ダイエットクラブ

160cm 理想体重・体型

53.8キロ

160cm ~ 161cm - 理想体重・体型(51.2kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

21 ★☆☆ - shimho♡

【食事】 ◆朝 蒸し野菜(キャベツ!ブロッコリー、もやし)蒸しさつまいも、卵のココット焼きヨーグルト(プロテイン、バナナ、いよかん)◆間食:ナッツ◆昼:お弁当菜の花とブロッコリーの青唐辛子味噌のせ焼き...

Height
161cm
Weight
53.2kg(-3kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2019/02/21/5244934.html

完全筋肉痛 - さとちゃん

股関節 肩 歩くと痛いよ。今日は息子の3歳半検診 尿検査でひっかかった。最悪。。夕方 モヤモヤして ヤル気なし❗️旦那から出張先から電話あって話したけど。まぁ少しは落ち着いた。息子 普通に元気...

Height
160cm
Weight
53kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244602.html

2/21 - もう一度!

昨日のテニスは4時間打ちっぱなし。疲労で爆食い防止として持参したのは…タッパーにひじき(ぷっ←オサレ感ゼロ)、白ごまとスプーン。ノンオイルパン4×4、飴2個、キットカット1。おにぎり小学生さん達がテス...

Height
161cm
Weight
51.2kg(-3.8kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2019/02/21/5244450.html

2/21 - センタロウ

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/02/21/5244370.html

50日目 - 永遠の5歳チコ

体脂肪率が⁉︎やっぱり乗るだけの体重計だと正確性に?の時があるなぁと思うチコであります。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.9kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2019/02/21/5244121.html

久しぶり。。 - ごまむぎ

最近サボりがちでした。体重が減ったり戻ったりで体重を計るのが憂うつになってたからです…泣その間はウォーキングはお休みして、とりあえずインスタで筋トレのアカウントを見つけてはマネてトレーニングしてました...

Height
161cm
Weight
51.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243379.html

23日目 - ななお

プロテインにブルーベリーとか無糖ココアを混ぜてミキサーにかけてるんだけど、どうも飽きてきちゃうな(´・c_・`)別の味も買お

Height
161cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242870.html

一回休み3マス戻る - たんこぶ

旅の疲れか短期目標終わったからかそういう周期の時期なのか、昨日今日の食べ方おかしい(º﹃º)少し日記休み!3マスで済めば万々歳だわ〜

Height
160cm
Weight
53.4kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242795.html

2月19日朝 - シルビー

とにかく鍛える。目標月末までに50

Height
160cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242455.html

116.5 lbs. ♡バレンタイン♡ - gumbyho

昨日はバレンタインでしたが平日だったし旦那も仕事で夜いなかったので、家でコドモとまったりディナー。二人ともダイエッターの身、普段は食べられない炭水化物を追加したちょっぴり特別仕様。アルミホイルに包んで...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-7.2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/02/15/5239996.html

本気三日目? - リコピン

今日はたくさん食べちゃったーから筋トレたくさんしてくださいm(_ _)mお風呂も入ってくださいm(_ _)m*プランク二分*プランクももあげ*ワンワン股上*はとのポーズ*Z50*ストレッチ*サイドプラ...

Height
160.3cm
Weight
51.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5239175.html

2月13日 53.1 - わんちゃん

外食やがっつりお家で鍋パーティーとかやってましたが、その合間にヨガを20分2セットぐらいやってます ズンバも10分だけでもやってます53を大きく超えたりはしてないので、やはり少しでも運動することが大事...

Height
160cm
Weight
53.1kg(+2.6kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/02/13/5237978.html

しばらく - sumori

書けなかったことに反省して、再開。ダンベルトレーニングをテレビ見ながらすこし。あまり無理せず続けていきます。

Height
160.8cm
Weight
53.2kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228940.html

2月中に50kg になるぞ! - masa

朝納豆キムチ豆乳ロールケーキ昼弁当夜ほうれん草さば炒め筋トレしよう!ねっいい加減にやれーー!冬服入らず春が来て、水着が着れず夏が終わるぞー。...

Height
160.3cm
Weight
51.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228531.html

2日目 - ねこ

ここ最近見たことない体重…普通に生活し出したら戻るんだろうけどキープしたい!お腹へこんでる!朝おかゆ昼釜玉うどん

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5226893.html

2日目 - ㅎㅎ

朝51.7昨日の夜測定後にご飯とパンを食べてしまった。自分の弱いところでも、体重は減っているのでだからと言って気を抜かずに頑張ろう

Height
160cm
Weight
51.2kg(-1.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/01/28/5225639.html

なかなか… - えりざべす

思うように減らない体重。体調的にも一番減る時期なのに…何故?

Height
160cm
Weight
52.3kg(-0.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/01/11/5212229.html

微妙… - さや

朝 スムージー おでん昼 餃子8個 玄米120グラム夕 ゼロカロリー麺 ネギ卵 おでん 牛肉とえのき炒め間食 アイス一個変わらないな…

Height
161cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211608.html

記録 - やまぐちさん

記録

Height
160cm
Weight
53.6kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2019/01/08/5210455.html

あ - はる

A

Height
160cm
Weight
51.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/12/30/5203893.html

あらー - まじんぶー

少しずつ増えてるな(^_^;)クリスマス、お正月…こわいよぅ((( ;゚Д゚)))

Height
160cm
Weight
51.6kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2018/12/22/5199070.html

☆ - 雅

地味に順調

Height
161cm
Weight
53.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/19/5197262.html

寒い。。 - まきろむ♡:)

♡食事記録朝ご飯豆もやし&ゆで卵&焼豚昼ビビンバ卵焼き鳥のパジル揚げ夜ご飯(少しチヂミお味噌汁♡お通じ △♡運動記録※ジム・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプル ・アブドミナルクランチ ・...

Height
161cm
Weight
52.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176339.html

3.30- - キラキラ

気まぐれな記録, 運動30 ⇒半身浴30 ⇒骨盤枕5分 ⇒◎or×肩甲骨周りストレッチ10★、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3全メニュー、下半身ストレッ...

Height
160cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171408.html

51.8 - hitomi

ヨガ行くようになってからマッサージに行かなくなった。

Height
160cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/11/14/5170353.html

52.3 - Mimi.

食事を気をつけるとちゃんと体重が減るます。タンパク質をたくさん食べました。48kgまであと4.3kgか…減るのを楽しんで頑張ろう

Height
160cm
Weight
52.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/11/07/5165237.html

ハロウィ〜ン - ミネコ

学童でも仮装(;´∀`)これは親も大変…。

Height
160cm
Weight
53.1kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5158594.html

お腹が鳴る - ひば

40㎏台まで痩せたときは、酵素ドリンクでどうにかなったけど、今回は胃袋が巨大化してしまったせいか、飲んでもすぐ空腹。お腹が鳴る。食べれば、いつまでも空腹だし、血糖値が乱れてる。アスリート生姜シロップは...

Height
160cm
Weight
53.8kg(+0.3kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/10/23/5152508.html

また食べた - りな

朝 味噌汁昼 味噌汁夜 スーパーの惣菜 白和え おから ドーナツ グラノーラ大量 カツオのたたきやっぱり、食べてしまう膝が痛い急に太ったからだ(泣)分かってるのに、夜になったら...

Height
160cm
Weight
53.6kg(-2.4kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/10/23/5152318.html

8日目 - さっち〜も

トレッドミル 5㌔(-236)

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.6kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2018/10/10/5141046.html