163cm 美容体重・体型
53.1キロ
163cm ～ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ～ 53.1kg)の人のダイエット日記
のんびりまったり♪(*'ω'*) - rakupon
21：34母とハンバーグステーキランチに行って来ました♡お野菜もたっぷり食べれて美味しかった♪食べてからのんびりお買い物へ。ミスドコーヒータイムでまったり♪ドーナツはなしヽ(^。^)ノ今日はすごく眠い...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(-4.9kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/10/20/5149707.html
今日から - 香坂さゆ
今日からスタート！生理終盤なので控えめにするのと、食べたものetcをレコーディングしていこうと思います( ˊᵕˋ )なんとなくカロリー想像またはググって書いてますが曖昧です！▫️朝ごはん✕▫️昼ごはん...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/20/5149505.html
長雨 - なちゅ
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――メンタルが弱っていてたべれなかったのですがココ最近、少しだけ前よりは食べれるようになりましたあと、美味しさも感じれるようになりました今日は久々に涙が出ました薬...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.8kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/20/5149497.html
かばんジプシー - ななえれん
昨日は外食で、気が滅入るほど食べてしまったけど夜更かししたせいでなかったことになってる。夜な夜なネットでショルダーバッグを探していたんですがなかなか見つからないですね。世の中には星の数ほどバッグはある...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 50.9kg(-0.7kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2018/10/20/5149426.html
記録✨ - タンタン
朝回転焼きコーヒー昼ハヤシライス玄米大根サラダ高野豆腐プリンチョコおかき
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.5kg(-3.5kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/10/20/5149166.html
記録のみ - sorai
スクワット無し【朝】豆乳【昼】オートミール舞茸、青汁、サラダチキン小【間食】コーヒー、SOYJOY、チョコ【夜】キムチキャベツサラダ、鯖味噌、オクラとインゲンとレタスのカレー炒め、海藻サラダ、りんご酢...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2018/10/18/5148670.html
積ん読 - かみちゃんがんばる子
DAIGOと知り合ってからいろいろと気づきのある日々感謝しかない自分を正当化しすぎていた日々さよなら！今日から新しい私おはようございます
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.2kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/19/5148385.html
記録 - えなさん
昼間も出歩くようになり、朝ウォーキングすると１日体力が持たなくなってしまった。その為朝ウォーキングはやめて、毎日何かしら1、2時間はベビーカーや抱っこ紐で出歩いている。体重は増えないけど減らないな。そ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-4kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/10/17/5147061.html
参観会 - aipooh
の前に美容院♪気持ちもリセットしてダイエット頑張る
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/17/5146643.html
再開0日目 - ちょむ
戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124769.html
今日からダイエット再スタート - さち
今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113655.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
一気に - yukiko
一気に減ってる。これはストレスかな。
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.6kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112354.html
月曜断食13日目 - まるこ
昨夜たくさん飲んで食べた割には微増。良かった。
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.5kg(-4.4kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112155.html
レコーディング - 愛
トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.9kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5088002.html
はじめまして - さよ
今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/07/27/5072484.html
お久しぶり - kapuamaeole
何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 51.2kg(-2.8kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/07/25/5071023.html
あと0.1の壁…… - なっとぅ
初めて見たけどこれでいいのかなぁ？あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……！朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059136.html
おぉぉ - エビフライ先生
生理中にこんなに体重落ちるのは珍しい！！キープしたい〜。昨日の夜はチヂミ少しとおにぎり半分。今朝もチヂミ少しとおにぎり半分。お昼は実家でお土産のアワビのキムチを食べるのだけど、どれだけセーブできるか。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026345.html
37日目 - ゆん
お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です！その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった！けど矯正付けてる時お...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5025380.html
筋トレ嫌い - pippi
筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……
- Height
- 163cm
- Weight
- 52.2kg(-9.1kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5015675.html
やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと
少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/12/4999569.html
相変わらず - mmm
まずは目標40Kｇ台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.8kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/10/4997173.html
暴飲暴食しました。 - momo
昨日はロールケーキ３つとバニラアイス２つとチョコアイス１つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね！今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2018/05/01/4989647.html
1667日目チートデイ - ぷり
バギーでコープ他買い物。まだ乗れるしウォーキングになる今日の睡眠時間：合計7時間50分 就寝前との体重差:-1.3kgB86(U68) W最小59.2↓最大62.2～4cm↓H最小86中間87最大88...
- Height
- 163cm
- Weight
- 50.5kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/01/19/4964173.html
引き続き - マイキー
さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成！
- Height
- 164cm
- Weight
- 50.5kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959920.html
反省、、、 - ガリュウ
昨日夫が持って帰ってきたおかきの箱詰め。夜はスルーできたのに、朝食べたら止まらなくなった(´・ω・`)大量にある大きな箱にそのまま手を突っ込んでいたら、もういらない、、まで食べてしまいました( ；∀；...
- Height
- 164cm
- Weight
- 52.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959713.html
再始動 - まるこ
久しぶりにダイエットブログを再開しようと思います。ダイエットは全くしておらず秋から同棲を始めてからは食事量も多くなり食事の時間も、彼氏の仕事終わりに合わせているため、夜10時になる事も...2年前に転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.6kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/25/4954910.html
26歳にして専門学生に！ - 富永のサングラス
職場のトリマーさん、横領で解雇なったので自分がトリミングスクール行って勉強することに！(。-∀-)求人出しても東北のド田舎じゃ人 来ないし…。てか横領て！責任者の私が気付かないと思ったのか！いつもたれ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/03/21/4951419.html
第ニ目標 - まっちゅん
切り替えて第ニ目標いきますこっちは本気で痩せなきゃいけないやつでございます(T . T)約一カ月後に旅行行きます(°▽°)海入ります(°▽°)水着着ます(°▽°)やばいです(°▽°)とってもやばいです...
- Height
- 163cm
- Weight
- 51.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/03/12/4943707.html