ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

58.5キロ

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

記録のみ - のんべえ

ご飯70g、プルコギ少々ご飯70g、プルコギなかなか減らないw(外食)軟骨唐揚げ、トマトとモッツァレラのサラダ、ステーキ一切れ、付け合わせのもやし、ビール2、焼酎1...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196459.html

174日目 -1.0kg - まんとう

朝:豆乳昼:ラテ (昼休憩に4km弱の散歩←こういうの結構大事)間食:ナッツバー1(お腹空いて目が回ってきた)晩:急遽飲み会になっちゃったサイクリング:通勤お通じ:朝1最近のお菓子三昧で増えすぎた~今...

Height
163cm
Weight
56.7kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196391.html

昨日最小値! - sango51

昨日57.4kgだったーいえーい!!年末目標達成!!嬉しい!キープせんとなぁ頑張ろう!年末年始太らないように

Height
163cm
Weight
57.8kg(-3.6kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2018/12/16/5195121.html

朝一で - 歩花

朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。

Height
163cm
Weight
55.9kg(-1.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/12/12/5192237.html

12・3 - ににぎ

朝 ごはん400

Height
164cm
Weight
56.7kg(-3.3kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/12/03/5185485.html

またまたお久しぶり - Tommy

あーまた間が空いてしまいました。久しぶりに風邪をひいてしまいました。熱もなく、元気なことは元気ですが喉が痛くて咳が出ます。なので病院へ行き、薬をもらって飲むのですがそれが本当に眠くなるので、だるいです...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-12.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/12/01/5184045.html

2日め - さーこ

エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...

Height
163cm
Weight
57.1kg(+0.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/11/08/5166037.html

秋めいてきましたね - ryuumomo

秋めいてきたというか、北国に住んでいるのでむしろ冬めいてきましたこの季節のダイエットの敵は冬季限定のチョコレートです・・・。メルティーキッスが美味しすぎるー!!...

Height
163cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/06/5163790.html

外勤だった - lilaco

外勤だった

Height
163.5cm
Weight
58.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163041.html

day3 - こにこっこ

なんだか調子が悪い職場環境のせいか、風邪か体重はちょっと落ちてるけど、また食べ出したら戻りそう…ていうか間食が圧倒的に増えてるから増量してるだろうな(´-`)頑張りきれない私。こういうとこが痩せない原...

Height
163cm
Weight
58.2kg(-0.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/11/01/5159759.html

57.9kg 25.5% - はつみ

夜勤前にジム行ったぞ!数年ぶりの57kg代です(╹◡╹)嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります!

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146235.html

2018年10/15(月) - 肉のむきだし

今週の土曜日はいよいよデート!力入るわー

Height
163cm
Weight
58.4kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5144891.html

58.2kg 31.4% - まなぁみん♪

朝★のむヨーグルトトリ肉だんごときのこ白菜スープ間食★11:00素焼きアーモンドメープルラスク昼★さばの味噌煮込みごはんトリ肉だんごときのこ白菜スープ夜★...

Height
162cm
Weight
58.2kg(-5.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2018/10/09/5140118.html

久々 - copa

やるぞーーー!

Height
164cm
Weight
57kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5118557.html

3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお

2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー!遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え?行くよ!のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5108353.html

8/26 - メル

筋トレなし56.5

Height
164cm
Weight
56.5kg(-2.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/08/26/5100080.html

ダイエットスタート!! - ミニオン

はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...

Height
164cm
Weight
58.5kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/24/5098497.html

サボってた! - みゆぶー

仕事のストレスで一回お休みしてました!また再開ー!

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086272.html

昨日の食事 - ひよよ

朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080377.html

3日目 - ティンク

また太った…落ち込むなぁ。特に思い当たることもないし、今まで通り頑張るしかない

Height
163cm
Weight
55.9kg(+0.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/07/30/5076016.html

お腹すいた〜 - kiri

今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド

Height
163.5cm
Weight
55.9kg(-0.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/07/19/5065953.html

知らぬ間に - えんどうまめ

めちゃくちゃ体重増えてます。明日から10日間だけ真面目にダイエットしよう。明日飲みに行くけどね。

Height
163cm
Weight
58kg(+3.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/07/16/5062928.html

筋肉痛 - mono

昨日那須山登山してきた。7時出発で隠居倉~三斗小屋温泉経由で12時20分到着。疲れた~!でも2~3年ぶりに山登りしたけど、最近の運動の効果で心肺機能が上昇しているらしいことを感じた。メンタル弱々なので...

Height
163cm
Weight
56.9kg(-2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/07/15/5061753.html

46日目 7/12 - ゆにたろーず

6時55分起床。3時ぐらいまで電気付けっ放し。これがいけないー飲み会の次の日にしては、むくまず。でもなんか逆流性食道炎っぽいのあるー。めまいもあるー。シンプルに体調悪い。笑処方薬服薬あり。自転車20分...

Height
163cm
Weight
56.6kg(-2kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/07/12/5059903.html

よしよし - たねさん

昨日はランチにコース食べてよるごはんはクロワッサン今日はお昼ラーメンだから朝は水だけ✨

Height
163cm
Weight
56.1kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/07/01/5048319.html

健康診断 - ももか

身長が!のびた!体重はいったりきたりだな

Height
165.4cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5040270.html

Day1 - にゃー

今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/11/5029408.html

メモ - プップ

ご飯忘れたウォーキング1時間

Height
163cm
Weight
57.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5011377.html

えらいぞスムージー! - asp

朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食(麻婆豆腐、甘煮など)夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽`)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/22/5009357.html

. - きゅぴ

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Height
163cm
Weight
56.5kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2018/05/21/5008257.html