161cm 理想体重・体型
54.4キロ
161cm ～ 162cm - 理想体重・体型(51.8kg ～ 54.4kg)の人のダイエット日記
(再)169日目 - shimho♡
【食事】 ◆朝 サラダ(レタス、ブロッコリー、きゅうり、人参、ハム、柿、りんご)卵のココット焼きシリアル＆牛乳(プロテイン入り)コーヒー◆昼：お弁当大根とチキンのスープゆで卵、みかん ◆夜：飲み【運動...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53kg(-3.2kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170420.html
運動したけど。。食べ過ぎ。 - まきろむ♡:)
♡食事記録朝カフェオレ梅茶漬け昼ご飯ささみフライ金平ごぼう納豆夜ご飯つみれ汁野菜炒め秋刀魚♡お通じ ○♡運動記録※ジム・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプル ・アブドミナルクランチ ・ロータリ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5169217.html
体重記録 - SHIZUKA
昨日の朝は程よい筋肉痛が時間が経つにつれて痛みが増してる！！！！泣治ったらまたスクワットはじめます(´ω｀)
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167991.html
… - ap
あと10kgかー…無理でしょ笑笑無理だな
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.6kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/07/5164088.html
隙あらば食べる理由 - まっほ
そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/03/5160933.html
無題 - あき
もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た！！という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう！
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(0kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159834.html
190日目 - やまびこやま
記録のみ。近隣トラブルばかり。世の中、非常識な人ばかり？？本当に迷惑。
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-13.9kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2018/10/25/5153487.html
★ - 海野小夜
朝：玄米 鯖缶（生姜・ねぎ） ゆで卵昼：玄米おにぎり（イカ天）夜：玄米 肉野菜炒め間食：クッキー１枚 ミニドーナツ３個
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141208.html
久々に投稿‼ - マチ
おはようございます夏は、仕事や息子の部活の送迎などでダイエット日記は休んでいました９月からジムにも復活。最近は、体力を戻しながら筋トレしながら、体を作り中変えたのは、間食を無し。食事を大事にしています...
- Height
- 161.3cm
- Weight
- 54kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/09/5139725.html
過食症 - ぽんず
別に食べなくてもよかったのに寝る前パスタ食べてしまった。反省
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120673.html
まだ - はばひろこ
まだ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5110433.html
2日目 - おりおん
◾️昨日の昼ごはん（外食)パンパスタチーズケーキ少しコーヒー◾️晩ごはんサラダハンバーグ◾️朝ごはんサラダ パン少しヨーグルトズッキーニオムレツ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/08/31/5104641.html
ダイエット再開☆ - あい
ランニング5キロ朝・昼 コーヒーのみ夜300kcal きゅうりとツナの酢のもの、豆腐ハンバーグ、ウムクジ、味噌汁 ほんとは夜も食べないはずが、家族で食卓を囲うことに…...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092111.html
64日目 × - junon
朝食：プルーンジュース 6Pチーズ 2個昼食：もやしのみそ汁 白米間食：スタバ 抹茶フラペチーノ フルーツケーキ夕食：グリーンサラダカレールーのせ ゆで卵 半分間食：キウイアイス...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087314.html
断食明け、次はのんびりダイエット - ななし
断食で一気に５キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/07/13/5060378.html
1kg減！ - だむねこ
昨日は、仕事帰りにつけ麺(チャーシュー、煮卵、メンマ追加)食べたけど、バイクもこいでいないけど、今朝の体重がこれ！1kgは確実に落ちたと実感...！！いつも前の晩に何か食べると53kg近くいってたので...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.1kg(0kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/06/13/5031361.html
すごい雨 - megu
土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026675.html
今日やったこと - 雪猫
朝 朝食フルーツ ゲッタマン体操昼 ウォーキング30分 魚肉ソーセージ そば夜 低糖質スパゲッティ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52kg(-0.5kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/05/18/5005174.html
変化あり - れい
いい感じ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(-1.7kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/05/10/4998020.html
夜ご飯は - はち
早い時間に食べるのがベストということがよくわかった。けど早くに食べると夜中にお腹すくんだよ〜〜〜〜！けど知らぬ間に52キロ台が見えて来たのでこのまま！がんばる！...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2018/05/05/4992872.html
あちゃー (/ _ ; ) - 晴パル
昨日時間がないから牛丼を食べたからかなぁ。牛丼食べると増えるんだよな。。。でも食べてしまったものはしょうがない。気合い入れ直すぞー！！
- Height
- 162cm
- Weight
- 54kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/28/4986762.html
4/26 - あんころもち
腹筋100 スクワット100
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985440.html
サボってました - はっち
再開〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985311.html
脂肪吸引について - ねずみp
改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983074.html
やってしもうた - ぺこり
せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える！そして明日ジム行く！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4983041.html
4/19 - ゆう
試合が近いので炭水化物を多めに摂った。体重が増えるかもしれないけど、そこは意識しないようにしたい。
- Height
- 161.5cm
- Weight
- 53kg(-0.2kg)
- Fat
- 15.9%
- URL
- /diaries/2018/04/19/4978567.html
チートデイ翌日 - わかば
チートデイ翌日 本当に効果があるのか不安
- Height
- 161.7cm
- Weight
- 54kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972775.html
今日は❗ - ゆめ
朝から子供の送迎に仕事に買い出し❗バタバタしてます。昼はバナナに海苔巻き、味噌汁に餃子4つにしました今までは餃子も１パック食べてしまっていました。海苔巻きも多く入っているパックを買ってました小さいパッ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/08/4939865.html
✏︎ - うめきち
体重計が不調で体脂肪率は測れず(´；ω；｀)
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.1kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/02/21/4925878.html
記録のみ - saya
\(//∇//)\
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.1kg(-10.9kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2018/02/07/4914131.html