ダイエットクラブ

160cm 標準体重・体型

56.3キロ

160cm ~ 161cm - 標準体重・体型(53.8kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

皮下脂肪26% - さちこ

体年齢37歳朝 麦茶全粒粉マフィン オリゴはちみつ&バター風味クリームかけてプラスアマニ油大さじ1コーヒーゆで卵1個昼ちゃんぽん麺 インスタントラーメン生レタスサラダ トマト半分おにぎり(十穀米と白米...

Height
160cm
Weight
54.8kg(-0.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/07/05/5613114.html

日曜日* - 大福

記録のみ(。・ω・。)朝、体重測ったら、ピピピピって体重計が鳴ったけど、(´・Д・)」おいおい、太ってまっせ!っていう体重計からの愛のムチ的なメッセージなの?...

Height
160cm
Weight
55.5kg(-7.2kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2020/07/05/5613105.html

無題 - shimho♡

【食事】 ◆朝 ザバス ソイプロテイン100(ミルクティー風味)アボカド 1/2、人参と生ハムのサラダ◆昼:フレンチ鱧の焼き霜、野菜とうもろこしとトマトのリゾットイサギのブレゼオリーブ牛のステーキ桃の...

Height
161cm
Weight
54.6kg(-1.6kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/07/05/5613078.html

4年前の記録φ(..) - アラサーまっちゃん

またまた56kgでした~( ´△`)55kg台になってもすぐに56kgに戻ってしまう…(T-T)気持ちを切り替えて4年前(前回)のダイエット記録がでてきたから、メモφ(..)として書いておこう!!3月...

Height
161cm
Weight
56kg(-2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/07/05/5612543.html

7/4 土曜日 - まっつん

夜には治ったけど、頭痛…。10時半:アイスカフェラテ、プチもちチョコチップパン、ポッキー6本13時半:頭痛薬15時半:ブリトー、レモンティ、ミックスナッツ小袋18時:カレー(ルーのみご飯なし)、生八ツ...

Height
160cm
Weight
54.4kg(-2.1kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2020/07/04/5612456.html

2キロ痩せるぞ! - みゅう

なんだか生理がきたような、不正出血のような…明日にはハッキリするかな?そろそろ来るはずだから多分生理なはず。。。昨日は運動さぼりました〜腰が痛かったし、子供たちにイライラしてしまいとてもやる気が起きず...

Height
161cm
Weight
54.3kg(-0.7kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/07/03/5611503.html

食事メニュー◇ - ガァ

10:00/白米150g、納豆2パック(ネギ、卵黄、大葉)、明太子1本、海苔。15:45/鯖チャーハン(ネギ、鯖1切れ、白米150) 梅干し1個。今朝、ひさしぶりに量ってみたら、ちょっと減ってたけど、...

Height
161cm
Weight
53.9kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610480.html

腹八分目: 朝✔︎ 昼✔︎ 夕✔︎/湯船: - たんこぶ

ねむ生理でイライラすることなかったタイプだがここ数年たまにある 今回はそれ今日はひどいぞ 自覚あるレベル 生理のせいかはしらんニコニコ愛想よく取り繕う余裕もないのでせめて大人しくしておく…定時で!帰れ...

Height
160cm
Weight
54.5kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610415.html

7月 - さとちゃん

再びチャレンジします意識することからスタート

Height
160cm
Weight
54.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609341.html

体調不良 - ひば

頭痛、耳鳴り、だるさ、めまい、微熱、身体の痛みが酷くて、ごろごろしてました(-_-;)梅雨時はイヤになります。あまりにも頭がガンガン痛くて、血管切れたんじゃ!?って思ってしまうほどしんどい。運動、食事...

Height
161cm
Weight
55kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608739.html

マイペース! - moca

プロテインを飲み始めました!ダイエットするにあたって、これまであまり何も考えずに◯◯ダイエットとかやってたけど、効果があったことなくて…(唯一、wii fitでちまちま運動続けてた時が47キロまで痩せ...

Height
160cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/06/28/5606747.html

月曜断食 - サラ@月曜断食(第二章)

先日久々にゾゾスーツを着ました。ウエストが念願の60台になれたのは結構嬉しい!でも…まだまだ下半身がね…太ももなんてアイドルの3サイズのウエストと同じじゃない?!笑...

Height
160cm
Weight
55.7kg(-1.7kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/06/25/5604680.html

ジム記録 - ebin

彼氏と別れたツラい。ジム来たけど、忘れるように頑張る筋トレ 30分ウォーキング5分 5.8kcal/h 53kcal54.2kg 26.8%脂肪14.5kg除脂肪量39.7kg筋肉量37.4kg体水分...

Height
161cm
Weight
54.2kg(+0.8kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2020/06/24/5603956.html

☆☆55.8kg 23.5% - Re

昨日食べ過ぎた~そして今日出た~トイレがつまらないか心配だったですが…大丈夫だったヽ(´ー`)ノ汚い話ですみません。

Height
161cm
Weight
55.8kg(-1.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2020/06/14/5595035.html

少し - さとみ

先月より少し体重減ってた。やったー。

Height
160.5cm
Weight
55kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/06/09/5590977.html

頑張りが足りないから、減りがかなり緩やか - ぷにぷにママ

確かに右肩下がりかもしれないけど、かなり緩やかだ↓目標達成できるといいな。。。40キロ台まで絶対いきたいよ♪っということで、モチベーションアップないし維持するために、延長して行っていきます。6月30日...

Height
160.5cm
Weight
55.7kg(-2.5kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/06/04/5586794.html

週明けに向けて - 未知子

週明けに向けて モチベーション上げる作業中。土日が休みで、バシッと食事管理出来る自信がないだけなんだけど。じゃあ、今すぐ本気でやれよ、と思うんだけど...

Height
160cm
Weight
54.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5564043.html

家事育児しっかりやれば痩せるよね。 - リリィ

本日は夕食がほぼバナナのみで、今寝かしつけた横でこっそりスマホにて入力中。ホントは下の子のために最新の離乳食の本あるから読みたいのだけれど、無理に起きたりすると何時間後には授乳だし少しでも休まないと…...

Height
161cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/05/05/5562663.html

3日目 - hiromi

バスト83.5cm腹囲83cmヒップ93cm朝パン1枚卵ヨーグルト1杯バナナ1本牛乳1杯

Height
160cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/04/24/5554621.html

記録 - たこ

のみ

Height
161cm
Weight
56.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/04/23/5554240.html

9日目 - はにわ

生理4日後。▶️記録。お通じ ◯10:00玄米+白米ごはん納豆14:30チョコアイス17:30ハンバーグ弁当20:00半身浴40分+

Height
160cm
Weight
54.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/04/17/5550021.html

少し… - kolin

昨日はちょっと食べるものを減らしお風呂に長めにはいり…今日はお天気が良いのでウォーキング頑張ろう!外出自粛中だけど少しだけ外の空気をすわせてください‍♀️...

Height
161cm
Weight
55.4kg(-1.1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/04/15/5548467.html

11日目 - 豹姉

グリーンスムージーと、酢生姜の効果が少しずつ出てきた感じ(^-^)v

Height
160cm
Weight
55.2kg(-1kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/03/27/5536513.html

17日 - あやこ

朝、代謝 1246夜57.1キロ25.6%

Height
160cm
Weight
56.3kg(-0.3kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2020/03/17/5530678.html

久しぶりです - yu

体重は、減ったが、元気が出ない。週1で、ジョギングをする事にきめた。

Height
160cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/03/11/5526515.html

久しぶり! - にゃんこ

2年半ぶりにログインした!まだあったんだwあんなに苦労してダイエットしてたのに、この2年間、職場のストレスで生きる気力がわかなくて食欲無くなって何もしてないのに5kg痩せたwしかし、最近一人暮らしを始...

Height
161cm
Weight
54.4kg(-5.7kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/03/07/5524185.html

3日目/2週間 - ゆうはるママ

今日も、間食はせず!夕飯は、基本炭水化物を控えてる。その分、朝と昼は普通に家族と同じ。お昼は、休校中の息子と同じお弁当。毎朝作って、ご飯食べて(*´∀`)でも、息子のお弁当...こんなに大きくなったの...

Height
160cm
Weight
55.6kg(-16.4kg)
URL
/diaries/2020/03/04/5522241.html

2-1 - 石磁

ダイエットやり直し。7月とのこの差よ!体重と体脂肪増えてるのに筋肉量減ってるとかとても拙い。7/11 18:56  3/1 19:01         7/10   3/1 <体格> 体重      ...

Height
160.2cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2020/03/01/5520144.html

2/26 - エミ

いまいち ダイエット方法が絞り切れず体重も中途半端に。。。油抜きで和食中心にするか糖質制限にするかゆるーく糖質制限しつつ油も控えめの和食よりなメニュー朝 ほうれん草のお浸し(ほうれん草、ごま、鰹節) ...

Height
160cm
Weight
55.8kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/02/26/5517569.html

今日から入力♪ - わかば05

使い方がよくわかっていません過去の記録を移そうとおもって失敗…。ボチボチやっていこう(´∵`ก)トホホ...。

Height
160cm
Weight
54.1kg(-9.7kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2020/02/22/5515206.html