ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

58.5キロ

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

まだまだ - まんじゅう

お腹はすいていないのに、ふとした瞬間に物が食べたくなる。

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.7kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/15/5469480.html

さようならL服 - bodyshampoo

洋服の整理をしました。Lサイズがブカブカになったので、捨てます。まだ着れるのもあって、もったいないけど持ってても仕方ないし。

Height
164cm
Weight
56.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/12/13/5468765.html

さぼりすぎた - sango51

いや、原因は食生活!間食しすぎたーーー朝:ポテチ、コーヒー仕事中:あめ、グミ、ガム、コーヒーたまに炭酸夜:ポテチあまり、チョコいや、食べ過ぎやろ!なんぼ運動したりしなかったりとはいえ、食べてなかったら...

Height
163cm
Weight
57.7kg(-3.7kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/12/12/5467930.html

11月20日迄に54キロ - torampoline

朝SAVASココアプロテイン82昼お弁当 600チャーハンおにぎりチキンマヨネーズポテトサラダレタス プチトマト パプリカ夜あさり味噌汁50クッキー4枚 320コーヒー2杯 50...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.3kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/11/05/5443678.html

増 - まろん

朝ごはん納豆ごはんお味噌汁サラダヨーグルトドリンク朝ランニング40分間間食コーンポタージュ2杯お昼ごはんごはん豚肉ソテー夜ごはん蒟蒻ゼリー豚肉ソテーグレープフルーツ1個...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/10/16/5430200.html

62日目 - たろうまる

頭がいたくて寝てしまいました(´・ω・`)

Height
164cm
Weight
57.6kg(-6.4kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/10/15/5429558.html

久しぶりに - こうちゃん

計ったら痩せてた

Height
164cm
Weight
57.5kg(-16.9kg)
URL
/diaries/2019/10/07/5423026.html

着衣あり56.1 - ゆかちゃん(9ヶ月女の子子育て中)

ライザップミールの不味さには慣れたけどやはり量が少ないよね。お腹空く感じも久々であるけど結局なにか食べちゃう^_^最近便秘と肌荒れなのも、野菜不足かなー?煮込み料理とか 鍋とかやってみようかな?...

Height
164cm
Weight
56.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/10/05/5421736.html

記録再開 - my

出産を経てその後転勤で引越し、環境の変化で59まで増えたので減らしまーす!

Height
164cm
Weight
57.2kg(-0.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/10/04/5420894.html

記録のみ - あお

5分体幹✕継続してたのにさぼってしまった…

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/10/04/5420659.html

まだまだ - ayca

運動が出来ないから筋肉が減ってしまった、

Height
164cm
Weight
57.4kg(-3kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/10/03/5420365.html

57.1kg 29.4% - まなぁみん♪

生理なった!

Height
163cm
Weight
57.1kg(-6.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2019/09/26/5414473.html

またまた - かなやま

疲れは取れたんですが18日に電話かかってきて、また1人しばらく休むから早く出てきてくれと....連日、立ち仕事の12時間労働辛いっすヽ(;▽;)ノお互い様だしみんな忙しいんだけど、頼ってくれて全然いい...

Height
163cm
Weight
57.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/09/20/5410168.html

47日前。 - のんべえ

ジョグ再開。やっぱり気持ちいいなー昨日の記録ご飯、舞茸ネギ厚揚げ豚肉煮、茄子煮浸しカツサンド^^;鶏肉煮、サラダ、茄子煮浸し、ビール1、ワイン1運動ジョギング26分、散策40分...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/09/06/5399575.html

無題 - 2時50分

びっくら

Height
163.8cm
Weight
55.9kg(-1.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/09/04/5397879.html

無題 - りんりん

生理前太った太った太った最悪自分ダメほんとダメ

Height
163cm
Weight
56.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2019/09/04/5397853.html

もう少し - ほく

55kgまでもう少しなのに56kgの壁が高い…

Height
163cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/09/04/5397623.html

誕生日 - かっちゃん

りんごジュース、サーモンいくらカニ丼弁当、エクレア

Height
163cm
Weight
56.9kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2019/08/22/5387187.html

8月になりました - のざ

8月です。夏です。身体を壊さぬように頑張ります。7月は・誕生日を迎え、32歳になるとうとう32歳です。加齢は受け入れて、老化は防ぎたいところ。最近髪の毛がぼさぼさで大変。肌はそこそこきれいです。くらい...

Height
164cm
Weight
57.2kg(-30.5kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2019/08/01/5370669.html

7/10(水)56.8kg 32.6% - RD-909-GD愛用

朝計れず、パート明け16時過ぎの体重

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.2kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2019/07/10/5353306.html

6月21日(金) - はなうた

プロテインてどうなんだろう...ダイエットにプロテイン試してみようかなぁ

Height
164cm
Weight
56.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337144.html

減ってる! - よそじ目前

42日禁酒してまた飲みはじめて5日とりあえず減ってる!昨日は56.7よしっ!このままがんばる!

Height
163cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334521.html

はじめ - ほり

Tシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ!となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...

Height
164cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311217.html

減ってました! - なー

便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300304.html

5/5 - とかげ

今日もトイレ無し お腹ぱんぱん

Height
163cm
Weight
58.1kg(+0.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/05/05/5299569.html

減らない - BOB

ライ麦パン2チーズ2のりもやし牛肉豚肉鶏肉のトマト煮もやしゆで卵はっさくミニドーナツコーヒー

Height
163cm
Weight
58.5kg(+8.5kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289683.html

努力の週末 - imim

土曜は習い事先の先生(普段習ってる先生ではなく、ちょっと偉い立場の先生)に、「あら、ちょっとぽっちゃりした?」と言われてしまった。思わず「はぁ?!」と大声で返してしまったので、その後別の先生が謝りにき...

Height
163cm
Weight
57.6kg(-0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2019/04/15/5284926.html

戻った - あまなー

やはり水分か。家族の誕生日なので肉食べまくったけど塩分取り過ぎなきゃ体重は増えない。

Height
163cm
Weight
56.3kg(-1.2kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/04/11/5282611.html

ストイックに - サッ子

とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。

Height
164cm
Weight
57.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278156.html

0日目 - 鳥羽

お菓子を食べないっていうことだけを必ず守ってダイエットしたいなと思います 皆さん甘いものを食べたい時は代わりに何を食べてるんでしょうか…?

Height
163cm
Weight
58kg(0kg)
Fat
16.3%
URL
/diaries/2019/03/29/5272830.html