163cm 標準体重・体型
58.5キロ
163cm ～ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ～ 58.5kg)の人のダイエット日記
体重55日目！ - みーなん
なんとか57キロ台！膀胱炎ひどくなり病院にきてまーす。仕事間に合うかな➰。こんなに頻繁になるのは何か原因があるのかー。なにか違う病院？？食生活とかどーなんだろ、そんな栄養状態は悪くないと思うけど。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.9kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/07/19/5359822.html
また減ったぞ！ - ぴー
ついにー！！！！日曜にはピッタリ55キロになるべくあと1キロマイナスがんばる！朝ごはんコーンフレークきな粉バナナヨーグルトコーヒー昼ごはん味噌汁、目玉焼き、チーズトーストコーヒー夜ごはん根菜煮物、きな...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2019/07/17/5358549.html
7/10(水)56.8kg 32.6% - ＲＤ－９０９－ＧＤ愛用
朝計れず、パート明け16時過ぎの体重
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2019/07/10/5353306.html
58.4kg 29.8% - まなぁみん♪
昨日から食欲があるぅ～生理前10日だからねー！あと、のどがかわくー！2リットル以上は必須のまないと！
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-5kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2019/07/08/5351043.html
朝から運動 - かっちゃん
炭酸水ヨーグルト
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.1kg(+4.9kg)
- URL
- /diaries/2019/07/06/5349519.html
7月ＳＴＡＲＴ - のざ
7月が始まりました～。今年の夏の目標：股ずれしない女になる6月は、・帰省したよ！ 帰省の前に札幌へ向かい、松山光の誕生日祝いをする会に参加。コンサドーレWAONを作ってきました。父は相変わらずあんまり...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-29.3kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/07/01/5345554.html
髪切りたい - とり
55キロになったら髪切ろう！
- Height
- 163cm
- Weight
- 57kg(-4kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2019/06/25/5340573.html
記録のみ - あお
5分体幹○なわとび△
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(+0.8kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337660.html
6月21日(金) - はなうた
プロテインてどうなんだろう...ダイエットにプロテイン試してみようかなぁ
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337144.html
ほったらかしてました - saku
今年に入ってこのプロフィールの写真の猫が急死してから、踏んだり蹴ったりの日々で、ダイエットどころではありませんでした。また気をつけていきます。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.1kg(-2.1kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2019/06/18/5335448.html
減ってる！ - よそじ目前
42日禁酒してまた飲みはじめて５日とりあえず減ってる！昨日は56.7よしっ！このままがんばる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 57kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5334521.html
記録。 - のんべえ
雨ですねー。今日は友人とランチ。昨日の記録。お弁当の残りのキノコと豚肉炒め、ご飯50g、味噌汁カツサンド（！）1つ、アボカド納豆冷奴、カジキマグロ焼き1切れ、ビール3...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/15/5332365.html
はじめ - ほり
Ｔシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ！となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311217.html
1週間 - michico
連休の連日の外食により増える。平日はランチでセーブする。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300383.html
減ってました！ - なー
便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300304.html
5/5 - とかげ
今日もトイレ無し お腹ぱんぱん
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.1kg(+0.5kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/05/05/5299569.html
減らない - BOB
ライ麦パン2チーズ2のりもやし牛肉豚肉鶏肉のトマト煮もやしゆで卵はっさくミニドーナツコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.5kg(+8.5kg)
- URL
- /diaries/2019/04/21/5289683.html
努力の週末 - imim
土曜は習い事先の先生（普段習ってる先生ではなく、ちょっと偉い立場の先生）に、「あら、ちょっとぽっちゃりした？」と言われてしまった。思わず「はぁ？！」と大声で返してしまったので、その後別の先生が謝りにき...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.6kg(-0.5kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2019/04/15/5284926.html
戻った - あまなー
やはり水分か。家族の誕生日なので肉食べまくったけど塩分取り過ぎなきゃ体重は増えない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.3kg(-1.2kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282611.html
生理スタート - copa
ここからおとしていくぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282215.html
ストイックに - サッ子
とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/05/5278156.html
0日目 - 鳥羽
お菓子を食べないっていうことだけを必ず守ってダイエットしたいなと思います 皆さん甘いものを食べたい時は代わりに何を食べてるんでしょうか…？
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- Fat
- 16.3%
- URL
- /diaries/2019/03/29/5272830.html
夜勤です・・・ - ryuumomo
本日夜の勤務です。夜に時間が空くと、休憩時間に無駄に食べてしまいます。。。ここでぐっと我慢してお茶だけにできれば！と思いつつ、いただきもののロイズのチョコレートを食べるのでした。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.9kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270352.html
ヨガ始めました。 - まーこ♪
YouTubeでヨガを始めてみました。体の柔軟性は出るだろうけど痩せないだろうな？
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.4kg(+0.6kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2019/03/11/5259566.html
249日目 未計測 - まんとう
朝:ぬき昼:ラテ晩:南京料理サイクリング:通勤往路7.5kmお通じ:午後1【待ち合わせのレストランへ行く車中】今日は約20年ぶり大学時代の旧友に会う(o´艸`)独身男性を紹介してくれると、楽しみ~【帰...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.2kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/04/5254011.html
再ダイエット - えり
54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド？しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242744.html
14日目 - たろす
12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242643.html
1 - あみ
昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218917.html
インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな
インフルエンザのための寝込んだため
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213832.html
年末年始 - あんどうなつ
朝ご飯目玉焼き味噌汁唐揚げ残り2個おやつコーヒーナッツチョコレート2個
- Height
- 163.8cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/12/21/5198392.html