163cm 標準体重・体型
58.5キロ
163cm ～ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ～ 58.5kg)の人のダイエット日記
ごはんメモ - あまなー
◎朝オールブランフルーツミックス、牛乳、じゃがいも人参しめじの味噌汁、卵、ベーコン、サラダほうれん草◎昼竜田揚げ弁当、インゼリープロテイン◎夜◎飲み物インスタントコーヒー、メッツプラスレモンスカッシュ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245488.html
238日目 未計測 - まんとう
朝:野菜マン 豆乳昼:チョコレート晩:ダック料理(プチ県人会)サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:今日は夜豪華な食事なので、久しぶりに昼抜き。SNSに遭遇したスリ事件載せたらそこにコメントすればい...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/21/5244588.html
15日目 - フォカッチャ
昨日、減ったー！と油断したら増えてた(^^;)今日はスクワット、腕立て、腹筋、お腹周りのストレッチ頑張りました(^^)朝食コーヒー、はちみつトースト、ウインナーパン、野菜入り卵焼き昼食ごはん、野菜入り...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/21/5244359.html
再ダイエット - えり
54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド？しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242744.html
14日目 - たろす
12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242643.html
キープ〰️ - sango51
生理前やけどキープできてる‼️これは痩せ期がきたいできるー？滝汗復活したし！足ぱか頑張ろう
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.1kg(-3.3kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242404.html
減ったり増えたり - ryuumomo
ちょっと減ったと思えばすぐに増やしてしまう・・・。維持するって難しい・・・。はあ・・・。
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241679.html
記録のみ - あお
炭水化物を断ち切らなければ…！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(+1.3kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/02/13/5237636.html
体調はまあまあ - ひえひえ
お腹が空いてない
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/02/10/5235709.html
やってもーたーーーっ！ - のんべえ
うわー、じわじわ増量してます！今朝の敗因は、、、お隣のパン屋さんからたくさんパンをいただいたから。このパンが美味しいのなんのって。明らかに食べ過ぎ。顔はむくみ、全身がなんだか重たい。。。そう、パンは美...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/31/5227864.html
1 - あみ
昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218917.html
インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな
インフルエンザのための寝込んだため
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213832.html
明日が！！ - りな
夜ご飯をこの１週間納豆ご飯で我慢して、8時間ダイエットしてみました！お腹空いてる状態で毎日寝てたけど、我慢してよかった！体重が正月太りからだいぶ減ったよー（＾∇＾）明日は5時起き………早く寝なければ！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2019/01/12/5212979.html
年末年始 - あんどうなつ
朝ご飯目玉焼き味噌汁唐揚げ残り2個おやつコーヒーナッツチョコレート2個
- Height
- 163.8cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/12/21/5198392.html
朝一で - 歩花
朝一で測ったら、昨日より-1.2キロ。変動が大きい。増えて減って増えて減ってを繰り返して減っていけばいいな。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192237.html
2日め - さーこ
エア縄跳び2000回ランジとスクワット10回ずつ目標に達することができなかった理由はわかってる。「あとからすれば、いいや」っていう気持ちのゆるみモー凄く反省‼️明日からは「あとからしよう」って考え方な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/11/08/5166037.html
外勤だった - lilaco
外勤だった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 58.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163041.html
day3 - こにこっこ
なんだか調子が悪い職場環境のせいか、風邪か体重はちょっと落ちてるけど、また食べ出したら戻りそう…ていうか間食が圧倒的に増えてるから増量してるだろうな（´-`）頑張りきれない私。こういうとこが痩せない原...
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.2kg(-0.3kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159759.html
57.9kg 25.5% - はつみ
夜勤前にジム行ったぞ！数年ぶりの57kg代です（╹◡╹）嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146235.html
2018年10/15(月) - 肉のむきだし
今週の土曜日はいよいよデート！力入るわー
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5144891.html
久々 - copa
やるぞーーー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/14/5118557.html
3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお
2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー！遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え？行くよ！のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/02/5108353.html
8/26 - メル
筋トレなし56.5
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/08/26/5100080.html
ダイエットスタート！！ - ミニオン
はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/08/24/5098497.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
3日目 - ティンク
また太った…落ち込むなぁ。特に思い当たることもないし、今まで通り頑張るしかない
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/07/30/5076016.html
お腹すいた〜 - kiri
今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.9kg(-0.8kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2018/07/19/5065953.html
知らぬ間に - えんどうまめ
めちゃくちゃ体重増えてます。明日から10日間だけ真面目にダイエットしよう。明日飲みに行くけどね。
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(+3.8kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062928.html
筋肉痛 - mono
昨日那須山登山してきた。7時出発で隠居倉～三斗小屋温泉経由で12時20分到着。疲れた～！でも2～3年ぶりに山登りしたけど、最近の運動の効果で心肺機能が上昇しているらしいことを感じた。メンタル弱々なので...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.9kg(-2kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061753.html