ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

なんとなく食べ - すーさん

睡眠不足になると、お腹が空いていなくともなんとなく食べてしまう。しかも、ジャンクなもの。睡眠不足はダイエットの大敵だね。ちなみに、私的ダイエットの敵順位1位 睡眠不足2位 ビタミンB,C不足3位 脂質...

Height
160cm
Weight
51.5kg(-6kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2018/08/16/5091399.html

50キロキープ目指せ - masa

朝塩麹きのこのたまごやきお弁当の牛肉コロッケきゅうりとトマトツナ和えかぶと油揚げの煮物昼お弁当夜白だしにつけたゆでたまご豆腐おくらとトマトの煮浸しきゅうりの塩麹漬け...

Height
160.3cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091260.html

8月16日 - 太った嫁(産後)

久しぶりに体重計にのりました(°_°)増えてなくて良かった・・・とりあえず毎日ちゃんと測定しよう!

Height
160cm
Weight
52.7kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091161.html

(再)79日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 ドーナツ、カフェオレバナナ◆昼:お弁当ハンバーグ、ピーマン炒め、ゆで卵ごはん、とろろ昆布あおさの味噌汁◆夜 :中華空芯菜の炒め物、よだれ鶏エビチリ、小籠包 7種上海蟹あんかけチャーハン...

Height
160cm
Weight
52.6kg(-3.6kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2018/08/16/5090792.html

24時間 - まるお

断食します。ここ何日か食べ過ぎ水分摂りすぎで胃腸が弱ってるから24時間だけ食べないようにします。飲み物はなんでもok。ストレス溜まる&肉体的に疲れると過食してしまうのどうにかしたい。...

Height
161cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/08/14/5089454.html

64日目 × - junon

朝食:プルーンジュース   6Pチーズ 2個昼食:もやしのみそ汁   白米間食:スタバ 抹茶フラペチーノ   フルーツケーキ夕食:グリーンサラダカレールーのせ   ゆで卵 半分間食:キウイアイス...

Height
161cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/08/12/5087314.html

8月10日Tシャツ - あの

明日から旦那さんの実家へ着替えていれてたら、なんかどれもこれもティーシャツ腹にくっついて、みっともないやんけー( ゚o゚!)娘達も、私の腹にびっくりぃジムもやめ、筋肉も脂肪に変わりはてたのか、体重と言...

Height
161cm
Weight
53.4kg(+0.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/08/10/5086481.html

-30 2.05 - キラキラ

気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒◎30肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半身ストレッチ★ ⇒★ ◎...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086244.html

活動してから - ともか

寝起き直後だと53.0kg27%なんだけど、朝ごはん食べて掃除洗濯終わった後だとこのくらい、体脂肪率は体温に反比例して低くなるんだよね、体重は寝起きが一番軽いけど。朝 ご飯、厚揚げの味噌炒め、青汁...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/08/07/5083471.html

52.7 - hitomi

.

Height
160cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080465.html

‎(∩❛ڡ❛∩) - ミサキち

暑いなぁー!現場で、クラクラするわ昨日チーズタッカルビやってみたあとは、ニンニクの鍋ビール3本に焼酎今日の朝ごはんはニンニク鍋2杯昼は唐揚げ弁当暑いのに、よく食べるし(笑)さて、今日は定時だったらコス...

Height
160cm
Weight
52kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5077883.html

控え目 - リコピン

うんうんなし朝*卵か家ご飯*ぱん*牛乳**

Height
160.3cm
Weight
53.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5072896.html

7.24 - でぶたん。

▷食事▷運動自己流筋トレ2セット腹筋30回半身浴 朝45分 夜

Height
160cm
Weight
53.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/24/5070037.html

10日目 - ねこ

昼冷やし中華牛乳夜

Height
160cm
Weight
53.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064656.html

昨日から - pochi

昨日から、名古屋出張です。就職したら、こんな感じなんだなーと初出張しながら、勉強しております。少し食事の節制できるなーなんて、思ったのも束の間、、、社長方とのお食事会…お酒飲みながら、楽しくみたいな感...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058291.html

太ってる - みかち

なんでやー!৲( ˃੭̴˂)৴

Height
160cm
Weight
53.7kg(+0.6kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2018/07/08/5055254.html

カーヴィダンス - おほほ

めちゃめちゃ久々にカーヴィダンスやったら、しんどすぎの汗かきすぎた、、、、余裕ある日、やってから入浴してみよう。最近のボディーラインのだらしなさといったら!!にしてもほんとに汗だく。流石樫木先生。。。...

Height
160cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/07/05/5052698.html

プール - meemee

仕事終わってから、プールで2キロ泳ぎました〜

Height
161cm
Weight
51.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5048064.html

久しぶり♫ - あい

久しぶりの52kg台!一気に50切れるように再び気合いを入れ直す!!

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5047367.html

51.6kg - ゆいっぷ

お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない&生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/05/31/5018057.html

53.4kg 28.4% - ゆず

おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…

Height
160cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5008797.html

無題 - miti

バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子4個メープルマニアダックワーズブラックサンダー3個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...

Height
160cm
Weight
53.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007261.html

変化あり - れい

いい感じ

Height
161cm
Weight
52.9kg(-1.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/05/10/4998020.html

あすけんと並行に - nepia

少しずつ結果は出てる!

Height
161cm
Weight
52.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986200.html

サボってました - はっち

再開〜

Height
161cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985311.html

やってしもうた - ぺこり

せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える!そして明日ジム行く!

Height
161cm
Weight
52.5kg(-4.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/04/21/4983041.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html

記録★ - niko

太る期なのに♪よっしゃ!

Height
160.7cm
Weight
52.2kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931712.html