ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

58.5キロ

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

ごはんメモ - あまなー

◎朝オールブランフルーツミックス、牛乳、じゃがいも人参しめじの味噌汁、卵、ベーコン、サラダほうれん草◎昼竜田揚げ弁当、インゼリープロテイン◎夜◎飲み物インスタントコーヒー、メッツプラスレモンスカッシュ...

Height
163cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245488.html

238日目 未計測 - まんとう

朝:野菜マン 豆乳昼:チョコレート晩:ダック料理(プチ県人会)サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:今日は夜豪華な食事なので、久しぶりに昼抜き。SNSに遭遇したスリ事件載せたらそこにコメントすればい...

Height
163cm
Weight
56.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244588.html

15日目 - フォカッチャ

昨日、減ったー!と油断したら増えてた(^^;)今日はスクワット、腕立て、腹筋、お腹周りのストレッチ頑張りました(^^)朝食コーヒー、はちみつトースト、ウインナーパン、野菜入り卵焼き昼食ごはん、野菜入り...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244359.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

14日目 - たろす

12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242643.html

キープ〰️ - sango51

生理前やけどキープできてる‼️これは痩せ期がきたいできるー?滝汗復活したし!足ぱか頑張ろう

Height
163cm
Weight
58.1kg(-3.3kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2019/02/19/5242404.html

減ったり増えたり - ryuumomo

ちょっと減ったと思えばすぐに増やしてしまう・・・。維持するって難しい・・・。はあ・・・。

Height
163cm
Weight
58.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241679.html

記録のみ - あお

炭水化物を断ち切らなければ…!

Height
164cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/02/13/5237636.html

体調はまあまあ - ひえひえ

お腹が空いてない

Height
163cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/02/10/5235709.html

やってもーたーーーっ! - のんべえ

うわー、じわじわ増量してます!今朝の敗因は、、、お隣のパン屋さんからたくさんパンをいただいたから。このパンが美味しいのなんのって。明らかに食べ過ぎ。顔はむくみ、全身がなんだか重たい。。。そう、パンは美...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227864.html

1 - あみ

昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)

Height
164cm
Weight
56.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218917.html

インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな

インフルエンザのための寝込んだため

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5213832.html

明日が!! - りな

夜ご飯をこの1週間納豆ご飯で我慢して、8時間ダイエットしてみました!お腹空いてる状態で毎日寝てたけど、我慢してよかった!体重が正月太りからだいぶ減ったよー(^∇^)明日は5時起き………早く寝なければ!...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-5.8kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/01/12/5212979.html

年末年始 - あんどうなつ

朝ご飯目玉焼き味噌汁唐揚げ残り2個おやつコーヒーナッツチョコレート2個

Height
163.8cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/21/5198392.html

朝一で - 歩花

朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。

Height
163cm
Weight
55.9kg(-1.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/12/12/5192237.html

2日め - さーこ

エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...

Height
163cm
Weight
57.1kg(+0.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/11/08/5166037.html

外勤だった - lilaco

外勤だった

Height
163.5cm
Weight
58.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163041.html

day3 - こにこっこ

なんだか調子が悪い職場環境のせいか、風邪か体重はちょっと落ちてるけど、また食べ出したら戻りそう…ていうか間食が圧倒的に増えてるから増量してるだろうな(´-`)頑張りきれない私。こういうとこが痩せない原...

Height
163cm
Weight
58.2kg(-0.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/11/01/5159759.html

57.9kg 25.5% - はつみ

夜勤前にジム行ったぞ!数年ぶりの57kg代です(╹◡╹)嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります!

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146235.html

2018年10/15(月) - 肉のむきだし

今週の土曜日はいよいよデート!力入るわー

Height
163cm
Weight
58.4kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5144891.html

久々 - copa

やるぞーーー!

Height
164cm
Weight
57kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5118557.html

3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお

2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー!遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え?行くよ!のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5108353.html

8/26 - メル

筋トレなし56.5

Height
164cm
Weight
56.5kg(-2.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/08/26/5100080.html

ダイエットスタート!! - ミニオン

はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...

Height
164cm
Weight
58.5kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/24/5098497.html

サボってた! - みゆぶー

仕事のストレスで一回お休みしてました!また再開ー!

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086272.html

昨日の食事 - ひよよ

朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080377.html

3日目 - ティンク

また太った…落ち込むなぁ。特に思い当たることもないし、今まで通り頑張るしかない

Height
163cm
Weight
55.9kg(+0.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/07/30/5076016.html

お腹すいた〜 - kiri

今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド

Height
163.5cm
Weight
55.9kg(-0.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/07/19/5065953.html

知らぬ間に - えんどうまめ

めちゃくちゃ体重増えてます。明日から10日間だけ真面目にダイエットしよう。明日飲みに行くけどね。

Height
163cm
Weight
58kg(+3.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/07/16/5062928.html

筋肉痛 - mono

昨日那須山登山してきた。7時出発で隠居倉~三斗小屋温泉経由で12時20分到着。疲れた~!でも2~3年ぶりに山登りしたけど、最近の運動の効果で心肺機能が上昇しているらしいことを感じた。メンタル弱々なので...

Height
163cm
Weight
56.9kg(-2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/07/15/5061753.html