163cm 美容体重・体型
53.1キロ
163cm ～ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
う - ななえれん
健康診断の日の前夜にあんなに飲み食いしてしまった。まぁいいか。【食事】 朝：アボカドとブロッコリーの温玉サラダ、米粉ロールパン1個、キウイフルーツのヨーグルト和え 昼:豚しゃぶ、ウインナー1本、ブロッ...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51.6kg(0kg)
- Fat
- 21.1%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339585.html
8日目 - *＊☆星姫☆＊*
朝、きゅうりの中華漬50トマトジュース50昼、ご飯200目玉焼き100ほうれん草おひたし20人参ピーマンパプリカのきんぴら80トマトジュース50チョコ100ビスケット150夜、お魚と夏野菜のレモンガー...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(-1.5kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339533.html
土日は～ - かもしか
やっぱり増えるね…たくさん食べた！また明日から平日、ガンバる。間食は、作ったどら焼(生クリーム、あんこがたっぷり自家製どら焼)夕飯は、主人のお誕生日で、焼き肉屋さん。 ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(+1kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339021.html
よしっ♡(*'ω'*) - rakupon
19：07昨日の肩こり＆頭痛とダルダルモードから今日は脱出‼ヽ(^。^)ノただ・・・お昼過ぎまでイライラモード全開でしたー(●´ω｀●)きっかけはあったんだけどきっとそもそもがイライラしやすかったんだ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-5.9kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338951.html
記録✨ - タンタン
朝パンキウイコーヒー昼ご飯小松菜豚肉和え味噌汁鶏肉テリヤキ夕飯ヨーグルトかぼちゃ煮物サラダ
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5337742.html
看病 - エビフライ先生
娘が高熱で寝る暇なく看病してたらダイエットどころじゃなかった。。。ストレスでアイス食べちゃうし。朝 なし。昼 豚キムチ野菜炒め、エリンギバター炒め間食 スーパーカップのチョコアイス夜 鶏むねのエスニッ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.6kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337536.html
生理3日目 - pan
アップルパイバナナ3分の1いちごヨーグルトオムレツサラダポテトごはんりんごヨーグルト
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.2kg(+6.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337432.html
6月7日 - ひよこ
久しぶりに体重測ったらかなりやばすぎて。笑夏に向けて、やる気スイッチを見つけたい。【今日したこと】ランニング20分マッサージストレッチ
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/07/5326258.html
記録のみ - sorai
無し
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.6kg(-2.5kg)
- Fat
- 21.6%
- URL
- /diaries/2019/05/23/5313364.html
2日目 - ふくらはぎこ
朝ソイジョイ昼サンドイッチスープ牛乳間食チョコ夜冷奴豚もやし炒め
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.5kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300169.html
アーモンド食べすぎ - 豆大福。
アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.8kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288223.html
20190127 - まあちん
27日の記録朝、髪を20センチ以上切ってもらってすっきり！傷んだとこがなくなってつるつるー！それから母校へ練習にいって練習。夕方愛媛いり。食事昼 こぶおにぎり クリームシチュー スティックメロンパン二...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.3kg(-4.7kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/01/27/5225376.html
1.24 - melancholiablue
カロリー貯金始めた！今日は夜外食で懐石だから1000kcalと見積もって朝昼控えめにした〜
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-5.4kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222550.html
2日目 朝 - おおたみお
痩せてる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 52kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/20/5175265.html
1772日目 - ぷり
今日の睡眠時間：合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.6kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/05/5161227.html
編集中 - とら
▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30
- Height
- 163cm
- Weight
- 51kg(-10.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/26/5154761.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
今日からダイエット再スタート - さち
今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113655.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
一気に - yukiko
一気に減ってる。これはストレスかな。
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.6kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112354.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
お久しぶり - kapuamaeole
何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/07/25/5071023.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
37日目 - ゆん
お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です！その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった！けど矯正付けてる時お...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5025380.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと
少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999569.html
相変わらず - mmm
まずは目標40Kｇ台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.8kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/10/4997173.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
引き続き - マイキー
さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959920.html