ダイエットクラブ

163cm 美容体重・体型

53.1キロ

163cm ~ 164cm - 美容体重・体型(50.5kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

う - ななえれん

健康診断の日の前夜にあんなに飲み食いしてしまった。まぁいいか。【食事】 朝:アボカドとブロッコリーの温玉サラダ、米粉ロールパン1個、キウイフルーツのヨーグルト和え 昼:豚しゃぶ、ウインナー1本、ブロッ...

Height
163.1cm
Weight
51.6kg(0kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2019/06/24/5339585.html

8日目 - **☆星姫☆**

朝、きゅうりの中華漬50トマトジュース50昼、ご飯200目玉焼き100ほうれん草おひたし20人参ピーマンパプリカのきんぴら80トマトジュース50チョコ100ビスケット150夜、お魚と夏野菜のレモンガー...

Height
163cm
Weight
52.5kg(-1.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2019/06/24/5339533.html

土日は~ - かもしか

やっぱり増えるね…たくさん食べた!また明日から平日、ガンバる。間食は、作ったどら焼(生クリーム、あんこがたっぷり自家製どら焼)夕飯は、主人のお誕生日で、焼き肉屋さん。 ...

Height
164cm
Weight
51kg(+1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/06/23/5339021.html

よしっ♡(*'ω'*) - rakupon

19:07昨日の肩こり&頭痛とダルダルモードから今日は脱出‼ヽ(^。^)ノただ・・・お昼過ぎまでイライラモード全開でしたー(●´ω`●)きっかけはあったんだけどきっとそもそもがイライラしやすかったんだ...

Height
163cm
Weight
52kg(-5.9kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/06/23/5338951.html

記録✨ - タンタン

朝パンキウイコーヒー昼ご飯小松菜豚肉和え味噌汁鶏肉テリヤキ夕飯ヨーグルトかぼちゃ煮物サラダ

Height
164cm
Weight
52.7kg(-2.3kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/06/22/5337742.html

看病 - エビフライ先生

娘が高熱で寝る暇なく看病してたらダイエットどころじゃなかった。。。ストレスでアイス食べちゃうし。朝 なし。昼 豚キムチ野菜炒め、エリンギバター炒め間食 スーパーカップのチョコアイス夜 鶏むねのエスニッ...

Height
164cm
Weight
50.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337536.html

生理3日目 - pan

アップルパイバナナ3分の1いちごヨーグルトオムレツサラダポテトごはんりんごヨーグルト

Height
163.5cm
Weight
52.2kg(+6.4kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337432.html

6月7日 - ひよこ

久しぶりに体重測ったらかなりやばすぎて。笑夏に向けて、やる気スイッチを見つけたい。【今日したこと】ランニング20分マッサージストレッチ

Height
163cm
Weight
51.8kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5326258.html

記録のみ - sorai

無し

Height
164cm
Weight
50.6kg(-2.5kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2019/05/23/5313364.html

2日目 - ふくらはぎこ

朝ソイジョイ昼サンドイッチスープ牛乳間食チョコ夜冷奴豚もやし炒め

Height
163cm
Weight
52.5kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300169.html

アーモンド食べすぎ - 豆大福。

アーモンド食べすぎて今日の朝も胸焼けで目覚めた私。やはりストレスからのドカ食いは強敵。うーん。出産してから、排卵前にも食欲異常になった気がする。前は生理前だけだったのに...

Height
163cm
Weight
52.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288223.html

20190127 - まあちん

27日の記録朝、髪を20センチ以上切ってもらってすっきり!傷んだとこがなくなってつるつるー!それから母校へ練習にいって練習。夕方愛媛いり。食事昼 こぶおにぎり クリームシチュー スティックメロンパン二...

Height
164cm
Weight
51.3kg(-4.7kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2019/01/27/5225376.html

1.24 - melancholiablue

カロリー貯金始めた!今日は夜外食で懐石だから1000kcalと見積もって朝昼控えめにした〜

Height
163cm
Weight
51.4kg(-5.4kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/01/24/5222550.html

2日目 朝 - おおたみお

痩せてる!

Height
163cm
Weight
52kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/20/5175265.html

1772日目 - ぷり

今日の睡眠時間:合計6時間20分就寝前との体重差:-0.8kgB87↑(U68↓) W最小59.5最大62.4cmH最小86.3↓中間87.3↓最大88.2cm太もも46cmひざ上30.8cmふくらは...

Height
163cm
Weight
50.6kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/05/5161227.html

編集中 - とら

▼食べたものペンネスープ 160プチシュークリーム 30

Height
163cm
Weight
51kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2018/10/26/5154761.html

再開0日目 - ちょむ

戻りました。断乳して仕事をしたら6kgくらい痩せました。痩せたはずなのにデブのままです。今回は筋トレメインでいきます。期間はとりあえず短期で今年いっぱい。10月の友達の結婚パーティまでに49kg台にな...

Height
163cm
Weight
51.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124769.html

今日からダイエット再スタート - さち

今日からまたダイエット頑張ることに。でも、以前みたいにやる気が出ないし、モチベーションが上がらなくて困る。とりあえず、早寝、早起き、朝運動、お風呂、マッサージをして、焦らず頑張ってみようと思う。目標、...

Height
164cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/09/5113655.html

☆ - Ru_ho

Height
163.5cm
Weight
52.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/09/07/5112389.html

一気に - yukiko

一気に減ってる。これはストレスかな。

Height
164cm
Weight
52.6kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112354.html

レコーディング - 愛

トマトソースの粉チーズ混ぜ生こんにゃく小エビ、サーモン、胸肉蒸し鶏、きゅうりサラダ納豆スイカ

Height
163cm
Weight
50.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5088002.html

はじめまして - さよ

今日から頑張ります。体脂肪率がやけに低かったけど間違いかな?

Height
163cm
Weight
50.7kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/07/27/5072484.html

お久しぶり - kapuamaeole

何度も失敗しているダイエット。豆腐を食べてみたり…ヨーグルト食べてみたり…ササミ食べてみたり…ファスティングしてみたり…しかも少量。いっとき減ってもすぐ戻る。繰り返してきました。今回、食事アドバイザー...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2018/07/25/5071023.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

37日目 - ゆん

お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です!その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった!けど矯正付けてる時お...

Height
164cm
Weight
52kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/06/06/5025380.html

筋トレ嫌い - pippi

筋トレをしなきゃいけないのは分かってるけど、やっぱりできない〜><痩せたいけど、うーん……

Height
163cm
Weight
52.2kg(-9.1kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2018/05/28/5015675.html

やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと

少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/05/12/4999569.html

相変わらず - mmm

まずは目標40Kg台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない

Height
164cm
Weight
50.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/10/4997173.html

暴飲暴食しました。 - momo

昨日はロールケーキ3つとバニラアイス2つとチョコアイス1つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね!今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...

Height
163.5cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/05/01/4989647.html

引き続き - マイキー

さぼりです遂にカロリーまで適当になってきてる_(┐「ε:)_10000歩だけは達成!

Height
164cm
Weight
50.5kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959920.html