162cm 標準体重・体型
57.7キロ
162cm ～ 163cm - 標準体重・体型(55.1kg ～ 57.7kg)の人のダイエット日記
346 - しあわせ
〇どっかでリセットしないとなー朝昼白湯、コーヒー、豆乳青汁夕方ぶり大根夜ぶり大根の大根だけギョニソ一本麻婆豆腐もやしトースト2枚
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193882.html
170日目 -0.5kg - まんとう
朝:コーヒーミルク砂糖入2昼:ラテ晩:蒟蒻とチンゲン菜炒め 枝豆 ワンタン6 ヨーグルト お芋とクルミのお餅2夜食:日本から友人が仕事で来てて、急遽21:30から涮羊肉を食べに、お土産まで頂いてしまっ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56kg(-12kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193738.html
記録 - あんこ
記録
- Height
- 162.6cm
- Weight
- 56.3kg(-2.2kg)
- Fat
- 31.2%
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193509.html
痩せ期様々‼ - あおぞら
朝:野菜スムージー＋おからパウダー サラダ 目玉焼き カフェオレ ベビーチーズ昼:チキンサラダ コカ・コーラ0 プロテインバー半分間食:SOYJOY夜:もずく酢 きな粉おからヨーグルト ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.4kg(-9.5kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2018/12/13/5193177.html
朝一で - 歩花
朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192237.html
復活しました - 神崎
12/1に大事件が勃発して以来、一週間に渡って心身ともに不調が続いていましたが、12/8におやつでいただいた焼きイモが「美味しい！」と思えて、復活できました。いやはや一時はどうなることかと……本当に良...
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.1kg(-7.4kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2018/12/11/5191572.html
風邪×インフルエンザ◎ - ちーさん
インフルエンザで寝込み中。水分だけはしっかり摂りつつ、ゆっくり寝て過ごしてます。無理せず食欲が戻ってから、消化に良いもの食べたいなぁ……。...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.5kg(-13.5kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/12/08/5189541.html
☆リセット☆ - ☆ナミ☆
いつのまにか一ヶ月更新休んでいたという………やっぱり継続する意識が大事なので、できるだけ更新頑張ります！↓やってみたいダイエット↓☆足パカ☆☆全身のびのびストレッチで身体を柔らかくする☆☆骨盤矯正スト...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.8kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/12/03/5185483.html
あと6.3キロ - あぶた
去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166628.html
2日め - さーこ
エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/11/08/5166037.html
新記録 - のか
まだまだ、減量‼︎
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.2kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/02/5160428.html
久しぶり - たかまり
基礎代謝 1510 31才筋肉 51骨3.6キロ内臓脂肪1キロ
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.4kg(-8.4kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152104.html
リセット - ぱんだ
ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5151692.html
明日から - saku
旅行なのでヤバイです
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/21/5150228.html
無題 - ペロくん
A
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148680.html
生理5日目 - うどん
昨日朝お菓子いくつかコーヒーバナナ納豆おやつスムージー夕方カップ麺納豆夜ビール2ワインほぼ一本アーモンドゼリー０ウエハースレモン味昨日はお腹痛かった...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.1kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5145499.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
出戻り - トキ
何回目かの。いいんだいいんだ！思い立った日がスタートの日だ！シンプルに継続します。おやつ…チョコ4つ夕方…55.5kg／29.8%
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.7kg(-9.7kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2018/10/09/5139916.html
体脂肪率 - Calyn
を減らしたい。起きがけブラックコーヒー朝ハッシュドビーフご飯一杯ミルミルお昼タコライス野菜ジュース立ってできる腕立て伏せを昨日やったら筋肉痛になった。よし！町には細い人がたくさんいるけど、私は外人さん...
- Height
- 162.3cm
- Weight
- 56.7kg(-14.6kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2018/10/02/5133785.html
記録 - マルコ
ジムに再入会したあすけんでレコーディングもつづいてるせいか、お腹周り少しすっきりしてきたまだまだ目標には遠いけど、好きな洋服をさらっと着こなせるようにがんばるデブだから諦めるのは嫌だし、このままおばさ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.7kg(+3.9kg)
- URL
- /diaries/2018/10/01/5133513.html
6日目 - ko
朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130791.html
180927 - ぷうせんぷ
プチシェイクプロテインダイエット魚炊き込みご飯味噌汁豆腐納豆アボカドアイスタニタせんべい
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.4kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/27/5130291.html
あと1日 - エムコ
やっと木曜日。明日来れば休みだ～！頑張ってる、自分。神経すり減る仕事だけど、これまてみたいに辞めるわけにはいかない。給料のために続けなきゃ。将来の子どもたちの学費を稼がねば。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110719.html
記録 - ぱんだ
記録
- Height
- 162cm
- Weight
- 57kg(-0.8kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2018/09/05/5109605.html
記録 - ⚪︎×⚪︎
記録
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.5kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/03/5080077.html
3日目 - ティンク
また太った…落ち込むなぁ。特に思い当たることもないし、今まで通り頑張るしかない
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/07/30/5076016.html
暑さで食欲減退 - ✳︎しゃりー✳︎
タイトルの通り( ；∀；)昨日は夏祭りの係で炎天下出ずっぱり、おにぎりやお弁当の配給はあったものの、あんまり食が進まず。今日も午前中は用事で外出、忙しない週末でした。明日から子供達の夏休みが本格始動な...
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2018/07/22/5068628.html
筋肉痛 - mono
昨日那須山登山してきた。7時出発で隠居倉～三斗小屋温泉経由で12時20分到着。疲れた～！でも2～3年ぶりに山登りしたけど、最近の運動の効果で心肺機能が上昇しているらしいことを感じた。メンタル弱々なので...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.9kg(-2kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061753.html
46日目 7/12 - ゆにたろーず
6時55分起床。3時ぐらいまで電気付けっ放し。これがいけないー飲み会の次の日にしては、むくまず。でもなんか逆流性食道炎っぽいのあるー。めまいもあるー。シンプルに体調悪い。笑処方薬服薬あり。自転車20分...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.6kg(-2kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059903.html
56日目 - koto
9:30トマトジュース10:30きなこあん団子１本12:45エッグチーズバーガーチキンナゲット５個(ｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘｰﾑｿｰｽ)アイスコーヒー19:30ツナサラダ(ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)ナイスス...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051349.html