162cm 標準体重・体型
57.7キロ
162cm ～ 163cm - 標準体重・体型(55.1kg ～ 57.7kg)の人のダイエット日記
本日の運動 - ぷよぷよぽち
トレッドミル：傾斜11％ 50分アセットトレーナー：レベル12 30分
- Height
- 162.8cm
- Weight
- 55.4kg(-6.1kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292338.html
112 - しあわせ
〇頑張れたのかな、試しに買った置き換えドリンクの腹持ちが良かったのかな朝白湯、コーヒー、置き換えドリンク昼置き換えドリンク夕方魚肉ソーセージ1本豆腐一丁夜魚肉ソーセージ1本豆腐一丁置き換えドリンク...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 56.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292326.html
昨日の食事 - さき
朝 ホットケーキ、マッシュポテト昼 鶏肉と大根おろしステーキ、オニオンスープ夜 スロージョギング3km
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.4kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/24/5291708.html
昨日は食べ過ぎの飲み過ぎ - うどん
帰ってくると疲れてるのか糖分欲するのかなあ..昼間鶏肉食べてるのにまた夕飯さばだしお酒また増えてるしおせんべいまで食べてるから500g増えた基本に帰らなければ..はよ寝たいなあ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.1kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291170.html
またまたキープ中 - sango51
変動激しくてなかなか56kg台にもっていけませんが、平成中には達成したい！３年前写真との比較。やっぱお腹鍛えるの大事。
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.4kg(-4kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2019/04/23/5290999.html
無題 - ペロくん
A
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.7kg(-1.4kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2019/04/17/5286584.html
努力の週末 - imim
土曜は習い事先の先生（普段習ってる先生ではなく、ちょっと偉い立場の先生）に、「あら、ちょっとぽっちゃりした？」と言われてしまった。思わず「はぁ？！」と大声で返してしまったので、その後別の先生が謝りにき...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.6kg(-0.5kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2019/04/15/5284926.html
4月13日 - koto
12時45分りんご 3切れ海老ドリアアメリカンドッグ ケチャップ＆マスタード
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.7kg(+1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/04/13/5283779.html
戻った - あまなー
やはり水分か。家族の誕生日なので肉食べまくったけど塩分取り過ぎなきゃ体重は増えない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.3kg(-1.2kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282611.html
2日目 - なっこ
今日はお稽古行って、お昼寝して、夕方からジムに行った。筋トレ全身と有酸素運動50分程度
- Height
- 162.7cm
- Weight
- 57.4kg(-0.3kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2019/03/29/5272673.html
ヨガ始めました。 - まーこ♪
YouTubeでヨガを始めてみました。体の柔軟性は出るだろうけど痩せないだろうな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.4kg(+0.6kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2019/03/11/5259566.html
249日目 未計測 - まんとう
朝:ぬき昼:ラテ晩:南京料理サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:午後1【待ち合わせのレストランへ行く車中】今日は約20年ぶり大学時代の旧友に会う(o´艸`)独身男性を紹介してくれると、楽しみ~【帰...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/04/5254011.html
55.7 - 今朝の体重57.8キロだったデブ
今朝の体重 55.7キロのデブです痩身エステの体験してきました体脂肪率30% 本当に何とかしないと
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.7kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245293.html
泳いだ - ねこ
このサイトに登録したからか、やる気がみなぎってるよ！！いつまで続くかな笑！！今日はスイム~
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242583.html
2/18 - akiko
※お菓子食べすぎ注意※（朝）・キャベツ・豚肉・油揚げ・しらす・チーズ・ブラックコーヒー（昼）玄米・キャベツ・舞茸・エリンギ・ブロッコリー・豚肉・油揚げ・しらす・チーズから揚げ1こワカメスープ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241755.html
無題 - のか
新記録
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.3kg(-7.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/08/5233801.html
甘いもの週間 - あおぞら
朝:野菜スムージー サラダ 目玉焼き ヤーコンの酢漬け コストコマルチグレインパン カフェオレ昼:棒々鶏サラダ 焼き鳥砂肝塩1本 コカ・コーラ0 糖質オフミニシュー2.5個間食:プロテ...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.9kg(-9kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2019/01/19/5218353.html
無題 - きよぷー
お腹空いたなー午前4時半外出、スーパーまで徒歩五分8階まで階段登った朝、ジンギスカン一昨日の筋トレで太ももの裏筋肉痛(* ´ ｪ `*)♥昼、しらす、高菜おにぎりとベーコン頂いたゴディバのチョコ 昨日...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56kg(+2.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5216810.html
コストコの生アーモンド - さちこ
しばらく切らしていた生アーモンドを、今日やっと買えた。現在私はコストコのない地域に住んでいますが、隣町に、常時コストコから買い付けた商品を置いているスーパーがあって、そこでコストコのプライベートブラン...
- Height
- 162.8cm
- Weight
- 55.6kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/13/5213733.html
☆８日目☆ - ☆nami☆✲有言実行信念継続✲
✲体調✲7日目の無理が祟ってしまったのか、尾てい骨あたりが座ると痛むという異常事態に。今日、整形外科医院に行ったら、2,3年前の転倒の影響が出てるということでした。座る時はゆっくり座り、なるべく重心を...
- Height
- 162cm
- Weight
- 56.3kg(-0.3kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2019/01/12/5212863.html
上がり下がり - saku
ありつつ 55kg台。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5212193.html
今朝の体重 - maki
ダイエットレシピ本が届いたので とりあえず読んでみよ。
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.6kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/12/22/5198710.html
朝一で - 歩花
朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192237.html
あと6.3キロ - あぶた
去年の夏頃からじわりじわりと太り出してそのまま太り続けてる⤵︎太り始めた頃に体重を記録してたのが残ってた。2017年8月 51キロ2017年9月 52キロ2017年10月 52.8キロ2017年12月...
- Height
- 162.5cm
- Weight
- 55.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166628.html
2日め - さーこ
エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/11/08/5166037.html
リセット - ぱんだ
ジム通い始めて一年結構通ってるのに痩せない食事だな…食べすぎ。レコーディングダイエット始めようジムは今リズム出来てるから続けてカロリー気にしつつレコーディングダイエット始めよう。...
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/23/5151692.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
出戻り - トキ
何回目かの。いいんだいいんだ！思い立った日がスタートの日だ！シンプルに継続します。おやつ…チョコ4つ夕方…55.5kg／29.8%
- Height
- 162cm
- Weight
- 55.7kg(-9.7kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2018/10/09/5139916.html
6日目 - ko
朝お米パンゆで玉子ヨーグルト昼お弁当間カフェラテポテトS
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130791.html
180927 - ぷうせんぷ
プチシェイクプロテインダイエット魚炊き込みご飯味噌汁豆腐納豆アボカドアイスタニタせんべい
- Height
- 162cm
- Weight
- 57.4kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/27/5130291.html