163cm 標準体重・体型
58.5キロ
163cm ～ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ～ 58.5kg)の人のダイエット日記
記録のみ - のんべえ
アボカド1/2、ご飯70g、しめじと豚肉炒め少々チョコ2そぼろ丼温玉のせ（ご飯70g）、スープ、アボカド1/2、キャベツの千切りクラッカーそぼろのせ洋風肉じゃが、サラダ、ビール1、焼酎1...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038036.html
55kg台に - saku
戻れません。(ToT)
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.5kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037978.html
23日目 6/19 - ゆにたろーず
7時起床。久しぶりのいい天気ー\( ˆoˆ )/お通じ◯剣道をちょこっとと、ホットヨガ1時間。汗をかいたあと、すごく顔がかゆい(´._.｀)首とおなかにもなんかぶつぶつあるーあせもー？顔はまた赤くなっ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.3kg(-2.3kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5037746.html
毎日 - Calyn
薬を10粒飲んでるけど鬱のかたはどれくらい飲んでるんだろう。代謝とか落ちるんだよね。嫌だな。
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 56.8kg(-14.5kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037640.html
day5 - たろすけ
最近筋トレできてないな。寝る前尻トレと腹筋。子供は未だ体調不良。
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.4kg(-0.1kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036461.html
無題 - まるちゃん
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.1kg(-8.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/06/17/5034761.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
今日から - ひよよ
ゆるく、一生続けられるようなダイエットを見つけたい。とりあえず 毎日体重計に乗ること。エスカレーターやエレベーターは使わない。姿勢を意識する。から、スタート...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5024275.html
-3キロ - たねさん
7月10日までに達成する！53.5になるぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.5kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/02/5019886.html
メモ - プップ
ご飯忘れたウォーキング1時間
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.2kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/17/5011377.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
. - きゅぴ
.
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.5kg(-9.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/21/5008257.html
今日からスタート - ®️
運動と夜の暴食やめる‼︎
- Height
- 163cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/05/20/5006975.html
とりあえずはかる - ryuumomo
変わってないけど、とりあえずはかる！測らないとふえるから。。。
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.1kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/05/17/5004778.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
嬉しい - ぬり
みんなのダイエット見てるとやる気になる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/04/4992255.html
久しぶりに - なー
測りました( ´Д`)仕事が夜遅くまで残業したり、ストレスからおやつを食べたり、結局元に戻ってしまいました…。うーん。がんばる…。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4984501.html
また一から始めます… - あやぷぷ
再スタート
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.3kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/19/4977718.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
記録のみ - たまちゃん
○朝4時起き、いろいろできて気持ちがいい！○今朝も8:05の電車に乗れた○お昼に楽しい会話できた○引き継ぎ、不安だったけどスタートできた。引き継がれる仕事も丁寧に説明してもらってやる気が出てきた☆この...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/04/10/4969401.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
頭痛い - しぐさ
昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/04/4963903.html
数日間 - にこ
旦那サイドの泊まりの親族イベントが重なり気を使ったり気を張ったり気を使って、、、増えました爆笑お腹周りが大変ーーーー泣「〇〇ちゃん、これも食べて〜」と、ドッサリお寿司！揚げ物！押さないで私の食欲スイッ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 56.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4963042.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
バナナ、ヨーグルト ダイエット - Akiko
バナナ、ヨーグルトを買ってきた。
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/03/16/4947433.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
増えてないだけまし…？ - ぴー
てゆかカフェオレ飲み過ぎなんやろな。1日5杯は飲んでるわ…死今日は旦那の誕生日！！！！という言い訳でケーキめちゃ食ったから明日怖い_:(´ཀ`」 ∠):友達がくれた写メの自分の後ろ姿がたくましすぎて辛...
- Height
- 163cm
- Weight
- 57.3kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/02/08/4915510.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html
はーい - あまね
食べまくりましたあ頑張れるだろうか頑張らねば
- Height
- 163.2cm
- Weight
- 57.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/02/03/4910630.html