ダイエットクラブ

161cm 理想体重・体型

54.4キロ

161cm ~ 162cm - 理想体重・体型(51.8kg ~ 54.4kg)の人のダイエット日記

248日目 - やまびこやま

記録のみ。増加中(>_<)

Height
162cm
Weight
52.3kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4869871.html

230 エクレア - あの

エクレアミニサイズで小さいけど、カロリーいくつあんだろ?調べてたらカロリーわかんなかったけど、高価なエクレアだっだこりゃーくっとかないとと、3個たべちったψ(๑'ڡ'๑)ψ...

Height
161cm
Weight
52.1kg(-1.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/12/16/4869752.html

5日目 - あゆ

朝アサイージュースカフェラテ昼なし間食コーヒー(ミルク入れて)夜豚汁ダノンヨーグルトラブレ運動なし

Height
161cm
Weight
53kg(-0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/15/4869108.html

久しぶり! - saya

引っ越しで忙しかったー!でもダイエットは継続中。ゆるやかーーに減ってます(о´∀`о)

Height
161cm
Weight
53.5kg(-9.5kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/12/13/4866761.html

無題 - nepia

ごはん味噌汁数の子味噌ラーメンどら焼き日本酒ビール

Height
161cm
Weight
53.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865311.html

186日目・火曜(12/6) - ちーさん

朝→MCTオイルバターコーヒー昼→デカ焼鳥モモ塩、おでん(だし巻き卵、厚揚げ)、納豆、ナッツ間食→チョコレート1枚夕→お刺身(マグロ、ハマチ、イカ、シマアジ、タイ)、キムチ鍋(豚バラ、白菜、椎茸、薄揚...

Height
161.4cm
Weight
52.5kg(-5.1kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/12/05/4860491.html

53kg - ぽこ

ネットで買ったコルセットが届いたー!!!!くびれメイクだ!今日から試してるけど姿勢がしゃんとしていい感じ。筋肉が減ったりむくみが出たりするみたいだからとりあえずしばらくは午前中だけ着けて様子見。。。朝...

Height
161cm
Weight
53kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849228.html

11/6 - もん

飲んだくれ遊んだくれは昨日まで。今日から仕事も始まるから心入れ換えて。朝なし昼しょうが焼きサラダ白米玄米mix茶碗1杯味噌汁ほうれん草のお浸し黒豆茶500ml夕カフェオレ野菜ジュース夜もずくスープアー...

Height
162cm
Weight
52.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/11/07/4835046.html

無題 - きよぷー

そんなに増えてなかった(o^^o)昨日より減ってるし近所に選挙行っただけで引きこもりだったのにエクレアもけっこう食べたしハンバーグカレーも食べたのに(o^^o)...

Height
162cm
Weight
53.3kg(-0.6kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/10/23/4821253.html

久々 - りん☆

朝、入浴後。ここを基本に引き締める。

Height
161.4cm
Weight
54.2kg(-0.2kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/10/19/4817641.html

久々飲みに52kg台… - みっち

緩み過ぎてましたね

Height
162cm
Weight
52.3kg(-19.6kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2017/10/19/4817619.html

【ダイエット開始!】 - 山下

体の3割が脂肪になりました。(´-`).。oO(階段降りる時太ももの振動が大きくなったな)とか思ったり丈の長いボトムス履くようになったり洗面所の鏡の前に立つとき斜めから見るようになったり…数年前までは...

Height
162cm
Weight
53.4kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/10/18/4816948.html

無題 - マルコ

記録のみ

Height
162cm
Weight
52.2kg(+0.4kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/10/17/4815692.html

スタート - あいる

とりあえず今日からダイエットです!毎日シャワーでなくお風呂つかる15分ストレッチをするスクワットチャレンジ寝る前食事時は炭水化物制限もしくはカロリミット最低限なのかもだけど、ここから始めていきます!...

Height
162cm
Weight
53.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/07/4806256.html

お腹すかないな - マチ

今日は、お腹すかないから夜は食べない仕事忙しかった❗昼はオニギリ2個、朝にご飯。夜は水分とゼリー☺

Height
161.3cm
Weight
53kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801938.html

炭水化物ばかり・・・。 - かなごん

バタバタしてたのと、天候が悪いので買い物にもろくに行けず、家にあるものを作って食べていたら気がついたら炭水化物ばかり・・・笑明日お昼からスーパーに行こう(ノ∀`)今日から夜も仕事なので準備して向かいま...

Height
162cm
Weight
53.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/09/18/4785537.html

ジリアンマイケルズ4日目!! - えりお

夕飯後に筋トレってなると、ダラダラしてなかなかやらないから、今日は夕飯前に(*⌒▽⌒*)相変わらず筋肉痛だけど、動けないほどじゃない感じ。数字にはまだ全然だけど、体力つくだけでも嬉しいなって思う。ジリ...

Height
161cm
Weight
53kg(-9.6kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/09/14/4781094.html

9月1日 - ひなちゃん

夜に計って53.7kgでした。09月23日には彼氏に会えるから51.0kgとかまで落とします!今月は51kg目標!10月の1ヶ月の目標は49kg!11月は結婚式があるからそれまで49kgになる!...

Height
161cm
Weight
53.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/09/01/4766754.html

170831 - み

【お菓子】ブラウニープリンモンブラン【運動】ラジオ体操ストレッチ

Height
162cm
Weight
53.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/08/31/4766337.html

2017/08/25 - ゆきふぉー

恋愛マスター、水野敬也さんの新刊を読みました。もっと早く出版してくれてたなら…と思う内容で(笑)男を落とすには、こうしたら良い!!というノウハウと、ストーリーがすごく良くて最後の方では号泣しながら読み...

Height
161cm
Weight
52.8kg(-7.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/08/25/4758463.html

2017/08/19 - うに

筋肉量 39.0kgBMI 20.2基礎代謝量 1207kcal体内年齢 19歳水分保持率 54.6%

Height
162cm
Weight
53.1kg(-7.9kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2017/08/19/4751515.html

2日目 - こっしー

意識しただけで間食が減っております。自分的にも気持ちいい〜頑張ってる感!笑朝チーズトースト2枚ホット玄米茶昼和風おかず2つ納豆間食コアラのマーチ夜味噌汁白飯のり綾鷹...

Height
161cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750694.html

運動記録2回目 - ももり

RPB1時間弱。筋肉痛がだいぶ治ったので2回目の運動。でも最後は少し疲労で動きが悪くなり、前回より5分ほど少なく止めた。

Height
161cm
Weight
52.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/12/4744945.html

なんで減らないのん? - ゆか

体重も体脂肪も増えてるー(´;ω;`)何がいけないんだろう…本日のお食事!朝❤グリーンスムージー、チーズ、ゆで卵一個昼❤豆腐ハンバーグの和風サラダ、野菜揚げ、五目おこわおにぎり、しらすごはんおにぎり夜...

Height
161cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/08/12/4744834.html

開始 - eringi

本日からスタートしました。朝ご飯は水ようかんと豆乳。お昼は、がっつりラーメン。夜はミニおにぎり一つです。

Height
162cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/08/08/4740599.html

最スタート☆ - みき

バドミントン20分バレトン40分

Height
162cm
Weight
53.8kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2017/08/05/4736750.html

0804 - ほど

最近筋トレさぼりがち、、気を引き締めてがんばる!!

Height
162cm
Weight
52.2kg(-5.8kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/08/04/4735405.html

なかなか減らない(笑) - なお

体重がなかなか減りません…。53キロ台をさ迷ってます(笑)結婚式まであと45日!!あと一キロ減らせたら嬉しいな~(。>д<)

Height
161cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/07/22/4720338.html

52kg - diet-fight72

昨日お昼もサラダにして4キロ歩いたのに0.4キロしか減っていなかった・・・ 今日のお昼ご飯は時間がなくて持ってこれなかったんだけど セブンまで中本のスープ買いに行くの暑いなあ・・ 引出しのカップラーメ...

Height
162cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/11/4707781.html

7月10日 - いちごみるく

朝じゃことゴマのおにぎり1こ半昼竜田おろし丼 半分ぐらいご飯残す

Height
161.5cm
Weight
52.6kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/07/10/4706519.html