163cm 美容体重・体型
53.1キロ
163cm ～ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
明日から連休 - ななえれん
一時期52キロ台が続いていたので51キロ台でもまずまずの気分になってしまっている。結果だけ見るとスタート時から１年半かけて200g減、、ダイエットする気あるのかしら。でも色々頑張ってこの結果だから頑張...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51.4kg(-0.2kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/04/26/5293532.html
記録✨ - タンタン
朝パン豆乳コーヒー
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.5kg(-2.5kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/04/26/5293261.html
1日目 - ふくらはぎこ
朝オールブランヨーグルトキウイ昼味噌汁こんにゃくぎばさ豚キノコ炒め
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/22/5290258.html
51.2 久しぶりに - サルーテ（pan）
測定。想像どうり？許容範囲内…といってたらあかん。やはり目標は50までにおさえたい朝 500昼 ビックリドンキーランチ 1000
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.2kg(+5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288595.html
アーモンド食べすぎ - 豆大福。
アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.8kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288223.html
久しぶり - ひよこ
やる気のない日が続いて、気がつけばDCも最後の更新から2ヶ月以上経ってました。怠けすぎて、食べすぎて、体重計にも久しぶりに乗りました。今もやる気スイッチは行方不明だけど、これ以上醜くならないように再度...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5267335.html
3.11 - epi
週末は温泉で食べ放題すぎた！また調整調整！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.7kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/11/5259290.html
20190127 - まあちん
27日の記録朝、髪を20センチ以上切ってもらってすっきり！傷んだとこがなくなってつるつるー！それから母校へ練習にいって練習。夕方愛媛いり。食事昼 こぶおにぎり クリームシチュー スティックメロンパン二...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.3kg(-4.7kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/01/27/5225376.html
1.24 - melancholiablue
カロリー貯金始めた！今日は夜外食で懐石だから1000kcalと見積もって朝昼控えめにした〜
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-5.4kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222550.html
2日目 朝 - おおたみお
痩せてる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175265.html
1772日目 - ぷり
今日の睡眠時間：合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.6kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/05/5161227.html
編集中 - とら
▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30
- Height
- 163cm
- Weight
- 51kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154761.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
今日からダイエット再スタート - さち
今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113655.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
一気に - yukiko
一気に減ってる。これはストレスかな。
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.6kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112354.html
月曜断食13日目 - まるこ
昨夜たくさん飲んで食べた割には微増。良かった。
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.5kg(-4.4kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112155.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
お久しぶり - kapuamaeole
何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/07/25/5071023.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
37日目 - ゆん
お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です！その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった！けど矯正付けてる時お...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5025380.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと
少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999569.html
相変わらず - mmm
まずは目標40Kｇ台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.8kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/10/4997173.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
引き続き - マイキー
さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959920.html
反省、、、 - ガリュウ
昨日夫が持って帰ってきたおかきの箱詰め。夜はスルーできたのに、朝食べたら止まらなくなった(´・ω・`)大量にある大きな箱にそのまま手を突っ込んでいたら、もういらない、、まで食べてしまいました( ；∀；...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959713.html
再始動 - まるこ
久しぶりにダイエットブログを再開しようと思います。ダイエットは全くしておらず秋から同棲を始めてからは食事量も多くなり食事の時間も、彼氏の仕事終わりに合わせているため、夜10時になる事も...2年前に転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.6kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954910.html
26歳にして専門学生に！ - 富永のサングラス
職場のトリマーさん、横領で解雇なったので自分がトリミングスクール行って勉強することに！(。-∀-)求人出しても東北のド田舎じゃ人 来ないし…。てか横領て！責任者の私が気付かないと思ったのか！いつもたれ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/03/21/4951419.html