163cm 標準体重・体型
58.5キロ
163cm ～ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ～ 58.5kg)の人のダイエット日記
少し減り - ににぎ
夏バテの魔法で食欲減少高嶺の花子さんで恋愛モチベアップ〜
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092030.html
6日め - エムコ
今日頑張れば明日は休み！うれしい♪仕事に慣れなくて、ヘマもあるが、仕方ない。頑張ってる自分を認めよう。土日も朝食抜きして、継続していく！
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092001.html
なぞ。 - のんべえ
旅行から帰って、溜めまくってた仕事を片付けてます。やらなきゃいけなかったものも後回しにしてたから、そりゃもー大変！ww謎の減量に、3回計り直し（笑）昨日の記録。ご飯70g、鶏そぼろ、卵、アボカドバーム...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/17/5091792.html
２０日目 - ろむろむ
朝→食パン、ピーナッツバター昼→唐揚げ、ご飯間食→バナナ晩→唐揚げ、キャベツ千切りマヨネーズ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 57kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091064.html
記録のみ - たまちゃん
昨日はイチニチ旦那にイライラしていた。でも、鉄博にいってよかった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/14/5088980.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
2-1(1-0)水遊び - みおりお
2018.8.4Sat ☀----------------------------------------【朝】・ピザトースト・晩柑・キウイ1/2・カフェオレ【昼】・ちらし寿司・冷奴【夕】・雑穀ごはん...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5084520.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
3日目 - ティンク
また太った…落ち込むなぁ。特に思い当たることもないし、今まで通り頑張るしかない
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.9kg(+0.9kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/07/30/5076016.html
お腹すいた〜 - kiri
今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.9kg(-0.8kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2018/07/19/5065953.html
知らぬ間に - えんどうまめ
めちゃくちゃ体重増えてます。明日から10日間だけ真面目にダイエットしよう。明日飲みに行くけどね。
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(+3.8kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/07/16/5062928.html
筋肉痛 - mono
昨日那須山登山してきた。7時出発で隠居倉～三斗小屋温泉経由で12時20分到着。疲れた～！でも2～3年ぶりに山登りしたけど、最近の運動の効果で心肺機能が上昇しているらしいことを感じた。メンタル弱々なので...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.9kg(-2kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/07/15/5061753.html
46日目 7/12 - ゆにたろーず
6時55分起床。3時ぐらいまで電気付けっ放し。これがいけないー飲み会の次の日にしては、むくまず。でもなんか逆流性食道炎っぽいのあるー。めまいもあるー。シンプルに体調悪い。笑処方薬服薬あり。自転車20分...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.6kg(-2kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2018/07/12/5059903.html
よしよし - たねさん
昨日はランチにコース食べてよるごはんはクロワッサン今日はお昼ラーメンだから朝は水だけ✨
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.1kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/07/01/5048319.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
メモ - プップ
ご飯忘れたウォーキング1時間
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.2kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/17/5011377.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
. - きゅぴ
.
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.5kg(-9.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/21/5008257.html
今日からスタート - ®️
運動と夜の暴食やめる‼︎
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/05/20/5006975.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
嬉しい - ぬり
みんなのダイエット見てるとやる気になる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/04/4992255.html
また一から始めます… - あやぷぷ
再スタート
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.3kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/19/4977718.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
頭痛い - しぐさ
昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/04/4963903.html
数日間 - にこ
旦那サイドの泊まりの親族イベントが重なり気を使ったり気を張ったり気を使って、、、増えました爆笑お腹周りが大変ーーーー泣「〇〇ちゃん、これも食べて〜」と、ドッサリお寿司！揚げ物！押さないで私の食欲スイッ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963042.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
バナナ、ヨーグルト ダイエット - Akiko
バナナ、ヨーグルトを買ってきた。
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/03/16/4947433.html