161cm 理想体重・体型
54.4キロ
161cm ～ 162cm - 理想体重・体型(51.8kg ～ 54.4kg)の人のダイエット日記
寒い - マチ
おはようございます☺今日は、朝から鶏肉食べました❗昼はビーフシチューを食べます。今、お肉をコトコト煮込んでます。楽しみ。午後はウォーキングして。ストレッチに体幹運動して。終わり。夜は、湯豆腐❤大根の煮...
- Height
- 161.3cm
- Weight
- 54kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218820.html
(再)235日目 - shimho♡
体調不良( ˙-˙ )インフルではない。風邪でもない。とりあえず、食べたものアップ。え、体調不良？という食事笑 昨日の夜の食事からすると、今日は断食しとかないといけなかったのに。食べて寝てしかしてない...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.8kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/19/5218473.html
意識高まる - みずぽん
朝 アメリカンドッグ ハムサンド昼 チキンサラダ スープ パン晩 具沢山味噌汁 すき焼き弁当本能VS理性 となった時理性の勝利が増えている。柔軟ストレッチもキャッキャ楽しんでやってる自分がいる。食べる...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/01/19/5218366.html
無題 - moi
ダイエット生活に戻ったところで風邪をひき、またダイエット停滞…風邪ひいても食欲落ちないのはいいことなのかしら？
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/19/5218283.html
微妙… - さや
朝 スムージー おでん昼 餃子8個 玄米120グラム夕 ゼロカロリー麺 ネギ卵 おでん 牛肉とえのき炒め間食 アイス一個変わらないな…
- Height
- 161cm
- Weight
- 51.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5211608.html
横ばい - ママミー
☆22日目☆朝 バナナ、ヨーグルト、わかめスープ、昨日のおかず残り少し、コーヒー ☆昼バナナ、カルボナーラ、冷や奴 ☆夜シチュー、もずく、干し柿 ☆運動 骨盤体操(○) お尻筋トレ( ) 腹筋(...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/08/5209866.html
☆ - 雅
地味に順調
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/19/5197262.html
おぉ！ - さや
日曜日なのに忙しくて、全然ご飯食べてなかったから53キロ台になってた。けど、これはただ食べてないだけで綺麗な痩せ方ではないんだよな〜。クリスマスまでの短期だからとりあえずご飯減らそう...
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/16/5195141.html
寒い。。 - まきろむ♡:)
♡食事記録朝ご飯豆もやし&ゆで卵&焼豚昼ビビンバ卵焼き鳥のパジル揚げ夜ご飯（少しチヂミお味噌汁♡お通じ △♡運動記録※ジム・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプル ・アブドミナルクランチ ・...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/21/5176339.html
隙あらば食べる理由 - まっほ
そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/03/5160933.html
無題 - あき
もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た！！という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう！
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(0kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159834.html
190日目 - やまびこやま
記録のみ。近隣トラブルばかり。世の中、非常識な人ばかり？？本当に迷惑。
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-13.9kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2018/10/25/5153487.html
★ - 海野小夜
朝：玄米 鯖缶（生姜・ねぎ） ゆで卵昼：玄米おにぎり（イカ天）夜：玄米 肉野菜炒め間食：クッキー１枚 ミニドーナツ３個
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141208.html
過食症 - ぽんず
別に食べなくてもよかったのに寝る前パスタ食べてしまった。反省
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120673.html
まだ - はばひろこ
まだ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/05/5110433.html
2日目 - おりおん
◾️昨日の昼ごはん（外食)パンパスタチーズケーキ少しコーヒー◾️晩ごはんサラダハンバーグ◾️朝ごはんサラダ パン少しヨーグルトズッキーニオムレツ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/08/31/5104641.html
ダイエット再開☆ - あい
ランニング5キロ朝・昼 コーヒーのみ夜300kcal きゅうりとツナの酢のもの、豆腐ハンバーグ、ウムクジ、味噌汁 ほんとは夜も食べないはずが、家族で食卓を囲うことに…...
- Height
- 161cm
- Weight
- 54kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092111.html
64日目 × - junon
朝食：プルーンジュース 6Pチーズ 2個昼食：もやしのみそ汁 白米間食：スタバ 抹茶フラペチーノ フルーツケーキ夕食：グリーンサラダカレールーのせ ゆで卵 半分間食：キウイアイス...
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087314.html
断食明け、次はのんびりダイエット - ななし
断食で一気に５キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/07/13/5060378.html
1kg減！ - だむねこ
昨日は、仕事帰りにつけ麺(チャーシュー、煮卵、メンマ追加)食べたけど、バイクもこいでいないけど、今朝の体重がこれ！1kgは確実に落ちたと実感...！！いつも前の晩に何か食べると53kg近くいってたので...
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.1kg(0kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/06/13/5031361.html
すごい雨 - megu
土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026675.html
今日やったこと - 雪猫
朝 朝食フルーツ ゲッタマン体操昼 ウォーキング30分 魚肉ソーセージ そば夜 低糖質スパゲッティ
- Height
- 162cm
- Weight
- 52kg(-0.5kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/05/18/5005174.html
変化あり - れい
いい感じ
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.9kg(-1.7kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/05/10/4998020.html
夜ご飯は - はち
早い時間に食べるのがベストということがよくわかった。けど早くに食べると夜中にお腹すくんだよ〜〜〜〜！けど知らぬ間に52キロ台が見えて来たのでこのまま！がんばる！...
- Height
- 162cm
- Weight
- 53.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2018/05/05/4992872.html
4/26 - あんころもち
腹筋100 スクワット100
- Height
- 162cm
- Weight
- 52.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985440.html
サボってました - はっち
再開〜
- Height
- 161cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/26/4985311.html
脂肪吸引について - ねずみp
改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...
- Height
- 162cm
- Weight
- 54.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983074.html
やってしもうた - ぺこり
せっかく少し痩せたのに、ポテチ食べちゃった今日の夜は控える！そして明日ジム行く！
- Height
- 161cm
- Weight
- 52.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4983041.html
4/19 - ゆう
試合が近いので炭水化物を多めに摂った。体重が増えるかもしれないけど、そこは意識しないようにしたい。
- Height
- 161.5cm
- Weight
- 53kg(-0.2kg)
- Fat
- 15.9%
- URL
- /diaries/2018/04/19/4978567.html
チートデイ翌日 - わかば
チートデイ翌日 本当に効果があるのか不安
- Height
- 161.7cm
- Weight
- 54kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972775.html