ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

22 - キラキラ

今日の記録日 有酸素運動30 月 半身浴30火 有酸素運動30水 半身浴30 →×木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038078.html

12日目 - junon

朝食:きゅうり(マヨネーズ) 1本   ゆで卵 1個   ブラックコーヒー昼食:

Height
161cm
Weight
52.6kg(+0.6kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/06/20/5037996.html

(再)22日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 野菜とひよこ豆のスープサラダ(レタス、ミニトマト、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ)目玉焼き、桃◆昼:お弁当ハンバーグ、目玉焼き炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)ごはん◆夜 :居酒屋【運...

Height
160cm
Weight
53kg(-3.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/06/20/5037801.html

52 - もう一度!

昨日は一週間雨の予報がたまたま晴れたので、仕事帰りに家に寄らずに、7kmラン。家に帰ってしまうと嫌になってしまうから、バイクの荷台に靴だけ置いておいた。帰宅後51.3。夕食を少し食べて半身浴30分。ノ...

Height
161cm
Weight
51.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037680.html

143日目 - まじんぶー

カロリー測って分かったのが我慢したって思ってたよりずっと食べてるーってこと。そらなかなか減らんはずだと妙に納得。だいぶ痩せたからこれくらいで維持したらいいかと思う自分と、いやいやもう少し痩せんとーと思...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-8.1kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5037678.html

増えてる - meemee

体重増えてる。。。

Height
161cm
Weight
52kg(-1.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/17/5035476.html

52.4 - hitomi

_

Height
160cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/06/12/5030601.html

夜は外食 - あい

食事780 運動80 半身浴

Height
161cm
Weight
53.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/06/09/5027629.html

51.6kg - ゆいっぷ

お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない&生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/05/31/5018057.html

53.4kg 28.4% - ゆず

おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…

Height
160cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5008797.html

無題 - miti

バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子4個メープルマニアダックワーズブラックサンダー3個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...

Height
160cm
Weight
53.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007261.html

変化あり - れい

いい感じ

Height
161cm
Weight
52.9kg(-1.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/05/10/4998020.html

12日目♡体重記録 - まきろむ♡:)

体重記録のみ最低値更新♡

Height
161cm
Weight
53kg(-1.5kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2018/05/02/4990889.html

あすけんと並行に - nepia

少しずつ結果は出てる!

Height
161cm
Weight
52.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986200.html

サボってました - はっち

再開〜

Height
161cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985311.html

やってしもうた - ぺこり

せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える!そして明日ジム行く!

Height
161cm
Weight
52.5kg(-4.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/04/21/4983041.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html

睡眠不足 - かな

睡眠不足はやばい。眠くなってだるくなると、ご飯食べとかないと元気が出ないとか思ってご飯超食べるし判断力も失う。で、だるいから運動しなくなる。まるで数式のようだ…方程式できたわ。睡眠不足✖️ダイエット=...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/03/22/4951729.html

記録★ - niko

太る期なのに♪よっしゃ!

Height
160.7cm
Weight
52.2kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931712.html

記録のみ - saya

\(//∇//)\

Height
161cm
Weight
52.1kg(-10.9kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2018/02/07/4914131.html

53.3 - ママみかん

朝:白湯・果物(みかん)昼:そば夕:白米・さんま・野菜炒め・果物(りんご・みかん)おやつ:カフェオレ(1杯)・バームクーヘン(ミニ)・飴・(1粒)・チョコウェハース(10粒)運動:スクワット300回...

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/02/05/4912805.html

2 - mee

朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/01/25/4902635.html

43日目 - ねこ

朝卵かけご飯水昼ミートスパゲッティー牛乳夜とんかつ味噌汁モヤシサラダ水運動✕

Height
160cm
Weight
53.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893903.html

123日目 - かぼちゃの種

久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-6.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/01/15/4893324.html

やらなきゃ - まる

少しでも、前進しなきゃ。とにかく、やらなきゃ。寒いうちに、ちょっとで良いから結果が欲しい

Height
161cm
Weight
52kg(+4.9kg)
URL
/diaries/2018/01/12/4890641.html

昼 - かよこ

たまごパン2個

Height
160cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889731.html

52.3kg 24.6% - BUDDY

2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ(小皿)のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-5.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/04/4884473.html

16日目 - あゆ

朝アサイージュースミックスナッツりんご納豆ライ麦食パントマトスープブレンディスティックカフェラテ昼鮭の塩焼き玄米もやしのおかかあえチーズかまぼこブロッコリーミニトマト間食コーヒー(ミルク入れて)夜チー...

Height
161cm
Weight
53kg(-0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/26/4877584.html