162cm 標準体重・体型

57.7キロ

162cm ～ 163cm - 標準体重・体型(55.1kg ～ 57.7kg)の人のダイエット日記

50 - しあわせ

〇イライラしたくない朝白湯、コーヒー昼牛乳青汁小さいおかき4個コーヒー飴ゆでたまご二個夕方納豆ごはん、夜おにぎり切りいかパスタ100グラム梅酒

Height: 162.5cm
Weight: 56.6kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2019/02/21/5244914.html

238日目未計測 - まんとう

朝:野菜マン豆乳昼:チョコレート晩:ダック料理(プチ県人会)サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:今日は夜豪華な食事なので、久しぶりに昼抜き。SNSに遭遇したスリ事件載せたらそこにコメントすればい...

Height: 163cm
Weight: 56.2kg(-11.8kg)
URL: /diaries/2019/02/21/5244588.html

ごはんメモ - あまなー

◎朝オールブランフルーツミックス、牛乳、たまねぎ豆腐人参の味噌汁、トマト、ウインナー、卵◎昼ピーマンたまねぎナス肉団子甘酢炒め、ナスヒラタケ春雨の中華スープセロリと豆の和え物、ひじき人参枝豆ピーマン炒...

Height: 163cm
Weight: 57.4kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2019/02/21/5244520.html

55.9 - 今朝の体重57.8キロだったデブ

今朝の体重55.9キロのデブです100g…減ってません誤差です

Height: 162.5cm
Weight: 55.9kg(-1.9kg)
URL: /diaries/2019/02/21/5244325.html

回復食４日目(生理２日目)② - ま

悪魔のおにぎりこと、たぬきむすびです……冷蔵庫整理してたら…古びた天かすを見つけて…プラスアルファ甘いものも……お米は…お菓子は…明日まで…我慢だったのに……生理２日目だし……朝だし……一日くらい変わ...

Height: 162.8cm
Weight: 56.3kg(+0.7kg)
Fat: 56.3%
URL: /diaries/2019/02/21/5244108.html

6日目(^^)測定日！ - 海豚

1245kcal(^^)頑張りすぎた…のかもしれない。食べなさすぎてか、お腹すいて4時前に起きてしまってる。眠れない。

Height: 162.5cm
Weight: 57.2kg(-5.3kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2019/02/20/5243908.html

泳いだ - ねこ

このサイトに登録したからか、やる気がみなぎってるよ！！いつまで続くかな笑！！今日はスイム~

Height: 162cm
Weight: 55.8kg(-0.2kg)
Fat: 28.8%
URL: /diaries/2019/02/19/5242583.html

2/18 - akiko

※お菓子食べすぎ注意※（朝）・キャベツ・豚肉・油揚げ・しらす・チーズ・ブラックコーヒー（昼）玄米・キャベツ・舞茸・エリンギ・ブロッコリー・豚肉・油揚げ・しらす・チーズから揚げ1こワカメスープ...

Height: 162cm
Weight: 56kg(0kg)
URL: /diaries/2019/02/18/5241755.html

赤飯ドリア - ちい

オーブン料理は簡単♪ダイエットは、、明日から⁈

Height: 162cm
Weight: 55.2kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2019/02/16/5240490.html

2日目 - あお

Height: 162cm
Weight: 55.9kg(-0.1kg)
Fat: 29.6%
URL: /diaries/2019/02/11/5236382.html

体調はまあまあ - ひえひえ

お腹が空いてない

Height: 163cm
Weight: 55.9kg(-1.1kg)
Fat: 31%
URL: /diaries/2019/02/10/5235709.html

無題 - のか

新記録

Height: 162cm
Weight: 55.3kg(-7.7kg)
URL: /diaries/2019/02/08/5233801.html

甘いもの週間 - あおぞら

朝:野菜スムージー　　サラダ　　目玉焼き　　ヤーコンの酢漬け　　コストコマルチグレインパン　　カフェオレ昼:棒々鶏サラダ　　焼き鳥砂肝塩1本　　コカ・コーラ0　　糖質オフミニシュー2.5個間食:プロテ...

Height: 162cm
Weight: 55.9kg(-9kg)
Fat: 23.3%
URL: /diaries/2019/01/19/5218353.html

無題 - きよぷー

お腹空いたなー午前4時半外出、スーパーまで徒歩五分8階まで階段登った朝、ジンギスカン一昨日の筋トレで太ももの裏筋肉痛(* ´ ｪ `*)♥昼、しらす、高菜おにぎりとベーコン頂いたゴディバのチョコ昨日...

Height: 162cm
Weight: 56kg(+2.1kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2019/01/18/5216810.html

コストコの生アーモンド - さちこ

しばらく切らしていた生アーモンドを、今日やっと買えた。現在私はコストコのない地域に住んでいますが、隣町に、常時コストコから買い付けた商品を置いているスーパーがあって、そこでコストコのプライベートブラン...

Height: 162.7cm
Weight: 55.6kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2019/01/13/5213733.html

☆８日目☆ - ☆nami☆✲有言実行信念継続✲

✲体調✲7日目の無理が祟ってしまったのか、尾てい骨あたりが座ると痛むという異常事態に。今日、整形外科医院に行ったら、2,3年前の転倒の影響が出てるということでした。座る時はゆっくり座り、なるべく重心を...

Height: 162cm
Weight: 56.3kg(-0.3kg)
Fat: 30.2%
URL: /diaries/2019/01/12/5212863.html

上がり下がり - saku

ありつつ 55kg台。

Height: 163cm
Weight: 55.5kg(-2.7kg)
URL: /diaries/2019/01/11/5212193.html

今朝の体重 - maki

ダイエットレシピ本が届いたのでとりあえず読んでみよ。

Height: 162cm
Weight: 55.6kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2018/12/22/5198710.html

朝一で - 歩花

朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。

Height: 163cm
Weight: 55.9kg(-1.2kg)
Fat: 28.9%
URL: /diaries/2018/12/12/5192237.html

あと6.3キロ - あぶた

去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...

Height: 162.5cm
Weight: 55.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/11/09/5166628.html

2日め - さーこ

エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...

Height: 163cm
Weight: 57.1kg(+0.1kg)
Fat: 29%
URL: /diaries/2018/11/08/5166037.html

久しぶり - たかまり

基礎代謝　1510 31才筋肉　51骨3.6キロ内臓脂肪1キロ

Height: 162cm
Weight: 57.4kg(-8.4kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2018/10/23/5152104.html

リセット - ぱんだ

ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...

Height: 162cm
Weight: 55.7kg(-2.3kg)
URL: /diaries/2018/10/23/5151692.html

無題 - ペロくん

Height: 162cm
Weight: 56.6kg(-1.5kg)
Fat: 26.6%
URL: /diaries/2018/10/19/5148680.html

生理5日目 - うどん

昨日朝お菓子いくつかコーヒーバナナ納豆おやつスムージー夕方カップ麺納豆夜ビール2ワインほぼ一本アーモンドゼリー０ウエハースレモン味昨日はお腹痛かった...

Height: 162cm
Weight: 56.1kg(-3.3kg)
URL: /diaries/2018/10/15/5145499.html

変わらない - ドン底

前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。

Height: 163cm
Weight: 55.4kg(-2.6kg)
Fat: 28.3%
URL: /diaries/2018/10/11/5141939.html

出戻り - トキ

何回目かの。いいんだいいんだ！思い立った日がスタートの日だ！シンプルに継続します。おやつ…チョコ4つ夕方…55.5kg／29.8%

Height: 162cm
Weight: 55.7kg(-9.7kg)
Fat: 30.7%
URL: /diaries/2018/10/09/5139916.html

記録 - マルコ

ジムに再入会したあすけんでレコーディングもつづいてるせいか、お腹周り少しすっきりしてきたまだまだ目標には遠いけど、好きな洋服をさらっと着こなせるようにがんばるデブだから諦めるのは嫌だし、このままおばさ...

Height: 162cm
Weight: 55.7kg(+3.9kg)
URL: /diaries/2018/10/01/5133513.html

6日目 - ko

朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS

Height: 162cm
Weight: 57.5kg(0kg)
URL: /diaries/2018/09/28/5130791.html

180927 - ぷうせんぷ

プチシェイクプロテインダイエット魚炊き込みご飯味噌汁豆腐納豆アボカドアイスタニタせんべい

Height: 162cm
Weight: 57.4kg(-2.6kg)
URL: /diaries/2018/09/27/5130291.html