ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

美食日② - タタラ@月曜断食

夜食前にハイカカオチョコレート。野菜たっぷりトマトスープ。白湯&お水1.5お通じ×☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆予想外に(いや、予想出来たでしょ)増えていたし、今日は今日で割り切って美食を楽しんだので、夜は身体...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-10.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/12/15/5469907.html

12/15 - ゆー

【昨日から-0.5kg減量】朝●バターコーヒー(+デキストリン 小2)●サプリ(ビタミンC 1粒) 昼●リンゴ黒酢の炭酸割り●ハーブサラダチキン&豆腐&カマンベールの野菜サラダ(+アマニ油&MCT油&...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-6.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/12/15/5469850.html

12月は爆食しない食生活 - masa

朝卯の花冷奴きのこ汁レタス、サラダ豆玄米100gホタテ燻製2個昼寄せ鍋玄米70gプロセスチーズ20g夜

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2019/12/15/5469845.html

腹八分目: 朝✔︎ 昼✔︎ 夕/湯船: - たんこぶ

いつぶりか忘れた位久々のハンバーガー、なんと2個食べ( ˙o˙ )全然お腹よゆうでいけた何だ?やけ食いか?( ・᷄-・᷅ )昨日今日食事悪いわ〜週明けから調整調整例の件はけして一発アウトではないむし...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-21.3kg)
URL
/diaries/2019/12/15/5469819.html

≪53.3kg 24.8%≫お寿司からのホットワイン! - なん

2019.12.13 13:25昨日はみんなで寿司納め(笑)ガッツリ食べたのに、そのあとクリスマスマーケットをぶらぶらして、ホットワイン!温かいの飲んでも手が寒すぎて耐えられず、お店に移動して軽くつま...

Height
160cm
Weight
53.3kg(-11.6kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2019/12/13/5468904.html

毎日8000歩以上! - ごまむぎ

ようやく本気出そうとおもいました(*'▽'*)新たな出会いに向けて、今までで一番自信がもてる自分になりたいとおもいました。とりあえず毎日8000歩以上は歩こうと決意!筋トレは動画見ながら参考にして。い...

Height
161cm
Weight
52.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/12/10/5466622.html

久しぶりに! - ねこ

体重がかなり減った…今年インフルエンザにかかって減った以来!夜をほぼ食べなくしたからかな。食べないとほんとに痩せるんだな。栄養不足にならないように気を付ける!今日はいつもより食べちゃったから明日からま...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465678.html

明日体重図るもんね - リコピン

朝✳️コーヒー✳️むね肉にきれ(ボンの残し)昼✳️リンゴ✳️プロテイン✳️むね肉五切れ筋トレ✳️わんわん足あげ✳️もも足あげ✳️プランクももあげ✳️腰肉と肩を意識して筋トレしていこう。...

Height
160.3cm
Weight
53kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/04/5462976.html

2019/12/01 - ぽんず

TANITAの体組成計買いました〜!スマホで自動的に記録してくれるからすごく便利!体脂肪率もようやく記録できるー(^o^)最近彼氏できましたー!お互い食べるの大好きなのと幸せ太り???で、一時期油断し...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-9.2kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2019/12/01/5460782.html

もんもん - 豚だブゥ〜

朝:野菜ジュース昼:ファミチキ唐揚げおにぎりレタスサラダ夜:レタスとパプリカのサラダ鯖と鮭の煮魚白菜の漬物歩数1154251キロ台抜け出せない〜〜〜なんか最近挫折しかけ...この体型でもいいかなぁと思...

Height
160.8cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5457904.html

記録 - ミネコ

のみ!

Height
160cm
Weight
53.7kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5450273.html

無題 - p-q

500グラムは痩せた今日も頑張ろう

Height
161cm
Weight
53.5kg(-2.5kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2019/11/12/5448336.html

だるい - るあるあ

体調崩した生理も来そう

Height
160.7cm
Weight
53.8kg(-8.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/10/26/5436876.html

☆計測できず。。。☆ - niko

朝:食パン、ベーグル昼:サラダ夜:

Height
161cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/21/5433389.html

産後1年プラス5日 - itsuki48

運動不足

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.1kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/10/18/5431312.html

178 - meganesan

三連休はほとんど食っちゃ寝だったけど、体重あまりかわらず…。

Height
160cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/10/16/5429796.html

無題 - ゆゆ

8時プロテイン7417時ご飯250肉じゃが200切り干し大根煮物80無限ピーマン74ふりかけ1061420時ラーメン374アスパラ肉巻き95ニラ玉1506191307kcal夜食べすぎたー

Height
161cm
Weight
52.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/10/10/5426293.html

118.1 lbs. ☆ご無沙汰してます☆ - gumbyho

帯状疱疹にかかったり、高校生を一人預かることになったり、体重計が壊れたりしてずっとダイエットから遠ざかっておりました。結果もちろんリバウンド!一時120ポンドくらいまで戻ってしまい。ようやく少し落ち着...

Height
160cm
Weight
53.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/09/24/5413419.html

スイーツ - スリム娘

昨晩、またお土産のスイーツをもらった。チーズスフレ。でも食べなかった。良し!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/09/14/5405553.html

45日目 - 昼寝

あー、太ってる。お盆に3日ほど食べちゃっただけなのに1.4キロ増か。22日からの旅行の為にもうすこし痩せないと。朝 ハンバーグ150昼 ブロッコリー100 ズッキーニ100 肉じゃが400 クッキー1...

Height
160cm
Weight
53.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381860.html

2 - A

❤︎朝ヨーグルトコーンスープトースト

Height
160cm
Weight
51.7kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374975.html

62 - 石磁

○毎日運動キャンペーン開催中○ 夕飯後 ・スクワット  20回 ・膝付き腕立て 30回 ・腹筋     30回 第二回毎日運動キャンペーン期間 7/25-8/6

Height
160.2cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/07/31/5369901.html

今日から夏休み - みゅう

幼稚園お休み入りましたー!夏休み期間中、ダイエット再スタートしたいな。まずは食べたもの記録頑張ります。朝牛乳と無糖コーヒーのカフェオレチーズパン1/4目玉焼きの黄身のみ枝豆麦茶昼そうめんナスの天ぷら2...

Height
161cm
Weight
52.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2019/07/20/5360232.html

痩身エステ - こーじー

今日は旦那と口論した後、子供連れて出かけてくれたので、エステに行けた〜♪エステ行っても体重は減らないけど、体型もキレイにしたいからねぇ。

Height
160cm
Weight
53.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/06/30/5344744.html

start - ちょり

あと−5kg☺︎

Height
161cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2019/06/21/5337641.html

キヌア - Sくんのヨメ

キヌア料理して食べつづけます♡

Height
160cm
Weight
51.5kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/06/06/5325180.html

記録 - いわみん

朝 ごはん小、あさりのみそ汁、納豆麹、羊羹間食 ビスケット昼 グランドビックMac、ポテト、ナゲット、野菜ジュース夜 ごはん小、あさりのみそ汁、もずく酢、ギョーザ、トマト、チョコ...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/28/5294900.html

無題 - Floren

昨日は早めの夕食&ホットヨガだったからやっぱり減っている。いつもそうだから単に水分が抜けてるだけなのだろう。汗すごいもんな~週末はいつも増えるからがんばらねば!...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-2.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/04/20/5289126.html

! - コト

Height
160cm
Weight
51.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288691.html

2日目 - あお

今日は飲み会みたいなのがあって結局食べることに…( ´・ω・` )朝昼は抑えられたのに夜がダメだったどうしてダイエットし始めた途端に飲み会とかあるんだろだけど美味しかったからいいか。その分いつもより歩...

Height
160cm
Weight
53.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/06/5278953.html