ダイエットクラブ

162cm 理想体重・体型

55.1キロ

162cm ~ 163cm - 理想体重・体型(52.5kg ~ 55.1kg)の人のダイエット日記

43日目 - koto

13:00オムライス豆乳ぶどうジュース16:30ブラックコーヒー19:30サッポロ一番味噌ラーメン(卵 海苔)21:00トマトジュースカルピスウォーターヤクルト

Height
162cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038125.html

ダメだな - ドン底

お昼にはま寿司行ったら体重が…。明日調整するけど最近どうも食べ過ぎるな。それでも体重キープ出来てるから大目にみる。生理が終わったらまた本腰入れて減らしていこう。きっと停滞期も終わるはず!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/06/19/5037493.html

71日目 - やまびこやま

記録のみ。

Height
162cm
Weight
52.6kg(-14.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2018/06/18/5036232.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

無題 - 海豚

記録

Height
162.5cm
Weight
52.9kg(-9.6kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/06/15/5033661.html

よしきた - ちーさん

53台!

Height
162.5cm
Weight
53.2kg(-15.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/06/11/5028872.html

すごい雨 - megu

土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。

Height
162cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/08/5026675.html

夜ご飯は - はち

早い時間に食べるのがベストということがよくわかった。けど早くに食べると夜中にお腹すくんだよ〜〜〜〜!けど知らぬ間に52キロ台が見えて来たのでこのまま!がんばる!...

Height
162cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/05/05/4992872.html

1219日目 - ひよこ

12:30トマトジュース 目玉焼きご飯(卵2個 チーズ ハム2枚 海苔)18:40チャーハン ヨーグルト(ナッツ バナナ1本 蜂蜜)19:30ココアプリン

Height
162.1cm
Weight
55kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990798.html

酢ダイエット - うどん

変わらんなー腕の脂肪が心なしかスッキリした気もするが。昨日バイト早く終わったのでアニメ見ながらポテトチップスピザ味コアラのマーチソフトクリーム味アラフォーと抹茶食べた。美味しかったけどお昼食べてお腹空...

Height
162cm
Weight
54.6kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990427.html

記録 - あんころ餅

朝:焼きそば、生姜、卵かけご飯、しそかつおニンニク、練乳フランス、牛乳、コーヒー↑食べすぎ昨夜残ったご飯は炊飯器の中保温状態、洗い物もそのままが気になりながら子どもと寝あーーーアカン………と思い薄目(...

Height
162.7cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/05/02/4990386.html

あちゃー (/ _ ; ) - 晴パル

昨日時間がないから牛丼を食べたからかなぁ。牛丼食べると増えるんだよな。。。でも食べてしまったものはしょうがない。気合い入れ直すぞー!!

Height
162cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/04/28/4986762.html

4/26 - あんころもち

腹筋100 スクワット100

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/04/26/4985440.html

脂肪吸引について - ねずみp

改めて、何度も金額の計算をしたり部位の再確認をしたり、パソコンとにらめあいっこしてます笑夏にめちゃくちゃ日焼けして真っ黒になるタイプなので夏は引きこもりたくて、検討してたけど、ダウンタイム中が蒸れて結...

Height
162cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2018/04/24/4983074.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

あと5.5キロ - こでぶ

停滞中のこでぶです本当に減らない⤵︎でも、筋トレとストレッチのおかげで少し体が締まってきたような今日はこれから外食中華のコース紹興酒 飲んじゃうよね〜今日はダイエットやめー明日から頑張ります...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980238.html

ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ

ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962931.html

3/31 - melancholiablue

.

Height
163cm
Weight
55kg(-1.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/03/31/4959925.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

お菓子の歯止めが効かない! - み

【お菓子】朝最中1つ ばかうけ2つ?覚えてない昼ばかうけ2つブラックサンダー、ノンシュガーカフェラテ※ウォンカ1枚夜たまごパン2つ

Height
162cm
Weight
54.7kg(-2.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/03/26/4955673.html

ダイエット7日目 - 姫ちゃ

開始前に戻ってきてるー。。土日の食欲が半端ない(笑)今日は食べちゃったからのんびりまた明日から頑張るぞー☆朝野沢菜茶漬け昼母のお弁当+焼きチーズ(あわしま堂)夜マカロニサラダ鶏つくね(大3つ)間食ドー...

Height
162cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949859.html

✏︎ - うめきち

体重計が不調で体脂肪率は測れず(´;ω;`)

Height
162cm
Weight
53.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/02/21/4925878.html

お腹すく - sa27

食事制限頑張ってるけどめちゃお腹すく( ; ; )

Height
162.8cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/01/21/4898731.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html

。 - よ

今日は夜中に目が覚めて寝不足で、食欲が増えて朝食べ過ぎたから、昼軽くしたら夜食べ過ぎた。そんな日もある。でも暴食はしなかった。

Height
163cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893354.html

12月30日 あと4キロ - あっこ

忘年会続きでリバウンド中

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880128.html

today - いちご

1日糖質60gにしてがんばる今のところ50g

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/20/4872563.html

三回目の18日目 - ぱら

糖質制限継続中。劇的な減量はないけど、穏やかに減ってます。生理が始まったけど、腹痛なし、体重増加なし。暴食もなし。もしかしたら、合ってるかも。不安要素は、年末にかけてのイベント。3つの忘年会とクリスマ...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-3.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/20/4872561.html

D24 - Risa 走って引き締める!

朝ランストレッチ今週は仕事が吐きそうなほど忙しく、朝ラン出来るかなぁ。。私の住んでいるところは早朝じゃないと歩いている人が多くて走れないので、朝しか無理なのです。。18日は忘年会で素敵なDさんに会える...

Height
163cm
Weight
52.5kg(+1.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/12/11/4865389.html

無題 - おだんご

全身保湿クリーム塗った☺可愛くなりたい…

Height
163cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864573.html