163cm 美容体重・体型
53.1キロ
163cm ～ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
少し増える - ななえれん
昨夜は１９時半には食べ終わったけどもつ煮を食べる箸が止まらずこんな結果です。日曜日までにはまた51kgを下回りたい感じです。【食事】 朝：アボカドとささみとブロッコリーの温玉サラダ、ふすま食パン(バタ...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51.1kg(-0.5kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193657.html
回復 - 美脚街道筋トレランニング
昨日は終日一日中二日酔いで気持ち悪かった一日中とは初体験！ 最初の授業は休んだもう動くと吐き気で。バク転行く時、駅の階段を駆け上がったら逆流しかけた飛び込み前転でも逆流コーチング授業まあまあ平気 帰...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193567.html
記録✨ - タンタン
朝納豆ご飯ピザ少しコーヒー
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193374.html
20181213 - まあちん
一昨日の夜からくちびるがなんかおかしい。ひえー！昨日は腫れた！うわあ、口唇ヘルペスじゃん！だいぶんまえに１回なったことあるけど。今回の本番続きの緊張感と疲れかー(;´д｀)すぐ皮膚科行って塗り薬と飲み...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.7kg(-4.3kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2018/12/13/5193193.html
されど100グラム - mosamosa
時々52キロ代になってもなかなか52.8を下回る事がなかったのがやっと突破！そんなの誤差で明日には戻るかもしれないけどとりあえずなんか達成感(^^;)朝…なし昼…おむすび1、野菜コロッケ1夜…ピーマン...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(+1.2kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/12/13/5192562.html
(*'ω'*) - rakupon
20：37午前中は義母のところへ行って来ました♪なかなか水分を摂らないんだけど今日は話していたら飲んでみようかな～って言ってコップ1杯飲んでくれたので会いに行って良かった♪お昼ご飯はお家で。発芽寝かせ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.9kg(-5kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5190179.html
今日の記録 - 白猫
５時起床。体重計が壊れて、体脂肪が計れなくなる。今日から年末大掃除開始。
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.2kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2018/12/05/5186714.html
じわじわ戻ってる(>.<) - sorai
筋トレ無し、スタバで冬の甘いラテ飲んだしまた減らさないと
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-2.1kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183254.html
2日目 朝 - おおたみお
痩せてる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175265.html
1772日目 - ぷり
今日の睡眠時間：合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.6kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/05/5161227.html
編集中 - とら
▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30
- Height
- 163cm
- Weight
- 51kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154761.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
今日からダイエット再スタート - さち
今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113655.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
一気に - yukiko
一気に減ってる。これはストレスかな。
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.6kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112354.html
月曜断食13日目 - まるこ
昨夜たくさん飲んで食べた割には微増。良かった。
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.5kg(-4.4kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112155.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
お久しぶり - kapuamaeole
何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/07/25/5071023.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
37日目 - ゆん
お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です！その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった！けど矯正付けてる時お...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5025380.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと
少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999569.html
相変わらず - mmm
まずは目標40Kｇ台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.8kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/10/4997173.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
引き続き - マイキー
さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959920.html
反省、、、 - ガリュウ
昨日夫が持って帰ってきたおかきの箱詰め。夜はスルーできたのに、朝食べたら止まらなくなった(´・ω・`)大量にある大きな箱にそのまま手を突っ込んでいたら、もういらない、、まで食べてしまいました( ；∀；...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959713.html
再始動 - まるこ
久しぶりにダイエットブログを再開しようと思います。ダイエットは全くしておらず秋から同棲を始めてからは食事量も多くなり食事の時間も、彼氏の仕事終わりに合わせているため、夜10時になる事も...2年前に転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.6kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954910.html
26歳にして専門学生に！ - 富永のサングラス
職場のトリマーさん、横領で解雇なったので自分がトリミングスクール行って勉強することに！(。-∀-)求人出しても東北のド田舎じゃ人 来ないし…。てか横領て！責任者の私が気付かないと思ったのか！いつもたれ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/03/21/4951419.html
第ニ目標 - まっちゅん
切り替えて第ニ目標いきますこっちは本気で痩せなきゃいけないやつでございます(T . T)約一カ月後に旅行行きます(°▽°)海入ります(°▽°)水着着ます(°▽°)やばいです(°▽°)とってもやばいです...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/03/12/4943707.html