161cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
161cmの理想体重（BMI21で計算）
161cmの理想体重は54.4kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
大阪のパーソナルトレーニングジム PR
161cm ～ 162cm - 理想体重・体型(51.8kg ～ 54.4kg)の人のダイエット日記
今日も - ふにに
あんまり食べなかったのに、そんなに減らなかった。。なぜ。。
- Height
- 161.4cm
- Weight
- 53kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074596.html
434日目 - ゆーちゃん
夜⇒52.90昼ご飯⇒オートミールごましおむね肉酢豚切り干しコチュジャン炊飯器芋食後⇒ミルクドーナツ白いブラックサンダー夜ご飯⇒オートミールジャンバラヤ風炒め+目玉焼き水菜かんぱち南蛮漬け食後⇒幸さん...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.9kg(-10.7kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074577.html
墓掃除 - あつ
来週 命日があるので次女が来たついでに墓参りに行きたいと言うので行ったら大変な事に、、、墓掃除して草取りして地味に疲れた来週 楽になったけどさ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 54kg(+3.1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074510.html
無題 - moi 2
便秘がひどい
- Height
- 162cm
- Weight
- 54kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2022/05/20/6070792.html
たたたた体脂肪率も！ - もんた
気付けば体脂肪率も凄いことになってるやんけ！気づかなかったよ。なんてこった。しかも、便秘してるってわけでもないのに。なにがどーした！ねぇどーしたらいいの←運動しろ、ばーか夫出張で泊まりだったので 40...
- Height
- 161.5cm
- Weight
- 53.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2022/05/17/6068732.html
53.8kg、DCの目標達成 - チョー偏食
DCの目標達成しました。今日は忙しくって、昼ごはんも食べられなかったので、さきほど、体重減ってるかも、と思って体重測ったら、DCの目標体重54キロをクリアしていました。私ってば、おめでとう(*´ω`*...
- Height
- 161.4cm
- Weight
- 53.8kg(-14kg)
- URL
- /diaries/2022/05/10/6064427.html
52.1kg 21% - マイコ
0:30に起床した時に計った体重→52.7㎏、体脂肪22.3％その後、もう一度寝ることに…最近寝不足が続いていたので、久しぶりに朝までぐっすり寝直した！そして、5:30に起床して体重を測ると、52.1...
- Height
- 161.5cm
- Weight
- 52.1kg(-2kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2022/01/26/6003458.html
久しぶりの記録 - みかん
記録してない間53キロから54キロ行ったり来たりを繰り返してた。体調があまり良くないときは浮腫みひどく54キロ台かな仕事も残業続きでダイエット所じゃなく、地味にキープしてたかな？48キロまでは程遠いけ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.2kg(-15kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2021/10/30/5952444.html
無題 - まぐ
ひとまず目標の半分！やったー
- Height
- 161cm
- Weight
- 53kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2021/05/18/5839296.html
ホットヨガ - ぼんず
ジムで筋トレとホットヨガ。
- Height
- 161.3cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2021/03/26/5805314.html
53.1kg 23.2% - リトル先生
お酒の飲み過ぎで内臓が弱ってる。楽しいのはいいけど、ほんとに次は気をつけよう。翌日翌々日までひびく。水を同じ量飲む！それならOK!暴食はしてないけど、パン類はちょっと消化に良くないかな？次はお粥でもつ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2021/03/16/5796946.html
日記 - たらふく
このサイトの日記と記録すぐ忘れてしまう。
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-9.4kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2021/03/14/5795287.html
生理後ダイエット - さきんこ
2日目ー！でも何すりゃいいの？
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.7kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2021/01/31/5767473.html
11 - perfectBODY
菓子ﾊﾟﾝ1袋ﾚﾊﾞﾆﾗ煎餅1袋
- Height
- 161cm
- Weight
- 54.1kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/14/5755736.html
14時 昼食 - nocchi
昼食
- Height
- 161cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/12/05/5732229.html
無題 - cherry
記録のみ
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.8kg(-8.2kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2020/11/11/5717047.html
⑧？ - みゅう
まだ微妙に生理です。今回長い感じ。朝風呂上がりの体重です。風呂上がりは体脂肪減りますね。体重は増えたけど昨日唐揚げ食べたしな。
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-3kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2020/10/31/5708951.html
ホットヨガ - dalmocomoco
ヨガベーシック
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.2kg(-10.1kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2020/10/12/5694885.html
今日からダイエットブログを始めました。 - ゆきお
初めまして、ゆきおと申します。今日からダイエットブログを始めました。目標体重は、一年後までに162センチのシンデレラ体重の47.2キロになること。ゆっくり頑張りたいと思います。よろしくお願いします(^...
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(0kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2020/10/11/5694033.html
着々と - ゆっき
昨日普通に食べたが朝方突然の下痢と冷や汗。。ストレスかな？それか、食べ物が腐ってたか笑。悩みは尽きません。。
- Height
- 161.4cm
- Weight
- 53.7kg(-6.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/01/5661151.html
0830 - みほ
■朝×■昼ビビンバタン2まいハラミ1枚ハロハロソフトパイン■夜うどんたまごきゅうりまたはじめようまずは51kg平均で夜は2030以降に食べる場合はスープのみ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/08/30/5659597.html
無題 - ひば
胃もたれ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52kg(-1.5kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2020/08/28/5657797.html
記録のみ - ごまむぎ
リングフ●●トでがんばってます！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/08/08/5641642.html
妊娠発覚 - ゆゆき
妊娠したので今後は体重管理用
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/07/30/5633651.html
20200529 - ✕✕✕
カレーライス野菜ジュースあじのひらきごはん
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5582717.html
無題 - Aya
生理前もあり、体温が低いのか、ランニングに行く！
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2020/04/13/5547134.html
7日目☆1週間目（マイナス800g） - Choriko
1週間が経過し、体重は800ｇ減☆2週間目は52kg台をキープできるように頑張るぞ！朝：カレーパン、低脂肪乳ラテ
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/04/01/5539732.html
1週間間が開いてしまった。。 - まぷりん2
先週の日曜日、憂鬱な気持ちの中、運動したら気持ちよかった！という、日記を書きましたが、憂鬱なのにはちゃんと原因があったようです。。夜中、全身の痛み、筋肉痛と関節痛と頭痛。。そのまま寝たら起きたりしなが...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515128.html
52.3 - ハニィ
12/29日曜日の食事朝ブラン食パン(チーズ乗せ)カフェオレデニみかん抹茶豆乳昼納豆具沢山味噌汁炊き込みご飯間ヨーグルト(ココア・おからパウダー・きな粉)まんじゅう夕野菜スープヤツガシラの煮物...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.3kg(0kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/12/31/5479165.html
23日目 - ちえ
12/1の食事記録朝 豚まん コーヒー昼 うなぎ丼夜 ミキ
- Height
- 161cm
- Weight
- 54.2kg(-1kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2019/12/02/5461541.html