ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダ乃が美の食パン 60g 174kcalコーヒーアーモンド 8粒くらい◆昼茄子とエリンギの焼き浸し卵のココット焼き、納豆りんご◆夜:中華よだれ鶏、空芯菜の炒め物海老餃子、小籠包 2...

Height
161cm
Weight
53kg(-3.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/10/24/5704193.html

維持期52/26.9○ - タタラ@維持期

朝ハイカカオチョコレート、ヨーグルト、イヌリン、アマニ油、きなこ黒ごま、粉末納豆、柿、プロテイン。間食ハイカカオチョコレート、みかん、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチョコレート、牡蠣鍋、明...

Height
160cm
Weight
52kg(-11.6kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2020/10/24/5704058.html

旅行へ - みゅう

朝の体重体脂肪。

Height
161cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/10/23/5703371.html

2020/10/23 - ぽんず

朝かぼちゃプチパンケーキ 90kcalロカボラーメン 170kcal

Height
160cm
Weight
52.9kg(-9.1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5703132.html

ダイエット - リコピン

れっつダイエット

Height
160.3cm
Weight
51.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703117.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

健康診断 - 駅伝

12月…大ピンチだ

Height
161cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2020/10/23/5702969.html

特殊な入浴剤で2時間入浴。 - -м-

朝→白湯、アーモンド22粒、スムージーほうじ茶1杯昼→白湯、白米、味噌汁、魚、野菜炒め夜→枝豆、冷やっこ、野菜炒め(たまに豚肉赤身)と腹6.7分目でお茶や野菜から噛んで食べてますが毎日快便2回です(笑...

Height
160.5cm
Weight
51.2kg(-7.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2020/10/12/5694864.html

やる気低迷中… - アラサーまっちゃん

10月に入ってから、お菓子食べたり、夕食も食べ過ぎたり、振動マシーンすら乗らない日々になってしまいました(ーー;)もちろん、体重も53kgまで増えたりとリバウンドしてました(TдT)そこから体重を戻せ...

Height
161cm
Weight
51.9kg(-6.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/12/5694444.html

昨日暴食 - ねこ

お昼

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/09/26/5681510.html

1年4ヶ月ぶり - チリコ

2ヶ月前から宅トレ始めた。夕食を炭水化物抜きにして、55.6キロから減らしここまできた。52キロ台にしたい。頑張ろう。

Height
161cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/09/23/5679171.html

91日目 - さちこ

皮下脂肪 24.8%

Height
160cm
Weight
53.6kg(-3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/09/18/5678472.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

週末 - ゆいっぷ

悩みに悩んだがやはり断酒までは出来ず。日曜日に8日ぶりに飲酒!おうちカラオケすることになってそりゃーもうねえw楽しかったwこだわり酒場のレモンサワー500mlいいちこ20度400mlって一般的に飲み過...

Height
161cm
Weight
53.5kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/09/01/5660942.html

無題 - ひば

胃もたれ

Height
161cm
Weight
52kg(-1.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/08/28/5657797.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

記録のみ - ごまむぎ

リングフ●●トでがんばってます!

Height
161cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/08/08/5641642.html

やべーーー - 豚だブゥ〜

ダイエットやめてたけど、体重凄いことになってるからまた復活!48キロ目指して頑張る〜!

Height
160.8cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641046.html

7月は52キロ行かない! - masa

朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/07/23/5627251.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

スローペース - ひろぴち

今朝体重測ったら最小値の53.8kg!昨日めっちゃお酒飲みまくったのにー53kg代は久々に見る数字でテンション上がったー嬉しくて久しぶりの日記。笑子供の学校始まったから、また職場でお昼休憩とるようにな...

Height
160cm
Weight
53.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606091.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

月曜断食明け - gumbyho

じわじわ上がってます。今は仕方ないけど。便秘薬飲んでお腹を空っぽにしてこの体重。現状記録です。

Height
160cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/05/12/5567805.html

記録 - モモ

朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。

Height
160.5cm
Weight
51.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/12/5567668.html

久しぶりの日記 - はちみつ☆

日記は書いていなかったですがダイエットは続けていました!ひとまず52.7㎏になった。明日の自分が左右する52㎏キープしていきたいです★

Height
161cm
Weight
52.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/04/16/5549488.html

7日目☆1週間目(マイナス800g) - Choriko

1週間が経過し、体重は800g減☆2週間目は52kg台をキープできるように頑張るぞ!朝:カレーパン、低脂肪乳ラテ

Height
161cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/04/01/5539732.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

1週間間が開いてしまった。。 - まぷりん2

先週の日曜日、憂鬱な気持ちの中、運動したら気持ちよかった!という、日記を書きましたが、憂鬱なのにはちゃんと原因があったようです。。夜中、全身の痛み、筋肉痛と関節痛と頭痛。。そのまま寝たら起きたりしなが...

Height
161cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515128.html