ダイエットクラブ

162cm 理想体重・体型

55.1キロ

162cm ~ 163cm - 理想体重・体型(52.5kg ~ 55.1kg)の人のダイエット日記

記録 - あんこ

記録

Height
162.6cm
Weight
54kg(-4.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/04/20/5289128.html

4日目 - ふくらはぎこ

朝オールブランヨーグルトブルーベリーキャベツ間食フィナンシェ(半分)昼味噌汁キャベツおかか和え卵巻きオクラ、トマトちくわチーズ豚肉と舞茸の炒め物ウインナー夜焼きそば味噌汁ブロッコリー干物鳩サブレ運動体...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-2.3kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2019/04/19/5288757.html

わぁーー‼(*'ω'*) - rakupon

18:352日程忙しくしてて日記お休みしちゃいました。その間食べる機会も多くて昨日から身体がむくむくしてるなぁ~って思ってたら今朝体重すごい事になってました(●´ω`●)これは動くしかないですね(`・...

Height
163cm
Weight
54.2kg(-3.7kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2019/04/19/5288669.html

本日の運動 - ぷよぷよぽち

トレッドミル:傾斜12% 45分 レッグプレス:15回 3セット x2レッグカール:15回 3セット x2レッグエクステンション:15回 3セット x2腹筋ローラー:10回プランク...

Height
162.8cm
Weight
55.1kg(-6.4kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2019/04/19/5288572.html

アーモンド食べすぎ - 豆大福。

アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288223.html

また戻った… - ちい

朝カリカリ梅2パック梅こんぶ漬物ポテチ夜キャベツの汁物 カツオ出汁醤油で手羽元のぽん酢煮ピーマンとツナの無限シリーズ 鶏ガラベースでミルクティー茶葉2倍煮卵入り豚骨おにぎり総じて塩分の取り過ぎ食欲に勝...

Height
162cm
Weight
55.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286785.html

逃避してた - カーラ

ライバル登録して頂け、なんだかヤル気スイッチ再燃❕でも計測はまだする気になれず。いえ、ライバルらしく取り組む!明日から❗

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/04/13/5283834.html

38日目 - はるちゃん

最近ちゃんと出来てないそりゃ減らんわ。

Height
162cm
Weight
54.4kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281702.html

朝昼▶︎繊維質 たんぱく質1/2、夜▶︎繊維質のみ - ぽんず

朝▼インスタントみそ汁もやしとオクラと白滝のサラダ味玉昼▼トマトスープもやしとオクラと白滝のサラダこんにゃくと切り昆布の煮物味玉夜▼鍋(白菜、大根、えのき、小松菜)...

Height
162.2cm
Weight
53.7kg(-1.1kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/04/03/5276829.html

マイルール - 花恋

朝起きたら白湯を飲む飲み物基本水かお茶豆乳を毎日飲む必ず野菜から食べる揚げ物は控える体重は毎日測らない麺類は食べない筋トレストレッチこれから習慣にしたい事ドリンクバーは頼まないお菓子は食べない...

Height
162.5cm
Weight
52.9kg(-1.6kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/04/01/5275361.html

きろく - いその

体脂肪率が減った!!嬉しいです今日はばあちゃんの法事だったので食い過ぎた。明日からまた頑張ります。ジム7日間連続で通ってます。来週も全日参加で頑張ります!...

Height
162cm
Weight
53.5kg(-1.3kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/03/30/5273870.html

隊長、不良です! - 中年食いしん坊

じゃなくて、体調不良です。仕事が忙しいときに、身内が倒れそのフォローにいったり子供が風邪ひいたりして私も胃腸の調子が悪いです。やっと扁桃腺治ったのに・・・仕事は忙しいので、収入は安定しますが健康じゃな...

Height
162.3cm
Weight
53.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270204.html

マイクロ4日目 - 白猫

昨日は、一日中眠かった。娘とおやつ。昼は、ラーメン。夜は、ハンバーグと増えるよね。体重が増えたら、顔のシワが減った。体重は、このくらいあってもいい??でも、浮き輪は外したいから運動かぁ。リンゴ、おにぎ...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5269691.html

昼夜記録のみ - マルコ

昼 お寿司、ハムカツ二枚夕方 じいじからのホワイトデーお返しの焼き菓子夜 具沢山味噌汁(白菜、人参、木綿豆腐)、豚ロース味噌焼き夜 焼き菓子食べ過ぎた...

Height
162cm
Weight
54.6kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2019/03/15/5262468.html

無題 - moka

食欲止まらなくてお菓子も食べてしまった

Height
162cm
Weight
53.1kg(+0.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/03/13/5261344.html

回復食3日目 - ま

今日の歩数:17486歩 晴れ!昨日のダラダラを挽回すべく、限界まで歩きました!**** 干し椎茸を1日かけて戻したので、それを使って大根と椎茸の煮物、大葉入り椎茸煮を作りました~回復食も終盤なので、...

Height
162.8cm
Weight
54.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/03/01/5251163.html

吉野家 - ひえひえ

朝、ベジタブル牛丼定食を食べると、バターでおえっとなって腹持ちがいい。

Height
163cm
Weight
54.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/02/27/5250206.html

記録 - あんころ餅

情けない……T^T昨日の夕方より、ぐらんぐらんと緩いめまいあーーー、またやーーーと、こたつで横になる前ほど酷くないけど、気持ち悪い( ꒪⌓꒪)子どもに、炊飯器で出来る作り方クックパッドに出して託し、布...

Height
162.7cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245681.html

久しぶり - おりおん

またがんばろう〜

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/01/27/5224634.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

体脂肪率が減らない - ちーさん

タンパク質取って運動あるのみですね……。

Height
162.5cm
Weight
55.1kg(-14.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2019/01/01/5204871.html

今年の目標 - まるちゃん

53.8キロ!なんとか達成!最高のクリスマスプレゼントだ!お薬手帳をパラパラと見ていたら、BMI19から、やせになるんだな。あともう少しで19だ!来年の目標としたい。...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-12.5kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2018/12/24/5200104.html

目標達成 - まーにゃ

本日、目標の55kgを始めて切りました!10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...

Height
162.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/12/10/5190872.html

載せたくないけど - りんりん

増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…

Height
163cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186480.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

隙あらば食べる理由 - まっほ

そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/03/5160933.html

無題 - あき

もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た!!という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう!

Height
162cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/11/01/5159834.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

生理中のため体重維持むしろ増えている?! - かっちゃん

今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...

Height
163cm
Weight
55.1kg(+3.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5142788.html