃなさそうだけど、長引くようなら病院行かなきゃな…11時半:ハリボーコーラグミ12時:フルグラ...

Height
160cm
Weight
53.3kg(-3.2kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2018/10/17/5147944.html

26日目 - かな

朝48.5キロ。夜食べん分逆に減り幅少ない〜、プラスは0.6キロ。まずまず!最近だらけてきてる、有酸素も筋トレも減ってる。多分旅行近いから、行ったらまたブーストかかると思うけど…でも少し体が引き締まっ...

Height
160cm
Weight
49.1kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147934.html

10/18 - ゆう☆

***●朝:プロテインシェイク(アーモンドミルク200)、切れてるチーズ2枚、チャコールバターコーヒー(+デキストリン)※GOLD STANDARD 100%WHEY エクストリームミルクチョコレート...

Height
160cm
Weight
57.9kg(+0.2kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/10/18/5147931.html

昨日の体重は嘘である。 - ninoca

ほらほらほらー!昨日の49.3㎏は無かったことになってる。笑寝てない&飲んだ翌日の数値は本当にあてになりませんな。笑ということで、正しい数値に戻りましたわ。泣。。。睡眠たっぷり取れた朝は清々しい!今か...

Height
159cm
Weight
50.1kg(-10.7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5147899.html

やばいね - さとちゃん

日に日に増えてる。55切ってたのに。。テンション下がるなぁ(´Д` )下腹ポッコリが気になる。少しは身体を動かさないとなぁ。。

Height
160cm
Weight
55.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147894.html

コアリズム - りり

筋肉量26.1うれしい!昨日ウォーキングの後昼食、夕方からダヨンダンベル➡︎コアリズム上級楽しい。私はダンス系が好きだなぁ、、DVD全部揃えよう。の後数年ぶりのザバス!以前は飲みきれず捨ててしまったけ...

Height
160cm
Weight
58kg(-3.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/10/18/5147893.html

腰痛い - ミネコ

女性って本当に悩みがつきないよね。体重も増加だよーいつも増えてるけどなんか凹むわーでもむくみということで。。今日は仕事も忙しい予定!朝からテンションも下がりぎみだし、とりあえずシンクと家の鏡はピカピカ...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147872.html

【783日目】チートデイにする !(泣) - 綺羅めぐ

■体重:42.9kg→43kg(+100g)■体脂肪率:21.3→21.4(+0.1)■骨格筋率:31.4→31.3(-0.1)昨日、カロリー減らして食べたのに、逆に増えてる!今日は、休み取れたし、最...

Height
160cm
Weight
43kg(-23.1kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2018/10/18/5147871.html

お酒 - 中年娘。

飲まないと減るな

Height
159.5cm
Weight
53.6kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147867.html

26日目 - みこmama

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆増えたり減ったり、、、やっぱり停滞期かぁぁー!☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆...

Height
160cm
Weight
66kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147787.html

15日目 - しんのすけ

朝:昼:夜:間食排便:○

Height
159cm
Weight
88.9kg(-3.5kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/10/18/5147729.html

10 - マル

昨日は気をつけるつもりが、限界まで食べてしまった…予定通り激増。まだ、これだけでマシだと思いたい。金曜日も再び外食なので今日1日でどこまで戻せるかが鍵となりそう。昨日、友人が細木数子の占いで私、今年大...

Height
160cm
Weight
59.6kg(-1.9kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5147703.html

そろそろ - あおさ

今期は停滞する頃かな?頑張るのは一旦中止で来月のヤセ期に向けてできるだけキープ!

Height
160cm
Weight
65.2kg(-4.8kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2018/10/18/5147699.html