ダイエットクラブ

162cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

162cmの理想体重

162cmの理想体重(BMI21で計算)

162cmの理想体重は55.1kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

162cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の162cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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162cm ~ 163cm - 理想体重・体型(52.5kg ~ 55.1kg)の人のダイエット日記

434日目 - ゆーちゃん

夜⇒52.90昼ご飯⇒オートミールごましおむね肉酢豚切り干しコチュジャン炊飯器芋食後⇒ミルクドーナツ白いブラックサンダー夜ご飯⇒オートミールジャンバラヤ風炒め+目玉焼き水菜かんぱち南蛮漬け食後⇒幸さん...

Height
162cm
Weight
52.9kg(-10.7kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2022/05/26/6074577.html

墓掃除 - あつ

来週 命日があるので次女が来たついでに墓参りに行きたいと言うので行ったら大変な事に、、、墓掃除して草取りして地味に疲れた来週 楽になったけどさ...

Height
162cm
Weight
54kg(+3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2022/05/26/6074510.html

晴れ。 - らっきー

昨日は自転車で買い物に行った。手帳の記録を見ていたら、2021年2月にダイエットを始めて、エアロバイクやウォーキング、食事制限と、本当によく頑張ってたな~と。リバウンドしてダイエットは失敗しちゃったけ...

Height
162cm
Weight
55.1kg(-3.5kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2022/05/26/6074320.html

苦手な方は写真拡大しないでください - @オートミール30g 生活中

700g ほどの鶏むね肉をカレー粉でタンドリーチキンとして朝から漬けた朝食に食べていたプレーンヨーグルトがかなり余って古くなりそうだったのでカレー味続きだけど仕方ない試験後に友達と天丼を食べて来たらし...

Height
162.3cm
Weight
54.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074009.html

5/25 - しあわせ

コーヒー豆乳プロテインキャベツニラたれミニトマトまぐろ角煮イカブロッコリー炒めロカボパスタミートソースカフェオレコーヒー豆乳プロテイン

Height
162.7cm
Weight
52.8kg(-13.2kg)
URL
/diaries/2022/05/25/6073958.html

お出かけday♪(*'ω'*) - rakupon

20:51今日はとても久しぶりにお友達と会ってきました♡ほんとにほんとに久しぶり(*^^*)何でも話せる大切なお友達。ランチしてコーヒータイムして一緒にお買い物してお腹が痛くなるくらい笑いました(≧▽...

Height
163cm
Weight
54kg(-3.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2022/05/24/6073149.html

無題 - moi 2

便秘がひどい

Height
162cm
Weight
54kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070792.html

53kg - お鍋大好きぽんちゃんマン

私のダイエットスタイルはズバリ【一日置き断食ダイエット】です!!!一日おきに・好きなものを食べても良い日(食事日)・基本的に何も食べない日(断食日)を繰り返していくダイエット方法なのですが私の場合は少...

Height
163cm
Weight
53kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070682.html

生理2日目:22日周期 - 芭蕉

生理周期で食欲の波がはっきりくる~生理前、めっちゃおなかが空いたけど、今は落ち着いた

Height
162cm
Weight
54.6kg(-0.6kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2022/04/22/6054318.html

記録。 - もちもちちん

ゆっくり頑張ろ。

Height
162cm
Weight
54.5kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2022/02/25/6021801.html

測れない… - ここ

朝 コロッケ、カフェオレ昼 ポッキー夜 ステーキ

Height
162cm
Weight
54.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2022/02/22/6019817.html

正月ひと段落 - デブ坊主

なんやかんや、正月行事ひと段落。とりあえず、やることはやった。嫁の務めは果たしたかな。と、体重計に乗るとあら不思議。ほらねーやっぱり。ダイエットを意識してない方が痩せるんだな。なんでだかはわかんないけ...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2022/01/02/5989591.html

安定 - ちい

心が安定すると体重も安定する。心と身体は繋がってるんやなーって実感中。ダイエットおやすみします。2回目w

Height
162cm
Weight
54.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2021/12/02/5972498.html

無題 - さーちゃん

昨日は20時以降は食べない!と決めて、ゼロカロリーペプシや温かいほうじ茶でなんとかしのいだ。すると53.3kgに!54kg代だったのに!やはり20時以降食べないことによる効果は絶大かも、、続けてみよう...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/11/04/5955375.html

53.3kg 30.1% - panda

やばいです。心がDCから離れつつあります。どうした私。みい坊さん、ゆーちゃんさん、優しい励ましのコメントいただいていたのに、お返事書けなくてごめんなさいm(_ _)m栄養価計算もしなくなってしまって、...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-14.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/10/26/5950081.html

週末の楽しみ - リオりん

減るどころかむしろ徐々に増えてきている…昨夜のお酒と芋けんぴがいけなかった。そして極めつけに締めのアイス。とりあえずホットヨガに行ってきたけど週末の飲酒は止められない。昼食に初めてオートミール粥を作っ...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-1.5kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2021/10/16/5943498.html

レコ - pan

サラダ厚焼き玉子サンドイッチヨーグルトそぼろごはん冷奴もずく

Height
163cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/08/23/5906295.html

あと1キロ - 中年おかん

55キロになりました。かなりスローなダイエットだけど、食べる量は素のままで活動量増やして痩せます‼54キロまでもうちょい❗

Height
162.3cm
Weight
55kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/08/06/5895382.html

17日目 - 彩

ちょっと食欲が出てきてしまった。反省

Height
162cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2021/07/16/5881205.html

18日目 - iron

*朝*卵がゆ*昼*キャベツ肉炒め、ブロッコリーと豆のサラダ、もずくスープ*夜*サラダ、プロテインヨーグルト

Height
162.3cm
Weight
55kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/06/16/5860297.html

53.1kg 23.2% - リトル先生

お酒の飲み過ぎで内臓が弱ってる。楽しいのはいいけど、ほんとに次は気をつけよう。翌日翌々日までひびく。水を同じ量飲む!それならOK!暴食はしてないけど、パン類はちょっと消化に良くないかな?次はお粥でもつ...

Height
162cm
Weight
53.1kg(-3.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2021/03/16/5796946.html

生理後ダイエット - さきんこ

2日目ー!でも何すりゃいいの?

Height
162cm
Weight
52.7kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2021/01/31/5767473.html

67 - 8pa

なし

Height
163cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732109.html

無題 - cherry

記録のみ

Height
162cm
Weight
53.8kg(-8.2kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2020/11/11/5717047.html

ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo

ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい^^

Height
163cm
Weight
53.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/11/07/5713800.html

今日からダイエットブログを始めました。 - ゆきお

初めまして、ゆきおと申します。今日からダイエットブログを始めました。目標体重は、一年後までに162センチのシンデレラ体重の47.2キロになること。ゆっくり頑張りたいと思います。よろしくお願いします(^...

Height
162cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/10/11/5694033.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

妊娠発覚 - ゆゆき

妊娠したので今後は体重管理用

Height
162cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/07/30/5633651.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html