ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

58.5キロ

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

スピード持久力向上ロング走 - マッキー

晴れ16→20℃、ロング走キロ5:15〜5:30で30km。100kmマラソンから1週間経ってませんが30km走(^^;;クリール3月号「スピード持久力」を高めるトレーニング。クリールの記事で、ロング...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-4kg)
Fat
14.1%
URL
/diaries/2019/05/25/5314906.html

5月24日(金) - はなうた

おはようございます。今日も健康的にゆきましょう´ω`)ノ

Height
164cm
Weight
56.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314169.html

びみょーに減ってる? - sango51

3月にくらべると0.5kgの誤差みたいな数値でもキープ値が下がった気がする!これで6月の健康診断まで持っていきたい!できれば56.9kgで!健康診断の体重測定は、服の分1kgひいてくれるんですよねー\...

Height
163cm
Weight
57.1kg(-4.3kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2019/05/21/5311432.html

ひどい - ひえひえ

こんなに太ったのはひさしぶり。あああああ。全然だめだ。

Height
163cm
Weight
58kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/05/21/5311291.html

はじめ - ほり

Tシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ!となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...

Height
164cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311217.html

減らん。 - のんべえ

全然ダイエッターな生活してないから当然か(^^;;

Height
164cm
Weight
57.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/05/17/5308782.html

ファスティング3日目 - みんちぃ

やっと最終日。相変らず空腹感との戦い。でも何故かって、子供達のご飯を作らなきゃだし、末っ子にはまだ食べさせてあげないといけないから、食事から離れた生活が出来なかったからだ(´;Д;`)きっとそれが無か...

Height
163cm
Weight
56.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5308040.html

5/13(月)57.9kg 34% たこ焼き食べちゃった - RD-909-GD愛用

朝ゆで卵。リズム体操、ヨガ(軽)、マシンジムしかし、その後ホームセンターのイートインコーナーでたこ焼き8個とコーラのセットを食べてしまった。晩ご飯は減らしたが、火曜日の体重が心配。...

Height
164cm
Weight
57.9kg(-1.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/05/13/5305732.html

1週間 - michico

連休の連日の外食により増える。平日はランチでセーブする。

Height
164cm
Weight
57.6kg(+0.3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/05/06/5300383.html

減ってました! - なー

便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300304.html

5/5 - とかげ

今日もトイレ無し お腹ぱんぱん

Height
163cm
Weight
58.1kg(+0.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/05/05/5299569.html

平成の間にマイナス30㎏達成 - のざ

平成の間に55㎏は無理だったけど、マイナス30㎏は達成したぞ~!明日は旅行にいるので、本日更新です。4月にやったこと・パーソナルカラー&骨格診断受けたよ→パーソナルカラーはスプリング、骨格診断はストレ...

Height
164cm
Weight
57.4kg(-30.3kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/04/30/5296537.html

減らない - BOB

ライ麦パン2チーズ2のりもやし牛肉豚肉鶏肉のトマト煮もやしゆで卵はっさくミニドーナツコーヒー

Height
163cm
Weight
58.5kg(+8.5kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289683.html

努力の週末 - imim

土曜は習い事先の先生(普段習ってる先生ではなく、ちょっと偉い立場の先生)に、「あら、ちょっとぽっちゃりした?」と言われてしまった。思わず「はぁ?!」と大声で返してしまったので、その後別の先生が謝りにき...

Height
163cm
Weight
57.6kg(-0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2019/04/15/5284926.html

10日目 - goal♡54kg

昨日の入浴前 57.9今朝は減ってて少し安心したけど、痩せ期突入だしスイッチ切り替えて頑張る!!!58はもう見たくないよーー!!!!間食注意!月末ひょっとしたら同級生に会うかもしれないので、それまでに...

Height
164cm
Weight
57.3kg(-0.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2019/04/12/5282923.html

戻った - あまなー

やはり水分か。家族の誕生日なので肉食べまくったけど塩分取り過ぎなきゃ体重は増えない。

Height
163cm
Weight
56.3kg(-1.2kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/04/11/5282611.html

生理スタート - copa

ここからおとしていくぞー!

Height
164cm
Weight
58kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282215.html

ストイックに - サッ子

とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。

Height
164cm
Weight
57.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278156.html

0日目 - 鳥羽

お菓子を食べないっていうことだけを必ず守ってダイエットしたいなと思います 皆さん甘いものを食べたい時は代わりに何を食べてるんでしょうか…?

Height
163cm
Weight
58kg(0kg)
Fat
16.3%
URL
/diaries/2019/03/29/5272830.html

夜勤です・・・ - ryuumomo

本日夜の勤務です。夜に時間が空くと、休憩時間に無駄に食べてしまいます。。。ここでぐっと我慢してお茶だけにできれば!と思いつつ、いただきもののロイズのチョコレートを食べるのでした。...

Height
163cm
Weight
57.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270352.html

ヨガ始めました。 - まーこ♪

YouTubeでヨガを始めてみました。体の柔軟性は出るだろうけど痩せないだろうな?

Height
163cm
Weight
57.4kg(+0.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/03/11/5259566.html

249日目 未計測 - まんとう

朝:ぬき昼:ラテ晩:南京料理サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:午後1【待ち合わせのレストランへ行く車中】今日は約20年ぶり大学時代の旧友に会う(o´艸`)独身男性を紹介してくれると、楽しみ~【帰...

Height
163cm
Weight
56.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5254011.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

14日目 - たろす

12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242643.html

記録のみ - あお

炭水化物を断ち切らなければ…!

Height
164cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/02/13/5237636.html

1 - あみ

昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)

Height
164cm
Weight
56.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218917.html

インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな

インフルエンザのための寝込んだため

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5213832.html

年末年始 - あんどうなつ

朝ご飯目玉焼き味噌汁唐揚げ残り2個おやつコーヒーナッツチョコレート2個

Height
163.8cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/21/5198392.html

朝一で - 歩花

朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。

Height
163cm
Weight
55.9kg(-1.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/12/12/5192237.html

2日め - さーこ

エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...

Height
163cm
Weight
57.1kg(+0.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/11/08/5166037.html