ダイエットクラブ

163cm 美容体重・体型

53.1キロ

163cm ~ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

記録✨ - さちママ

朝オールブラン大豆パン少しコーヒー

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/10/17/4815707.html

7日目 - ゆん

お通じ→○体重増え始めました…この週末外食続きだったから、たぶん3日で蓄えられたものがドンと来た (;_;)やばい、もうほんまあほや〜(;_;)ほな!...

Height
164cm
Weight
50.5kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815666.html

1071日目 - ぷり

※コメントお休み中です_(..)_今日の睡眠時間:合計7時間40分+時間分就寝前との体重差:-1.2kgB85.5(U62.5↑) W最小59.2最大62.5↑cmH最小86中間87最大88↓cm太も...

Height
163cm
Weight
50.7kg(+1kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2017/10/15/4814769.html

171014 - panda

京都に行く日です。体重増えないといいけれど、測れないので、帰ってこないとわからないƪ(˘⌣˘)ʃ

Height
163cm
Weight
52.6kg(-4.4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/10/14/4814613.html

10m5d どうしていいのかわからない〜 - BOB

産後10ヶ月を過ぎました。りっぱに太りました!もう感覚がおかしくなってしまって太っても焦らなくなってしまいました(;_;)退院した日の体重が52キロだったので、もうすぐ退院時の体重になってしまいます。...

Height
163cm
Weight
51.3kg(+1.3kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/10/15/4814141.html

おお⁈ - なか

最近筋トレ始めたからかな?笑生理前なのにー♡でも食欲がやばい笑笑

Height
164cm
Weight
52.4kg(-1.8kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/10/15/4814084.html

10/14(土) - あざらし

今日は雨寒い昨日は割りと食べられたから体重も増えた体調も何時もよりずっと良い

Height
163cm
Weight
52.1kg(-3.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/10/14/4812782.html

10/11記録のみ - pipi

やっぱり戻った笑生理痛とてもひどいこの4連勤なんとか耐える新幹線疲れとれないなぁ(u_u)昨日は先輩が土曜のスピーチ原稿もってきて!というので読んでもらいました。感動してくれててよかった笑今日からまた...

Height
163cm
Weight
52.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810201.html

1日目_筋トレ - kiroku

今朝の体重:52.6kg目標の体重:51.5kg睡眠:3:00〜9:30運動メニュー:腹筋→10回×3セット→背筋→10回×3セット→腕立て→10回×3セット→スクワット→10回×3セット→プランク→...

Height
163cm
Weight
52.6kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/10/07/4806241.html

9/16★★★ - もっち☆

生理記録

Height
163.5cm
Weight
52.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4785666.html

記録 - ぱんだ

記録

Height
163cm
Weight
51kg(-10.8kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2017/09/12/4778038.html

体脂肪が - まるこ

だんだん増えてきたー

Height
163cm
Weight
51.2kg(-4.7kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/09/08/4774096.html

スタート - 春夏

体幹トレーニング(本に書いてあったやつ)1セットスクワット 30回思い立ったが吉日、今日がダイエットスタートの日ですよ!!それはユニクロのフッティングルームでのことであった。春夏は愕然とした。腹が、妊...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767795.html

B612 - Fu

写真アプリのB612 で30パーセント加工すると自分がまるで自分じゃなくなるみたいだ!よく見ると目の幅は変わってないし、輪郭も多分肉のあるところが削れてるのだと思うけど、こんな風になれたらダイエット頑...

Height
163cm
Weight
52.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/08/27/4760731.html

day1 - おにぎり

お菓子は我慢!

Height
163cm
Weight
52.4kg(0kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/08/20/4753001.html

食事記録 - みー

朝 ゆで卵、ブラックコーヒー、炭酸水間食 プロテイン昼 ライザップバウムクーヘン、微糖コーヒー夜 ベビーチーズ、あたりめ、缶チューハイ、糖質制限パン...

Height
163cm
Weight
52.4kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/08/14/4746535.html

パン食べ放題で30個 - はる

おとといサンマルクのモーニングでプチパン30個をたいらげ、昨日と今日は徹底的に糖質抜きの食事ですこんなんでチャラになるだろか(^_^;)明日からのランチ用にライ麦、おからパウダー、粗びきのふすま粉でパ...

Height
164cm
Weight
51.4kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/08/08/4740327.html

ごはん - なべ

朝:お味噌汁、アーモンド昼:きんぴらごぼう、ごはん、ポタージュ夕:豆乳

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(-3.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/07/31/4730806.html

昨日食べ過ぎた - かっちゃん

バナナ牛乳炭酸水

Height
163cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/07/31/4730271.html

7日目 - ぽんぱち

朝→ヤクルト昼→ブランパンサンドイッチ夜→うどん・おにぎり

Height
164cm
Weight
53kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/16/4712923.html

ダイエット1年26日目 - xjapan

体重51.6 前日比±0 体脂肪18.7おー生理中体重が増えてるわここは我慢の時3連休は忙しい今日は息子の剣道試合送迎&お墓参り明日は海にいく&チート明後日は息子の剣道試合1日あっという間に連休終わっ...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-40.4kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2017/07/15/4712188.html

ウエスト - あこsa_as

66cmもうちょい

Height
164cm
Weight
51.8kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/07/07/4702611.html

記録のみ - おから

お通じないのが増量原因かなー?昨日からずっとお腹張ってるけど来ないー

Height
164cm
Weight
50.9kg(-3.4kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2017/06/30/4693552.html

23日目 - moai

 ヨーグルト(バジルシード)・豚の生姜焼き・からだすかやか茶W ザバスシェイプ&ビューティー・いかなご・ウィダーインプロテインバー・豆乳コーヒー・卵サラダ 今日は快晴☀ なので、スロージョギング7km...

Height
163cm
Weight
50.9kg(-0.6kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/06/23/4686218.html

52.8kg 22.5% - ake

テニス

Height
164cm
Weight
52.8kg(-1.8kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/06/20/4682258.html

むくみ取りたい - emitaros

昼 ローストビーフ3枚ほど ミートソースのソースだけ、1杯 ササミ明太子チーズ 磯辺厚揚げ夜 生おから+豆乳でマッシュポテト風 ミートソース乗せてチーズ乗せ...

Height
163cm
Weight
51.8kg(-4.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/06/20/4681949.html

無題 - えいか

食後

Height
163.5cm
Weight
52kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4679909.html

太りすぎてやばい - ✴︎*momo*✴︎

食べすぎ飲みすぎ、運動不足のせいで太ってきた、、55kg⇨51kgまで落とせたけど、一時的に減ってるだけだから食べればまた増える夏に近づいてきた今がチャンスだと思って頑張るぞ!ちなみに、今日は顔合わせ...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4670792.html

ウォーキング - 愛

3日体重計らなかったら、また、増えた!、私は肉、ナッツ←は太るみたいだね。

Height
163cm
Weight
52.5kg(-0.2kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/06/09/4668067.html

記録 - Noon

油断しない

Height
164cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/05/29/4654335.html