ダイエットクラブ

163cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

美容体重のBMIを20として計算

163センチの美容体重は53.1キロです。

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

163cmのシンデレラ体重は52.6kgとなる。

163cm ~ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

*食事* - ひより

【朝食8:03】アーモンド7粒&チョコレート効果(CACAO72%)1枚緑菜三昧+無調整豆乳SOYJOYスコーンバー(プレーン)バナナ、いちご【昼食12:00】アーモンド7粒&チョコレート効...

Height
163.5cm
Weight
51.2kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5832100.html

50.8kg 25.7%、DCの最低値更新! - チョー偏食

やったあ╭( ・ㅂ・)و グッ50キロ台になったーーーーーー!!!!DCの最低値更新っすぅぅぅ。嬉しぃぃぃぃぃぃ!!!これって、51キロ前後が定着しちゃうかもおおおお。ぐふふふwwげへへへへへへww...

Height
163cm
Weight
50.8kg(-17kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2021/05/07/5832057.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24.0%朝ご飯前、6:40〜縄跳び100回→走る歩く23分午後3:50〜走る歩く25分連休も終わり。主人&娘も、元気に出かけました。二人が出かけてから、私が仕事にでかけるまで...

Height
164cm
Weight
51.3kg(+1.3kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2021/05/06/5831614.html

WC△ - **☆星姫☆**

主人のGWが28日から12日間で緊急事態宣言もあって両家への帰省は自粛しました。新緑が青々としてきた森林公園へお出かけしました☆清々しくて散歩が気持ちよかった✧◝(⁰▿⁰)◜✧赤いアルメリア✕アオスジ...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831058.html

終日食べてます - 2021/2/320;19ありがとうありがとうありがとうアリ

ほしいも甘栗ヨーグルト柿の種大量トマトパセリシャンツァイレタスもやしサバ缶ビネガー塩ニンニクしょうが胡椒赤唐辛子昼前からずっと寝ころんでダラダラ。まぁいっか!...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5829177.html

木曜日 - 白猫

今日は、久しぶりにランチへ。確か先週の木曜日の夜はディナーだったような(-ω- ?)腰痛がまた出てきて、ダンスは選んでしている。腹筋は、腰に悪いのできっぱり辞めたいo(`^´*)体重、体脂肪は、変化な...

Height
163cm
Weight
51.4kg(-9.6kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2021/04/22/5822512.html

在宅 - う

朝ミスド、昼カップ麺、夜親子丼、サラダ、スープ

Height
163.5cm
Weight
51.8kg(-3.7kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2021/04/05/5811752.html

カレー - エビフライ先生

朝の測定なし。朝は旦那からもらったフィナンシェとコーヒーで幸せ。買い物に2回行ったりPTAのお仕事したりバタバタしてお昼を食べそびれながら子どものお迎え。子どもを美容室に連れて行って、帰宅後は子どもと...

Height
164cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2021/02/12/5775790.html

2021。 - みーちゃん♡

今更ながら(笑)明けましておめでとうございます(*^^*)♡今年もゆるーくこちらで体重管理していきたいと思っておりますので宜しくお願いします♩お正月気分も抜けてきたのでぼちぼちエンジンかけて行かねばで...

Height
163.2cm
Weight
52.5kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756587.html

359日目。 - なを

朝 計測なし夜 53.1kg【朝】パン【昼】ベーコン春菊のパスタ【おやつ】ケーキ1【夜】たこ焼き水分多め【筋トレ&ストレッチ】0:15びっくりするほど1日中食ってた…たこ焼きに至っては何個食べたか覚え...

Height
163cm
Weight
51kg(-8kg)
URL
/diaries/2020/11/21/5723792.html

137日目 - ミヤ

【記録】朝→コーヒー昼→温野菜,マロンペーストトースト夜→わかめスープ,雑穀米,胸肉の生姜焼き間食→豆乳カフェラテ運動→ストレッチプランク→○ダンベル→○水摂取2リットル→○お通じ→○半身浴→○前日比...

Height
164cm
Weight
51.1kg(-4.9kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/10/10/5692807.html

記録のみ - ななえれん

記録のみ

Height
163.1cm
Weight
51kg(-0.6kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2020/07/11/5617751.html

信じたくない - みにみる

朝体重測って自分の目を疑ったよね。修正どころか元の今週の目標も上回る増量。朝ちょっと体重い気はしたけど。ここまでの減量ペースが早すぎておかしいなとも思ってたけど!にしても0.6kgも増える理由が全く思...

Height
163cm
Weight
52.3kg(-0.2kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2020/05/20/5574989.html

3月12日 達成! - ハチ

今日も23時のカップラーメンディナー、、テラスハウス見ながら、お仕事あとの至福タイム。。★毎日守る3つのルール★ ①ジムに行く、または1万歩以上歩く ⇨◎ 13699歩②甘いおやつは1日1つまで ⇨◎...

Height
164cm
Weight
52kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2020/03/12/5527510.html

今日も5㎞達成! - ともみ

朝2.5㎞、夜2.5㎞、合計5㎞てくてく歩きました。夜より朝の方が脂肪燃焼しやすいです。明日は雨かな?雨でも頑張るぞ~

Height
163cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/10/02/5419614.html

はじめた - ぴさけ

なかなか減らないから始めた!

Height
164cm
Weight
51.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/07/22/5362314.html

6.29 - epi

生5

Height
164cm
Weight
50.7kg(-5.8kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/06/29/5343601.html

アーモンド食べすぎ - 豆大福。

アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288223.html

20190127 - まあちん

27日の記録朝、髪を20センチ以上切ってもらってすっきり!傷んだとこがなくなってつるつるー!それから母校へ練習にいって練習。夕方愛媛いり。食事昼 こぶおにぎり クリームシチュー スティックメロンパン二...

Height
164cm
Weight
51.3kg(-4.7kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2019/01/27/5225376.html

2日目 朝 - おおたみお

痩せてる!

Height
163cm
Weight
52kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5175265.html

1772日目 - ぷり

今日の睡眠時間:合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...

Height
163cm
Weight
50.6kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/05/5161227.html

編集中 - とら

▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30

Height
163cm
Weight
51kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2018/10/26/5154761.html

再開0日目 - ちょむ

戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...

Height
163cm
Weight
51.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124769.html

今日からダイエット再スタート - さち

今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...

Height
164cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/09/5113655.html

☆ - Ru_ho

Height
163.5cm
Weight
52.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/09/07/5112389.html

一気に - yukiko

一気に減ってる。これはストレスかな。

Height
164cm
Weight
52.6kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112354.html

レコーディング - 愛

トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ

Height
163cm
Weight
50.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5088002.html

はじめまして - さよ

今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな?

Height
163cm
Weight
50.7kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/07/27/5072484.html

お久しぶり - kapuamaeole

何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2018/07/25/5071023.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html