ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 アボカド 1/2、卵のココット焼きりんご、みかんロイヤルミルクティ◆昼サラダ八宝菜米化オートミール 30gみかん◆間食:きなこだんご、緑茶◆夜オプティマム ゴールドスタンダード 100...

Height
161cm
Weight
53kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763655.html

やはり。 - 昼寝2

朝起きて、お腹がでているから51.6くらいかなと思い測定したらやはりでした。食欲が落ち着いてきたので、また食事の調整がんばります。朝 カスクート(ハム・チーズ・レタス)  サラダ(レタス・きゅうり・た...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763516.html

1月25日 51.3 - ちゅんちゃん

休日たくさん食べた割には!今週は頑張って働いて落とすぞー!

Height
160cm
Weight
51.3kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763305.html

1/24 日曜日 - まっつん

夕飯後のおやつが余計だったなー笑8時半:コーヒー9時:どら焼き、バタークッキー10枚9時半:じゃがビー小袋211時半:リンツ板チョコ3列、苺アルフォート2個13時:紅茶15時:柿ピー小袋18時:水炊き...

Height
160cm
Weight
52.6kg(-3.9kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2021/01/24/5763190.html

1 - まにょまにょ

@

Height
161cm
Weight
51.8kg(-4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2021/01/10/5753355.html

◇2021年◇再スタート - ガァ

昨年10月から サボりまくり。乱れた食生活(ジャンクフード、過食等)本来の、野菜中心・少量・プチ断食に徐々に戻します。下半身ストレッチは欠かさずに。...

Height
161cm
Weight
51.5kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2021/01/04/5749219.html

朝パスタ生活 - ゆいっぷ

週末に1キロ以上増えて、週末にかけ戻ってく。。朝パスタを始めてから腹持ちの良さからお昼は軽め夕食も17:00までに終わらせるか炭水化物抜きにパスタは低GI値で意外にもダイエットに向いているらしい。オイ...

Height
161cm
Weight
53.3kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/17/5739426.html

199日目〜205日目  (12月6日〜12月12日分) - ひとみん

完全に日記もダイエットも放置だ。。。でも太りたくない。。。まだ戻せる範囲か?!だからやるしかない^ - ^1週間なんだかんだ食べてきた。仕事もそれなりに頑張った。来週からまたハード勤務だけど、ダイエッ...

Height
160.8cm
Weight
52.4kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/12/12/5736408.html

12/8 - 凛と 粛々

午前、最後の検査を終え昼食食べて退院。アルコールも断ち、お菓子類も一切無し。病院のご飯をしっかり食べるとお腹がいっぱいで上記2つの趣好品から離れられるのかも……と知る。食事を減らしていると、快楽ドーパ...

Height
161cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/12/08/5734073.html

14時 昼食 - nocchi

昼食

Height
161cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732229.html

⑧? - みゅう

まだ微妙に生理です。今回長い感じ。朝風呂上がりの体重です。風呂上がりは体脂肪減りますね。体重は増えたけど昨日唐揚げ食べたしな。

Height
161cm
Weight
52.5kg(-3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/10/31/5708951.html

朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん

今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。3食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708504.html

久しぶりに - ねこ

結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた!何で?昼カルボナーラ

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705267.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

特殊な入浴剤で2時間入浴。 - -м-

朝→白湯、アーモンド22粒、スムージーほうじ茶1杯昼→白湯、白米、味噌汁、魚、野菜炒め夜→枝豆、冷やっこ、野菜炒め(たまに豚肉赤身)と腹6.7分目でお茶や野菜から噛んで食べてますが毎日快便2回です(笑...

Height
160.5cm
Weight
51.2kg(-7.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2020/10/12/5694864.html

やる気低迷中… - アラサーまっちゃん

10月に入ってから、お菓子食べたり、夕食も食べ過ぎたり、振動マシーンすら乗らない日々になってしまいました(ーー;)もちろん、体重も53kgまで増えたりとリバウンドしてました(TдT)そこから体重を戻せ...

Height
161cm
Weight
51.9kg(-6.1kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/12/5694444.html

1年4ヶ月ぶり - チリコ

2ヶ月前から宅トレ始めた。夕食を炭水化物抜きにして、55.6キロから減らしここまできた。52キロ台にしたい。頑張ろう。

Height
161cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/09/23/5679171.html

91日目 - さちこ

皮下脂肪 24.8%

Height
160cm
Weight
53.6kg(-3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/09/18/5678472.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

無題 - ひば

胃もたれ

Height
161cm
Weight
52kg(-1.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/08/28/5657797.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

記録のみ - ごまむぎ

リングフ●●トでがんばってます!

Height
161cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/08/08/5641642.html

やべーーー - 豚だブゥ〜

ダイエットやめてたけど、体重凄いことになってるからまた復活!48キロ目指して頑張る〜!

Height
160.8cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641046.html

7月は52キロ行かない! - masa

朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/07/23/5627251.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

スローペース - ひろぴち

今朝体重測ったら最小値の53.8kg!昨日めっちゃお酒飲みまくったのにー53kg代は久々に見る数字でテンション上がったー嬉しくて久しぶりの日記。笑子供の学校始まったから、また職場でお昼休憩とるようにな...

Height
160cm
Weight
53.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606091.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

月曜断食明け - gumbyho

じわじわ上がってます。今は仕方ないけど。便秘薬飲んでお腹を空っぽにしてこの体重。現状記録です。

Height
160cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/05/12/5567805.html

記録 - モモ

朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。

Height
160.5cm
Weight
51.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/12/5567668.html