ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

50キロキープ目指せ - masa

朝納豆しゃけ味噌汁ヨーグルト昼弁当夜

Height
160.3cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146942.html

ママさん達と交流会♡ - まきろむ♡:)

♡食事記録朝鮭きのこご飯 ひじきの煮物オロナミンC昼お弁当(写メ夜ご飯エビとチーズの春巻きリーフサラダお味噌汁♡お通じ ○♡運動記録・お休みmemo少し増量。レッグマジックをやって筋肉痛中。。。明日ジ...

Height
161cm
Weight
53.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146906.html

(再)140日目 - shimho♡

【食事】 ◆朝 サラダ(レタス、きゅうり、トマト、セロリ、アボカド、オイルサーディン)納豆、ごはん柿、カフェオレ◆昼:お弁当焼き鮭、ピーマンとしめじと焼き豚の炒め物卵焼き、ごはん、みかん◆夜ほうれん草...

Height
160cm
Weight
53.8kg(-2.4kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5146852.html

10/16 火曜日 - まっつん

うーん頭痛治らない…いややっぱり頭痛じゃなくて首痛か…?11時:コーヒー、ちんすこうショコラ4個13時半:今川焼2個14時半:ポテチ18時:カロリミット19時半:刺身、味噌汁、焼魚、梨21半:頭痛薬...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2018/10/16/5146722.html

ギリ(笑) - ミネコ

さっ遠足行って参る〜♪

Height
160cm
Weight
52.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146106.html

10月16日 51.6 - わんちゃん

うーん、あんまり減らないなー。

Height
160cm
Weight
51.6kg(+1.1kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/10/16/5146032.html

-40 6.30 - キラキラ

気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒40 足600回骨盤枕5分 ⇒×肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145703.html

あ - はる

Height
160cm
Weight
52.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145287.html

関係ないけど - ap

醜い

Height
161cm
Weight
51.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5142085.html

8日目 - さっち〜も

トレッドミル 5㌔(-236)

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.6kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2018/10/10/5141046.html

無題 - マリア

タンパク質 4脂質 23.8炭水化物 32.4

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/06/5137892.html

なんか痩せたぞ! - figis5kg

わーい!!

Height
160cm
Weight
53.3kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5125763.html

51.8 - hitomi

.

Height
160cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/09/22/5124907.html

北海道旅行まで - ねこ

トイレに行くと多少の変動があるからこれで一喜一憂はしてられらないけど、53キロ台で北海道に行きたい昼

Height
160cm
Weight
53.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124464.html

『今日も低速』 - すーさん

自律神経が乱れているのかな。寝ても今一つ疲労が抜けないし、立ち眩みもある。まあ、ダイエットはボチボチ。健康第一。◆朝食:なし◆昼食:おにぎり 豚汁◆夕食:天ぷらうどん◆運動テニス...

Height
160cm
Weight
52kg(-5.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/09/17/5120925.html

zozoスーツ①2018.8.26 - おほほ

寸胴すぎて、、、、笑何もしてないから仕方がないが笑える

Height
160cm
Weight
51.6kg(-3.4kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/08/26/5100037.html

64日目 × - junon

朝食:プルーンジュース   6Pチーズ 2個昼食:もやしのみそ汁   白米間食:スタバ 抹茶フラペチーノ   フルーツケーキ夕食:グリーンサラダカレールーのせ   ゆで卵 半分間食:キウイアイス...

Height
161cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/08/12/5087314.html

活動してから - ともか

寝起き直後だと53.0kg27%なんだけど、朝ごはん食べて掃除洗濯終わった後だとこのくらい、体脂肪率は体温に反比例して低くなるんだよね、体重は寝起きが一番軽いけど。朝 ご飯、厚揚げの味噌炒め、青汁...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/08/07/5083471.html

昨日から - pochi

昨日から、名古屋出張です。就職したら、こんな感じなんだなーと初出張しながら、勉強しております。少し食事の節制できるなーなんて、思ったのも束の間、、、社長方とのお食事会…お酒飲みながら、楽しくみたいな感...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058291.html

太ってる - みかち

なんでやー!৲( ˃੭̴˂)৴

Height
160cm
Weight
53.7kg(+0.6kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2018/07/08/5055254.html

プール - meemee

仕事終わってから、プールで2キロ泳ぎました〜

Height
161cm
Weight
51.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5048064.html

51.6kg - ゆいっぷ

お酒も控えててあまり食べてないはずなのになかなか減らない・・・(__)ここ数日風邪気味で体調悪かったから筋トレできてない&生理中なので、明けたらがんばるぞー冬から筋トレサボってて代謝減ってるんだろうな...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/05/31/5018057.html

53.4kg 28.4% - ゆず

おととい、昨日と激しい偏頭痛。まだホルモンに振り回されてる…

Height
160cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/05/22/5008797.html

無題 - miti

バナナヨーグルトティラミスケーキアーモンドプードル菓子4個メープルマニアダックワーズブラックサンダー3個そば海苔巻きクランキークッキーチョコパイ辛いカッパえびせんココナッツサブレごはん煮物鶏肉照り焼き...

Height
160cm
Weight
53.7kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007261.html

変化あり - れい

いい感じ

Height
161cm
Weight
52.9kg(-1.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/05/10/4998020.html

サボってました - はっち

再開〜

Height
161cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/04/26/4985311.html

やってしもうた - ぺこり

せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える!そして明日ジム行く!

Height
161cm
Weight
52.5kg(-4.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/04/21/4983041.html

夏日やぁ〜! - ちー

昨日今日と夏日でしたね(・・;)昨日は職場の行事があり、1日野外でした…。しっかりファンデ厚塗りして、日陰見つけては逃げ込んでました。暑くなってくると、水分が減った=体重減った、という錯覚が起こりがち...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981263.html

さあ、始めるか! - やっちゃん

今朝はよく食べたぁカフェオレ食パン(6枚切り)1枚マーガリンヨーグルト(無糖、無脂肪)オリゴ糖(こさじ1)

Height
160cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/04/21/4979919.html

筋肉痛嬉しい - なとにゃん

毎日、筋トレして毎日筋肉痛…おもに太ももが筋肉痛で頑張って細くなれーって筋肉に言い聞かせる毎日…

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972695.html