ダイエットクラブ

162cm 理想体重・体型

55.1キロ

162cm ~ 163cm - 理想体重・体型(52.5kg ~ 55.1kg)の人のダイエット日記

記録 - あんこ

記録

Height
162.6cm
Weight
54.5kg(-4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2019/02/20/5243408.html

記録 - あんころ餅

昨日、寝る前に糖質についての記事を読んでいた糖質の摂取量を制限すると、体は、体内の中性脂肪から糖質を作り出すんだってね作り出すエネルギーも含めて身体は痩せやすくなるんだとか!知ってる人は知ってるか?知...

Height
162.7cm
Weight
54.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243290.html

17日目(脂肪13.8) - ふくらはぎこ

朝ブランパンシーフード炒り卵アボカドヨーグルトクコ、ナッツ、デーツ、きなこプロテインパウダー間食ゆで卵昼味噌汁ブロッコリー卵巻きすき焼き風卵とじ間食シナモンドーナツ夜ごはん味噌汁鰯塩焼きおでんふきのと...

Height
163cm
Weight
54.2kg(-2.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243063.html

無題 - moi

30分の筋トレエクササイズを見つけた。今週から取り入れてみます。運動は主にステップエクササイズを、時々気分転換にジョギングやヨガをやっています。今週の結果運動 1/3回筋トレ 1/2回休肝日 2/5回...

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/02/12/5237099.html

睡眠の質をあげる - 中年食いしん坊

食事に運動、ストレス解消・・・ダイエットで重要な項目はいろいろあるけど、睡眠に関しては今までノーマークでした。睡眠の質が下がると、太りやすくなる・・・ということは情報として知っていたけど、睡眠のために...

Height
162.3cm
Weight
53.3kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2019/02/10/5236045.html

飲み会 - sunny

今日は夕方、お好み焼き屋さんで飲み会。最近は全く飲めなくなったので飲みすぎを気にしなくていいのはダイエット的にラッキー(←それはそれで少し寂しいけど)でも、食べすぎには要注意!朝:ブルーチーズ半箱、コ...

Height
162.8cm
Weight
54.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/02/08/5234226.html

久しぶり - おりおん

またがんばろう〜

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/01/27/5224634.html

やっと体重計を買えた! - ここ

年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.3kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/01/02/5205572.html

体脂肪率が減らない - ちーさん

タンパク質取って運動あるのみですね……。

Height
162.5cm
Weight
55.1kg(-14.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2019/01/01/5204871.html

の~んびり♪(*'ω'*) - rakupon

18:28今朝は少しゆっくり寝れた~ヽ(^。^)ノお昼は主人とお寿司食べに行ってお寿司6皿に茶わん蒸しとだし巻き卵( *´艸`)その後ミスドでコーヒータイム♡ドーナツ1個づつ食べようとお皿に入れてテー...

Height
163cm
Weight
53.5kg(-4.4kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2018/12/29/5203351.html

今年の目標 - まるちゃん

53.8キロ!なんとか達成!最高のクリスマスプレゼントだ!お薬手帳をパラパラと見ていたら、BMI19から、やせになるんだな。あともう少しで19だ!来年の目標としたい。...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-12.5kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2018/12/24/5200104.html

目標達成 - まーにゃ

本日、目標の55kgを始めて切りました!10月からマイクロダイエットと筋トレ始めて、順調に減りました。まだいけそうなので、もう5kg頑張ろうと思います。...

Height
162.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/12/10/5190872.html

載せたくないけど - りんりん

増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…

Height
163cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186480.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

隙あらば食べる理由 - まっほ

そもそも、ストレスがかかる度に、食べることで脳をごまかしてきた。そもそものそもそもの理由をひっくり返すことにした。自分をせめたてて見張ってきた見えない声を、すこししずめて、自分を労うことにした。それは...

Height
162cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/03/5160933.html

無題 - あき

もう11月、今年も残すところ2ヶ月。ちっとも体重減らない‥^^;今日は禁酒出来た!!という事で摂取カロリーも少な目。明日も頑張ろう!

Height
162cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/11/01/5159834.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

190日目 - やまびこやま

記録のみ。近隣トラブルばかり。世の中、非常識な人ばかり??本当に迷惑。

Height
162cm
Weight
52.8kg(-13.9kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/10/25/5153487.html

生理中のため体重維持むしろ増えている?! - かっちゃん

今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...

Height
163cm
Weight
55.1kg(+3.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5142788.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

過食症 - ぽんず

別に食べなくてもよかったのに寝る前パスタ食べてしまった。反省

Height
162cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/09/17/5120673.html

まだ - はばひろこ

まだ

Height
162cm
Weight
52.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/09/05/5110433.html

4日目 - はるちゃん

今日はカロリー守らん日冷やし中華2人前くらい食べたけど減っとるやったー⭐️

Height
162cm
Weight
55kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/25/5099310.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

断食明け、次はのんびりダイエット - ななし

断食で一気に5キロ近く痩せたばかりでしたが、ご飯を食べ始めたら凄まじい体重の増え方。一日野菜しか食べてないのに、サラダ食べて1キロ、水で煮た大根食べて1キロ……となぞの体重の増え方をする一方。そして、...

Height
162cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5060378.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

6月18日 朝 - エミ子

昨日の食事朝 : トースト昼 : カレーおやつ : おせんべい、キャラメルコーン夜 : グリルチキン、チョコケーキ ★18日朝から生理。昨日までの食欲に納得。...

Height
162.5cm
Weight
54.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036107.html

すごい雨 - megu

土砂降り。ごはんの上にたまごやき乗せて食べたらおいしかった。

Height
162cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/06/08/5026675.html