163cm 美容体重・体型
53.1キロ
163cm ～ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
100日目。 - なを
朝51.1/夜51.0→平均値51.1kg【朝】白湯デトックススープチアシード入りスムージー【昼】ラム雑炊【夜】牛蒡蓮根蒟蒻めかぶ豆腐(半分)さつまいもレモン煮豆乳ヨーグルトナッツ＆ドライいちじくみか...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.1kg(-7.9kg)
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468967.html
今日は色々出来た(*'ω'*) - rakupon
19：57午前中はちょっと手をつけたかった事があって来客があった為2時間半くらいかかったけど少しすっきり。お昼を急いで済ませて午後から母とプールへ‼しっかりウォーキングしてサウナで汗流してこれたヽ(^...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.3kg(-6.6kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468878.html
昨晩の記録 - かもしか
今朝→50.6 体脂肪24.5%もう少ししたら、今晩の測定のお時間ですが～。夜も、朝も同じでした。超キープ中。明日の朝から1泊で旅行で～す。
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.1kg(+1.1kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468873.html
寝不足続く - ななえれん
ここずっと取り組んでいたことは、なんとか今朝がた、まとめることが出来ました。ひと山越えた感じ。年内にもうひと山！【食事】朝：アボカドとほうれん草と酢キャベツとササミの温玉サラダ、パスコ イングリッシュ...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51.4kg(-0.2kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2019/12/13/5468737.html
175日目WC無し - *＊☆星姫☆＊*
朝、カボチャのスープ400昼、クリームシチュー500夜、卵かけご飯400ブロッコリー、彩り野菜のきんぴら2001500やっと51キロ台抜けました。長かった！毎日午前中は子育てセンターで遊び、午後はお昼...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/12/5468241.html
記録 - pan
ホットドッグバナナヨーグルト栄養ドリンクお好み焼きヨーグルトみかん
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 50.8kg(+5kg)
- URL
- /diaries/2019/12/09/5466086.html
検査 - sorai
検査朝【朝】青汁ホット【昼】お湯サラダチキン梅昆布おにぎりひじき大豆サラダ【おやつ】無糖コーヒーキャンディ×1
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.1kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/11/07/5444821.html
今日も5㎞達成！ - ともみ
朝2.5㎞、夜2.5㎞、合計5㎞てくてく歩きました。夜より朝の方が脂肪燃焼しやすいです。明日は雨かな？雨でも頑張るぞ～
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/10/02/5419614.html
はじめた - ぴさけ
なかなか減らないから始めた！
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/07/22/5362314.html
6.29 - epi
生5
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.7kg(-5.8kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2019/06/29/5343601.html
アーモンド食べすぎ - 豆大福。
アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.8kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288223.html
20190127 - まあちん
27日の記録朝、髪を20センチ以上切ってもらってすっきり！傷んだとこがなくなってつるつるー！それから母校へ練習にいって練習。夕方愛媛いり。食事昼 こぶおにぎり クリームシチュー スティックメロンパン二...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.3kg(-4.7kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/01/27/5225376.html
1.24 - melancholiablue
カロリー貯金始めた！今日は夜外食で懐石だから1000kcalと見積もって朝昼控えめにした〜
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-5.4kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222550.html
2日目 朝 - おおたみお
痩せてる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175265.html
1772日目 - ぷり
今日の睡眠時間：合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.6kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/05/5161227.html
編集中 - とら
▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30
- Height
- 163cm
- Weight
- 51kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154761.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
今日からダイエット再スタート - さち
今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113655.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
一気に - yukiko
一気に減ってる。これはストレスかな。
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.6kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112354.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
お久しぶり - kapuamaeole
何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/07/25/5071023.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
37日目 - ゆん
お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です！その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった！けど矯正付けてる時お...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5025380.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと
少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999569.html
相変わらず - mmm
まずは目標40Kｇ台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.8kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/10/4997173.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
引き続き - マイキー
さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959920.html