161cm 理想体重・体型
54.4キロ
161cm ～ 162cm - 理想体重・体型(51.8kg ～ 54.4kg)の人のダイエット日記
今日はw - マチ
暑かったですね。ウォーキング行ったら汗かいてスッキリしました。夏を感じて風はありましたが暑かった１時間ちょい歩いた夜は、玉ねぎサラダに、キャベツの千切りにツナで食べて。今、眠くなってきてます近所の紫陽...
- Height
- 161.3cm
- Weight
- 54kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/26/5341578.html
146 - shimho♡
【食事】 ◆朝 納豆アボカドのせ豆腐ゆで卵1/2、ポテサラ、レタス、キャベツ玄米ブラン&ヨーグルト◆昼：お弁当秋刀魚の塩焼き、ゆで卵1/2、ポテサラキャベツとしめじの炒め物ひじきごはん ◆夜ソイプロテ...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.4kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/26/5341521.html
11w1d - SHIZUKA
昨日の夜は旦那さんの誕生日でケーキ食べたから体が重い！はい言い訳ですね。。。今日はカロリー抑えよ！相変わらず朝起きると嗚咽で始まる。さ、仕事行ってきます。...
- Height
- 162cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/06/26/5341151.html
-500g - nika
朝:豆乳抹茶ティーラテ（甘さ控えめ）昼:ささみチキンのサラダ、悪魔のおにぎり夜夜、外食予定の時って朝昼は何を食べたらいいのか悩む。。。会社でお腹が鳴るのが恥ずかしすぎて、おにぎりに手を出しました。。。...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/26/5341136.html
6/22 - momo-ta
身体の蓄えを付けない。。。エネルギー不足かな、、、
- Height
- 161.6cm
- Weight
- 54.1kg(-13.4kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5337993.html
start - ちょり
あと−5kg☺︎
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.6kg(0kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337641.html
52 - りんご
朝胚芽ビスケット、低糖質チョコ、ソイラテ、あずきキャンディー
- Height
- 162cm
- Weight
- 52kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/13/5330644.html
断食 - ぽんず
今日から断食ダイエット正確にはヨーグルトのみ食べれる2週間が目標！
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/05/16/5308209.html
家 - ぺぺ
朝 餃子 卵味噌汁 ゴーヤ、小松菜炒め キャラメルヨーグルト キウイ
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/05/5299421.html
無題 - moka
食欲止まらなくてお菓子も食べてしまった
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.1kg(+0.3kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2019/03/13/5261344.html
ダイエット4ヶ月24日目 - さとう
体重増えてる。。。お通じもないし原因が微妙。経過観察●食べた物ココナッツシュガーバター500キャベツと鶏肉のトマト煮込み100刺身150パイン100ゆで卵100ドライフルーツ（無花果）50...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/02/25/5248147.html
25日目 - ななお
後ろ姿初めて撮ってみたけど自分で予想した以上にスッキリしている…！テンションあがりますわ(☆∀☆)今日はこれからチートデイ～何食べようかな～
- Height
- 161cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245039.html
入院 - あずきち
【黄体前期】2日目【血糖値】*朝食前 87*朝食後 131食後2時間時の測定朝とても寒い中目覚めて、洗濯物を干したら、手足がキンキンに冷えてしまったので、お風呂に30分浸かりました。体重は下降気味だけ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 51.9kg(-0.4kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2019/01/25/5223273.html
微妙… - さや
朝 スムージー おでん昼 餃子8個 玄米120グラム夕 ゼロカロリー麺 ネギ卵 おでん 牛肉とえのき炒め間食 アイス一個変わらないな…
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5211608.html
☆ - 雅
地味に順調
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/19/5197262.html
おぉ！ - さや
日曜日なのに忙しくて、全然ご飯食べてなかったから53キロ台になってた。けど、これはただ食べてないだけで綺麗な痩せ方ではないんだよな〜。クリスマスまでの短期だからとりあえずご飯減らそう...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/16/5195141.html
寒い。。 - まきろむ♡:)
♡食事記録朝ご飯豆もやし&ゆで卵&焼豚昼ビビンバ卵焼き鳥のパジル揚げ夜ご飯（少しチヂミお味噌汁♡お通じ △♡運動記録※ジム・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプル ・アブドミナルクランチ ・...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/21/5176339.html
隙あらば食べる理由 - まっほ
そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/03/5160933.html
無題 - あき
もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た！！という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう！
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(0kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159834.html
★ - 海野小夜
朝：玄米 鯖缶（生姜・ねぎ） ゆで卵昼：玄米おにぎり（イカ天）夜：玄米 肉野菜炒め間食：クッキー１枚 ミニドーナツ３個
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141208.html
まだ - はばひろこ
まだ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5110433.html
ダイエット再開☆ - あい
ランニング5キロ朝・昼 コーヒーのみ夜300kcal きゅうりとツナの酢のもの、豆腐ハンバーグ、ウムクジ、味噌汁 ほんとは夜も食べないはずが、家族で食卓を囲うことに…...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092111.html
64日目 × - junon
朝食：プルーンジュース 6Pチーズ 2個昼食：もやしのみそ汁 白米間食：スタバ 抹茶フラペチーノ フルーツケーキ夕食：グリーンサラダカレールーのせ ゆで卵 半分間食：キウイアイス...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087314.html
断食明け、次はのんびりダイエット - ななし
断食で一気に５キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/07/13/5060378.html
1kg減！ - だむねこ
昨日は、仕事帰りにつけ麺(チャーシュー、煮卵、メンマ追加)食べたけど、バイクもこいでいないけど、今朝の体重がこれ！1kgは確実に落ちたと実感...！！いつも前の晩に何か食べると53kg近くいってたので...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.1kg(0kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/06/13/5031361.html
すごい雨 - megu
土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026675.html
今日やったこと - 雪猫
朝 朝食フルーツ ゲッタマン体操昼 ウォーキング30分 魚肉ソーセージ そば夜 低糖質スパゲッティ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52kg(-0.5kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/05/18/5005174.html
変化あり - れい
いい感じ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(-1.7kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/05/10/4998020.html
4/26 - あんころもち
腹筋100 スクワット100
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985440.html
サボってました - はっち
再開〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985311.html