ダイエットクラブ

162cm 理想体重・体型

55.1キロ

162cm ~ 163cm - 理想体重・体型(52.5kg ~ 55.1kg)の人のダイエット日記

まぁまぁ - のんすけ

停滞

Height
162cm
Weight
55.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2017/12/19/4871322.html

お野菜たっぷり♡(*'ω'*) - rakupon

16:17昨日より少しだけ減ってくれてました( *´艸`)今日のお昼は父と母とお野菜メインのブッフェランチ♪お野菜たっぷり摂れて美味しかった♡たんぱく質は鶏肉で。あと玄米を少しだけ頂いてちょうど良い感...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-3.4kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/12/18/4871034.html

12月18日 あと4.5キロ⤵︎ - あっこ

さぼってます…。旅行 誕生日会忘年会・・・ダイエットには厳しい季節だらだら過ごしていたので今日から気持ちを引き締めて‼︎

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870780.html

まつエクリペアと色々 - ぶたさん

昨日はお菓子教室で作ったブッシュドノエルがまだ残っていてかなり食べてしまいました(>_<)が、なんとか±0(^^;今週もがんばろう。⭐食事⭐朝玄米248ゴーヤの佃煮16にんじんしりしり55ウインナー6...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870758.html

1083日目 - ひよこ

11:00トマトジュース200㍉ バタートースト2枚 チーズオムレツほうれん草入り コーヒー16:00黒豆せんべい4枚 カフェオレプリン ノアール4枚 コーヒー18:45カレーライス(豚肉 しめじ 玉...

Height
162.1cm
Weight
54kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870420.html

三回目の9日目 - ぱら

今回行っている糖質制限は制限するのは糖質だけ。良質な脂質はむしろ積極的に摂取します。https://balance7.jp/blog/perfect-low-carbs-diet-guide/いつもダ...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-3.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/12/4865554.html

D24 - Risa 走って引き締める!

朝ランストレッチ今週は仕事が吐きそうなほど忙しく、朝ラン出来るかなぁ。。私の住んでいるところは早朝じゃないと歩いている人が多くて走れないので、朝しか無理なのです。。18日は忘年会で素敵なDさんに会える...

Height
163cm
Weight
52.5kg(+1.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/12/11/4865389.html

無題 - おだんご

全身保湿クリーム塗った☺可愛くなりたい…

Height
163cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864573.html

産後 - koto

育児中なので日記はほどほどに記録メイン

Height
163.6cm
Weight
54.5kg(-2.1kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/12/09/4863929.html

171208 - panda

12月に51kg台が一度でも見れますように!過去のデータを眺めていて、何かあると簡単に2〜3kg増えて、戻すのに2ヶ月位はかかる。今回も10月に増えた体重がやっと戻って来つつある。昨年みたいにリバウン...

Height
163cm
Weight
52.7kg(-4.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/12/08/4863754.html

記録 - あんころ餅

朝:みかん、フルーツパン半分にバター、ココア間食:安納芋昼:昨日の水だきの残りにネギどっさり間食:コーヒーミルク砂糖入りしばらく、ダイエットのことを考えず、食べたいものを食べることに重きを置いた生活を...

Height
162.7cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/12/08/4862967.html

DAY③⑤ - 美香ちゃん

昨日お腹下して結構いらないものでたからその分減ったかな今日は雨模様で空が暗いこのまま52までいけそうかなアイス食べたら・・戻るなぁ

Height
163cm
Weight
53.1kg(-1.7kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/12/08/4862602.html

いろいろ - ドーナツ

いろいろあってダイエットできず、運動のみしてたm(._.)m今日の晩からダイエットスタートや‼︎やっと自分のために頑張れる日がきたぞ‼︎

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/04/4859649.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

増えたり減ったり - ryuumomo

仕事始まってから、通勤で運転時間が朝夕それぞれ一時間半。途中でコンビニによってしまい、体重増加しました。母乳でのカロリー消費もないし

Height
163cm
Weight
53kg(-11kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4845070.html

11/6 - もん

飲んだくれ遊んだくれは昨日まで。今日から仕事も始まるから心入れ換えて。朝なし昼しょうが焼きサラダ白米玄米mix茶碗1杯味噌汁ほうれん草のお浸し黒豆茶500ml夕カフェオレ野菜ジュース夜もずくスープアー...

Height
162cm
Weight
52.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/11/07/4835046.html

無題 - きよぷー

そんなに増えてなかった(o^^o)昨日より減ってるし近所に選挙行っただけで引きこもりだったのにエクレアもけっこう食べたしハンバーグカレーも食べたのに(o^^o)...

Height
162cm
Weight
53.3kg(-0.6kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/10/23/4821253.html

10/22 記録のみ - pipi

朝 おにぎり昼 ハンバーグ 人参グラッセ ジャガイモオイスター炒め ご飯間 たいやき 夜 納豆 ワンカン キムチチャーハン52.5から減らないー

Height
163cm
Weight
52.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/10/22/4820804.html

ストレス - あきら

とても不健康にどんどん痩せてく疲れたみたいコリラックマのぬいぐるみあたまと体引き剥がしてしまった最低過ぎるぬいぐるみにこんなことできるなら人間にも同じことが出来るに違いない...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4817040.html

【ダイエット開始!】 - 山下

体の3割が脂肪になりました。(´-`).。oO(階段降りる時太ももの振動が大きくなったな)とか思ったり丈の長いボトムス履くようになったり洗面所の鏡の前に立つとき斜めから見るようになったり…数年前までは...

Height
162cm
Weight
53.4kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/10/18/4816948.html

スタート! - えっちゃん

痩せれるかな、痩せたいながんばります(´༎ຶ۝༎ຶ)

Height
162.5cm
Weight
54.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4808438.html

スタート - あいる

とりあえず今日からダイエットです!毎日シャワーでなくお風呂つかる15分ストレッチをするスクワットチャレンジ寝る前食事時は炭水化物制限もしくはカロリミット最低限なのかもだけど、ここから始めていきます!...

Height
162cm
Weight
53.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/07/4806256.html

記録 - てのん

減ったきょうはこれからネイル!

Height
163cm
Weight
54.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800413.html

運動記録 - ぽてねこ

揉みだしマシン 45分ステッパー 31分昨日焼肉に行ったから??増えてる!!お肉3枚、ライス少、サラダ しか食べてないんだけどなぁ。。でも、揉みだしマシンで明らかにお腹周りはサイズダウンしてると...

Height
162cm
Weight
55kg(+0.2kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/09/26/4793780.html

炭水化物ばかり・・・。 - かなごん

バタバタしてたのと、天候が悪いので買い物にもろくに行けず、家にあるものを作って食べていたら気がついたら炭水化物ばかり・・・笑明日お昼からスーパーに行こう(ノ∀`)今日から夜も仕事なので準備して向かいま...

Height
162cm
Weight
53.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/09/18/4785537.html

無題 - ゆるぴ

ファスティングを始めた。カービーダンスをした

Height
163cm
Weight
55.1kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/09/14/4781151.html

整理後1.2kg増えた - うどん

というわけで土曜、お昼お蕎麦、納豆、カキフライ、夜なしストレッチジョギングで55kg痩せてない今日朝スムージーアーモンドアイスさつまいも豆乳食べ過ぎた感ありお昼いつものお弁当ブラスバナナとさつまいもま...

Height
162cm
Weight
55kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4777720.html

気合入りました。 - さより

朝から体重計に乗っていたら、旦那にみられ「え?54㎏もあるの?職場の〇〇くんですら52㎏なのに?!」その人、スポーツマンの男性だよね?自分だってメタボじゃない・・・。そりゃ、出会った頃は50㎏なかった...

Height
163cm
Weight
54kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/06/4771785.html

今日から。 - 瑠璃

本気のダイエット始めた。朝 月桂冠 甘酒1缶昼 月桂冠 甘酒1缶夜 ロースカツ2枚 以上やり過ぎかな…

Height
162cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/05/4770064.html

✏︎ - もものも

義実家にいってケーキをご馳走になったし、お昼も夜も割と普通に食べてしまったのに前日とほぼ変わらない奇跡Ꙭ!

Height
162cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/09/03/4769638.html