163cm 標準体重・体型
58.5キロ
163cm ～ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ～ 58.5kg)の人のダイエット日記
生理 - pan
予定より9日早くきた！と思いきや不正出血のようで。今日はまずまずカロリー抑えれた。アップルパイ半分サラダヨーグルト鮭ムニエル味噌汁炊き込みごはんアップルパイ半分ごはん豆腐味噌汁焼き野菜玉子焼きみかん...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764219.html
戻りつつあるが減らない - junsan
おつうじが3日なくて4日ぶりにドーン！たまったものが…臭い…腸で発酵してたんだな〜って感じ。最近は2日に一回はきてたけど時々こういった日がある。体重も戻ってきたしモチベーション再び上がる⤴️...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.1kg(-14.2kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763295.html
ゆったりまったり - うーさん
雪になる予報だったので、ゆったりまったり。家で食べては寝る生活。これはこれで幸せである！ラーメン美味しかったー。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-21kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5763020.html
こにゃにゃちはー - らっと
スープダイエット後、ちょっと気を抜いたらあっさりリバウンド。やる気消沈。恥ずかしくてDCログイン出来ず、でした。…が、やっぱダメだーー！と思って戻ってきました。ライバル解除せずにいてくださった皆様あり...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2020/12/22/5742555.html
気まぐれ - まゆmama
しばらく休んでましたが再開します(^-^)
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(-6.9kg)
- URL
- /diaries/2020/12/21/5741564.html
油断禁物 - おき
あと少しが難しく、ゆっくりと頑張る。腸活あるのみ！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.5kg(-37kg)
- URL
- /diaries/2020/12/18/5740231.html
記録のみ - あお
お昼にランチ行っていっぱい食べてしまった…なので夜はお豆腐！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2020/12/10/5735524.html
目標少しだけ変更 - かのん
ダイエットクラブに登録して長年目標としてきた体重55Kg、体脂肪率30%をなんとか達成できたので、ここでまた気が緩まないように（笑）次の目標として、ちょっとだけ目標数値を変更してみました。体重は油断す...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-19.2kg)
- URL
- /diaries/2020/11/21/5723671.html
ふらが食べたのに - 遠野実叶
昨晩フラガでうまいうまい焼きとご飯を二杯食べましたでも減ってた！いま痩せやすい時期だからがんばろー！くびれつくりたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2020/11/14/5718769.html
今日から生理、一先ず休憩 - アマヒ
筋トレ６月からダラダラ続いてます。少しずつ引き締まって、少しずつ体重減って、満足。焦らず頑張ろう
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/15/5697368.html
ダイエットしても - えりこ
増えるってどういうこと？
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595611.html
2020年6月11日 - monica
.
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/06/11/5592502.html
* - 明衣
*
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/02/5584958.html
おひさしぶり - はなうた
太りました。これからどうする？
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5581726.html
無題 - りんりん
コロナ太り毎日体重測るぞ
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/04/21/5552586.html
始めました - あーちん
痩せたらいいなぁ～
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/04/12/5546770.html
58.4kg 30.6% - まなみん♪
おととい ニキビ3つきのう ニキビ１つ生理前でどんどんニキビが増えていく～涙
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-0.9kg)
- Fat
- 30.6%
- URL
- /diaries/2020/04/08/5543947.html
気づけば痩せてるのが理想 - おふとんが味方
毎日8時間以上寝てみる在宅ワークルーチン理想5時までに起きるラジオ体操6時までに自習を始める9時までに業務開始お昼休みは運動(1h踊る)18時に仕事終わる18時半までに風呂に入るストレッチ20時までに...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/07/5543676.html
記録 - べんがる
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2020/02/26/5517492.html
２が続くーーー！ - こまゆげ
久しぶりのBMI22ーーー！！！2が並んで楽しい1日♡ ○朝5時半卵かけごはん、豆サラダ○朝8時半バナナジュース○昼11時ツナ唐辛子おにぎり、豆サラダ○おやつ16時干し芋○夜18時豚テキ定食、サラダ、...
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.2kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515705.html
今日から‼︎ - 蓮花
今日から本格的にダイエット開始。食べた物は全て記載していこう‼︎朝〜めかぶ2P・ごはん少し 玉子サラダ2口
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513362.html
まだまだ - まんじゅう
お腹はすいていないのに、ふとした瞬間に物が食べたくなる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/12/15/5469480.html
11月20日迄に54キロ - torampoline
朝SAVASココアプロテイン82昼お弁当 600チャーハンおにぎりチキンマヨネーズポテトサラダレタス プチトマト パプリカ夜あさり味噌汁50クッキー4枚 320コーヒー2杯 50...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.9kg(-1.3kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2019/11/05/5443678.html
増 - まろん
朝ごはん納豆ごはんお味噌汁サラダヨーグルトドリンク朝ランニング40分間間食コーンポタージュ2杯お昼ごはんごはん豚肉ソテー夜ごはん蒟蒻ゼリー豚肉ソテーグレープフルーツ1個...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/10/16/5430200.html
62日目 - たろうまる
頭がいたくて寝てしまいました(´･ω･｀)
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(-6.4kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2019/10/15/5429558.html
記録再開 - my
出産を経てその後転勤で引越し、環境の変化で59まで増えたので減らしまーす！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/10/04/5420894.html
またまた - かなやま
疲れは取れたんですが18日に電話かかってきて、また１人しばらく休むから早く出てきてくれと....連日、立ち仕事の12時間労働辛いっすヽ(；▽；)ノお互い様だしみんな忙しいんだけど、頼ってくれて全然いい...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.7kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2019/09/20/5410168.html
47日前。 - のんべえ
ジョグ再開。やっぱり気持ちいいなー昨日の記録ご飯、舞茸ネギ厚揚げ豚肉煮、茄子煮浸しカツサンド^^;鶏肉煮、サラダ、茄子煮浸し、ビール1、ワイン1運動ジョギング26分、散策40分...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/09/06/5399575.html
無題 - ２時５０分
びっくら
- Height
- 163.8cm
- Weight
- 55.9kg(-1.9kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/09/04/5397879.html
もう少し - ほく
55kgまでもう少しなのに56kgの壁が高い…
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-1.8kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2019/09/04/5397623.html