160cm 理想体重・体型
53.8キロ
160cm ～ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ～ 53.8kg)の人のダイエット日記
なんとなく食べ - すーさん
睡眠不足になると、お腹が空いていなくともなんとなく食べてしまう。しかも、ジャンクなもの。睡眠不足はダイエットの大敵だね。ちなみに、私的ダイエットの敵順位1位 睡眠不足2位 ビタミンB,C不足3位 脂質...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.5kg(-6kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091399.html
50キロキープ目指せ - masa
朝塩麹きのこのたまごやきお弁当の牛肉コロッケきゅうりとトマトツナ和えかぶと油揚げの煮物昼お弁当夜白だしにつけたゆでたまご豆腐おくらとトマトの煮浸しきゅうりの塩麹漬け...
- Height
- 160.3cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091260.html
8月16日 - 太った嫁（産後）
久しぶりに体重計にのりました(°_°)増えてなくて良かった・・・とりあえず毎日ちゃんと測定しよう！
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091161.html
(再)79日目 - shimho♡
【食事】 ◆朝 ドーナツ、カフェオレバナナ◆昼：お弁当ハンバーグ、ピーマン炒め、ゆで卵ごはん、とろろ昆布あおさの味噌汁◆夜 ：中華空芯菜の炒め物、よだれ鶏エビチリ、小籠包 7種上海蟹あんかけチャーハン...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.6kg(-3.6kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2018/08/16/5090792.html
24時間 - まるお
断食します。ここ何日か食べ過ぎ水分摂りすぎで胃腸が弱ってるから24時間だけ食べないようにします。飲み物はなんでもok。ストレス溜まる&肉体的に疲れると過食してしまうのどうにかしたい。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/14/5089454.html
64日目 × - junon
朝食：プルーンジュース 6Pチーズ 2個昼食：もやしのみそ汁 白米間食：スタバ 抹茶フラペチーノ フルーツケーキ夕食：グリーンサラダカレールーのせ ゆで卵 半分間食：キウイアイス...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087314.html
８月10日Tシャツ - あの
明日から旦那さんの実家へ着替えていれてたら、なんかどれもこれもティーシャツ腹にくっついて、みっともないやんけー( ﾟoﾟ!)娘達も、私の腹にびっくりぃジムもやめ、筋肉も脂肪に変わりはてたのか、体重と言...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.4kg(+0.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086481.html
-30 2.05 - キラキラ
気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒◎30肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半身ストレッチ★ ⇒★ ◎...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086244.html
活動してから - ともか
寝起き直後だと53.0kg27%なんだけど、朝ごはん食べて掃除洗濯終わった後だとこのくらい、体脂肪率は体温に反比例して低くなるんだよね、体重は寝起きが一番軽いけど。朝 ご飯、厚揚げの味噌炒め、青汁...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2018/08/07/5083471.html
52.7 - hitomi
.
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080465.html
(∩❛ڡ❛∩) - ミサキち
暑いなぁー！現場で、クラクラするわ昨日チーズタッカルビやってみたあとは、ニンニクの鍋ビール3本に焼酎今日の朝ごはんはニンニク鍋2杯昼は唐揚げ弁当暑いのに、よく食べるし(笑)さて、今日は定時だったらコス...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/08/01/5077883.html
控え目 - ﾘｺﾋﾟﾝ
うんうんなし朝＊卵か家ご飯＊ぱん＊牛乳＊＊
- Height
- 160.3cm
- Weight
- 53.7kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072896.html
7.24 - でぶたん。
▷食事▷運動自己流筋トレ2セット腹筋30回半身浴 朝45分 夜
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/24/5070037.html
10日目 - ねこ
昼冷やし中華牛乳夜
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.6kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/07/18/5064656.html
昨日から - pochi
昨日から、名古屋出張です。就職したら、こんな感じなんだなーと初出張しながら、勉強しております。少し食事の節制できるなーなんて、思ったのも束の間、、、社長方とのお食事会…お酒飲みながら、楽しくみたいな感...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.1kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/07/11/5058291.html
太ってる - みかち
なんでやー！৲( ˃੭̴˂)৴
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.7kg(+0.6kg)
- Fat
- 31.6%
- URL
- /diaries/2018/07/08/5055254.html
カーヴィダンス - おほほ
めちゃめちゃ久々にカーヴィダンスやったら、しんどすぎの汗かきすぎた、、、、余裕ある日、やってから入浴してみよう。最近のボディーラインのだらしなさといったら！！にしてもほんとに汗だく。流石樫木先生。。。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/07/05/5052698.html
プール - meemee
仕事終わってから、プールで2キロ泳ぎました〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.5kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/06/30/5048064.html
久しぶり♫ - あい
久しぶりの52kg台！一気に50切れるように再び気合いを入れ直す！！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/06/30/5047367.html
51.6kg - ゆいっぷ
お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない＆生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.6kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/05/31/5018057.html
53.4kg 28.4% - ゆず
おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/05/22/5008797.html
無題 - miti
バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子４個メープルマニアダックワーズブラックサンダー３個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.7kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/05/20/5007261.html
変化あり - れい
いい感じ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(-1.7kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/05/10/4998020.html
あすけんと並行に - nepia
少しずつ結果は出てる！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.8kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/04/27/4986200.html
サボってました - はっち
再開〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985311.html
やってしもうた - ぺこり
せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える！そして明日ジム行く！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4983041.html
夏日やぁ〜！ - ちー
昨日今日と夏日でしたね(･･;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.1kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981263.html
さあ、始めるか！ - やっちゃん
今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.7kg(0kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979919.html
筋肉痛嬉しい - なとにゃん
毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972695.html
記録★ - niko
太る期なのに♪よっしゃ！
- Height
- 160.7cm
- Weight
- 52.2kg(-10.6kg)
- URL
- /diaries/2018/02/27/4931712.html