160cm 理想体重・体型
53.8キロ
160cm ～ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ～ 53.8kg)の人のダイエット日記
22 - キラキラ
今日の記録日 有酸素運動30 月 半身浴30火 有酸素運動30水 半身浴30 →×木 有酸素運動30金 半身浴30土 休み肩甲骨周りストレッチ10、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038078.html
12日目 - junon
朝食：きゅうり（マヨネーズ） 1本 ゆで卵 1個 ブラックコーヒー昼食：
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037996.html
(再)22日目 - shimho♡
【食事】 ◆朝 野菜とひよこ豆のスープサラダ(レタス、ミニトマト、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ)目玉焼き、桃◆昼：お弁当ハンバーグ、目玉焼き炒め物(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)ごはん◆夜 ：居酒屋【運...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53kg(-3.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037801.html
52 - もう一度！
昨日は一週間雨の予報がたまたま晴れたので、仕事帰りに家に寄らずに、7kmラン。家に帰ってしまうと嫌になってしまうから、バイクの荷台に靴だけ置いておいた。帰宅後51.3。夕食を少し食べて半身浴30分。ノ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.2kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037680.html
143日目 - まじんぶー
カロリー測って分かったのが我慢したって思ってたよりずっと食べてるーってこと。そらなかなか減らんはずだと妙に納得。だいぶ痩せたからこれくらいで維持したらいいかと思う自分と、いやいやもう少し痩せんとーと思...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.7kg(-8.1kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037678.html
増えてる - meemee
体重増えてる。。。
- Height
- 161cm
- Weight
- 52kg(-1.4kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/06/17/5035476.html
52.4 - hitomi
_
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/06/12/5030601.html
夜は外食 - あい
食事780 運動80 半身浴
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/09/5027629.html
51.6kg - ゆいっぷ
お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない＆生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.6kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/05/31/5018057.html
53.4kg 28.4% - ゆず
おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/05/22/5008797.html
無題 - miti
バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子４個メープルマニアダックワーズブラックサンダー３個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.7kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/05/20/5007261.html
変化あり - れい
いい感じ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(-1.7kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/05/10/4998020.html
12日目♡体重記録 - まきろむ♡:)
体重記録のみ最低値更新♡
- Height
- 161cm
- Weight
- 53kg(-1.5kg)
- Fat
- 18.2%
- URL
- /diaries/2018/05/02/4990889.html
あすけんと並行に - nepia
少しずつ結果は出てる！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.8kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/04/27/4986200.html
サボってました - はっち
再開〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985311.html
やってしもうた - ぺこり
せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える！そして明日ジム行く！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4983041.html
夏日やぁ〜！ - ちー
昨日今日と夏日でしたね(･･;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.1kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981263.html
さあ、始めるか！ - やっちゃん
今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979919.html
筋肉痛嬉しい - なとにゃん
毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972695.html
睡眠不足 - かな
睡眠不足はやばい。眠くなってだるくなると、ご飯食べとかないと元気が出ないとか思ってご飯超食べるし判断力も失う。で、だるいから運動しなくなる。まるで数式のようだ…方程式できたわ。睡眠不足✖️ダイエット＝...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.2kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/03/22/4951729.html
記録★ - niko
太る期なのに♪よっしゃ！
- Height
- 160.7cm
- Weight
- 52.2kg(-10.6kg)
- URL
- /diaries/2018/02/27/4931712.html
記録のみ - saya
\(//∇//)\
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.1kg(-10.9kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2018/02/07/4914131.html
53.3 - ママみかん
朝：白湯・果物（みかん）昼：そば夕：白米・さんま・野菜炒め・果物（りんご・みかん）おやつ：カフェオレ（１杯）・バームクーヘン（ミニ）・飴・（１粒）・チョコウェハース（１０粒）運動：スクワット300回...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.3kg(0kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2018/02/05/4912805.html
2 - mee
朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2018/01/25/4902635.html
43日目 - ねこ
朝卵かけご飯水昼ミートスパゲッティー牛乳夜とんかつ味噌汁モヤシサラダ水運動✕
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.2kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/01/15/4893903.html
123日目 - かぼちゃの種
久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(-6.3kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2018/01/15/4893324.html
やらなきゃ - まる
少しでも、前進しなきゃ。とにかく、やらなきゃ。寒いうちに、ちょっとで良いから結果が欲しい
- Height
- 161cm
- Weight
- 52kg(+4.9kg)
- URL
- /diaries/2018/01/12/4890641.html
昼 - かよこ
たまごパン2個
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/01/11/4889731.html
52.3kg 24.6% - BUDDY
2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ（小皿）のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.3kg(-5.6kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2018/01/04/4884473.html
16日目 - あゆ
朝アサイージュースミックスナッツりんご納豆ライ麦食パントマトスープブレンディスティックカフェラテ昼鮭の塩焼き玄米もやしのおかかあえチーズかまぼこブロッコリーミニトマト間食コーヒー(ミルク入れて)夜チー...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53kg(-0.6kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2017/12/26/4877584.html